冬季身體保濕潤膚

冬季不同肌膚保濕

（1）敏感肌膚

解析(xi)：皮膚(fu)較薄，天生脆弱(ruo)缺乏彈(dan)性，換季或遇冷熱(re)時皮膚(fu)發紅易(yi)起小(xiao)丘(qiu)疹(zhen)，毛細血管淺，容(rong)易(yi)破(po)裂形成(cheng)小(xiao)紅絲。易(yi)受(shou)環境因素及局部(bu)涂(tu)敷品刺(ci)激，一遇到過敏(min)源馬上會(hui)出現強烈的反(fan)應，又紅又熱(re)，陣陣發癢，嚴(yan)重時甚(shen)至(zhi)會(hui)出現脫皮或者(zhe)粒(li)粒(li)丘(qiu)疹(zhen)。

保濕Tip：由于敏感肌膚的特質，為肌膚保濕避免使用有酒精成分的保濕產品。先用面部噴霧噴曬全臉，拭干后再使用無香料成分的護膚品來鎮定肌膚。

（2）混(hun)合性肌(ji)膚

解析：面孔(kong)中部(bu)、額頭、鼻梁(liang)、下(xia)頜即T字區有油光，易長粉刺，而兩(liang)頰(jia)及臉部(bu)外緣(yuan)則干燥。

保(bao)濕(shi)Tip：混合性膚質(zhi)(zhi)的(de)特質(zhi)(zhi)是T字區泛(fan)油(you)，早晚潔面后用清(qing)爽(shuang)的(de)保(bao)濕(shi)乳(ru)液，為肌(ji)膚補充水分。T字區出油(you)的(de)話，可以先用吸油(you)紙將油(you)份吸走，再于干燥的(de)臉頰涂(tu)上保(bao)濕(shi)啫(zhe)喱，加(jia)強水分補充，利用質(zhi)(zhi)感輕盈清(qing)爽(shuang)的(de)保(bao)濕(shi)霜，含有天然(ran)植物的(de)消炎及保(bao)濕(shi)成分，穩定(ding)混合性肌(ji)膚回復水油(you)平衡的(de)狀態。

（3）干性膚質

解析：毛(mao)孔細小、不易看出毛(mao)孔，皮(pi)膚(fu)表面(mian)比(bi)較平整、幾乎(hu)不泛油光，但是極易形成(cheng)表情紋、容易長斑。皮(pi)膚(fu)表面(mian)皮(pi)質層水量過少，皮(pi)脂分泌過少，洗臉后肌膚(fu)有(you)緊繃感及(ji)刺痛感。

保濕(shi)Tip：干性膚(fu)質在夏天曬后水(shui)(shui)分(fen)流失(shi)嚴(yan)重，在空調房中水(shui)(shui)分(fen)也極易流失(shi)，鎖住水(shui)(shui)分(fen)是護理肌膚(fu)的重點。質感(gan)柔軟、含有植(zhi)物天然的滋潤及保濕(shi)成分(fen)的保濕(shi)乳液(ye)，能(neng)有效(xiao)促進(jin)皮脂分(fen)泌，防(fang)止水(shui)(shui)分(fen)流失(shi)，是干性皮膚(fu)的理想選擇(ze)。

（4）油性肌膚

解(jie)析：皮脂(zhi)腺分泌過多(duo)油(you)脂(zhi)，臉上會出現許多(duo)油(you)，皮膚(fu)發亮(liang)，膚(fu)質粗(cu)(cu)糙，毛孔較(jiao)其他(ta)膚(fu)質粗(cu)(cu)大(da)，較(jiao)易阻塞易生暗(an)瘡粉刺。

保(bao)濕Tip：清潔是(shi)首要(yao)工作，而(er)臉頰等較干燥的(de)(de)(de)(de)部位，建議使用不(bu)含油脂(zhi)的(de)(de)(de)(de)保(bao)濕啫喱，薄(bo)薄(bo)的(de)(de)(de)(de)涂上一層再輕(qing)輕(qing)推勻。日常的(de)(de)(de)(de)護(hu)理(li)不(bu)僅要(yao)減(jian)少分泌過剩(sheng)的(de)(de)(de)(de)油脂(zhi)，更需要(yao)從(cong)內(nei)部改善肌(ji)膚，是(shi)肌(ji)膚自身建立起調(diao)理(li)均(jun)衡的(de)(de)(de)(de)能(neng)力，從(cong)而(er)讓油性肌(ji)膚的(de)(de)(de)(de)油水平衡達至正常。

日常補水妙招

（1）泡熱水澡

在冬天洗(xi)澡(zao)(zao)時(shi)，因為熱蒸(zheng)汽會(hui)讓(rang)體內(nei)的汗水(shui)、廢物不斷排出，這個(ge)時(shi)候人體內(nei)的水(shui)分會(hui)相對的流失比較快，所以洗(xi)澡(zao)(zao)后泡一下熱水(shui)澡(zao)(zao)，就很及(ji)時(shi)的補(bu)充了體內(nei)水(shui)分，同時(shi)還(huan)能促進體內(nei)代(dai)謝循環順暢。

