一、為什么泡溫泉后會覺得很累？

因為泡溫泉具有促進身體(ti)新陳代(dai)謝功能。代(dai)謝功能加(jia)快，人體(ti)就(jiu)會(hui)產生(sheng)疲憊的感(gan)覺，所以(yi)很累。其實不光是(shi)泡溫泉，就(jiu)是(shi)泡熱水澡，甚至(zhi)曝(pu)曬(shai)太陽(yang)，也會(hui)有這種感(gan)覺的。

二、為什么泡溫泉后會全身無力？

因為用熱(re)水(shui)泡腳或泡溫泉后，會(hui)導致(zhi)(zhi)人體血(xue)管(guan)擴張(zhang)，全身(shen)血(xue)液會(hui)由重(zhong)要臟器流向(xiang)體表(biao)，這必將導致(zhi)(zhi)心臟、大腦等重(zhong)要器官缺(que)血(xue)缺(que)氧。因此四肢供血(xue)不足(zu)，導致(zhi)(zhi)沒有力氣。

三、 怎么緩解泡溫泉后疲勞

尋(xun)找一個(ge)開(kai)闊(kuo)空(kong)曠處，或者打開(kai)房間(jian)窗(chuang)戶，加速空(kong)氣流通(tong)，讓(rang)自己(ji)能呼吸(xi)更(geng)新(xin)鮮(xian)的(de)空(kong)氣，大口呼吸(xi)，慢(man)慢(man)的(de)躺(tang)著休(xiu)息，并喝上(shang)一些解渴的(de)果汁，吃一些食物(wu)恢(hui)復體力。

最(zui)好(hao)是做(zuo)一個SPA，或者(zhe)回家好(hao)好(hao)睡一覺，第二(er)天身體所有深層次的疲憊都消(xiao)失了，你又(you)再次會感覺精力充沛。

該圖片由注冊用戶"地區旅遊錄"提供，版權聲明反饋

四、泡溫泉的注意事項

1、哪些人泡溫泉需慎重

有糖尿病的人泡溫泉時要(yao)注意測(ce)試好水溫再泡，如果注射了胰(yi)島素的人群不宜泡溫泉，因(yin)為長時間身(shen)體過熱，胰(yi)島素吸收加快(kuai)，會使身(shen)體能(neng)量消耗加大(da)，心臟負擔就會加重(zhong)，容(rong)易(yi)出現意外。

另外，患(huan)有急性(xing)(xing)感(gan)冒(mao)、醉酒者、過敏性(xing)(xing)皮炎(yan)、皮膚有傷口、潰爛、感(gan)染的(de)人(ren)最好也不要泡溫泉，一(yi)(yi)方面(mian)為了自己的(de)健(jian)康，另一(yi)(yi)方面(mian)也為別(bie)人(ren)的(de)健(jian)康考慮一(yi)(yi)下。

還(huan)有一點需要特別提醒(xing)：生理期(qi)前后、懷(huai)孕初期(qi)和末期(qi)最好暫時不(bu)要跑溫泉。

2、泡溫泉前也要做準備活動

先適當吃點東西(xi)再去泡(pao)比(bi)較(jiao)好，肚子太餓，泡(pao)溫泉(quan)的途(tu)中，血糖低，就會(hui)有頭(tou)暈(yun)、想吐、疲倦的情形(xing)，有些人甚至會(hui)暈(yun)倒在溫泉(quan)里。

長途跋(ba)涉、十分疲勞地趕到溫泉池后，最好不(bu)要馬(ma)上(shang)去泡溫泉，應適(shi)當休息一(yi)下(xia)再(zai)去泡溫泉浴，否則越(yue)泡越(yue)累。

入(ru)浴(yu)前(qian)后(hou)都要多補(bu)充(chong)水分。但切(qie)記不要喝咖啡、濃茶或是抽煙(yan)、喝酒等，因為(wei)這些(xie)東西刺激性比(bi)較(jiao)強，很(hen)難(nan)達到(dao)溫泉的(de)浴(yu)療效果。

