一、電解質水和普通水有什么區別

隨著近年來人們對(dui)健(jian)康越(yue)來越(yue)重(zhong)視，電(dian)解(jie)質水作為一種新的功能(neng)飲料，受到了人們的青睞，尤其是熱愛運動的健(jian)身人群，那么電(dian)解(jie)質水和普通的純(chun)凈水有什(shen)么不同(tong)呢？

1、成分不同

普通的純凈水就是水，不(bu)含其(qi)他成(cheng)分，礦(kuang)泉水含有少(shao)量的礦(kuang)物質成(cheng)分；而(er)電解質水則(ze)是添加了鈉、鉀、鈣(gai)、鎂等人(ren)體(ti)所需要的電解質以及其(qi)他營養成(cheng)分的水。

2、用途不同

普通水(shui)的作用主要是為人(ren)體(ti)補(bu)充(chong)水(shui)分(fen)；電解(jie)質水(shui)除了補(bu)充(chong)水(shui)分(fen)以外(wai)，還具有(you)促進(jin)身體(ti)新陳代謝、補(bu)充(chong)電解(jie)質以維持人(ren)體(ti)電解(jie)質平衡、提(ti)高人(ren)體(ti)肌肉活(huo)力等作用。

3、吸收速度不同

普(pu)通水(shui)喝下去后，是直(zhi)接通過腸壁細胞(bao)進入(ru)到(dao)血液內；而(er)電(dian)解質(zhi)水(shui)與人(ren)體(ti)汗液的(de)成分相(xiang)近，能夠(gou)通過腸道吸收，達到(dao)血管內，通過血液的(de)流(liu)動來輸送到(dao)身體(ti)各個部位，從而(er)柔(rou)和、快速的(de)補充(chong)身體(ti)流(liu)失的(de)水(shui)分和電(dian)解質(zhi)。而(er)且電(dian)解質(zhi)水(shui)在(zai)身體(ti)貯(zhu)留(liu)時間也(ye)比普(pu)通水(shui)要(yao)長。

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二、電解質飲料可以當水喝嗎

水(shui)和(he)電(dian)(dian)解(jie)質是維(wei)持(chi)生(sheng)命基本(ben)物質的(de)組成部分，人體(ti)新陳代謝離不開電(dian)(dian)解(jie)質，在人體(ti)大量流失電(dian)(dian)解(jie)質的(de)情況下，喝一些電(dian)(dian)解(jie)質飲(yin)料可以起到補(bu)充電(dian)(dian)解(jie)質的(de)作用，那么電(dian)(dian)解(jie)質水(shui)能不能代替普通(tong)水(shui)呢？

一般情況下，不建議把電解質飲料當水喝，主要原因是電解質飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質只有在大量流失后才需要補充，如果沒有流失電解質，喝了大量電解質飲料，會造成(cheng)人體(ti)內鈉、鉀的(de)含(han)量增加(jia)，影響人體(ti)電解質(zhi)平衡，反而對人體(ti)健康有害。

因此，不建議拿電(dian)解質(zhi)飲料代替水，只有在運動后、高溫、腹瀉等情況下適合(he)喝電(dian)解質(zhi)飲料，平時還(huan)是常喝水比較好。