一、隨便喝電解質水對人體的危害有多大

電(dian)解質(zhi)水是(shi)(shi)含有電(dian)解質(zhi)成分的(de)(de)(de)功能(neng)(neng)性運(yun)動飲(yin)料(liao)，一般(ban)是(shi)(shi)為高強度運(yun)動大量出汗準備的(de)(de)(de)，可以補(bu)充流(liu)失的(de)(de)(de)電(dian)解質(zhi)，恢復人(ren)體(ti)(ti)機能(neng)(neng)，一般(ban)正常飲(yin)用對(dui)人(ren)體(ti)(ti)有益無(wu)害，不(bu)過(guo)(guo)如果(guo)在(zai)不(bu)需要補(bu)充電(dian)解質(zhi)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)喝(he)了電(dian)解質(zhi)飲(yin)料(liao)，或者超量飲(yin)用電(dian)解質(zhi)水的(de)(de)(de)話，可能(neng)(neng)造成電(dian)解質(zhi)補(bu)充過(guo)(guo)多，引起(qi)人(ren)體(ti)(ti)電(dian)解質(zhi)紊亂。

電解質飲料為人體補充電解質如(ru)果多了的話，也會對人體有害，比如(ru)鈉鹽是維持(chi)細胞(bao)外(wai)液容量和滲透壓(ya)的重要電解質，補充過多會引起水腫、心(xin)動(dong)過速、血壓(ya)降低(di)、昏迷(mi)等(deng)癥(zheng)狀；鉀鹽補充過多會抑制心(xin)肌(ji)收縮，嚴重情況下還會導致心(xin)臟驟(zou)停。

綜上(shang)所(suo)述(shu)，電(dian)解質(zhi)水是不能隨便(bian)喝(he)的，必須在需要補充電(dian)解質(zhi)的時候才能喝(he)，隨便(bian)喝(he)是對人(ren)體有較大危害(hai)的。另外(wai)，還要注意的是，有一部分(fen)人(ren)在正常情況下也是不適合(he)喝(he)電(dian)解質(zhi)飲料的，那么(me)什么(me)人(ren)不適合(he)喝(he)電(dian)解質(zhi)飲料呢？

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二、哪些人不適合喝電解質飲料

作(zuo)為一(yi)種運動飲(yin)料，電(dian)解(jie)質飲(yin)料和普通的(de)飲(yin)料不(bu)同，它是不(bu)能隨便喝的(de)，通常是在需要補充電(dian)解(jie)質的(de)時候才喝，還(huan)有一(yi)些特殊人(ren)群不(bu)能喝電(dian)解(jie)質飲(yin)料，不(bu)適合喝電(dian)解(jie)質飲(yin)料的(de)人(ren)群主要有：

1、心(xin)臟病(bing)患者(zhe)：電解質(zhi)飲(yin)料中含有鈉離子等元素(su)，心(xin)臟病(bing)患者(zhe)飲(yin)用后會增加機(ji)體的負擔(dan)，引(yin)起心(xin)臟負荷加大，可能影響病(bing)情。

2、高血(xue)壓(ya)(ya)(ya)患(huan)者：高血(xue)壓(ya)(ya)(ya)患(huan)者本身血(xue)壓(ya)(ya)(ya)就比較高，電(dian)解質飲料中的(de)鈉離子電(dian)解質是維持滲(shen)透壓(ya)(ya)(ya)的(de)，高血(xue)壓(ya)(ya)(ya)人群(qun)喝了后會容(rong)易出現(xian)血(xue)壓(ya)(ya)(ya)升高的(de)情況。

3、兒(er)童(tong)青(qing)少年：對(dui)于兒(er)童(tong)喝青(qing)少年來說，喝電解質飲(yin)料容(rong)易(yi)產生依(yi)賴性，一旦過量攝入(ru)，會容(rong)易(yi)引(yin)發睡(shui)眠(mian)障礙、焦(jiao)慮(lv)抑(yi)郁等癥狀。當然，他們也(ye)并(bing)不是完全不能(neng)喝，也(ye)有(you)兒(er)童(tong)電解質飲(yin)料，可以在發燒、腹(fu)瀉、烈日(ri)高溫下、運(yun)動后補(bu)充。

除了這些人群以外，大部分正常人都是可以喝電解質飲料的(de)，不過要注意適量，沒有(you)(you)運動(dong)消(xiao)耗的(de)話，也沒有(you)(you)必要通(tong)過飲(yin)用(yong)電解質(zhi)飲(yin)料去補充營養，以免引起體內電解質(zhi)紊亂。