睡眠監測手環真的有用嗎

睡眠(mian)(mian)監(jian)(jian)測手(shou)(shou)環是一種穿戴設備，它(ta)雖然不(bu)能像多(duo)導睡眠(mian)(mian)監(jian)(jian)測那樣(yang)監(jian)(jian)測腦電(dian)、心(xin)電(dian)、眼電(dian)、肌電(dian)、呼吸等數(shu)據，但有(you)自己的(de)加速傳感器(qi)和(he)心(xin)動(dong)心(xin)率傳感器(qi)，可(ke)(ke)以用來監(jian)(jian)測手(shou)(shou)腕(wan)的(de)動(dong)作和(he)心(xin)率變化。如(ru)果睡眠(mian)(mian)監(jian)(jian)測手(shou)(shou)環有(you)紅(hong)(hong)光LED和(he)紅(hong)(hong)外光LED，還可(ke)(ke)以檢(jian)測血氧含量。這些對(dui)你的(de)睡眠(mian)(mian)監(jian)(jian)測都是有(you)輔助的(de)分析效(xiao)果的(de)，要比(bi)手(shou)(shou)機監(jian)(jian)測準確很多(duo)。而(er)且可(ke)(ke)穿戴設備具(ju)有(you)獨立(li)性(xing)，不(bu)會受睡在一起(qi)的(de)人影響監(jian)(jian)測數(shu)據。

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手(shou)(shou)機只(zhi)能根(gen)據床的振動(dong)(dong)情況來記錄(lu)你睡眠狀況，而睡眠監測手(shou)(shou)環(huan)比(bi)手(shou)(shou)機要準(zhun)確很多(duo)了，但是想(xiang)要徹底的知道你的腦電波在(zai)睡覺(jue)時是怎么(me)活動(dong)(dong)的，或者說(shuo)準(zhun)確的分(fen)析(xi)是什么(me)導致你失眠，一個(ge)手(shou)(shou)環(huan)是遠遠做不到的，還需要專用的睡眠監測設備。

如何挑選睡眠監測手環

1、外觀和質量

選擇睡眠監測手環首先要看產(chan)品的外觀和質量怎(zen)么(me)樣,起碼不能材(cai)質太差,一款產(chan)品外觀很老(lao)氣(qi),材(cai)質劣質的話,那(nei)(nei)么(me)它的療(liao)效肯(ken)(ken)定不會很好,一款產(chan)品用了幾(ji)天就(jiu)頻繁報錯(cuo)，那(nei)(nei)么(me)質量肯(ken)(ken)定不過關。

2、使用方便

現(xian)在很(hen)多(duo)的老年(nian)人都(dou)存(cun)在睡眠不(bu)好的問(wen)題(ti),如果產品的操作很(hen)復雜的話,很(hen)多(duo)老年(nian)人都(dou)不(bu)懂,使用起(qi)來(lai)很(hen)不(bu)方(fang)便。

3、產品售后服務

一(yi)款(kuan)正(zheng)規的睡眠(mian)監(jian)測(ce)手環(huan)應該有自己專業的官網和售后電話、服務,假如客戶購買一(yi)款(kuan)產品后出(chu)現問題,商家卻不理不睬的話是(shi)很讓人心寒的。

4、功能

這一點(dian)應該是(shi)所(suo)有失眠患者最關心的(de)問(wen)題,有些人不(bu)在乎價格(ge)更重視(shi)的(de)是(shi)產(chan)品(pin)的(de)功能,假如一款產(chan)品(pin)的(de)價格(ge)再高,但沒監(jian)測功能是(shi)所(suo)有人都不(bu)愿意看到的(de)。

睡眠監測手環怎么操作

1、睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)監測(ce)手環操作方法非常簡單，用戶在睡(shui)(shui)前與(yu)醒來后分別(bie)按一下金屬(shu)帽，這樣昨晚的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)數(shu)據(ju)包括睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)時間和質量等數(shu)據(ju)，就可以(yi)通過睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)監測(ce)手環同步到手機或者平板電(dian)腦上。

2、睡(shui)眠(mian)監測手環會自動記(ji)錄入(ru)睡(shui)時(shi)間(jian)(jian)、深(shen)度睡(shui)眠(mian)時(shi)間(jian)(jian)、淺(qian)度睡(shui)眠(mian)時(shi)間(jian)(jian)和清醒時(shi)間(jian)(jian)等四項信息，除了記(ji)錄當天的(de)睡(shui)眠(mian)數據(ju)(ju)之外(wai)還有(you)本周的(de)睡(shui)眠(mian)情況，并將每日數據(ju)(ju)生成鮮明的(de)彩色圖。

3、最后你還(huan)可(ke)以(yi)與你的(de)好友(you)一起交流你的(de)睡眠情(qing)況，針對手環的(de)分析結果對自己的(de)睡眠進行(xing)適當的(de)調整。