適應癥：適(shi)合外感(gan)(gan)風(feng)熱癥、里(li)熱癥、四(si)(si)時(shi)感(gan)(gan)冒和流感(gan)(gan)，能夠緩解(jie)風(feng)熱感(gan)(gan)冒和喉嚨痛，藥(yao)效平和，清(qing)熱祛火，口感(gan)(gan)也挺好，一年(nian)四(si)(si)季都(dou)適(shi)飲。

主要配方：像金銀花(hua)、野菊花(hua)、蒲公英、魚腥(xing)草(cao)、桑葉、白茅根泡的都不錯(cuo)，可以直接選擇買(mai)成品涼茶，或(huo)者自己到藥店、超(chao)市里(li)抓藥自己熬也可以。

代表涼茶：金銀花涼(liang)茶(cha)、蒲公英涼(liang)茶(cha)、夏桑菊涼(liang)茶(cha)、黃振龍(long)涼(liang)茶(cha)等。

適應癥：適合夏(xia)季濕(shi)熱重(zhong)、下雨天困倦疲累飲(yin)(yin)用，針(zhen)對濕(shi)熱氣(qi)重(zhong)、口(kou)氣(qi)大、舌苔厚膩、面色黃赤等人飲(yin)(yin)用，注意清熱、祛濕(shi)要搭配著來(lai)喝。

主(zhu)要(yao)配(pei)方(fang)：采(cai)用(yong)木(mu)棉花、金銀花、菊花、葛花、棉茵陳、土(tu)茯苓等，煎(jian)煮或(huo)用(yong)開水沖泡，也可以用(yong)蘆根和甘草煮水喝(he)，也有清熱(re)化濕的效果。

代表涼茶：菊花(hua)茶(cha)(cha)(cha)、紅豆(dou)薏(yi)米茶(cha)(cha)(cha)、薏(yi)仁祛濕(shi)茶(cha)(cha)(cha)、五花(hua)祛濕(shi)茶(cha)(cha)(cha)、茯苓(ling)薏(yi)米祛濕(shi)茶(cha)(cha)(cha)等。

適(shi)應(ying)癥：對(dui)口干(gan)、舌燥、咳嗽、上火(huo)都有良(liang)好的藥用(yong)功效，特別適(shi)合戶外作業和高溫作業飲用(yong)，區(qu)屬(shu)降火(huo)，尤(you)其(qi)適(shi)飲于干(gan)燥的夏秋季。

主要配(pei)方(fang)：使用沙(sha)參、玉竹、龍梨葉、麥冬、雪耳、羅漢(han)果(guo)、胖大海(hai)、百(bai)合等，要配(pei)合祛暑滑石(shi)、生甘草一起喝解暑效果(guo)會更好。

代表涼(liang)茶：羅漢果(guo)茶(cha)、百(bai)合(he)花茶(cha)、百(bai)合(he)菊花茶(cha)、茅根竹(zhu)蔗水、胖大海潤燥茶(cha)等(deng)。

適應(ying)癥(zheng)：主要(yao)(yao)適合內(nei)熱，火氣重(zhong)的人，如容易(yi)長痤瘡、長痢(li)疾的人體內(nei)需要(yao)(yao)排毒(du)，注重(zhong)清(qing)熱解毒(du)，適飲于(yu)春、夏和秋(qiu)季。

主要配方：金銀花(hua)、菊(ju)花(hua)、荷葉、山枝子(zi)、黃芪等(deng)。

代(dai)表(biao)涼茶：金銀(yin)花茶、薄(bo)荷(he)涼(liang)(liang)茶、荷(he)葉涼(liang)(liang)茶、癍(ban)痧涼(liang)(liang)茶、廿四味涼(liang)(liang)茶、陳皮涼(liang)(liang)茶等。

自制涼茶注(zhu)意事項：在(zai)煮(zhu)涼茶時宜用(yong)砂(sha)鍋煮(zhu)，不要用(yong)鐵鍋煮(zhu)，喝的(de)時候用(yong)紫砂(sha)茶壺喝對(dui)身體有好處(chu)，如果(guo)是對(dui)于小孩、老(lao)人，適合(he)喝熱(re)的(de)避免腸胃受(shou)不了，另外涼茶應該(gai)當天(tian)煮(zhu)、當天(tian)喝，千萬不要隔(ge)夜喝。

脾胃(wei)虛弱慎用涼(liang)茶(cha)：胃寒(han)的人要少(shao)喝涼(liang)茶，脾胃虛寒(han)主要表現為消化不(bu)好(hao)、怕冷、吃生(sheng)冷或堅(jian)硬的食(shi)物容易胃疼等，除了(le)胃寒(han)之外，胃酸過多(duo)、長期腹瀉、結腸炎(yan)的患者也要慎用中藥涼(liang)茶。

涼茶要對癥飲用：涼(liang)茶中的中草藥針對性不(bu)同。比如(ru)蒲公英可以消腫散瘀，適(shi)用(yong)于(yu)頭疼發熱(re)；玉米須、竹葉可以去濕(shi)解暑(shu)，適(shi)用(yong)于(yu)小便(bian)不(bu)利；大青(qing)葉、決明子(zi)、荷(he)葉、薄荷(he)可以解暑(shu)、清(qing)熱(re)、通便(bian)。

涼茶煎煮不(bu)超過(guo)3分鐘：由(you)于(yu)涼茶采用的藥材多為花或葉(xie)，所以煎煮(zhu)和泡水(shui)(shui)都可以，即使煎煮(zhu)不要超過(guo)3~4分鐘，時間(jian)長有效(xiao)成(cheng)分會揮發，最(zui)好是(shi)沸水(shui)(shui)沖(chong)泡，且涼茶沖(chong)泡次(ci)數不要超過(guo)三(san)次(ci)，否則容(rong)易變(bian)質。

連(lian)續喝涼茶不(bu)超過三天(tian)：中藥涼茶(cha)(cha)畢竟是藥物，連續服(fu)用(yong)(yong)最(zui)好(hao)(hao)不(bu)要超過三天，比較容易傷胃(wei)，出(chu)現胃(wei)疼、胃(wei)口不(bu)好(hao)(hao)、拉肚子等(deng)不(bu)良反應(ying)。如果夏季解(jie)暑(shu)長期使用(yong)(yong)，則最(zui)好(hao)(hao)選擇藥食(shi)同源(yuan)的材料(liao)，比如綠豆茶(cha)(cha)、綠茶(cha)(cha)等(deng)。

注意涼茶(cha)配(pei)方：選配(pei)夏季飲用(yong)(yong)的涼茶盡(jin)量少用(yong)(yong)梔子(zi)、穿(chuan)心蓮(lian)等寒性大的藥(yao)材，宜選用(yong)(yong)性平或稍(shao)涼的。如果是上(shang)火癥狀(zhuang)，表現為(wei)口干、口舌生瘡或便秘(mi)、嗓子(zi)腫痛等，適合選擇菊花(hua)和金銀花(hua)來(lai)清熱解毒消炎。