（1）敏感肌膚
解析：皮膚較薄(bo)，天生脆弱缺乏(fa)彈性(xing)，換季或遇冷(leng)熱(re)時皮膚發(fa)紅(hong)易(yi)起(qi)小丘疹，毛細血(xue)管淺，容易(yi)破裂形成小紅(hong)絲。易(yi)受環境因素及局部涂敷(fu)品刺(ci)激，一(yi)遇到過敏(min)源(yuan)馬上(shang)會出(chu)(chu)現強(qiang)烈的反應，又紅(hong)又熱(re)，陣陣發(fa)癢，嚴重(zhong)時甚(shen)至會出(chu)(chu)現脫皮或者粒(li)粒(li)丘疹。
保濕Tip：由于敏感肌膚的特質，為肌膚保濕避免使用有酒精成分的保濕產品。先用面部噴霧噴曬全臉，拭干后再使用無香料成分的護膚品來鎮定肌膚。
（2）混合性(xing)肌(ji)膚
解析：面孔中部、額頭、鼻梁、下頜即T字(zi)區有油光，易長粉(fen)刺，而(er)兩(liang)頰及臉(lian)部外緣(yuan)則干燥。
保(bao)濕(shi)Tip：混(hun)合性膚(fu)質的特質是T字(zi)區泛油(you)(you)(you)，早晚潔(jie)面后用(yong)(yong)清爽(shuang)的保(bao)濕(shi)乳液，為肌膚(fu)補充(chong)水(shui)分。T字(zi)區出(chu)油(you)(you)(you)的話，可以先用(yong)(yong)吸(xi)油(you)(you)(you)紙將(jiang)油(you)(you)(you)份吸(xi)走(zou)，再于干(gan)燥的臉頰涂上保(bao)濕(shi)啫喱，加強水(shui)分補充(chong)，利用(yong)(yong)質感輕盈清爽(shuang)的保(bao)濕(shi)霜，含有天然植物的消炎及保(bao)濕(shi)成分，穩定混(hun)合性肌膚(fu)回(hui)復水(shui)油(you)(you)(you)平衡(heng)的狀態。
（3）干性膚質
解(jie)析(xi)：毛(mao)孔細(xi)小(xiao)、不(bu)易(yi)(yi)看(kan)出毛(mao)孔，皮膚(fu)表面比較平整、幾(ji)乎不(bu)泛油光，但是極易(yi)(yi)形成表情(qing)紋、容易(yi)(yi)長斑。皮膚(fu)表面皮質層(ceng)水量過少，皮脂分泌過少，洗臉后肌膚(fu)有(you)緊繃感(gan)及刺痛感(gan)。
保濕Tip：干(gan)性膚(fu)質在(zai)夏(xia)天(tian)(tian)曬后水(shui)分(fen)流(liu)失嚴重，在(zai)空調房中水(shui)分(fen)也極易流(liu)失，鎖(suo)住水(shui)分(fen)是護理肌(ji)膚(fu)的(de)(de)重點。質感柔軟、含有植(zhi)物天(tian)(tian)然的(de)(de)滋潤及保濕成分(fen)的(de)(de)保濕乳液(ye)，能有效促(cu)進皮脂分(fen)泌，防(fang)止水(shui)分(fen)流(liu)失，是干(gan)性皮膚(fu)的(de)(de)理想選擇。
（4）油性肌膚
解析：皮(pi)脂腺分(fen)泌過多(duo)油(you)脂，臉上會出現許多(duo)油(you)，皮(pi)膚(fu)發亮，膚(fu)質(zhi)粗糙，毛孔較其(qi)他膚(fu)質(zhi)粗大，較易阻塞(sai)易生暗瘡粉(fen)刺。
保濕Tip：清潔是首要工作，而臉頰等較干燥的(de)(de)部位(wei)，建議使(shi)用不含油(you)脂的(de)(de)保濕啫喱，薄薄的(de)(de)涂(tu)上一層再輕輕推勻。日常的(de)(de)護理不僅要減少分泌(mi)過(guo)剩的(de)(de)油(you)脂，更需(xu)要從(cong)內部改善肌(ji)膚，是肌(ji)膚自身建立起調理均衡的(de)(de)能力，從(cong)而讓油(you)性(xing)肌(ji)膚的(de)(de)油(you)水平衡達(da)至正常。
（1）泡熱水澡
在冬天洗(xi)澡(zao)時(shi)，因為熱蒸汽會(hui)讓體內(nei)的汗水(shui)(shui)、廢物不斷排出，這個(ge)時(shi)候(hou)人(ren)體內(nei)的水(shui)(shui)分會(hui)相(xiang)對的流失比較快，所以(yi)洗(xi)澡(zao)后泡一下熱水(shui)(shui)澡(zao)，就(jiu)很及時(shi)的補充(chong)了體內(nei)水(shui)(shui)分，同時(shi)還能促進體內(nei)代謝循(xun)環(huan)順暢。
（2）在室(shi)內放一盆水
一(yi)般情(qing)況下，冬天會開空調(diao)，為了避免(mian)身體水分(fen)(fen)在無(wu)聲(sheng)無(wu)息的(de)(de)空調(diao)中流失(shi)，可(ke)以在室內放置一(yi)盆(pen)(pen)水，保(bao)持室內的(de)(de)濕度，讓空調(diao)帶走水盆(pen)(pen)里的(de)(de)水，這樣你的(de)(de)身體上(shang)流失(shi)的(de)(de)水分(fen)(fen)就會相對少了。