（2）在室內放一盆水

一(yi)般(ban)情(qing)況下，冬天會開空(kong)(kong)調(diao)，為了避免身(shen)體水(shui)分(fen)在無聲無息的(de)空(kong)(kong)調(diao)中(zhong)流失，可以在室(shi)內(nei)放(fang)置(zhi)一(yi)盆(pen)水(shui)，保持室(shi)內(nei)的(de)濕度(du)，讓(rang)空(kong)(kong)調(diao)帶走水(shui)盆(pen)里的(de)水(shui)，這(zhe)樣你的(de)身(shen)體上(shang)流失的(de)水(shui)分(fen)就會相(xiang)對少了。

（3）多喝開水

多(duo)喝開(kai)水是比較簡單的護膚(fu)方法，不但可(ke)以加(jia)速新陳代謝的速度，把多(duo)余的廢物通通趕出(chu)體外，還(huan)能讓肌膚(fu)表(biao)層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性，加(jia)上(shang)無熱(re)量(liang)，不必擔心發(fa)胖的問題。

（4）慎用肥皂

大(da)部分的(de)肥皂(zao)都(dou)含有(you)堿(jian)液(ye)，而當堿(jian)性過重時，會對干(gan)燥的(de)皮膚產生很(hen)大(da)的(de)刺(ci)激。所(suo)以(yi)，對于皮膚干(gan)燥的(de)人(ren)來(lai)說，應該(gai)盡量少(shao)用(yong)堿(jian)性很(hen)強(qiang)的(de)肥皂(zao)。

用好身體乳

（1）普通肌膚

肌膚在洗澡(zao)過后有輕(qing)微的拉緊感覺，冬天的時候用指甲劃過會(hui)有白色痕跡(ji)，偶爾會(hui)發(fa)癢，建議選擇含有豐富甘油和(he)其他油脂成(cheng)分(fen)的身體乳，這(zhe)些成(cheng)分(fen)可以(yi)幫你鎖(suo)住肌膚中的水(shui)分(fen)。

（2）粗(cu)糙的肌膚

冬天會(hui)起白(bai)(bai)皮，或者出現(xian)干裂情(qing)況，那建議(yi)選(xuan)擇產(chan)品中富(fu)含維(wei)生素以(yi)及β羥酸(suan)的成分，可(ke)以(yi)幫助肌膚(fu)中膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)(bai)的重造(zao)。

（3）敏感肌膚

對(dui)于化妝品需要經過嚴格的挑(tiao)選，容易對(dui)一些成分發生過敏反應(ying)，應(ying)當(dang)選擇不(bu)含有任何果酸成分和非自然香氛添(tian)加(jia)物的產品，嬰(ying)兒(er)產品、或者專為敏感(gan)肌膚設計的身體乳。

冬季護手

冬季護手小竅門

（1）白醋甘油

在廚房中一般會有(you)白醋(cu)和甘(gan)油，把準(zhun)備的(de)白醋(cu)、甘(gan)油按(an)照10：1的(de)比(bi)例來混(hun)合(he)，然(ran)后攪拌均勻。

攪拌均勻之后，可以直接(jie)涂(tu)抹(mo)在(zai)雙手上，然后等個(ge)十幾分(fen)鐘后洗掉就(jiu)可以。每一次你都會覺得雙手水嫩了許多的，堅(jian)持用雙手會變得白皙又滑潤。

因(yin)為白醋可(ke)以(yi)殺菌，甘油可(ke)以(yi)給肌膚(fu)進行(xing)補水保濕，它(ta)們還都有軟化角質層的效(xiao)果，所以(yi)，它(ta)們的嫩膚(fu)效(xiao)果是非(fei)常好的。

（2）優酪乳鹽

優(you)酪(lao)(lao)乳是生活(huo)中比較常見(jian)的(de)(de)飲品，過(guo)期的(de)(de)優(you)酪(lao)(lao)乳不要扔掉(diao)，優(you)酪(lao)(lao)乳本身含有豐富的(de)(de)牛奶蛋白，可(ke)以滋潤皮(pi)膚，食鹽(yan)的(de)(de)顆粒可(ke)以幫我(wo)們有效祛除手上的(de)(de)角質(zhi)。

方法(fa)也簡單，拿出一(yi)(yi)(yi)小杯(bei)優(you)酪乳(ru)，往(wang)裡面倒一(yi)(yi)(yi)勺食(shi)鹽(yan)，再加入適(shi)量(liang)的清水(shui)，一(yi)(yi)(yi)起攪(jiao)拌均勻，然后(hou)涂(tu)抹(mo)在手上就可以了，堅持下去對緩解手部(bu)的干裂(lie)有很好的效果。

（3）精鹽牛奶

上年(nian)紀的人手一般都(dou)比(bi)較粗糙，這就需要去(qu)死皮。可以將一小勺精鹽(yan)和半袋牛奶混合，再加入(ru)五(wu)六滴甘油，然后(hou)(hou)用其(qi)輕輕按(an)摩手背，3～5分(fen)鐘后(hou)(hou)洗掉，嫩膚(fu)的效(xiao)果很明顯。

（4）雞蛋清手膜

單(dan)純的(de)雞蛋(dan)(dan)清有著可以緊致(zhi)手部皮膚、去(qu)除皺紋的(de)功(gong)效。拿一個雞蛋(dan)(dan)，取(qu)出蛋(dan)(dan)清，將雙(shuang)手洗干(gan)凈(jing)，把蛋(dan)(dan)清涂抹在(zai)手背上，待(dai)蛋(dan)(dan)清自然(ran)風(feng)干(gan)之后(hou)，再用(yong)溫水清洗干(gan)凈(jing)，洗過之后(hou)的(de)雙(shuang)手，會非常嫩滑和白皙。

