一、汗蒸可以去濕氣嗎

可以。汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗(han)(han)(han)蒸(zheng)的(de)(de)過程中身體(ti)會(hui)大量排(pai)(pai)(pai)汗(han)(han)(han)，在排(pai)(pai)(pai)汗(han)(han)(han)的(de)(de)過程中身體(ti)內的(de)(de)寒濕(shi)之氣就會(hui)隨著一(yi)起排(pai)(pai)(pai)出來。要注(zhu)意汗(han)(han)(han)蒸(zheng)不僅(jin)能夠幫助深層排(pai)(pai)(pai)汗(han)(han)(han)，還(huan)能夠加快(kuai)身體(ti)的(de)(de)新(xin)陳代謝，加快(kuai)循環，深層次的(de)(de)帶走(zou)體(ti)內的(de)(de)垃(la)圾、寒濕(shi)。

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二、什么人不適宜汗蒸去濕氣

1、陰虛濕熱體質

虛性體質者不適(shi)宜汗蒸(zheng)，因(yin)為(wei)這類人體質本就弱，再大量出(chu)汗會讓(rang)身體更虛。因(yin)為(wei)汗液(ye)屬于人體陰(yin)(yin)液(ye)的一種(zhong)表現形式(shi)，陰(yin)(yin)虛的人過分消耗(hao)會更加導致陰(yin)(yin)虛、血虛，對(dui)心臟(zang)同時(shi)也會有負面(mian)影響。

2、陰虛體質

陰(yin)虛體質(zhi)(zhi)者體形大都(dou)瘦長，常感(gan)到手(shou)腳心(xin)發熱，面頰潮紅或(huo)偏紅，眼睛(jing)干澀，口(kou)干咽燥(zao)，易失眠，性情急躁，舌(she)質(zhi)(zhi)偏紅，苔少。

陰(yin)虛體質(zhi)的日常調理： 陰(yin)虛體質(zhi)不能(neng)汗(han)蒸，但(dan)建(jian)議通過慢跑、爬山、球類等(deng)運動強身健體除濕(shi)氣(qi)，以及多食(shi)紅豆(dou)、薏米等(deng)去濕(shi)氣(qi)食(shi)物。

三、什么人適合汗蒸去濕氣

痰濕體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利于體內濕氣的排出。特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養生除體內濕氣。

但是(shi)，就算是(shi)痰濕體(ti)質也要(yao)注意每次(ci)汗蒸(zheng)的時(shi)間(jian)不宜過久，1小時(shi)左右為宜，且(qie)一周(zhou)汗蒸(zheng)1—2次(ci)就夠(gou)了。

痰濕(shi)(shi)(shi)體(ti)質的特(te)征：痰濕(shi)(shi)(shi)體(ti)質常表現(xian)為體(ti)形肥(fei)胖(pang)，腹部肥(fei)滿，胸悶(men)，痰多，容易困倦，身重不爽，喜(xi)食肥(fei)甘(gan)醇酒(jiu)，舌體(ti)胖(pang)大(da)，舌苔白膩，多因寒(han)濕(shi)(shi)(shi)侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病(bing)、缺乏運動而發病(bing)。

痰(tan)濕體質的日常調(diao)理： 痰(tan)濕體質者最(zui)好養成良好飲食習慣，肥甘厚味生冷之(zhi)物及煙酒要杜絕。

四、如何判斷自己是否濕氣重

汗蒸能夠幫(bang)助去(qu)除濕氣，可是(shi)有人(ren)卻不知道自己(ji)是(shi)否(fou)需(xu)要去(qu)濕氣。

1、看大便

如果每天的(de)大便(bian)都是(shi)不成形、黏(nian)在(zai)馬桶(tong)上不易沖的(de)話身體需要去濕氣。

2、看舌苔

如(ru)果是早上(shang)起(qi)床(chuang)后(hou)發現舌苔厚膩的話(hua)身(shen)體需要去(qu)濕(shi)氣。

3、看食欲

如果是發現自己食欲不佳且(qie)經(jing)常口黏乏(fa)味，口渴但是不想喝水的(de)話身體需要去濕氣。

4、看精神

如果(guo)是總是睡不醒，精神不振(zhen)、四(si)肢沉重、渾(hun)身(shen)不舒服的話(hua)身(shen)體需要去濕氣。

五、濕氣重怎么汗蒸好

1、濕氣(qi)重人群注意要先洗(xi)澡再汗蒸(zheng)，汗蒸(zheng)前沐浴是為了清除(chu)皮(pi)膚表(biao)面(mian)的(de)垃圾，以防(fang)止堵塞毛孔，不利于體內毒素的(de)排出(chu)。并且汗蒸(zheng)后(hou)的(de)4小時內不宜洗(xi)澡，汗蒸(zheng)完(wan)用毛巾擦(ca)干身(shen)體即可。

2、濕(shi)氣(qi)重人群在汗(han)蒸的(de)(de)過(guo)程中最(zui)好(hao)(hao)不(bu)要(yao)頻繁的(de)(de)出入，并(bing)且(qie)要(yao)適當的(de)(de)喝一些溫水，可(ke)以更好(hao)(hao)的(de)(de)促(cu)進身(shen)體排(pai)毒、排(pai)寒濕(shi)。

3、濕(shi)氣重人群(qun)如果在汗蒸(zheng)(zheng)過程中感到頭暈(yun)及不適癥狀，應立即中止(zhi)汗蒸(zheng)(zheng)，或(huo)適當休息再汗蒸(zheng)(zheng)。

六、濕氣重汗蒸多久好

1、濕氣重人群每(mei)次汗(han)蒸(zheng)最(zui)好(hao)控制在45-60分鐘最(zui)適(shi)宜，也可根據個人自身耐(nai)受力做適(shi)當調整(zheng)，但(dan)是(shi)一般不要(yao)超過1個小(xiao)時。

2、如果濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)重的朋友選擇通過(guo)(guo)汗蒸排除體內濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)，建議一星(xing)期進行1次汗蒸，既可以(yi)起到(dao)排毒祛濕(shi)(shi)、加速(su)新陳代謝(xie)的作用(yong)，也(ye)不會過(guo)(guo)于頻(pin)繁導致身(shen)體虛弱。