一、自己可以配電解質飲料嗎

可以。

電(dian)解質(zhi)飲(yin)料(liao)(liao)就是含有鈉(na)離(li)(li)子(zi)(zi)、鉀(jia)離(li)(li)子(zi)(zi)等多種離(li)(li)子(zi)(zi)成分以及(ji)維(wei)生(sheng)素的運動飲(yin)料(liao)(liao)，主要用(yong)(yong)來補充人體電(dian)解質(zhi)，在家的話(hua)也可以自(zi)己配(pei)制，一般用(yong)(yong)水、食用(yong)(yong)葡(pu)萄糖粉、維(wei)生(sheng)素、鹽、氯化鉀(jia)片等就可以配(pei)置出電(dian)解質(zhi)飲(yin)料(liao)(liao)。

二、電解質飲料配方有哪些

配制電解質飲料的(de)時候要注意(yi)，配方(fang)要選好，如果配方(fang)不(bu)合適的(de)話，不(bu)僅口感(gan)不(bu)好，而且效(xiao)果可能也會大打折扣，下面為大家介(jie)紹兩種電解質飲料的(de)配方(fang)：

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

配方一

混(hun)合液(ye)1：480毫克(ke)(ke)磷酸氫鈉(na)、4.8克(ke)(ke)蔗(zhe)糖、3.18克(ke)(ke)葡萄(tao)糖。

混(hun)合液2：氯(lv)(lv)化(hua)鈉(na)69.6毫(hao)克(ke)(ke)、檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)鈉(na)120.0毫(hao)克(ke)(ke)、氯(lv)(lv)化(hua)鉀288.0毫(hao)克(ke)(ke)、酸(suan)(suan)性磷酸(suan)(suan)鈉(na)110.6毫(hao)克(ke)(ke)、硫酸(suan)(suan)鎂148.0毫(hao)克(ke)(ke)、維生素(su)C（抗壞血酸(suan)(suan)）100毫(hao)克(ke)(ke)、檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)420.0毫(hao)克(ke)(ke)、維生素(su)B625.0毫(hao)克(ke)(ke)、檸(ning)檬(meng)賦香劑(ji)257.0毫(hao)克(ke)(ke)。

將兩(liang)種混合液(ye)混合，使其(qi)顆料(liao)為100目，每(mei)10克(ke)(ke)含6.1毫克(ke)(ke)當(dang)(dang)量(liang)(liang)鈉(na)離子(zi)(zi)(zi)、3.85毫克(ke)(ke)當(dang)(dang)量(liang)(liang)鉀離子(zi)(zi)(zi)、2.47毫克(ke)(ke)當(dang)(dang)量(liang)(liang)鎂離子(zi)(zi)(zi)、5.0毫克(ke)(ke)當(dang)(dang)量(liang)(liang)的(de)氯離子(zi)(zi)(zi)、2.47毫克(ke)(ke)當(dang)(dang)量(liang)(liang)硫酸鹽離子(zi)(zi)(zi)、6.25毫克(ke)(ke)當(dang)(dang)量(liang)(liang)磷離子(zi)(zi)(zi)和7.22毫克(ke)(ke)當(dang)(dang)量(liang)(liang)的(de)檸檬離子(zi)(zi)(zi)，再加入適量(liang)(liang)的(de)水即可。

配方二

葡萄(tao)糖38.6克、氯化鈉0.6克、蔗糖10.0克、檸檬酸(suan)鉀0.3克、檸檬酸(suan)（無水(shui)(shui)的）2.8克糖精鈣鹽0.2克、檸檬酸(suan)鈣（冰的）1.0克、苯(ben)甲酸(suan)鈉0.5克、調味品適量(liang)、維生素C適量(liang)色素適量(liang)，加適量(liang)水(shui)(shui)配制(zhi)成電解質飲料(liao)。

三、電解質水怎么配制

電(dian)解(jie)質水的配(pei)制方(fang)法很簡單，將(jiang)配(pei)方(fang)中的成分按(an)要(yao)求配(pei)制好，然(ran)后(hou)根據需(xu)要(yao)的電(dian)解(jie)質濃度計算出需(xu)要(yao)加入的水的量，然(ran)后(hou)將(jiang)水加入其(qi)中，振蕩均勻即可飲(yin)用。