（1）敏感肌膚
解(jie)析(xi)：皮膚較薄，天生脆弱(ruo)缺乏彈(dan)性(xing)，換(huan)季或遇(yu)冷熱時皮膚發紅易(yi)起(qi)小(xiao)丘疹，毛細(xi)血管淺(qian)，容易(yi)破裂形成(cheng)小(xiao)紅絲。易(yi)受環境因素及(ji)局(ju)部(bu)涂敷品(pin)刺激，一遇(yu)到過敏源馬上會出現(xian)(xian)強(qiang)烈(lie)的反應，又紅又熱，陣(zhen)陣(zhen)發癢，嚴重時甚至會出現(xian)(xian)脫皮或者(zhe)粒粒丘疹。
保濕Tip：由于敏感肌膚的特質，為肌膚保濕避免使用有酒精成分的保濕產品。先用面部噴霧噴曬全臉，拭干后再使用無香料成分的護膚品來鎮定肌膚。
（2）混合性肌膚
解析：面孔中部、額頭、鼻梁(liang)、下頜即T字(zi)區有油光，易(yi)長粉刺，而(er)兩頰(jia)及臉部外緣則干燥(zao)。
保(bao)濕Tip：混合性膚質(zhi)的(de)特質(zhi)是T字區泛油，早晚(wan)潔面后用(yong)清爽(shuang)的(de)保(bao)濕乳(ru)液，為肌(ji)膚補充(chong)(chong)水(shui)分。T字區出油的(de)話(hua)，可以先用(yong)吸(xi)油紙將(jiang)油份吸(xi)走，再于干燥的(de)臉(lian)頰涂上保(bao)濕啫喱(li)，加強水(shui)分補充(chong)(chong)，利用(yong)質(zhi)感輕(qing)盈(ying)清爽(shuang)的(de)保(bao)濕霜，含有天(tian)然(ran)植物的(de)消炎及(ji)保(bao)濕成(cheng)分，穩定(ding)混合性肌(ji)膚回(hui)復水(shui)油平衡的(de)狀態。
（3）干性膚質
解析：毛孔細小、不(bu)易(yi)看出毛孔，皮(pi)膚(fu)表面比較平整、幾乎不(bu)泛油光，但是極易(yi)形成表情紋、容易(yi)長(chang)斑(ban)。皮(pi)膚(fu)表面皮(pi)質層(ceng)水量過少，皮(pi)脂(zhi)分(fen)泌過少，洗臉后肌膚(fu)有緊繃感(gan)及(ji)刺(ci)痛感(gan)。
保濕Tip：干性(xing)(xing)膚質在夏天(tian)(tian)曬后水(shui)分(fen)流(liu)(liu)失(shi)嚴重，在空調房(fang)中(zhong)水(shui)分(fen)也極易流(liu)(liu)失(shi)，鎖(suo)住水(shui)分(fen)是護理(li)肌膚的(de)重點。質感柔軟、含有植物天(tian)(tian)然的(de)滋(zi)潤及保濕成分(fen)的(de)保濕乳液，能(neng)有效促進皮脂分(fen)泌(mi)，防止水(shui)分(fen)流(liu)(liu)失(shi)，是干性(xing)(xing)皮膚的(de)理(li)想選(xuan)擇。
（4）油性肌膚
解(jie)析：皮(pi)(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)分泌(mi)過多油脂(zhi)(zhi)，臉上會出現許多油，皮(pi)(pi)膚(fu)發亮(liang)，膚(fu)質(zhi)粗糙，毛孔(kong)較(jiao)其他膚(fu)質(zhi)粗大，較(jiao)易(yi)阻塞易(yi)生暗瘡粉(fen)刺。
保濕Tip：清潔是(shi)首要(yao)工作，而(er)臉頰等較干燥的(de)(de)部位，建(jian)議使用不(bu)(bu)含油脂的(de)(de)保濕啫喱，薄(bo)薄(bo)的(de)(de)涂上一層再輕輕推勻。日常(chang)的(de)(de)護理(li)不(bu)(bu)僅要(yao)減少(shao)分泌過(guo)剩的(de)(de)油脂，更(geng)需要(yao)從內部改善肌(ji)膚，是(shi)肌(ji)膚自身建(jian)立起調理(li)均衡的(de)(de)能力(li)，從而(er)讓油性肌(ji)膚的(de)(de)油水平(ping)衡達至正常(chang)。
（1）泡熱水澡
在冬天洗澡時(shi)(shi)(shi)，因為(wei)熱蒸汽會讓體內(nei)的(de)汗水(shui)(shui)、廢物不斷排出，這(zhe)個時(shi)(shi)(shi)候人體內(nei)的(de)水(shui)(shui)分會相對的(de)流失比較快，所以洗澡后泡(pao)一下(xia)熱水(shui)(shui)澡，就很及(ji)時(shi)(shi)(shi)的(de)補(bu)充了體內(nei)水(shui)(shui)分，同(tong)時(shi)(shi)(shi)還能促進體內(nei)代(dai)謝循環順(shun)暢。
（2）在室內放一盆水
一般情(qing)況下，冬(dong)天會(hui)開空調，為了(le)(le)避免身(shen)體(ti)水分在(zai)無聲無息(xi)的(de)空調中流(liu)失，可以(yi)在(zai)室(shi)(shi)內放(fang)置一盆水，保持室(shi)(shi)內的(de)濕度(du)，讓空調帶走水盆里的(de)水，這(zhe)樣你的(de)身(shen)體(ti)上流(liu)失的(de)水分就會(hui)相對少了(le)(le)。
