一、自己可以配電解質飲料嗎

可以。

電解(jie)質飲(yin)料就(jiu)是(shi)含(han)有鈉離子(zi)、鉀離子(zi)等多種離子(zi)成分以及維生(sheng)素(su)的運動飲(yin)料，主要(yao)用來補充人(ren)體電解(jie)質，在家的話也(ye)可(ke)以自己(ji)配(pei)(pei)制，一(yi)般用水、食用葡萄糖粉、維生(sheng)素(su)、鹽、氯(lv)化(hua)鉀片(pian)等就(jiu)可(ke)以配(pei)(pei)置出電解(jie)質飲(yin)料。

二、電解質飲料配方有哪些

配制(zhi)電解質飲料的(de)時候要注意，配方(fang)要選好，如(ru)果配方(fang)不合適(shi)的(de)話，不僅(jin)口感不好，而且效果可能也會大打折(zhe)扣，下面為大家(jia)介紹兩種電解質飲料的(de)配方(fang)：

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配方一

混合(he)液1：480毫(hao)克(ke)磷(lin)酸氫(qing)鈉、4.8克(ke)蔗糖、3.18克(ke)葡萄(tao)糖。

混合液2：氯化鈉(na)69.6毫(hao)克(ke)、檸檬(meng)(meng)酸(suan)鈉(na)120.0毫(hao)克(ke)、氯化鉀288.0毫(hao)克(ke)、酸(suan)性磷酸(suan)鈉(na)110.6毫(hao)克(ke)、硫酸(suan)鎂(mei)148.0毫(hao)克(ke)、維(wei)生(sheng)素(su)C（抗壞血酸(suan)）100毫(hao)克(ke)、檸檬(meng)(meng)酸(suan)420.0毫(hao)克(ke)、維(wei)生(sheng)素(su)B625.0毫(hao)克(ke)、檸檬(meng)(meng)賦香劑257.0毫(hao)克(ke)。

將兩種混合液混合，使其顆料為100目，每10克(ke)含6.1毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)鈉(na)離(li)(li)子(zi)、3.85毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)鉀(jia)離(li)(li)子(zi)、2.47毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)鎂離(li)(li)子(zi)、5.0毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)的氯離(li)(li)子(zi)、2.47毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)硫酸鹽(yan)離(li)(li)子(zi)、6.25毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)磷離(li)(li)子(zi)和7.22毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)的檸檬離(li)(li)子(zi)，再加(jia)入適量(liang)(liang)的水即可。

配方二

葡萄糖38.6克(ke)、氯化鈉0.6克(ke)、蔗糖10.0克(ke)、檸(ning)檬(meng)酸鉀(jia)0.3克(ke)、檸(ning)檬(meng)酸（無水(shui)的）2.8克(ke)糖精鈣(gai)鹽(yan)0.2克(ke)、檸(ning)檬(meng)酸鈣(gai)（冰的）1.0克(ke)、苯甲酸鈉0.5克(ke)、調味品適(shi)量、維生素C適(shi)量色素適(shi)量，加適(shi)量水(shui)配制成電解質飲料。

三、電解質水怎么配制

電解(jie)(jie)質水(shui)的(de)配制(zhi)方法很簡單，將配方中(zhong)的(de)成分按要求(qiu)配制(zhi)好，然(ran)后(hou)根據(ju)需要的(de)電解(jie)(jie)質濃度(du)計算(suan)出需要加(jia)入的(de)水(shui)的(de)量(liang)，然(ran)后(hou)將水(shui)加(jia)入其(qi)中(zhong)，振蕩均勻(yun)即(ji)可飲(yin)用。