冬季(ji)經常(chang)做(zuo)蛋清(qing)手膜(mo)，可以有效(xiao)去除(chu)手部的細紋，趕走雙(shuang)手的老態(tai)。

（5）檸檬維生素E

手上有斑點的可以自制檸檬手膜，檸檬富含維生素C，可以為雙(shuang)手補充豐富的營養(yang)，從而淡斑斑點、起到極(ji)好的嫩白(bai)效果。

準備一小塊檸(ning)檬(meng)和維生素E，將檸(ning)檬(meng)擠出汁來，放在(zai)碗里，在(zai)檸(ning)檬(meng)汁里加入維生素E，攪(jiao)拌(ban)均(jun)勻后(hou)，涂(tu)抹在(zai)手(shou)部皮膚上，十五(wu)分鐘之后(hou)，用(yong)溫水清洗干(gan)凈。

在(zai)檸檬當(dang)中添加了(le)維生素E，提高了(le)手膜的滋潤(run)度(du)，能(neng)夠(gou)令手部皮膚在(zai)趕走斑點的同時也(ye)有效(xiao)增強(qiang)彈(dan)性(xing)。

冬季男人護手

（1）護手霜

護手(shou)霜可以抵抗自由基對手(shou)部造成的(de)傷害，修護受損細(xi)(xi)胞(bao)并撫平細(xi)(xi)紋， 防止雙(shuang)手(shou)龜裂。男人選擇(ze)護手(shou)霜的(de)時(shi)候，盡可能選用(yong)不(bu)粘不(bu)膩不(bu)太香(xiang)的(de)會比較好，當(dang)然，如果個人喜歡(huan)香(xiang)味重的(de)也(ye)是(shi)可以選擇(ze)的(de)。

（2）手部磨砂膏

用手(shou)部(bu)磨砂膏適量均(jun)勻涂于(yu)手(shou)部(bu)肌膚(fu)或關(guan)節處能有(you)效軟化(hua)角質，溫和去除粗糙(cao)的死皮，促(cu)進肌膚(fu)新(xin)陳代謝，令手(shou)部(bu)肌膚(fu)迅速回復平滑，并有(you)效祛除死皮、老繭(jian)。

（3）長(chang)倒刺怎么辦

手部(bu)長倒刺的原因(yin)就是缺乏維生素(su)、微量元素(su)或者手部(bu)干燥！很干燥！

適當(dang)補(bu)充維生素A、C、微量元素鋅、硒(xi)等，也會改(gai)善倒刺。而且一定(ding)注意指(zhi)甲根部(bu)的保濕。

避(bi)免用指甲直接撕(si)扯，而要小(xiao)心的指甲刀剪(jian)去，然后涂上滋潤(run)的護手產品，或者參考手部(bu)保濕(shi)的解決辦法，著重(zhong)對指甲根部(bu)的護理即(ji)可。

冬季女人護手

（1）用溫水洗手

冬(dong)季(ji)不(bu)僅臉部(bu)(bu)，手部(bu)(bu)也會感到很干燥的，特(te)別(bie)是洗完手后，為了不(bu)讓(rang)肌膚感到干燥，一定要立即(ji)涂(tu)抹(mo)上護手霜。而(er)且在(zai)洗手的時候要記住(zhu)，盡量使用(yong)溫水，不(bu)要使用(yong)太(tai)冷or太(tai)燙(tang)的水。

而且洗(xi)手過度或者使(shi)用劣質清洗(xi)劑都會(hui)對手部(bu)產生傷害，需要注意。

（2）定期除(chu)角質

手部皮膚(fu)粗糙如果(guo)僅僅是涂抹(mo)護手霜是沒(mei)有用的，想(xiang)要手部吸(xi)收好護手霜的營(ying)養，那么護手第一步就是去(qu)角質。

在溫水中加入(ru)適量的橄(gan)欖油，把雙手(shou)浸入(ru)10分鐘，這樣做可以(yi)改(gai)善皮膚干燥(zao)粗糙(cao)現象和軟(ruan)化角(jiao)質。使(shi)用專門去(qu)角(jiao)質產(chan)品，將雙手(shou)擦干均勻涂上(shang)手(shou)霜，輕(qing)輕(qing)按摩整個手(shou)掌和手(shou)腕，達到進一步軟(ruan)化角(jiao)質效(xiao)果，但是手(shou)部去(qu)角(jiao)質不宜(yi)過(guo)于頻繁。

（3）雙手防曬

在(zai)日常的護(hu)理(li)中防曬就是(shi)重點(dian)，不僅僅是(shi)夏天，一(yi)年四季準備一(yi)只SPF高于15的護(hu)手霜，用它來避免雙手遭受太陽(yang)的傷害。

（4）手部健美操(cao)

把雙(shuang)手(shou)(shou)平放在臺(tai)面上，輕輕地向下壓，每次舉(ju)起一個手(shou)(shou)指，盡(jin)量舉(ju)高，伸展(zhan)手(shou)(shou)掌(zhang)和手(shou)(shou)指，可使雙(shuang)手(shou)(shou)輕快敏捷。

雙手高舉過頭(tou)，握緊拳頭(tou)，然后盡(jin)量向(xiang)外(wai)伸展每根手指，做5分鐘，可減少手背青筋暴(bao)露，解除(chu)緊張，使手部柔軟(ruan)。