（3）多喝開水
多喝開水(shui)(shui)是比較簡(jian)單的護膚方法，不但可以加速新陳(chen)代謝的速度，把多余的廢物通(tong)通(tong)趕出體外，還(huan)能讓(rang)肌膚表層的水(shui)(shui)分(fen)膜隨時(shi)保持(chi)潤澤感及彈性，加上無熱(re)量，不必擔心發胖(pang)的問題。
（4）慎用肥皂
大(da)部分(fen)的肥皂都含有堿液，而(er)當堿性(xing)過重時，會(hui)對干燥的皮膚(fu)產生很(hen)大(da)的刺激。所以，對于皮膚(fu)干燥的人來說，應該盡量(liang)少用堿性(xing)很(hen)強的肥皂。
（1）普通肌膚
肌膚(fu)在洗(xi)澡過后有(you)輕微的拉緊感(gan)覺，冬(dong)天的時候(hou)用指甲劃(hua)過會有(you)白(bai)色痕跡(ji)，偶爾會發癢，建議選擇含有(you)豐富甘油(you)和其他油(you)脂(zhi)成分的身體乳(ru)，這些成分可以幫你鎖住肌膚(fu)中的水分。
（2）粗(cu)糙的(de)肌膚
冬(dong)天(tian)會起(qi)白(bai)皮，或者(zhe)出現干裂情況(kuang)，那建議(yi)選(xuan)擇產品中富(fu)含維生(sheng)素以(yi)及β羥酸(suan)的成分，可以(yi)幫助肌(ji)膚中膠原蛋白(bai)的重造(zao)。
（3）敏感肌膚
對(dui)于(yu)化(hua)妝品(pin)需要經過嚴格的(de)挑選，容易對(dui)一些成分(fen)發生過敏(min)反(fan)應，應當選擇不含有任何(he)果酸成分(fen)和非自(zi)然香氛添加(jia)物的(de)產(chan)品(pin)，嬰兒產(chan)品(pin)、或(huo)者專為敏(min)感肌膚設計(ji)的(de)身(shen)體(ti)乳。
（1）白醋甘油
在(zai)廚房中一般會有白醋(cu)和甘(gan)油(you)(you)，把準備的(de)白醋(cu)、甘(gan)油(you)(you)按照10：1的(de)比例來混合，然后攪拌(ban)均勻(yun)。
攪拌均(jun)勻之后，可以直接涂抹在雙手(shou)上(shang)，然后等個十幾分鐘后洗(xi)掉就可以。每一(yi)次你都會覺(jue)得雙手(shou)水嫩了許多的，堅持用雙手(shou)會變得白皙又滑(hua)潤。
因為白(bai)醋可以(yi)(yi)殺菌，甘油可以(yi)(yi)給(gei)肌膚進行(xing)補水保(bao)濕，它們還都有軟化角質層的效果，所(suo)以(yi)(yi)，它們的嫩膚效果是非常好的。
（2）優酪乳鹽
優(you)酪(lao)乳是生活中比較常見的(de)(de)飲品(pin)，過期的(de)(de)優(you)酪(lao)乳不(bu)要扔掉，優(you)酪(lao)乳本身含(han)有(you)豐富(fu)的(de)(de)牛奶蛋白，可(ke)以滋潤皮膚，食鹽的(de)(de)顆粒(li)可(ke)以幫我們有(you)效祛除手上的(de)(de)角質。
方法也簡(jian)單，拿出(chu)一小杯優(you)酪乳，往裡面倒(dao)一勺食鹽，再加入適量的清水(shui)，一起攪拌均勻，然(ran)后涂抹在手(shou)上就(jiu)可以了，堅持下去對緩解手(shou)部的干裂(lie)有很好的效果。
（3）精鹽牛奶
上年紀的人手(shou)一般都比(bi)較粗糙，這就需要去(qu)死(si)皮。可以將一小勺精鹽和(he)半袋牛奶混合，再(zai)加入五(wu)六滴甘(gan)油，然后(hou)用其輕(qing)輕(qing)按摩手(shou)背，3～5分鐘后(hou)洗(xi)掉(diao)，嫩膚的效果很明顯(xian)。
（4）雞蛋(dan)清手膜
單純的雞(ji)蛋(dan)清有著可以緊致手部皮膚、去除皺紋的功效。拿(na)一個雞(ji)蛋(dan)，取(qu)出蛋(dan)清，將雙手洗干凈(jing)，把蛋(dan)清涂抹在手背上，待(dai)蛋(dan)清自(zi)然風干之(zhi)后，再(zai)用溫水清洗干凈(jing)，洗過之(zhi)后的雙手，會非常嫩滑和(he)白皙。
冬季(ji)經(jing)常做蛋清(qing)手膜(mo)，可以有效去除手部的細紋，趕走雙手的老態(tai)。
（5）檸檬維生(sheng)素E
手上有(you)斑點(dian)的(de)可(ke)以自(zi)制檸(ning)(ning)檬手膜，檸(ning)(ning)檬富含維生素C，可(ke)以為(wei)雙手補充豐(feng)富的(de)營養，從而(er)淡斑斑點(dian)、起(qi)到極好的(de)嫩白效果。
準備一(yi)小塊檸檬(meng)和維生素E，將檸檬(meng)擠出汁來，放(fang)在碗里，在檸檬(meng)汁里加入維生素E，攪拌均勻后(hou)，涂抹在手部皮膚(fu)上，十五分(fen)鐘(zhong)之后(hou)，用溫水清洗干凈。
在檸檬(meng)當(dang)中添加了維(wei)生素E，提高了手膜的(de)滋潤度，能夠令手部皮膚在趕走斑點的(de)同時也有效增強彈性。
