（1）敏感肌膚
解(jie)析(xi)：皮膚較(jiao)薄(bo)，天生脆(cui)弱(ruo)缺乏彈性(xing)，換季或(huo)遇冷(leng)熱時(shi)皮膚發紅易起小(xiao)(xiao)丘(qiu)疹，毛細血管淺(qian)，容易破裂形成小(xiao)(xiao)紅絲。易受(shou)環(huan)境(jing)因素及局(ju)部涂敷(fu)品刺激，一遇到過敏源馬(ma)上會(hui)(hui)出(chu)現(xian)強烈的(de)反應，又紅又熱，陣陣發癢，嚴重時(shi)甚至會(hui)(hui)出(chu)現(xian)脫皮或(huo)者粒(li)粒(li)丘(qiu)疹。
保濕Tip：由于敏感肌膚的特質，為肌膚保濕避免使用有酒精成分的保濕產品。先用面部噴霧噴曬全臉，拭干后再使用無香料成分的護膚品來鎮定肌膚。
（2）混合性肌膚
解析：面孔中部、額頭、鼻(bi)梁、下(xia)頜即T字(zi)區有油光，易(yi)長粉刺，而兩頰及臉部外緣則(ze)干燥。
保濕(shi)(shi)Tip：混合性膚(fu)質(zhi)(zhi)的(de)特質(zhi)(zhi)是T字(zi)區泛油(you)(you)，早晚(wan)潔面后用(yong)清爽(shuang)的(de)保濕(shi)(shi)乳液(ye)，為(wei)肌膚(fu)補充水分(fen)。T字(zi)區出油(you)(you)的(de)話，可(ke)以先用(yong)吸油(you)(you)紙將油(you)(you)份吸走，再于(yu)干燥的(de)臉頰涂上(shang)保濕(shi)(shi)啫喱，加強水分(fen)補充，利用(yong)質(zhi)(zhi)感輕盈清爽(shuang)的(de)保濕(shi)(shi)霜(shuang)，含(han)有天然植物的(de)消炎及保濕(shi)(shi)成分(fen)，穩定(ding)混合性肌膚(fu)回復水油(you)(you)平衡的(de)狀(zhuang)態。
（3）干性膚質
解析：毛孔細(xi)小、不(bu)易(yi)看(kan)出毛孔，皮膚(fu)表面比較平整(zheng)、幾乎不(bu)泛油(you)光，但(dan)是(shi)極易(yi)形成(cheng)表情紋、容易(yi)長斑。皮膚(fu)表面皮質(zhi)層水量過(guo)少(shao)，皮脂(zhi)分泌過(guo)少(shao)，洗(xi)臉后肌膚(fu)有緊繃(beng)感(gan)及刺痛感(gan)。
保濕Tip：干性膚質在夏天曬后水(shui)(shui)分流失(shi)嚴重，在空調(diao)房中(zhong)水(shui)(shui)分也極易流失(shi)，鎖住水(shui)(shui)分是護理肌(ji)膚的(de)重點。質感柔(rou)軟、含有植物天然的(de)滋(zi)潤及保濕成(cheng)分的(de)保濕乳液，能(neng)有效促進(jin)皮脂分泌，防止水(shui)(shui)分流失(shi)，是干性皮膚的(de)理想(xiang)選擇。
（4）油性肌膚
解析：皮脂腺分泌過多油(you)(you)脂，臉上會(hui)出現許多油(you)(you)，皮膚(fu)發亮，膚(fu)質粗糙，毛孔(kong)較其他膚(fu)質粗大(da)，較易阻塞易生(sheng)暗瘡粉(fen)刺。
保(bao)濕(shi)Tip：清潔(jie)是首要工作，而臉頰等較干燥(zao)的(de)部位，建(jian)議使用不含(han)油脂(zhi)的(de)保(bao)濕(shi)啫(zhe)喱，薄(bo)薄(bo)的(de)涂上(shang)一層再輕輕推勻。日(ri)常的(de)護理不僅(jin)要減少(shao)分泌過剩的(de)油脂(zhi)，更(geng)需要從(cong)內(nei)部改善肌膚(fu)，是肌膚(fu)自身(shen)建(jian)立(li)起調理均衡的(de)能力，從(cong)而讓油性肌膚(fu)的(de)油水平衡達至正(zheng)常。
（1）泡熱水澡
在(zai)冬天洗(xi)(xi)澡時，因為熱(re)蒸汽會讓體(ti)內(nei)的(de)(de)汗水(shui)、廢(fei)物不斷排出，這(zhe)個時候人體(ti)內(nei)的(de)(de)水(shui)分(fen)會相對的(de)(de)流失比(bi)較快，所以洗(xi)(xi)澡后泡一(yi)下熱(re)水(shui)澡，就很及時的(de)(de)補充(chong)了體(ti)內(nei)水(shui)分(fen)，同時還(huan)能促進體(ti)內(nei)代謝(xie)循(xun)環(huan)順(shun)暢(chang)。
（2）在(zai)室內放一盆水
一般情況(kuang)下(xia)，冬天會開空調(diao)，為了避免身(shen)體(ti)水分在無(wu)聲無(wu)息的空調(diao)中流(liu)失，可以(yi)在室(shi)內放(fang)置一盆水，保持室(shi)內的濕度，讓空調(diao)帶走(zou)水盆里的水，這樣你的身(shen)體(ti)上(shang)流(liu)失的水分就(jiu)會相對少(shao)了。
（3）多喝開水
