一、汗蒸可以去濕氣嗎

可以。汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗蒸(zheng)的(de)過(guo)程中身體(ti)會(hui)大量排汗，在排汗的(de)過(guo)程中身體(ti)內(nei)(nei)的(de)寒(han)(han)濕之氣就會(hui)隨著一起排出來。要注意汗蒸(zheng)不(bu)僅能(neng)夠(gou)幫助(zhu)深層排汗，還能(neng)夠(gou)加快(kuai)身體(ti)的(de)新陳代謝，加快(kuai)循環，深層次(ci)的(de)帶走(zou)體(ti)內(nei)(nei)的(de)垃圾、寒(han)(han)濕。

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二、什么人不適宜汗蒸去濕氣

1、陰虛濕熱體質

虛(xu)性體(ti)質者不適宜汗(han)蒸(zheng)，因為這類人體(ti)質本(ben)就弱(ruo)，再大量出(chu)汗(han)會讓(rang)身(shen)體(ti)更(geng)虛(xu)。因為汗(han)液(ye)屬于(yu)人體(ti)陰液(ye)的一種表(biao)現形式，陰虛(xu)的人過分(fen)消(xiao)耗會更(geng)加導致(zhi)陰虛(xu)、血(xue)虛(xu)，對心臟同(tong)時也(ye)會有(you)負面影(ying)響(xiang)。

2、陰虛體質

陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳(jiao)心發熱，面頰(jia)潮(chao)紅(hong)或偏(pian)紅(hong)，眼睛干(gan)澀，口(kou)干(gan)咽(yan)燥，易(yi)失眠，性情急(ji)躁(zao)，舌質偏(pian)紅(hong)，苔少。

陰虛體質的日常調理： 陰虛體質不(bu)能汗(han)蒸，但建議通過慢跑、爬山(shan)、球類等運(yun)動強身(shen)健體除濕氣(qi)，以及多食紅豆(dou)、薏(yi)米等去濕氣(qi)食物。

三、什么人適合汗蒸去濕氣

痰濕體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利于體內濕氣的排出。特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養生除體內濕氣。

但是(shi)，就(jiu)算是(shi)痰濕體質也要(yao)注意每次汗(han)(han)蒸(zheng)的(de)時(shi)間不(bu)宜過久(jiu)，1小(xiao)時(shi)左右為宜，且一周汗(han)(han)蒸(zheng)1—2次就(jiu)夠了。

痰濕體質的特征：痰濕體質常表(biao)現為(wei)體形肥(fei)胖，腹部肥(fei)滿(man)，胸(xiong)悶，痰多，容易困倦，身重不爽(shuang)，喜食(shi)肥(fei)甘醇酒，舌(she)體胖大，舌(she)苔(tai)白膩，多因寒濕侵襲、飲食(shi)不節，先天(tian)稟賦、年老久病、缺乏運(yun)動而發病。

痰濕體(ti)質的日常調理： 痰濕體(ti)質者最(zui)好養成良好飲食習慣，肥甘厚味(wei)生冷(leng)之物(wu)及煙酒要杜絕。

四、如何判斷自己是否濕氣重

汗蒸能夠幫助去除濕(shi)氣，可(ke)是(shi)有人卻不知(zhi)道(dao)自己(ji)是(shi)否需要去濕(shi)氣。

1、看大便

如(ru)果每天的(de)大便都(dou)是不(bu)成形、黏在馬桶上不(bu)易沖的(de)話身體需要去濕氣。

2、看舌苔

如果是早上起床(chuang)后發現舌(she)苔厚膩的話身體(ti)需要去濕氣。

3、看食欲

如果是發現自己食欲不(bu)佳且經(jing)常(chang)口黏乏味，口渴但是不(bu)想喝水的話身體需(xu)要去濕氣。

4、看精神

如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾(hun)身不舒服(fu)的話身體需要(yao)去濕氣。

五、濕氣重怎么汗蒸好

1、濕(shi)氣重人群注意要先洗(xi)澡再汗(han)蒸(zheng)(zheng)，汗(han)蒸(zheng)(zheng)前(qian)沐浴是(shi)為(wei)了清除(chu)皮膚(fu)表面的(de)(de)(de)垃(la)圾，以防止堵塞毛(mao)孔，不利于體(ti)內(nei)毒素的(de)(de)(de)排出。并且汗(han)蒸(zheng)(zheng)后的(de)(de)(de)4小時內(nei)不宜洗(xi)澡，汗(han)蒸(zheng)(zheng)完用毛(mao)巾擦干身(shen)體(ti)即可(ke)。

2、濕(shi)(shi)氣重人群在(zai)汗蒸的過(guo)程中最(zui)好不(bu)要(yao)(yao)頻繁(fan)的出入，并且(qie)要(yao)(yao)適當的喝一些溫水，可以更好的促(cu)進(jin)身體排毒、排寒(han)濕(shi)(shi)。

3、濕氣重人群如(ru)果在(zai)汗(han)蒸(zheng)過程中(zhong)感(gan)到頭(tou)暈及不適癥狀，應立即中(zhong)止汗(han)蒸(zheng)，或適當休(xiu)息再汗(han)蒸(zheng)。

六、濕氣重汗蒸多久好

1、濕氣重人群每次(ci)汗(han)蒸最好(hao)控(kong)制在45-60分(fen)鐘最適(shi)宜，也(ye)可根據個人自身(shen)耐(nai)受力做適(shi)當調(diao)整(zheng)，但是一般不要超過(guo)1個小時(shi)。

2、如(ru)果濕氣重的朋友(you)選擇通過(guo)(guo)汗蒸(zheng)(zheng)排除(chu)體(ti)內濕氣，建議一星(xing)期進行1次汗蒸(zheng)(zheng)，既可以起到排毒祛(qu)濕、加速新陳代(dai)謝的作(zuo)用，也不會(hui)過(guo)(guo)于頻繁導致身體(ti)虛弱(ruo)。