（3）多喝開水
多喝開水是比較簡單的(de)(de)護膚方法(fa)，不(bu)但可以加速(su)新(xin)陳代(dai)謝的(de)(de)速(su)度，把多余的(de)(de)廢物通通趕出(chu)體外，還能讓肌膚表層的(de)(de)水分(fen)膜隨時(shi)保持潤澤感及彈性，加上無熱量，不(bu)必擔(dan)心發胖的(de)(de)問題(ti)。
（4）慎用肥皂
大部分的肥皂(zao)(zao)都(dou)含有堿(jian)液，而當堿(jian)性(xing)過重時，會對干燥的皮膚產生很(hen)大的刺激。所以，對于皮膚干燥的人來說，應該盡量少用堿(jian)性(xing)很(hen)強的肥皂(zao)(zao)。
（1）普通肌膚
肌膚(fu)在洗澡(zao)過后(hou)有(you)輕微的(de)(de)(de)拉(la)緊感覺(jue)，冬(dong)天的(de)(de)(de)時候用指甲劃過會有(you)白(bai)色痕跡(ji)，偶爾會發癢，建(jian)議選擇含有(you)豐富甘(gan)油和其他(ta)油脂成分的(de)(de)(de)身體乳，這些成分可(ke)以(yi)幫你鎖(suo)住肌膚(fu)中的(de)(de)(de)水分。
（2）粗糙的肌膚
冬天會(hui)起(qi)白(bai)皮，或者出現干裂情況，那建議(yi)選擇產品中富含維生素以及β羥酸的成分，可以幫助(zhu)肌膚(fu)中膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)的重(zhong)造。
（3）敏感肌膚
對(dui)于(yu)化妝品需(xu)要(yao)經過(guo)嚴格的(de)挑(tiao)選(xuan)，容易對(dui)一些成分發生過(guo)敏反應，應當選(xuan)擇(ze)不(bu)含有任(ren)何果酸成分和非(fei)自(zi)然(ran)香氛添(tian)加物的(de)產(chan)品，嬰兒產(chan)品、或者專(zhuan)為(wei)敏感肌膚設計的(de)身體(ti)乳。
（1）白醋甘油
在廚房中(zhong)一般(ban)會有白醋和甘(gan)油，把準備的白醋、甘(gan)油按照10：1的比(bi)例來混合，然后攪拌均勻。
攪拌均勻之后，可(ke)以直(zhi)接涂抹(mo)在雙手(shou)(shou)上(shang)，然后等(deng)個十(shi)幾分鐘后洗掉就可(ke)以。每一次你都會覺(jue)得雙手(shou)(shou)水嫩(nen)了許(xu)多的，堅持用雙手(shou)(shou)會變得白皙又滑潤(run)。
因為白醋可以(yi)殺菌，甘油(you)可以(yi)給肌膚(fu)進行(xing)補水保濕，它(ta)們還都有軟化角質層的(de)(de)效果(guo)，所(suo)以(yi)，它(ta)們的(de)(de)嫩膚(fu)效果(guo)是非常好的(de)(de)。
（2）優酪乳鹽
優酪(lao)乳(ru)是生活中(zhong)比較常見的(de)飲品，過期的(de)優酪(lao)乳(ru)不(bu)要扔掉，優酪(lao)乳(ru)本身含有豐富的(de)牛奶蛋白，可以滋(zi)潤皮膚，食鹽的(de)顆粒可以幫我(wo)們有效祛除(chu)手上的(de)角(jiao)質。
方(fang)法也簡(jian)單，拿(na)出一小(xiao)杯優(you)酪(lao)乳，往裡面倒(dao)一勺食鹽，再加(jia)入適(shi)量的清水，一起攪拌均勻，然后涂抹在手上就可以(yi)了(le)，堅持下去對緩解手部(bu)的干裂(lie)有很(hen)好(hao)的效果。
（3）精鹽牛奶
上年紀的人手(shou)一(yi)般都比較粗糙，這就需要去(qu)死皮。可以將一(yi)小勺(shao)精(jing)鹽和半袋牛(niu)奶混(hun)合，再加入五(wu)六滴甘油，然后用其(qi)輕(qing)輕(qing)按(an)摩手(shou)背(bei)，3～5分鐘后洗掉(diao)，嫩膚的效果(guo)很(hen)明顯。
（4）雞(ji)蛋清(qing)手膜(mo)
單(dan)純的雞蛋(dan)清(qing)有(you)著可以(yi)緊致(zhi)手(shou)部皮(pi)膚(fu)、去(qu)除皺紋的功(gong)效。拿一(yi)個(ge)雞蛋(dan)，取出蛋(dan)清(qing)，將雙(shuang)手(shou)洗(xi)干(gan)凈，把蛋(dan)清(qing)涂抹在手(shou)背上，待蛋(dan)清(qing)自(zi)然風干(gan)之后，再用溫水清(qing)洗(xi)干(gan)凈，洗(xi)過之后的雙(shuang)手(shou)，會非常嫩滑和白皙。
冬季經常做蛋清手膜，可以有效(xiao)去(qu)除手部的細(xi)紋，趕(gan)走雙手的老態。
（5）檸檬(meng)維生素E
手(shou)(shou)上(shang)有斑(ban)點(dian)的(de)可(ke)以自制檸檬(meng)手(shou)(shou)膜，檸檬(meng)富含維生素C，可(ke)以為(wei)雙(shuang)手(shou)(shou)補充豐富的(de)營養(yang)，從(cong)而淡斑(ban)斑(ban)點(dian)、起到極好的(de)嫩白效果。
