（1）敏感肌膚
解(jie)析：皮膚較薄，天生脆弱缺乏彈(dan)性(xing)，換季或(huo)遇冷熱時皮膚發紅易(yi)起(qi)小丘疹(zhen)，毛細血管淺(qian)，容易(yi)破裂形成小紅絲。易(yi)受(shou)環境因素及局部涂敷品(pin)刺激，一遇到(dao)過(guo)敏源馬(ma)上(shang)會出現(xian)強烈的反應(ying)，又(you)紅又(you)熱，陣陣發癢(yang)，嚴(yan)重時甚至會出現(xian)脫(tuo)皮或(huo)者粒(li)粒(li)丘疹(zhen)。
保濕Tip：由于敏感肌膚的特質，為肌膚保濕避免使用有酒精成分的保濕產品。先用面部噴霧噴曬全臉，拭干后再使用無香料成分的護膚品來鎮定肌膚。
（2）混合(he)性肌膚
解析：面孔中部(bu)、額頭、鼻梁、下(xia)頜即(ji)T字區有油光(guang)，易長(chang)粉(fen)刺，而兩頰及(ji)臉部(bu)外緣則干(gan)燥。
保(bao)濕Tip：混(hun)合(he)性膚質的(de)特質是T字(zi)區(qu)泛(fan)油(you)，早晚潔面(mian)后用清(qing)爽(shuang)的(de)保(bao)濕乳液，為(wei)肌(ji)膚補充水(shui)分(fen)。T字(zi)區(qu)出油(you)的(de)話，可以(yi)先用吸油(you)紙(zhi)將油(you)份吸走(zou)，再于干燥的(de)臉頰涂上保(bao)濕啫喱，加(jia)強水(shui)分(fen)補充，利用質感輕盈清(qing)爽(shuang)的(de)保(bao)濕霜(shuang)，含有天然植(zhi)物的(de)消炎及(ji)保(bao)濕成分(fen)，穩定混(hun)合(he)性肌(ji)膚回復水(shui)油(you)平衡的(de)狀態。
（3）干性膚質
解析(xi)：毛(mao)孔細小、不(bu)易(yi)看出毛(mao)孔，皮(pi)膚表(biao)面比較(jiao)平整、幾乎不(bu)泛油光，但(dan)是極(ji)易(yi)形成表(biao)情紋、容易(yi)長斑。皮(pi)膚表(biao)面皮(pi)質層(ceng)水量(liang)過少(shao)(shao)，皮(pi)脂分(fen)泌(mi)過少(shao)(shao)，洗臉后肌(ji)膚有緊繃感及刺痛(tong)感。
保(bao)濕Tip：干(gan)性膚(fu)質在(zai)夏天曬后水(shui)分(fen)流(liu)失嚴重，在(zai)空調房中水(shui)分(fen)也極易流(liu)失，鎖住(zhu)水(shui)分(fen)是(shi)護理肌膚(fu)的(de)(de)重點(dian)。質感柔軟、含有(you)植物天然的(de)(de)滋潤及保(bao)濕成分(fen)的(de)(de)保(bao)濕乳液，能有(you)效促進皮(pi)脂(zhi)分(fen)泌，防止水(shui)分(fen)流(liu)失，是(shi)干(gan)性皮(pi)膚(fu)的(de)(de)理想(xiang)選擇。
（4）油性肌膚
解(jie)析：皮脂(zhi)腺分泌過多(duo)油(you)脂(zhi)，臉上會(hui)出現許多(duo)油(you)，皮膚(fu)發(fa)亮，膚(fu)質粗糙(cao)，毛孔較其(qi)他(ta)膚(fu)質粗大，較易(yi)阻塞易(yi)生暗瘡(chuang)粉刺。
保(bao)濕Tip：清(qing)潔(jie)是首要工作(zuo)，而臉(lian)頰等較干燥的(de)(de)部位，建(jian)(jian)議使用(yong)不含(han)油(you)脂的(de)(de)保(bao)濕啫喱，薄薄的(de)(de)涂上(shang)一(yi)層再輕(qing)輕(qing)推勻(yun)。日常的(de)(de)護理不僅要減(jian)少(shao)分泌過剩的(de)(de)油(you)脂，更需要從(cong)內部改(gai)善(shan)肌膚(fu)(fu)，是肌膚(fu)(fu)自身建(jian)(jian)立(li)起調理均(jun)衡的(de)(de)能力，從(cong)而讓(rang)油(you)性肌膚(fu)(fu)的(de)(de)油(you)水平衡達至正常。
（1）泡熱水澡
在冬天洗澡(zao)時(shi)(shi)(shi)，因為熱蒸汽(qi)會讓(rang)體內的(de)汗水(shui)(shui)、廢物不斷排(pai)出，這(zhe)個時(shi)(shi)(shi)候(hou)人(ren)體內的(de)水(shui)(shui)分(fen)會相對的(de)流失(shi)比較快，所以洗澡(zao)后泡一下熱水(shui)(shui)澡(zao)，就很及時(shi)(shi)(shi)的(de)補充了體內水(shui)(shui)分(fen)，同時(shi)(shi)(shi)還能促進體內代謝循環順暢(chang)。
（2）在(zai)室內放一(yi)盆水
一般情況下，冬天(tian)會開空(kong)調(diao)，為了避免(mian)身體(ti)水(shui)分在(zai)無聲無息的空(kong)調(diao)中流(liu)失(shi)，可以在(zai)室內放置(zhi)一盆水(shui)，保持室內的濕度(du)，讓空(kong)調(diao)帶走水(shui)盆里的水(shui)，這樣(yang)你的身體(ti)上流(liu)失(shi)的水(shui)分就會相對(dui)少了。
