如何擁有白凈的肌膚

1、進行保濕

臉部在暴(bao)曬的情況(kuang)下，更容易流失(shi)水份，所以要進行保(bao)濕(shi)(shi)，鎖(suo)住(zhu)水分出(chu)門(men)前做(zuo)好(hao)保(bao)濕(shi)(shi)工作(zuo)，敷面(mian)膜、涂抹保(bao)濕(shi)(shi)乳等(deng)，曬后也需要經行一系列的保(bao)濕(shi)(shi)工作(zuo)。

2、慎用護膚品

在護(hu)膚(fu)品(pin)的選擇(ze)上應該慎選，有(you)些(xie)保養品(pin)對(dui)(dui)皮(pi)膚(fu)傷害也越大(da)。化妝更加應該慎用(yong)(yong)，實在需要用(yong)(yong)請(qing)必須(xu)卸(xie)妝干凈，化妝品(pin)中的有(you)害物質，會殘留甚至(zhi)滲入，對(dui)(dui)皮(pi)膚(fu)損(sun)害極大(da)。

3、清潔習慣

隨時保持皮膚清潔很(hen)重要。外(wai)出(chu)工作或戶外(wai)活動，回家(jia)后都(dou)應先洗澡并且(qie)清潔面(mian)部，敷(fu)面(mian)膜以(yi)及全身(shen)抹保養品。盡(jin)量(liang)減少面(mian)對電腦的(de)時間(jian)，長時間(jian)電腦輻射對皮膚和身(shen)體(ti)來說(shuo)都(dou)是一種(zhong)負擔，利用機會多走動離開(kai)座位一下(xia)，還有多喝水。

4、多運動出汗

運動出汗可(ke)(ke)以排出體內的毒(du)素(su)，可(ke)(ke)以利用平常零碎(sui)時(shi)間(jian)做一些(xie)小運動，或者是在周(zhou)末時(shi)抽出時(shi)間(jian)運動以促進健康。

吃什么可以讓皮膚變白皙

1、白蘿卜

白(bai)蘿卜含有(you)豐富的維生(sheng)素(su)C，維生(sheng)素(su)C為(wei)抗氧(yang)(yang)化(hua)劑(ji)，能抑(yi)制黑(hei)色素(su)合成，阻止(zhi)脂肪氧(yang)(yang)化(hua)，防止(zhi)脂褐質沉積。

2、胡蘿卜

胡蘿(luo)(luo)卜(bu)所含的β胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素，可(ke)以抗氧化和美白(bai)肌膚(fu)，還可(ke)以清除肌膚(fu)的多(duo)余角質，對油膩痘痘肌膚(fu)也有(you)(you)鎮靜舒(shu)緩的功效。另外，胡蘿(luo)(luo)卜(bu)含有(you)(you)豐富(fu)的果膠物質，可(ke)與汞結(jie)合，使人體里的有(you)(you)害成分得以排除，肌膚(fu)看起來更加細膩紅(hong)潤。

3、土豆

土(tu)豆含有(you)豐(feng)富的(de)B族維生素(su)及大量的(de)優質纖維素(su)，還含有(you)微量元素(su)、蛋白質、脂(zhi)肪和優質淀粉(fen)等營養元素(su)。這些(xie)成分在抗老防病過(guo)程中有(you)著(zhu)重(zhong)要(yao)的(de)作用，能(neng)有(you)效幫助(zhu)女性身體排毒。其(qi)中含有(you)豐(feng)富的(de)維生素(su)C讓女性回復美白肌膚。

4、櫻桃

新鮮櫻桃(tao)含糖、蛋白質、β胡蘿(luo)卜(bu)素、鐵等豐富(fu)的營養。鐵質可(ke)以讓人氣(qi)色紅潤(run)，而(er)β胡蘿(luo)卜(bu)素及(ji)維生素C可(ke)都是美(mei)白肌膚(fu)一定要多(duo)補充的。

5、番茄

番(fan)茄(qie)有很豐富的(de)維生素、礦物(wu)(wu)質、碳水化(hua)合物(wu)(wu)、有機酸及蛋白(bai)質，番(fan)茄(qie)還有保護維生素C的(de)作用，能吸(xi)收大量(liang)的(de)維生素C和(he)抗氧化(hua)。

