睡眠治療儀有效果嗎

睡(shui)眠(mian)(mian)治療(liao)儀(yi)有一定的效(xiao)果，但它只(zhi)能(neng)作(zuo)為(wei)一種輔(fu)助治療(liao)失(shi)(shi)眠(mian)(mian)手(shou)段。睡(shui)眠(mian)(mian)治療(liao)儀(yi)可以對(dui)中樞性(xing)神經進行(xing)保(bao)護，提高腦(nao)神經細胞膜電位(wei)穩定性(xing)，降低大腦(nao)興奮性(xing)，主動調(diao)節(jie)睡(shui)眠(mian)(mian)、覺醒節(jie)律(lv)，有效(xiao)減少噩夢、亂(luan)夢和(he)覺醒次(ci)數。對(dui)倒班工作(zuo)、長期旅行(xing)等造成(cheng)的睡(shui)眠(mian)(mian)周期紊(wen)亂(luan)、睡(shui)眠(mian)(mian)深度(du)不足進行(xing)有效(xiao)調(diao)節(jie)，堅持使(shi)用(yong)改變(bian)失(shi)(shi)眠(mian)(mian)狀況。

睡眠治療(liao)儀采(cai)用顱微電流(liu)刺激療(liao)法，它(ta)實(shi)質(zhi)(zhi)上(shang)是通過顳部向顱骨傳遞(di)(di)特殊(shu)波形，直接刺激主管心理及情緒活(huo)動的大腦(nao)、下丘(qiu)腦(nao)、邊緣(yuan)系(xi)統及網(wang)狀(zhuang)結(jie)構系(xi)統，改善異常腦(nao)電波，調節大腦(nao)神經遞(di)(di)質(zhi)(zhi)和(he)應激激素的分泌(mi)，從而達到治療(liao)失眠的目的。

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如何正確治療失眠

1、保證適當的活動或運動

白(bai)天積極參(can)與(yu)各種有益的(de)社會(hui)活動(dong)、堅(jian)持適當的(de)戶外運動(dong)或(huo)體(ti)育鍛煉，將(jiang)有助于入睡(shui)、改善睡(shui)眠質量。

2、選擇舒適的睡眠用品

在(zai)選擇睡眠用(yong)品時，應注意：床不(bu)宜過(guo)窄(zhai)，床墊不(bu)宜過(guo)硬或過(guo)軟，枕頭高低適(shi)度(du)，被褥輕軟、透氣。

3、調整臥室環境

臥(wo)室的(de)(de)環境不僅會(hui)影(ying)響(xiang)老年人入(ru)睡(shui)，還會(hui)影(ying)響(xiang)睡(shui)眠質量。因此，睡(shui)前應注意調(diao)整好臥(wo)室的(de)(de)溫度、濕度，將燈光調(diao)至柔和、暗淡，盡量停止各種噪音的(de)(de)干擾。

4、做好睡前準備工作

睡(shui)前應(ying)保持(chi)情緒穩定，不宜進行劇(ju)烈(lie)活動(dong)、觀看或閱讀興奮(fen)或緊(jin)張的電(dian)視(shi)節目及書籍、飲用(yong)興奮(fen)性飲料；晚餐應(ying)在(zai)睡(shui)前兩小(xiao)時完(wan)成，晚餐應(ying)清淡，不宜過飽，睡(shui)前不再進食(shi)；還可以在(zai)睡(shui)前用(yong)熱水(shui)泡腳，以促進睡(shui)眠。

5、采取適當的睡眠姿勢

良好的睡眠(mian)(mian)姿(zi)勢(shi)可改善睡眠(mian)(mian)的質量。選擇睡眠(mian)(mian)姿(zi)勢(shi)時(shi)，以自然、舒適、放松為(wei)原則；最佳睡眠(mian)(mian)姿(zi)勢(shi)為(wei)右側臥(wo)位，可避免心臟(zang)受壓，又(you)利于血液循環。