老人運動系統衰老表現

1、骨骼

（1）疼痛：骨質疏松最(zui)常見的癥狀(zhuang)；

（2）身高(gao)：骨質疏松(song)后脊椎壓縮變形；

（3）骨折：骨質疏松最常見的并(bing)發癥；

（4）呼(hu)吸功能下降(jiang)：常見于胸(xiong)椎(zhui)、腰椎(zhui)的骨(gu)折和變形后(hou)使胸(xiong)腔(qiang)受到壓迫(po)。

2、肌肉

3、關(guan)節

老(lao)人呼吸系統衰老(lao)表現

1、鼻：鼻腔粘膜變薄，腺(xian)體萎縮，分泌減少。

2、氣管和支氣管：粘(zhan)膜(mo)萎(wei)縮退化(hua)，保護性功能下降(jiang)，易(yi)反(fan)復發生呼吸道感染。

3、肺(fei)：肺(fei)組(zu)織中肺(fei)泡(pao)減少，肺(fei)泡(pao)壁變薄(bo)，已(yi)形成肺(fei)氣腫。

4、胸(xiong)廓：因骨(gu)骼的變化(hua)導致胸(xiong)廓和肺的擴張受限，易發生氣(qi)管和肺部的炎癥。

老人循環系統衰老表(biao)現

1、心臟：心肌能力下降和減弱，使(shi)得(de)老年人心臟負(fu)(fu)荷(he)能力降低(di)，負(fu)(fu)荷(he)過重易引(yin)起心力衰竭。

2、血(xue)管：血(xue)管壁硬化和彈(dan)性減退，使得老年人易得高血(xue)壓，同時下腔(qiang)靜脈回流(liu)慢。

老人消化系統衰老表現

1、口(kou)腔咀嚼肌退化，易導致吞(tun)咽(yan)功(gong)能(neng)困難，味(wei)蕾減(jian)少、萎縮(suo)造成味(wei)覺功(gong)能(neng)下(xia)降(jiang)，食之無味(wei)。2、食管和胃(wei)(wei)由于消化道(dao)平滑(hua)肌萎(wei)縮退，消化腺體萎(wei)縮，易(yi)發生胃(wei)(wei)部的糜爛、潰(kui)瘍、出血等。3、腸(chang)(chang)道(dao)由(you)于腸(chang)(chang)道(dao)平滑肌變薄(bo)腸(chang)(chang)道(dao)蠕(ru)動變緩，腸(chang)(chang)壁血流下降(jiang)，易發生(sheng)吸收不(bu)良(liang)，便(bian)秘等(deng)等(deng)。

4、肝臟發生(sheng)增齡(ling)行縮小(xiao)，肝血(xue)流量減少(shao)，肝臟代(dai)謝(xie)能力下降，應嚴格(ge)控制(zhi)服藥和飲食。

5、膽(dan)(dan)(dan)(dan)囊(nang)膽(dan)(dan)(dan)(dan)囊(nang)收(shou)縮能(neng)力(li)減(jian)弱，膽(dan)(dan)(dan)(dan)汁(zhi)淤積(ji)和膽(dan)(dan)(dan)(dan)固醇沉積(ji)，多發膽(dan)(dan)(dan)(dan)石癥和膽(dan)(dan)(dan)(dan)囊(nang)炎

6、胰(yi)(yi)腺(xian)胰(yi)(yi)腺(xian)細胞萎縮，胰(yi)(yi)島細胞變異(yi)，胰(yi)(yi)島素分(fen)泌(mi)減少，影響血液中葡萄(tao)糖分(fen)解利用(yong)。

老人(ren)泌尿系統衰老表現

1、由于腎小(xiao)動(dong)脈硬化(hua)，腎血(xue)流量減少，使腎臟率(lv)過(guo)濾和重吸收率(lv)降(jiang)低。

2、由于膀(bang)胱肌肉(rou)萎縮(suo)變薄，膀(bang)胱容量的(de)減(jian)少和神(shen)經調控能力的(de)退化，出現尿急(ji)尿頻等現象。

3、由于尿(niao)道肌肉萎(wei)縮、變硬，排尿(niao)無力，缺(que)乏(fa)隨意控制，易出現尿(niao)失禁。

老人神經系統衰老表現

1、大腦：健忘、感知(zhi)覺減退(tui)、思維敏捷性(xing)點降低、學(xue)習和語言能力(li)下(xia)降、情緒不穩(wen)定等。

2、脊髓：運動(dong)神經(jing)細(xi)胞減少、變性(xing)，使老(lao)年人出(chu)現運動(dong)障礙(ai)。

3、周圍神(shen)經：睡(shui)眠時相變(bian)化(hua)，睡(shui)眠質量(liang)下降，情(qing)緒波動產生抑郁，對事(shi)物(wu)不敏(min)感等。