冬季足部護理

（1）熱水浸泡(pao)清潔(jie)

泡腳就是(shi)(shi)足浴(yu)，屬于中(zhong)醫(yi)足療法內容之一，也是(shi)(shi)一種常用的(de)外治法。用熱(re)水泡腳可以(yi)改善局(ju)部血液循(xun)環，驅(qu)除寒冷，促(cu)進代謝，然(ran)后達到養(yang)生保健的(de)目的(de)。

軟(ruan)化(hua)角質(zhi)層(ceng)一定要(yao)用稍燙(tang)些的水，熱(re)水能夠進入角質(zhi)層(ceng)內部，使得老廢(fei)角質(zhi)膨脹(zhang)而(er)變軟(ruan)。也只有在角質(zhi)層(ceng)變軟(ruan)的情況(kuang)下(xia)，進行打磨和(he)護理才不會傷害(hai)到腳(jiao)部的傷口。

（2）去(qu)足部角(jiao)質

去除腳部的(de)角質也要(yao)視情況而(er)定(ding)，比如不是(shi)很嚴(yan)重的(de)可以用死海鹽來(lai)搓腳，去除表面輕微的(de)角質，可疏通肌膚毛孔，對雙腳進行深(shen)層(ceng)清(qing)潔，并且具(ju)有(you)消炎作用。

中度(du)狀(zhuang)況則使用腳(jiao)部去(qu)死皮磨砂(sha)膏、腳(jiao)繭(jian)(jian)銼、專用磨腳(jiao)石(shi)等去(qu)除角質。磨砂(sha)膏安全、方便，但效果可能不是十(shi)分理想(xiang)；使用腳(jiao)繭(jian)(jian)銼和(he)磨腳(jiao)石(shi)效果比較明(ming)顯，使用時要沿(yan)著(zhu)同(tong)一方向摩擦硬皮部位。

（3）足部按摩

按摩(mo)(mo)能夠促進護膚品的(de)吸(xi)收，對于(yu)足部護理(li)也(ye)是(shi)同樣，特(te)別(bie)是(shi)在(zai)腳部開(kai)裂的(de)傷口旁邊，用按摩(mo)(mo)油稍(shao)加按摩(mo)(mo)是(shi)比較有效(xiao)(xiao)的(de)滋潤方法。輕輕按摩(mo)(mo)之后，再給雙(shuang)足涂上腳膜，吸(xi)收能力(li)也(ye)會(hui)變好。當(dang)然(ran)想要(yao)(yao)不(bu)(bu)同效(xiao)(xiao)果也(ye)要(yao)(yao)有不(bu)(bu)同的(de)按摩(mo)(mo)方法。

①雙(shuang)腳柔軟光滑：定(ding)期使用增加皮膚(fu)水分(fen)的按摩霜，充分(fen)按摩腳面、腳兩側(ce)、足底，該類中較好的產品如含(han)有(you)(you)柑橘、迷迭香和雪(xue)松(song)等(deng)(deng)的芳香油，含(han)有(you)(you)蘆(lu)薈(hui)和薄(bo)荷成分(fen)的按摩乳(ru)液等(deng)(deng)。

②強(qiang)身健體(ti)：按摩(mo)的重點是足(zu)底部，足(zu)底的按摩(mo)完(wan)成后，再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及(ji)膝蓋(gai)以下小腿部位的按摩(mo)。

③滋養足(zu)部：在足(zu)部皮膚(fu)上涂營養霜(shuang)(shuang)如(ru)專用(yong)護腳霜(shuang)(shuang)、保濕潤(run)膚(fu)霜(shuang)(shuang)、嬰兒柔膚(fu)霜(shuang)(shuang)等并(bing)稍加按摩(mo)(mo)，在易干裂的(de)腳后(hou)跟部位反(fan)復按摩(mo)(mo)，使(shi)血液更(geng)暢(chang)通，從(cong)而達到滋養作用(yong)。

④松(song)弛神(shen)經(jing)：布滿(man)神(shen)經(jing)末梢(shao)的腳背(bei)極為(wei)敏感(gan)，對此部(bu)(bu)位進行按(an)摩(mo)(mo)可放松(song)神(shen)經(jing)、振奮精(jing)神(shen)，足(zu)部(bu)(bu)按(an)摩(mo)(mo)器可溫和鎮痛(tong)，使疲勞雙足(zu)恢復活力。還可加(jia)入精(jing)油進行按(an)摩(mo)(mo)，稍后(hou)用毛巾熱敷(fu)，可松(song)弛疲勞的雙腳，促進足(zu)部(bu)(bu)血液(ye)循環(huan)，減緩腿部(bu)(bu)肌肉(rou)酸(suan)痛(tong)，預防肌肉(rou)循環(huan)系統疾病(bing)的發生。

（4）滋潤保養

普通保(bao)(bao)濕：選(xuan)擇保(bao)(bao)濕效(xiao)(xiao)果好的滋(zi)潤護腳霜(shuang)，均勻涂于腳部(bu)，含深層潤膚(fu)精華的深層潤膚(fu)乳液，可有效(xiao)(xiao)防止水(shui)分流(liu)失，恢復腳部(bu)的柔嫩順滑，腳后跟(gen)部(bu)位應適量增加保(bao)(bao)濕類護腳霜(shuang)的用量。

