睡眠治療儀有效果嗎

睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠治療儀有(you)一定的效果，但它只能(neng)作為一種輔助治療失眠手段(duan)。睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠治療儀可(ke)以對中樞性神(shen)經(jing)進行保護，提高腦神(shen)經(jing)細胞膜電位穩定性，降低大腦興奮性，主動調節睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠、覺(jue)醒(xing)節律，有(you)效減少噩(e)夢、亂夢和(he)覺(jue)醒(xing)次數。對倒班工作、長(chang)期旅行等造成的睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠周期紊亂、睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠深度(du)不(bu)足進行有(you)效調節，堅持(chi)使(shi)用改變失眠狀(zhuang)況。

睡眠治(zhi)療(liao)儀采用顱微(wei)電流刺激(ji)療(liao)法，它實(shi)質(zhi)上(shang)是通過顳部(bu)向顱骨傳遞特殊波形(xing)，直接刺激(ji)主管心理及情(qing)緒活動的(de)大腦、下丘腦、邊緣系統(tong)及網(wang)狀結(jie)構系統(tong)，改善異常腦電波，調節大腦神(shen)經(jing)遞質(zhi)和應激(ji)激(ji)素的(de)分泌(mi)，從而達到(dao)治(zhi)療(liao)失眠的(de)目(mu)的(de)。

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如何正確治療失眠

1、保證適當的活動或運動

白天積(ji)極參與各種(zhong)有益的(de)社會活動、堅持適當的(de)戶(hu)外運動或體育(yu)鍛(duan)煉，將有助于入睡(shui)、改善睡(shui)眠質(zhi)量。

2、選擇舒適的睡眠用品

在選擇(ze)睡眠用(yong)品時，應注意：床不(bu)宜(yi)過窄(zhai)，床墊不(bu)宜(yi)過硬或過軟，枕頭高低適度，被褥輕軟、透(tou)氣。

3、調整臥室環境

臥室的環境不僅(jin)會影(ying)響老年人入睡，還(huan)會影(ying)響睡眠質量(liang)。因此，睡前應(ying)注意調整好臥室的溫(wen)度、濕(shi)度，將燈光(guang)調至(zhi)柔(rou)和(he)、暗淡，盡量(liang)停止各(ge)種噪(zao)音(yin)的干(gan)擾(rao)。

4、做好睡前準備工作

睡(shui)前(qian)應(ying)保持(chi)情緒穩定，不(bu)宜(yi)(yi)進行劇烈(lie)活(huo)動、觀看或閱讀興奮或緊張(zhang)的電視節目及書籍(ji)、飲(yin)用興奮性飲(yin)料；晚(wan)餐應(ying)在睡(shui)前(qian)兩(liang)小時完成，晚(wan)餐應(ying)清淡，不(bu)宜(yi)(yi)過飽，睡(shui)前(qian)不(bu)再(zai)進食；還可以在睡(shui)前(qian)用熱水泡腳，以促進睡(shui)眠。

5、采取適當的睡眠姿勢

良好的(de)睡(shui)眠(mian)姿(zi)勢可(ke)改(gai)善睡(shui)眠(mian)的(de)質量。選擇睡(shui)眠(mian)姿(zi)勢時，以自然、舒適、放松為原則；最佳睡(shui)眠(mian)姿(zi)勢為右側臥位，可(ke)避免心臟受壓，又利于血液循環(huan)。