（3）多喝開水
多喝開水是(shi)比較簡單的護膚(fu)方(fang)法，不(bu)但(dan)可以加速新陳(chen)代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚(fu)表層的水分膜隨時保持(chi)潤(run)澤(ze)感及彈性，加上無(wu)熱量(liang)，不(bu)必擔心發胖的問題(ti)。
（4）慎用肥皂
大部分的(de)(de)(de)肥(fei)皂都含有堿液，而當堿性過重時，會對(dui)干燥的(de)(de)(de)皮膚產生(sheng)很大的(de)(de)(de)刺激。所以，對(dui)于皮膚干燥的(de)(de)(de)人來說，應該盡量少用堿性很強的(de)(de)(de)肥(fei)皂。
（1）普通肌膚
肌膚(fu)在洗澡過后(hou)有輕微的(de)拉緊(jin)感覺，冬天的(de)時候用指甲劃過會(hui)有白色痕跡，偶爾會(hui)發癢，建議選擇含有豐富(fu)甘油和其他油脂成(cheng)分的(de)身(shen)體乳，這些成(cheng)分可以幫你鎖住(zhu)肌膚(fu)中(zhong)的(de)水分。
（2）粗糙的肌膚
冬天會起(qi)白皮，或(huo)者出現干(gan)裂情況(kuang)，那建議選擇產品中富含維生素以(yi)及(ji)β羥酸的成分，可以(yi)幫助(zhu)肌膚中膠原蛋白的重造。
（3）敏感肌膚
對于化(hua)妝品(pin)需要(yao)經過嚴格的挑選，容易對一些成分(fen)發生過敏反應，應當選擇不含有任何果酸成分(fen)和非自然香氛(fen)添加(jia)物(wu)的產品(pin)，嬰兒(er)產品(pin)、或者專為(wei)敏感肌膚(fu)設計(ji)的身體(ti)乳(ru)。
（1）白醋甘油
在廚(chu)房(fang)中一(yi)般會有白(bai)醋和甘(gan)油，把準備的白(bai)醋、甘(gan)油按照10：1的比例(li)來混(hun)合(he)，然后攪拌(ban)均(jun)勻。
攪拌均勻之后(hou)，可(ke)以(yi)直接涂抹在(zai)雙(shuang)(shuang)手上，然后(hou)等個十(shi)幾分鐘(zhong)后(hou)洗掉(diao)就可(ke)以(yi)。每一(yi)次你都會(hui)覺得雙(shuang)(shuang)手水嫩了(le)許多(duo)的(de)，堅持用雙(shuang)(shuang)手會(hui)變得白皙又滑潤。
因為白(bai)醋可(ke)以(yi)殺菌，甘油(you)可(ke)以(yi)給肌膚進行補水保濕，它們還都有(you)軟化(hua)角質層(ceng)的效果，所以(yi)，它們的嫩膚效果是非常好(hao)的。
（2）優酪乳鹽
優酪乳(ru)是生(sheng)活中(zhong)比較常見(jian)的(de)飲品(pin)，過期(qi)的(de)優酪乳(ru)不要扔(reng)掉，優酪乳(ru)本身含(han)有(you)豐富的(de)牛(niu)奶蛋(dan)白，可以(yi)滋潤(run)皮膚，食鹽的(de)顆粒可以(yi)幫我們有(you)效(xiao)祛(qu)除手上的(de)角質。
方法也簡(jian)單，拿出(chu)一小杯(bei)優酪(lao)乳，往裡面(mian)倒一勺食鹽，再加(jia)入適量的(de)清水(shui)，一起攪拌均勻，然后涂抹在手上(shang)就可以了，堅持下去對緩解(jie)手部的(de)干裂有很好的(de)效果。
（3）精鹽牛奶
上年紀(ji)的(de)(de)人(ren)手(shou)一(yi)般都(dou)比較粗糙，這就(jiu)需要去死皮(pi)。可以將一(yi)小勺精鹽(yan)和半袋牛奶混合，再加入五六滴甘油，然后(hou)用其(qi)輕輕按摩手(shou)背，3～5分鐘后(hou)洗掉，嫩膚的(de)(de)效(xiao)果很明(ming)顯(xian)。
（4）雞(ji)蛋清(qing)手膜
單(dan)純的雞蛋清(qing)有著可以(yi)緊致手部皮膚、去除皺紋的功(gong)效。拿一個雞蛋，取(qu)出蛋清(qing)，將雙手洗干(gan)(gan)凈，把蛋清(qing)涂抹在手背上，待蛋清(qing)自然風干(gan)(gan)之后，再用(yong)溫水清(qing)洗干(gan)(gan)凈，洗過之后的雙手，會非常嫩滑和白皙。
冬(dong)季(ji)經常做蛋清手(shou)膜，可以有(you)效去除(chu)手(shou)部的(de)(de)細紋，趕走雙手(shou)的(de)(de)老態。
（5）檸(ning)檬維生(sheng)素E
手上有斑點的可以自制檸檬手膜，檸檬富含維生素C，可以為雙手補充豐(feng)富的營養，從而淡斑斑點、起到極(ji)好的嫩白效果。
準備(bei)一小塊(kuai)檸檬和維生素(su)E，將檸檬擠出汁來(lai)，放(fang)在碗里，在檸檬汁里加入維生素(su)E，攪(jiao)拌(ban)均勻后(hou)，涂抹(mo)在手部皮膚上，十(shi)五(wu)分鐘之后(hou)，用溫水清洗干凈(jing)。
