如何擁有白凈的肌膚

1、進行保濕

臉部在暴曬的情況下，更容易流失水(shui)份，所(suo)以要進(jin)行(xing)保(bao)濕(shi)，鎖住水(shui)分出(chu)門前做好保(bao)濕(shi)工作(zuo)，敷面膜、涂抹保(bao)濕(shi)乳等，曬后也需(xu)要經行(xing)一(yi)系列(lie)的保(bao)濕(shi)工作(zuo)。

2、慎用護膚品

在護膚(fu)品(pin)的選擇上應該慎選，有(you)些(xie)保養品(pin)對皮(pi)膚(fu)傷害也(ye)越大。化妝更加應該慎用(yong)，實在需要用(yong)請(qing)必(bi)須卸妝干凈(jing)，化妝品(pin)中(zhong)的有(you)害物質，會殘留甚至滲(shen)入(ru)，對皮(pi)膚(fu)損(sun)害極大。

3、清潔習慣

隨(sui)時(shi)保持皮膚(fu)清潔很(hen)重要。外(wai)出工作或(huo)戶外(wai)活動，回家(jia)后(hou)都(dou)應先洗(xi)澡(zao)并且清潔面(mian)部，敷面(mian)膜以及全身抹保養品。盡量減少(shao)面(mian)對電(dian)(dian)腦的時(shi)間，長時(shi)間電(dian)(dian)腦輻射對皮膚(fu)和身體來說(shuo)都(dou)是(shi)一(yi)(yi)種負擔，利(li)用機會多走動離開座位一(yi)(yi)下，還有多喝水。

4、多運動出汗

運動(dong)出汗可(ke)(ke)以排(pai)出體內(nei)的毒(du)素，可(ke)(ke)以利用平常零碎(sui)時(shi)(shi)間做一(yi)些小運動(dong)，或者是在(zai)周末時(shi)(shi)抽(chou)出時(shi)(shi)間運動(dong)以促進健康。

吃什么可以讓皮膚變白皙

1、白蘿卜

白蘿卜含有(you)豐(feng)富的維生素C，維生素C為抗氧(yang)化劑，能抑制黑色素合(he)成，阻止(zhi)脂肪(fang)氧(yang)化，防止(zhi)脂褐質沉積。

2、胡蘿卜

胡(hu)蘿卜所含的(de)(de)β胡(hu)蘿卜素，可(ke)以(yi)(yi)抗(kang)氧化和美白(bai)肌(ji)膚，還可(ke)以(yi)(yi)清除肌(ji)膚的(de)(de)多余角質(zhi)，對油膩痘痘肌(ji)膚也有(you)鎮靜舒緩(huan)的(de)(de)功(gong)效。另外，胡(hu)蘿卜含有(you)豐富的(de)(de)果(guo)膠物(wu)質(zhi)，可(ke)與汞結合，使人體里(li)的(de)(de)有(you)害成分得以(yi)(yi)排除，肌(ji)膚看起(qi)來更(geng)加(jia)細膩紅潤(run)。

3、土豆

土豆(dou)含(han)有豐富的(de)B族維生素(su)及大量的(de)優質纖維素(su)，還含(han)有微量元素(su)、蛋(dan)白(bai)質、脂肪和優質淀粉等營養元素(su)。這些成(cheng)分在抗老防病過(guo)程(cheng)中(zhong)有著重要的(de)作用(yong)，能有效幫助女性身體排毒。其中(zhong)含(han)有豐富的(de)維生素(su)C讓女性回復美(mei)白(bai)肌膚。

4、櫻桃

新鮮(xian)櫻桃含糖、蛋(dan)白質、β胡蘿卜(bu)素(su)、鐵等豐富的(de)營養。鐵質可以(yi)讓人(ren)氣色(se)紅潤，而β胡蘿卜(bu)素(su)及維(wei)生素(su)C可都是美白肌膚一定要多補充的(de)。

5、番茄

番(fan)茄有(you)很豐富的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)、礦物(wu)質(zhi)、碳水(shui)化合物(wu)、有(you)機酸及蛋白質(zhi)，番(fan)茄還有(you)保(bao)護維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C的作用，能吸收(shou)大(da)量的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C和抗氧化。

讓肌膚白凈的小偏方

1、潔面乳(ru)加一點小(xiao)蘇打洗臉，皮膚會干凈清爽，黑頭也變少(shao)了，毛孔也縮(suo)小(xiao)了。

2、醋與甘油5:1比例混(hun)合，涂抹臉(lian)部，可使(shi)皮膚變得細嫩。

3、酸奶蜂蜜混合均勻涂在臉(lian)上，15分鐘(zhong)后(hou)清水洗凈。可延(yan)緩肌(ji)膚衰老，淡化斑(ban)點。

4、食(shi)用醋與黃豆2:1比例，密封浸泡15日后，每早吃(chi)10~15個，可(ke)淡化臉部色斑。

5、胡蘿卜汁(zhi)加牛奶涂在(zai)臉上(shang)過夜，次日清晨洗掉，堅持做，雀斑(ban)會逐漸消除。

6、化妝棉沾高濃度鹽水在臉部涂抹，幾分鐘后清(qing)水沖洗(xi)，不僅能清(qing)潔毛(mao)孔中(zhong)的(de)污垢，也(ye)能去(qu)除老化角質層，恢復臉部光澤(ze)。

