一、自己可以配電解質飲料嗎

可以。

電(dian)解質(zhi)飲(yin)料就是(shi)含有鈉(na)離(li)子(zi)、鉀離(li)子(zi)等多種離(li)子(zi)成分以及維生素的(de)運(yun)動(dong)飲(yin)料，主要用(yong)來補充人體電(dian)解質(zhi)，在家的(de)話也可以自(zi)己(ji)配制，一般(ban)用(yong)水(shui)、食用(yong)葡萄(tao)糖(tang)粉、維生素、鹽、氯化鉀片等就可以配置出電(dian)解質(zhi)飲(yin)料。

二、電解質飲料配方有哪些

配(pei)(pei)制(zhi)電解(jie)質飲料的(de)時候要注意，配(pei)(pei)方要選好，如果(guo)(guo)配(pei)(pei)方不合適的(de)話，不僅口(kou)感不好，而且效果(guo)(guo)可能(neng)也會大打折扣(kou)，下面為(wei)大家介(jie)紹兩種電解(jie)質飲料的(de)配(pei)(pei)方：

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配方一

混合液(ye)1：480毫克(ke)(ke)磷酸氫鈉、4.8克(ke)(ke)蔗糖(tang)(tang)、3.18克(ke)(ke)葡(pu)萄糖(tang)(tang)。

混合(he)液2：氯化鈉69.6毫(hao)克(ke)、檸檬(meng)(meng)酸(suan)鈉120.0毫(hao)克(ke)、氯化鉀288.0毫(hao)克(ke)、酸(suan)性磷酸(suan)鈉110.6毫(hao)克(ke)、硫酸(suan)鎂148.0毫(hao)克(ke)、維生(sheng)素(su)(su)C（抗壞血酸(suan)）100毫(hao)克(ke)、檸檬(meng)(meng)酸(suan)420.0毫(hao)克(ke)、維生(sheng)素(su)(su)B625.0毫(hao)克(ke)、檸檬(meng)(meng)賦香(xiang)劑257.0毫(hao)克(ke)。

將(jiang)兩種(zhong)混(hun)合(he)液混(hun)合(he)，使其顆料為100目，每(mei)10克(ke)含6.1毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)鈉離(li)子(zi)、3.85毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)鉀(jia)離(li)子(zi)、2.47毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)鎂離(li)子(zi)、5.0毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)的氯(lv)離(li)子(zi)、2.47毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)硫酸鹽離(li)子(zi)、6.25毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)磷離(li)子(zi)和7.22毫(hao)克(ke)當(dang)(dang)(dang)(dang)量(liang)(liang)的檸檬離(li)子(zi)，再加入適量(liang)(liang)的水即(ji)可(ke)。

配方二

葡萄(tao)糖(tang)38.6克(ke)、氯(lv)化鈉0.6克(ke)、蔗糖(tang)10.0克(ke)、檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)鉀0.3克(ke)、檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)（無(wu)水的）2.8克(ke)糖(tang)精鈣(gai)鹽0.2克(ke)、檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)鈣(gai)（冰的）1.0克(ke)、苯甲酸(suan)鈉0.5克(ke)、調味(wei)品適(shi)量、維生素C適(shi)量色素適(shi)量，加適(shi)量水配(pei)制成電解質飲料。

三、電解質水怎么配制

電(dian)解質(zhi)水(shui)的(de)配(pei)制(zhi)方法很簡單，將(jiang)配(pei)方中(zhong)的(de)成分按要(yao)求配(pei)制(zhi)好，然后(hou)根(gen)據(ju)需要(yao)的(de)電(dian)解質(zhi)濃(nong)度計算出需要(yao)加入的(de)水(shui)的(de)量，然后(hou)將(jiang)水(shui)加入其中(zhong)，振蕩均勻即可(ke)飲用。