4、傳到通(tong)路：各種感(gan)受器、效應器發生(sheng)退變(bian)，使機體的自穩(wen)態和適應環境的能力減弱。

老人感覺器官系統衰老表現

1、眼(yan)睛：眼(yan)眶內的脂肪減少(shao)，眼(yan)球松弛內陷，眼(yan)裂變(bian)小，淚腺分(fen)泌減少(shao)，出現老花(hua)眼(yan)、白內障、眼(yan)干(gan)等。

2、耳朵：耳(er)組織退(tui)行性(xing)改(gai)變導致聽力下(xia)降甚至耳(er)聾。

3、鼻：嗅覺退化，對氣味的敏感性(xing)降低(di)，對周圍出現(xian)的有害氣體不敏感，容易發生危險。

4、舌：舌上味覺(jue)細胞減(jian)少，對味道的感覺(jue)明顯降低，覺(jue)得(de)吃飯無(wu)味。

5、皮膚：新陳代(dai)謝降低，皮下(xia)脂肪減少，皮膚松弛，彈性下(xia)降，導(dao)致皺紋增多等。

衰老(lao)的(de)特點

1、普遍性：人在大(da)致相同的時間內都能體現出衰老的表現。

2、漸進性：人的衰(shuai)老不是(shi)突然(ran)發生的，而是(shi)持續漸進性的演變過(guo)程。

3、內在性：衰老是人固有的特性，受環(huan)境的影(ying)響，但不是環(huan)境造成的。

4、危(wei)害(hai)性：不斷地(di)衰老，使組織(zhi)器(qi)官(guan)功能逐(zhu)漸下降(jiang)，直(zhi)到消失，人的機體越來越容易發(fa)生(sheng)疾病，最終死(si)亡。

老人(ren)吃什么抗衰老？

1、胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)：胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)富(fu)含豐富(fu)的(de)胡(hu)(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)素，不(bu)僅能(neng)夠保護基(ji)因結構，預防癌癥，還能(neng)改善皮膚(fu)，增強視力(li)。

2、酸(suan)奶：酸(suan)奶中富含(han)鈣質，可預防骨(gu)質疏松，另(ling)外(wai)，酸(suan)奶中的健康細菌能夠保(bao)持(chi)腸(chang)道(dao)健康，減少因歲(sui)月帶來的腸(chang)道(dao)疾病等(deng)。

3、香蕉(jiao)：香蕉(jiao)是碳水(shui)化合物(wu)含量(liang)(liang)最高的水(shui)果，還含有各(ge)種(zhong)各(ge)樣的微量(liang)(liang)元素(su)，能阻止糖(tang)迅速(su)進入血(xue)液，其中鎂含量(liang)(liang)豐(feng)富，吃上1根香蕉就(jiu)能滿(man)足人體24小時(shi)所需鎂元(yuan)素的1/6。

4、蘋(pin)果：每日吃一個(ge)蘋(pin)果可以大幅(fu)降低(di)患老(lao)年癡呆癥的風(feng)險，蘋(pin)果含(han)有的櫟(li)精(jing)不僅具有消炎(yan)作用，還能阻止癌(ai)細(xi)胞(bao)發展(zhan)。蘋(pin)果同(tong)時(shi)富含(han)維(wei)生素(su)和礦物質，能夠提高人(ren)體(ti)免疫力，改善心血管功能。

5、玉米(mi)：玉米(mi)與(yu)水稻、小(xiao)麥并稱(cheng)為世(shi)界三大農作物，是世(shi)界公(gong)認的(de)“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。醫學家研發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和(he)動脈硬化。

6、橄欖(lan)油(you)(you)：橄欖(lan)油(you)(you)抵(di)抗老年病(bing)，科(ke)學家們(men)研究(jiu)指出(chu)，橄欖(lan)油(you)(you)中(zhong)的不飽和單脂肪酸可以降(jiang)低心臟病(bing)及(ji)癌癥(zheng)的發病(bing)機率。另外，橄欖(lan)油(you)(you)中(zhong)還含有(you)一種(zhong)功能(neng)強(qiang)大的抗氧化劑——多(duo)酚，能幫助人類抵御年齡(ling)增長帶來的疾(ji)病。

7、魚類：關心(xin)心(xin)臟健康(kang)的人應(ying)當多(duo)吃魚，每(mei)周做三頓(dun)魚菜或(huo)每(mei)天吃30克魚肉，能夠(gou)使中風風險降低(di)50%。醫(yi)學研(yan)究證明，經常(chang)吃魚的人(ren)與很(hen)少吃魚的人(ren)相比(bi)，患心血管疾病的比(bi)例要小(xiao)得多，心臟(zang)健(jian)康，從(cong)某種程度上來說也是達到了延緩衰老的目的。