多喝開(kai)水(shui)是比較簡(jian)單的護(hu)膚(fu)方法，不但(dan)可(ke)以加速新陳代(dai)謝的速度，把多余(yu)的廢物通(tong)通(tong)趕(gan)出體外，還能讓(rang)肌膚(fu)表層的水(shui)分膜隨時保持潤澤(ze)感(gan)及彈性，加上無熱量，不必擔(dan)心發胖的問題(ti)。
（4）慎用肥皂
大部分的(de)肥皂(zao)都含有堿(jian)液，而當堿(jian)性過(guo)重時，會對(dui)干(gan)燥(zao)的(de)皮(pi)膚產生(sheng)很(hen)大的(de)刺激(ji)。所以，對(dui)于(yu)皮(pi)膚干(gan)燥(zao)的(de)人(ren)來(lai)說，應(ying)該盡(jin)量少用(yong)堿(jian)性很(hen)強(qiang)的(de)肥皂(zao)。
（1）普通肌膚
肌(ji)膚(fu)在洗澡(zao)過后有(you)輕微的(de)拉(la)緊感(gan)覺(jue)，冬天的(de)時候用(yong)指甲劃過會(hui)有(you)白色痕(hen)跡，偶爾會(hui)發(fa)癢(yang)，建議選擇含有(you)豐富(fu)甘油(you)(you)和其(qi)他油(you)(you)脂成(cheng)分(fen)的(de)身體(ti)乳，這(zhe)些成(cheng)分(fen)可以幫你鎖(suo)住肌(ji)膚(fu)中的(de)水(shui)分(fen)。
（2）粗糙的肌膚
冬(dong)天會起白(bai)皮，或者出現干(gan)裂情(qing)況，那建議選擇(ze)產(chan)品(pin)中富含維生素以(yi)及β羥酸的(de)(de)成分，可以(yi)幫助(zhu)肌膚中膠原蛋白(bai)的(de)(de)重造。
（3）敏感肌膚
對于化妝品需要經過嚴格的挑選(xuan)，容易對一些(xie)成分發(fa)生過敏反應，應當選(xuan)擇不含有任何果(guo)酸成分和非(fei)自然香氛(fen)添加物的產(chan)品，嬰(ying)兒(er)產(chan)品、或(huo)者(zhe)專為敏感肌膚設(she)計(ji)的身體乳(ru)。
（1）白醋甘油
在(zai)廚(chu)房中一般會(hui)有(you)白醋(cu)和甘油，把準備的白醋(cu)、甘油按照10：1的比例來(lai)混(hun)合，然后攪拌均勻(yun)。
攪拌均勻(yun)之后(hou)(hou)，可(ke)以(yi)(yi)直接涂抹在雙手(shou)上，然后(hou)(hou)等個十幾分鐘后(hou)(hou)洗掉(diao)就可(ke)以(yi)(yi)。每一次你都會覺(jue)得雙手(shou)水嫩了許多的，堅持用(yong)雙手(shou)會變得白皙又滑潤(run)。
因為白醋可(ke)以(yi)殺(sha)菌，甘油可(ke)以(yi)給肌(ji)膚(fu)(fu)進行補水保濕，它們還(huan)都有(you)軟化角質層的(de)效果(guo)，所(suo)以(yi)，它們的(de)嫩膚(fu)(fu)效果(guo)是非(fei)常好的(de)。
（2）優酪乳鹽
優(you)(you)酪乳是生(sheng)活中比較常見的(de)飲(yin)品，過期的(de)優(you)(you)酪乳不(bu)要扔掉(diao)，優(you)(you)酪乳本身含有(you)豐(feng)富的(de)牛(niu)奶蛋白，可(ke)以(yi)(yi)滋潤皮膚(fu)，食鹽的(de)顆粒可(ke)以(yi)(yi)幫我們有(you)效祛除手上的(de)角質(zhi)。
方法也簡單，拿(na)出一(yi)小(xiao)杯優酪乳，往裡(li)面倒一(yi)勺食鹽，再加入(ru)適(shi)量的(de)清水(shui)，一(yi)起攪拌(ban)均勻(yun)，然后涂(tu)抹在手上就可以了，堅(jian)持下(xia)去(qu)對緩解手部的(de)干裂有(you)很好的(de)效果(guo)。
（3）精鹽牛奶
上年紀的人手一(yi)(yi)般都比較(jiao)粗糙，這就需要去死皮。可(ke)以將一(yi)(yi)小勺(shao)精(jing)鹽和(he)半袋牛奶(nai)混合，再加入五六滴(di)甘油，然后用其(qi)輕輕按摩手背，3～5分鐘后洗掉，嫩膚的效(xiao)果很明顯。
（4）雞蛋(dan)清手(shou)膜
單(dan)純的(de)雞蛋(dan)清(qing)有(you)著可以(yi)緊致手(shou)部皮膚、去除皺紋(wen)的(de)功效(xiao)。拿一個雞蛋(dan)，取(qu)出(chu)蛋(dan)清(qing)，將雙(shuang)手(shou)洗干凈，把蛋(dan)清(qing)涂抹在手(shou)背上，待蛋(dan)清(qing)自(zi)然風(feng)干之(zhi)后(hou)(hou)，再用溫水清(qing)洗干凈，洗過之(zhi)后(hou)(hou)的(de)雙(shuang)手(shou)，會非常嫩滑和(he)白皙(xi)。
冬(dong)季經(jing)常做蛋(dan)清手膜，可以有(you)效去除手部(bu)的細紋，趕(gan)走雙手的老態(tai)。
（5）檸檬維生(sheng)素E
手上有斑(ban)點的可以自制檸檬手膜，檸檬富(fu)含維生素C，可以為雙手補(bu)充(chong)豐富(fu)的營(ying)養，從而淡斑(ban)斑(ban)點、起(qi)到極好的嫩(nen)白效果。
