老人(ren)運(yun)動系統衰(shuai)老表(biao)現

1、骨骼

（1）疼(teng)痛(tong)：骨質疏松最常見的癥狀；

（2）身高：骨質疏松后脊椎壓縮變形；

（3）骨折：骨質(zhi)疏松最常見的并發癥；

（4）呼吸(xi)功能下降：常(chang)見(jian)于胸椎、腰椎的(de)骨折和(he)變形后使胸腔(qiang)受到壓迫(po)。

2、肌肉

3、關(guan)節(jie)

老(lao)人(ren)呼吸系統衰(shuai)老(lao)表現

1、鼻：鼻腔(qiang)粘膜變薄(bo)，腺體萎縮，分泌減少。

2、氣(qi)管和支氣(qi)管：粘膜(mo)萎縮退化，保護(hu)性功(gong)能下降(jiang)，易反復(fu)發生呼(hu)吸(xi)道感染。

3、肺：肺組織中肺泡(pao)減少(shao)，肺泡(pao)壁變薄，已形成(cheng)肺氣腫。

4、胸(xiong)廓(kuo)：因骨骼的變化導致胸(xiong)廓(kuo)和肺的擴張受限，易發生氣管和肺部的炎(yan)癥(zheng)。

老(lao)人循環系(xi)統衰老(lao)表現

1、心臟：心肌(ji)能力(li)下降(jiang)和減(jian)弱，使得老年人心臟負荷(he)能力(li)降(jiang)低，負荷(he)過重易引起心力(li)衰竭。

2、血(xue)(xue)管：血(xue)(xue)管壁硬化和彈性減退，使得老年人易(yi)得高血(xue)(xue)壓，同時下腔靜脈回流慢。

老人(ren)消化系統衰老表現(xian)

1、口腔咀嚼(jiao)肌退化(hua)，易導致吞咽功能困難，味(wei)蕾(lei)減少(shao)、萎縮造成(cheng)味(wei)覺功能下(xia)降，食之無味(wei)。2、食管和胃由于消化(hua)(hua)道平(ping)滑肌(ji)萎縮退，消化(hua)(hua)腺體萎縮，易發(fa)生胃部的糜爛、潰瘍、出血等。3、腸道(dao)由于腸道(dao)平滑肌(ji)變薄腸道(dao)蠕動變緩(huan)，腸壁血流下降，易發生吸收(shou)不良，便秘等等。

4、肝(gan)臟發生增(zeng)齡行縮小，肝(gan)血(xue)流量減少(shao)，肝(gan)臟代謝能力下降，應嚴格控制服藥和飲食。

5、膽(dan)(dan)(dan)(dan)囊膽(dan)(dan)(dan)(dan)囊收縮能力減弱，膽(dan)(dan)(dan)(dan)汁淤積(ji)(ji)和膽(dan)(dan)(dan)(dan)固醇(chun)沉積(ji)(ji)，多發膽(dan)(dan)(dan)(dan)石癥和膽(dan)(dan)(dan)(dan)囊炎

6、胰(yi)腺胰(yi)腺細胞萎縮，胰(yi)島細胞變(bian)異(yi)，胰(yi)島素(su)分(fen)(fen)泌減少，影響血(xue)液中葡萄糖分(fen)(fen)解(jie)利用。

老人泌(mi)尿系統衰老表現(xian)

1、由(you)于腎小動脈硬化，腎血流量(liang)減少(shao)，使腎臟率過濾和(he)重吸收(shou)率降低。

2、由于膀胱肌肉(rou)萎縮(suo)變薄(bo)，膀胱容量的(de)減少和神經調(diao)控(kong)能力的(de)退化，出(chu)現尿急尿頻等現象(xiang)。

3、由于尿道(dao)肌肉萎(wei)縮、變硬，排尿無力，缺乏隨意(yi)控(kong)制，易(yi)出(chu)現尿失禁(jin)。

老人(ren)神經系統(tong)衰老表現(xian)

1、大(da)腦：健忘、感(gan)知(zhi)覺減退(tui)、思維敏捷性點降低、學習(xi)和語言能力下(xia)降、情(qing)緒(xu)不(bu)穩定等。

2、脊髓：運動神經細胞減少、變性，使老(lao)年人出現(xian)運動障礙。

3、周(zhou)圍(wei)神經：睡(shui)眠(mian)時相變化，睡(shui)眠(mian)質量下降(jiang)，情緒波動(dong)產(chan)生抑(yi)郁(yu)，對事(shi)物(wu)不敏感(gan)等。

4、傳到(dao)通(tong)路：各(ge)種感(gan)受器(qi)、效(xiao)應(ying)器(qi)發生退變，使機體的(de)(de)自穩態和適應(ying)環境的(de)(de)能(neng)力減弱(ruo)。