準備一小(xiao)塊檸檬和(he)維生素E，將檸檬擠出汁(zhi)(zhi)來，放在碗里，在檸檬汁(zhi)(zhi)里加入維生素E，攪拌均勻后(hou)，涂抹在手部皮膚上，十五分鐘(zhong)之(zhi)后(hou)，用溫(wen)水清洗干凈。
在檸檬當中添加了維生素E，提高了手膜的滋潤度，能夠令手部皮膚在趕走斑點的同時也有效增強彈性(xing)。
（1）護手霜
護(hu)手(shou)霜可(ke)以抵抗自(zi)由基對手(shou)部造成的(de)傷害，修護(hu)受損(sun)細胞并撫平(ping)細紋(wen)， 防止雙手(shou)龜裂(lie)。男人選擇(ze)護(hu)手(shou)霜的(de)時(shi)候，盡可(ke)能選用不(bu)粘不(bu)膩不(bu)太香的(de)會比較好(hao)，當(dang)然(ran)，如果個人喜歡香味重的(de)也是可(ke)以選擇(ze)的(de)。
（2）手部磨砂膏
用手部磨砂膏適量均勻涂(tu)于(yu)手部肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)或關節處能有效(xiao)軟化角質，溫和去除粗糙的(de)死皮，促(cu)進肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)新(xin)陳代謝，令手部肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)迅速回(hui)復平滑(hua)，并有效(xiao)祛(qu)除死皮、老繭。
（3）長(chang)倒刺怎么(me)辦
手(shou)(shou)部(bu)長(chang)倒刺的(de)原因就是缺乏維生素(su)(su)、微(wei)量元素(su)(su)或者手(shou)(shou)部(bu)干燥(zao)！很干燥(zao)！
適當補充維生素A、C、微量(liang)元素鋅、硒等，也會改善倒刺。而(er)且一定注意指甲根部的保濕。
避免(mian)用(yong)指甲直接撕扯，而(er)要(yao)小(xiao)心的(de)指甲刀剪去，然后(hou)涂上滋潤的(de)護手產品，或(huo)者參考(kao)手部保(bao)濕的(de)解決辦法，著重(zhong)對指甲根部的(de)護理即可。
（1）用溫水洗手
冬季(ji)不(bu)僅(jin)臉(lian)部(bu)，手(shou)(shou)部(bu)也會(hui)感(gan)到(dao)很干燥(zao)的(de)，特別是洗完手(shou)(shou)后，為了不(bu)讓肌膚感(gan)到(dao)干燥(zao)，一定要(yao)立即涂抹上(shang)護手(shou)(shou)霜。而且在洗手(shou)(shou)的(de)時候要(yao)記(ji)住(zhu)，盡量使(shi)用溫水(shui)，不(bu)要(yao)使(shi)用太(tai)冷(leng)or太(tai)燙的(de)水(shui)。
而(er)且洗(xi)手過度(du)或者使用(yong)劣(lie)質(zhi)清洗(xi)劑都(dou)會對手部產生傷害，需(xu)要注意。
（2）定(ding)期除角質
手(shou)(shou)部(bu)皮膚粗糙如果(guo)僅僅是涂(tu)抹護(hu)手(shou)(shou)霜是沒(mei)有用的，想要手(shou)(shou)部(bu)吸(xi)收好護(hu)手(shou)(shou)霜的營(ying)養，那么護(hu)手(shou)(shou)第一步(bu)就是去角質。
在溫(wen)水(shui)中加(jia)入適量(liang)的橄欖油(you)，把雙手浸入10分(fen)鐘，這樣(yang)做可以改(gai)善(shan)皮(pi)膚干燥粗(cu)糙現象和軟(ruan)化(hua)角質(zhi)(zhi)。使用專(zhuan)門去(qu)角質(zhi)(zhi)產品(pin)，將雙手擦干均勻涂上(shang)手霜，輕(qing)輕(qing)按摩整個手掌和手腕(wan)，達(da)到進一步軟(ruan)化(hua)角質(zhi)(zhi)效果，但(dan)是手部去(qu)角質(zhi)(zhi)不宜過(guo)于頻繁。
（3）雙手防曬
在日常的護(hu)理(li)中防曬就是(shi)重點(dian)，不僅僅是(shi)夏天，一(yi)年四季準備一(yi)只(zhi)SPF高于15的護(hu)手(shou)霜(shuang)，用它來避(bi)免雙(shuang)手(shou)遭受太陽的傷害。
（4）手部健美(mei)操
把(ba)雙(shuang)手(shou)平放在(zai)臺面上，輕輕地向下壓(ya)，每次舉(ju)起一個(ge)手(shou)指，盡(jin)量舉(ju)高，伸展手(shou)掌和手(shou)指，可使雙(shuang)手(shou)輕快敏捷。
雙手高舉過頭(tou)，握緊拳頭(tou)，然后盡量向外伸(shen)展每根手指，做5分鐘，可減少手背(bei)青筋暴露，解除緊張，使手部柔(rou)軟。
（1）熱(re)水浸(jin)泡清潔
