睡眠治療儀有效果嗎

睡眠(mian)治(zhi)療儀(yi)有(you)一定(ding)的(de)(de)效果，但(dan)它只能作(zuo)(zuo)為一種輔助治(zhi)療失眠(mian)手段。睡眠(mian)治(zhi)療儀(yi)可以對中樞性(xing)神經進行保護(hu)，提高腦神經細胞膜電位穩定(ding)性(xing)，降低大腦興(xing)奮性(xing)，主動調節(jie)睡眠(mian)、覺醒(xing)節(jie)律，有(you)效減少噩夢(meng)、亂夢(meng)和覺醒(xing)次數。對倒(dao)班工作(zuo)(zuo)、長期(qi)旅行等造成的(de)(de)睡眠(mian)周期(qi)紊亂、睡眠(mian)深度不足進行有(you)效調節(jie)，堅持使用(yong)改變失眠(mian)狀況。

睡(shui)眠治(zhi)療儀(yi)采用顱(lu)微(wei)電流(liu)刺激(ji)療法，它實質上是通過顳部向顱(lu)骨傳遞(di)特殊波(bo)形(xing)，直(zhi)接刺激(ji)主管心理(li)及情緒活(huo)動的大腦(nao)、下丘腦(nao)、邊(bian)緣系(xi)統(tong)及網狀結構系(xi)統(tong)，改善(shan)異(yi)常(chang)腦(nao)電波(bo)，調節大腦(nao)神(shen)經遞(di)質和應激(ji)激(ji)素的分(fen)泌，從而達到治(zhi)療失眠的目的。

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如何正確治療失眠

1、保證適當的活動或運動

白天積(ji)極(ji)參與各種(zhong)有益的(de)社(she)會活動(dong)、堅持適當的(de)戶外運動(dong)或體(ti)育(yu)鍛煉，將有助于入睡(shui)、改(gai)善睡(shui)眠質量。

2、選擇舒適的睡眠用品

在選擇睡眠用品時，應注意：床(chuang)不宜(yi)過(guo)窄，床(chuang)墊不宜(yi)過(guo)硬或過(guo)軟，枕頭高(gao)低適度，被褥輕軟、透氣(qi)。

3、調整臥室環境

臥室的(de)環境不僅會(hui)影響老年人(ren)入睡(shui)，還(huan)會(hui)影響睡(shui)眠質量。因此(ci)，睡(shui)前應注(zhu)意調整(zheng)好臥室的(de)溫(wen)度、濕(shi)度，將燈光調至柔和、暗淡，盡量停(ting)止(zhi)各種噪(zao)音的(de)干擾(rao)。

4、做好睡前準備工作

睡(shui)前應(ying)保持情緒穩定，不宜進行劇烈活動(dong)、觀看或閱讀興奮(fen)或緊(jin)張(zhang)的電視節目及書(shu)籍、飲(yin)用興奮(fen)性飲(yin)料(liao)；晚餐(can)應(ying)在睡(shui)前兩小時(shi)完成，晚餐(can)應(ying)清(qing)淡，不宜過飽，睡(shui)前不再進食；還可以在睡(shui)前用熱水泡(pao)腳，以促進睡(shui)眠。

5、采取適當的睡眠姿勢

良好的睡(shui)眠姿勢(shi)可改善睡(shui)眠的質量(liang)。選擇睡(shui)眠姿勢(shi)時，以自然、舒適、放松為原則；最佳(jia)睡(shui)眠姿勢(shi)為右側(ce)臥位，可避(bi)免心臟(zang)受(shou)壓，又利(li)于(yu)血液循環。