在(zai)(zai)檸檬當中添加了維生素E，提高了手(shou)(shou)膜的滋潤度，能夠令手(shou)(shou)部(bu)皮膚在(zai)(zai)趕走斑點(dian)的同(tong)時也有效增強彈性(xing)。
（1）護手霜
護手霜可(ke)以抵抗自由(you)基對手部造(zao)成的(de)(de)傷害(hai)，修護受(shou)損細(xi)胞并撫平(ping)細(xi)紋， 防止雙手龜裂(lie)。男人(ren)選擇護手霜的(de)(de)時(shi)候，盡可(ke)能選用(yong)不(bu)粘不(bu)膩不(bu)太香(xiang)的(de)(de)會比較好(hao)，當然，如果(guo)個人(ren)喜歡香(xiang)味重的(de)(de)也是可(ke)以選擇的(de)(de)。
（2）手部磨砂膏(gao)
用手(shou)部(bu)磨砂膏適量均勻(yun)涂于手(shou)部(bu)肌(ji)膚或關節處能有效軟(ruan)化角質，溫(wen)和去除粗糙的死皮(pi)，促進肌(ji)膚新陳代謝，令手(shou)部(bu)肌(ji)膚迅速回(hui)復平(ping)滑，并有效祛除死皮(pi)、老(lao)繭。
（3）長倒刺(ci)怎么辦
手部(bu)長倒(dao)刺的原因就是缺乏維生素(su)、微量(liang)元素(su)或者手部(bu)干燥！很(hen)干燥！
適(shi)當補充維(wei)生素A、C、微量元素鋅、硒等，也(ye)會改善倒(dao)刺。而(er)且一定注意(yi)指(zhi)甲(jia)根(gen)部的保濕。
避免用(yong)指(zhi)甲(jia)直接撕扯，而要小心的(de)指(zhi)甲(jia)刀剪去，然后涂上(shang)滋潤的(de)護手(shou)產品，或(huo)者(zhe)參考(kao)手(shou)部保濕(shi)的(de)解決辦法，著重(zhong)對(dui)指(zhi)甲(jia)根部的(de)護理即可。
（1）用溫水洗手
冬季不僅臉部，手(shou)部也會感到(dao)很(hen)干(gan)燥的，特別是洗完手(shou)后，為了(le)不讓肌膚感到(dao)干(gan)燥，一定要立即(ji)涂抹上護手(shou)霜。而且在洗手(shou)的時候要記住，盡量使用(yong)溫水，不要使用(yong)太(tai)冷or太(tai)燙的水。
而且(qie)洗手過度或者使用劣(lie)質(zhi)清洗劑都會對手部產生傷害，需要注意。
（2）定期除角質
手(shou)部(bu)(bu)皮膚(fu)粗糙如果僅(jin)僅(jin)是涂抹護(hu)(hu)手(shou)霜(shuang)是沒有用的(de)(de)，想要手(shou)部(bu)(bu)吸收好(hao)護(hu)(hu)手(shou)霜(shuang)的(de)(de)營養，那么護(hu)(hu)手(shou)第一步就是去(qu)角質。
在溫水中加入適量(liang)的橄(gan)欖油，把雙手(shou)(shou)(shou)浸入10分(fen)鐘，這樣(yang)做可以改善皮膚干燥粗糙現象(xiang)和軟(ruan)化(hua)角(jiao)(jiao)質(zhi)。使用專門去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)產品，將(jiang)雙手(shou)(shou)(shou)擦干均(jun)勻涂上手(shou)(shou)(shou)霜，輕(qing)輕(qing)按(an)摩整個手(shou)(shou)(shou)掌和手(shou)(shou)(shou)腕，達(da)到進一步軟(ruan)化(hua)角(jiao)(jiao)質(zhi)效果，但是手(shou)(shou)(shou)部(bu)去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)不宜(yi)過于(yu)頻繁。
（3）雙手防曬
在(zai)日常(chang)的護理中(zhong)防(fang)曬(shai)就是重點，不僅(jin)僅(jin)是夏天，一年(nian)四(si)季準備一只SPF高于15的護手(shou)霜，用它來避免雙手(shou)遭受太陽的傷(shang)害。
（4）手部(bu)健(jian)美操
把雙手(shou)平放在臺面(mian)上(shang)，輕輕地(di)向(xiang)下壓，每次舉起一(yi)個手(shou)指(zhi)，盡量舉高，伸展手(shou)掌和(he)手(shou)指(zhi)，可(ke)使雙手(shou)輕快敏捷。
雙手(shou)(shou)高(gao)舉過頭，握緊拳頭，然后盡(jin)量向外伸展每根手(shou)(shou)指，做(zuo)5分鐘，可(ke)減(jian)少手(shou)(shou)背青(qing)筋暴露，解除(chu)緊張(zhang)，使(shi)手(shou)(shou)部柔軟。
（1）熱(re)水浸泡清潔
泡腳就(jiu)是足(zu)浴，屬于中醫足(zu)療(liao)法(fa)內容(rong)之一(yi)，也(ye)是一(yi)種常用的外治法(fa)。用熱(re)水泡腳可以改善局部血液(ye)循環，驅除寒冷，促進(jin)代謝，然后達到(dao)養生(sheng)保(bao)健的目(mu)的。
