電解質飲料喝多了有什么副作用

電解質飲料指的是運動型飲料，這類飲(yin)料(liao)當(dang)中(zhong)含有(you)(you)(you)(you)比較多的(de)離子成(cheng)分，還(huan)有(you)(you)(you)(you)一些神經(jing)興奮的(de)成(cheng)分，不僅會導(dao)致電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)紊亂(luan)，還(huan)有(you)(you)(you)(you)可能會增加腎臟(zang)的(de)負(fu)擔。部分電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)運動飲(yin)料(liao)當(dang)中(zhong)還(huan)含有(you)(you)(you)(you)咖啡因等成(cheng)分，可能會影響到身體的(de)神經(jing)系統，導(dao)致患者(zhe)出現(xian)(xian)頭痛(tong)等癥狀。除了(le)上述的(de)問(wen)題之外，電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)飲(yin)料(liao)攝入過(guo)多還(huan)有(you)(you)(you)(you)可能會導(dao)致腹瀉等現(xian)(xian)象，所以普通的(de)人(ren)群盡量不要(yao)喝電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)飲(yin)料(liao)。

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電解質(zhi)飲料如果(guo)攝入過多，可能會導致電解質(zhi)紊(wen)亂(luan)，增(zeng)加腎臟的負(fu)擔(dan)、頭痛。

電解質(zhi)飲料喝多了也有副作(zuo)用(yong)，癥狀就是(shi)不(bu)(bu)停的(de)打嗝，以及身(shen)體腸胃(wei)會出(chu)現咕嚕咕嚕的(de)現狀。有的(de)時候也會便(bian)秘上廁所，就說明電解質(zhi)飲料喝多了，要(yao)控(kong)制用(yong)量，一(yi)天(tian)一(yi)小(xiao)瓶就可以，一(yi)個月(yue)的(de)時間也不(bu)(bu)要(yao)超出(chu)10次(ci)的使(shi)用。

電解質飲料會發胖嗎

運動后正常飲用電解質飲料通常是不用擔心長胖的問題的，不過如果將電解質飲料做為日常飲品來(lai)食用(yong)，由于電解質飲(yin)料中也(ye)(ye)含有一定的熱量，超出人體所(suo)需的話(hua)，也(ye)(ye)是(shi)會(hui)轉換為(wei)人體脂肪存儲的，因此需要留意，不宜過量飲(yin)用(yong)。