準備一小塊檸檬和維生素(su)E，將檸檬擠出汁(zhi)來，放(fang)在碗里(li)，在檸檬汁(zhi)里(li)加入維生素(su)E，攪拌均勻后(hou)，涂抹在手(shou)部皮膚(fu)上，十五分(fen)鐘之后(hou)，用溫水清洗干凈。
在檸檬當中添(tian)加了維(wei)生素E，提高(gao)了手膜(mo)的滋潤度，能(neng)夠令手部皮(pi)膚(fu)在趕走斑點(dian)的同時也有效增強彈(dan)性。
（1）護手霜
護(hu)手(shou)霜(shuang)(shuang)可以抵抗自由基對手(shou)部造成的傷害，修護(hu)受(shou)損(sun)細胞并撫平(ping)細紋， 防止雙手(shou)龜裂。男(nan)人(ren)選擇護(hu)手(shou)霜(shuang)(shuang)的時候，盡可能選用不(bu)粘(zhan)不(bu)膩(ni)不(bu)太香的會比較好，當(dang)然，如果個人(ren)喜歡香味(wei)重的也是可以選擇的。
（2）手部磨砂膏
用手(shou)部磨砂膏適量(liang)均勻涂于手(shou)部肌(ji)膚(fu)或關(guan)節處能有(you)(you)效(xiao)軟(ruan)化角質(zhi)，溫(wen)和去除(chu)粗糙的死皮，促進(jin)肌(ji)膚(fu)新陳(chen)代謝，令(ling)手(shou)部肌(ji)膚(fu)迅速回(hui)復(fu)平滑，并有(you)(you)效(xiao)祛(qu)除(chu)死皮、老繭。
（3）長倒刺怎么辦
手部長倒刺的原因就(jiu)是(shi)缺乏(fa)維生素(su)、微量元素(su)或者手部干燥！很干燥！
適當補(bu)充維生(sheng)素A、C、微量元素鋅、硒等(deng)，也會(hui)改(gai)善倒刺。而且一定注意指甲根部的保濕。
避免用指(zhi)甲直接撕扯，而要小心(xin)的(de)(de)指(zhi)甲刀剪去，然(ran)后涂上滋潤的(de)(de)護(hu)手(shou)產品，或者參考手(shou)部保濕(shi)的(de)(de)解決辦法，著重對指(zhi)甲根(gen)部的(de)(de)護(hu)理即可。
（1）用(yong)溫水洗手
冬季不僅臉部，手部也會感到很干燥的，特別是洗完(wan)手后，為(wei)了不讓肌膚感到干燥，一定要立即(ji)涂抹上護手霜。而且在(zai)洗手的時候要記住，盡量使用溫(wen)水，不要使用太冷or太燙(tang)的水。
而且洗(xi)手過度或者(zhe)使(shi)用劣質(zhi)清洗(xi)劑都會對(dui)手部產(chan)生(sheng)傷害，需要(yao)注意。
（2）定期除角質
手(shou)部皮膚粗糙如果僅僅是涂抹護(hu)手(shou)霜(shuang)(shuang)是沒有用(yong)的(de)，想要手(shou)部吸(xi)收好護(hu)手(shou)霜(shuang)(shuang)的(de)營(ying)養，那么(me)護(hu)手(shou)第一(yi)步就是去角質。
在溫水中加入適量的橄欖(lan)油(you)，把(ba)雙手(shou)(shou)(shou)浸入10分鐘，這(zhe)樣做可以(yi)改(gai)善皮膚干燥粗糙現(xian)象和軟化角(jiao)質(zhi)。使用專門去角(jiao)質(zhi)產品，將雙手(shou)(shou)(shou)擦干均(jun)勻涂(tu)上(shang)手(shou)(shou)(shou)霜，輕輕按(an)摩整個手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)和手(shou)(shou)(shou)腕，達(da)到進一步軟化角(jiao)質(zhi)效(xiao)果，但是手(shou)(shou)(shou)部(bu)去角(jiao)質(zhi)不宜過于頻繁。
（3）雙手防曬
在日常的護理中防曬就(jiu)是重(zhong)點，不僅僅是夏天(tian)，一(yi)年四季準備一(yi)只(zhi)SPF高(gao)于15的護手霜，用(yong)它來避(bi)免雙手遭受太陽的傷害。
（4）手部(bu)健美(mei)操
把雙(shuang)手平放在臺面上(shang)，輕輕地(di)向下壓，每次舉(ju)起一個手指，盡量舉(ju)高，伸展(zhan)手掌(zhang)和手指，可使(shi)雙(shuang)手輕快敏捷。
雙手高舉過(guo)頭，握緊拳頭，然后盡量向外伸展每根手指，做5分鐘，可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部柔軟。
（1）熱(re)水浸泡(pao)清潔
泡腳就是足浴，屬于中醫足療法(fa)內容之一，也(ye)是一種(zhong)常用(yong)的(de)(de)外治(zhi)法(fa)。用(yong)熱水泡腳可以改善局(ju)部血(xue)液循環，驅除寒(han)冷，促進(jin)代(dai)謝，然后達到養生保健(jian)的(de)(de)目的(de)(de)。
