一、隨便喝電解質水對人體的危害有多大

電解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)水是含有電解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)成(cheng)(cheng)分(fen)的(de)(de)功能性運動飲料，一般是為(wei)高強度運動大量出汗(han)準備的(de)(de)，可以補充(chong)流(liu)失的(de)(de)電解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)，恢(hui)復(fu)人體(ti)機能，一般正常飲用對(dui)人體(ti)有益無害，不過(guo)如果在不需(xu)要(yao)補充(chong)電解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)的(de)(de)時(shi)候(hou)喝了電解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)飲料，或者超量飲用電解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)水的(de)(de)話，可能造(zao)成(cheng)(cheng)電解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)補充(chong)過(guo)多(duo)，引(yin)起人體(ti)電解(jie)(jie)(jie)(jie)質(zhi)(zhi)紊亂。

電解(jie)質(zhi)飲料為人體補充電解(jie)質(zhi)如果多(duo)了的話，也會對人體有(you)害，比如鈉鹽是維持細(xi)胞外液容量(liang)和滲透(tou)壓的重要電解(jie)質(zhi)，補充過多(duo)會引(yin)起水腫(zhong)、心動過速、血壓降低、昏迷等癥狀(zhuang)；鉀(jia)鹽補充過多(duo)會抑制心肌收縮(suo)，嚴重情況下還(huan)會導致心臟(zang)驟(zou)停。

綜上所述，電解(jie)(jie)質(zhi)水是不能(neng)隨便喝(he)的，必須在需要補(bu)充電解(jie)(jie)質(zhi)的時候才能(neng)喝(he)，隨便喝(he)是對人體(ti)有(you)較大危害的。另(ling)外，還要注(zhu)意的是，有(you)一部分人在正常(chang)情況下也是不適合喝(he)電解(jie)(jie)質(zhi)飲(yin)(yin)料的，那(nei)么什么人不適合喝(he)電解(jie)(jie)質(zhi)飲(yin)(yin)料呢？

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二、哪些人不適合喝電解質飲料

作為一(yi)種運動飲料(liao)，電(dian)解質飲料(liao)和普通的飲料(liao)不同，它是(shi)不能隨(sui)便(bian)喝(he)的，通常(chang)是(shi)在(zai)需要(yao)補充電(dian)解質的時(shi)候才喝(he)，還有一(yi)些特殊(shu)人群不能喝(he)電(dian)解質飲料(liao)，不適合喝(he)電(dian)解質飲料(liao)的人群主要(yao)有：

1、心臟病患者(zhe)：電解(jie)質(zhi)飲(yin)料(liao)中含有鈉離子等(deng)元素，心臟病患者(zhe)飲(yin)用后(hou)會增(zeng)加(jia)機(ji)體的負擔，引(yin)起心臟負荷加(jia)大，可能(neng)影響病情。

2、高(gao)血(xue)壓(ya)患(huan)者：高(gao)血(xue)壓(ya)患(huan)者本(ben)身血(xue)壓(ya)就比(bi)較高(gao)，電解質飲料中的鈉離子電解質是維持(chi)滲透壓(ya)的，高(gao)血(xue)壓(ya)人(ren)群喝了后(hou)會容易出(chu)現血(xue)壓(ya)升高(gao)的情(qing)況。

3、兒(er)童青(qing)少年：對于(yu)兒(er)童喝(he)(he)青(qing)少年來說，喝(he)(he)電(dian)解質飲料(liao)容易(yi)產生(sheng)依賴性，一(yi)旦過量攝入，會容易(yi)引發睡眠障礙、焦慮抑郁等癥(zheng)狀。當然，他們也并不是完全不能喝(he)(he)，也有兒(er)童電(dian)解質飲料(liao)，可以在(zai)發燒(shao)、腹瀉(xie)、烈日高溫下、運動后(hou)補充。

除了這些人群以外，大部分正常人都是可以喝電解質飲料的(de)，不過要(yao)注意適量，沒有(you)(you)運(yun)動消耗(hao)的(de)話，也沒有(you)(you)必要(yao)通過飲(yin)用電解(jie)(jie)質飲(yin)料去(qu)補充營養(yang)，以(yi)免(mian)引起體內電解(jie)(jie)質紊(wen)亂。