一、電解質水和普通水有什么區別

隨著(zhu)近年(nian)來人(ren)們對健康越來越重視，電解質(zhi)(zhi)水作為一種新的(de)功能飲料，受到(dao)了人(ren)們的(de)青睞，尤(you)其是熱愛運動的(de)健身人(ren)群，那(nei)么電解質(zhi)(zhi)水和(he)普通的(de)純凈水有什(shen)么不(bu)同呢？

1、成分不同

普通的純(chun)凈水(shui)就是水(shui)，不含(han)其他(ta)成分(fen)，礦泉水(shui)含(han)有少量的礦物質(zhi)成分(fen)；而電解質(zhi)水(shui)則是添加了鈉、鉀(jia)、鈣、鎂等人體所需要(yao)的電解質(zhi)以及其他(ta)營養成分(fen)的水(shui)。

2、用途不同

普通水(shui)(shui)(shui)的作用(yong)主要是為(wei)人體(ti)(ti)補(bu)(bu)充水(shui)(shui)(shui)分；電(dian)解質水(shui)(shui)(shui)除了補(bu)(bu)充水(shui)(shui)(shui)分以(yi)外，還具有促進身體(ti)(ti)新(xin)陳代謝、補(bu)(bu)充電(dian)解質以(yi)維持人體(ti)(ti)電(dian)解質平衡(heng)、提高人體(ti)(ti)肌肉活力等作用(yong)。

3、吸收速度不同

普(pu)通(tong)水(shui)喝下去后(hou)，是直接通(tong)過腸壁細胞(bao)進入到血(xue)液(ye)內(nei)；而電(dian)(dian)解(jie)質水(shui)與人體(ti)汗(han)液(ye)的成分(fen)相(xiang)近(jin)，能夠通(tong)過腸道吸(xi)收(shou)，達到血(xue)管內(nei)，通(tong)過血(xue)液(ye)的流(liu)動來輸送到身體(ti)各(ge)個部(bu)位，從而柔和(he)、快(kuai)速的補(bu)充身體(ti)流(liu)失的水(shui)分(fen)和(he)電(dian)(dian)解(jie)質。而且(qie)電(dian)(dian)解(jie)質水(shui)在身體(ti)貯留時間(jian)也比普(pu)通(tong)水(shui)要長。

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二、電解質飲料可以當水喝嗎

水和電(dian)(dian)解質(zhi)是維持生命基本(ben)物質(zhi)的組成部分，人體(ti)新陳代(dai)謝離不開電(dian)(dian)解質(zhi)，在人體(ti)大(da)量流失電(dian)(dian)解質(zhi)的情況下，喝一些電(dian)(dian)解質(zhi)飲料(liao)可(ke)以起到(dao)補充電(dian)(dian)解質(zhi)的作用(yong)，那(nei)么電(dian)(dian)解質(zhi)水能不能代(dai)替普(pu)通水呢？

一般情況下，不建議把電解質飲料當水喝，主要原因是電解質飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質只有在大量流失后才需要補充，如果沒有流失電解質，喝了大量電解質飲料，會造成人體(ti)內鈉、鉀的含量增加，影響(xiang)人體(ti)電(dian)解質平(ping)衡(heng)，反而對人體(ti)健康有害。

因此，不建議拿電(dian)解質飲料代(dai)替水，只有在運動后(hou)、高(gao)溫、腹瀉(xie)等情況下適合(he)喝電(dian)解質飲料，平時還是常喝水比(bi)較(jiao)好。