軟化角(jiao)(jiao)質(zhi)層一定要(yao)用稍燙些的(de)(de)水，熱(re)水能夠進(jin)入(ru)角(jiao)(jiao)質(zhi)層內部，使得老廢角(jiao)(jiao)質(zhi)膨(peng)脹而變軟。也只有(you)在角(jiao)(jiao)質(zhi)層變軟的(de)(de)情況下(xia)，進(jin)行(xing)打磨和護理才不會傷害到腳部的(de)(de)傷口(kou)。
（2）去足(zu)部角質(zhi)
去除腳(jiao)部(bu)的(de)角(jiao)(jiao)質也(ye)要視情況而(er)定，比如不是很(hen)嚴重的(de)可(ke)以用死(si)海(hai)鹽來(lai)搓腳(jiao)，去除表(biao)面輕微的(de)角(jiao)(jiao)質，可(ke)疏通肌膚(fu)毛孔，對雙腳(jiao)進(jin)行深層清潔，并(bing)且具有消(xiao)炎(yan)作(zuo)用。
中度狀況(kuang)則(ze)使用腳(jiao)部(bu)去死皮磨(mo)砂膏(gao)(gao)、腳(jiao)繭銼、專用磨(mo)腳(jiao)石等去除角質(zhi)。磨(mo)砂膏(gao)(gao)安(an)全、方便(bian)，但(dan)效果(guo)可能不(bu)是十分理想(xiang)；使用腳(jiao)繭銼和磨(mo)腳(jiao)石效果(guo)比較明顯(xian)，使用時要沿著(zhu)同一(yi)方向摩擦硬皮部(bu)位。
（3）足部按摩
按(an)摩(mo)(mo)能夠促進護膚品的(de)(de)吸收(shou)，對于(yu)足部護理也(ye)是同樣，特別(bie)是在腳(jiao)部開裂(lie)的(de)(de)傷口旁邊，用按(an)摩(mo)(mo)油(you)稍(shao)加按(an)摩(mo)(mo)是比較有效的(de)(de)滋潤方(fang)法。輕(qing)輕(qing)按(an)摩(mo)(mo)之后，再(zai)給雙(shuang)足涂上腳(jiao)膜，吸收(shou)能力也(ye)會變好。當然想要不同效果也(ye)要有不同的(de)(de)按(an)摩(mo)(mo)方(fang)法。
①雙腳(jiao)柔軟光滑：定期使用增加皮膚水分(fen)(fen)的(de)按(an)摩(mo)霜，充分(fen)(fen)按(an)摩(mo)腳(jiao)面、腳(jiao)兩側、足底，該類(lei)中較好的(de)產品(pin)如含(han)有柑橘、迷迭香(xiang)和雪松等(deng)的(de)芳香(xiang)油，含(han)有蘆薈和薄荷成分(fen)(fen)的(de)按(an)摩(mo)乳液等(deng)。
②強(qiang)身(shen)健體(ti)：按(an)摩(mo)的重點是足底(di)部，足底(di)的按(an)摩(mo)完成后，再依次進行腳趾間、腳背、腳腕(wan)及膝蓋以下小腿部位的按(an)摩(mo)。
③滋養足部(bu)：在足部(bu)皮(pi)膚(fu)上涂營養霜(shuang)如(ru)專用(yong)(yong)護(hu)腳霜(shuang)、保濕潤膚(fu)霜(shuang)、嬰兒柔膚(fu)霜(shuang)等并稍加按摩(mo)，在易干(gan)裂的腳后跟部(bu)位反復按摩(mo)，使血液更暢通(tong)，從而(er)達(da)到滋養作用(yong)(yong)。
④松(song)弛(chi)神(shen)(shen)經(jing)：布滿神(shen)(shen)經(jing)末(mo)梢的腳背極為敏(min)感，對(dui)此部位(wei)進(jin)行按(an)摩(mo)可(ke)放松(song)神(shen)(shen)經(jing)、振奮精神(shen)(shen)，足部按(an)摩(mo)器可(ke)溫和鎮痛，使疲勞雙(shuang)足恢(hui)復活(huo)力。還可(ke)加入(ru)精油進(jin)行按(an)摩(mo)，稍后用毛巾熱敷，可(ke)松(song)弛(chi)疲勞的雙(shuang)腳，促進(jin)足部血液循(xun)環(huan)，減緩腿部肌肉(rou)酸痛，預防肌肉(rou)循(xun)環(huan)系(xi)統疾病的發生。
（4）滋潤保養
普通(tong)保濕(shi)：選擇保濕(shi)效果(guo)好的滋潤護腳(jiao)(jiao)(jiao)霜，均勻涂于腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)，含深層潤膚(fu)精(jing)華的深層潤膚(fu)乳液，可有效防止水分流(liu)失，恢復(fu)腳(jiao)(jiao)(jiao)部(bu)的柔嫩順滑，腳(jiao)(jiao)(jiao)后(hou)跟部(bu)位應適量(liang)增加保濕(shi)類(lei)護腳(jiao)(jiao)(jiao)霜的用量(liang)。
