涼茶喝多了好不好

喝涼茶要(yao)看(kan)本身人(ren)的體質，每個人(ren)的體質不一(yi)樣效果也不一(yi)樣。

1、涼茶有(you)一定的(de)寒性(xing)，因此，起到(dao)了清熱的(de)作(zuo)用(yong)，但(dan)是(shi)女性(xing)和體(ti)質(zhi)偏寒的(de)人不(bu)適合大量(liang)喝，會(hui)造(zao)成(cheng)體(ti)質(zhi)進一步偏寒，易(yi)造(zao)成(cheng)月(yue)經(jing)不(bu)調、受孕(yun)困難的(de)問(wen)題(ti)。

2、在空(kong)調間里還喝很多涼(liang)茶的(de)(de)話，很容易就(jiu)會著涼(liang)，造成腹瀉的(de)(de)毛病，因(yin)此，空(kong)調間是(shi)不適合一(yi)瓶(ping)接一(yi)瓶(ping)地喝涼(liang)茶的(de)(de)。

3、涼茶本身就屬于飲品，大量喝涼茶，會讓人在一(yi)定時間(jian)內體(ti)內水分快速(su)積累(lei)，導致(zhi)尿(niao)量增加，出現尿(niao)多(duo)的(de)問題(ti)，并且涼茶本身也具有利尿(niao)的(de)作(zuo)用，因此，會頻繁上廁所，造(zao)成泌尿(niao)系統(tong)的(de)不適。

4、涼茶(cha)冰鎮之后喝，雖(sui)然味(wei)道更好(hao)，消暑(shu)效果也更好(hao)，但是(shi)，確(que)實不適合任何人(ren)大量服用(yong)，畢竟(jing)涼茶(cha)自身偏寒，涼上加(jia)涼，對老(lao)人(ren)和(he)兒童都是(shi)相當不好(hao)的。

5、胃部(bu)消(xiao)化系統不(bu)好的人，如果超量喝涼(liang)茶，會(hui)造成胃部(bu)酸疼不(bu)適(shi)，打嗝過多等問題(ti)，因此，有胃腸問題(ti)的朋友還是少喝一些涼(liang)茶為(wei)妙。

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涼茶什么時候喝最好

1、上午還是下午

傳統涼(liang)(liang)茶(cha)(cha)(cha)多用(yong)于頭暈、惡寒、發熱(re)、咽(yan)干口苦(ku)、傷風咳嗽等上(shang)呼吸(xi)系統的不(bu)適或疾病，一般宜(yi)上(shang)午(wu)飲(yin)用(yong)，通常于上(shang)午(wu)10時(shi)至下午(wu)3時(shi)這段時(shi)間內飲(yin)用(yong)。當然(ran)咯，晚上(shang)也可(ke)以(yi)喝(he)(he)涼(liang)(liang)茶(cha)(cha)(cha)。在就寢(qin)前30-60分鐘，可(ke)以(yi)適當喝(he)(he)些有(you)清心安神功效的涼(liang)(liang)茶(cha)(cha)(cha)。但不(bu)建議健(jian)康(kang)人每天(tian)喝(he)(he)涼(liang)(liang)茶(cha)(cha)(cha)。

2、飯前喝還是飯后喝

飯前喝還是飯后喝要看具體情況，中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝；病在上應飯前服用涼茶，有利于藥效下(xia)達；而病在下(xia)則宜飯(fan)后服涼(liang)茶(cha)，使藥性上引，更好地作用(yong)于病體。

3、溫服還是冷服

涼(liang)茶等(deng)冷了再喝，還是趁熱(re)喝？這也要分不(bu)同情況，一般藥性(xing)平和、益(yi)氣的(de)藥物熬制的(de)涼(liang)茶，適宜(yi)溫服(fu)(fu)，可降低(di)藥物的(de)副作用和對腸胃(wei)的(de)刺激；發汗解(jie)表的(de)涼(liang)茶可用于感冒發熱(re)等(deng)癥的(de)治療也宜(yi)趁溫熱(re)的(de)時(shi)候服(fu)(fu)用。而熱(re)證所致的(de)急病可以冷服(fu)(fu)。

4、熱天還是冷天喝

涼(liang)茶(cha)大多數是(shi)在(zai)夏(xia)天特別流行，而在(zai)大多數人(ren)(ren)的(de)概念里，涼(liang)茶(cha)，也就(jiu)是(shi)清熱(re)解(jie)(jie)毒，下火。其實(shi)，寒冷的(de)冬天也是(shi)可以喝的(de)。涼(liang)茶(cha)是(shi)用復方或(huo)(huo)單(dan)味土產草藥煎熬而成的(de)飲(yin)料(liao),將(jiang)藥性寒涼(liang)和能消(xiao)(xiao)解(jie)(jie)內熱(re)的(de)中(zhong)草藥煎水作飲(yin)料(liao)喝，以消(xiao)(xiao)除夏(xia)季人(ren)(ren)體內的(de)暑氣，或(huo)(huo)治療冬日(ri)干燥引起的(de)喉(hou)嚨疼痛等疾(ji)患。

什么時候不宜喝涼茶

1、入睡前不宜喝涼茶

專家(jia)認為，涼茶(cha)(cha)有利尿作用，如睡前喝(he)(he)(he)涼茶(cha)(cha)，有的人會出現類似(si)喝(he)(he)(he)濃茶(cha)(cha)后的亢(kang)奮狀(zhuang)態，難(nan)以入睡。且睡前喝(he)(he)(he)涼茶(cha)(cha)過多(duo)，尿量明顯增加，導致(zhi)起夜次數(shu)多(duo)，影響睡眠質量。所(suo)以一般在入睡之前，不(bu)宜喝(he)(he)(he)涼茶(cha)(cha)。

2、空腹時不宜喝涼茶

有的人以(yi)為(wei)在清(qing)晨起(qi)床后或是(shi)腹中空(kong)空(kong)時(shi)喝涼(liang)(liang)茶會更(geng)易(yi)吸收，更(geng)有療(liao)效，所以(yi)喜飲空(kong)腹茶，殊不(bu)知(zhi)這樣(yang)會影響身體健康。因為(wei)空(kong)腹喝涼(liang)(liang)茶會沖淡胃(wei)液，不(bu)利于(yu)消化。涼(liang)(liang)茶性寒，會抑制胃(wei)腸活動而降低食欲，影響正餐(can)胃(wei)口，還容(rong)易(yi)有反酸(suan)、口泛清(qing)水的不(bu)良反應(ying)。長期空(kong)腹喝涼(liang)(liang)茶，還容(rong)易(yi)引起(qi)胃(wei)痛及削弱胃(wei)腸功(gong)能(neng)。