一、隨便喝電解質水對人體的危害有多大

電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)水是含有(you)電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)成(cheng)(cheng)分的(de)功能性運動飲(yin)(yin)料(liao)，一般是為高強度運動大量(liang)出汗準備的(de)，可(ke)以補(bu)充流(liu)失的(de)電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)，恢(hui)復人體(ti)機能，一般正常飲(yin)(yin)用對人體(ti)有(you)益無(wu)害(hai)，不(bu)過如果在不(bu)需(xu)要補(bu)充電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)的(de)時候喝(he)了電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)飲(yin)(yin)料(liao)，或(huo)者超量(liang)飲(yin)(yin)用電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)水的(de)話，可(ke)能造成(cheng)(cheng)電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)補(bu)充過多(duo)，引起人體(ti)電(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)紊(wen)亂(luan)。

電(dian)解質(zhi)飲(yin)料為人(ren)體補充(chong)電(dian)解質(zhi)如果多了的話(hua)，也(ye)會(hui)對人(ren)體有害，比如鈉鹽是維(wei)持細胞外液容量和滲透壓(ya)(ya)的重要(yao)電(dian)解質(zhi)，補充(chong)過(guo)多會(hui)引起(qi)水腫、心動過(guo)速、血(xue)壓(ya)(ya)降低(di)、昏(hun)迷等癥狀(zhuang)；鉀(jia)鹽補充(chong)過(guo)多會(hui)抑制心肌收縮(suo)，嚴重情況下還會(hui)導致心臟驟(zou)停。

綜(zong)上所述，電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)水(shui)是(shi)不(bu)能隨便喝(he)(he)的，必須在需要(yao)補(bu)充(chong)電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)的時候才(cai)能喝(he)(he)，隨便喝(he)(he)是(shi)對人體有(you)較大危害的。另外，還要(yao)注(zhu)意的是(shi)，有(you)一部分人在正常情況下(xia)也是(shi)不(bu)適合喝(he)(he)電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)飲(yin)料的，那(nei)么什么人不(bu)適合喝(he)(he)電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)飲(yin)料呢？

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二、哪些人不適合喝電解質飲料

作為一種運(yun)動飲(yin)料(liao)(liao)，電(dian)解質(zhi)(zhi)飲(yin)料(liao)(liao)和普通(tong)的飲(yin)料(liao)(liao)不同，它是(shi)不能(neng)隨便喝(he)的，通(tong)常是(shi)在需要(yao)補充電(dian)解質(zhi)(zhi)的時候才喝(he)，還(huan)有(you)一些(xie)特(te)殊人群(qun)不能(neng)喝(he)電(dian)解質(zhi)(zhi)飲(yin)料(liao)(liao)，不適合喝(he)電(dian)解質(zhi)(zhi)飲(yin)料(liao)(liao)的人群(qun)主(zhu)要(yao)有(you)：

1、心(xin)臟病(bing)患者：電(dian)解(jie)質飲(yin)料中含有鈉離(li)子等元(yuan)素，心(xin)臟病(bing)患者飲(yin)用后(hou)會增加機體(ti)的負擔，引(yin)起心(xin)臟負荷加大，可(ke)能(neng)影響(xiang)病(bing)情(qing)。

2、高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)患者(zhe)：高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)患者(zhe)本身血(xue)壓(ya)就(jiu)比較高(gao)(gao)，電(dian)解質飲料中的(de)鈉離子電(dian)解質是維持滲透(tou)壓(ya)的(de)，高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)人群喝(he)了后會容易(yi)出現血(xue)壓(ya)升高(gao)(gao)的(de)情(qing)況。

3、兒(er)童(tong)青少(shao)年：對于兒(er)童(tong)喝青少(shao)年來說，喝電(dian)解質飲料(liao)容易產生(sheng)依賴性，一旦(dan)過量攝(she)入(ru)，會容易引發睡眠障(zhang)礙、焦慮抑(yi)郁(yu)等癥狀。當然，他們也并不(bu)是完全不(bu)能喝，也有兒(er)童(tong)電(dian)解質飲料(liao)，可(ke)以在發燒、腹瀉、烈(lie)日(ri)高溫下、運動(dong)后補充。

除了這些人群以外，大部分正常人都是可以喝電解質飲料的，不過(guo)要注意適量，沒有(you)運動(dong)消耗(hao)的話，也沒有(you)必(bi)要通過(guo)飲(yin)用電解質飲(yin)料去補充營養，以免引起體內電解質紊亂。