（1）護手霜
護(hu)手(shou)(shou)霜(shuang)可以抵抗自由基對手(shou)(shou)部造成(cheng)的傷害，修(xiu)護(hu)受損細(xi)胞(bao)并撫平(ping)細(xi)紋(wen)， 防止(zhi)雙手(shou)(shou)龜裂。男人(ren)選(xuan)擇護(hu)手(shou)(shou)霜(shuang)的時候，盡可能選(xuan)用(yong)不粘不膩不太香的會比較好，當然，如果(guo)個人(ren)喜(xi)歡香味重的也是可以選(xuan)擇的。
（2）手部磨砂膏
用手(shou)部磨砂膏適量均勻涂于手(shou)部肌膚(fu)或關節處能有效(xiao)軟化角質(zhi)，溫和去(qu)除粗糙的死皮，促進肌膚(fu)新(xin)陳代謝，令手(shou)部肌膚(fu)迅速回復(fu)平滑，并有效(xiao)祛除死皮、老繭。
（3）長倒刺怎么辦
手(shou)部(bu)長倒刺的原(yuan)因就是缺乏維生素(su)、微(wei)量元(yuan)素(su)或(huo)者手(shou)部(bu)干燥！很干燥！
適當補充維生素(su)A、C、微(wei)量元素(su)鋅、硒等，也會改善倒刺。而且一(yi)定注意(yi)指(zhi)甲(jia)根部(bu)的保濕。
避免(mian)用指甲直接(jie)撕扯，而要小心的(de)指甲刀剪去，然后涂上(shang)滋潤的(de)護手(shou)產(chan)品，或者參考(kao)手(shou)部保(bao)濕的(de)解決辦法(fa)，著重對指甲根部的(de)護理即可。
（1）用(yong)溫水(shui)洗(xi)手
冬季不(bu)僅(jin)臉部，手部也會感到(dao)很干(gan)燥(zao)的(de)(de)，特別是洗完(wan)手后，為了不(bu)讓肌膚感到(dao)干(gan)燥(zao)，一定要立即涂抹(mo)上護手霜。而且在洗手的(de)(de)時候要記住，盡量使(shi)用溫水，不(bu)要使(shi)用太冷or太燙(tang)的(de)(de)水。
而且洗(xi)手(shou)過度或(huo)者(zhe)使(shi)用劣質清洗(xi)劑(ji)都會對手(shou)部產生傷害，需要注意。
（2）定(ding)期除角質
手(shou)部(bu)皮膚粗糙如果僅(jin)僅(jin)是(shi)涂(tu)抹護(hu)手(shou)霜是(shi)沒有用(yong)的，想要手(shou)部(bu)吸收好護(hu)手(shou)霜的營養，那么(me)護(hu)手(shou)第(di)一步就是(shi)去角質。
在溫水中(zhong)加(jia)入適量的橄欖(lan)油，把雙手浸入10分鐘，這樣(yang)做(zuo)可以改(gai)善皮膚(fu)干燥粗糙現象和(he)軟(ruan)化角(jiao)(jiao)質。使用專門去(qu)角(jiao)(jiao)質產(chan)品，將雙手擦干均勻涂上手霜，輕(qing)輕(qing)按摩整個手掌和(he)手腕，達到進一步軟(ruan)化角(jiao)(jiao)質效果，但是手部去(qu)角(jiao)(jiao)質不宜過于頻繁(fan)。
（3）雙手防曬
在日常的護理中防(fang)曬就是(shi)重點，不(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)夏天(tian)，一年四季(ji)準(zhun)備一只SPF高于15的護手(shou)霜，用它來避免雙(shuang)手(shou)遭受太陽(yang)的傷害。
（4）手部(bu)健美(mei)操
把雙(shuang)手(shou)平放在臺(tai)面上，輕(qing)輕(qing)地向下壓，每次(ci)舉(ju)起一個手(shou)指，盡(jin)量舉(ju)高，伸(shen)展(zhan)手(shou)掌和(he)手(shou)指，可使雙(shuang)手(shou)輕(qing)快敏捷。
雙手(shou)高(gao)舉過頭，握緊(jin)拳(quan)頭，然后盡(jin)量向外伸(shen)展每(mei)根手(shou)指，做5分(fen)鐘(zhong)，可減少手(shou)背青筋暴(bao)露，解(jie)除緊(jin)張，使手(shou)部柔軟(ruan)。
（1）熱水浸泡清(qing)潔
泡(pao)腳就是足浴，屬于中(zhong)醫足療法內容之(zhi)一，也是一種常用(yong)的外治法。用(yong)熱水(shui)泡(pao)腳可(ke)以改善(shan)局部血液循環，驅(qu)除寒冷，促(cu)進代謝，然(ran)后達到養生保健的目的。
軟(ruan)(ruan)(ruan)化(hua)角質(zhi)(zhi)層(ceng)一定要用稍燙(tang)些的水，熱水能夠進入角質(zhi)(zhi)層(ceng)內部，使(shi)得老廢角質(zhi)(zhi)膨脹(zhang)而變(bian)軟(ruan)(ruan)(ruan)。也(ye)只有在角質(zhi)(zhi)層(ceng)變(bian)軟(ruan)(ruan)(ruan)的情況(kuang)下，進行打磨和護理才不(bu)會(hui)傷害到腳部的傷口。
（2）去足(zu)部角質