軟化(hua)角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)層(ceng)(ceng)一定(ding)要用稍燙些的水(shui)，熱水(shui)能(neng)夠進(jin)入角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)層(ceng)(ceng)內部，使得老廢(fei)角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)膨(peng)脹而變(bian)軟。也只有在(zai)角(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)層(ceng)(ceng)變(bian)軟的情況下，進(jin)行(xing)打磨和護(hu)理(li)才不(bu)會傷害到腳部的傷口。
（2）去足(zu)部角質
去除(chu)(chu)腳部的角(jiao)質(zhi)也要視情況而定，比如(ru)不(bu)是很嚴重(zhong)的可(ke)以用死海(hai)鹽(yan)來搓腳，去除(chu)(chu)表面輕(qing)微的角(jiao)質(zhi)，可(ke)疏通肌(ji)膚毛孔，對雙腳進行(xing)深層清(qing)潔，并(bing)且(qie)具有消炎作用。
中(zhong)度狀況則(ze)使用腳部去死(si)皮磨(mo)(mo)砂膏、腳繭銼、專用磨(mo)(mo)腳石(shi)等去除(chu)角質。磨(mo)(mo)砂膏安全(quan)、方便(bian)，但效果可能不是十分理想；使用腳繭銼和(he)磨(mo)(mo)腳石(shi)效果比(bi)較明顯，使用時(shi)要(yao)沿著同一方向(xiang)摩擦(ca)硬皮部位。
（3）足部按摩
按(an)摩(mo)(mo)能夠促進護膚品的吸收，對于足部護理也是同(tong)(tong)樣，特別是在腳部開裂的傷口旁邊，用按(an)摩(mo)(mo)油稍加按(an)摩(mo)(mo)是比較(jiao)有效的滋潤方法(fa)。輕輕按(an)摩(mo)(mo)之后(hou)，再(zai)給雙足涂上腳膜(mo)，吸收能力也會變好。當然(ran)想(xiang)要不同(tong)(tong)效果也要有不同(tong)(tong)的按(an)摩(mo)(mo)方法(fa)。
①雙腳(jiao)柔軟(ruan)光滑(hua)：定期使用增加(jia)皮膚水分(fen)的(de)按(an)摩(mo)(mo)霜，充分(fen)按(an)摩(mo)(mo)腳(jiao)面、腳(jiao)兩側、足底(di)，該類(lei)中較好的(de)產品如(ru)含有柑橘、迷迭香(xiang)和(he)雪松(song)等的(de)芳香(xiang)油，含有蘆薈和(he)薄荷(he)成(cheng)分(fen)的(de)按(an)摩(mo)(mo)乳(ru)液等。
②強身健體(ti)：按(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)重點是足底部，足底的(de)(de)按(an)摩(mo)(mo)完成后(hou)，再依次進(jin)行腳趾間(jian)、腳背、腳腕及(ji)膝(xi)蓋以下小腿(tui)部位(wei)的(de)(de)按(an)摩(mo)(mo)。
③滋養(yang)足(zu)部(bu)：在足(zu)部(bu)皮(pi)膚上涂(tu)營(ying)養(yang)霜(shuang)(shuang)如專用護腳霜(shuang)(shuang)、保濕潤膚霜(shuang)(shuang)、嬰兒柔(rou)膚霜(shuang)(shuang)等并稍加按摩，在易(yi)干裂(lie)的腳后跟部(bu)位反復按摩，使血液更暢通，從(cong)而達(da)到滋養(yang)作用。
④松(song)弛神(shen)經(jing)：布滿神(shen)經(jing)末(mo)梢的(de)(de)腳(jiao)背極為敏感(gan)，對此部位進(jin)行按(an)摩(mo)可放(fang)松(song)神(shen)經(jing)、振奮精(jing)神(shen)，足部按(an)摩(mo)器(qi)可溫(wen)和鎮痛(tong)，使疲勞(lao)雙足恢復(fu)活力(li)。還(huan)可加入精(jing)油進(jin)行按(an)摩(mo)，稍后用毛巾熱敷，可松(song)弛疲勞(lao)的(de)(de)雙腳(jiao)，促進(jin)足部血液循環(huan)，減緩腿部肌(ji)肉酸痛(tong)，預防(fang)肌(ji)肉循環(huan)系統疾(ji)病的(de)(de)發生。
（4）滋潤保養
普通保(bao)濕(shi)：選(xuan)擇保(bao)濕(shi)效(xiao)果好的滋潤護腳霜，均勻涂(tu)于腳部(bu)，含深層潤膚精(jing)華的深層潤膚乳液(ye)，可有(you)效(xiao)防(fang)止水分流失(shi)，恢復腳部(bu)的柔嫩順滑，腳后跟部(bu)位應適量(liang)(liang)增(zeng)加保(bao)濕(shi)類護腳霜的用量(liang)(liang)。
