一、自己可以配電解質飲料嗎

可以。

電解質(zhi)飲料就是(shi)含有(you)鈉離(li)子(zi)、鉀離(li)子(zi)等多種離(li)子(zi)成(cheng)分(fen)以(yi)(yi)及維(wei)生(sheng)素的運動飲料，主要用(yong)來補(bu)充人體電解質(zhi)，在家的話(hua)也(ye)可以(yi)(yi)自己配制，一般用(yong)水(shui)、食用(yong)葡萄糖粉、維(wei)生(sheng)素、鹽(yan)、氯化鉀片等就可以(yi)(yi)配置出(chu)電解質(zhi)飲料。

二、電解質飲料配方有哪些

配(pei)制電解(jie)質飲(yin)料(liao)的(de)時候要(yao)注(zhu)意(yi)，配(pei)方要(yao)選好，如果配(pei)方不合(he)適的(de)話，不僅(jin)口感不好，而且效果可能也會大(da)打(da)折扣，下面(mian)為大(da)家介紹兩種(zhong)電解(jie)質飲(yin)料(liao)的(de)配(pei)方：

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配方一

混合(he)液1：480毫克(ke)磷酸氫鈉、4.8克(ke)蔗糖(tang)、3.18克(ke)葡(pu)萄糖(tang)。

混合液2：氯(lv)化鈉(na)69.6毫(hao)克、檸檬(meng)酸(suan)(suan)鈉(na)120.0毫(hao)克、氯(lv)化鉀288.0毫(hao)克、酸(suan)(suan)性(xing)磷酸(suan)(suan)鈉(na)110.6毫(hao)克、硫酸(suan)(suan)鎂148.0毫(hao)克、維生(sheng)素C（抗(kang)壞血酸(suan)(suan)）100毫(hao)克、檸檬(meng)酸(suan)(suan)420.0毫(hao)克、維生(sheng)素B625.0毫(hao)克、檸檬(meng)賦(fu)香劑(ji)257.0毫(hao)克。

將兩種混合(he)液混合(he)，使其顆料為100目，每10克(ke)(ke)(ke)含(han)6.1毫克(ke)(ke)(ke)當量(liang)鈉離(li)子(zi)、3.85毫克(ke)(ke)(ke)當量(liang)鉀離(li)子(zi)、2.47毫克(ke)(ke)(ke)當量(liang)鎂離(li)子(zi)、5.0毫克(ke)(ke)(ke)當量(liang)的氯離(li)子(zi)、2.47毫克(ke)(ke)(ke)當量(liang)硫(liu)酸鹽(yan)離(li)子(zi)、6.25毫克(ke)(ke)(ke)當量(liang)磷離(li)子(zi)和7.22毫克(ke)(ke)(ke)當量(liang)的檸檬離(li)子(zi)，再加入適量(liang)的水即可。

配方二

葡萄(tao)糖38.6克(ke)(ke)(ke)、氯化鈉(na)0.6克(ke)(ke)(ke)、蔗糖10.0克(ke)(ke)(ke)、檸(ning)檬酸鉀0.3克(ke)(ke)(ke)、檸(ning)檬酸（無水的）2.8克(ke)(ke)(ke)糖精鈣鹽0.2克(ke)(ke)(ke)、檸(ning)檬酸鈣（冰的）1.0克(ke)(ke)(ke)、苯(ben)甲酸鈉(na)0.5克(ke)(ke)(ke)、調(diao)味品適(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)、維生(sheng)素C適(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)色素適(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)，加適(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)水配制(zhi)成(cheng)電解(jie)質(zhi)飲料。

三、電解質水怎么配制

電解質(zhi)水的(de)(de)(de)配制方法很簡(jian)單(dan)，將(jiang)(jiang)配方中的(de)(de)(de)成分按要求配制好，然后(hou)根據需(xu)(xu)要的(de)(de)(de)電解質(zhi)濃度計算出需(xu)(xu)要加(jia)入的(de)(de)(de)水的(de)(de)(de)量，然后(hou)將(jiang)(jiang)水加(jia)入其(qi)中，振(zhen)蕩均勻即可飲(yin)用。