改造腳(jiao)面(mian)肌膚：按摩結束后，堅(jian)持使用(yong)營(ying)(ying)養油(you)涂(tu)抹于(yu)腳(jiao)面(mian)，再次進(jin)行(xing)按摩，讓營(ying)(ying)養的(de)(de)(de)滲入。教你一(yi)(yi)招省(sheng)錢又好(hao)用(yong)的(de)(de)(de)方法，把(ba)敷(fu)(fu)完臉的(de)(de)(de)面(mian)膜(mo)用(yong)在(zai)腳(jiao)上，現在(zai)面(mian)膜(mo)給(gei)的(de)(de)(de)精(jing)華液都很足(zu)，敷(fu)(fu)完臉還(huan)剩好(hao)多，給(gei)雙腳(jiao)用(yong)正好(hao)。一(yi)(yi)只腳(jiao)敷(fu)(fu)完了，再給(gei)另一(yi)(yi)只敷(fu)(fu)，榨干每一(yi)(yi)滴精(jing)華為止(zhi)。WW嚴重的(de)(de)(de)干裂(lie)情況(kuang)：選用(yong)含(han)果(guo)酸(suan)(suan)、熊果(guo)素和水楊(yang)酸(suan)(suan)等成分的(de)(de)(de)乳(ru)液，增加肌膚對于(yu)保養品的(de)(de)(de)吸(xi)收。
身(shen)體(ti)肌(ji)膚有(you)一個生長周期(qi)，所(suo)以(yi)冬(dong)季身(shen)體(ti)也是需要(yao)定期(qi)去(qu)角質的(de)(de)。但是在秋冬(dong)季節里，皮(pi)(pi)膚容(rong)易(yi)出現干燥(zao)敏感的(de)(de)時期(qi)，去(qu)角質需要(yao)比夏(xia)天(tian)拉(la)長周期(qi)，建議油性(xing)皮(pi)(pi)膚一周或半(ban)月一次，干性(xing)肌(ji)膚則一個月一次足矣。
（1）身(shen)體去角質一(yi)般(ban)選用磨(mo)(mo)砂(sha)膏(gao)，身(shen)體皮(pi)(pi)膚用的(de)磨(mo)(mo)砂(sha)產品顆(ke)粒(li)通常比(bi)普(pu)通面部磨(mo)(mo)砂(sha)產品粗，這樣才(cai)能有(you)效(xiao)地(di)更新(xin)肌膚，但(dan)不是越(yue)(yue)粗的(de)磨(mo)(mo)砂(sha)產品效(xiao)果越(yue)(yue)有(you)效(xiao)，選擇溫和產品，其磨(mo)(mo)砂(sha)顆(ke)粒(li)細(xi)微均勻，卻可(ke)通過微細(xi)粒(li)子在皮(pi)(pi)膚上摩擦(ca)使老化(hua)的(de)鱗狀(zhuang)角質剝起，除去皮(pi)(pi)膚表皮(pi)(pi)層的(de)污垢，加速皮(pi)(pi)膚新(xin)陳代謝(xie)，選擇均衡(heng)的(de)營養成分可(ke)在去角質的(de)同時滋(zi)養肌膚，使肌膚絲滑不緊繃。
（2）溫(wen)和去(qu)角質之(zhi)后(hou)，皮膚會(hui)光滑滋潤許多(duo)，但是再溫(wen)和的去(qu)角質產(chan)品(pin)如(ru)果太(tai)頻繁地使(shi)用，也(ye)會(hui)傷害到皮膚外層的保(bao)護(hu)層，令膚質變得越(yue)來越(yue)薄越(yue)脆(cui)弱，而(er)導致干紋(wen)紅血絲的出現。
（3）淋浴時(shi)先浸泡10分鐘(zhong)，讓(rang)角(jiao)質慢慢軟化(hua)(hua)，再取一點(dian)磨砂膏，用手輕輕揉(rou)搓，就可以(yi)把身體上(shang)的老化(hua)(hua)角(jiao)質清除。一定要注意的是(shi)，水溫(wen)不(bu)可過高(gao)(gao)，大約掌握在40℃左右，比(bi)體溫(wen)稍高(gao)(gao)一點(dian)即可。因為(wei)水溫(wen)一旦(dan)過高(gao)(gao)，會讓(rang)肌膚(fu)表面(mian)的油(you)脂大量流失，而使肌膚(fu)變(bian)得干燥。
（4）大量的(de)角質(zhi)堆積(ji)雖會影(ying)響肌(ji)膚(fu)細化度和(he)光澤感(gan)，但也間(jian)接增強了肌(ji)膚(fu)抵御紫(zi)外線刺激的(de)功能(neng)，而當老化角質(zhi)去除之后(hou)，肌(ji)膚(fu)角質(zhi)層的(de)厚度就會稍微變薄，防(fang)御功能(neng)也會受(shou)到影(ying)響。因此，在去角質(zhi)護理(li)后(hou)的(de)第(di)二天，日間(jian)一定(ding)要(yao)注意做好更加(jia)嚴(yan)密的(de)防(fang)曬(shai)，避免(mian)暴曬(shai)，防(fang)止曬(shai)傷問題或是曬(shai)斑產生。
（1）用溫熱水淋浴身體，約3分鐘，打開毛孔，軟(ruan)化(hua)角質(zhi)，使得(de)老化(hua)角質(zhi)和廢棄細(xi)胞更易被剝離。
（2）清潔乳擠出適量(liang)于絲(si)瓜絡或(huo)去角質手(shou)套上，從腳底開(kai)始(shi)，在身(shen)體各處的(de)皮膚上打(da)圈。觸及比較敏感的(de)區域(yu)時，輕輕地擦洗身(shen)體以免傷害肌膚。
