一、為什么泡溫泉后會覺得很累？

因為泡溫泉具有促進身體(ti)新陳(chen)代(dai)謝功能。代(dai)謝功能加(jia)快，人(ren)體(ti)就會產生疲憊的(de)感覺，所以很累(lei)。其實不(bu)光是泡(pao)溫泉，就是泡(pao)熱水澡，甚(shen)至曝曬太陽，也會有這種感覺的(de)。

二、為什么泡溫泉后會全身無力？

因(yin)為用熱水泡腳或泡溫泉后，會(hui)導(dao)致人體(ti)血管擴張，全身血液會(hui)由重(zhong)要臟(zang)器流向體(ti)表，這必(bi)將導(dao)致心臟(zang)、大(da)腦等重(zhong)要器官缺血缺氧。因(yin)此四肢供血不足，導(dao)致沒有力(li)氣。

三、 怎么緩解泡溫泉后疲勞

尋找一個開(kai)闊空(kong)(kong)曠處，或者打開(kai)房(fang)間窗(chuang)戶，加速(su)空(kong)(kong)氣(qi)流通，讓(rang)自己能呼(hu)吸更(geng)新鮮(xian)的(de)空(kong)(kong)氣(qi)，大口呼(hu)吸，慢慢的(de)躺著休息，并喝上(shang)一些(xie)解渴的(de)果(guo)汁，吃一些(xie)食物恢(hui)復體力。

最好是做一(yi)個SPA，或者回(hui)家好好睡(shui)一(yi)覺(jue)，第二天身體所有深層次的疲憊都消失了(le)，你又再次會感覺(jue)精力(li)充沛。

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四、泡溫泉的注意事項

1、哪些人泡溫泉需慎重

有糖尿病的人泡(pao)溫(wen)泉時要注意測(ce)試好(hao)水溫(wen)再泡(pao)，如果注射了胰(yi)島素的人群不宜泡(pao)溫(wen)泉，因為長時間身體過熱，胰(yi)島素吸收加快，會(hui)使身體能(neng)量(liang)消耗(hao)加大，心臟負擔就(jiu)會(hui)加重，容(rong)易出現意外。

另外，患有急(ji)性(xing)感冒(mao)、醉(zui)酒者(zhe)、過(guo)敏性(xing)皮炎、皮膚(fu)有傷口(kou)、潰爛、感染(ran)的人(ren)(ren)最(zui)好也不要泡溫泉，一(yi)方面(mian)為(wei)(wei)了自(zi)己的健康，另一(yi)方面(mian)也為(wei)(wei)別人(ren)(ren)的健康考慮一(yi)下。

還有一點需(xu)要特別提醒(xing)：生理期(qi)(qi)前后、懷孕(yun)初期(qi)(qi)和(he)末期(qi)(qi)最好暫時不要跑溫泉。

2、泡溫泉前也要做準備活動

先適當(dang)吃點東西(xi)再去泡比較好，肚(du)子太餓，泡溫(wen)泉的途(tu)中(zhong)，血(xue)糖低，就會有頭暈、想(xiang)吐(tu)、疲倦的情形(xing)，有些人甚至會暈倒在溫(wen)泉里。

長途跋涉、十分疲勞(lao)地趕到溫泉池后，最好不要馬上去(qu)泡(pao)溫泉，應適當休息一下再去(qu)泡(pao)溫泉浴，否(fou)則越泡(pao)越累。

入(ru)浴前后(hou)都要多補(bu)充水分。但切記不要喝咖啡、濃茶(cha)或是抽煙、喝酒等(deng)，因為這些東(dong)西刺激性比較強，很難達到溫泉(quan)的浴療效果。

泡溫(wen)泉(quan)之前，先(xian)(xian)用溫(wen)泉(quan)水做個“暖(nuan)身(shen)浴(yu)(yu)”，先(xian)(xian)從腳淋(lin)起，最(zui)后是頭(tou)部，暖(nuan)身(shen)浴(yu)(yu)很重要，尤(you)其(qi)是對一些(xie)體質(zhi)虛弱者和(he)老人、孩子，有個適(shi)應的過程可避免驟然血壓(ya)降低和(he)貧(pin)血引起的頭(tou)暈。

泡溫(wen)泉的時間長短視溫(wen)泉的溫(wen)度而定，如汗流(liu)浹背，或是心跳急速加快，這(zhe)時就要起(qi)身休(xiu)息5~6分鐘(zhong)再繼續(xu)泡溫(wen)泉。

一(yi)般下(xia)水不(bu)要超過15分鐘，泡(pao)溫泉(quan)很消耗(hao)體力(li)，被視為瘦身良方。但(dan)是(shi)一(yi)味地(di)泡(pao)著(zhu)不(bu)動(dong)，會加(jia)重心臟(zang)負擔。

如(ru)果泡浴時，遇到不舒服(fu)的(de)情況，如(ru)頭暈、心跳加快、呼吸(xi)困難(nan)或反(fan)胃等(deng)現象，需要立刻離開溫泉水，去適當休(xiu)息一下。

需要(yao)注意的是(shi)：一天泡溫泉不能超過(guo)三次，如果汗(han)水流失太(tai)多，泡過(guo)頭會(hui)對身(shen)體造成一定影響。

其(qi)次還(huan)需注意溫泉(quan)水(shui)的(de)溫度：

不要以為水(shui)溫度越(yue)高越(yue)好(hao)，溫度過高的溫泉水(shui)會增加心臟(zang)負擔(dan)，容易造成心悸、憋(bie)氣，38°C~40°C之(zhi)間水(shui)溫比較合適，

小貼士：愛美的女性可以在泡溫泉的時候敷上(shang)面膜(mo)，或者用(yong)冷毛巾抹(mo)抹(mo)臉，這樣能加美容的效(xiao)果。

3、泡溫泉的姿勢

坐式浸浴(yu)是泡(pao)溫泉者坐在(zai)水(shui)(shui)中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入(ru)熱水(shui)(shui)中，可以改善盆(pen)(pen)腔(qiang)和(he)陰部血液循環(huan)，產生消(xiao)炎止(zhi)痛作(zuo)用(yong)，同(tong)時還有鎮靜催眠作(zuo)用(yong)，適(shi)用(yong)于有慢性盆(pen)(pen)腔(qiang)炎、前列腺炎、便秘(mi)、痔(zhi)瘡、脫肛、婦女月經不(bu)調、痛經、下肢風濕關節痛等的(de)人。

臥式(shi)浸(jin)浴即泡溫泉者仰(yang)臥水中，頭(tou)頸部(bu)(bu)和前(qian)胸部(bu)(bu)露出水面，身體(ti)乳頭(tou)線平面以(yi)下(xia)浸(jin)入水中，可(ke)減少(shao)浸(jin)浴時對胸部(bu)(bu)的壓(ya)力，減輕(qing)心肺負(fu)荷，適用于體(ti)質較弱者。

4、泡溫泉后一定要沖洗

泡完溫泉后，需要(yao)用清水沖洗(xi)(xi)；酸性溫泉(quan)和(he)硫(liu)化氫溫泉(quan)刺激性較大，泡完(wan)之后用清水沖洗(xi)(xi)一(yi)下是很(hen)有必要(yao)的。

上面這些小細節你都注意到了(le)(le)，那你就可以(yi)放心去泡溫泉(quan)了(le)(le)！