一、電解質水和普通水有什么區別

隨(sui)著近(jin)年來(lai)人(ren)們對健康(kang)越來(lai)越重(zhong)視(shi)，電解質水作為一種新的功能飲料，受到了(le)人(ren)們的青睞(lai)，尤其(qi)是熱(re)愛(ai)運動的健身人(ren)群(qun)，那么電解質水和普通的純凈水有什么不同(tong)呢？

1、成分不同

普通的(de)純凈水(shui)(shui)(shui)就是水(shui)(shui)(shui)，不含其(qi)他成(cheng)分(fen)(fen)，礦泉水(shui)(shui)(shui)含有少(shao)量的(de)礦物質成(cheng)分(fen)(fen)；而電(dian)解質水(shui)(shui)(shui)則是添加了鈉、鉀、鈣、鎂等人體(ti)所需要的(de)電(dian)解質以及其(qi)他營養成(cheng)分(fen)(fen)的(de)水(shui)(shui)(shui)。

2、用途不同

普通水的作用主要(yao)是為人體補(bu)充(chong)水分(fen)(fen)；電解質水除了(le)補(bu)充(chong)水分(fen)(fen)以外，還具有促進身(shen)體新(xin)陳(chen)代謝、補(bu)充(chong)電解質以維持人體電解質平衡(heng)、提高(gao)人體肌(ji)肉活(huo)力等作用。

3、吸收速度不同

普通(tong)水(shui)喝下去后(hou)，是直接通(tong)過腸(chang)壁細(xi)胞進入(ru)到(dao)血液內；而電(dian)解(jie)質水(shui)與(yu)人體汗(han)液的(de)(de)成(cheng)分相近，能(neng)夠通(tong)過腸(chang)道吸(xi)收(shou)，達到(dao)血管內，通(tong)過血液的(de)(de)流動來輸送(song)到(dao)身(shen)體各個部位，從而柔和、快速的(de)(de)補(bu)充身(shen)體流失的(de)(de)水(shui)分和電(dian)解(jie)質。而且電(dian)解(jie)質水(shui)在身(shen)體貯(zhu)留時間(jian)也比普通(tong)水(shui)要(yao)長(chang)。

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二、電解質飲料可以當水喝嗎

水和電解(jie)(jie)(jie)質(zhi)是維(wei)持生(sheng)命基本物質(zhi)的(de)組成部(bu)分，人(ren)(ren)體(ti)新陳代謝離(li)不開(kai)電解(jie)(jie)(jie)質(zhi)，在人(ren)(ren)體(ti)大量流(liu)失電解(jie)(jie)(jie)質(zhi)的(de)情況(kuang)下，喝(he)一些電解(jie)(jie)(jie)質(zhi)飲料可以起(qi)到補充(chong)電解(jie)(jie)(jie)質(zhi)的(de)作用，那么電解(jie)(jie)(jie)質(zhi)水能不能代替(ti)普通水呢？

一般情況下，不建議把電解質飲料當水喝，主要原因是電解質飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質只有在大量流失后才需要補充，如果沒有流失電解質，喝了大量電解質飲料，會造(zao)成人(ren)(ren)體(ti)內鈉(na)、鉀(jia)的含量(liang)增加(jia)，影響(xiang)人(ren)(ren)體(ti)電解(jie)質(zhi)平衡(heng)，反而對人(ren)(ren)體(ti)健康有害。

因(yin)此(ci)，不建議拿電(dian)解質飲料(liao)代替水，只有在運動后(hou)、高溫(wen)、腹瀉(xie)等情況下適合喝電(dian)解質飲料(liao)，平時還(huan)是常(chang)喝水比較好。