如何擁有白凈的肌膚

1、進行保濕

臉部在(zai)暴曬(shai)的情況下，更容易流失水(shui)份，所以要(yao)進行(xing)保濕(shi)(shi)，鎖住水(shui)分(fen)出門前做好保濕(shi)(shi)工(gong)作(zuo)，敷面膜、涂抹(mo)保濕(shi)(shi)乳(ru)等，曬(shai)后(hou)也需要(yao)經(jing)行(xing)一系列的保濕(shi)(shi)工(gong)作(zuo)。

2、慎用護膚品

在護(hu)膚(fu)品(pin)(pin)的選擇(ze)上應(ying)該(gai)慎(shen)選，有些保(bao)養(yang)品(pin)(pin)對(dui)皮膚(fu)傷害(hai)也(ye)越大。化妝(zhuang)更加應(ying)該(gai)慎(shen)用，實在需要用請必須卸妝(zhuang)干凈，化妝(zhuang)品(pin)(pin)中的有害(hai)物(wu)質，會殘留(liu)甚至滲入，對(dui)皮膚(fu)損害(hai)極大。

3、清潔習慣

隨時保持皮膚(fu)清潔很重要。外(wai)(wai)出工作(zuo)或戶外(wai)(wai)活動，回家后都(dou)應先洗澡(zao)并且(qie)清潔面部，敷面膜以及全(quan)身抹保養品(pin)。盡量減少面對電腦的時間，長時間電腦輻射對皮膚(fu)和(he)身體來(lai)說都(dou)是一種負擔，利用機會多(duo)走動離開座位(wei)一下，還有多(duo)喝(he)水(shui)。

4、多運動出汗

運(yun)(yun)動出(chu)(chu)汗可以排出(chu)(chu)體內的毒(du)素，可以利用平常(chang)零碎(sui)時(shi)間做(zuo)一些(xie)小(xiao)運(yun)(yun)動，或者是(shi)在(zai)周(zhou)末(mo)時(shi)抽出(chu)(chu)時(shi)間運(yun)(yun)動以促進健康(kang)。

吃什么可以讓皮膚變白皙

1、白蘿卜

白蘿卜含有(you)豐富的維生素C，維生素C為抗氧(yang)化劑，能抑(yi)制黑色素合成，阻止脂肪氧(yang)化，防(fang)止脂褐質沉(chen)積(ji)。

2、胡蘿卜

胡蘿(luo)(luo)卜所含(han)的β胡蘿(luo)(luo)卜素(su)，可以(yi)抗氧化和(he)美白肌(ji)膚，還可以(yi)清除肌(ji)膚的多余角質(zhi)，對油膩(ni)痘痘肌(ji)膚也有鎮(zhen)靜舒緩的功效。另(ling)外，胡蘿(luo)(luo)卜含(han)有豐(feng)富的果膠物質(zhi)，可與汞結合，使人(ren)體(ti)里(li)的有害成(cheng)分得以(yi)排除，肌(ji)膚看起來更加細膩(ni)紅潤(run)。

3、土豆

土豆含有豐富的(de)(de)B族維生素(su)及大(da)量的(de)(de)優(you)質纖(xian)維素(su)，還含有微量元(yuan)素(su)、蛋白質、脂肪和優(you)質淀(dian)粉(fen)等營養元(yuan)素(su)。這(zhe)些成分在(zai)抗老防病過(guo)程中有著重要(yao)的(de)(de)作用，能有效幫助女性(xing)身體排毒。其中含有豐富的(de)(de)維生素(su)C讓女性(xing)回(hui)復美白肌膚。

4、櫻桃

新鮮櫻桃含糖(tang)、蛋白質、β胡(hu)蘿(luo)卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人(ren)氣色(se)紅潤，而β胡(hu)蘿(luo)卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。

5、番茄

番(fan)茄有很豐富的(de)維生(sheng)素(su)、礦物質、碳(tan)水化合(he)物、有機酸及蛋白質，番(fan)茄還有保護維生(sheng)素(su)C的(de)作用，能吸收(shou)大量的(de)維生(sheng)素(su)C和抗氧化。

讓肌膚白凈的小偏方

1、潔面乳(ru)加(jia)一點小(xiao)蘇打洗臉，皮(pi)膚會干凈清爽，黑頭(tou)也變少了(le)(le)，毛孔也縮(suo)小(xiao)了(le)(le)。

2、醋(cu)與(yu)甘(gan)油5:1比(bi)例(li)混合，涂抹(mo)臉部，可使皮膚變得細嫩。

3、酸(suan)奶蜂蜜混(hun)合均勻涂在(zai)臉上，15分鐘后(hou)清水(shui)洗凈。可(ke)延緩肌膚(fu)衰(shuai)老(lao)，淡化斑點。