泡腳(jiao)就是(shi)足浴，屬于中醫足療法內容之一(yi)，也(ye)是(shi)一(yi)種常用的外治(zhi)法。用熱水泡腳(jiao)可以改善局部血(xue)液(ye)循(xun)環，驅除寒冷，促進代謝，然后(hou)達到養生保健(jian)的目的。
軟化角質層(ceng)(ceng)一定要用稍燙些(xie)的(de)(de)水(shui)，熱水(shui)能夠進入角質層(ceng)(ceng)內部，使(shi)得(de)老(lao)廢角質膨(peng)脹而變軟。也只有在角質層(ceng)(ceng)變軟的(de)(de)情況下，進行打磨和護理才不會傷害到腳部的(de)(de)傷口。
（2）去足(zu)部角質(zhi)
去除腳(jiao)部的(de)角質(zhi)(zhi)也要視情況(kuang)而(er)定，比如不是很嚴重的(de)可(ke)以用死(si)海鹽來搓腳(jiao)，去除表面輕微的(de)角質(zhi)(zhi)，可(ke)疏通肌膚毛孔，對雙腳(jiao)進行深層清潔，并且具有消炎作用。
中(zhong)度狀況則使用(yong)腳(jiao)部去死皮磨砂(sha)膏、腳(jiao)繭銼(cuo)、專用(yong)磨腳(jiao)石等(deng)去除(chu)角(jiao)質。磨砂(sha)膏安全、方便，但效果(guo)可能(neng)不是(shi)十分理想；使用(yong)腳(jiao)繭銼(cuo)和磨腳(jiao)石效果(guo)比較明顯，使用(yong)時要沿著同(tong)一方向摩擦硬(ying)皮部位。
（3）足部按摩
按摩(mo)能(neng)夠促進護(hu)膚品的(de)吸收，對(dui)于足(zu)部護(hu)理也(ye)(ye)是(shi)(shi)同樣，特別是(shi)(shi)在腳(jiao)部開裂的(de)傷口(kou)旁邊，用按摩(mo)油(you)稍(shao)加按摩(mo)是(shi)(shi)比較有效(xiao)的(de)滋潤方法。輕(qing)輕(qing)按摩(mo)之后，再(zai)給雙足(zu)涂上腳(jiao)膜，吸收能(neng)力也(ye)(ye)會變好。當然想要(yao)不(bu)同效(xiao)果也(ye)(ye)要(yao)有不(bu)同的(de)按摩(mo)方法。
①雙(shuang)腳柔軟光滑：定期使用增(zeng)加皮膚水分(fen)(fen)的(de)按(an)摩(mo)霜，充分(fen)(fen)按(an)摩(mo)腳面、腳兩側、足底，該類中較好的(de)產品如含有柑橘、迷迭香和雪松等(deng)的(de)芳(fang)香油，含有蘆薈(hui)和薄荷(he)成分(fen)(fen)的(de)按(an)摩(mo)乳液等(deng)。
②強身健體：按摩的(de)重點是足底部(bu)，足底的(de)按摩完成后，再依(yi)次進行腳(jiao)趾間、腳(jiao)背、腳(jiao)腕及膝蓋(gai)以下(xia)小腿部(bu)位的(de)按摩。
③滋(zi)養足(zu)部：在(zai)(zai)足(zu)部皮膚上涂營養霜如(ru)專用護(hu)腳(jiao)霜、保濕潤膚霜、嬰(ying)兒柔(rou)膚霜等并稍加按摩，在(zai)(zai)易干裂(lie)的腳(jiao)后(hou)跟(gen)部位反復按摩，使血(xue)液更暢通，從而達到滋(zi)養作用。
④松(song)弛(chi)神經(jing)：布滿(man)神經(jing)末梢(shao)的(de)(de)腳(jiao)背極為敏感，對(dui)此部位進(jin)行按摩可放松(song)神經(jing)、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮痛，使疲勞雙(shuang)足恢復活力。還可加入精油進(jin)行按摩，稍后用毛(mao)巾(jin)熱敷(fu)，可松(song)弛(chi)疲勞的(de)(de)雙(shuang)腳(jiao)，促進(jin)足部血液循(xun)環，減緩腿部肌(ji)(ji)肉(rou)酸(suan)痛，預防肌(ji)(ji)肉(rou)循(xun)環系統(tong)疾(ji)病的(de)(de)發生。
（4）滋潤保養
普(pu)通(tong)保濕：選擇保濕效果好的滋(zi)潤(run)(run)護(hu)腳(jiao)霜(shuang)，均(jun)勻涂于腳(jiao)部，含深層潤(run)(run)膚精華的深層潤(run)(run)膚乳液，可有效防止水分流失(shi)，恢復腳(jiao)部的柔嫩順滑，腳(jiao)后跟部位應適量(liang)增(zeng)加保濕類(lei)護(hu)腳(jiao)霜(shuang)的用量(liang)。