（3）使(shi)用身體(ti)毛(mao)刷(shua)為(wei)(wei)背后及其(qi)他較難觸及到的部(bu)位(wei)去角(jiao)質。為(wei)(wei)臉部(bu)去角(jiao)質時，要使(shi)用一個與為(wei)(wei)身體(ti)去角(jiao)質不同的配方，因(yin)為(wei)(wei)臉部(bu)肌(ji)(ji)膚更(geng)為(wei)(wei)嬌嫩。尤其(qi)是眼周(zhou)及嘴(zui)四周(zhou)、唇部(bu)肌(ji)(ji)膚，去角(jiao)質手法要格外地溫(wen)柔。
（4）為全身去角質(zhi)后(hou)，用溫水洗凈身體(ti)。沐浴(yu)后(hou)，為身體(ti)涂上保濕乳液。含有AHA（α羥(qian)(qian)基(ji)酸(suan)）或BHA（β羥(qian)(qian)基(ji)酸(suan)、水楊(yang)酸(suan)）成分(fen)的潤膚霜很(hen)適合(he)去角質(zhi)后(hou)使用，可(ke)清除死皮(pi)細胞(bao)。
（5）每天(tian)一(yi)次為身體涂上(shang)乳(ru)液或潤(run)膚(fu)霜。皮膚(fu)去(qu)角質(zhi)以后，需(xu)要補充水分(fen)和持(chi)續保(bao)濕。
（1）消水腫
促進血(xue)液循環(huan)，順利排出二(er)氧化碳酸水(shui)堆積，讓身體各個部分充足(zu)氧氣。刺激(ji)肌(ji)肉推(tui)動淋巴系統循環(huan)，當泡澡(zao)水(shui)淹過肩膀時，所承受(shou)的水(shui)壓約(yue)為500公斤，一旦肌(ji)肉受(shou)壓，便推(tui)動了淋巴循環(huan)。
（2）抗疲勞
泡澡后按(an)摩大加分，泡澡后有效緩解肌肉緊張，比起(qi)直接按(an)摩的效果加倍(bei)。
（3）助睡眠
用接近體(ti)溫的(de)水溫泡澡，有(you)助于神經(jing)的(de)活動(dong)，放(fang)松身心。緩(huan)解一天的(de)疲(pi)憊，輕松好夢。
（4）減肥
排汗(han)才健康，以(yi)40度的以(yi)上的水溫泡澡。促(cu)進排汗(han)提高基礎(chu)代謝，減肥有(you)奇效喲。
（5）美容護膚
在泡澡之后，能(neng)夠明(ming)顯(xian)的(de)感(gan)覺到(dao)血液循環得到(dao)很(hen)好(hao)的(de)改(gai)善(shan)，令其肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)的(de)溫度迅速(su)升高，毛孔張(zhang)開肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)的(de)吸(xi)收能(neng)力變得特別好(hao)，在泡澡之后，使其身體的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)營養得到(dao)很(hen)好(hao)的(de)補充，使其護膚(fu)(fu)(fu)效果得到(dao)大(da)大(da)的(de)提(ti)升，然后呈現(xian)出的(de)一(yi)副(fu)水潤(run)、光感(gan)十足的(de)美麗肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)。
冬天泡澡注意事項
冬(dong)天泡(pao)澡雖然有很(hen)多的好處(chu)，但(dan)是(shi)也(ye)有許多禁忌要注(zhu)意，如(ru)果調理不當，對(dui)健康的危害(hai)也(ye)是(shi)非常(chang)巨大的。冬(dong)天泡(pao)澡首先要注(zhu)意的就(jiu)是(shi)著涼問題，因(yin)為合(he)適的水溫(wen)(wen)和外界的環境溫(wen)(wen)度(du)差距(ju)很(hen)大，因(yin)此(ci)從浴(yu)缸出(chu)來之(zhi)后，一定要及時做(zuo)好保(bao)暖(nuan)工作，否則很(hen)容易(yi)導致(zhi)著涼而誘發疾病。冬(dong)天泡(pao)澡之(zhi)前，由于皮膚(fu)溫(wen)(wen)度(du)較低，如(ru)果進入太熱的水中，會(hui)感(gan)覺非常(chang)不適，而且還容易(yi)導致(zhi)皮膚(fu)燙傷。
（1）好處
①冷(leng)水浴能(neng)促進(jin)人體(ti)周身血(xue)管的血(xue)液循環，增強皮膚毛孔的開放與閉合功(gong)能(neng)，堅持冷(leng)水浴可提高機(ji)體(ti)的抗寒能(neng)力(li)，從而有利于預防感冒等疾病的發生。
②冬天冷水浴可(ke)以加強神經的興(xing)奮功能，使得(de)洗浴后(hou)精神爽快，頭腦清醒。可(ke)以增強人體對疾病(bing)的抵抗能力。洗冷水浴還有(you)助(zhu)于消(xiao)化功能的增強，對慢性胃(wei)炎、胃(wei)下垂、便秘等病(bing)癥(zheng)有(you)一定的輔助(zhu)治(zhi)療作用。
（2）壞處
①洗冷水澡時因(yin)水溫過低，人(ren)體(ti)會感(gan)(gan)到寒冷，產生一(yi)系(xi)列應激反應，如心跳加快(kuai)，血壓升高，肌(ji)肉收縮，神經緊張等，不(bu)但不(bu)能消除疲勞，還易引起感(gan)(gan)冒(mao)，應盡量避免。
