一、隨便喝電解質水對人體的危害有多大

電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)水是含有電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)成分的(de)(de)功能(neng)性運動飲料(liao)，一般是為高強度運動大量(liang)出汗準備的(de)(de)，可(ke)以補充(chong)(chong)流失的(de)(de)電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)，恢(hui)復人體機能(neng)，一般正常(chang)飲用對人體有益無害，不(bu)過如果在(zai)不(bu)需要補充(chong)(chong)電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)的(de)(de)時候喝了電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)飲料(liao)，或者(zhe)超量(liang)飲用電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)水的(de)(de)話，可(ke)能(neng)造成電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)補充(chong)(chong)過多，引起人體電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)紊亂(luan)。

電解(jie)(jie)質(zhi)飲料為(wei)人體補充電解(jie)(jie)質(zhi)如(ru)果多(duo)了的話，也會對人體有害(hai)，比(bi)如(ru)鈉鹽(yan)是維持細胞(bao)外液容量和(he)滲透壓的重(zhong)要(yao)電解(jie)(jie)質(zhi)，補充過(guo)多(duo)會引起水腫、心動過(guo)速、血壓降低、昏迷等癥狀；鉀鹽(yan)補充過(guo)多(duo)會抑制心肌收縮，嚴重(zhong)情況下還會導致(zhi)心臟(zang)驟停。

綜上所述，電(dian)解質水是不(bu)能隨便(bian)(bian)喝(he)(he)(he)的(de)，必須在需(xu)要補充電(dian)解質的(de)時候才能喝(he)(he)(he)，隨便(bian)(bian)喝(he)(he)(he)是對人體有(you)較大危害的(de)。另外，還要注意(yi)的(de)是，有(you)一部分人在正常情況(kuang)下也是不(bu)適(shi)合(he)喝(he)(he)(he)電(dian)解質飲料(liao)的(de)，那么什么人不(bu)適(shi)合(he)喝(he)(he)(he)電(dian)解質飲料(liao)呢？

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二、哪些人不適合喝電解質飲料

作為一種運動飲料(liao)，電(dian)解質(zhi)飲料(liao)和普通的(de)飲料(liao)不(bu)同，它(ta)是(shi)不(bu)能隨便喝(he)的(de)，通常是(shi)在(zai)需要補充電(dian)解質(zhi)的(de)時候才喝(he)，還有一些特(te)殊(shu)人(ren)群不(bu)能喝(he)電(dian)解質(zhi)飲料(liao)，不(bu)適合喝(he)電(dian)解質(zhi)飲料(liao)的(de)人(ren)群主要有：

1、心(xin)臟病患(huan)(huan)者：電解質飲料中含(han)有鈉離(li)子等元(yuan)素，心(xin)臟病患(huan)(huan)者飲用后會增加(jia)機(ji)體的負(fu)(fu)擔，引起心(xin)臟負(fu)(fu)荷加(jia)大，可(ke)能影響病情(qing)。

2、高血(xue)壓患(huan)者(zhe)：高血(xue)壓患(huan)者(zhe)本(ben)身(shen)血(xue)壓就比(bi)較高，電(dian)解(jie)質飲(yin)料(liao)中的鈉(na)離子電(dian)解(jie)質是(shi)維(wei)持滲透壓的，高血(xue)壓人群喝(he)了后會容(rong)易出現血(xue)壓升(sheng)高的情況(kuang)。

3、兒童(tong)青(qing)少年：對于兒童(tong)喝青(qing)少年來說，喝電(dian)解(jie)質(zhi)飲(yin)料(liao)容易產生依(yi)賴(lai)性(xing)，一旦過量攝入，會容易引(yin)發(fa)睡眠障礙、焦慮(lv)抑(yi)郁等(deng)癥狀。當然(ran)，他們也(ye)并不(bu)是完全不(bu)能喝，也(ye)有兒童(tong)電(dian)解(jie)質(zhi)飲(yin)料(liao)，可以(yi)在發(fa)燒、腹瀉、烈(lie)日高溫下、運(yun)動(dong)后補充。

除了這些人群以外，大部分正常人都是可以喝電解質飲料的，不過要注意適量(liang)，沒有運動(dong)消(xiao)耗的話，也沒有必(bi)要通過飲(yin)用電解質飲(yin)料去補充營養(yang)，以免引起體內電解質紊亂(luan)。