改(gai)造腳(jiao)面(mian)肌膚：按(an)(an)摩結束(shu)后，堅持使(shi)用(yong)(yong)營(ying)養(yang)(yang)油涂抹(mo)于腳(jiao)面(mian)，再次(ci)進行按(an)(an)摩，讓營(ying)養(yang)(yang)的滲入。教(jiao)你一(yi)招省錢又好(hao)用(yong)(yong)的方法，把敷(fu)完(wan)臉的面(mian)膜用(yong)(yong)在(zai)腳(jiao)上，現(xian)在(zai)面(mian)膜給的精(jing)華液都很足，敷(fu)完(wan)臉還剩好(hao)多(duo)，給雙腳(jiao)用(yong)(yong)正好(hao)。一(yi)只腳(jiao)敷(fu)完(wan)了，再給另一(yi)只敷(fu)，榨干(gan)每一(yi)滴(di)精(jing)華為止(zhi)。WW嚴重的干(gan)裂情況：選用(yong)(yong)含果酸(suan)、熊果素(su)和水楊(yang)酸(suan)等成分的乳液，增加肌膚對(dui)于保養(yang)(yang)品的吸收。
身體肌膚(fu)有一(yi)個生長周(zhou)期(qi)，所以冬(dong)季(ji)身體也是需要定期(qi)去(qu)角質的(de)。但是在秋(qiu)冬(dong)季(ji)節里，皮膚(fu)容易出現干燥敏(min)感的(de)時期(qi)，去(qu)角質需要比夏天拉(la)長周(zhou)期(qi)，建議油(you)性皮膚(fu)一(yi)周(zhou)或半月一(yi)次，干性肌膚(fu)則(ze)一(yi)個月一(yi)次足矣。
（1）身(shen)體去角質(zhi)一般選用磨(mo)(mo)砂(sha)膏，身(shen)體皮膚(fu)用的(de)(de)(de)磨(mo)(mo)砂(sha)產(chan)品(pin)顆粒(li)通常比普通面(mian)部磨(mo)(mo)砂(sha)產(chan)品(pin)粗(cu)，這樣才能(neng)有效(xiao)地更新肌膚(fu)，但不是越粗(cu)的(de)(de)(de)磨(mo)(mo)砂(sha)產(chan)品(pin)效(xiao)果越有效(xiao)，選擇溫和(he)產(chan)品(pin)，其磨(mo)(mo)砂(sha)顆粒(li)細微(wei)均勻，卻(que)可通過微(wei)細粒(li)子在皮膚(fu)上摩擦使老化的(de)(de)(de)鱗狀角質(zhi)剝起，除去皮膚(fu)表皮層的(de)(de)(de)污垢，加(jia)速皮膚(fu)新陳(chen)代謝，選擇均衡的(de)(de)(de)營養(yang)成(cheng)分可在去角質(zhi)的(de)(de)(de)同時(shi)滋養(yang)肌膚(fu)，使肌膚(fu)絲滑不緊繃。
（2）溫和去(qu)角質之后(hou)，皮膚(fu)會光滑滋潤(run)許(xu)多，但是再溫和的去(qu)角質產品如果太頻繁地使用，也會傷害到皮膚(fu)外(wai)層的保護層，令(ling)膚(fu)質變得越來越薄越脆弱(ruo)，而導(dao)致干紋(wen)紅血絲的出現。
（3）淋浴時先浸泡10分(fen)鐘，讓角(jiao)質(zhi)慢慢軟化，再(zai)取一(yi)點(dian)磨砂膏，用手(shou)輕輕揉搓，就可(ke)以把身體(ti)上的老(lao)化角(jiao)質(zhi)清(qing)除。一(yi)定要注意的是，水溫(wen)不可(ke)過高(gao)，大約掌握在40℃左(zuo)右，比體(ti)溫(wen)稍高(gao)一(yi)點(dian)即可(ke)。因為水溫(wen)一(yi)旦過高(gao)，會讓肌膚表面的油脂(zhi)大量流失，而使肌膚變得干(gan)燥。
（4）大量(liang)的(de)角質(zhi)堆(dui)積雖(sui)會影響肌膚(fu)細(xi)化度和(he)光澤感，但也間接增(zeng)強了肌膚(fu)抵御紫(zi)外線刺激(ji)的(de)功能，而(er)當老化角質(zhi)去(qu)除之后，肌膚(fu)角質(zhi)層的(de)厚度就會稍微變薄，防御功能也會受到(dao)影響。因此(ci)，在去(qu)角質(zhi)護理后的(de)第二天，日間一(yi)定要注意做好更加(jia)嚴密的(de)防曬(shai)，避(bi)免(mian)暴曬(shai)，防止(zhi)曬(shai)傷問題或是(shi)曬(shai)斑產生(sheng)。
（1）用(yong)溫熱水(shui)淋浴身體，約3分鐘(zhong)，打開毛(mao)孔，軟化角質，使得老化角質和廢棄細胞更易被剝(bo)離。
（2）清(qing)潔乳擠出適量于絲瓜(gua)絡(luo)或去角質手套上(shang)(shang)，從腳底開始，在(zai)身(shen)體(ti)各處的皮膚上(shang)(shang)打圈。觸及比較敏感的區域時，輕(qing)輕(qing)地擦洗(xi)身(shen)體(ti)以免傷害肌膚。
（3）使(shi)用(yong)身體(ti)毛(mao)刷為背后及(ji)(ji)(ji)其(qi)他較(jiao)難觸及(ji)(ji)(ji)到的(de)部(bu)位去(qu)(qu)角質(zhi)。為臉(lian)部(bu)去(qu)(qu)角質(zhi)時，要使(shi)用(yong)一個(ge)與為身體(ti)去(qu)(qu)角質(zhi)不同(tong)的(de)配(pei)方(fang)，因為臉(lian)部(bu)肌膚(fu)更為嬌(jiao)嫩。尤其(qi)是眼周及(ji)(ji)(ji)嘴(zui)四(si)周、唇(chun)部(bu)肌膚(fu)，去(qu)(qu)角質(zhi)手法要格外地溫(wen)柔。
