睡眠治療儀有效果嗎

睡(shui)眠治療儀有(you)一定的(de)效(xiao)果(guo)，但(dan)它只能(neng)作(zuo)為一種輔助(zhu)治療失(shi)眠手段。睡(shui)眠治療儀可以對中樞性神經(jing)(jing)進行(xing)(xing)保(bao)護，提高腦神經(jing)(jing)細(xi)胞(bao)膜電位穩定性，降低(di)大腦興奮(fen)性，主(zhu)動調(diao)節睡(shui)眠、覺(jue)醒節律(lv)，有(you)效(xiao)減(jian)少(shao)噩夢、亂夢和覺(jue)醒次數。對倒班工作(zuo)、長期旅行(xing)(xing)等造成的(de)睡(shui)眠周期紊亂、睡(shui)眠深度不(bu)足進行(xing)(xing)有(you)效(xiao)調(diao)節，堅(jian)持使(shi)用改變失(shi)眠狀況(kuang)。

睡眠治(zhi)療儀采用顱微(wei)電(dian)流刺(ci)激療法，它實質上是(shi)通(tong)過顳(nie)部向(xiang)顱骨傳(chuan)遞(di)特(te)殊波(bo)形，直接刺(ci)激主管心理(li)及情緒活動(dong)的大腦(nao)(nao)、下丘腦(nao)(nao)、邊緣系(xi)統及網狀結構系(xi)統，改善異(yi)常腦(nao)(nao)電(dian)波(bo)，調節(jie)大腦(nao)(nao)神經遞(di)質和應(ying)激激素的分泌，從而達(da)到治(zhi)療失眠的目的。

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如何正確治療失眠

1、保證適當的活動或運動

白天積極參與各種有益的社會(hui)活動、堅持適(shi)當(dang)的戶外運(yun)動或體育鍛煉，將有助于(yu)入睡(shui)、改善(shan)睡(shui)眠質(zhi)量。

2、選擇舒適的睡眠用品

在選擇睡眠(mian)用(yong)品時，應注(zhu)意：床不宜(yi)過窄，床墊不宜(yi)過硬或過軟，枕頭高低適度，被褥(ru)輕軟、透氣。

3、調整臥室環境

臥室的環(huan)境不(bu)僅會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)老年人入睡(shui)，還會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)睡(shui)眠質量(liang)。因此，睡(shui)前應注(zhu)意調整好(hao)臥室的溫度、濕度，將燈(deng)光調至柔和、暗淡，盡量(liang)停(ting)止各(ge)種噪音的干擾(rao)。

4、做好睡前準備工作

睡(shui)前應(ying)保持情緒穩定，不宜進(jin)行劇烈(lie)活動、觀(guan)看(kan)或(huo)閱(yue)讀興(xing)奮或(huo)緊張的電(dian)視節目(mu)及書籍(ji)、飲(yin)用興(xing)奮性(xing)飲(yin)料；晚(wan)餐(can)(can)應(ying)在睡(shui)前兩(liang)小時完成，晚(wan)餐(can)(can)應(ying)清淡，不宜過飽，睡(shui)前不再進(jin)食；還可以在睡(shui)前用熱(re)水泡腳，以促進(jin)睡(shui)眠。

5、采取適當的睡眠姿勢

良好的睡(shui)(shui)眠姿(zi)勢(shi)可改善睡(shui)(shui)眠的質量。選擇睡(shui)(shui)眠姿(zi)勢(shi)時，以(yi)自然、舒(shu)適(shi)、放(fang)松(song)為原則；最(zui)佳睡(shui)(shui)眠姿(zi)勢(shi)為右(you)側臥(wo)位(wei)，可避免心臟受壓，又利(li)于血液循環。