一、為什么泡溫泉后會覺得很累？

因為泡溫泉具有促進身體新陳代謝功能(neng)。代謝功能(neng)加(jia)快，人體就會產生疲憊(bei)的感覺，所(suo)以(yi)很(hen)累。其實不光是泡溫泉，就是泡熱水澡，甚至曝曬太陽(yang)，也會有這種感覺的。

二、為什么泡溫泉后會全身無力？

因為(wei)用(yong)熱水泡腳或泡溫泉后，會(hui)導(dao)致人體(ti)血(xue)管擴張，全身血(xue)液會(hui)由重(zhong)要臟器流(liu)向體(ti)表，這必將導(dao)致心臟、大(da)腦(nao)等重(zhong)要器官缺血(xue)缺氧。因此四肢供血(xue)不足(zu)，導(dao)致沒(mei)有力(li)氣。

三、 怎么緩解泡溫泉后疲勞

尋找一(yi)個開闊空(kong)曠處，或(huo)者(zhe)打(da)開房(fang)間(jian)窗戶，加(jia)速空(kong)氣流通(tong)，讓自(zi)己能呼(hu)吸更新(xin)鮮的空(kong)氣，大口呼(hu)吸，慢(man)慢(man)的躺(tang)著(zhu)休息，并喝上一(yi)些解渴(ke)的果(guo)汁，吃一(yi)些食物恢復體力(li)。

最好是做一個SPA，或者回家好好睡(shui)一覺，第二天身體所(suo)有深層次的(de)疲憊都消失了，你又再次會感覺精力充沛(pei)。

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四、泡溫泉的注意事項

1、哪些人泡溫泉需慎重

有糖尿病的人(ren)泡(pao)(pao)溫(wen)(wen)泉(quan)時要注(zhu)(zhu)意測試(shi)好水溫(wen)(wen)再泡(pao)(pao)，如果(guo)注(zhu)(zhu)射了胰(yi)島(dao)(dao)素(su)的人(ren)群不(bu)宜泡(pao)(pao)溫(wen)(wen)泉(quan)，因為長時間身(shen)體過(guo)熱，胰(yi)島(dao)(dao)素(su)吸收加快，會使身(shen)體能量消耗加大，心臟負擔就會加重，容(rong)易出(chu)現意外。

另外，患有急性感(gan)冒、醉(zui)酒者、過敏性皮(pi)炎、皮(pi)膚有傷口、潰爛、感(gan)染的人(ren)最好也(ye)(ye)不要泡溫泉，一(yi)方面為了自己(ji)的健(jian)康，另一(yi)方面也(ye)(ye)為別人(ren)的健(jian)康考慮一(yi)下。

還有一點(dian)需要特別(bie)提醒：生(sheng)理期前(qian)后、懷孕(yun)初(chu)期和末期最好暫時不要跑溫泉。

2、泡溫泉前也要做準備活動

先適當吃點東(dong)西再去泡(pao)比較(jiao)好，肚子(zi)太(tai)餓(e)，泡(pao)溫泉的途中，血糖低，就會有(you)頭暈(yun)、想吐、疲倦的情形，有(you)些人甚至會暈(yun)倒(dao)在溫泉里(li)。

長途跋涉、十分疲勞地趕到溫(wen)泉(quan)池后(hou)，最好不要馬上去泡溫(wen)泉(quan)，應適當(dang)休息(xi)一(yi)下再(zai)去泡溫(wen)泉(quan)浴，否則越(yue)泡越(yue)累。

入(ru)浴前后都要(yao)多補充水分。但切記不要(yao)喝咖啡、濃茶或(huo)是(shi)抽煙、喝酒等，因為這些東西刺激性比(bi)較強，很難達到(dao)溫泉的浴療效果。

泡溫(wen)泉之前，先用溫(wen)泉水做個(ge)“暖身浴”，先從腳淋起(qi)(qi)，最后是頭(tou)部(bu)，暖身浴很重要，尤(you)其是對一些體質虛弱者和老人(ren)、孩(hai)子，有個(ge)適(shi)應的過程可避(bi)免(mian)驟然血壓降(jiang)低和貧血引起(qi)(qi)的頭(tou)暈(yun)。

泡(pao)(pao)溫泉(quan)的時間長短(duan)視溫泉(quan)的溫度而定，如汗流浹(jia)背，或是心(xin)跳急速加快，這時就要(yao)起身(shen)休息5~6分(fen)鐘(zhong)再繼(ji)續泡(pao)(pao)溫泉(quan)。

一般下(xia)水(shui)不要超過15分鐘，泡(pao)溫泉很消(xiao)耗體(ti)力，被(bei)視為瘦身良(liang)方。但是一味地泡(pao)著不動，會(hui)加重心臟負擔。

如果泡(pao)浴時，遇到不(bu)舒服(fu)的(de)情況(kuang)，如頭暈、心(xin)跳加快、呼吸困難或(huo)反胃等現象，需要立(li)刻離(li)開(kai)溫泉水，去(qu)適當休息一(yi)下。

需要注意的是(shi)：一天泡溫泉不能超過(guo)三次，如(ru)果汗(han)水流失太(tai)多，泡過(guo)頭會(hui)對身(shen)體(ti)造成一定影響。

其次還需注意溫泉水的(de)溫度：

不要以(yi)為水(shui)(shui)溫度越(yue)高越(yue)好，溫度過(guo)高的(de)溫泉水(shui)(shui)會增加心(xin)臟負擔，容易造成心(xin)悸、憋氣，38°C~40°C之間(jian)水(shui)(shui)溫比較合適，

小貼士：愛(ai)美的女性可以在(zai)泡溫泉的時候敷(fu)上面膜，或者用冷毛巾抹(mo)抹(mo)臉，這(zhe)樣能加美容的效果(guo)。

3、泡溫泉的姿勢

坐式(shi)浸浴是泡溫泉(quan)者坐在水中，僅下(xia)腰(yao)部(bu)(bu)、臀(tun)部(bu)(bu)、大腿根(gen)部(bu)(bu)、陰(yin)部(bu)(bu)浸入熱(re)水中，可以(yi)改(gai)善盆腔和陰(yin)部(bu)(bu)血液(ye)循環，產生消(xiao)炎止痛作用，同(tong)時還(huan)有(you)鎮靜催眠(mian)作用，適用于有(you)慢性盆腔炎、前列(lie)腺炎、便秘、痔(zhi)瘡、脫肛、婦(fu)女月經(jing)不調、痛經(jing)、下(xia)肢風濕(shi)關節痛等的人。

臥式浸浴即泡溫泉者(zhe)仰臥水(shui)中，頭(tou)(tou)頸(jing)部和(he)前胸部露出水(shui)面，身體乳(ru)頭(tou)(tou)線(xian)平面以下浸入水(shui)中，可減(jian)(jian)少浸浴時對胸部的(de)壓(ya)力(li)，減(jian)(jian)輕心(xin)肺負荷，適用(yong)于體質(zhi)較弱者(zhe)。

4、泡溫泉后一定要沖洗

泡完溫泉后(hou)，需要用(yong)清(qing)水(shui)(shui)沖(chong)洗(xi)；酸性溫泉(quan)和硫化氫溫泉(quan)刺激(ji)性較大，泡完之后(hou)用(yong)清(qing)水(shui)(shui)沖(chong)洗(xi)一下是很(hen)有必要的。

上面這些小細節你(ni)都(dou)注意到了，那你(ni)就可(ke)以放心去泡溫(wen)泉了！