（4）為(wei)全(quan)身(shen)去(qu)(qu)角質(zhi)后(hou)，用溫水洗凈(jing)身(shen)體(ti)。沐浴后(hou)，為(wei)身(shen)體(ti)涂上保濕乳(ru)液。含有AHA（α羥基酸(suan)）或BHA（β羥基酸(suan)、水楊酸(suan)）成分的潤膚霜很適合去(qu)(qu)角質(zhi)后(hou)使用，可(ke)清(qing)除死皮細胞。
（5）每天一次(ci)為身體涂上(shang)乳(ru)液或潤膚(fu)霜。皮膚(fu)去(qu)角(jiao)質以后，需要(yao)補充(chong)水分和持續保濕。
（1）消水腫
促進血(xue)液循環(huan)，順利(li)排出二氧化碳酸(suan)水堆積，讓身體各個部分充足氧氣(qi)。刺激肌(ji)肉推動淋巴(ba)(ba)系統循環(huan)，當泡澡水淹過肩膀時，所(suo)承受的(de)水壓(ya)約為500公斤，一旦肌(ji)肉受壓(ya)，便推動了淋巴(ba)(ba)循環(huan)。
（2）抗疲勞
泡(pao)澡(zao)后(hou)按(an)摩大加(jia)(jia)分，泡(pao)澡(zao)后(hou)有效緩解肌肉緊張，比起(qi)直(zhi)接按(an)摩的效果(guo)加(jia)(jia)倍(bei)。
（3）助睡眠
用接(jie)近體溫的(de)水(shui)溫泡(pao)澡，有助于神經的(de)活動(dong)，放松身(shen)心。緩解(jie)一天的(de)疲憊，輕(qing)松好(hao)夢。
（4）減肥
排(pai)汗才(cai)健康(kang)，以(yi)40度的以(yi)上的水(shui)溫泡澡。促(cu)進排(pai)汗提高基(ji)礎代謝，減(jian)肥有奇效喲。
（5）美容護膚
在(zai)泡澡(zao)之后，能(neng)夠(gou)明顯(xian)的(de)(de)感(gan)覺(jue)到(dao)血液(ye)循環得(de)到(dao)很好(hao)的(de)(de)改善(shan)，令其(qi)肌膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)溫度迅速(su)升高，毛孔張(zhang)開肌膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)吸收能(neng)力(li)變得(de)特別好(hao)，在(zai)泡澡(zao)之后，使(shi)其(qi)身體的(de)(de)肌膚(fu)(fu)(fu)營養得(de)到(dao)很好(hao)的(de)(de)補充，使(shi)其(qi)護(hu)膚(fu)(fu)(fu)效果得(de)到(dao)大大的(de)(de)提升，然后呈現出的(de)(de)一副水潤(run)、光感(gan)十足(zu)的(de)(de)美(mei)麗肌膚(fu)(fu)(fu)。
冬天泡澡注意事項
冬(dong)(dong)天泡澡雖然有很(hen)多的好處，但是也有許多禁忌要注意(yi)，如(ru)果調理不當，對健康(kang)的危(wei)害也是非常(chang)巨大(da)(da)的。冬(dong)(dong)天泡澡首先要注意(yi)的就(jiu)是著(zhu)涼問題(ti)，因(yin)為合(he)適的水(shui)(shui)溫和外(wai)界的環境(jing)溫度差距很(hen)大(da)(da)，因(yin)此從浴缸出來(lai)之后(hou)，一定要及時做好保暖工作，否則(ze)很(hen)容(rong)易(yi)導致(zhi)著(zhu)涼而誘發疾病。冬(dong)(dong)天泡澡之前，由于皮膚(fu)溫度較低，如(ru)果進入太(tai)熱(re)的水(shui)(shui)中，會感覺非常(chang)不適，而且還容(rong)易(yi)導致(zhi)皮膚(fu)燙傷。
（1）好處
①冷(leng)水浴能促進(jin)人體周身血管的(de)血液循(xun)環，增(zeng)強皮(pi)膚(fu)毛孔(kong)的(de)開放與閉合功能，堅持(chi)冷(leng)水浴可提高機體的(de)抗寒能力，從(cong)而有利于(yu)預防(fang)感冒等疾病的(de)發生。
②冬(dong)天冷水浴可以加強(qiang)神(shen)(shen)經(jing)的興奮(fen)功能(neng)，使得洗(xi)浴后精神(shen)(shen)爽快(kuai)，頭腦清醒(xing)。可以增強(qiang)人體對疾(ji)病的抵抗(kang)能(neng)力。洗(xi)冷水浴還有(you)助于消化功能(neng)的增強(qiang)，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥(zheng)有(you)一(yi)定的輔助治療作用。
（2）壞處
①洗冷水(shui)澡(zao)時因水(shui)溫過低(di)，人體會感到寒冷，產生(sheng)一系列應(ying)激反(fan)應(ying)，如心(xin)跳(tiao)加(jia)快，血壓(ya)升高(gao)，肌肉收縮，神經緊張(zhang)等，不但不能消除疲勞(lao)，還易(yi)引起感冒，應(ying)盡(jin)量避免。