去除(chu)腳部的角(jiao)質也要視情況而(er)定，比如不(bu)是(shi)很嚴(yan)重的可(ke)以(yi)用死海鹽來(lai)搓腳，去除(chu)表面輕微的角(jiao)質，可(ke)疏通肌膚毛(mao)孔，對雙(shuang)腳進(jin)行深層清潔，并且具有消炎作用。
中度狀況(kuang)則使(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)腳(jiao)部(bu)去(qu)死皮(pi)磨砂膏、腳(jiao)繭銼、專(zhuan)用(yong)(yong)磨腳(jiao)石等去(qu)除角(jiao)質。磨砂膏安全(quan)、方(fang)便，但效果(guo)可能(neng)不是十分理想；使(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)腳(jiao)繭銼和磨腳(jiao)石效果(guo)比(bi)較(jiao)明顯(xian)，使(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)時要(yao)沿著同一方(fang)向(xiang)摩擦硬皮(pi)部(bu)位(wei)。
（3）足部按摩
按(an)摩能夠促進護膚品的吸收，對(dui)于足(zu)部(bu)護理也(ye)是(shi)同(tong)樣，特(te)別(bie)是(shi)在腳部(bu)開裂的傷口旁邊，用(yong)按(an)摩油(you)稍加按(an)摩是(shi)比(bi)較有效(xiao)的滋潤方法。輕(qing)輕(qing)按(an)摩之后，再給(gei)雙(shuang)足(zu)涂(tu)上(shang)腳膜，吸收能力也(ye)會變(bian)好。當然想要不(bu)同(tong)效(xiao)果也(ye)要有不(bu)同(tong)的按(an)摩方法。
①雙腳柔(rou)軟光滑：定期使(shi)用增加皮膚(fu)水分(fen)的按摩(mo)(mo)霜，充分(fen)按摩(mo)(mo)腳面、腳兩側、足底，該類中較好的產品如含有柑橘、迷迭香和雪松(song)等的芳香油，含有蘆薈(hui)和薄荷成分(fen)的按摩(mo)(mo)乳液等。
②強(qiang)身健(jian)體：按(an)摩(mo)的(de)重(zhong)點是足(zu)底部(bu)(bu)，足(zu)底的(de)按(an)摩(mo)完成后，再(zai)依次進行腳(jiao)趾(zhi)間、腳(jiao)背、腳(jiao)腕及膝蓋以下小腿部(bu)(bu)位的(de)按(an)摩(mo)。
③滋養足(zu)部：在足(zu)部皮膚(fu)上涂(tu)營養霜(shuang)如專用護腳(jiao)霜(shuang)、保濕潤膚(fu)霜(shuang)、嬰兒柔膚(fu)霜(shuang)等并稍加按(an)摩(mo)，在易干(gan)裂的腳(jiao)后跟部位(wei)反復按(an)摩(mo)，使血液更(geng)暢通，從而達到滋養作用。
④松弛(chi)(chi)神經(jing)：布滿神經(jing)末梢的腳(jiao)背極為敏感，對此部位進(jin)行(xing)按(an)摩可(ke)放(fang)松神經(jing)、振奮(fen)精神，足(zu)部按(an)摩器可(ke)溫(wen)和(he)鎮痛(tong)(tong)，使疲(pi)勞(lao)雙足(zu)恢復(fu)活力(li)。還(huan)可(ke)加入(ru)精油(you)進(jin)行(xing)按(an)摩，稍后用(yong)毛(mao)巾熱敷，可(ke)松弛(chi)(chi)疲(pi)勞(lao)的雙腳(jiao)，促進(jin)足(zu)部血液循(xun)(xun)環(huan)，減(jian)緩腿(tui)部肌肉酸痛(tong)(tong)，預防肌肉循(xun)(xun)環(huan)系(xi)統疾病的發生。
（4）滋潤保養
普通保(bao)濕：選(xuan)擇保(bao)濕效(xiao)果好的(de)滋潤(run)護腳(jiao)霜，均勻涂于腳(jiao)部，含深層(ceng)潤(run)膚(fu)精華的(de)深層(ceng)潤(run)膚(fu)乳液，可(ke)有效(xiao)防(fang)止水分流失，恢復腳(jiao)部的(de)柔(rou)嫩順(shun)滑，腳(jiao)后跟部位應適量增(zeng)加保(bao)濕類護腳(jiao)霜的(de)用量。
改造腳面肌膚：按摩(mo)結(jie)束后(hou)，堅持使(shi)用營(ying)養(yang)油涂抹于腳面，再次(ci)進行按摩(mo)，讓營(ying)養(yang)的(de)(de)(de)滲(shen)入。教(jiao)你(ni)一(yi)招省(sheng)錢又好用的(de)(de)(de)方法，把敷(fu)(fu)完臉的(de)(de)(de)面膜用在(zai)腳上，現在(zai)面膜給(gei)的(de)(de)(de)精華液都很足，敷(fu)(fu)完臉還剩好多，給(gei)雙腳用正(zheng)好。一(yi)只腳敷(fu)(fu)完了，再給(gei)另一(yi)只敷(fu)(fu)，榨干每一(yi)滴(di)精華為止。WW嚴重的(de)(de)(de)干裂(lie)情(qing)況：選(xuan)用含果酸、熊果素(su)和水(shui)楊酸等成分的(de)(de)(de)乳(ru)液，增加(jia)肌膚對于保(bao)養(yang)品的(de)(de)(de)吸收。