改造腳(jiao)面(mian)肌膚(fu)：按摩(mo)結束后，堅持使用(yong)(yong)營養油涂抹于腳(jiao)面(mian)，再次進行按摩(mo)，讓營養的(de)(de)滲入。教你一招省錢又(you)好(hao)(hao)用(yong)(yong)的(de)(de)方法，把敷完臉(lian)的(de)(de)面(mian)膜用(yong)(yong)在腳(jiao)上，現在面(mian)膜給(gei)的(de)(de)精華(hua)液都很足，敷完臉(lian)還剩好(hao)(hao)多，給(gei)雙腳(jiao)用(yong)(yong)正好(hao)(hao)。一只(zhi)腳(jiao)敷完了，再給(gei)另一只(zhi)敷，榨干每一滴精華(hua)為止。WW嚴重的(de)(de)干裂情況(kuang)：選用(yong)(yong)含果酸(suan)、熊(xiong)果素和水楊酸(suan)等(deng)成分的(de)(de)乳(ru)液，增加肌膚(fu)對于保養品的(de)(de)吸收。

冬季身體去角質

身體需要去角質嗎

身體肌膚有一(yi)個生長(chang)周(zhou)期(qi)，所以冬季(ji)身體也是(shi)需(xu)要定期(qi)去角質(zhi)的。但是(shi)在(zai)秋冬季(ji)節里(li)，皮膚容易出現干(gan)燥敏感的時期(qi)，去角質(zhi)需(xu)要比夏天拉長(chang)周(zhou)期(qi)，建議油性皮膚一(yi)周(zhou)或半月(yue)一(yi)次，干(gan)性肌膚則一(yi)個月(yue)一(yi)次足矣(yi)。

（1）身體去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)一(yi)般選(xuan)用磨砂(sha)膏，身體皮(pi)(pi)膚(fu)用的(de)(de)(de)磨砂(sha)產(chan)品(pin)顆粒(li)通常(chang)比普通面部(bu)磨砂(sha)產(chan)品(pin)粗(cu)，這樣才(cai)能有效地更新肌(ji)(ji)膚(fu)，但(dan)不(bu)是(shi)越(yue)粗(cu)的(de)(de)(de)磨砂(sha)產(chan)品(pin)效果越(yue)有效，選(xuan)擇(ze)溫和產(chan)品(pin)，其(qi)磨砂(sha)顆粒(li)細微均(jun)勻，卻可通過微細粒(li)子在皮(pi)(pi)膚(fu)上摩擦使老化(hua)的(de)(de)(de)鱗狀角(jiao)(jiao)質(zhi)剝起，除去(qu)皮(pi)(pi)膚(fu)表皮(pi)(pi)層的(de)(de)(de)污垢，加(jia)速皮(pi)(pi)膚(fu)新陳代謝，選(xuan)擇(ze)均(jun)衡的(de)(de)(de)營養(yang)成(cheng)分可在去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)的(de)(de)(de)同時滋養(yang)肌(ji)(ji)膚(fu)，使肌(ji)(ji)膚(fu)絲滑不(bu)緊繃。

（2）溫和去(qu)角質之(zhi)后，皮膚會(hui)光滑滋潤許多，但是再溫和的去(qu)角質產品如果太頻繁(fan)地使用，也會(hui)傷害到(dao)皮膚外(wai)層的保護層，令膚質變(bian)得(de)越來越薄越脆弱(ruo)，而導(dao)致(zhi)干紋紅血絲的出現。

（3）淋(lin)浴時先浸泡10分鐘，讓角(jiao)質(zhi)慢慢軟化，再取一(yi)點磨砂膏，用手輕輕揉搓，就可以把身體(ti)上的老化角(jiao)質(zhi)清除。一(yi)定要注(zhu)意(yi)的是，水溫不(bu)可過高，大約掌握在40℃左右，比體(ti)溫稍高一(yi)點即可。因為水溫一(yi)旦過高，會讓肌(ji)膚表面的油脂(zhi)大量流失(shi)，而使肌(ji)膚變(bian)得干燥(zao)。

（4）大量的(de)角質堆積雖會(hui)影(ying)響肌膚細化度和(he)光澤感(gan)，但也間(jian)(jian)接增強了(le)肌膚抵(di)御(yu)紫外線刺激的(de)功(gong)能(neng)，而(er)當老化角質去除之后，肌膚角質層的(de)厚度就會(hui)稍微變薄，防御(yu)功(gong)能(neng)也會(hui)受(shou)到(dao)影(ying)響。因(yin)此，在去角質護理后的(de)第二天，日(ri)間(jian)(jian)一定(ding)要注(zhu)意做好更加嚴密的(de)防曬，避免暴(bao)曬，防止曬傷問(wen)題或是曬斑產生。

身體去角質的正確方法

（1）用溫熱(re)水(shui)淋浴身體，約3分鐘，打開毛孔，軟化(hua)角質(zhi)，使(shi)得老化(hua)角質(zhi)和廢(fei)棄細胞更易被剝(bo)離。

（2）清潔(jie)乳擠出(chu)適量于絲瓜絡或(huo)去(qu)角(jiao)質手(shou)套上，從腳底開(kai)始，在身(shen)體(ti)各處的皮膚上打(da)圈(quan)。觸及比較敏(min)感的區(qu)域時(shi)，輕輕地擦洗身(shen)體(ti)以免傷害肌(ji)膚。

