適應癥：適(shi)合外感風熱癥、里(li)熱癥、四時感冒(mao)和(he)(he)(he)流感，能(neng)夠緩(huan)解風熱感冒(mao)和(he)(he)(he)喉嚨痛，藥效平和(he)(he)(he)，清熱祛火(huo)，口感也挺好，一年四季都適(shi)飲。

主要(yao)配方：像金銀花(hua)、野(ye)菊花(hua)、蒲公英、魚腥草、桑葉、白茅根(gen)泡的都(dou)不錯，可以(yi)直接選擇(ze)買成(cheng)品涼(liang)茶，或者自己(ji)到(dao)藥店、超市里抓藥自己(ji)熬也(ye)可以(yi)。

代表(biao)涼(liang)茶：金銀花涼(liang)茶、蒲公(gong)英涼(liang)茶、夏桑菊涼(liang)茶、黃振(zhen)龍涼(liang)茶等(deng)。

適應癥：適合夏季濕(shi)熱重、下(xia)雨天(tian)困(kun)倦疲累飲用，針對濕(shi)熱氣重、口氣大、舌苔厚(hou)膩(ni)、面色黃赤等人(ren)飲用，注意(yi)清(qing)熱、祛濕(shi)要搭配著來喝(he)。

主要配方：采用(yong)木棉(mian)花(hua)、金銀(yin)花(hua)、菊花(hua)、葛花(hua)、棉(mian)茵(yin)陳、土茯苓等，煎煮或用(yong)開水沖泡，也可以用(yong)蘆(lu)根和甘草煮水喝，也有清熱化濕的效果。

代表涼茶：菊(ju)花茶(cha)(cha)、紅豆薏米茶(cha)(cha)、薏仁祛(qu)濕茶(cha)(cha)、五花祛(qu)濕茶(cha)(cha)、茯(fu)苓薏米祛(qu)濕茶(cha)(cha)等(deng)。

適(shi)應(ying)癥：對口干(gan)、舌燥、咳嗽、上火都有(you)良好的(de)藥用功效，特別適合戶外作業和高(gao)溫作業飲用，區屬降火，尤其適飲于干(gan)燥的(de)夏(xia)秋季(ji)。

主(zhu)要配方：使用沙參、玉竹(zhu)、龍梨葉、麥冬、雪耳(er)、羅漢果(guo)、胖大海、百合(he)等，要配合(he)祛暑滑(hua)石、生甘草一起喝解暑效果(guo)會更好。

代表涼茶：羅漢(han)果(guo)茶(cha)(cha)、百(bai)合花茶(cha)(cha)、百(bai)合菊(ju)花茶(cha)(cha)、茅根(gen)竹蔗水、胖大海潤(run)燥茶(cha)(cha)等。

適應癥：主要適(shi)合內熱，火氣重(zhong)的人，如(ru)容易長痤瘡、長痢疾(ji)的人體(ti)內需要排毒，注重(zhong)清熱解毒，適(shi)飲于春、夏和秋季(ji)。

主要(yao)配方：金銀花、菊(ju)花、荷葉(xie)、山枝(zhi)子、黃芪(qi)等。

代表涼茶：金(jin)銀花茶、薄荷(he)涼茶、荷(he)葉涼茶、癍痧涼茶、廿(nian)四(si)味涼茶、陳(chen)皮涼茶等。

自制涼茶注(zhu)意事項：在煮(zhu)涼茶時(shi)宜用砂鍋(guo)煮(zhu)，不要用鐵鍋(guo)煮(zhu)，喝(he)的時(shi)候用紫砂茶壺喝(he)對身體有好(hao)處，如果是對于小孩、老人，適合喝(he)熱的避免腸(chang)胃受不了，另外涼茶應該當(dang)天煮(zhu)、當(dang)天喝(he)，千(qian)萬不要隔夜喝(he)。

脾(pi)胃虛弱(ruo)慎用涼茶(cha)：胃寒(han)的人要(yao)少喝涼茶，脾胃虛寒(han)主要(yao)表現為消化不好、怕(pa)冷、吃生冷或堅硬的食物容易胃疼等，除了胃寒(han)之外，胃酸過多、長(chang)期(qi)腹瀉、結腸炎的患者也要(yao)慎用中(zhong)藥(yao)涼茶。

涼(liang)茶要對癥飲用：涼茶(cha)中的中草藥(yao)針對(dui)性不同。比(bi)如蒲(pu)公英可以消腫散(san)瘀，適(shi)(shi)用(yong)于頭疼發(fa)熱；玉(yu)米須(xu)、竹葉可以去濕解(jie)暑，適(shi)(shi)用(yong)于小(xiao)便(bian)(bian)不利；大青葉、決明子、荷葉、薄荷可以解(jie)暑、清熱、通便(bian)(bian)。

涼茶煎煮不超過3分鐘：由(you)于涼(liang)茶采用的藥材(cai)多為花或葉，所以煎煮(zhu)和泡水都可以，即使煎煮(zhu)不(bu)要超過3~4分鐘，時間(jian)長有效(xiao)成(cheng)分會揮發，最好是沸水沖(chong)泡，且涼(liang)茶沖(chong)泡次(ci)數(shu)不(bu)要超過三次(ci)，否則容易變(bian)質。

連續(xu)喝涼茶不超過三(san)天：中藥涼茶(cha)畢(bi)竟是藥物，連續(xu)服用(yong)最(zui)(zui)好(hao)不(bu)要超過三天，比較容易傷胃(wei)，出(chu)現胃(wei)疼、胃(wei)口不(bu)好(hao)、拉肚子(zi)等(deng)不(bu)良反(fan)應。如果夏季解暑長期使用(yong)，則最(zui)(zui)好(hao)選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶(cha)、綠茶(cha)等(deng)。

注意涼茶(cha)配方：選(xuan)配夏季(ji)飲用的涼(liang)茶盡量少用梔(zhi)子(zi)、穿心蓮等(deng)寒性(xing)大的藥(yao)材，宜選(xuan)用性(xing)平(ping)或(huo)稍(shao)涼(liang)的。如果是上(shang)火癥狀，表現為(wei)口干(gan)、口舌生瘡或(huo)便秘、嗓(sang)子(zi)腫痛等(deng)，適合選(xuan)擇菊(ju)花和(he)金銀花來清熱解毒消炎。