適應(ying)癥：適(shi)合外感風熱(re)癥(zheng)、里熱(re)癥(zheng)、四時感冒和流感，能夠緩解風熱(re)感冒和喉嚨痛，藥效平和，清(qing)熱(re)祛火，口感也(ye)挺好，一年四季都(dou)適(shi)飲。

主要配方：像金銀(yin)花(hua)、野菊花(hua)、蒲(pu)公英、魚腥草、桑葉、白茅根泡的都不錯，可以直接選擇買成(cheng)品涼茶(cha)，或者(zhe)自(zi)己(ji)到藥店、超市(shi)里抓藥自(zi)己(ji)熬也(ye)可以。

代表(biao)涼茶：金銀(yin)花涼(liang)茶、蒲公(gong)英(ying)涼(liang)茶、夏桑菊涼(liang)茶、黃振龍涼(liang)茶等。

適應癥：適(shi)合夏季濕熱重、下雨天困倦疲(pi)累飲用，針對濕熱氣(qi)重、口氣(qi)大(da)、舌苔(tai)厚膩、面(mian)色黃(huang)赤等人飲用，注意清(qing)熱、祛濕要搭配著來喝。

主要配(pei)方：采用木棉花(hua)、金銀花(hua)、菊花(hua)、葛花(hua)、棉茵陳(chen)、土茯苓等，煎(jian)煮(zhu)或用開水沖(chong)泡，也(ye)可以用蘆根和(he)甘草煮(zhu)水喝，也(ye)有清熱化濕的效果。

代表涼茶：菊花(hua)茶(cha)(cha)、紅豆薏米茶(cha)(cha)、薏仁(ren)祛(qu)(qu)濕茶(cha)(cha)、五(wu)花(hua)祛(qu)(qu)濕茶(cha)(cha)、茯苓薏米祛(qu)(qu)濕茶(cha)(cha)等。

適應癥：對口干、舌燥(zao)(zao)、咳(ke)嗽、上(shang)火(huo)都(dou)有良(liang)好的藥用(yong)功效，特(te)別適合戶外(wai)作(zuo)業和高溫作(zuo)業飲用(yong)，區(qu)屬降火(huo)，尤其適飲于干燥(zao)(zao)的夏秋季。

主要配方：使(shi)用沙(sha)參、玉竹、龍梨(li)葉、麥(mai)冬、雪耳、羅漢果(guo)(guo)、胖大海(hai)、百合等，要配合祛暑(shu)滑(hua)石、生(sheng)甘草一起喝解暑(shu)效果(guo)(guo)會更好。

代表涼茶：羅漢果(guo)茶(cha)、百合(he)(he)花(hua)茶(cha)、百合(he)(he)菊花(hua)茶(cha)、茅根竹蔗水、胖大海潤燥茶(cha)等。

適應癥(zheng)：主要(yao)適合內熱，火氣(qi)重的人，如容易長痤瘡、長痢疾的人體內需要(yao)排毒，注重清(qing)熱解毒，適飲于春、夏和秋季。

主要配方：金(jin)銀(yin)花(hua)、菊(ju)花(hua)、荷葉、山枝(zhi)子、黃芪(qi)等。

代表涼茶：金銀花茶、薄(bo)荷(he)涼茶、荷(he)葉涼茶、癍痧涼茶、廿四味涼茶、陳皮涼茶等(deng)。

自制涼茶注意事(shi)項：在煮(zhu)涼茶(cha)時(shi)宜用砂(sha)鍋(guo)煮(zhu)，不要用鐵鍋(guo)煮(zhu)，喝(he)(he)(he)的(de)時(shi)候用紫砂(sha)茶(cha)壺喝(he)(he)(he)對身體有好處(chu)，如果(guo)是對于小(xiao)孩、老人(ren)，適合喝(he)(he)(he)熱的(de)避(bi)免腸胃受不了，另外涼茶(cha)應該當天煮(zhu)、當天喝(he)(he)(he)，千萬不要隔夜(ye)喝(he)(he)(he)。

脾胃(wei)虛弱(ruo)慎用(yong)涼茶(cha)：胃寒(han)的人要少喝涼茶(cha)，脾胃虛寒(han)主要表現為(wei)消化(hua)不好、怕冷(leng)(leng)、吃生冷(leng)(leng)或堅(jian)硬的食物容易(yi)胃疼(teng)等(deng)，除了胃寒(han)之外，胃酸過多、長期腹瀉、結腸炎的患者也要慎用(yong)中藥涼茶(cha)。

涼茶要對癥飲用：涼茶中的中草(cao)藥(yao)針(zhen)對性不(bu)同(tong)。比如蒲(pu)公英(ying)可以(yi)消腫散瘀，適用于頭疼發熱；玉米須、竹(zhu)葉可以(yi)去濕(shi)解(jie)暑，適用于小便不(bu)利；大(da)青葉、決明子、荷葉、薄荷可以(yi)解(jie)暑、清(qing)熱、通便。

涼茶(cha)煎煮(zhu)不超過3分鐘：由于(yu)涼茶采用(yong)的藥材多(duo)為花(hua)或葉，所以煎(jian)煮(zhu)和泡(pao)(pao)水都可以，即使煎(jian)煮(zhu)不(bu)(bu)要超(chao)過(guo)3~4分鐘，時間長有效成分會揮發，最(zui)好是沸水沖(chong)泡(pao)(pao)，且涼茶沖(chong)泡(pao)(pao)次數不(bu)(bu)要超(chao)過(guo)三次，否則(ze)容(rong)易變質。

連續喝涼茶不超過三天：中(zhong)藥(yao)涼茶(cha)(cha)畢竟是藥(yao)物，連續(xu)服用最好不要超過三天，比(bi)較容易傷胃，出現胃疼、胃口(kou)不好、拉肚子等不良(liang)反應。如果(guo)夏季解暑長期(qi)使用，則最好選擇藥(yao)食(shi)同源(yuan)的材料，比(bi)如綠豆茶(cha)(cha)、綠茶(cha)(cha)等。

注意涼(liang)茶配方(fang)：選(xuan)配夏(xia)季飲(yin)用的(de)(de)(de)涼(liang)茶(cha)盡量少用梔子、穿(chuan)心蓮(lian)等寒性大(da)的(de)(de)(de)藥材，宜選(xuan)用性平或(huo)稍(shao)涼(liang)的(de)(de)(de)。如果(guo)是(shi)上火癥狀，表現為口干、口舌生瘡或(huo)便秘、嗓子腫痛等，適合選(xuan)擇菊(ju)花和金銀花來清熱解毒消炎(yan)。