②冷(leng)水浴對健康人(ren)(ren)來說有益，但(dan)對冠(guan)心(xin)病病人(ren)(ren)則不適宜。患(huan)者受寒冷(leng)刺激(ji)后，引起全身小動脈收(shou)縮，心(xin)臟射血阻力增(zeng)高，心(xin)肌耗氧量也隨(sui)之增(zeng)加，導致心(xin)肌缺血而發(fa)生心(xin)絞痛(tong)。
③鍛(duan)煉出(chu)汗后，不能立即洗冷(leng)水澡(zao)。這(zhe)是因為鍛(duan)煉剛(gang)結束時，人體仍(reng)處于代謝旺(wang)盛、產熱(re)增加、皮(pi)膚血(xue)管擴張(zhang)的狀況，這(zhe)時如果立即洗冷(leng)水澡(zao)，皮(pi)膚受到冷(leng)水刺激，會(hui)通過神經反射(she)引起皮(pi)膚血(xue)管收縮(suo)，結果可使出(chu)汗散熱(re)受阻，反而會(hui)使散熱(re)困難、體溫(wen)升高。同時，皮(pi)膚血(xue)流量減少(shao)使回心血(xue)量突然增加，會(hui)增加心臟(zang)負擔。
④冷水(shui)浴并(bing)非對每個人(ren)都適合。有些人(ren)的皮(pi)膚對冷水(shui)敏(min)感，遇(yu)到冷水(shui)就(jiu)會產生過敏(min)癥狀，如起(qi)疹子、生紫斑(ban)等(deng)，這類(lei)特異體質的人(ren)就(jiu)不能進(jin)行冷水(shui)浴。此外，患有嚴(yan)重高血壓、冠心病、風濕(shi)病、空洞性肺結(jie)核(he)、坐骨神經痛以及(ji)高熱病人(ren)都不可進(jin)行冷水(shui)淋浴。
冬(dong)天洗(xi)冷水澡注意事(shi)項
嬰幼兒及60歲以上的老人不(bu)(bu)要洗(xi)，女(nv)性在(zai)經(jing)期、孕(yun)期不(bu)(bu)要洗(xi)，平時水溫也(ye)(ye)要避免過(guo)低。持續(xu)加(jia)班或(huo)生病(bing)而(er)導致(zhi)免疫力較差的人，細菌(jun)和病(bing)毒容易趁虛而(er)入，引起(qi)感冒、咽(yan)喉炎等(deng)疾病(bing)，不(bu)(bu)宜洗(xi)。對冷(leng)水敏感者(zhe)(zhe)也(ye)(ye)不(bu)(bu)宜洗(xi)，否(fou)則會(hui)起(qi)疹子。高血(xue)壓患(huan)者(zhe)(zhe)洗(xi)冷(leng)水澡(zao)，會(hui)使(shi)血(xue)壓升高，甚至導致(zhi)腦(nao)血(xue)管出血(xue)、中風(feng)、昏迷等(deng)。心(xin)臟病(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)洗(xi)冷(leng)水澡(zao)，會(hui)加(jia)重(zhong)心(xin)臟負(fu)擔，誘發心(xin)絞痛(tong)、急(ji)性心(xin)肌(ji)梗死(si)甚至猝死(si)。風(feng)濕病(bing)、坐骨神(shen)經(jing)痛(tong)患(huan)者(zhe)(zhe)受冷(leng)水刺激會(hui)加(jia)重(zhong)局部疼(teng)痛(tong)，也(ye)(ye)不(bu)(bu)宜洗(xi)冷(leng)水澡(zao)。
（1）冬季洗澡不(bu)宜過勤
因為工作需要或生(sheng)活習慣(guan)的(de)改變，很多人現在已習慣(guan)每(mei)天洗一次或兩(liang)次澡。但隨(sui)著冬天的(de)來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢(yang)的(de)情況開始困擾(rao)這些“天天洗澡族”。
但(dan)是(shi)(shi)洗澡過(guo)勤會把皮膚(fu)表(biao)面(mian)分泌的(de)(de)油脂及(ji)正常(chang)寄生在皮膚(fu)表(biao)面(mian)的(de)(de)保護性菌群洗掉，容易(yi)(yi)傷害到(dao)皮膚(fu)的(de)(de)角質層，由此導致皮膚(fu)瘙癢，皮膚(fu)的(de)(de)抵抗力(li)也會減弱，反而(er)容易(yi)(yi)得(de)病。在這樣的(de)(de)季節，每(mei)周洗澡2-3次是(shi)(shi)比較合適的(de)(de)。
（2）冬季洗澡水(shui)溫不宜過高
冬天洗澡水溫(wen)過高不(bu)利(li)于女人養(yang)生保(bao)健，因為水溫(wen)過高容易破(po)壞皮膚表面的油脂，導致毛(mao)細血(xue)(xue)管擴張，加(jia)劇皮膚干燥的程(cheng)度。同時，過高的溫(wen)度還會增加(jia)心臟負擔，因為全身(shen)皮膚血(xue)(xue)管明顯擴張，使大量血(xue)(xue)液流到全身(shen)皮膚，會使心臟缺(que)血(xue)(xue)缺(que)氧。