（3）使用身體毛刷為背后及其(qi)他較(jiao)難觸及到的部位去(qu)(qu)角質(zhi)(zhi)(zhi)。為臉部去(qu)(qu)角質(zhi)(zhi)(zhi)時(shi)，要(yao)使用一個與為身體去(qu)(qu)角質(zhi)(zhi)(zhi)不同的配方，因為臉部肌膚(fu)更為嬌(jiao)嫩。尤其(qi)是眼周及嘴(zui)四周、唇部肌膚(fu)，去(qu)(qu)角質(zhi)(zhi)(zhi)手法要(yao)格外地溫柔。

（4）為全身(shen)(shen)去角質后(hou)，用溫水(shui)洗凈身(shen)(shen)體。沐浴后(hou)，為身(shen)(shen)體涂(tu)上保濕乳液。含(han)有AHA（α羥(qian)基(ji)酸）或BHA（β羥(qian)基(ji)酸、水(shui)楊酸）成分(fen)的潤膚霜很適合(he)去角質后(hou)使用，可清除死皮細(xi)胞。

（5）每天一次為身體涂上乳液或潤膚(fu)霜。皮膚(fu)去角質以后(hou)，需要補充(chong)水分和持續保濕。

冬季洗澡

冬天泡澡

（1）消水腫

促進血液循(xun)環(huan)，順利排出二氧(yang)化碳酸水(shui)堆(dui)積，讓身體各個(ge)部分充足氧(yang)氣(qi)。刺(ci)激肌肉(rou)(rou)推(tui)動淋巴系統循(xun)環(huan)，當泡(pao)澡水(shui)淹過肩(jian)膀時(shi)，所承受(shou)的水(shui)壓約為500公斤，一旦(dan)肌肉(rou)(rou)受(shou)壓，便(bian)推(tui)動了(le)淋巴循(xun)環(huan)。

（2）抗疲勞

泡澡(zao)后按摩大加分，泡澡(zao)后有效緩解(jie)肌(ji)肉(rou)緊張，比起直(zhi)接按摩的效果加倍。

（3）助睡眠

用接近體溫的(de)水溫泡澡，有助于神經的(de)活動，放(fang)松身心(xin)。緩解一天的(de)疲憊，輕松好夢。

（4）減肥

排汗才(cai)健(jian)康，以40度的以上(shang)的水溫泡澡。促進排汗提高基礎代謝(xie)，減(jian)肥有(you)奇效喲。

（5）美容護膚

在泡澡之后(hou)，能夠(gou)明顯的(de)(de)感覺到血液(ye)循環得到很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)改(gai)善(shan)，令其肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)溫(wen)度(du)迅(xun)速升高，毛孔張(zhang)開肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)吸收能力(li)變得特別(bie)好(hao)(hao)，在泡澡之后(hou)，使其身體的(de)(de)肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)營養得到很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)補充，使其護膚(fu)(fu)效果得到大大的(de)(de)提升，然后(hou)呈現出(chu)的(de)(de)一(yi)副水(shui)潤、光(guang)感十(shi)足(zu)的(de)(de)美(mei)麗肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)。

冬天泡澡注意事項

冬天泡澡(zao)雖然有很多的(de)好處，但是也有許多禁忌要(yao)注意，如果調理不當，對(dui)健(jian)康(kang)的(de)危害也是非常巨大(da)的(de)。冬天泡澡(zao)首(shou)先要(yao)注意的(de)就是著(zhu)涼問題，因(yin)為合適的(de)水溫(wen)和外界的(de)環境溫(wen)度差距很大(da)，因(yin)此從浴缸出來之后，一定要(yao)及時做好保暖工(gong)作，否則很容(rong)易導(dao)致(zhi)著(zhu)涼而(er)誘發疾病。冬天泡澡(zao)之前，由于(yu)皮膚溫(wen)度較低，如果進入太熱的(de)水中，會感覺非常不適，而(er)且還容(rong)易導(dao)致(zhi)皮膚燙傷。

冬季冷水澡

（1）好處

①冷(leng)水浴(yu)能(neng)促(cu)進人(ren)體周身血(xue)管的血(xue)液(ye)循環，增強皮(pi)膚毛孔的開放與閉合功能(neng)，堅持冷(leng)水浴(yu)可提高機體的抗寒能(neng)力，從而有利于(yu)預(yu)防感(gan)冒等疾病的發生。

②冬天冷水浴(yu)可以加強神經(jing)的興奮功能，使得(de)洗(xi)浴(yu)后精神爽快，頭(tou)腦清醒。可以增強人體(ti)對疾(ji)病的抵抗(kang)能力。洗(xi)冷水浴(yu)還有(you)助于(yu)消化功能的增強，對慢性胃(wei)炎、胃(wei)下垂、便(bian)秘等(deng)病癥有(you)一定的輔助治療作用。

（2）壞處

①洗冷(leng)水(shui)澡時(shi)因水(shui)溫過低，人體會感到(dao)寒冷(leng)，產生一系列應(ying)(ying)激反應(ying)(ying)，如心跳(tiao)加快，血(xue)壓升高，肌肉(rou)收縮，神(shen)經(jing)緊(jin)張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(ying)(ying)盡(jin)量(liang)避免。

