一、為什么泡溫泉后會覺得很累？

因為泡溫泉具有(you)(you)促進身(shen)體新陳代(dai)謝(xie)功能。代(dai)謝(xie)功能加(jia)快，人體就會產生疲憊的(de)感(gan)(gan)覺，所以(yi)很累。其實(shi)不(bu)光是泡(pao)溫泉，就是泡(pao)熱水(shui)澡，甚至曝曬太(tai)陽，也會有(you)(you)這種感(gan)(gan)覺的(de)。

二、為什么泡溫泉后會全身無力？

因(yin)為用(yong)熱水泡(pao)腳或泡(pao)溫泉后，會導(dao)致(zhi)(zhi)人體(ti)血(xue)管擴張(zhang)，全身(shen)血(xue)液會由重要(yao)臟器(qi)流向體(ti)表，這必(bi)將(jiang)導(dao)致(zhi)(zhi)心(xin)臟、大腦(nao)等重要(yao)器(qi)官缺血(xue)缺氧。因(yin)此(ci)四肢供血(xue)不足，導(dao)致(zhi)(zhi)沒有力氣(qi)。

三、 怎么緩解泡溫泉后疲勞

尋找一個開闊空(kong)曠處，或(huo)者打開房間窗戶，加(jia)速空(kong)氣流(liu)通，讓(rang)自(zi)己能呼吸更新鮮的(de)空(kong)氣，大(da)口(kou)呼吸，慢慢的(de)躺著休息，并喝上一些解渴的(de)果汁(zhi)，吃一些食物恢復體力(li)。

最好是做一個SPA，或者回(hui)家好好睡(shui)一覺(jue)，第二天(tian)身(shen)體所(suo)有(you)深層次的疲憊都消失了，你又再次會(hui)感覺(jue)精力充(chong)沛。

該圖片由注冊用戶"地區旅遊錄"提供，版權聲明反饋

四、泡溫泉的注意事項

1、哪些人泡溫泉需慎重

有糖尿(niao)病的(de)人(ren)(ren)泡溫(wen)泉時(shi)(shi)要注(zhu)意(yi)測試好水溫(wen)再泡，如(ru)果注(zhu)射了胰(yi)島(dao)素的(de)人(ren)(ren)群不宜泡溫(wen)泉，因為(wei)長(chang)時(shi)(shi)間身(shen)體(ti)過熱(re)，胰(yi)島(dao)素吸收加(jia)(jia)快，會使身(shen)體(ti)能(neng)量消耗加(jia)(jia)大，心臟(zang)負擔就(jiu)會加(jia)(jia)重(zhong)，容易出現意(yi)外。

另(ling)外，患有(you)急性感冒、醉酒者、過(guo)敏(min)性皮炎、皮膚有(you)傷口、潰爛(lan)、感染(ran)的(de)人(ren)最好也(ye)不(bu)要泡溫泉，一方面(mian)為了自己的(de)健(jian)康，另(ling)一方面(mian)也(ye)為別人(ren)的(de)健(jian)康考慮一下。

還有一(yi)點需要特別提醒：生理期(qi)前后(hou)、懷孕初(chu)期(qi)和(he)末期(qi)最好暫(zan)時不要跑(pao)溫(wen)泉。

2、泡溫泉前也要做準備活動

先適當(dang)吃(chi)點(dian)東西再去泡比較(jiao)好，肚子(zi)太(tai)餓，泡溫泉的途(tu)中，血糖低，就會有頭暈、想吐、疲(pi)倦(juan)的情形，有些人甚至會暈倒(dao)在溫泉里。

長途跋涉、十分疲勞地趕到溫(wen)泉(quan)池后，最好不要馬上去泡(pao)溫(wen)泉(quan)，應適當休息一下(xia)再去泡(pao)溫(wen)泉(quan)浴，否則越泡(pao)越累。

入浴前(qian)后都要(yao)多補(bu)充水(shui)分。但切記不要(yao)喝咖啡、濃茶或是(shi)抽(chou)煙、喝酒等(deng)，因為這些東西刺激性比(bi)較(jiao)強，很難(nan)達到溫泉的浴療效果(guo)。

泡溫泉之(zhi)前，先(xian)用(yong)溫泉水做個“暖(nuan)身(shen)浴(yu)(yu)”，先(xian)從(cong)腳淋起，最后是頭部(bu)，暖(nuan)身(shen)浴(yu)(yu)很重要，尤其(qi)是對(dui)一(yi)些體質虛弱者和(he)老人、孩子，有個適(shi)應的(de)(de)過(guo)程可避(bi)免驟然血壓降低和(he)貧血引起的(de)(de)頭暈。

泡溫(wen)泉的時間長短視溫(wen)泉的溫(wen)度而定，如汗(han)流浹背，或是(shi)心跳急速加快，這時就要起(qi)身休(xiu)息5~6分鐘再繼續泡溫(wen)泉。

一般(ban)下水不(bu)要超過(guo)15分鐘，泡(pao)溫泉很消耗體力，被(bei)視為瘦身(shen)良方。但是一味地泡(pao)著不(bu)動，會加重心臟負擔(dan)。

如果泡浴時，遇到不(bu)舒服的情(qing)況，如頭暈、心跳加快、呼吸困難(nan)或反胃等現象，需要立刻離開溫泉水，去適當休息(xi)一(yi)下。

需要注意(yi)的是：一天泡溫(wen)泉(quan)不能超過三(san)次，如(ru)果汗水流失太多，泡過頭會對身體造成(cheng)一定影響。

其次(ci)還需(xu)注意溫泉水的(de)溫度：

不(bu)要以為水溫(wen)度越高越好，溫(wen)度過高的溫(wen)泉水會(hui)增加心臟負擔，容易造成心悸、憋氣，38°C~40°C之間(jian)水溫(wen)比較合(he)適，

小貼(tie)士(shi)：愛美的(de)女(nv)性可(ke)以在泡溫泉的(de)時候敷上(shang)面膜，或者用冷(leng)毛巾抹抹臉，這樣能加美容的(de)效(xiao)果(guo)。

3、泡溫泉的姿勢

坐(zuo)(zuo)式浸浴是(shi)泡溫泉者坐(zuo)(zuo)在水中(zhong)，僅下腰部、臀(tun)部、大腿根部、陰部浸入熱水中(zhong)，可以改(gai)善盆腔(qiang)和(he)陰部血(xue)液循(xun)環，產生消炎止痛(tong)作(zuo)用(yong)，同時還有鎮(zhen)靜催眠作(zuo)用(yong)，適用(yong)于有慢性盆腔(qiang)炎、前列腺炎、便秘、痔(zhi)瘡、脫肛、婦女月(yue)經(jing)不調、痛(tong)經(jing)、下肢風濕關(guan)節痛(tong)等的人。

臥式浸浴即泡(pao)溫泉者(zhe)仰臥水中(zhong)，頭頸部(bu)和前胸部(bu)露出水面，身(shen)體乳頭線平面以(yi)下浸入水中(zhong)，可(ke)減少浸浴時對胸部(bu)的壓力，減輕心肺負荷，適(shi)用于體質較弱者(zhe)。

4、泡溫泉后一定要沖洗

泡完溫泉后(hou)(hou)，需要用清水沖洗(xi)；酸性溫(wen)泉和硫化(hua)氫溫(wen)泉刺激(ji)性較(jiao)大，泡完之后(hou)(hou)用清水沖洗(xi)一下(xia)是很(hen)有必(bi)要的。

上面這些小細節(jie)你都(dou)注意到(dao)了(le)(le)，那你就(jiu)可以放心去泡(pao)溫泉了(le)(le)！