一、電解質水和普通水有什么區別

隨著(zhu)近年來人們對健康(kang)越(yue)來越(yue)重(zhong)視(shi)，電解質(zhi)水作為一種新的功能飲料，受(shou)到了人們的青睞，尤其是熱愛運動的健身人群(qun)，那么電解質(zhi)水和(he)普通的純凈(jing)水有什么不同(tong)呢？

1、成分不同

普通(tong)的(de)純凈水(shui)就是(shi)水(shui)，不含(han)其(qi)他成(cheng)分，礦泉水(shui)含(han)有少量的(de)礦物質成(cheng)分；而電解(jie)質水(shui)則是(shi)添加了鈉、鉀、鈣、鎂等(deng)人體所需要的(de)電解(jie)質以及其(qi)他營養成(cheng)分的(de)水(shui)。

2、用途不同

普通(tong)水(shui)的作用(yong)主要是為人(ren)體補(bu)充水(shui)分；電(dian)解(jie)(jie)質水(shui)除了補(bu)充水(shui)分以(yi)外，還具(ju)有促(cu)進身體新(xin)陳代謝(xie)、補(bu)充電(dian)解(jie)(jie)質以(yi)維持人(ren)體電(dian)解(jie)(jie)質平衡、提高人(ren)體肌肉活力等作用(yong)。

3、吸收速度不同

普(pu)通(tong)水喝下去(qu)后(hou)，是直(zhi)接通(tong)過腸壁細胞進(jin)入到血液(ye)內；而(er)電解質(zhi)水與(yu)人體(ti)汗液(ye)的成分(fen)相近，能(neng)夠通(tong)過腸道吸(xi)收，達到血管內，通(tong)過血液(ye)的流(liu)動來輸送到身(shen)(shen)(shen)體(ti)各(ge)個部位，從而(er)柔和、快速的補(bu)充身(shen)(shen)(shen)體(ti)流(liu)失的水分(fen)和電解質(zhi)。而(er)且電解質(zhi)水在身(shen)(shen)(shen)體(ti)貯留時間也比普(pu)通(tong)水要長。

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二、電解質飲料可以當水喝嗎

水和(he)電(dian)解(jie)(jie)質是維持(chi)生命基本物質的(de)組成部分，人(ren)體新陳代(dai)謝離不開電(dian)解(jie)(jie)質，在(zai)人(ren)體大量流失電(dian)解(jie)(jie)質的(de)情況下，喝一些電(dian)解(jie)(jie)質飲料可以起到補充電(dian)解(jie)(jie)質的(de)作用，那么電(dian)解(jie)(jie)質水能不能代(dai)替普(pu)通水呢？

一般情況下，不建議把電解質飲料當水喝，主要原因是電解質飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質只有在大量流失后才需要補充，如果沒有流失電解質，喝了大量電解質飲料，會(hui)造成(cheng)人體內鈉、鉀的含(han)量增加(jia)，影響人體電(dian)解質平衡，反而對人體健(jian)康有害。

因(yin)此(ci)，不(bu)建議(yi)拿(na)電解質(zhi)飲料(liao)(liao)代替水(shui)，只有在運(yun)動后、高(gao)溫(wen)、腹瀉等情況下適合喝電解質(zhi)飲料(liao)(liao)，平時還是(shi)常(chang)喝水(shui)比較(jiao)好。