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一、電解質飲料的作用有哪些

電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)是指人(ren)體內自然存在的(de)(de)(de)鹽，如鈉(na)，鉀和(he)氯等，這(zhe)些帶電(dian)(dian)離子讓身體細胞(bao)相互發送脈(mo)沖，人(ren)體缺乏(fa)電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)會導致電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)失衡(heng)，影響健(jian)康(kang)，因此就有了(le)補(bu)充電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)飲(yin)料。一般電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)飲(yin)料含有適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)水(shui)分(fen)，電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)和(he)一些單糖(tang)形式(shi)的(de)(de)(de)碳水(shui)化合物，飲(yin)用(yong)后可以(yi)提高(gao)人(ren)體中(zhong)的(de)(de)(de)糖(tang)分(fen)、增強(qiang)人(ren)體肌肉的(de)(de)(de)活動能力(li)、減輕(qing)肝(gan)臟和(he)腎臟的(de)(de)(de)負荷、促進人(ren)體新陳(chen)代謝、高(gao)糖(tang)原的(de)(de)(de)利(li)用(yong)率、解(jie)除(chu)疲勞等功效作用(yong)，尤其(qi)適(shi)合在高(gao)強(qiang)度運動或大量(liang)出汗后飲(yin)用(yong)。

二、電解質飲料成分

電解質飲料是用水將化合物溶解制成的飲料，可以補充人體新陳代謝的消耗，它的成分主要有：1、水，這是電解質飲料的主要成分。2、鈉離子、鉀離子、鎂離子、氯離子、硫酸根離子、磷酸根離子、檸檬酸鹽等微量元素離子，這些按比例配制的微量元素離子可補充人體電解質，維持電解質平衡。3、蔗糖、葡萄糖等成分，為人體補充糖分，幫助人體充分吸收飲料中的糖原，提高人體肌肉的活動能力。4、維生素C及維生素B6等維生素成分，可以減輕肝臟和腎臟的負荷，促進新陳代謝。電解質飲料中的成分并不是隨便配的，而是根據人體所需的營養成分進行配制，其選擇的成分和比例都是計算好的，因此要注意選擇正規優質的電解質飲料品牌購買產品。

三、電解質飲料喝多了有什么副作用

電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)飲料(liao)(liao)可以補(bu)(bu)充電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)，但不宜多(duo)(duo)喝(he)，只有(you)在大量流(liu)失(shi)電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下(xia)才需要喝(he)，如(ru)果電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)沒有(you)流(liu)失(shi)或流(liu)失(shi)較少的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下(xia)大量飲用(yong)了電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)飲料(liao)(liao)，也會(hui)造成人體(ti)電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)補(bu)(bu)充過多(duo)(duo)而失(shi)衡，對人體(ti)有(you)害(hai)，比如(ru)鈉鹽是(shi)維持細胞(bao)外液(ye)容量和滲透壓的(de)(de)(de)(de)重要電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)，補(bu)(bu)充過多(duo)(duo)會(hui)引起水腫、心(xin)動過速、血壓降低、昏迷等癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)；鉀(jia)鹽補(bu)(bu)充過多(duo)(duo)會(hui)抑制(zhi)心(xin)肌收縮，嚴重情況(kuang)下(xia)還會(hui)導致心(xin)臟(zang)驟停。電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)飲料(liao)(liao)喝(he)多(duo)(duo)了還有(you)一個副作用(yong)就是(shi)會(hui)不停的(de)(de)(de)(de)打嗝，身體(ti)腸胃會(hui)出現咕(gu)(gu)嚕咕(gu)(gu)嚕的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，有(you)的(de)(de)(de)(de)時候還會(hui)便秘上廁所。

四、電解質飲料什么時候喝

飲(yin)用(yong)適(shi)量(liang)的(de)(de)電(dian)(dian)解(jie)(jie)質水(shui)可以(yi)(yi)快速補(bu)(bu)(bu)(bu)充流失(shi)的(de)(de)電(dian)(dian)解(jie)(jie)質，從(cong)而(er)讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)保持活(huo)力(li)，一般比(bi)(bi)較(jiao)適(shi)合在大量(liang)出汗或腦力(li)勞(lao)動(dong)(dong)過(guo)(guo)后補(bu)(bu)(bu)(bu)充比(bi)(bi)較(jiao)好，比(bi)(bi)如：1、高(gao)(gao)強(qiang)度(du)運(yun)動(dong)(dong)后：進行了兩個小時以(yi)(yi)上(shang)的(de)(de)高(gao)(gao)強(qiang)度(du)訓(xun)練，身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)消(xiao)耗能(neng)量(liang)比(bi)(bi)較(jiao)大，那(nei)么就需要通過(guo)(guo)電(dian)(dian)解(jie)(jie)質飲(yin)料(liao)補(bu)(bu)(bu)(bu)充電(dian)(dian)解(jie)(jie)質。 2、從(cong)事戶外活(huo)動(dong)(dong)：建(jian)筑工人、環衛工人、執勤武(wu)警(jing)、交通警(jing)察、業務員、快遞員等(deng)從(cong)事戶外活(huo)動(dong)(dong)的(de)(de)行業需要通過(guo)(guo)電(dian)(dian)解(jie)(jie)質飲(yin)料(liao)來(lai)補(bu)(bu)(bu)(bu)水(shui)和預防(fang)電(dian)(dian)解(jie)(jie)質流失(shi)。3、高(gao)(gao)溫補(bu)(bu)(bu)(bu)水(shui)：人體(ti)(ti)(ti)在高(gao)(gao)溫的(de)(de)情況(kuang)下為(wei)了散熱會(hui)(hui)大量(liang)的(de)(de)出汗，導致電(dian)(dian)解(jie)(jie)質流失(shi)，這時可以(yi)(yi)通過(guo)(guo)電(dian)(dian)解(jie)(jie)質飲(yin)料(liao)來(lai)補(bu)(bu)(bu)(bu)水(shui)。4、腹(fu)瀉(xie)補(bu)(bu)(bu)(bu)水(shui)：腹(fu)瀉(xie)會(hui)(hui)讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)脫水(shui)，可能(neng)造成電(dian)(dian)解(jie)(jie)質紊亂，對于(yu)腹(fu)瀉(xie)病人，除(chu)了補(bu)(bu)(bu)(bu)水(shui)以(yi)(yi)外，補(bu)(bu)(bu)(bu)充電(dian)(dian)解(jie)(jie)質也是很有必要的(de)(de)。