②冷水浴對(dui)健康人(ren)來說(shuo)有(you)益(yi)，但對(dui)冠心(xin)(xin)病病人(ren)則不適宜。患者受寒冷刺(ci)激后，引(yin)起全身小動脈收(shou)縮(suo)，心(xin)(xin)臟射血(xue)阻力增高，心(xin)(xin)肌耗氧量也(ye)隨之(zhi)增加，導致心(xin)(xin)肌缺血(xue)而發(fa)生心(xin)(xin)絞痛(tong)。
③鍛煉(lian)出汗后，不能立即洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)澡。這是因(yin)為鍛煉(lian)剛結束(shu)時，人體仍處于代謝旺盛、產熱(re)增(zeng)加(jia)、皮膚(fu)血(xue)管(guan)(guan)擴張的狀(zhuang)況，這時如果立即洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)澡，皮膚(fu)受到冷(leng)水(shui)(shui)刺激，會(hui)通過神經反射引起皮膚(fu)血(xue)管(guan)(guan)收縮，結果可使(shi)出汗散(san)熱(re)受阻，反而會(hui)使(shi)散(san)熱(re)困難、體溫升高(gao)。同時，皮膚(fu)血(xue)流量(liang)(liang)減少(shao)使(shi)回心(xin)血(xue)量(liang)(liang)突然增(zeng)加(jia)，會(hui)增(zeng)加(jia)心(xin)臟負擔。
④冷水(shui)(shui)浴并非(fei)對(dui)每個人(ren)(ren)都(dou)適合。有(you)些(xie)人(ren)(ren)的(de)皮膚對(dui)冷水(shui)(shui)敏感，遇到冷水(shui)(shui)就會(hui)產生(sheng)過敏癥狀，如起疹子、生(sheng)紫斑等，這(zhe)類特異體質(zhi)的(de)人(ren)(ren)就不能(neng)進行冷水(shui)(shui)浴。此外，患有(you)嚴重高(gao)血(xue)壓、冠心(xin)病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨(gu)神經痛以及高(gao)熱病人(ren)(ren)都(dou)不可(ke)進行冷水(shui)(shui)淋(lin)浴。
冬天洗冷水澡(zao)注(zhu)意事項
嬰幼(you)兒及60歲以上的老(lao)人不(bu)要(yao)洗(xi)(xi)，女性(xing)在(zai)經期、孕期不(bu)要(yao)洗(xi)(xi)，平時(shi)水(shui)溫也(ye)要(yao)避免過低。持續加(jia)班或(huo)生病(bing)(bing)(bing)而(er)導致免疫(yi)力較(jiao)差的人，細菌和病(bing)(bing)(bing)毒(du)容(rong)易(yi)趁(chen)虛而(er)入(ru)，引起(qi)感冒(mao)、咽喉炎等疾病(bing)(bing)(bing)，不(bu)宜洗(xi)(xi)。對冷(leng)(leng)水(shui)敏感者(zhe)(zhe)也(ye)不(bu)宜洗(xi)(xi)，否則會(hui)起(qi)疹子。高血壓患(huan)者(zhe)(zhe)洗(xi)(xi)冷(leng)(leng)水(shui)澡(zao)，會(hui)使血壓升高，甚至導致腦血管出血、中風(feng)、昏迷等。心(xin)臟病(bing)(bing)(bing)患(huan)者(zhe)(zhe)洗(xi)(xi)冷(leng)(leng)水(shui)澡(zao)，會(hui)加(jia)重(zhong)(zhong)心(xin)臟負擔，誘發心(xin)絞痛、急性(xing)心(xin)肌梗(geng)死甚至猝死。風(feng)濕病(bing)(bing)(bing)、坐(zuo)骨神經痛患(huan)者(zhe)(zhe)受冷(leng)(leng)水(shui)刺激會(hui)加(jia)重(zhong)(zhong)局部(bu)疼痛，也(ye)不(bu)宜洗(xi)(xi)冷(leng)(leng)水(shui)澡(zao)。
（1）冬季洗澡不宜(yi)過勤(qin)
因為(wei)工作(zuo)需要(yao)或(huo)生活習(xi)慣的(de)(de)改(gai)變，很多人現(xian)在已習(xi)慣每天(tian)洗(xi)一次或(huo)兩次澡(zao)(zao)。但隨著冬天(tian)的(de)(de)來(lai)臨，空氣越(yue)來(lai)越(yue)干燥，皮膚(fu)瘙癢的(de)(de)情(qing)況開始(shi)困(kun)擾這些“天(tian)天(tian)洗(xi)澡(zao)(zao)族”。
但是洗澡過勤(qin)會把皮(pi)膚表面分(fen)泌的(de)(de)油脂及正常寄(ji)生在皮(pi)膚表面的(de)(de)保(bao)護性(xing)菌群洗掉，容易傷害到皮(pi)膚的(de)(de)角質(zhi)層，由此(ci)導致皮(pi)膚瘙(sao)癢，皮(pi)膚的(de)(de)抵抗力(li)也會減弱，反而容易得(de)病。在這樣的(de)(de)季(ji)節，每周洗澡2-3次是比較合(he)適的(de)(de)。