4、食(shi)用醋與(yu)黃豆2:1比例，密封浸泡15日后，每早吃10~15個，可(ke)淡化臉部(bu)色(se)斑。

5、胡蘿卜汁加(jia)牛奶涂在臉(lian)上過夜，次日清晨洗(xi)掉(diao)，堅持做(zuo)，雀斑會逐漸消除。

6、化妝棉沾高濃(nong)度(du)鹽水在臉(lian)(lian)部(bu)涂抹，幾分鐘后(hou)清水沖洗(xi)，不僅能清潔毛孔(kong)中(zhong)的污垢，也能去除老化角質(zhi)層，恢復臉(lian)(lian)部(bu)光澤。

7、清潔液中(zhong)加少量(liang)食(shi)用醋在臉部按摩(mo)，之后清水洗凈(jing)，可使皮膚光潔潤滑。

8、草莓汁與酸(suan)奶面粉混合(he)涂在臉上(shang)，干后(hou)清水洗凈，可去除痘(dou)痘(dou)。

保持皮膚白凈的十個注意事項

1、避免(mian)在早上10點至下午2點外出

如果不(bu)是一定(ding)要外(wai)出，避免在早上10點至(zhi)下午2點出去(qu)，因為此時陽(yang)光中的紫外(wai)線最(zui)強，對肌膚的傷(shang)害(hai)也(ye)最(zui)厲害(hai)。

2、使用(yong)防曬產(chan)品(pin)

每次曝曬(shai)于陽(yang)光(guang)下，應及時使用防(fang)曬(shai)產(chan)品，而且每隔2-3小時再(zai)擦一次。此外，即使在水(shui)中一樣會曬(shai)傷，所(suo)以喜歡戲水(shui)或潛水(shui)者，需使用防(fang)曬(shai)系數高且具防(fang)水(shui)效果的防(fang)曬(shai)品。

3、無(wu)論日曬的程度如(ru)何(he)，回家(jia)后(hou)應(ying)先(xian)將全身沖(chong)洗干凈。

以(yi)輕(qing)松的(de)動(dong)作(zuo)擦拭身體(ti)之后，以(yi)溫水(shui)將泡沫沖洗干(gan)凈，再以(yi)冷水(shui)沖淋，并可抹些身體(ti)的(de)護(hu)膚(fu)品。或用毛巾包裹(guo)冰塊，冰鎮在發(fa)熱(re)的(de)肌膚(fu)上(shang)，減緩燥熱(re)不舒服的(de)感覺。

4、將西瓜(gua)皮冰(bing)敷在曬紅的皮膚上

天然(ran)西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚(fu)；天然(ran)蘆薈也具有同樣效果，取出中(zhong)間(jian)蘆薈質敷在(zai)肌膚(fu)上(shang)，有消炎作(zuo)用(yong)，又(you)具有涼快清爽功用(yong)，改善肌膚(fu)發(fa)紅(hong)現象。

5、舒(shu)緩緊繃的身(shen)心(xin)

生活壓(ya)力會(hui)帶來(lai)肌膚的(de)不適(shi)，長期處(chu)于壓(ya)力下肌膚需要(yao)特別的(de)照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的(de)音樂，在大自然的(de)樂聲(sheng)中(zhong)做好美(mei)白保養并凈化心靈，舒緩疲憊的(de)身心。

6、不要(yao)攝(she)取(qu)含有人(ren)工(gong)食(shi)品(pin)添(tian)加劑的食(shi)

健康人(ren)的(de)(de)內臟(zang)會維持代謝(xie)正常，讓(rang)黑(hei)色素順利排出(chu)。而(er)食物(wu)中過多(duo)的(de)(de)人(ren)工添加(jia)劑會造成內臟(zang)的(de)(de)負擔(dan)，造成黑(hei)色素沉淀(dian)，形成黑(hei)斑、雀斑等(deng)。

7、并非所(suo)有皮(pi)膚抗日曬的程度都一(yi)樣

通常白皙皮(pi)膚比深(shen)色皮(pi)膚更(geng)容易被(bei)陽(yang)光灼傷，依(yi)據自己將在紫(zi)外(wai)線照射情況下停留(liu)時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。

8、紫外線長(chang)期照射(she)時注意防護

保護(hu)方(fang)法是戴上紫(zi)外(wai)線(xian)濾鏡：有透(tou)明或深色濾鏡片。眼(yan)部防曬品和(he)化(hua)妝品也能(neng)避免眼(yan)睛四周受到陽光的(de)損害(hai)。

9、日曬(shai)前避免服(fu)用藥物或糖精(jing)

因為在接觸紫外線后，這些成(cheng)分會引起皮(pi)膚黑色素(su)加深。

10、日(ri)曬前(qian)最(zui)好避免用檸檬(meng)、芹(qin)菜(cai)、黃瓜等(deng)蔬菜(cai)敷臉

因為這些(xie)蔬果(guo)含有某些(xie)成分，很(hen)容易在吸收陽光紫外(wai)線的(de)同時(shi)引起色素沉淀。