身(shen)體肌(ji)膚(fu)有(you)一(yi)(yi)個(ge)生長周(zhou)期，所以冬(dong)季身(shen)體也是(shi)需要定(ding)期去角質的(de)。但是(shi)在秋冬(dong)季節里(li)，皮(pi)膚(fu)容易出(chu)現干燥敏感的(de)時期，去角質需要比夏天拉長周(zhou)期，建(jian)議油性(xing)皮(pi)膚(fu)一(yi)(yi)周(zhou)或半月一(yi)(yi)次，干性(xing)肌(ji)膚(fu)則一(yi)(yi)個(ge)月一(yi)(yi)次足矣。
（1）身體(ti)去角質一(yi)般選用(yong)磨(mo)(mo)砂膏，身體(ti)皮(pi)(pi)膚用(yong)的(de)磨(mo)(mo)砂產(chan)(chan)品(pin)顆(ke)(ke)粒(li)(li)通(tong)(tong)常比普通(tong)(tong)面部磨(mo)(mo)砂產(chan)(chan)品(pin)粗(cu)，這樣才能有效地更新肌(ji)(ji)膚，但不(bu)是越粗(cu)的(de)磨(mo)(mo)砂產(chan)(chan)品(pin)效果越有效，選擇溫和產(chan)(chan)品(pin)，其磨(mo)(mo)砂顆(ke)(ke)粒(li)(li)細微均勻(yun)，卻可通(tong)(tong)過微細粒(li)(li)子在(zai)(zai)皮(pi)(pi)膚上摩(mo)擦使老化的(de)鱗狀(zhuang)角質剝起(qi)，除去皮(pi)(pi)膚表皮(pi)(pi)層(ceng)的(de)污(wu)垢(gou)，加速皮(pi)(pi)膚新陳(chen)代謝，選擇均衡的(de)營養成分可在(zai)(zai)去角質的(de)同時滋(zi)養肌(ji)(ji)膚，使肌(ji)(ji)膚絲滑(hua)不(bu)緊繃。
（2）溫和(he)去角(jiao)質(zhi)之(zhi)后，皮(pi)(pi)膚會光滑(hua)滋潤許(xu)多，但是再溫和(he)的去角(jiao)質(zhi)產品如果太頻(pin)繁地使用，也會傷害到皮(pi)(pi)膚外(wai)層的保護層，令膚質(zhi)變得越來越薄越脆弱，而導致干紋紅血絲的出現。
（3）淋浴(yu)時先浸泡10分鐘(zhong)，讓(rang)角質(zhi)慢慢軟化，再取(qu)一(yi)(yi)點磨砂(sha)膏，用手輕輕揉搓，就可以把身體上的老化角質(zhi)清除。一(yi)(yi)定要注意(yi)的是，水(shui)溫不可過高(gao)(gao)，大約掌握在40℃左(zuo)右，比(bi)體溫稍(shao)高(gao)(gao)一(yi)(yi)點即可。因為水(shui)溫一(yi)(yi)旦(dan)過高(gao)(gao)，會(hui)讓(rang)肌膚表面的油(you)脂大量(liang)流(liu)失，而(er)使肌膚變得干燥。
（4）大量的角(jiao)(jiao)質堆積雖會(hui)影響肌(ji)膚細化(hua)度和光(guang)澤感，但也(ye)間(jian)接(jie)增強了(le)肌(ji)膚抵御(yu)紫外線刺激的功能，而當老化(hua)角(jiao)(jiao)質去除之后，肌(ji)膚角(jiao)(jiao)質層的厚度就會(hui)稍微變薄(bo)，防御(yu)功能也(ye)會(hui)受到影響。因此，在(zai)去角(jiao)(jiao)質護理后的第二天，日間(jian)一定(ding)要注意做好更(geng)加嚴密的防曬，避免暴(bao)曬，防止曬傷問(wen)題或(huo)是曬斑產生。
（1）用(yong)溫熱水淋浴身體，約3分鐘，打(da)開(kai)毛孔，軟(ruan)化角(jiao)質(zhi)，使(shi)得老化角(jiao)質(zhi)和(he)廢棄細(xi)胞更易被剝離。
（2）清潔乳(ru)擠出適量于(yu)絲(si)瓜絡或(huo)去角質(zhi)手套(tao)上，從腳底開始，在身體(ti)各處(chu)的(de)皮膚(fu)上打圈。觸及比較敏感的(de)區域時(shi)，輕輕地擦洗(xi)身體(ti)以免傷(shang)害肌膚(fu)。
（3）使用身(shen)體毛刷(shua)為(wei)(wei)背后及(ji)其他較難觸及(ji)到的部(bu)(bu)(bu)位去(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)。為(wei)(wei)臉部(bu)(bu)(bu)去(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)時，要使用一個與為(wei)(wei)身(shen)體去(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)不同的配方，因(yin)為(wei)(wei)臉部(bu)(bu)(bu)肌膚(fu)(fu)更為(wei)(wei)嬌嫩。尤其是眼周(zhou)(zhou)及(ji)嘴四周(zhou)(zhou)、唇部(bu)(bu)(bu)肌膚(fu)(fu)，去(qu)(qu)角(jiao)質(zhi)手法要格(ge)外地溫柔。