改(gai)造腳(jiao)面(mian)肌膚：按摩結束后，堅(jian)持使(shi)用(yong)營養油(you)涂(tu)抹于腳(jiao)面(mian)，再次進行(xing)按摩，讓營養的(de)(de)(de)滲入。教你一(yi)招(zhao)省錢又(you)好(hao)用(yong)的(de)(de)(de)方法，把敷完臉的(de)(de)(de)面(mian)膜用(yong)在腳(jiao)上，現在面(mian)膜給(gei)(gei)的(de)(de)(de)精(jing)華液都很足，敷完臉還剩好(hao)多，給(gei)(gei)雙腳(jiao)用(yong)正好(hao)。一(yi)只(zhi)腳(jiao)敷完了，再給(gei)(gei)另(ling)一(yi)只(zhi)敷，榨干(gan)每一(yi)滴精(jing)華為止。WW嚴重的(de)(de)(de)干(gan)裂情況：選用(yong)含(han)果(guo)酸、熊果(guo)素和水楊酸等成分的(de)(de)(de)乳液，增(zeng)加肌膚對(dui)于保(bao)養品的(de)(de)(de)吸收。
身體肌膚(fu)有一(yi)(yi)(yi)個生長周期，所(suo)以冬(dong)季身體也是需要定期去(qu)角質的(de)。但是在秋(qiu)冬(dong)季節(jie)里，皮膚(fu)容易出現干(gan)燥(zao)敏(min)感(gan)的(de)時期，去(qu)角質需要比夏(xia)天拉長周期，建(jian)議油(you)性皮膚(fu)一(yi)(yi)(yi)周或半月一(yi)(yi)(yi)次(ci)，干(gan)性肌膚(fu)則一(yi)(yi)(yi)個月一(yi)(yi)(yi)次(ci)足矣。
（1）身體去角(jiao)質一般(ban)選(xuan)用磨砂(sha)膏，身體皮(pi)(pi)膚用的(de)磨砂(sha)產(chan)(chan)品顆粒通(tong)常比普通(tong)面部磨砂(sha)產(chan)(chan)品粗(cu)，這樣才(cai)能有效(xiao)地更新(xin)肌(ji)膚，但不是越粗(cu)的(de)磨砂(sha)產(chan)(chan)品效(xiao)果越有效(xiao)，選(xuan)擇溫(wen)和(he)產(chan)(chan)品，其(qi)磨砂(sha)顆粒細(xi)微(wei)均勻(yun)，卻可(ke)通(tong)過微(wei)細(xi)粒子(zi)在(zai)(zai)皮(pi)(pi)膚上摩(mo)擦使(shi)老化(hua)的(de)鱗狀角(jiao)質剝起，除去皮(pi)(pi)膚表皮(pi)(pi)層的(de)污垢(gou)，加速(su)皮(pi)(pi)膚新(xin)陳(chen)代(dai)謝，選(xuan)擇均衡的(de)營養成分可(ke)在(zai)(zai)去角(jiao)質的(de)同時滋養肌(ji)膚，使(shi)肌(ji)膚絲滑不緊繃。
（2）溫和去角質之后(hou)，皮膚會光(guang)滑滋(zi)潤許(xu)多，但(dan)是再溫和的去角質產品如果太頻(pin)繁地使用，也會傷害到皮膚外層(ceng)(ceng)的保護層(ceng)(ceng)，令(ling)膚質變(bian)得越(yue)來越(yue)薄越(yue)脆弱，而導致干紋紅血絲的出現(xian)。
（3）淋浴(yu)時先浸(jin)泡10分(fen)鐘，讓(rang)角質慢慢軟化，再(zai)取一點(dian)(dian)磨砂膏，用手輕輕揉搓，就可(ke)以把身體上(shang)的(de)老化角質清除。一定要注意的(de)是，水溫不可(ke)過(guo)高(gao)(gao)(gao)，大約掌(zhang)握(wo)在40℃左右，比(bi)體溫稍(shao)高(gao)(gao)(gao)一點(dian)(dian)即(ji)可(ke)。因為(wei)水溫一旦過(guo)高(gao)(gao)(gao)，會讓(rang)肌膚表面的(de)油脂(zhi)大量流失，而使肌膚變得干燥。
（4）大量的(de)角質堆(dui)積(ji)雖會影響肌膚(fu)(fu)細化度和(he)光(guang)澤感，但也間接增強(qiang)了(le)肌膚(fu)(fu)抵御紫(zi)外線刺激的(de)功能，而當(dang)老化角質去(qu)除之后，肌膚(fu)(fu)角質層(ceng)的(de)厚度就(jiu)會稍微(wei)變薄，防御功能也會受(shou)到影響。因此，在去(qu)角質護理(li)后的(de)第二天，日間一定要注意做(zuo)好更加(jia)嚴(yan)密的(de)防曬(shai)，避免暴曬(shai)，防止曬(shai)傷問題(ti)或(huo)是曬(shai)斑產生。
（1）用溫(wen)熱(re)水淋浴身體(ti)，約3分鐘，打開毛孔，軟化(hua)(hua)角質，使得老化(hua)(hua)角質和廢棄細胞更(geng)易被(bei)剝離。
（2）清潔(jie)乳擠出(chu)適量于絲(si)瓜(gua)絡(luo)或去角質手套上(shang)，從腳底開始，在身體各處的皮膚上(shang)打圈。觸及比較敏感的區域(yu)時，輕(qing)輕(qing)地擦(ca)洗身體以免傷害肌膚。
（3）使用身體毛刷(shua)為背后及其他較難(nan)觸(chu)及到(dao)的(de)部(bu)位去角質(zhi)。為臉部(bu)去角質(zhi)時，要使用一(yi)個與為身體去角質(zhi)不(bu)同的(de)配方，因為臉部(bu)肌膚(fu)更為嬌嫩。尤(you)其是(shi)眼周(zhou)及嘴四周(zhou)、唇部(bu)肌膚(fu)，去角質(zhi)手(shou)法要格外(wai)地溫(wen)柔。
