一、電解質水和普通水有什么區別

隨著近年(nian)來人(ren)(ren)們對(dui)健(jian)(jian)康(kang)越來越重視，電解(jie)質(zhi)水作為(wei)一種新的(de)功能(neng)飲料，受到了人(ren)(ren)們的(de)青睞，尤其是熱愛運動的(de)健(jian)(jian)身人(ren)(ren)群，那么(me)電解(jie)質(zhi)水和普通的(de)純凈(jing)水有什(shen)么(me)不同呢？

1、成分不同

普通的(de)(de)純凈(jing)水(shui)(shui)就是(shi)水(shui)(shui)，不含其(qi)他成分(fen)，礦泉水(shui)(shui)含有(you)少量的(de)(de)礦物質(zhi)成分(fen)；而電解(jie)質(zhi)水(shui)(shui)則是(shi)添加了鈉、鉀、鈣、鎂等(deng)人(ren)體所需要的(de)(de)電解(jie)質(zhi)以及其(qi)他營養成分(fen)的(de)(de)水(shui)(shui)。

2、用途不同

普通(tong)水(shui)的作用主(zhu)要(yao)是為人體補(bu)充水(shui)分(fen)；電(dian)解質(zhi)(zhi)水(shui)除(chu)了補(bu)充水(shui)分(fen)以外，還具有促進(jin)身體新陳代謝、補(bu)充電(dian)解質(zhi)(zhi)以維持人體電(dian)解質(zhi)(zhi)平衡(heng)、提(ti)高人體肌肉活力等(deng)作用。

3、吸收速度不同

普通(tong)(tong)水(shui)(shui)(shui)喝下(xia)去(qu)后，是(shi)直接(jie)通(tong)(tong)過(guo)腸壁(bi)細胞進入到血液內(nei)；而電(dian)解質水(shui)(shui)(shui)與人(ren)體(ti)(ti)汗液的(de)(de)成分相近，能夠通(tong)(tong)過(guo)腸道吸收，達到血管內(nei)，通(tong)(tong)過(guo)血液的(de)(de)流動來(lai)輸(shu)送到身體(ti)(ti)各個部(bu)位(wei)，從而柔和(he)、快速的(de)(de)補充身體(ti)(ti)流失的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)分和(he)電(dian)解質。而且電(dian)解質水(shui)(shui)(shui)在身體(ti)(ti)貯(zhu)留時間也比普通(tong)(tong)水(shui)(shui)(shui)要長。

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二、電解質飲料可以當水喝嗎

水(shui)(shui)和電解(jie)(jie)(jie)質(zhi)是維持生命基本物質(zhi)的組成部分，人體新陳代謝離(li)不開電解(jie)(jie)(jie)質(zhi)，在(zai)人體大量流失電解(jie)(jie)(jie)質(zhi)的情況(kuang)下(xia)，喝一些(xie)電解(jie)(jie)(jie)質(zhi)飲(yin)料可以(yi)起到補(bu)充電解(jie)(jie)(jie)質(zhi)的作(zuo)用(yong)，那么電解(jie)(jie)(jie)質(zhi)水(shui)(shui)能(neng)不能(neng)代替(ti)普通水(shui)(shui)呢？

一般情況下，不建議把電解質飲料當水喝，主要原因是電解質飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質只有在大量流失后才需要補充，如果沒有流失電解質，喝了大量電解質飲料，會造成人(ren)體(ti)(ti)內鈉、鉀的含量增加(jia)，影響人(ren)體(ti)(ti)電解質平衡，反而對(dui)人(ren)體(ti)(ti)健(jian)康有(you)害。

因(yin)此，不建(jian)議拿電解質飲(yin)料(liao)代替水(shui)，只有(you)在運動后、高溫(wen)、腹瀉(xie)等(deng)情況下適合喝電解質飲(yin)料(liao)，平時還是(shi)常喝水(shui)比較好。