（4）為(wei)(wei)全身去角質后，用溫(wen)水洗凈身體。沐浴后，為(wei)(wei)身體涂上(shang)保濕乳液。含有AHA（α羥基(ji)酸(suan)）或BHA（β羥基(ji)酸(suan)、水楊(yang)酸(suan)）成(cheng)分的潤膚霜很適合去角質后使用，可(ke)清(qing)除死皮細(xi)胞。
（5）每(mei)天一次為身體涂(tu)上乳液或潤膚(fu)霜。皮膚(fu)去角質以(yi)后，需要補充水分和持續保(bao)濕。
（1）消水腫
促進血液循(xun)(xun)環，順利排出二(er)氧化(hua)碳酸水堆積，讓(rang)身體各個部分充足氧氣。刺(ci)激肌肉推(tui)動淋巴(ba)系(xi)統循(xun)(xun)環，當泡澡水淹過肩膀時，所承(cheng)受的水壓約為500公斤(jin)，一旦肌肉受壓，便推(tui)動了淋巴(ba)循(xun)(xun)環。
（2）抗疲勞
泡澡后按(an)摩(mo)(mo)大加(jia)分，泡澡后有效緩解肌肉緊張，比起直接按(an)摩(mo)(mo)的(de)效果加(jia)倍。
（3）助睡眠
用接近體溫的(de)(de)水溫泡澡，有助于神經的(de)(de)活動，放松身心。緩解一天的(de)(de)疲憊(bei)，輕(qing)松好夢。
（4）減肥
排(pai)汗(han)才健康，以(yi)(yi)40度的(de)以(yi)(yi)上的(de)水(shui)溫泡(pao)澡。促進排(pai)汗(han)提(ti)高基礎代(dai)謝，減肥有奇效喲。
（5）美容護膚
在(zai)泡澡(zao)之后(hou)，能夠明顯的(de)感覺到(dao)血液循環得到(dao)很好(hao)的(de)改善，令其(qi)肌膚的(de)溫度迅速升(sheng)高(gao)，毛(mao)孔張開(kai)肌膚的(de)吸收能力(li)變得特(te)別好(hao)，在(zai)泡澡(zao)之后(hou)，使其(qi)身體的(de)肌膚營養得到(dao)很好(hao)的(de)補充(chong)，使其(qi)護膚效果得到(dao)大大的(de)提升(sheng)，然后(hou)呈(cheng)現出的(de)一副(fu)水潤、光感十足的(de)美(mei)麗(li)肌膚。
冬天泡澡注意事項
冬天泡(pao)澡(zao)雖然(ran)有(you)很多的(de)好(hao)處，但(dan)是(shi)也有(you)許(xu)多禁忌要(yao)注(zhu)意，如(ru)(ru)果調理不(bu)當，對(dui)健康的(de)危害也是(shi)非常巨大(da)的(de)。冬天泡(pao)澡(zao)首先要(yao)注(zhu)意的(de)就是(shi)著(zhu)涼問題(ti)，因為合適的(de)水溫和外界的(de)環境溫度(du)差距很大(da)，因此從浴(yu)缸出來之(zhi)后，一(yi)定要(yao)及時做好(hao)保暖工作(zuo)，否則(ze)很容(rong)易導致著(zhu)涼而誘發疾病。冬天泡(pao)澡(zao)之(zhi)前(qian)，由于皮膚溫度(du)較低，如(ru)(ru)果進(jin)入太熱的(de)水中(zhong)，會感(gan)覺非常不(bu)適，而且還(huan)容(rong)易導致皮膚燙傷。
（1）好處
①冷(leng)水浴(yu)能(neng)(neng)促進人體周身血(xue)管的(de)血(xue)液循(xun)環，增強皮膚毛孔的(de)開放與閉(bi)合功能(neng)(neng)，堅(jian)持(chi)冷(leng)水浴(yu)可提高(gao)機體的(de)抗寒能(neng)(neng)力，從而有利于預防(fang)感冒等疾病的(de)發(fa)生(sheng)。
②冬天冷水(shui)浴(yu)(yu)可(ke)以加(jia)強(qiang)神(shen)經的(de)(de)興奮功(gong)能，使得洗浴(yu)(yu)后精神(shen)爽快，頭(tou)腦清醒。可(ke)以增(zeng)強(qiang)人體(ti)對疾病的(de)(de)抵抗能力。洗冷水(shui)浴(yu)(yu)還(huan)有(you)助(zhu)于消化功(gong)能的(de)(de)增(zeng)強(qiang)，對慢性(xing)胃炎(yan)、胃下垂、便秘等(deng)病癥有(you)一定的(de)(de)輔助(zhu)治療作用。
（2）壞處
①洗冷水澡時因(yin)水溫過(guo)低，人體會(hui)感到寒冷，產生(sheng)一系列應激(ji)反應，如心跳加快，血(xue)壓升高，肌肉收(shou)縮，神經緊張等，不但不能消除疲(pi)勞，還易引起感冒，應盡量避免。
②冷(leng)水浴對健康人(ren)來(lai)說有益，但對冠心(xin)(xin)病病人(ren)則不(bu)適宜。患者受寒冷(leng)刺激后，引(yin)起(qi)全身小動脈收縮，心(xin)(xin)臟射血阻力(li)增高，心(xin)(xin)肌耗氧(yang)量(liang)也隨之增加(jia)，導致心(xin)(xin)肌缺血而發(fa)生心(xin)(xin)絞痛。