特別(bie)是患有冠心病、高(gao)血(xue)壓(ya)等心腦血(xue)管病的人，水溫過高(gao)可使血(xue)壓(ya)升高(gao)、心率加快，加重(zhong)心腦血(xue)管的負擔，并增(zeng)加血(xue)液黏稠(chou)度。一般情(qing)況(kuang)下(xia)，水溫24℃到(dao)29℃為宜。
（3）冬季洗澡(zao)宜選(xuan)用(yong)中性浴液
冬節洗澡的(de)時(shi)(shi)候(hou)宜選(xuan)擇中性(xing)沐浴(yu)用品(pin)，以避免對于肌膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)刺(ci)激(ji)，洗澡時(shi)(shi)選(xuan)用的(de)浴(yu)液一(yi)(yi)定要選(xuan)擇堿性(xing)小的(de)，中性(xing)的(de)比較(jiao)好。沐裕后涂一(yi)(yi)層(ceng)可以潤膚(fu)(fu)(fu)(fu)、保濕的(de)護膚(fu)(fu)(fu)(fu)品(pin)。每天必須多(duo)飲水(shui)，還可以在(zai)房內放上一(yi)(yi)盆水(shui)，或使用空氣(qi)加濕器，以增加室內的(de)濕度(du)，如有(you)需(xu)要，可每隔數小時(shi)(shi)給皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)噴點(dian)水(shui)，使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)始終處在(zai)一(yi)(yi)種較(jiao)為濕潤的(de)狀態。
（4）不(bu)宜長時間洗澡
很(hen)多人(ren)喜歡(huan)在泡澡(zao)的時候(hou)看書、聽音樂或者(zhe)閉(bi)眼休(xiu)息(xi)，泡澡(zao)時間過(guo)長，導致(zhi)皮膚發(fa)皺，這是個很(hen)不好的習慣(guan)。因為洗澡(zao)時間過(guo)長皮膚容(rong)易(yi)脫(tuo)水，人(ren)容(rong)易(yi)疲勞，還易(yi)引起心(xin)(xin)臟缺(que)血(xue)、缺(que)氧，致(zhi)使冠狀(zhuang)動脈痙攣(luan)、血(xue)栓形成，甚至(zhi)誘發(fa)嚴重的心(xin)(xin)律失(shi)常(chang)而猝(cu)死。
另外，洗澡時間過(guo)長，頭部血液(ye)供(gong)應相應減少，易導致腦缺血而(er)發生意外。小(xiao)編(bian)建議(yi)：盆浴20分鐘(zhong)，淋浴3至5分鐘(zhong)即可。
（5）不宜空腹洗澡，小心(xin)虛脫
洗澡(zao)時因水傳熱快而(er)使人消耗(hao)大量(liang)的熱量(liang)，而(er)人體的熱量(liang)主要來源(yuan)于血液中(zhong)(zhong)的葡萄糖。饑餓時，血中(zhong)(zhong)葡萄糖水平偏低(di)，不能(neng)滿足(zu)能(neng)量(liang)需求，就容易發(fa)生低(di)血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。所以不要空腹洗澡(zao)，或者洗澡(zao)前至少要喝一(yi)杯飲料。
（6）不宜飯后洗澡 易心絞痛
有些人為(wei)了(le)節省(sheng)時間，在飯(fan)后(hou)(hou)立(li)即洗澡，這樣是(shi)很危(wei)險(xian)的(de)事。一(yi)方面(mian)每頓飯(fan)后(hou)(hou)，人體要(yao)從(cong)全(quan)身調集(ji)一(yi)部分血(xue)(xue)液(ye)到胃腸幫(bang)助消(xiao)化。飯(fan)后(hou)(hou)立(li)即洗澡，由于消(xiao)化道血(xue)(xue)流量較少，會影響食物的(de)消(xiao)化和(he)吸(xi)收，引起(qi)腸胃道疾病(bing)，誘(you)發惡(e)心(xin)(xin)、嘔吐、上(shang)腹部疼痛等癥狀。另(ling)外(wai)因為(wei)腦、心(xin)(xin)臟等部位供血(xue)(xue)不足，容易誘(you)發心(xin)(xin)腦血(xue)(xue)管意外(wai)。另(ling)一(yi)方面(mian)會加劇(ju)心(xin)(xin)臟缺血(xue)(xue)，甚至發生心(xin)(xin)絞(jiao)痛或猝死。
（7）冬天洗澡(zao)別緊閉門窗
冬(dong)天洗澡(zao)，門窗密閉比較好，人很容(rong)易因缺(que)氧中毒。洗澡(zao)時(shi)別緊(jin)閉門窗，超(chao)(chao)過半小時(shi)一定要上(shang)前(qian)看(kan)看(kan)。否則若中毒超(chao)(chao)過半小時(shi)，會有生命危險(xian)。
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