（2）冬季洗澡水(shui)溫不宜過高
冬天洗澡(zao)水溫過(guo)高不利于女人養(yang)生保健，因為(wei)水溫過(guo)高容易破壞皮膚表面(mian)的油脂(zhi)，導致(zhi)毛細血(xue)管擴張，加劇(ju)皮膚干燥的程度。同時，過(guo)高的溫度還會(hui)增加心(xin)臟(zang)負擔，因為(wei)全身皮膚血(xue)管明顯擴張，使大量血(xue)液流(liu)到全身皮膚，會(hui)使心(xin)臟(zang)缺血(xue)缺氧。
特別是患(huan)有冠心病、高(gao)血壓等心腦血管(guan)病的人，水溫(wen)過高(gao)可使血壓升高(gao)、心率(lv)加快，加重(zhong)心腦血管(guan)的負擔，并增加血液黏稠度。一般(ban)情況(kuang)下(xia)，水溫(wen)24℃到29℃為宜。
（3）冬季洗澡宜選(xuan)用(yong)中性浴液
冬節(jie)洗澡(zao)的(de)時(shi)候宜選(xuan)擇(ze)中(zhong)性(xing)沐浴用(yong)(yong)品，以(yi)(yi)避免(mian)對于肌膚(fu)的(de)刺激，洗澡(zao)時(shi)選(xuan)用(yong)(yong)的(de)浴液一定(ding)要選(xuan)擇(ze)堿性(xing)小的(de)，中(zhong)性(xing)的(de)比較(jiao)好。沐裕后涂一層可以(yi)(yi)潤膚(fu)、保濕(shi)的(de)護膚(fu)品。每(mei)天必須多飲水，還(huan)可以(yi)(yi)在(zai)房內放上(shang)一盆水，或使用(yong)(yong)空氣(qi)加濕(shi)器，以(yi)(yi)增加室內的(de)濕(shi)度，如有需要，可每(mei)隔數小時(shi)給(gei)皮膚(fu)噴點水，使皮膚(fu)始終處在(zai)一種較(jiao)為濕(shi)潤的(de)狀(zhuang)態(tai)。
（4）不宜長時間洗澡
很多人喜歡在泡澡的時(shi)候看書(shu)、聽音(yin)樂或者(zhe)閉眼休息，泡澡時(shi)間過(guo)(guo)長，導致皮膚發皺，這(zhe)是個很不好(hao)的習慣(guan)。因為洗澡時(shi)間過(guo)(guo)長皮膚容易(yi)脫水，人容易(yi)疲勞，還易(yi)引起心臟缺(que)血、缺(que)氧，致使冠狀(zhuang)動脈痙攣(luan)、血栓形成(cheng)，甚(shen)至誘(you)發嚴重(zhong)的心律失常而猝(cu)死。
另(ling)外(wai)(wai)，洗澡時間過(guo)長，頭(tou)部血液(ye)供(gong)應相應減(jian)少，易導(dao)致腦缺血而發生意外(wai)(wai)。小編建議(yi)：盆浴20分(fen)鐘，淋(lin)浴3至5分(fen)鐘即可。
（5）不宜空(kong)腹(fu)洗澡，小心(xin)虛(xu)脫
洗澡時因(yin)水(shui)(shui)傳熱(re)(re)快而使人消耗(hao)大量(liang)的(de)熱(re)(re)量(liang)，而人體(ti)的(de)熱(re)(re)量(liang)主(zhu)要(yao)來源于血液(ye)中的(de)葡(pu)萄糖(tang)。饑餓時，血中葡(pu)萄糖(tang)水(shui)(shui)平偏低，不能滿足能量(liang)需求，就容易發生低血糖(tang)，易疲勞、頭暈(yun)、心(xin)慌，甚至虛脫。所以不要(yao)空腹洗澡，或(huo)者洗澡前至少要(yao)喝一杯飲料。
（6）不宜飯(fan)后洗(xi)澡 易心絞痛(tong)
有些人為了節省時間，在飯(fan)后立即(ji)(ji)洗澡，這樣是很危險的事。一方(fang)面每頓飯(fan)后，人體要從全身調集(ji)一部分血(xue)(xue)液到胃腸(chang)幫助消(xiao)(xiao)化(hua)。飯(fan)后立即(ji)(ji)洗澡，由于消(xiao)(xiao)化(hua)道血(xue)(xue)流量較少，會影響食物的消(xiao)(xiao)化(hua)和吸收，引起腸(chang)胃道疾病，誘發惡心(xin)、嘔(ou)吐(tu)、上腹部疼痛等癥狀(zhuang)。另外(wai)因為腦(nao)、心(xin)臟等部位供血(xue)(xue)不(bu)足，容(rong)易誘發心(xin)腦(nao)血(xue)(xue)管意外(wai)。另一方(fang)面會加劇心(xin)臟缺血(xue)(xue)，甚至發生心(xin)絞痛或(huo)猝死。
（7）冬(dong)天洗(xi)澡別緊閉門(men)窗(chuang)
冬天洗(xi)澡(zao)，門窗密閉比(bi)較好，人很容易因缺(que)氧中毒(du)。洗(xi)澡(zao)時別緊閉門窗，超過(guo)半(ban)小時一定要上前(qian)看看。否則若中毒(du)超過(guo)半(ban)小時，會有生命(ming)危險。
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