適應(ying)癥：適合(he)外感(gan)(gan)風熱(re)癥、里熱(re)癥、四(si)時感(gan)(gan)冒和流(liu)感(gan)(gan)，能夠緩解(jie)風熱(re)感(gan)(gan)冒和喉嚨(long)痛(tong)，藥效平(ping)和，清熱(re)祛火，口感(gan)(gan)也挺好，一年四(si)季都適飲。

主要(yao)配方：像(xiang)金銀花、野菊(ju)花、蒲公英(ying)、魚腥草、桑(sang)葉、白茅根泡的都不錯，可以直(zhi)接選擇買成(cheng)品涼茶，或者自(zi)(zi)己(ji)到藥(yao)店(dian)、超市里抓藥(yao)自(zi)(zi)己(ji)熬也可以。

代(dai)表涼茶：金銀花涼(liang)茶、蒲(pu)公英涼(liang)茶、夏桑菊涼(liang)茶、黃(huang)振龍(long)涼(liang)茶等。

適應癥：適合夏季濕(shi)(shi)熱(re)重、下(xia)雨天(tian)困倦疲累飲(yin)用(yong)，針對濕(shi)(shi)熱(re)氣重、口氣大、舌苔厚(hou)膩、面色黃赤等(deng)人飲(yin)用(yong)，注意清(qing)熱(re)、祛濕(shi)(shi)要搭配著來喝。

主要配方(fang)：采用木棉花、金銀花、菊花、葛花、棉茵(yin)陳、土茯(fu)苓等，煎煮(zhu)或用開水(shui)(shui)沖泡，也可以用蘆(lu)根和甘草(cao)煮(zhu)水(shui)(shui)喝，也有清熱化濕的效果。

代表涼(liang)茶(cha)：菊花(hua)茶、紅(hong)豆(dou)薏米(mi)茶、薏仁(ren)祛(qu)濕(shi)茶、五花(hua)祛(qu)濕(shi)茶、茯(fu)苓薏米(mi)祛(qu)濕(shi)茶等。

適應癥：對口(kou)干(gan)、舌燥、咳嗽、上火(huo)都(dou)有(you)良好(hao)的藥用功效，特(te)別適合戶(hu)外作(zuo)業(ye)和高溫作(zuo)業(ye)飲用，區屬降(jiang)火(huo)，尤其適飲于干(gan)燥的夏秋季。

主要配方：使用(yong)沙參、玉竹、龍(long)梨葉、麥冬、雪耳、羅漢果、胖(pang)大海、百合(he)等，要配合(he)祛暑(shu)滑石(shi)、生甘草(cao)一起(qi)喝解暑(shu)效果會(hui)更(geng)好(hao)。

代表涼茶：羅(luo)漢(han)果茶(cha)、百(bai)合(he)花茶(cha)、百(bai)合(he)菊花茶(cha)、茅根竹(zhu)蔗水、胖大海(hai)潤燥(zao)茶(cha)等。

適應癥(zheng)：主要適合內熱(re)，火氣重(zhong)(zhong)的人(ren)，如容易長(chang)痤瘡、長(chang)痢疾的人(ren)體(ti)內需要排毒，注重(zhong)(zhong)清熱(re)解(jie)毒，適飲于(yu)春、夏和秋(qiu)季。

主(zhu)要配方(fang)：金銀花、菊花、荷葉、山枝子、黃芪等。

代表涼茶：金銀花茶(cha)(cha)、薄荷(he)涼(liang)茶(cha)(cha)、荷(he)葉涼(liang)茶(cha)(cha)、癍(ban)痧涼(liang)茶(cha)(cha)、廿四(si)味涼(liang)茶(cha)(cha)、陳皮涼(liang)茶(cha)(cha)等。

自制(zhi)涼茶注(zhu)意事項：在煮(zhu)涼茶(cha)時(shi)宜用砂(sha)鍋煮(zhu)，不(bu)要用鐵鍋煮(zhu)，喝的(de)時(shi)候用紫(zi)砂(sha)茶(cha)壺(hu)喝對身體有好(hao)處(chu)，如果是對于小孩、老人，適(shi)合喝熱的(de)避免腸(chang)胃受不(bu)了，另外涼茶(cha)應該(gai)當天煮(zhu)、當天喝，千(qian)萬不(bu)要隔夜喝。

脾胃虛弱慎用涼茶：胃(wei)(wei)寒(han)(han)的人要少喝涼茶，脾胃(wei)(wei)虛寒(han)(han)主(zhu)要表現為(wei)消(xiao)化(hua)不好、怕冷、吃生冷或堅硬(ying)的食物容易胃(wei)(wei)疼等，除了(le)胃(wei)(wei)寒(han)(han)之外，胃(wei)(wei)酸過多、長期腹瀉、結腸炎的患者(zhe)也要慎用(yong)中(zhong)藥涼茶。

涼(liang)茶要(yao)對(dui)癥飲用：涼(liang)茶中的中草藥針(zhen)對(dui)性不同。比如蒲公英(ying)可以(yi)(yi)消腫散(san)瘀，適用于(yu)頭(tou)疼(teng)發熱；玉(yu)米須、竹葉(xie)(xie)可以(yi)(yi)去濕解暑(shu)(shu)，適用于(yu)小便(bian)不利；大青葉(xie)(xie)、決明子(zi)、荷(he)葉(xie)(xie)、薄荷(he)可以(yi)(yi)解暑(shu)(shu)、清熱、通便(bian)。

涼茶(cha)煎煮不超過3分鐘：由于涼茶(cha)采用的藥材多為花或葉，所以(yi)煎煮(zhu)和泡水都(dou)可(ke)以(yi)，即使(shi)煎煮(zhu)不(bu)要(yao)超(chao)過(guo)3~4分鐘(zhong)，時間長有效成分會揮發(fa)，最好是沸(fei)水沖泡，且涼茶(cha)沖泡次數不(bu)要(yao)超(chao)過(guo)三次，否則容易變質。

連續喝涼(liang)茶不超過三天：中藥涼茶(cha)畢竟(jing)是藥物，連續服用(yong)最好不要超過三天，比較容易傷胃(wei)，出現胃(wei)疼、胃(wei)口不好、拉肚(du)子等(deng)不良(liang)反應。如果夏季解暑長(chang)期使用(yong)，則(ze)最好選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶(cha)、綠茶(cha)等(deng)。

注意涼茶配方(fang)：選配夏季飲(yin)用(yong)的涼(liang)茶盡量(liang)少(shao)用(yong)梔子、穿心(xin)蓮(lian)等寒(han)性大的藥材(cai)，宜選用(yong)性平或稍涼(liang)的。如果是上火癥狀，表現為口干、口舌生瘡或便秘、嗓子腫痛(tong)等，適合選擇菊花和金銀(yin)花來清熱解毒消炎。