（4）為(wei)全(quan)身(shen)去(qu)角(jiao)質后，用溫水(shui)洗凈身(shen)體。沐浴后，為(wei)身(shen)體涂(tu)上保濕乳液(ye)。含有AHA（α羥基酸(suan)）或BHA（β羥基酸(suan)、水(shui)楊酸(suan)）成分的潤膚霜很適合去(qu)角(jiao)質后使用，可清除(chu)死皮細胞。
（5）每天一次為身(shen)體(ti)涂上乳液(ye)或潤膚霜。皮(pi)膚去角(jiao)質以后，需要補充(chong)水(shui)分和持續保濕。
（1）消水腫
促(cu)進血液循(xun)環，順利排出(chu)二氧化碳酸水堆(dui)積，讓身體各(ge)個部(bu)分(fen)充足氧氣。刺激肌(ji)肉(rou)推(tui)動(dong)淋巴(ba)系統循(xun)環，當泡澡水淹(yan)過肩膀時，所承受的水壓約為500公斤，一旦肌(ji)肉(rou)受壓，便推(tui)動(dong)了淋巴(ba)循(xun)環。
（2）抗疲勞
泡澡后按摩大(da)加(jia)分，泡澡后有(you)效緩解肌肉緊張，比起(qi)直接按摩的效果加(jia)倍。
（3）助睡眠
用接(jie)近體溫的(de)(de)水溫泡澡，有助于神(shen)經(jing)的(de)(de)活(huo)動(dong)，放松身心(xin)。緩解(jie)一天的(de)(de)疲憊(bei)，輕松好夢。
（4）減肥
排汗才健康，以40度的(de)以上的(de)水溫泡(pao)澡(zao)。促進排汗提高基礎代(dai)謝(xie)，減(jian)肥有奇效喲。
（5）美容護膚
在(zai)泡澡之后，能(neng)夠(gou)明顯的(de)感覺(jue)到(dao)(dao)血液循環得(de)到(dao)(dao)很好的(de)改(gai)善(shan)，令其(qi)肌(ji)膚(fu)的(de)溫度(du)迅(xun)速升(sheng)高，毛孔張開肌(ji)膚(fu)的(de)吸收能(neng)力變得(de)特別好，在(zai)泡澡之后，使其(qi)身體的(de)肌(ji)膚(fu)營(ying)養得(de)到(dao)(dao)很好的(de)補充，使其(qi)護膚(fu)效果得(de)到(dao)(dao)大(da)大(da)的(de)提升(sheng)，然后呈現出的(de)一副水(shui)潤、光感十(shi)足的(de)美麗肌(ji)膚(fu)。
冬天泡澡注意事項
冬(dong)天(tian)泡澡(zao)雖然有很多的好(hao)處，但(dan)是也有許多禁忌(ji)要(yao)注意，如果調理不當，對健康的危害也是非常巨大(da)的。冬(dong)天(tian)泡澡(zao)首先要(yao)注意的就是著涼(liang)問題，因(yin)為合適的水溫和外界的環境溫度差(cha)距(ju)很大(da)，因(yin)此從浴(yu)缸出來(lai)之后，一定要(yao)及時做好(hao)保暖工(gong)作(zuo)，否則很容(rong)易導(dao)(dao)致著涼(liang)而誘發疾病(bing)。冬(dong)天(tian)泡澡(zao)之前(qian)，由于皮膚(fu)溫度較低(di)，如果進入太(tai)熱的水中，會感覺非常不適，而且還容(rong)易導(dao)(dao)致皮膚(fu)燙(tang)傷。
（1）好處
①冷水(shui)浴能促進人體周身(shen)血管的血液循(xun)環，增強皮膚(fu)毛孔的開放與閉合功能，堅持冷水(shui)浴可(ke)提高機(ji)體的抗寒能力，從而有利(li)于預防感冒等疾病的發生(sheng)。
②冬天冷(leng)水浴(yu)(yu)可以加強(qiang)神(shen)經的興奮(fen)功能，使得洗浴(yu)(yu)后精神(shen)爽(shuang)快(kuai)，頭腦清醒。可以增(zeng)強(qiang)人體對(dui)疾病的抵抗能力。洗冷(leng)水浴(yu)(yu)還有助(zhu)于消化功能的增(zeng)強(qiang)，對(dui)慢(man)性胃炎(yan)、胃下垂(chui)、便秘等(deng)病癥(zheng)有一定的輔(fu)助(zhu)治療(liao)作用。
（2）壞處
①洗冷水(shui)澡時因水(shui)溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應(ying)激(ji)反應(ying)，如(ru)心跳加快(kuai)，血壓升高，肌肉收縮，神經(jing)緊張等，不(bu)(bu)但不(bu)(bu)能消除疲勞，還(huan)易(yi)引起(qi)感冒，應(ying)盡量避免。
②冷水(shui)浴對(dui)健康人(ren)來說(shuo)有(you)益(yi)，但對(dui)冠心病病人(ren)則(ze)不適宜。患者受寒(han)冷刺激(ji)后，引起全身小動脈收縮，心臟射血(xue)阻力(li)增高(gao)，心肌(ji)耗氧量也(ye)隨(sui)之增加，導致心肌(ji)缺血(xue)而發生心絞痛。
