一、汗蒸可以去濕氣嗎

可以。汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗(han)蒸的過(guo)程中身(shen)體(ti)會大量(liang)排汗(han)，在排汗(han)的過(guo)程中身(shen)體(ti)內的寒(han)濕之氣就會隨著(zhu)一起(qi)排出來。要注(zhu)意汗(han)蒸不(bu)僅能夠(gou)幫(bang)助(zhu)深層排汗(han)，還(huan)能夠(gou)加快(kuai)身(shen)體(ti)的新陳(chen)代(dai)謝，加快(kuai)循環，深層次的帶走體(ti)內的垃圾、寒(han)濕。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

二、什么人不適宜汗蒸去濕氣

1、陰虛濕熱體質

虛(xu)性體(ti)質(zhi)(zhi)者不適(shi)宜汗蒸，因(yin)(yin)為這(zhe)類人(ren)體(ti)質(zhi)(zhi)本就弱，再大量出汗會(hui)讓身體(ti)更虛(xu)。因(yin)(yin)為汗液屬(shu)于人(ren)體(ti)陰(yin)液的(de)(de)一種(zhong)表現(xian)形式，陰(yin)虛(xu)的(de)(de)人(ren)過分(fen)消耗會(hui)更加(jia)導致陰(yin)虛(xu)、血虛(xu)，對(dui)心(xin)臟同時也會(hui)有負(fu)面影響。

2、陰虛體質

陰虛體質者體形大都(dou)瘦長(chang)，常感到手腳心發熱，面頰潮紅(hong)或(huo)偏紅(hong)，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅(hong)，苔少(shao)。

陰(yin)(yin)虛體質(zhi)的日常調理： 陰(yin)(yin)虛體質(zhi)不能汗蒸，但建議通過慢跑、爬山、球(qiu)類等(deng)運動強身健體除濕氣，以(yi)及多(duo)食(shi)紅豆、薏米等(deng)去濕氣食(shi)物。

三、什么人適合汗蒸去濕氣

痰濕體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利于體內濕氣的排出。特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養生除體內濕氣。

但是(shi)，就(jiu)算是(shi)痰(tan)濕(shi)體質也(ye)要注(zhu)意每次汗(han)蒸(zheng)的時間不宜過久，1小時左右為(wei)宜，且一(yi)周汗(han)蒸(zheng)1—2次就(jiu)夠(gou)了。

痰濕體(ti)質的特征：痰濕體(ti)質常表現為體(ti)形肥(fei)胖，腹部肥(fei)滿，胸悶(men)，痰多(duo)，容易困(kun)倦(juan)，身重不(bu)爽，喜食(shi)肥(fei)甘醇酒，舌體(ti)胖大，舌苔白膩，多(duo)因寒濕侵襲、飲食(shi)不(bu)節(jie)，先天稟賦、年老久病(bing)、缺乏運動而發病(bing)。

痰濕(shi)體質的日常調理： 痰濕(shi)體質者(zhe)最好養成良好飲(yin)食(shi)習慣(guan)，肥(fei)甘(gan)厚味生冷之物及煙(yan)酒要杜絕。

四、如何判斷自己是否濕氣重

汗蒸能夠幫助去(qu)(qu)除濕氣，可是(shi)有人卻不知道自己是(shi)否(fou)需要去(qu)(qu)濕氣。

1、看大便

如果每(mei)天的(de)大便都(dou)是不成形、黏在馬桶上不易沖的(de)話身(shen)體需要(yao)去濕(shi)氣。

2、看舌苔

如果是早(zao)上起床(chuang)后發現舌(she)苔厚膩的話身體(ti)需要去濕(shi)氣。

3、看食欲

如果是發現(xian)自己食欲不佳且(qie)經常口(kou)黏(nian)乏味，口(kou)渴但是不想喝水的話身(shen)體需要去濕氣。

4、看精神

如果是總是睡(shui)不醒，精神(shen)不振、四(si)肢(zhi)沉重(zhong)、渾身不舒服的話身體需(xu)要去濕氣(qi)。

五、濕氣重怎么汗蒸好

1、濕(shi)氣重人(ren)群(qun)注意要先洗澡再汗(han)蒸(zheng)(zheng)，汗(han)蒸(zheng)(zheng)前沐浴(yu)是為了(le)清(qing)除皮膚表面的垃圾，以(yi)防止堵塞(sai)毛孔(kong)，不利于體內(nei)毒素的排(pai)出。并且汗(han)蒸(zheng)(zheng)后的4小時(shi)內(nei)不宜洗澡，汗(han)蒸(zheng)(zheng)完用毛巾擦(ca)干(gan)身體即可。

2、濕(shi)氣重人群(qun)在汗蒸的(de)(de)(de)過(guo)程中最(zui)好不要(yao)頻繁的(de)(de)(de)出入，并且要(yao)適(shi)當的(de)(de)(de)喝一些溫水，可以更好的(de)(de)(de)促進身體(ti)排毒、排寒濕(shi)。

3、濕(shi)氣重人(ren)群如果在汗蒸(zheng)過程中感到頭暈及不適癥狀，應立即(ji)中止汗蒸(zheng)，或適當休息(xi)再汗蒸(zheng)。

六、濕氣重汗蒸多久好

1、濕氣重人群每次汗蒸(zheng)最好(hao)控(kong)制在45-60分鐘最適宜，也(ye)可根據個(ge)(ge)人自身耐受力做適當調整，但是一般(ban)不(bu)要超(chao)過(guo)1個(ge)(ge)小(xiao)時。

2、如果(guo)濕氣重(zhong)的朋友選擇通過汗蒸排除體內濕氣，建議一(yi)星期進行1次汗蒸，既可以起到排毒祛(qu)濕、加速(su)新陳代謝的作用，也不會過于頻繁(fan)導致(zhi)身體虛弱。