7、清潔液中(zhong)加少量食用醋在臉部按摩，之后清水洗凈(jing)，可使皮膚(fu)光潔潤(run)滑。

8、草莓汁與(yu)酸奶面粉混合涂(tu)在臉(lian)上(shang)，干(gan)后清(qing)水洗凈，可(ke)去除痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

保持皮膚白凈的十個注意事項

1、避(bi)免在早上(shang)10點至下午(wu)2點外(wai)出(chu)

如果不(bu)是一定要(yao)外(wai)出，避免在早上(shang)10點至(zhi)下午(wu)2點出去，因(yin)為此時陽光中的紫外(wai)線最強，對肌(ji)膚的傷害(hai)也最厲害(hai)。

2、使用(yong)防(fang)曬(shai)產品

每次曝曬于陽光下，應(ying)及時使用(yong)防(fang)(fang)曬產品，而且每隔2-3小時再擦一(yi)次。此(ci)外(wai)，即使在水(shui)(shui)中一(yi)樣(yang)會曬傷(shang)，所(suo)以喜歡戲(xi)水(shui)(shui)或潛水(shui)(shui)者，需使用(yong)防(fang)(fang)曬系數高且具防(fang)(fang)水(shui)(shui)效果的防(fang)(fang)曬品。

3、無論日曬的程度如何，回(hui)家后應先將全身(shen)沖洗干凈。

以(yi)輕松的(de)動作擦拭身體(ti)之后，以(yi)溫(wen)水(shui)將泡沫(mo)沖洗(xi)干凈(jing)，再以(yi)冷水(shui)沖淋，并可抹些身體(ti)的(de)護膚品。或用毛巾包裹冰(bing)塊(kuai)，冰(bing)鎮在發熱的(de)肌(ji)膚上(shang)，減(jian)緩燥熱不(bu)舒服的(de)感覺(jue)。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上

天(tian)(tian)然(ran)西瓜皮(pi)含有維他命C，可以(yi)鎮定(ding)、溫潤皮(pi)膚；天(tian)(tian)然(ran)蘆薈也具有同樣效果，取出(chu)中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎(yan)作用，又(you)具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。

5、舒緩緊繃的身心

生活壓(ya)力會帶來肌膚的(de)(de)(de)不適，長期(qi)處于壓(ya)力下肌膚需要特別(bie)的(de)(de)(de)照顧，在夜晚聆聽輕松(song)愉快的(de)(de)(de)音樂(le)，在大自(zi)然的(de)(de)(de)樂(le)聲中做(zuo)好美白保養并凈化心靈(ling)，舒緩疲(pi)憊的(de)(de)(de)身心。

6、不要攝(she)取含有(you)人(ren)工食(shi)品添加(jia)劑的(de)食(shi)

健(jian)康人的(de)內臟(zang)會維(wei)持代謝正常，讓黑色(se)素順利排出(chu)。而食物(wu)中過多的(de)人工添加劑會造成內臟(zang)的(de)負擔，造成黑色(se)素沉(chen)淀，形成黑斑(ban)、雀斑(ban)等。

7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一(yi)樣

通(tong)常白皙(xi)皮(pi)膚比(bi)深色皮(pi)膚更(geng)容(rong)易(yi)被陽(yang)光灼傷，依(yi)據自己將在(zai)紫(zi)外線(xian)照射情(qing)況下停留時(shi)間的(de)長短，來選(xuan)擇(ze)相應(ying)防曬指數的(de)防曬品。

8、紫(zi)外線長期(qi)照射時注意防護

保護方(fang)法是戴上(shang)紫(zi)外(wai)線濾鏡(jing)(jing)：有透明或深色濾鏡(jing)(jing)片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛(jing)四周受到陽光的損害(hai)。

9、日曬前避(bi)免服用藥物或糖(tang)精

因為在接觸紫外線(xian)后(hou)，這些(xie)成分會引起皮膚黑色素加深。

10、日(ri)曬(shai)前(qian)最(zui)好避免用檸檬、芹菜、黃(huang)瓜等蔬菜敷臉

因為(wei)這些蔬(shu)果含有某些成分(fen)，很(hen)容(rong)易(yi)在吸收陽(yang)光紫外線的同時引起色素沉淀。