湯臣倍健褪黑素怎么吃效果好

1、服用量

它(ta)的(de)正確服(fu)用(yong)(yong)量(liang)是每(mei)(mei)天吃一次，每(mei)(mei)次只需(xu)要(yao)服(fu)用(yong)(yong)一片即可(ke)，所以(yi)，如果(guo)你希望自己能夠通過服(fu)用(yong)(yong)它(ta)來改善時差(cha)等等方面問題，那么，就必須要(yao)按(an)照(zhao)這樣的(de)量(liang)來服(fu)用(yong)(yong)，當然(ran)，如果(guo)說(shuo)(shuo)明書或者醫(yi)囑有特(te)別的(de)服(fu)用(yong)(yong)量(liang)要(yao)求，則(ze)按(an)照(zhao)說(shuo)(shuo)明書或者醫(yi)囑的(de)要(yao)求來服(fu)用(yong)(yong)即可(ke)。

2、服用時間

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除了正確的(de)服(fu)(fu)(fu)用(yong)量(liang)以外，大(da)家在實際(ji)服(fu)(fu)(fu)用(yong)的(de)時(shi)候還(huan)需要(yao)掌(zhang)握好服(fu)(fu)(fu)用(yong)時(shi)間，而它(ta)的(de)服(fu)(fu)(fu)用(yong)時(shi)間一般要(yao)選(xuan)擇在睡覺前三(san)十(shi)分鐘，有人可能說會忘(wang)記服(fu)(fu)(fu)用(yong)時(shi)間，這樣的(de)情(qing)況下你可以嘗試在自己的(de)床頭上貼一個便箋來(lai)提醒自己按(an)時(shi)服(fu)(fu)(fu)用(yong)它(ta)讓自己的(de)問題得到改善。

注意：想(xiang)(xiang)要保證達到(dao)(dao)理想(xiang)(xiang)的效果除(chu)了必須要按(an)照規定的服(fu)用(yong)量和服(fu)用(yong)時(shi)(shi)間來服(fu)用(yong)以(yi)外，大家還要注意在服(fu)用(yong)時(shi)(shi)候一定要堅(jian)持連續服(fu)用(yong)，切不(bu)(bu)可在服(fu)用(yong)的時(shi)(shi)候出現(xian)有(you)(you)時(shi)(shi)候吃有(you)(you)時(shi)(shi)候不(bu)(bu)吃的情(qing)況，不(bu)(bu)然自然也就沒有(you)(you)辦法達到(dao)(dao)比較(jiao)理想(xiang)(xiang)的改善問題效果。

服用不當會產生哪些副作用

1、有微量的毒素

由于湯(tang)臣(chen)倍健(jian)褪(tun)黑(hei)素是(shi)一種內(nei)源(yuan)性的(de)(de)物(wu)質，它是(shi)通過調(diao)節人們的(de)(de)內(nei)分泌來起作用(yong)，在人體內(nei)有(you)自己獨特的(de)(de)代謝途徑，所以湯(tang)臣(chen)倍健(jian)褪(tun)黑(hei)素并(bing)不會在人體內(nei)造(zao)成累積，但是(shi)褪(tun)黑(hei)素具有(you)微(wei)量(liang)的(de)(de)毒素。雖(sui)然(ran)微(wei)量(liang)的(de)(de)毒素不會對人們產生影(ying)響，但是(shi)大家也不能(neng)大量(liang)服(fu)用(yong)。

2、對人們的大腦產生影響

其實我們人(ren)體(ti)中也是(shi)有褪黑素(su)的(de)(de)，褪黑素(su)在人(ren)體(ti)內是(shi)在人(ren)腦深處的(de)(de)一個(ge)像松果(guo)大小的(de)(de)腺體(ti)。但是(shi)大量服用(yong)褪黑素(su)會對人(ren)體(ti)的(de)(de)大腦產(chan)生(sheng)一些傷害。

3、使人們產生依賴性

湯臣倍健(jian)褪黑(hei)素雖然可(ke)(ke)以提高人體的(de)免疫力，但是它和(he)大多數(shu)西藥(yao)一樣是具有依賴(lai)性的(de)。如果人們長期大量的(de)服用(yong)褪黑(hei)素，那么就會對它產生一定的(de)依賴(lai)性，所以建議老年(nian)人可(ke)(ke)以服用(yong)，年(nian)輕人最好在醫生的(de)建議和(he)指導下，再(zai)服用(yong)湯臣倍健(jian)褪黑(hei)素。

4、不建議大量服用

如果是(shi)短期少量服用(yong)湯臣倍健褪黑素是(shi)不會(hui)對人(ren)體(ti)產(chan)(chan)生影(ying)響的，還可以達到提高免疫(yi)力，改善睡眠的作用(yong)，但是(shi)如果長期大量的服用(yong)褪黑素，就會(hui)對人(ren)體(ti)產(chan)(chan)生一定(ding)的危害。

哪些人適合吃湯臣倍健褪黑素

1、淺睡，睡眠淺，整夜(ye)做夢，醒后無法再次(ci)入睡的人群。

2、睡(shui)眠不足，睡(shui)眠不足導(dao)致免疫力，體(ti)質下降的(de)人群。

3、質量(liang)(liang)差(cha)，睡(shui)眠質量(liang)(liang)差(cha)，睡(shui)后強烈無力感(gan)，疲勞(lao)感(gan)人群。

4、易(yi)驚醒(xing)(xing)，因精(jing)神壓力大(da)，早(zao)睡早(zao)醒(xing)(xing)，睡眠時間短(duan)，易(yi)驚醒(xing)(xing)的人群。

5、入睡(shui)難；入睡(shui)困(kun)難，無論晚上(shang)用(yong)什么方(fang)法都難以(yi)睡(shui)著的人群。

6、失眠，因失眠導致的頭暈，頭痛，情緒失控的人群。湯臣倍健品牌產品推薦>>