讓肌膚白凈的小偏方

1、潔(jie)面乳加一(yi)點小蘇打洗臉，皮膚會(hui)干凈(jing)清爽，黑頭(tou)也變少(shao)了(le)，毛孔也縮(suo)小了(le)。

2、醋與甘油5:1比例混(hun)合，涂抹臉部，可使(shi)皮膚變得細(xi)嫩。

3、酸奶蜂蜜混(hun)合(he)均勻涂在臉上(shang)，15分(fen)鐘后(hou)清水洗凈。可延緩肌(ji)膚衰老，淡(dan)化(hua)斑點。

4、食用醋(cu)與(yu)黃豆2:1比例，密封浸(jin)泡15日后，每早吃(chi)10~15個(ge)，可淡化臉部色(se)斑。

5、胡蘿卜汁加(jia)牛(niu)奶涂在臉上(shang)過(guo)夜(ye)，次日清(qing)晨(chen)洗掉(diao)，堅持做(zuo)，雀斑會逐漸消(xiao)除(chu)。

6、化妝棉沾高濃度鹽水在臉部涂抹，幾(ji)分鐘后(hou)清水沖洗，不僅能清潔毛(mao)孔(kong)中的污(wu)垢，也(ye)能去(qu)除老(lao)化角(jiao)質層，恢復臉部光澤。

7、清(qing)潔(jie)液中加少量食用醋(cu)在臉部按(an)摩，之(zhi)后清(qing)水洗凈(jing)，可(ke)使(shi)皮膚光潔(jie)潤滑(hua)。

8、草(cao)莓汁與(yu)酸奶面(mian)粉混合涂在臉上，干后清水洗凈，可去除痘痘。

保持皮膚白凈的十個注意事項

1、避(bi)免(mian)在早上(shang)10點至下午2點外出

如果(guo)不是一(yi)定要外出(chu)，避免在早上10點(dian)至(zhi)下午2點(dian)出(chu)去，因(yin)為此時陽光中的紫外線最(zui)強，對肌膚的傷害也最(zui)厲害。

2、使用防曬產品

每(mei)次(ci)曝(pu)曬(shai)于陽光下，應及時(shi)使(shi)用防(fang)曬(shai)產品，而且每(mei)隔2-3小時(shi)再擦一(yi)次(ci)。此外，即使(shi)在水(shui)中一(yi)樣會曬(shai)傷，所以喜歡戲水(shui)或潛水(shui)者(zhe)，需使(shi)用防(fang)曬(shai)系數高(gao)且具防(fang)水(shui)效(xiao)果的防(fang)曬(shai)品。

3、無(wu)論日曬的程度如何，回(hui)家后應(ying)先將(jiang)全身沖(chong)洗干凈。

以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將(jiang)泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些(xie)身體的護膚品。或用(yong)毛(mao)巾(jin)包(bao)裹冰塊，冰鎮在發熱(re)的肌膚上，減緩燥熱(re)不舒(shu)服的感(gan)覺。

4、將西(xi)瓜皮冰敷在曬紅的皮膚(fu)上(shang)

天然(ran)西瓜皮(pi)含有維(wei)他命C，可以鎮定、溫潤皮(pi)膚；天然(ran)蘆薈也(ye)具有同(tong)樣效果，取出(chu)中(zhong)間(jian)蘆薈質敷在肌(ji)膚上，有消炎作用，又具有涼(liang)快清爽功用，改善肌(ji)膚發(fa)紅現象(xiang)。

5、舒緩緊繃的身心

生活壓力(li)會(hui)帶來肌(ji)膚的不適，長期處于壓力(li)下(xia)肌(ji)膚需要(yao)特別的照顧，在夜(ye)晚(wan)聆聽輕(qing)松愉快的音(yin)樂(le)，在大(da)自然的樂(le)聲中做好美白保養并(bing)凈化心(xin)靈，舒緩疲憊(bei)的身心(xin)。

6、不要攝(she)取含有人工食品添加(jia)劑的食

健(jian)康人的內臟會維持(chi)代謝正常，讓黑色(se)素順利排出(chu)。而食(shi)物中過多的人工添加劑會造成(cheng)內臟的負擔，造成(cheng)黑色(se)素沉淀，形成(cheng)黑斑、雀斑等。

7、并非所(suo)有(you)皮膚(fu)抗日(ri)曬的程度都一樣

通常(chang)白皙皮膚比深色皮膚更容(rong)易被陽光灼(zhuo)傷，依據自己將在紫外線照射情況下(xia)停留時間的長短，來選擇相應防曬指(zhi)數的防曬品。

8、紫外(wai)線長期照射時注意防護

保護方(fang)法是戴上紫外線濾(lv)鏡：有透明或深色濾(lv)鏡片。眼部防曬品(pin)和化妝(zhuang)品(pin)也能避免眼睛四周受到(dao)陽光的損害。

9、日曬前(qian)避免服用藥物(wu)或糖精

因(yin)為在接觸紫外線后，這些成分會引(yin)起(qi)皮(pi)膚黑色素加(jia)深。

10、日(ri)曬前最好避免用(yong)檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉

因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸(xi)收陽光紫(zi)外線(xian)的同時引(yin)起(qi)色(se)素沉(chen)淀。