③鍛(duan)煉(lian)出汗(han)后，不能(neng)立(li)即(ji)洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)澡(zao)。這是因為(wei)鍛(duan)煉(lian)剛結束時，人體仍處(chu)于代(dai)謝旺盛、產(chan)熱(re)增加、皮膚血管(guan)擴張(zhang)的狀(zhuang)況，這時如果立(li)即(ji)洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)澡(zao)，皮膚受到冷(leng)水(shui)(shui)刺激，會通過神(shen)經反(fan)(fan)射引起皮膚血管(guan)收(shou)縮，結果可(ke)使出汗(han)散(san)(san)熱(re)受阻(zu)，反(fan)(fan)而會使散(san)(san)熱(re)困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少(shao)使回(hui)心(xin)血量突(tu)然增加，會增加心(xin)臟負擔。
④冷水(shui)(shui)浴并非對每個人都(dou)適(shi)合。有些人的(de)皮膚(fu)對冷水(shui)(shui)敏感，遇到(dao)冷水(shui)(shui)就(jiu)(jiu)會產(chan)生過敏癥(zheng)狀，如起疹子、生紫斑(ban)等，這類特(te)異體質(zhi)的(de)人就(jiu)(jiu)不能進(jin)行冷水(shui)(shui)浴。此外，患有嚴重(zhong)高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核(he)、坐骨神經痛以及高熱(re)病人都(dou)不可(ke)進(jin)行冷水(shui)(shui)淋浴。
冬天洗冷水澡注意事(shi)項
嬰幼兒及60歲(sui)以(yi)上的(de)老(lao)人(ren)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)洗(xi)，女性在經(jing)期(qi)、孕期(qi)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)洗(xi)，平時水溫也要(yao)(yao)避免(mian)過低。持續加(jia)班或生(sheng)病(bing)而導(dao)致免(mian)疫力(li)較差的(de)人(ren)，細菌和(he)病(bing)毒容易趁虛而入，引起(qi)(qi)感(gan)冒、咽喉炎等疾病(bing)，不(bu)(bu)(bu)宜(yi)洗(xi)。對冷(leng)水敏(min)感(gan)者也不(bu)(bu)(bu)宜(yi)洗(xi)，否則會(hui)(hui)起(qi)(qi)疹(zhen)子。高(gao)血(xue)壓患者洗(xi)冷(leng)水澡(zao)，會(hui)(hui)使血(xue)壓升高(gao)，甚至導(dao)致腦血(xue)管出血(xue)、中(zhong)風、昏(hun)迷等。心(xin)臟病(bing)患者洗(xi)冷(leng)水澡(zao)，會(hui)(hui)加(jia)重心(xin)臟負擔，誘發心(xin)絞痛、急(ji)性心(xin)肌梗(geng)死(si)甚至猝死(si)。風濕病(bing)、坐骨神經(jing)痛患者受冷(leng)水刺激會(hui)(hui)加(jia)重局部疼痛，也不(bu)(bu)(bu)宜(yi)洗(xi)冷(leng)水澡(zao)。
（1）冬(dong)季洗澡不(bu)宜過勤
因為工作需(xu)要或(huo)生(sheng)活習慣的改變，很多人現在已習慣每天(tian)(tian)(tian)洗一(yi)次或(huo)兩次澡。但隨著(zhu)冬天(tian)(tian)(tian)的來(lai)臨，空氣越來(lai)越干燥，皮膚瘙癢(yang)的情況開始困擾(rao)這些(xie)“天(tian)(tian)(tian)天(tian)(tian)(tian)洗澡族”。
但(dan)是(shi)洗(xi)澡過勤會把(ba)皮膚表(biao)面分泌的(de)油脂及正常寄(ji)生在皮膚表(biao)面的(de)保護(hu)性菌(jun)群洗(xi)掉，容易傷害(hai)到皮膚的(de)角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的(de)抵抗力也會減弱，反(fan)而容易得病。在這樣的(de)季(ji)節，每周(zhou)洗(xi)澡2-3次是(shi)比(bi)較(jiao)合適的(de)。
（2）冬季洗澡水(shui)溫不宜過高
冬天洗澡水溫過(guo)高不利(li)于女人(ren)養生(sheng)保健，因為水溫過(guo)高容(rong)易破壞皮(pi)膚(fu)(fu)表面(mian)的油(you)脂，導致毛細血(xue)管(guan)擴(kuo)張，加(jia)(jia)劇皮(pi)膚(fu)(fu)干燥(zao)的程度(du)。同(tong)時，過(guo)高的溫度(du)還會增加(jia)(jia)心臟(zang)負擔，因為全(quan)身皮(pi)膚(fu)(fu)血(xue)管(guan)明顯擴(kuo)張，使(shi)大量血(xue)液流到全(quan)身皮(pi)膚(fu)(fu)，會使(shi)心臟(zang)缺血(xue)缺氧。
