一、電解質水和普通水有什么區別

隨著(zhu)近年(nian)來人(ren)們對健康越來越重視(shi)，電解質(zhi)(zhi)水作為一種新的功(gong)能飲料，受到了人(ren)們的青睞，尤其是熱(re)愛運動的健身人(ren)群，那(nei)么(me)電解質(zhi)(zhi)水和普通的純凈水有什么(me)不(bu)同呢？

1、成分不同

普通的純凈(jing)水(shui)(shui)就是水(shui)(shui)，不含(han)其他成分(fen)，礦(kuang)泉水(shui)(shui)含(han)有少(shao)量的礦(kuang)物質成分(fen)；而電解(jie)質水(shui)(shui)則是添(tian)加了鈉、鉀、鈣、鎂等人體所(suo)需(xu)要的電解(jie)質以(yi)及其他營養成分(fen)的水(shui)(shui)。

2、用途不同

普通水(shui)的作(zuo)用主要(yao)是為人體補(bu)充(chong)(chong)水(shui)分；電(dian)解質(zhi)水(shui)除了補(bu)充(chong)(chong)水(shui)分以外(wai)，還具有(you)促進身(shen)體新(xin)陳代(dai)謝、補(bu)充(chong)(chong)電(dian)解質(zhi)以維持(chi)人體電(dian)解質(zhi)平衡(heng)、提高人體肌肉活力等作(zuo)用。

3、吸收速度不同

普(pu)通(tong)(tong)(tong)水(shui)喝下去后(hou)，是直接通(tong)(tong)(tong)過腸(chang)壁細胞進入到(dao)血(xue)液(ye)(ye)(ye)內；而電解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)水(shui)與人(ren)體(ti)汗液(ye)(ye)(ye)的(de)(de)成分相近(jin)，能夠通(tong)(tong)(tong)過腸(chang)道吸收，達到(dao)血(xue)管內，通(tong)(tong)(tong)過血(xue)液(ye)(ye)(ye)的(de)(de)流動來輸送(song)到(dao)身(shen)體(ti)各個部位，從而柔(rou)和(he)、快速的(de)(de)補充身(shen)體(ti)流失的(de)(de)水(shui)分和(he)電解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)。而且(qie)電解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)水(shui)在身(shen)體(ti)貯留時間也(ye)比(bi)普(pu)通(tong)(tong)(tong)水(shui)要(yao)長。

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二、電解質飲料可以當水喝嗎

水(shui)和電解質(zhi)是維持生命基本物質(zhi)的組成(cheng)部分(fen)，人體(ti)(ti)新(xin)陳代謝離不開電解質(zhi)，在人體(ti)(ti)大量(liang)流失電解質(zhi)的情況下，喝一些(xie)電解質(zhi)飲料可以起到(dao)補充(chong)電解質(zhi)的作用，那么(me)電解質(zhi)水(shui)能不能代替(ti)普通(tong)水(shui)呢？

一般情況下，不建議把電解質飲料當水喝，主要原因是電解質飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質只有在大量流失后才需要補充，如果沒有流失電解質，喝了大量電解質飲料，會造成人體內鈉、鉀的含量增(zeng)加，影響人體電(dian)解質(zhi)平衡，反而對(dui)人體健(jian)康有害。

因(yin)此，不建(jian)議拿電(dian)解質(zhi)飲料(liao)代(dai)替水，只有在運動(dong)后、高(gao)溫、腹瀉(xie)等情(qing)況下(xia)適合喝電(dian)解質(zhi)飲料(liao)，平時還是常喝水比較好。