②冷水浴(yu)對健(jian)康人來說(shuo)有益，但對冠心(xin)病病人則不適宜(yi)。患者受寒(han)冷刺激后，引起全身(shen)小(xiao)動脈(mo)收縮，心(xin)臟射血(xue)阻力(li)增(zeng)高，心(xin)肌(ji)耗(hao)氧(yang)量也隨之(zhi)增(zeng)加，導致(zhi)心(xin)肌(ji)缺血(xue)而發(fa)生心(xin)絞痛。

③鍛(duan)煉(lian)出汗后，不能(neng)立即(ji)洗冷水澡。這是因為鍛(duan)煉(lian)剛(gang)結(jie)束(shu)時(shi)，人體仍處(chu)于代謝旺(wang)盛(sheng)、產熱增(zeng)加、皮(pi)膚(fu)血(xue)(xue)管擴(kuo)張的狀況，這時(shi)如果(guo)立即(ji)洗冷水澡，皮(pi)膚(fu)受到冷水刺激(ji)，會通(tong)過神(shen)經反射引起皮(pi)膚(fu)血(xue)(xue)管收縮，結(jie)果(guo)可(ke)使(shi)出汗散(san)熱受阻，反而(er)會使(shi)散(san)熱困難、體溫升高。同時(shi)，皮(pi)膚(fu)血(xue)(xue)流(liu)量減(jian)少使(shi)回(hui)心血(xue)(xue)量突然增(zeng)加，會增(zeng)加心臟負擔。

④冷水(shui)(shui)浴(yu)并非對每個人(ren)(ren)(ren)(ren)都適(shi)合。有些人(ren)(ren)(ren)(ren)的皮膚對冷水(shui)(shui)敏感，遇到冷水(shui)(shui)就(jiu)會(hui)產生過敏癥(zheng)狀，如(ru)起疹子(zi)、生紫斑等，這類特(te)異(yi)體(ti)質的人(ren)(ren)(ren)(ren)就(jiu)不(bu)能進行冷水(shui)(shui)浴(yu)。此外，患有嚴重(zhong)高血壓、冠心病、風濕(shi)病、空洞(dong)性肺結(jie)核、坐骨神經痛以及高熱病人(ren)(ren)(ren)(ren)都不(bu)可進行冷水(shui)(shui)淋(lin)浴(yu)。

冬(dong)天洗冷水澡注意事項(xiang)

嬰幼兒及60歲以上的老(lao)人(ren)不(bu)要(yao)洗(xi)(xi)，女性在經期、孕期不(bu)要(yao)洗(xi)(xi)，平時水(shui)(shui)溫也(ye)要(yao)避(bi)免過低。持續加班或生病而導致(zhi)免疫力較差(cha)的人(ren)，細菌(jun)和(he)病毒容易(yi)趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病，不(bu)宜洗(xi)(xi)。對冷(leng)(leng)水(shui)(shui)敏感者(zhe)也(ye)不(bu)宜洗(xi)(xi)，否則會(hui)(hui)起疹(zhen)子。高血(xue)(xue)(xue)壓患(huan)者(zhe)洗(xi)(xi)冷(leng)(leng)水(shui)(shui)澡，會(hui)(hui)使(shi)血(xue)(xue)(xue)壓升高，甚至(zhi)導致(zhi)腦血(xue)(xue)(xue)管出血(xue)(xue)(xue)、中風、昏迷等。心臟(zang)病患(huan)者(zhe)洗(xi)(xi)冷(leng)(leng)水(shui)(shui)澡，會(hui)(hui)加重心臟(zang)負擔，誘發(fa)心絞(jiao)痛、急性心肌梗死(si)甚至(zhi)猝死(si)。風濕病、坐骨神經痛患(huan)者(zhe)受冷(leng)(leng)水(shui)(shui)刺激(ji)會(hui)(hui)加重局(ju)部疼(teng)痛，也(ye)不(bu)宜洗(xi)(xi)冷(leng)(leng)水(shui)(shui)澡。

冬天洗澡注意事項

（1）冬季洗澡不宜過勤

因為工作(zuo)需要或生活(huo)習慣的改變，很多人現在已習慣每天(tian)洗一次或兩次澡。但隨著冬天(tian)的來臨，空氣越(yue)(yue)來越(yue)(yue)干燥，皮(pi)膚瘙癢的情況開(kai)始困擾(rao)這些“天(tian)天(tian)洗澡族”。

但是(shi)洗澡過勤會把皮膚(fu)表(biao)面(mian)分泌(mi)的(de)(de)油(you)脂及(ji)正常寄(ji)生在皮膚(fu)表(biao)面(mian)的(de)(de)保護性(xing)菌群洗掉(diao)，容易(yi)傷害到皮膚(fu)的(de)(de)角質層，由此導致皮膚(fu)瘙癢，皮膚(fu)的(de)(de)抵(di)抗力也會減弱(ruo)，反(fan)而(er)容易(yi)得(de)病(bing)。在這樣的(de)(de)季節，每周洗澡2-3次是(shi)比較合適的(de)(de)。

（2）冬季洗澡水(shui)溫不(bu)宜過高

冬(dong)天洗澡水(shui)(shui)溫(wen)過高不利于女(nv)人(ren)養生保(bao)健，因為水(shui)(shui)溫(wen)過高容易破壞皮膚(fu)表面的油脂，導致毛細血管(guan)(guan)擴張(zhang)，加劇皮膚(fu)干燥的程度(du)。同時，過高的溫(wen)度(du)還會增加心臟(zang)負擔，因為全身(shen)皮膚(fu)血管(guan)(guan)明顯擴張(zhang)，使大量血液(ye)流(liu)到(dao)全身(shen)皮膚(fu)，會使心臟(zang)缺血缺氧。

