睡眠監測手環真的有用嗎

睡眠(mian)(mian)監(jian)測(ce)手(shou)(shou)環(huan)是一種穿戴(dai)設備，它雖然不能像多導睡眠(mian)(mian)監(jian)測(ce)那樣監(jian)測(ce)腦電(dian)、心(xin)電(dian)、眼電(dian)、肌電(dian)、呼吸等數據，但有(you)自己的(de)(de)(de)加速傳感器和(he)心(xin)動心(xin)率傳感器，可(ke)以用(yong)來監(jian)測(ce)手(shou)(shou)腕的(de)(de)(de)動作和(he)心(xin)率變化。如果睡眠(mian)(mian)監(jian)測(ce)手(shou)(shou)環(huan)有(you)紅(hong)光LED和(he)紅(hong)外光LED，還可(ke)以檢測(ce)血氧含量(liang)。這些對(dui)你(ni)的(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)監(jian)測(ce)都是有(you)輔助(zhu)的(de)(de)(de)分析效果的(de)(de)(de)，要比(bi)手(shou)(shou)機(ji)監(jian)測(ce)準確(que)很(hen)多。而且可(ke)穿戴(dai)設備具(ju)有(you)獨立性(xing)，不會受睡在(zai)一起的(de)(de)(de)人影響監(jian)測(ce)數據。

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手機只能根據床(chuang)的(de)(de)振(zhen)動(dong)情(qing)況來記錄你(ni)睡(shui)眠(mian)(mian)狀況，而睡(shui)眠(mian)(mian)監(jian)測手環(huan)比手機要(yao)準確很(hen)多了，但是(shi)(shi)想要(yao)徹底的(de)(de)知道你(ni)的(de)(de)腦電波在睡(shui)覺時是(shi)(shi)怎么活動(dong)的(de)(de)，或者說準確的(de)(de)分析是(shi)(shi)什么導(dao)致你(ni)失眠(mian)(mian)，一(yi)個手環(huan)是(shi)(shi)遠遠做不到的(de)(de)，還需要(yao)專(zhuan)用的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)監(jian)測設(she)備。

如何挑選睡眠監測手環

1、外觀和質量

選擇睡(shui)眠(mian)監測手環(huan)首(shou)先(xian)要(yao)看產(chan)(chan)品(pin)的(de)外(wai)觀和質(zhi)量怎么樣,起碼不能材(cai)質(zhi)太差,一款(kuan)產(chan)(chan)品(pin)外(wai)觀很(hen)老氣,材(cai)質(zhi)劣(lie)質(zhi)的(de)話,那(nei)么它的(de)療效肯定不會很(hen)好,一款(kuan)產(chan)(chan)品(pin)用了幾天就頻繁報錯(cuo)，那(nei)么質(zhi)量肯定不過關。

2、使用方便

現在很(hen)多的(de)老(lao)年(nian)人(ren)都存在睡(shui)眠不好的(de)問題(ti),如(ru)果產(chan)品(pin)的(de)操作很(hen)復雜(za)的(de)話,很(hen)多老(lao)年(nian)人(ren)都不懂,使用起來很(hen)不方便。

3、產品售后服務

一(yi)款(kuan)正規的睡眠監測手(shou)環應該有(you)自己專業(ye)的官網(wang)和售后電話、服務,假如客戶購(gou)買一(yi)款(kuan)產品后出現問(wen)題,商家卻不理不睬的話是很讓人心(xin)寒的。

4、功能

這(zhe)一(yi)(yi)點(dian)應該是所(suo)有(you)失眠患(huan)者最關心的(de)問題,有(you)些(xie)人不在乎價格更重視的(de)是產(chan)品的(de)功(gong)能,假如一(yi)(yi)款產(chan)品的(de)價格再高(gao),但沒監測功(gong)能是所(suo)有(you)人都不愿意看到的(de)。

睡眠監測手環怎么操作

1、睡眠(mian)監(jian)測(ce)手(shou)環(huan)(huan)操作方法(fa)非常簡(jian)單(dan)，用(yong)戶在睡前與醒來后分別按一(yi)下金屬帽，這樣昨晚的睡眠(mian)數據包括睡眠(mian)的時間和質(zhi)量等數據，就可以通過(guo)睡眠(mian)監(jian)測(ce)手(shou)環(huan)(huan)同步(bu)到(dao)手(shou)機(ji)或者平板(ban)電腦上。

2、睡(shui)眠(mian)監測手(shou)環會(hui)自動記錄入睡(shui)時間、深度(du)睡(shui)眠(mian)時間、淺度(du)睡(shui)眠(mian)時間和清醒時間等四項(xiang)信息，除了(le)記錄當天(tian)的睡(shui)眠(mian)數(shu)據之外還有本周的睡(shui)眠(mian)情(qing)況，并將(jiang)每日數(shu)據生成(cheng)鮮明(ming)的彩色圖。

3、最后你(ni)還(huan)可以(yi)與你(ni)的(de)(de)好友一起(qi)交流你(ni)的(de)(de)睡眠情況，針對手環的(de)(de)分(fen)析結果對自己的(de)(de)睡眠進行(xing)適(shi)當的(de)(de)調(diao)整。