特別是患有冠(guan)心(xin)病(bing)、高(gao)血(xue)壓(ya)等心(xin)腦(nao)血(xue)管病(bing)的(de)人，水溫(wen)過高(gao)可使血(xue)壓(ya)升高(gao)、心(xin)率加(jia)(jia)快，加(jia)(jia)重心(xin)腦(nao)血(xue)管的(de)負(fu)擔(dan)，并(bing)增加(jia)(jia)血(xue)液(ye)黏稠(chou)度(du)。一般情(qing)況(kuang)下，水溫(wen)24℃到29℃為宜。
（3）冬季(ji)洗澡宜(yi)選用中性浴液
冬節(jie)洗澡(zao)的(de)(de)時(shi)候宜(yi)選(xuan)擇中(zhong)性(xing)沐浴用(yong)品(pin)，以避免對(dui)于肌膚(fu)的(de)(de)刺激，洗澡(zao)時(shi)選(xuan)用(yong)的(de)(de)浴液一(yi)(yi)定(ding)要選(xuan)擇堿(jian)性(xing)小的(de)(de)，中(zhong)性(xing)的(de)(de)比較好。沐裕后涂一(yi)(yi)層可以潤膚(fu)、保濕的(de)(de)護膚(fu)品(pin)。每天必須多飲水(shui)，還可以在房內(nei)放上(shang)一(yi)(yi)盆水(shui)，或使用(yong)空氣加(jia)濕器，以增加(jia)室內(nei)的(de)(de)濕度，如(ru)有需(xu)要，可每隔數小時(shi)給皮(pi)(pi)膚(fu)噴點水(shui)，使皮(pi)(pi)膚(fu)始(shi)終處(chu)在一(yi)(yi)種較為(wei)濕潤的(de)(de)狀態。
（4）不宜長時(shi)間洗澡
很(hen)多人(ren)喜(xi)歡在泡澡的(de)時候看書、聽音樂或者閉眼(yan)休(xiu)息(xi)，泡澡時間過長，導致皮膚發皺，這是(shi)個很(hen)不好(hao)的(de)習慣。因為(wei)洗澡時間過長皮膚容(rong)易脫水，人(ren)容(rong)易疲(pi)勞，還易引起心臟缺血(xue)、缺氧，致使(shi)冠狀(zhuang)動脈痙攣、血(xue)栓形成，甚(shen)至(zhi)誘發嚴重的(de)心律失常而猝(cu)死。
另外(wai)(wai)，洗澡(zao)時間(jian)過長，頭部血(xue)(xue)液供應相應減少，易(yi)導致腦缺血(xue)(xue)而發(fa)生(sheng)意外(wai)(wai)。小編(bian)建議(yi)：盆(pen)浴20分鐘(zhong)，淋浴3至5分鐘(zhong)即可。
（5）不宜(yi)空腹洗澡，小心虛脫(tuo)
洗澡時因水(shui)傳熱快而(er)使人(ren)消耗大量(liang)的(de)(de)熱量(liang)，而(er)人(ren)體的(de)(de)熱量(liang)主要來源于血液中的(de)(de)葡(pu)萄糖(tang)。饑餓時，血中葡(pu)萄糖(tang)水(shui)平偏低，不(bu)能(neng)滿足能(neng)量(liang)需(xu)求，就容易發生低血糖(tang)，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫(tuo)。所以不(bu)要空腹洗澡，或(huo)者洗澡前至少要喝一杯飲料。
（6）不宜飯后洗澡(zao) 易心(xin)絞痛
有些人(ren)為(wei)了節(jie)省時間，在飯后立即(ji)洗澡，這樣是很(hen)危險的事。一方(fang)(fang)面(mian)每頓飯后，人(ren)體(ti)要從全(quan)身調集一部(bu)分血液到胃(wei)腸幫助消化。飯后立即(ji)洗澡，由于(yu)消化道血流量(liang)較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃(wei)道疾病，誘發惡(e)心、嘔(ou)吐、上腹部(bu)疼痛等癥(zheng)狀。另外因為(wei)腦(nao)、心臟等部(bu)位供血不足，容(rong)易誘發心腦(nao)血管意(yi)外。另一方(fang)(fang)面(mian)會加劇心臟缺(que)血，甚(shen)至發生心絞痛或猝死。
（7）冬天洗(xi)澡別緊(jin)閉門窗(chuang)
冬(dong)天洗(xi)澡，門窗(chuang)密閉(bi)比較好，人(ren)很容易(yi)因(yin)缺(que)氧中(zhong)毒。洗(xi)澡時別緊閉(bi)門窗(chuang)，超過半(ban)小時一定(ding)要上前(qian)看(kan)看(kan)。否則若中(zhong)毒超過半(ban)小時，會有生命危(wei)險。
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