③鍛煉(lian)出汗后，不能立(li)即洗冷水(shui)澡(zao)。這是(shi)因為(wei)鍛煉(lian)剛結束時，人體仍處(chu)于代謝(xie)旺盛、產熱(re)(re)增加(jia)、皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)血(xue)管(guan)擴張的狀況，這時如果立(li)即洗冷水(shui)澡(zao)，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)受到冷水(shui)刺激，會(hui)通過神經(jing)反射引起皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)血(xue)管(guan)收縮，結果可使出汗散(san)熱(re)(re)受阻，反而會(hui)使散(san)熱(re)(re)困(kun)難、體溫升高。同時，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)血(xue)流(liu)量(liang)(liang)減少使回(hui)心(xin)血(xue)量(liang)(liang)突然增加(jia)，會(hui)增加(jia)心(xin)臟負擔。
④冷(leng)水(shui)浴并非對(dui)每個人都(dou)適合。有(you)些人的(de)皮膚對(dui)冷(leng)水(shui)敏感(gan)，遇到冷(leng)水(shui)就(jiu)會產生過敏癥狀(zhuang)，如起疹(zhen)子、生紫斑等(deng)，這類(lei)特異體質的(de)人就(jiu)不能進行(xing)(xing)冷(leng)水(shui)浴。此外，患有(you)嚴(yan)重高血(xue)壓(ya)、冠心病(bing)(bing)、風濕(shi)病(bing)(bing)、空洞性肺(fei)結核、坐骨神經痛以及高熱(re)病(bing)(bing)人都(dou)不可進行(xing)(xing)冷(leng)水(shui)淋浴。
冬天洗冷水(shui)澡(zao)注意事項(xiang)
嬰幼兒及(ji)60歲以上(shang)的老人(ren)(ren)不(bu)要洗(xi)(xi)(xi)，女(nv)性在(zai)經(jing)期(qi)、孕期(qi)不(bu)要洗(xi)(xi)(xi)，平時水(shui)(shui)溫也(ye)要避免過(guo)低。持續加班或生病(bing)而(er)導致(zhi)免疫力(li)較差的人(ren)(ren)，細菌和病(bing)毒容易趁虛而(er)入，引起感冒(mao)、咽喉炎(yan)等疾病(bing)，不(bu)宜洗(xi)(xi)(xi)。對(dui)冷(leng)水(shui)(shui)敏感者(zhe)也(ye)不(bu)宜洗(xi)(xi)(xi)，否則(ze)會(hui)(hui)起疹子。高血(xue)(xue)壓患(huan)者(zhe)洗(xi)(xi)(xi)冷(leng)水(shui)(shui)澡，會(hui)(hui)使血(xue)(xue)壓升高，甚(shen)至導致(zhi)腦血(xue)(xue)管(guan)出血(xue)(xue)、中風(feng)、昏(hun)迷等。心臟(zang)病(bing)患(huan)者(zhe)洗(xi)(xi)(xi)冷(leng)水(shui)(shui)澡，會(hui)(hui)加重(zhong)心臟(zang)負擔，誘發(fa)心絞(jiao)痛(tong)、急(ji)性心肌(ji)梗死甚(shen)至猝死。風(feng)濕(shi)病(bing)、坐骨(gu)神經(jing)痛(tong)患(huan)者(zhe)受冷(leng)水(shui)(shui)刺激會(hui)(hui)加重(zhong)局部疼痛(tong)，也(ye)不(bu)宜洗(xi)(xi)(xi)冷(leng)水(shui)(shui)澡。
（1）冬季(ji)洗(xi)澡不宜過勤
因為工作需要或(huo)生活(huo)習(xi)慣的改變，很(hen)多人現在已習(xi)慣每天(tian)洗一次或(huo)兩次澡(zao)。但隨著(zhu)冬天(tian)的來(lai)臨，空氣越(yue)來(lai)越(yue)干(gan)燥(zao)，皮膚瘙癢的情況(kuang)開(kai)始困擾這些“天(tian)天(tian)洗澡(zao)族”。
但是洗(xi)(xi)澡過(guo)勤會把皮(pi)膚(fu)表面分(fen)泌的油脂及正(zheng)常寄生在皮(pi)膚(fu)表面的保(bao)護性(xing)菌群洗(xi)(xi)掉(diao)，容易(yi)(yi)傷害到皮(pi)膚(fu)的角質層，由此導致皮(pi)膚(fu)瘙癢，皮(pi)膚(fu)的抵抗力也(ye)會減弱，反而容易(yi)(yi)得病。在這樣的季節，每周洗(xi)(xi)澡2-3次(ci)是比較合適的。
（2）冬季洗澡(zao)水溫(wen)不宜(yi)過高
冬天洗澡(zao)水溫過(guo)高不利于女人養(yang)生保健，因(yin)為水溫過(guo)高容易破壞(huai)皮膚(fu)(fu)表(biao)面的油脂(zhi)，導致毛細血管擴張，加劇(ju)皮膚(fu)(fu)干燥的程度(du)。同時，過(guo)高的溫度(du)還(huan)會增加心臟負擔，因(yin)為全身皮膚(fu)(fu)血管明顯擴張，使(shi)大量血液流到全身皮膚(fu)(fu)，會使(shi)心臟缺(que)血缺(que)氧。
