涼茶喝多了好不好

喝涼茶要看本身(shen)人的體質，每個人的體質不一(yi)樣(yang)效果也(ye)不一(yi)樣(yang)。

1、涼(liang)茶有一(yi)定的(de)寒性，因此，起到了清(qing)熱的(de)作用，但(dan)是女性和體(ti)質(zhi)偏(pian)寒的(de)人(ren)不(bu)適合大量(liang)喝(he)，會(hui)造(zao)成體(ti)質(zhi)進一(yi)步偏(pian)寒，易造(zao)成月經(jing)不(bu)調、受孕困難的(de)問題。

2、在空(kong)調間(jian)里還喝很(hen)多(duo)涼(liang)茶的(de)(de)話，很(hen)容易就會著(zhu)涼(liang)，造成腹瀉的(de)(de)毛病，因此，空(kong)調間(jian)是不(bu)適合(he)一瓶(ping)接一瓶(ping)地喝涼(liang)茶的(de)(de)。

3、涼茶本身就屬于飲品，大量(liang)喝涼茶，會(hui)(hui)讓(rang)人在一(yi)定(ding)時間內體內水分快速積累，導致(zhi)尿量(liang)增加，出(chu)現(xian)尿多(duo)的問題，并且(qie)涼茶本身也(ye)具有利尿的作用，因此，會(hui)(hui)頻繁上廁(ce)所，造成泌尿系統的不(bu)適。

4、涼(liang)茶(cha)冰鎮之后(hou)喝，雖然味道更好，消暑效果也更好，但是，確實不(bu)(bu)適合任何人大量服用，畢(bi)竟涼(liang)茶(cha)自(zi)身偏寒，涼(liang)上(shang)加涼(liang)，對老人和兒童都是相當不(bu)(bu)好的。

5、胃(wei)(wei)部(bu)消化系統(tong)不(bu)好的人，如果(guo)超(chao)量喝涼(liang)茶，會造成胃(wei)(wei)部(bu)酸疼(teng)不(bu)適(shi)，打嗝(ge)過(guo)多等問題(ti)，因(yin)此(ci)，有胃(wei)(wei)腸問題(ti)的朋友(you)還是少(shao)喝一些涼(liang)茶為妙。

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涼茶什么時候喝最好

1、上午還是下午

傳統涼茶多用(yong)于(yu)(yu)頭暈、惡寒、發熱、咽干口苦、傷風咳嗽等上(shang)呼吸(xi)系統的不適(shi)或疾病，一般宜上(shang)午飲用(yong)，通常于(yu)(yu)上(shang)午10時至下午3時這段時間內飲用(yong)。當然咯，晚(wan)上(shang)也可(ke)以喝涼茶。在(zai)就寢前30-60分鐘，可(ke)以適(shi)當喝些有清心安神功效的涼茶。但不建(jian)議健康(kang)人每天喝涼茶。

2、飯前喝還是飯后喝

飯前喝還是飯后喝要看具體情況，中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝；病在上應飯前服用涼茶，有利于藥效(xiao)下達；而病在下則宜飯后服涼茶(cha)，使藥性上引，更好地作(zuo)用于病體。

3、溫服還是冷服

涼茶等冷了再喝，還(huan)是趁熱喝？這也(ye)要分(fen)不同(tong)情況，一般藥(yao)性平和、益氣(qi)的(de)藥(yao)物熬制的(de)涼茶，適宜(yi)溫服(fu)，可降(jiang)低藥(yao)物的(de)副作用(yong)和對腸胃的(de)刺激；發汗解(jie)表的(de)涼茶可用(yong)于感(gan)冒發熱等癥(zheng)的(de)治療也(ye)宜(yi)趁溫熱的(de)時候(hou)服(fu)用(yong)。而(er)熱證所致的(de)急病可以冷服(fu)。

4、熱天還是冷天喝

涼(liang)茶大多數(shu)是(shi)(shi)(shi)在(zai)夏天(tian)特別流行(xing)，而(er)在(zai)大多數(shu)人(ren)的(de)概(gai)念里，涼(liang)茶，也(ye)就是(shi)(shi)(shi)清熱解(jie)毒，下火。其實，寒冷的(de)冬天(tian)也(ye)是(shi)(shi)(shi)可以喝的(de)。涼(liang)茶是(shi)(shi)(shi)用復方或單味土產草藥(yao)煎(jian)熬而(er)成(cheng)的(de)飲(yin)(yin)料(liao)(liao),將藥(yao)性寒涼(liang)和能消解(jie)內熱的(de)中草藥(yao)煎(jian)水(shui)作飲(yin)(yin)料(liao)(liao)喝，以消除夏季人(ren)體內的(de)暑氣，或治療冬日干燥引(yin)起的(de)喉嚨(long)疼痛等疾患。

什么時候不宜喝涼茶

1、入睡前不宜喝涼茶

專家認(ren)為，涼茶有利尿作用，如睡(shui)前(qian)喝涼茶，有的人會出現類似(si)喝濃茶后的亢奮狀態，難以入(ru)睡(shui)。且睡(shui)前(qian)喝涼茶過(guo)多(duo)(duo)，尿量明顯增加(jia)，導(dao)致起夜(ye)次數多(duo)(duo)，影響睡(shui)眠質量。所以一般在(zai)入(ru)睡(shui)之前(qian)，不宜(yi)喝涼茶。

2、空腹時不宜喝涼茶

有(you)的人以為在清(qing)晨起(qi)床(chuang)后或(huo)是腹(fu)中(zhong)空(kong)(kong)(kong)空(kong)(kong)(kong)時喝(he)涼(liang)(liang)茶(cha)會更(geng)易(yi)吸(xi)收(shou)，更(geng)有(you)療效，所以喜飲(yin)空(kong)(kong)(kong)腹(fu)茶(cha)，殊不(bu)知這樣會影響身(shen)體健康。因為空(kong)(kong)(kong)腹(fu)喝(he)涼(liang)(liang)茶(cha)會沖淡(dan)胃液(ye)，不(bu)利于消化。涼(liang)(liang)茶(cha)性寒，會抑制胃腸活動而降低(di)食(shi)欲，影響正餐胃口，還(huan)容易(yi)有(you)反酸、口泛清(qing)水的不(bu)良反應。長期空(kong)(kong)(kong)腹(fu)喝(he)涼(liang)(liang)茶(cha)，還(huan)容易(yi)引(yin)起(qi)胃痛及削弱胃腸功(gong)能(neng)。