一、為什么泡溫泉后會覺得很累？

因為泡溫泉具有促進身體新(xin)陳(chen)代(dai)謝功能(neng)。代(dai)謝功能(neng)加快，人體就會產生疲(pi)憊的感覺(jue)，所以很(hen)累。其(qi)實不光是泡溫泉，就是泡熱水澡(zao)，甚(shen)至曝曬太(tai)陽，也(ye)會有這種感覺(jue)的。

二、為什么泡溫泉后會全身無力？

因為(wei)用熱(re)水泡(pao)腳或泡(pao)溫泉(quan)后，會導致人(ren)體(ti)血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體(ti)表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。因此四肢供血不足，導致沒有力氣。

三、 怎么緩解泡溫泉后疲勞

尋找一(yi)個(ge)開(kai)闊空(kong)曠處，或(huo)者打(da)開(kai)房間(jian)窗戶，加速空(kong)氣流通，讓(rang)自己能呼吸更新鮮的(de)空(kong)氣，大口呼吸，慢慢的(de)躺著休(xiu)息，并喝上一(yi)些解渴的(de)果汁，吃一(yi)些食物恢復體力。

最好是(shi)做一個SPA，或者(zhe)回家好好睡一覺(jue)，第(di)二(er)天身體(ti)所有(you)深(shen)層次的(de)疲憊(bei)都(dou)消失了(le)，你又(you)再次會感覺(jue)精力充沛。

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四、泡溫泉的注意事項

1、哪些人泡溫泉需慎重

有糖(tang)尿(niao)病的(de)人(ren)泡(pao)溫(wen)泉時要注意測試好水溫(wen)再泡(pao)，如果注射了胰島(dao)素的(de)人(ren)群(qun)不宜泡(pao)溫(wen)泉，因為長時間身(shen)體(ti)過熱，胰島(dao)素吸收加快，會(hui)使身(shen)體(ti)能量消(xiao)耗加大，心臟(zang)負擔就(jiu)會(hui)加重，容易出(chu)現意外。

另外，患有急(ji)性(xing)感(gan)冒(mao)、醉酒者、過敏(min)性(xing)皮炎(yan)、皮膚有傷口(kou)、潰爛、感(gan)染的(de)人最好(hao)也不要泡(pao)溫泉(quan)，一方面(mian)為了(le)自己(ji)的(de)健康(kang)，另一方面(mian)也為別人的(de)健康(kang)考(kao)慮一下(xia)。

還有一(yi)點需要(yao)特別提(ti)醒：生(sheng)理期(qi)前后、懷(huai)孕(yun)初期(qi)和(he)末期(qi)最好暫時不要(yao)跑溫泉(quan)。

2、泡溫泉前也要做準備活動

先(xian)適當(dang)吃點東(dong)西(xi)再去泡(pao)比(bi)較好，肚(du)子太餓，泡(pao)溫(wen)泉的途中，血糖低，就會(hui)有(you)頭暈、想吐(tu)、疲倦(juan)的情(qing)形(xing)，有(you)些(xie)人(ren)甚至(zhi)會(hui)暈倒在(zai)溫(wen)泉里。

長途跋涉、十分疲勞地趕到溫(wen)(wen)(wen)泉池后(hou)，最好不(bu)要(yao)馬上(shang)去(qu)泡(pao)(pao)溫(wen)(wen)(wen)泉，應適當休(xiu)息一下再去(qu)泡(pao)(pao)溫(wen)(wen)(wen)泉浴，否則越泡(pao)(pao)越累。

入浴(yu)前后都要(yao)多補(bu)充水分。但切(qie)記不要(yao)喝咖啡、濃茶(cha)或是抽煙、喝酒(jiu)等(deng)，因為這(zhe)些東西刺激性比較強(qiang)，很(hen)難達到溫泉的浴(yu)療效果(guo)。

泡溫(wen)泉之前，先用溫(wen)泉水做個“暖身浴”，先從腳淋(lin)起，最后是頭(tou)部，暖身浴很(hen)重(zhong)要(yao)，尤其是對一些體質虛弱者(zhe)和(he)老(lao)人、孩子，有個適應的(de)過(guo)程(cheng)可避免驟然血壓降低和(he)貧血引起的(de)頭(tou)暈。

泡(pao)(pao)溫泉的時間長短視溫泉的溫度而定，如汗(han)流浹背，或(huo)是心跳急速加快，這時就(jiu)要起(qi)身休息5~6分(fen)鐘再繼續泡(pao)(pao)溫泉。

一般下(xia)水(shui)不要超過15分(fen)鐘，泡溫泉(quan)很(hen)消耗(hao)體力，被視(shi)為瘦身(shen)良方。但是一味(wei)地泡著不動，會加重心(xin)臟負(fu)擔。

如果泡浴時，遇到不舒服的情況，如頭暈、心跳加快、呼吸困難或(huo)反胃等現(xian)象，需要立刻離開溫泉水(shui)，去(qu)適當(dang)休息一下(xia)。

需要注意的是：一天泡(pao)溫泉不能超(chao)過三(san)次，如果汗水流(liu)失太多，泡(pao)過頭會對身體(ti)造成一定影響。

其次(ci)還需注意溫泉水的(de)溫度：

不要以為水溫度越高越好，溫度過(guo)高的溫泉水會增加心(xin)臟負(fu)擔，容易(yi)造(zao)成心(xin)悸(ji)、憋氣，38°C~40°C之間水溫比較(jiao)合適，

小(xiao)貼(tie)士：愛美的女(nv)性(xing)可以在泡溫泉(quan)的時候敷上面(mian)膜，或者用冷(leng)毛巾(jin)抹抹臉，這(zhe)樣(yang)能(neng)加美容的效果(guo)。

3、泡溫泉的姿勢

坐式(shi)浸(jin)浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰(yao)部(bu)、臀部(bu)、大腿(tui)根部(bu)、陰部(bu)浸(jin)入熱水中，可以改(gai)善盆腔(qiang)和陰部(bu)血(xue)液循(xun)環(huan)，產(chan)生消炎止痛(tong)作(zuo)用(yong)，同時還有鎮靜(jing)催眠作(zuo)用(yong)，適用(yong)于有慢性盆腔(qiang)炎、前(qian)列腺(xian)炎、便秘、痔瘡(chuang)、脫(tuo)肛(gang)、婦(fu)女月經(jing)(jing)不調、痛(tong)經(jing)(jing)、下肢風濕關節痛(tong)等的(de)人。

臥(wo)式浸浴即(ji)泡(pao)溫(wen)泉者(zhe)仰(yang)臥(wo)水(shui)中，頭(tou)頸部(bu)和(he)前胸(xiong)部(bu)露(lu)出(chu)水(shui)面，身體乳頭(tou)線平面以(yi)下浸入水(shui)中，可減(jian)少浸浴時(shi)對胸(xiong)部(bu)的壓力，減(jian)輕心肺負荷，適用于體質較弱者(zhe)。

4、泡溫泉后一定要沖洗

泡完溫泉后，需要(yao)用(yong)清水(shui)沖(chong)洗；酸性溫泉(quan)和硫(liu)化氫溫泉(quan)刺激性較大，泡(pao)完之后用(yong)清水(shui)沖(chong)洗一下是很有(you)必要(yao)的(de)。

上(shang)面這(zhe)些小細節你都(dou)注(zhu)意(yi)到了，那(nei)你就可以放心去泡溫泉(quan)了！