涼茶喝多了好不好

喝涼茶要看本身人的(de)體(ti)質(zhi)，每個人的(de)體(ti)質(zhi)不(bu)一樣效(xiao)果也不(bu)一樣。

1、涼茶有一定的(de)寒(han)性，因此，起到了清熱的(de)作用(yong)，但是女性和體(ti)質偏(pian)寒(han)的(de)人(ren)不(bu)適(shi)合大量喝(he)，會造成(cheng)體(ti)質進一步偏(pian)寒(han)，易(yi)造成(cheng)月經不(bu)調、受孕困難(nan)的(de)問題(ti)。

2、在空(kong)調(diao)間(jian)里還喝很(hen)多涼(liang)(liang)茶的話，很(hen)容(rong)易(yi)就會著涼(liang)(liang)，造成腹瀉的毛病，因此，空(kong)調(diao)間(jian)是不適合一瓶接(jie)一瓶地(di)喝涼(liang)(liang)茶的。

3、涼(liang)茶(cha)本身就屬于飲品，大量喝涼(liang)茶(cha)，會讓(rang)人在一(yi)定時間內(nei)體內(nei)水分快速(su)積累，導致尿量增(zeng)加(jia)，出現(xian)尿多的(de)問題，并且(qie)涼(liang)茶(cha)本身也具有(you)利尿的(de)作用，因此(ci)，會頻繁上廁(ce)所，造(zao)成泌尿系統的(de)不適(shi)。

4、涼(liang)茶(cha)冰鎮(zhen)之后喝(he)，雖然味道更(geng)好(hao)(hao)，消暑效果也(ye)更(geng)好(hao)(hao)，但是，確實不(bu)適合任何人大量(liang)服用，畢竟涼(liang)茶(cha)自身偏(pian)寒，涼(liang)上加(jia)涼(liang)，對(dui)老人和兒童都是相當不(bu)好(hao)(hao)的(de)。

5、胃部消化系統不好的人，如果超量(liang)喝(he)涼茶，會造成胃部酸疼不適，打嗝過多(duo)等問題(ti)，因(yin)此(ci)，有(you)胃腸問題(ti)的朋友還是(shi)少(shao)喝(he)一(yi)些涼茶為妙(miao)。

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涼茶什么時候喝最好

1、上午還是下午

傳統涼(liang)(liang)茶(cha)多用于頭暈、惡寒、發(fa)熱、咽干口(kou)苦、傷風咳嗽等(deng)上(shang)呼(hu)吸系統的不適或疾(ji)病，一般宜上(shang)午飲用，通常于上(shang)午10時(shi)至下午3時(shi)這段時(shi)間內飲用。當然咯，晚(wan)上(shang)也可以(yi)喝(he)涼(liang)(liang)茶(cha)。在就寢前(qian)30-60分鐘，可以(yi)適當喝(he)些(xie)有(you)清(qing)心安(an)神功效的涼(liang)(liang)茶(cha)。但(dan)不建(jian)議健康人每(mei)天喝(he)涼(liang)(liang)茶(cha)。

2、飯前喝還是飯后喝

飯前喝還是飯后喝要看具體情況，中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝；病在上應飯前服用涼茶，有利于(yu)藥效下達；而病(bing)在下則宜飯(fan)后服涼茶，使(shi)藥性上引，更好地(di)作用(yong)于(yu)病(bing)體(ti)。

3、溫服還是冷服

涼(liang)茶等(deng)冷了(le)再喝，還是趁熱喝？這也要分不同情況(kuang)，一般(ban)藥(yao)(yao)性(xing)平(ping)和(he)、益氣的(de)(de)(de)(de)藥(yao)(yao)物熬制的(de)(de)(de)(de)涼(liang)茶，適宜溫服，可降低藥(yao)(yao)物的(de)(de)(de)(de)副作用和(he)對腸胃的(de)(de)(de)(de)刺激；發汗解表(biao)的(de)(de)(de)(de)涼(liang)茶可用于感冒發熱等(deng)癥的(de)(de)(de)(de)治療也宜趁溫熱的(de)(de)(de)(de)時(shi)候服用。而熱證所致的(de)(de)(de)(de)急病可以冷服。

4、熱天還是冷天喝

涼茶大多數是在夏天(tian)特別流行，而在大多數人(ren)的(de)(de)概念里，涼茶，也(ye)(ye)就(jiu)是清熱解毒，下(xia)火(huo)。其實(shi)，寒冷的(de)(de)冬天(tian)也(ye)(ye)是可以喝(he)的(de)(de)。涼茶是用復方或單味土產草藥(yao)煎熬而成的(de)(de)飲料(liao),將藥(yao)性寒涼和能消解內熱的(de)(de)中草藥(yao)煎水作飲料(liao)喝(he)，以消除夏季人(ren)體內的(de)(de)暑氣，或治療(liao)冬日干燥引起的(de)(de)喉(hou)嚨(long)疼痛等疾患。

什么時候不宜喝涼茶

1、入睡前不宜喝涼茶

專家認為，涼(liang)(liang)(liang)茶有利尿作用，如睡(shui)前(qian)喝(he)涼(liang)(liang)(liang)茶，有的人會出(chu)現類似喝(he)濃茶后的亢奮狀(zhuang)態，難(nan)以入睡(shui)。且睡(shui)前(qian)喝(he)涼(liang)(liang)(liang)茶過多，尿量明顯(xian)增加，導致(zhi)起夜次數(shu)多，影響睡(shui)眠質量。所以一(yi)般在(zai)入睡(shui)之前(qian)，不(bu)宜(yi)喝(he)涼(liang)(liang)(liang)茶。

2、空腹時不宜喝涼茶

有(you)的人以為在清(qing)(qing)晨起(qi)床后或(huo)是腹(fu)(fu)中(zhong)空(kong)(kong)空(kong)(kong)時喝涼(liang)茶會更易吸收，更有(you)療效(xiao)，所(suo)以喜飲(yin)空(kong)(kong)腹(fu)(fu)茶，殊不(bu)(bu)知這樣會影響身(shen)體(ti)健康。因為空(kong)(kong)腹(fu)(fu)喝涼(liang)茶會沖淡(dan)胃(wei)液，不(bu)(bu)利于消化。涼(liang)茶性寒，會抑制胃(wei)腸(chang)活動而降低食欲，影響正餐胃(wei)口(kou)，還容易有(you)反酸(suan)、口(kou)泛清(qing)(qing)水的不(bu)(bu)良反應。長(chang)期(qi)空(kong)(kong)腹(fu)(fu)喝涼(liang)茶，還容易引起(qi)胃(wei)痛及(ji)削弱胃(wei)腸(chang)功能(neng)。