特別是(shi)患有冠心(xin)病、高(gao)血(xue)壓(ya)等心(xin)腦血(xue)管病的人，水溫過高(gao)可使血(xue)壓(ya)升高(gao)、心(xin)率(lv)加快，加重心(xin)腦血(xue)管的負擔，并增加血(xue)液黏(nian)稠度。一般情(qing)況下，水溫24℃到29℃為宜(yi)。

（3）冬季(ji)洗(xi)澡(zao)宜選用(yong)中性浴液

冬節(jie)洗澡的(de)(de)時(shi)候宜選(xuan)擇(ze)(ze)中(zhong)性(xing)(xing)沐(mu)浴用品，以避免對(dui)于肌膚(fu)的(de)(de)刺激，洗澡時(shi)選(xuan)用的(de)(de)浴液一定要選(xuan)擇(ze)(ze)堿性(xing)(xing)小的(de)(de)，中(zhong)性(xing)(xing)的(de)(de)比較(jiao)好。沐(mu)裕后涂一層(ceng)可(ke)(ke)以潤(run)膚(fu)、保濕(shi)的(de)(de)護膚(fu)品。每(mei)(mei)天必須多(duo)飲水(shui)，還可(ke)(ke)以在(zai)房(fang)內放上(shang)一盆水(shui)，或使用空氣加(jia)濕(shi)器(qi)，以增(zeng)加(jia)室內的(de)(de)濕(shi)度，如(ru)有需要，可(ke)(ke)每(mei)(mei)隔數(shu)小時(shi)給皮膚(fu)噴點水(shui)，使皮膚(fu)始終(zhong)處在(zai)一種較(jiao)為濕(shi)潤(run)的(de)(de)狀態。

（4）不宜長時間洗澡

很(hen)多(duo)人(ren)(ren)喜歡在泡澡(zao)的時(shi)(shi)候看書、聽(ting)音(yin)樂或者閉眼休(xiu)息，泡澡(zao)時(shi)(shi)間過(guo)長(chang)，導致皮膚發皺，這(zhe)是(shi)個很(hen)不好的習慣。因(yin)為洗澡(zao)時(shi)(shi)間過(guo)長(chang)皮膚容易脫水，人(ren)(ren)容易疲勞，還易引起心臟(zang)缺(que)血、缺(que)氧(yang)，致使(shi)冠狀動脈痙(jing)攣、血栓形成，甚(shen)至誘發嚴重的心律失常而(er)猝死。

另外(wai)，洗澡時間過長，頭部血液供(gong)應相(xiang)應減少，易(yi)導致(zhi)腦缺血而發生意外(wai)。小編建議：盆(pen)浴(yu)20分鐘，淋(lin)浴(yu)3至5分鐘即(ji)可。

（5）不宜空腹(fu)洗澡(zao)，小(xiao)心虛(xu)脫

洗(xi)澡時(shi)因水傳熱(re)快而使人消(xiao)耗大量的(de)熱(re)量，而人體的(de)熱(re)量主要來源于血(xue)(xue)液(ye)中的(de)葡(pu)萄糖(tang)。饑餓時(shi)，血(xue)(xue)中葡(pu)萄糖(tang)水平(ping)偏低，不能(neng)滿足能(neng)量需求，就容易發生低血(xue)(xue)糖(tang)，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。所以不要空腹洗(xi)澡，或(huo)者洗(xi)澡前至少(shao)要喝(he)一杯飲料。

（6）不(bu)宜(yi)飯后洗澡(zao) 易(yi)心(xin)絞(jiao)痛

有些人為了節省時間(jian)，在飯后立即(ji)洗澡，這(zhe)樣是很危險的事(shi)。一方(fang)面每頓飯后，人體(ti)要從(cong)全身調(diao)集一部(bu)分血(xue)液到(dao)胃腸幫助消(xiao)化(hua)。飯后立即(ji)洗澡，由于(yu)消(xiao)化(hua)道血(xue)流量較少，會(hui)影響食物的消(xiao)化(hua)和(he)吸收(shou)，引起腸胃道疾病，誘(you)(you)發惡心、嘔吐、上腹部(bu)疼痛(tong)等(deng)癥狀。另外因為腦、心臟(zang)等(deng)部(bu)位供血(xue)不足，容(rong)易誘(you)(you)發心腦血(xue)管意(yi)外。另一方(fang)面會(hui)加劇心臟(zang)缺血(xue)，甚至發生心絞痛(tong)或猝死。

（7）冬(dong)天洗澡別緊(jin)閉門窗

冬(dong)天洗澡(zao)，門窗(chuang)密閉(bi)(bi)比較好，人很容(rong)易因缺氧中(zhong)毒(du)。洗澡(zao)時(shi)(shi)(shi)別緊閉(bi)(bi)門窗(chuang)，超(chao)過半小時(shi)(shi)(shi)一定要上前看(kan)看(kan)。否則若(ruo)中(zhong)毒(du)超(chao)過半小時(shi)(shi)(shi)，會有生命(ming)危險。

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