睡眠治療儀有效果嗎

睡眠治療(liao)儀有一定的(de)效(xiao)果，但(dan)它(ta)只(zhi)能作為一種輔(fu)助治療(liao)失眠手段。睡眠治療(liao)儀可以對中(zhong)樞性(xing)神(shen)經進行保(bao)護，提高腦神(shen)經細胞(bao)膜電位穩定性(xing)，降低大腦興(xing)奮性(xing)，主動調節睡眠、覺醒節律，有效(xiao)減(jian)少噩夢、亂夢和覺醒次(ci)數。對倒(dao)班工作、長期旅(lv)行等造(zao)成的(de)睡眠周期紊亂、睡眠深度不足進行有效(xiao)調節，堅持使(shi)用改變(bian)失眠狀(zhuang)況。

睡眠治(zhi)療儀采用顱(lu)微電(dian)流刺激(ji)療法，它實質上是(shi)通(tong)過顳部向顱(lu)骨傳遞特殊(shu)波(bo)形，直接刺激(ji)主管(guan)心(xin)理(li)及情緒活動的大腦(nao)(nao)、下丘腦(nao)(nao)、邊(bian)緣系(xi)統及網(wang)狀(zhuang)結構系(xi)統，改(gai)善異常(chang)腦(nao)(nao)電(dian)波(bo)，調節大腦(nao)(nao)神經遞質和應激(ji)激(ji)素的分泌，從而(er)達到(dao)治(zhi)療失眠的目的。

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如何正確治療失眠

1、保證適當的活動或運動

白天積極參(can)與各種(zhong)有(you)益的社會活(huo)動、堅(jian)持適當的戶外運動或體育(yu)鍛煉，將有(you)助于入睡、改善睡眠質量。

2、選擇舒適的睡眠用品

在選擇睡(shui)眠(mian)用品時(shi)，應注意：床不(bu)宜(yi)過(guo)窄，床墊不(bu)宜(yi)過(guo)硬(ying)或過(guo)軟(ruan)，枕頭(tou)高低(di)適度，被褥輕軟(ruan)、透氣。

3、調整臥室環境

臥(wo)(wo)室的環境不僅會影(ying)響老年人(ren)入睡(shui)(shui)，還會影(ying)響睡(shui)(shui)眠質量。因此，睡(shui)(shui)前應(ying)注意(yi)調整好臥(wo)(wo)室的溫度、濕度，將燈光(guang)調至柔和、暗淡，盡量停止各(ge)種噪音的干擾。

4、做好睡前準備工作

睡(shui)(shui)前應保持情緒(xu)穩定(ding)，不宜進(jin)行劇烈活動、觀看或(huo)閱讀興奮(fen)或(huo)緊(jin)張的電視節目及書籍、飲(yin)用(yong)興奮(fen)性飲(yin)料；晚餐應在(zai)睡(shui)(shui)前兩小(xiao)時完成，晚餐應清淡，不宜過(guo)飽，睡(shui)(shui)前不再進(jin)食；還可以(yi)在(zai)睡(shui)(shui)前用(yong)熱水泡腳，以(yi)促進(jin)睡(shui)(shui)眠。

5、采取適當的睡眠姿勢

良好的(de)睡(shui)眠(mian)姿勢可改善睡(shui)眠(mian)的(de)質量。選擇睡(shui)眠(mian)姿勢時(shi)，以自然、舒適、放松為原則；最佳睡(shui)眠(mian)姿勢為右側臥位，可避免心臟受壓，又利于血(xue)液循(xun)環。