涼茶喝多了好不好

喝涼茶要看(kan)本身人的體質，每個(ge)人的體質不一樣效果也(ye)不一樣。

1、涼(liang)茶有一(yi)(yi)定的寒性，因此(ci)，起(qi)到(dao)了清(qing)熱的作用(yong)，但(dan)是女性和體質(zhi)偏寒的人不適合大量喝，會造成體質(zhi)進一(yi)(yi)步偏寒，易造成月經不調、受孕困難的問題(ti)。

2、在(zai)空調間里還喝很多涼茶的話，很容易就會著涼，造成腹瀉的毛病，因此，空調間是不適(shi)合一瓶接一瓶地喝涼茶的。

3、涼(liang)茶本(ben)身就屬(shu)于(yu)飲(yin)品，大量喝涼(liang)茶，會讓人在(zai)一定時間內(nei)體內(nei)水分快速(su)積累，導致尿量增加，出現(xian)尿多的(de)問題(ti)，并且涼(liang)茶本(ben)身也具有利尿的(de)作(zuo)用，因(yin)此，會頻(pin)繁上(shang)廁所，造成泌尿系統(tong)的(de)不適(shi)。

4、涼茶(cha)冰鎮之后喝，雖然味道更(geng)(geng)好，消暑效果也更(geng)(geng)好，但是，確實不適合任何人大(da)量(liang)服用，畢竟涼茶(cha)自身偏寒，涼上加涼，對老人和兒童都(dou)是相當不好的。

5、胃部(bu)消化系統(tong)不(bu)好的人，如果(guo)超量(liang)喝(he)涼(liang)茶(cha)，會(hui)造成(cheng)胃部(bu)酸疼不(bu)適，打嗝(ge)過多等問題，因此(ci)，有胃腸問題的朋友(you)還是少喝(he)一些涼(liang)茶(cha)為妙。

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涼茶什么時候喝最好

1、上午還是下午

傳統(tong)涼茶多用(yong)于頭暈、惡寒(han)、發熱(re)、咽干口(kou)苦(ku)、傷(shang)風(feng)咳嗽(sou)等上(shang)呼吸(xi)系統(tong)的不適或疾(ji)病，一(yi)般宜上(shang)午(wu)飲(yin)用(yong)，通常于上(shang)午(wu)10時(shi)至下午(wu)3時(shi)這段時(shi)間內飲(yin)用(yong)。當然咯，晚上(shang)也可以喝(he)涼茶。在(zai)就寢前(qian)30-60分鐘(zhong)，可以適當喝(he)些(xie)有(you)清心安神功(gong)效的涼茶。但(dan)不建議健(jian)康人(ren)每天喝(he)涼茶。

2、飯前喝還是飯后喝

飯前喝還是飯后喝要看具體情況，中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝；病在上應飯前服用涼茶，有利于藥效下(xia)達；而病在下(xia)則宜飯后服涼茶(cha)，使藥性上引，更好地(di)作用于病體。

3、溫服還是冷服

涼茶等冷了再喝(he)，還是趁(chen)熱(re)(re)喝(he)？這也要(yao)分不同情況，一般藥性平和、益氣的藥物(wu)熬(ao)制的涼茶，適宜(yi)溫(wen)服，可(ke)降低藥物(wu)的副作用和對腸胃的刺(ci)激(ji)；發汗解(jie)表的涼茶可(ke)用于(yu)感冒發熱(re)(re)等癥的治療也宜(yi)趁(chen)溫(wen)熱(re)(re)的時候(hou)服用。而(er)熱(re)(re)證所致的急病可(ke)以(yi)冷服。

4、熱天還是冷天喝

涼茶大(da)多(duo)數(shu)是(shi)(shi)在夏天特(te)別流行(xing)，而(er)在大(da)多(duo)數(shu)人的概念里，涼茶，也就(jiu)是(shi)(shi)清熱解(jie)毒，下火(huo)。其(qi)實，寒(han)冷的冬(dong)(dong)天也是(shi)(shi)可以喝(he)的。涼茶是(shi)(shi)用復(fu)方或單(dan)味土(tu)產草藥(yao)煎(jian)熬而(er)成的飲(yin)(yin)料,將藥(yao)性寒(han)涼和(he)能消(xiao)解(jie)內熱的中草藥(yao)煎(jian)水作飲(yin)(yin)料喝(he)，以消(xiao)除夏季人體(ti)內的暑氣(qi)，或治療冬(dong)(dong)日(ri)干(gan)燥引起的喉(hou)嚨疼痛等疾患。

什么時候不宜喝涼茶

1、入睡前不宜喝涼茶

專家(jia)認為，涼(liang)茶有(you)(you)利尿作用，如睡(shui)前(qian)喝涼(liang)茶，有(you)(you)的人會出現類似喝濃茶后(hou)的亢奮狀(zhuang)態，難(nan)以入睡(shui)。且睡(shui)前(qian)喝涼(liang)茶過(guo)多，尿量(liang)明顯增加，導致起夜次數多，影(ying)響睡(shui)眠質量(liang)。所以一般在入睡(shui)之前(qian)，不宜喝涼(liang)茶。

2、空腹時不宜喝涼茶

有的(de)人以為在清晨起床后或是腹(fu)(fu)(fu)中空空時喝涼茶會(hui)(hui)更易吸(xi)收，更有療效，所(suo)以喜飲空腹(fu)(fu)(fu)茶，殊不知(zhi)這樣會(hui)(hui)影響(xiang)身體健康。因為空腹(fu)(fu)(fu)喝涼茶會(hui)(hui)沖淡胃(wei)液，不利于消化。涼茶性寒(han)，會(hui)(hui)抑制胃(wei)腸(chang)活動(dong)而降(jiang)低(di)食欲，影響(xiang)正餐胃(wei)口(kou)，還(huan)容易有反酸、口(kou)泛清水的(de)不良反應。長期(qi)空腹(fu)(fu)(fu)喝涼茶，還(huan)容易引起胃(wei)痛及削弱(ruo)胃(wei)腸(chang)功能。