適(shi)應癥(zheng)：適合外感(gan)風(feng)熱(re)(re)癥、里熱(re)(re)癥、四時感(gan)冒和流(liu)感(gan)，能(neng)夠緩(huan)解(jie)風(feng)熱(re)(re)感(gan)冒和喉嚨痛，藥效(xiao)平和，清熱(re)(re)祛火，口感(gan)也挺好，一年四季都適飲(yin)。

主要配方：像金銀花、野菊(ju)花、蒲(pu)公英、魚腥草、桑葉、白茅根(gen)泡(pao)的都不錯，可以直接選擇買成品(pin)涼茶，或者自己到藥(yao)店、超市(shi)里(li)抓藥(yao)自己熬也可以。

代表涼茶：金銀花(hua)涼茶(cha)(cha)(cha)、蒲公英涼茶(cha)(cha)(cha)、夏桑(sang)菊涼茶(cha)(cha)(cha)、黃振(zhen)龍(long)涼茶(cha)(cha)(cha)等(deng)。

適應(ying)癥：適合(he)夏季濕(shi)熱重、下雨天困倦疲累飲(yin)(yin)用，針(zhen)對濕(shi)熱氣重、口氣大、舌(she)苔厚膩、面(mian)色黃(huang)赤等人(ren)飲(yin)(yin)用，注意(yi)清(qing)熱、祛濕(shi)要搭配(pei)著來(lai)喝(he)。

主要(yao)配(pei)方(fang)：采(cai)用木棉花、金銀花、菊花、葛花、棉茵(yin)陳、土茯苓等，煎煮(zhu)或用開水(shui)沖(chong)泡，也可(ke)以用蘆(lu)根和甘草(cao)煮(zhu)水(shui)喝(he)，也有清熱(re)化(hua)濕(shi)的效果。

代表涼茶：菊(ju)花茶(cha)(cha)、紅豆薏米(mi)茶(cha)(cha)、薏仁祛(qu)濕(shi)茶(cha)(cha)、五花祛(qu)濕(shi)茶(cha)(cha)、茯(fu)苓薏米(mi)祛(qu)濕(shi)茶(cha)(cha)等。

適應癥：對口干、舌燥、咳嗽、上(shang)火都(dou)有良好的藥用(yong)功效，特別(bie)適合(he)戶(hu)外作(zuo)業(ye)和高溫作(zuo)業(ye)飲用(yong)，區屬降火，尤(you)其(qi)適飲于干燥的夏秋(qiu)季。

主(zhu)要配方：使用沙參、玉竹、龍梨葉、麥(mai)冬、雪耳、羅漢果、胖(pang)大海(hai)、百(bai)合等，要配合祛暑滑石、生甘草一起喝解暑效(xiao)果會更好。

代表涼茶：羅漢果茶(cha)、百合(he)花(hua)茶(cha)、百合(he)菊花(hua)茶(cha)、茅根(gen)竹蔗水、胖大海潤燥茶(cha)等。

適應癥(zheng)：主要(yao)適(shi)合內熱(re)，火氣重(zhong)的人，如容易長痤瘡(chuang)、長痢疾(ji)的人體(ti)內需要(yao)排毒，注重(zhong)清熱(re)解(jie)毒，適(shi)飲于春、夏和秋季(ji)。

主要配方：金銀花、菊花、荷(he)葉、山枝子、黃芪等(deng)。

代表(biao)涼茶(cha)：金銀(yin)花茶(cha)(cha)(cha)、薄荷(he)涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)、荷(he)葉涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)、癍痧涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)、廿四(si)味涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)、陳皮涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)等。

自制涼茶注(zhu)意事項：在煮涼(liang)茶時(shi)宜用砂(sha)鍋(guo)煮，不(bu)要用鐵(tie)鍋(guo)煮，喝(he)的時(shi)候用紫砂(sha)茶壺(hu)喝(he)對身體有好處，如(ru)果是對于小孩、老人，適(shi)合喝(he)熱的避免腸胃受(shou)不(bu)了，另外涼(liang)茶應(ying)該當(dang)天煮、當(dang)天喝(he)，千萬不(bu)要隔夜喝(he)。

脾胃虛弱慎用涼茶：胃寒(han)的人要少喝涼茶，脾(pi)胃虛寒(han)主要表現為消化(hua)不好(hao)、怕(pa)冷、吃(chi)生冷或堅硬的食(shi)物容易胃疼等，除(chu)了(le)胃寒(han)之外，胃酸(suan)過多、長期腹(fu)瀉、結腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。

涼茶要對癥飲用：涼(liang)茶中的中草(cao)藥針對性不(bu)同。比如蒲公(gong)英可(ke)(ke)以消腫散瘀，適(shi)用(yong)于頭疼發熱(re)；玉(yu)米須、竹葉(xie)可(ke)(ke)以去濕(shi)解(jie)暑，適(shi)用(yong)于小便不(bu)利；大青葉(xie)、決明子、荷(he)葉(xie)、薄(bo)荷(he)可(ke)(ke)以解(jie)暑、清熱(re)、通(tong)便。

涼(liang)茶煎煮(zhu)不超過3分鐘：由(you)于涼茶采用的藥材多為花或(huo)葉，所以煎煮(zhu)和泡(pao)水都可以，即(ji)使(shi)煎煮(zhu)不要超過3~4分鐘，時間長有(you)效成(cheng)分會揮發，最(zui)好是沸水沖(chong)(chong)泡(pao)，且涼茶沖(chong)(chong)泡(pao)次(ci)數不要超過三次(ci)，否則容易變質(zhi)。

連續喝涼(liang)茶(cha)不超過三天：中藥涼茶畢(bi)竟是藥物，連續服用最好(hao)不(bu)要超過三(san)天，比較容易傷胃，出現胃疼、胃口不(bu)好(hao)、拉(la)肚子等不(bu)良(liang)反應(ying)。如果夏季解暑長期使用，則(ze)最好(hao)選擇藥食同源(yuan)的材料，比如綠(lv)豆茶、綠(lv)茶等。

注意涼茶配方：選(xuan)配(pei)夏季飲用(yong)(yong)的(de)涼(liang)茶盡量少用(yong)(yong)梔子、穿心蓮等(deng)(deng)寒性大的(de)藥材，宜(yi)選(xuan)用(yong)(yong)性平或稍涼(liang)的(de)。如果(guo)是上火癥狀，表(biao)現為口干、口舌生瘡或便秘(mi)、嗓子腫痛等(deng)(deng)，適(shi)合選(xuan)擇菊花(hua)和金(jin)銀花(hua)來清(qing)熱解毒消炎。