特(te)別是患有冠(guan)心(xin)病、高(gao)血壓等心(xin)腦血管(guan)病的(de)人(ren)，水(shui)溫過高(gao)可使血壓升(sheng)高(gao)、心(xin)率加快，加重心(xin)腦血管(guan)的(de)負擔，并增加血液(ye)黏稠度。一般(ban)情況下，水(shui)溫24℃到29℃為宜。
（3）冬季洗澡宜選用中性(xing)浴液
冬節(jie)洗(xi)澡的(de)(de)(de)時(shi)候宜選擇(ze)中性沐(mu)浴(yu)用(yong)品，以(yi)避免對于(yu)肌膚(fu)的(de)(de)(de)刺激，洗(xi)澡時(shi)選用(yong)的(de)(de)(de)浴(yu)液一定(ding)要選擇(ze)堿(jian)性小(xiao)的(de)(de)(de)，中性的(de)(de)(de)比較好。沐(mu)裕(yu)后涂一層可以(yi)潤膚(fu)、保(bao)濕的(de)(de)(de)護膚(fu)品。每天必須多飲水(shui)，還可以(yi)在房內放(fang)上一盆水(shui)，或使用(yong)空氣加(jia)濕器，以(yi)增加(jia)室內的(de)(de)(de)濕度(du)，如有需要，可每隔數(shu)小(xiao)時(shi)給皮(pi)膚(fu)噴點水(shui)，使皮(pi)膚(fu)始終處在一種較為濕潤的(de)(de)(de)狀態。
（4）不(bu)宜長時間洗澡
很多人喜歡在泡(pao)(pao)澡(zao)的(de)時(shi)候看書、聽音樂或者閉眼(yan)休息，泡(pao)(pao)澡(zao)時(shi)間(jian)過長(chang)，導(dao)致皮膚發皺，這是(shi)個很不好(hao)的(de)習慣。因為洗澡(zao)時(shi)間(jian)過長(chang)皮膚容(rong)易脫水，人容(rong)易疲(pi)勞，還(huan)易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙(jing)攣、血栓形成，甚至誘發嚴(yan)重的(de)心律失常(chang)而猝死。
另外，洗澡時間過長，頭部血(xue)液(ye)供應相應減(jian)少，易導致腦缺血(xue)而發生意外。小編(bian)建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可(ke)。
（5）不宜空腹洗澡，小心虛脫
洗(xi)(xi)澡時因水(shui)傳熱(re)(re)快而使人(ren)消耗(hao)大量的熱(re)(re)量，而人(ren)體(ti)的熱(re)(re)量主(zhu)要來源于血(xue)(xue)液中的葡(pu)萄(tao)糖(tang)。饑(ji)餓時，血(xue)(xue)中葡(pu)萄(tao)糖(tang)水(shui)平(ping)偏低，不能滿足能量需求，就(jiu)容易發生(sheng)低血(xue)(xue)糖(tang)，易疲勞、頭暈、心慌(huang)，甚至(zhi)虛脫。所以不要空(kong)腹(fu)洗(xi)(xi)澡，或者洗(xi)(xi)澡前至(zhi)少要喝一杯飲(yin)料。
（6）不(bu)宜(yi)飯后洗澡(zao) 易心絞痛
有(you)些人為(wei)了節省(sheng)時(shi)間，在飯后(hou)立即洗澡，這樣是(shi)很危(wei)險的事。一(yi)方面(mian)每頓飯后(hou)，人體要(yao)從全(quan)身調集(ji)一(yi)部(bu)分(fen)血(xue)液(ye)到胃腸(chang)幫助消(xiao)化(hua)。飯后(hou)立即洗澡，由于消(xiao)化(hua)道血(xue)流量(liang)較少，會(hui)影響食(shi)物的消(xiao)化(hua)和(he)吸收(shou)，引起(qi)腸(chang)胃道疾病，誘(you)發惡心(xin)(xin)、嘔吐、上腹部(bu)疼痛等癥狀(zhuang)。另(ling)外因(yin)為(wei)腦(nao)、心(xin)(xin)臟等部(bu)位供血(xue)不(bu)足(zu)，容易誘(you)發心(xin)(xin)腦(nao)血(xue)管意外。另(ling)一(yi)方面(mian)會(hui)加(jia)劇(ju)心(xin)(xin)臟缺(que)血(xue)，甚至發生心(xin)(xin)絞痛或猝死(si)。
（7）冬天洗澡別緊閉(bi)門窗
冬(dong)天洗澡(zao)，門窗(chuang)密閉比(bi)較好(hao)，人(ren)很(hen)容(rong)易因缺(que)氧中毒。洗澡(zao)時(shi)(shi)別緊閉門窗(chuang)，超過半小(xiao)時(shi)(shi)一(yi)定要上前看(kan)看(kan)。否則若中毒超過半小(xiao)時(shi)(shi)，會有生命危險(xian)。
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