一、汗蒸可以去濕氣嗎

可以。汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗(han)(han)(han)蒸的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)身體(ti)會大量排汗(han)(han)(han)，在排汗(han)(han)(han)的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)身體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)寒濕之氣就會隨著一起排出來。要(yao)注意(yi)汗(han)(han)(han)蒸不僅(jin)能夠(gou)幫(bang)助深層排汗(han)(han)(han)，還能夠(gou)加快身體(ti)的(de)(de)新陳代謝，加快循環，深層次的(de)(de)帶走體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)垃圾、寒濕。

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二、什么人不適宜汗蒸去濕氣

1、陰虛濕熱體質

虛性體(ti)(ti)質者不適宜汗(han)蒸，因為這(zhe)類人體(ti)(ti)質本就弱，再(zai)大量出汗(han)會(hui)讓身體(ti)(ti)更(geng)虛。因為汗(han)液(ye)屬于(yu)人體(ti)(ti)陰液(ye)的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會(hui)更(geng)加導致陰虛、血(xue)虛，對心臟同時也(ye)會(hui)有負(fu)面影響(xiang)。

2、陰虛體質

陰虛體質(zhi)者體形(xing)大(da)都瘦長，常感到手腳心發(fa)熱(re)，面頰潮紅或偏紅，眼(yan)睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌(she)質(zhi)偏紅，苔少。

陰(yin)虛體(ti)質的(de)日常(chang)調理(li)： 陰(yin)虛體(ti)質不能汗蒸，但建議通過慢(man)跑、爬(pa)山、球類等(deng)運動強身(shen)健(jian)體(ti)除(chu)濕氣(qi)，以及多食紅豆、薏米(mi)等(deng)去(qu)濕氣(qi)食物(wu)。

三、什么人適合汗蒸去濕氣

痰濕體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利于體內濕氣的排出。特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養生除體內濕氣。

但是(shi)，就算是(shi)痰濕體質也(ye)要注意每次汗(han)蒸的時間不宜(yi)過久，1小時左(zuo)右(you)為宜(yi)，且一周汗(han)蒸1—2次就夠了。

痰濕(shi)體(ti)質的特(te)征(zheng)：痰濕(shi)體(ti)質常表現為體(ti)形肥胖(pang)(pang)，腹部肥滿，胸悶(men)，痰多，容易困倦，身重(zhong)不爽，喜食肥甘醇酒，舌體(ti)胖(pang)(pang)大，舌苔白膩，多因寒(han)濕(shi)侵襲、飲食不節(jie)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。

痰(tan)濕體(ti)質(zhi)的日常調理： 痰(tan)濕體(ti)質(zhi)者最好養成良好飲食習慣，肥甘厚味生(sheng)冷之物及煙酒(jiu)要杜(du)絕(jue)。

四、如何判斷自己是否濕氣重

汗蒸能夠幫助去除濕氣，可是有人卻不(bu)知道自(zi)己是否需要去濕氣。

1、看大便

如果(guo)每天的大便(bian)都是不(bu)成(cheng)形、黏在馬桶(tong)上不(bu)易沖的話(hua)身體需要去濕氣(qi)。

2、看舌苔

如果是早上起(qi)床(chuang)后發現舌(she)苔厚膩(ni)的(de)話身體需要去濕氣(qi)。

3、看食欲

如果是發現自己食(shi)欲不(bu)佳且經(jing)常口(kou)黏乏(fa)味，口(kou)渴但是不(bu)想喝水的話(hua)身體需要去濕氣。

4、看精神

如果是總是睡不醒(xing)，精神不振、四(si)肢沉重、渾身(shen)不舒服(fu)的話身(shen)體需要去濕氣。

五、濕氣重怎么汗蒸好

1、濕氣重人群注意要(yao)先(xian)洗澡再(zai)汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)，汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)前沐(mu)浴是(shi)為了清除皮膚表面的(de)垃圾，以防止堵塞毛孔(kong)，不利于體內(nei)毒素(su)的(de)排出。并且汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)后(hou)的(de)4小時內(nei)不宜洗澡，汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)完用毛巾擦(ca)干身(shen)體即可。

2、濕氣重人群(qun)在汗(han)蒸的(de)過程中最好不要頻(pin)繁的(de)出入，并且(qie)要適當的(de)喝一些溫水，可以更好的(de)促進身體排毒、排寒(han)濕。

3、濕氣(qi)重人群如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適癥狀，應立即中止(zhi)汗蒸，或適當休息(xi)再汗蒸。

六、濕氣重汗蒸多久好

1、濕氣重人群每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適(shi)宜，也可根據個人自(zi)身耐受力(li)做適(shi)當調整，但是一般不要(yao)超過1個小時(shi)。

2、如果濕(shi)氣(qi)重的(de)朋友選擇通過汗蒸(zheng)排除體(ti)內濕(shi)氣(qi)，建(jian)議一(yi)星期進行1次汗蒸(zheng)，既可以(yi)起到排毒祛濕(shi)、加速新陳代謝的(de)作用，也不(bu)會過于頻繁(fan)導致身體(ti)虛弱。