老人感覺器官系統衰老表現

1、眼(yan)(yan)(yan)睛：眼(yan)(yan)(yan)眶內(nei)(nei)的脂肪減少，眼(yan)(yan)(yan)球松弛內(nei)(nei)陷(xian)，眼(yan)(yan)(yan)裂變小(xiao)，淚(lei)腺分泌減少，出(chu)現老(lao)花眼(yan)(yan)(yan)、白(bai)內(nei)(nei)障、眼(yan)(yan)(yan)干(gan)等。

2、耳朵：耳組織(zhi)退(tui)行性改(gai)變導致聽力下降(jiang)甚至耳聾(long)。

3、鼻：嗅覺退化(hua)，對氣味(wei)的敏(min)感(gan)性降(jiang)低，對周圍出現的有害氣體不敏(min)感(gan)，容(rong)易發(fa)生危(wei)險。

4、舌(she)：舌上味(wei)覺(jue)細胞減少，對味(wei)道的(de)感覺(jue)明(ming)顯降低(di)，覺(jue)得吃(chi)飯無味(wei)。

5、皮(pi)膚：新陳(chen)代(dai)謝降低，皮(pi)下脂肪減(jian)少，皮(pi)膚松弛(chi)，彈性下降，導致皺(zhou)紋增(zeng)多等。

衰(shuai)老的特點(dian)

1、普遍性：人在大致相同的(de)時間內都(dou)能(neng)體現(xian)出(chu)衰老的(de)表現(xian)。

2、漸進(jin)性：人的(de)衰老不(bu)是突然發生(sheng)的(de)，而是持續漸進性的(de)演變(bian)過(guo)程。

3、內在(zai)性：衰老是(shi)(shi)人固有的(de)特性(xing)，受環境的(de)影響，但不是(shi)(shi)環境造成(cheng)的(de)。

4、危害(hai)性：不斷地衰老(lao)，使組織器官(guan)功能逐漸下降，直到(dao)消(xiao)失，人的機體越(yue)來越(yue)容易(yi)發(fa)生(sheng)疾病，最終(zhong)死亡。

老人吃(chi)什么抗(kang)衰老？

1、胡(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)：胡(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)富(fu)含豐富(fu)的胡(hu)(hu)蘿卜(bu)(bu)素，不僅能夠保護基因結(jie)構，預防癌癥，還能改善(shan)皮膚，增強視力。

2、酸奶(nai)：酸奶(nai)中富含(han)鈣質，可預防骨質疏松，另外，酸奶(nai)中的健康(kang)細菌能(neng)夠保(bao)持腸(chang)道健康(kang)，減(jian)少(shao)因歲月(yue)帶來的腸(chang)道疾(ji)病(bing)等。

3、香(xiang)蕉(jiao)：香(xiang)蕉(jiao)是碳水化合物(wu)含量(liang)最高(gao)的(de)水果，還含有各種各樣(yang)的(de)微量(liang)元素(su)，能(neng)阻止糖迅(xun)速(su)進(jin)入血液(ye)，其中鎂含量(liang)豐富，吃上1根(gen)香(xiang)蕉就能滿(man)足人體(ti)24小時所(suo)需鎂(mei)元素的1/6。

4、蘋果(guo)(guo)(guo)：每日(ri)吃一個(ge)蘋果(guo)(guo)(guo)可以(yi)大(da)幅(fu)降低患(huan)老年癡呆癥(zheng)的(de)風險(xian)，蘋果(guo)(guo)(guo)含(han)有的(de)櫟精(jing)不僅具有消炎作用，還能(neng)阻止癌細胞發(fa)展(zhan)。蘋果(guo)(guo)(guo)同時富含(han)維生素和(he)礦物質，能(neng)夠提高人(ren)體免疫(yi)力，改善心血管功能(neng)。

5、玉(yu)米(mi)：玉(yu)米(mi)與水稻、小麥并稱為世(shi)界(jie)三大(da)農作(zuo)物，是世(shi)界(jie)公認的“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。醫學家研發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易(yi)發生高血壓和(he)動脈硬(ying)化。

6、橄欖(lan)油：橄欖(lan)油抵抗(kang)(kang)老(lao)年病(bing)，科(ke)學家們研究指出，橄欖(lan)油中的不(bu)飽和單脂肪酸可以降低心臟病(bing)及癌癥的發病(bing)機(ji)率(lv)。另外，橄欖(lan)油中還含有一種功能強(qiang)大的抗(kang)(kang)氧化劑——多酚(fen)，能(neng)幫助人類抵御年齡增長(chang)帶來的疾病。

7、魚類：關心(xin)心(xin)臟(zang)健康的人應當多(duo)吃魚，每周做三頓魚菜或(huo)每天吃30克魚肉(rou)，能夠使中風風險降低50%。醫(yi)學研究證明，經常吃魚的人(ren)與(yu)很少(shao)吃魚的人(ren)相比(bi)，患(huan)心血管疾(ji)病的比(bi)例要小得(de)多(duo)，心臟健康，從(cong)某種程度(du)上來(lai)說也(ye)是達到了延(yan)緩(huan)衰老(lao)的目(mu)的。