一、汗蒸可以去濕氣嗎

可以。汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗(han)蒸(zheng)的(de)(de)(de)過(guo)程中身(shen)(shen)體(ti)(ti)會(hui)(hui)大量排(pai)(pai)汗(han)，在(zai)排(pai)(pai)汗(han)的(de)(de)(de)過(guo)程中身(shen)(shen)體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)寒(han)濕之氣就會(hui)(hui)隨(sui)著(zhu)一起(qi)排(pai)(pai)出來(lai)。要注意汗(han)蒸(zheng)不僅能夠(gou)幫(bang)助深(shen)(shen)層排(pai)(pai)汗(han)，還能夠(gou)加(jia)快身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)新陳(chen)代謝，加(jia)快循環，深(shen)(shen)層次的(de)(de)(de)帶走(zou)體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)垃圾(ji)、寒(han)濕。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

二、什么人不適宜汗蒸去濕氣

1、陰虛濕熱體質

虛性體質者(zhe)不適宜汗蒸，因為這類人(ren)體質本就弱，再大量出汗會讓身體更(geng)虛。因為汗液屬于人(ren)體陰液的(de)一種表現(xian)形式，陰虛的(de)人(ren)過分消(xiao)耗會更(geng)加導致陰虛、血(xue)虛，對心臟(zang)同時也(ye)會有負(fu)面影(ying)響。

2、陰虛體質

陰虛(xu)體質(zhi)者體形大都瘦長，常(chang)感到(dao)手腳(jiao)心發熱(re)，面頰潮紅(hong)或(huo)偏紅(hong)，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠(mian)，性情急(ji)躁，舌質(zhi)偏紅(hong)，苔少。

陰虛(xu)體(ti)質(zhi)的日常調理(li)： 陰虛(xu)體(ti)質(zhi)不能汗蒸，但(dan)建議(yi)通(tong)過慢(man)跑(pao)、爬山、球類等運動強身健體(ti)除濕氣，以及多食(shi)紅豆(dou)、薏米等去濕氣食(shi)物。

三、什么人適合汗蒸去濕氣

痰濕體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利于體內濕氣的排出。特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養生除體內濕氣。

但是(shi)，就(jiu)算是(shi)痰濕體質也(ye)要注意(yi)每次汗蒸的時間(jian)不宜過久(jiu)，1小(xiao)時左右(you)為宜，且一周汗蒸1—2次就(jiu)夠了。

痰濕(shi)(shi)體(ti)質的特征(zheng)：痰濕(shi)(shi)體(ti)質常表現為體(ti)形肥(fei)胖(pang)，腹(fu)部肥(fei)滿，胸悶，痰多，容(rong)易困倦，身重不(bu)爽，喜食(shi)肥(fei)甘醇酒(jiu)，舌體(ti)胖(pang)大，舌苔(tai)白(bai)膩，多因寒濕(shi)(shi)侵襲(xi)、飲食(shi)不(bu)節，先(xian)天稟賦(fu)、年老久病、缺乏運動而(er)發病。

痰濕體質(zhi)的日常調(diao)理： 痰濕體質(zhi)者最好養成良(liang)好飲食習慣，肥(fei)甘(gan)厚(hou)味生冷(leng)之物(wu)及煙酒要杜(du)絕。

四、如何判斷自己是否濕氣重

汗蒸能(neng)夠幫助去除濕氣，可(ke)是(shi)有人(ren)卻不知道(dao)自己是(shi)否需要去濕氣。

1、看大便

如果每天的大(da)便都是不成形、黏在馬桶上不易沖的話(hua)身體需要去濕氣。

2、看舌苔

如果是早上(shang)起(qi)床后發現舌(she)苔厚(hou)膩的話(hua)身體(ti)需要去濕(shi)氣。

3、看食欲

如果(guo)是發現自己食欲不佳且經常口(kou)黏乏(fa)味，口(kou)渴但(dan)是不想(xiang)喝水的話身體需要去濕氣。

4、看精神

如果是總是睡不醒，精神不振、四肢(zhi)沉重、渾身不舒服的話(hua)身體需要(yao)去濕氣(qi)。

五、濕氣重怎么汗蒸好

1、濕氣重人群注意要先(xian)洗澡再汗(han)蒸，汗(han)蒸前沐浴是為了(le)清除(chu)皮膚表面的(de)(de)垃圾，以防止堵塞毛(mao)孔，不利于體內(nei)毒素的(de)(de)排出。并且汗(han)蒸后的(de)(de)4小時內(nei)不宜洗澡，汗(han)蒸完用毛(mao)巾擦干身體即可。

2、濕氣重人群在汗蒸(zheng)的(de)過程中最好不要(yao)頻(pin)繁的(de)出(chu)入(ru)，并且要(yao)適當的(de)喝(he)一些溫水，可以(yi)更好的(de)促進身體排毒、排寒濕。

3、濕氣重(zhong)人群如果在汗(han)蒸(zheng)過程中感(gan)到頭暈及不適癥(zheng)狀，應(ying)立即中止汗(han)蒸(zheng)，或適當(dang)休息再汗(han)蒸(zheng)。

六、濕氣重汗蒸多久好

1、濕氣重人(ren)群每次汗蒸最好控(kong)制在(zai)45-60分(fen)鐘最適宜(yi)，也可根據個人(ren)自(zi)身(shen)耐受力做適當調整，但是一般不要超過1個小時(shi)。

2、如果濕氣重的(de)(de)朋友選擇通過汗(han)(han)蒸排除體(ti)內濕氣，建議一星(xing)期進行(xing)1次汗(han)(han)蒸，既可以起到排毒祛(qu)濕、加速新陳代謝的(de)(de)作用，也不(bu)會過于(yu)頻繁導(dao)致身體(ti)虛(xu)弱。