一、自己可以配電解質飲料嗎

可以。

電解(jie)質飲料就是含(han)有鈉離(li)子(zi)、鉀離(li)子(zi)等(deng)多種(zhong)離(li)子(zi)成分以(yi)及維生素的(de)運動飲料，主(zhu)要用(yong)來補充(chong)人體電解(jie)質，在(zai)家的(de)話也可(ke)以(yi)自己配(pei)制，一般(ban)用(yong)水(shui)、食用(yong)葡萄糖粉、維生素、鹽、氯化(hua)鉀片等(deng)就可(ke)以(yi)配(pei)置出電解(jie)質飲料。

二、電解質飲料配方有哪些

配制電解質飲料的時候要(yao)注意(yi)，配方(fang)(fang)要(yao)選好，如果(guo)配方(fang)(fang)不合適的話，不僅(jin)口感不好，而(er)且(qie)效果(guo)可(ke)能也(ye)會大(da)打折(zhe)扣(kou)，下(xia)面為大(da)家介(jie)紹兩種電解質飲料的配方(fang)(fang)：

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配方一

混合液(ye)1：480毫克(ke)磷酸氫鈉(na)、4.8克(ke)蔗(zhe)糖(tang)、3.18克(ke)葡萄糖(tang)。

混合液2：氯化(hua)鈉69.6毫(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、檸檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)(suan)鈉120.0毫(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、氯化(hua)鉀288.0毫(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、酸(suan)(suan)性(xing)磷酸(suan)(suan)鈉110.6毫(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、硫酸(suan)(suan)鎂148.0毫(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、維(wei)生素(su)C（抗(kang)壞(huai)血酸(suan)(suan)）100毫(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、檸檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)(suan)420.0毫(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、維(wei)生素(su)B625.0毫(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)、檸檬(meng)(meng)(meng)賦香劑(ji)257.0毫(hao)(hao)(hao)(hao)克(ke)(ke)(ke)。

將(jiang)兩(liang)種(zhong)混(hun)合(he)液混(hun)合(he)，使其顆料(liao)為100目，每(mei)10克(ke)(ke)(ke)含(han)6.1毫(hao)克(ke)(ke)(ke)當量鈉離(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)、3.85毫(hao)克(ke)(ke)(ke)當量鉀(jia)離(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)、2.47毫(hao)克(ke)(ke)(ke)當量鎂離(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)、5.0毫(hao)克(ke)(ke)(ke)當量的氯(lv)離(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)、2.47毫(hao)克(ke)(ke)(ke)當量硫酸鹽(yan)離(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)、6.25毫(hao)克(ke)(ke)(ke)當量磷離(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)和7.22毫(hao)克(ke)(ke)(ke)當量的檸檬離(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)，再加入適量的水即(ji)可。

配方二

葡萄糖38.6克(ke)(ke)(ke)、氯化鈉(na)(na)0.6克(ke)(ke)(ke)、蔗糖10.0克(ke)(ke)(ke)、檸檬(meng)酸(suan)(suan)鉀0.3克(ke)(ke)(ke)、檸檬(meng)酸(suan)(suan)（無水的）2.8克(ke)(ke)(ke)糖精鈣鹽0.2克(ke)(ke)(ke)、檸檬(meng)酸(suan)(suan)鈣（冰的）1.0克(ke)(ke)(ke)、苯甲(jia)酸(suan)(suan)鈉(na)(na)0.5克(ke)(ke)(ke)、調味品適(shi)量(liang)、維生素C適(shi)量(liang)色素適(shi)量(liang)，加適(shi)量(liang)水配制成電(dian)解質飲(yin)料。

三、電解質水怎么配制

電解質水的(de)配(pei)制方(fang)(fang)法很簡(jian)單，將配(pei)方(fang)(fang)中(zhong)的(de)成分(fen)按要(yao)求配(pei)制好，然后根據需要(yao)的(de)電解質濃度計算出需要(yao)加入的(de)水的(de)量，然后將水加入其(qi)中(zhong)，振蕩(dang)均勻(yun)即可(ke)飲用。