一、汗蒸可以去濕氣嗎

可以。汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗(han)蒸的(de)(de)過程中身體會(hui)大量排(pai)汗(han)，在(zai)排(pai)汗(han)的(de)(de)過程中身體內(nei)的(de)(de)寒濕(shi)之氣就(jiu)會(hui)隨(sui)著一起排(pai)出來。要注意汗(han)蒸不僅能(neng)夠(gou)幫助深層(ceng)排(pai)汗(han)，還能(neng)夠(gou)加快(kuai)身體的(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝，加快(kuai)循(xun)環，深層(ceng)次(ci)的(de)(de)帶走體內(nei)的(de)(de)垃圾、寒濕(shi)。

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二、什么人不適宜汗蒸去濕氣

1、陰虛濕熱體質

虛性體(ti)質者不適宜(yi)汗(han)蒸，因為這類人(ren)體(ti)質本就弱(ruo)，再大量出汗(han)會(hui)讓(rang)身(shen)體(ti)更虛。因為汗(han)液(ye)屬于人(ren)體(ti)陰液(ye)的一種表現形式，陰虛的人(ren)過分消(xiao)耗(hao)會(hui)更加(jia)導致(zhi)陰虛、血虛，對(dui)心臟同時也會(hui)有負面影響。

2、陰虛體質

陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發熱，面頰(jia)潮紅或偏紅，眼睛干澀(se)，口干咽燥，易(yi)失眠，性情急躁(zao)，舌(she)質偏紅，苔少(shao)。

陰虛(xu)體質(zhi)的(de)日常調理： 陰虛(xu)體質(zhi)不(bu)能汗(han)蒸，但(dan)建議通過慢(man)跑、爬(pa)山、球(qiu)類等(deng)運動(dong)強(qiang)身健體除濕氣，以及多(duo)食(shi)紅豆、薏米等(deng)去濕氣食(shi)物。

三、什么人適合汗蒸去濕氣

痰濕體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利于體內濕氣的排出。特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養生除體內濕氣。

但是，就算是痰濕體質也(ye)要注意每(mei)次汗蒸的時間不宜過久，1小時左右為宜，且一周汗蒸1—2次就夠了。

痰濕(shi)(shi)體(ti)(ti)質(zhi)的特征(zheng)：痰濕(shi)(shi)體(ti)(ti)質(zhi)常表現為體(ti)(ti)形肥胖(pang)(pang)，腹部肥滿，胸悶，痰多(duo)，容易困倦，身(shen)重不爽，喜食肥甘醇酒，舌(she)(she)體(ti)(ti)胖(pang)(pang)大，舌(she)(she)苔白膩(ni)，多(duo)因寒濕(shi)(shi)侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久(jiu)病(bing)、缺乏運動而(er)發病(bing)。

痰濕體質(zhi)(zhi)的日常調理(li)： 痰濕體質(zhi)(zhi)者(zhe)最好養(yang)成良好飲食習慣，肥(fei)甘厚味生(sheng)冷(leng)之物及煙酒要杜絕。

四、如何判斷自己是否濕氣重

汗蒸能夠幫助去除濕(shi)氣，可是(shi)有人卻不知道自己是(shi)否(fou)需要(yao)去濕(shi)氣。

1、看大便

如果每天(tian)的(de)大便都(dou)是不成(cheng)形、黏在馬桶上不易(yi)沖的(de)話身體需要去濕氣。

2、看舌苔

如果是早上起(qi)床后發現(xian)舌苔厚膩的話身體需要(yao)去濕氣。

3、看食欲

如果是發現自己(ji)食(shi)欲(yu)不(bu)(bu)佳且經常口(kou)黏乏味，口(kou)渴但是不(bu)(bu)想喝水的(de)話身體(ti)需要去濕氣。

4、看精神

如果(guo)是(shi)總是(shi)睡不(bu)醒，精神不(bu)振、四肢沉重、渾身(shen)不(bu)舒服的話身(shen)體需要去濕氣。

五、濕氣重怎么汗蒸好

1、濕(shi)氣重人群注意要(yao)先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴(yu)是為(wei)了(le)清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體(ti)內(nei)毒素的排出。并且汗蒸后的4小時內(nei)不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干(gan)身(shen)體(ti)即(ji)可。

2、濕(shi)氣重人群在汗蒸的(de)過程中最好(hao)不要(yao)頻繁的(de)出入，并且要(yao)適當的(de)喝一些溫水，可以更好(hao)的(de)促進身體排毒(du)、排寒(han)濕(shi)。

3、濕氣重人群(qun)如果在汗蒸過(guo)程中(zhong)感(gan)到頭暈及不適(shi)癥(zheng)狀，應立即中(zhong)止(zhi)汗蒸，或(huo)適(shi)當休息再汗蒸。

六、濕氣重汗蒸多久好

1、濕(shi)氣重人群每次汗蒸最(zui)好控制(zhi)在45-60分(fen)鐘最(zui)適宜，也可(ke)根據個人自身耐受(shou)力做適當調整，但是一(yi)般(ban)不要(yao)超過(guo)1個小時(shi)。

2、如果濕氣重的朋友選擇通過(guo)汗(han)蒸排除體內濕氣，建議一星期進行1次汗(han)蒸，既可以起到排毒祛(qu)濕、加速新陳代謝的作用，也不會過(guo)于(yu)頻繁導致身體虛弱。