泡溫泉(quan)之前，先用溫泉(quan)水做(zuo)個(ge)“暖(nuan)身浴”，先從腳淋起(qi)，最后是頭(tou)部，暖(nuan)身浴很重要，尤其是對(dui)一些體質(zhi)虛弱(ruo)者(zhe)和老人、孩子，有個(ge)適(shi)應的過程可避免驟然(ran)血壓(ya)降(jiang)低和貧(pin)血引起(qi)的頭(tou)暈(yun)。

泡溫泉的(de)時間長短視(shi)溫泉的(de)溫度而定(ding)，如(ru)汗流浹背(bei)，或是心跳急速加(jia)快，這時就要(yao)起(qi)身(shen)休息5~6分鐘再繼續(xu)泡溫泉。

一般下水不(bu)要超(chao)過15分鐘(zhong)，泡溫(wen)泉很(hen)消耗體力，被視(shi)為瘦身(shen)良方。但是一味地(di)泡著不(bu)動，會加重心臟負(fu)擔。

如(ru)果泡(pao)浴時，遇到不舒服的情況，如(ru)頭暈(yun)、心跳加快、呼吸困難(nan)或反胃等現象，需要(yao)立刻離開溫(wen)泉(quan)水(shui)，去適當(dang)休息一下。

需要注(zhu)意的(de)是：一(yi)天泡(pao)溫泉不能超過(guo)三次，如(ru)果汗水(shui)流失太多(duo)，泡(pao)過(guo)頭(tou)會對身體造成一(yi)定影響。

其次還需注意溫泉(quan)水的溫度：

不要以為水(shui)(shui)溫(wen)度越高(gao)越好，溫(wen)度過高(gao)的溫(wen)泉水(shui)(shui)會增(zeng)加心臟負(fu)擔，容(rong)易造(zao)成心悸、憋氣(qi)，38°C~40°C之(zhi)間水(shui)(shui)溫(wen)比較合適(shi)，

小貼士：愛美(mei)的女性可(ke)以在泡溫泉的時候敷上(shang)面膜，或(huo)者用(yong)冷毛巾抹抹臉，這樣能加美(mei)容(rong)的效果(guo)。

3、泡溫泉的姿勢

坐式(shi)浸(jin)浴是(shi)泡(pao)溫(wen)泉者坐在水中(zhong)，僅下(xia)(xia)腰部(bu)、臀部(bu)、大腿根部(bu)、陰(yin)部(bu)浸(jin)入熱水中(zhong)，可以改善盆(pen)腔和陰(yin)部(bu)血液(ye)循(xun)環(huan)，產生消炎止痛作用(yong)，同時還有鎮靜催眠作用(yong)，適用(yong)于有慢性盆(pen)腔炎、前列(lie)腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦(fu)女月(yue)經不調(diao)、痛經、下(xia)(xia)肢(zhi)風濕關(guan)節痛等的人。

臥式浸浴即泡溫(wen)泉(quan)者(zhe)仰臥水(shui)中，頭頸部(bu)和前(qian)胸部(bu)露出水(shui)面(mian)，身體乳頭線(xian)平面(mian)以下浸入水(shui)中，可減少(shao)浸浴時對胸部(bu)的(de)壓力，減輕(qing)心(xin)肺負荷(he)，適用于體質(zhi)較弱(ruo)者(zhe)。

4、泡溫泉后一定要沖洗

泡完溫泉后(hou)，需要(yao)用清水(shui)沖洗(xi)；酸(suan)性溫泉和硫(liu)化氫溫泉刺激性較大，泡完之后(hou)用清水(shui)沖洗(xi)一下是(shi)很有必要(yao)的。

上面這(zhe)些小細節你都注意到了，那(nei)你就可(ke)以放心(xin)去泡溫泉了！