湯臣倍健褪黑素怎么吃效果好

1、服用量

它的(de)(de)正確服用量是每天吃一(yi)次，每次只(zhi)需要(yao)(yao)服用一(yi)片(pian)即(ji)可，所以，如(ru)(ru)果你希望自己(ji)能夠通過服用它來改善時差(cha)等等方(fang)面問題，那么，就(jiu)必(bi)須(xu)要(yao)(yao)按(an)照(zhao)這(zhe)樣的(de)(de)量來服用，當然，如(ru)(ru)果說(shuo)明(ming)書或者醫囑有特別(bie)的(de)(de)服用量要(yao)(yao)求(qiu)，則按(an)照(zhao)說(shuo)明(ming)書或者醫囑的(de)(de)要(yao)(yao)求(qiu)來服用即(ji)可。

2、服用時間

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除(chu)了正確的服(fu)用(yong)(yong)量以(yi)外(wai)，大家(jia)在(zai)實際服(fu)用(yong)(yong)的時候還需要(yao)掌握好服(fu)用(yong)(yong)時間，而它的服(fu)用(yong)(yong)時間一般要(yao)選擇在(zai)睡覺前三十分鐘(zhong)，有人可(ke)能說會忘記(ji)服(fu)用(yong)(yong)時間，這(zhe)樣的情況下你可(ke)以(yi)嘗試(shi)在(zai)自(zi)(zi)己的床(chuang)頭上貼一個便箋來提(ti)醒自(zi)(zi)己按時服(fu)用(yong)(yong)它讓自(zi)(zi)己的問題得到(dao)改善。

注(zhu)意：想要(yao)(yao)保證達(da)到理想的效(xiao)(xiao)果除了必須要(yao)(yao)按照規定(ding)的服(fu)用(yong)(yong)(yong)量(liang)和服(fu)用(yong)(yong)(yong)時間來服(fu)用(yong)(yong)(yong)以(yi)外，大家(jia)還(huan)要(yao)(yao)注(zhu)意在服(fu)用(yong)(yong)(yong)時候一定(ding)要(yao)(yao)堅持(chi)連續服(fu)用(yong)(yong)(yong)，切不(bu)(bu)可在服(fu)用(yong)(yong)(yong)的時候出現有時候吃有時候不(bu)(bu)吃的情況，不(bu)(bu)然自然也就(jiu)沒有辦法達(da)到比(bi)較理想的改(gai)善問題效(xiao)(xiao)果。

服用不當會產生哪些副作用

1、有微量的毒素

由于湯臣倍(bei)健(jian)褪(tun)(tun)(tun)黑素是(shi)一(yi)種(zhong)內(nei)(nei)源性的(de)(de)物質(zhi)，它是(shi)通(tong)過調節人(ren)(ren)們的(de)(de)內(nei)(nei)分泌來起作(zuo)用(yong)(yong)，在人(ren)(ren)體內(nei)(nei)有自己獨特的(de)(de)代(dai)謝途徑，所(suo)以湯臣倍(bei)健(jian)褪(tun)(tun)(tun)黑素并(bing)不會在人(ren)(ren)體內(nei)(nei)造(zao)成累積(ji)，但是(shi)褪(tun)(tun)(tun)黑素具有微量(liang)(liang)的(de)(de)毒素。雖然微量(liang)(liang)的(de)(de)毒素不會對人(ren)(ren)們產(chan)生影(ying)響(xiang)，但是(shi)大(da)家也不能大(da)量(liang)(liang)服(fu)用(yong)(yong)。

2、對人們的大腦產生影響

其實我們人(ren)(ren)體中也是(shi)有褪(tun)黑素的(de)，褪(tun)黑素在(zai)人(ren)(ren)體內是(shi)在(zai)人(ren)(ren)腦深(shen)處(chu)的(de)一個像松果大小的(de)腺(xian)體。但是(shi)大量服用褪(tun)黑素會(hui)對人(ren)(ren)體的(de)大腦產生(sheng)一些(xie)傷(shang)害(hai)。

3、使人們產生依賴性

湯(tang)臣倍健褪黑(hei)(hei)素雖然可以(yi)提高人(ren)體的免疫力，但是它和大多數(shu)西藥(yao)一樣是具有依賴(lai)性的。如果(guo)人(ren)們(men)長(chang)期大量的服(fu)用(yong)褪黑(hei)(hei)素，那么就(jiu)會對它產(chan)生一定的依賴(lai)性，所以(yi)建議老年人(ren)可以(yi)服(fu)用(yong)，年輕人(ren)最好在醫生的建議和指導下，再服(fu)用(yong)湯(tang)臣倍健褪黑(hei)(hei)素。

4、不建議大量服用

如果是(shi)短(duan)期少(shao)量服用湯(tang)臣倍健褪黑(hei)素是(shi)不會(hui)對人(ren)體(ti)產(chan)生(sheng)影響的，還可(ke)以達到提高免疫(yi)力，改(gai)善(shan)睡眠的作用，但是(shi)如果長期大量的服用褪黑(hei)素，就會(hui)對人(ren)體(ti)產(chan)生(sheng)一(yi)定的危害。

哪些人適合吃湯臣倍健褪黑素

1、淺(qian)睡(shui)(shui)，睡(shui)(shui)眠淺(qian)，整夜做夢，醒后無法再次入睡(shui)(shui)的人(ren)群。

2、睡(shui)眠不足，睡(shui)眠不足導致(zhi)免疫力，體質下降(jiang)的人群(qun)。

3、質量(liang)差，睡眠質量(liang)差，睡后強烈無力感(gan)，疲勞感(gan)人(ren)群。

4、易(yi)驚(jing)(jing)醒，因精神壓(ya)力大，早睡早醒，睡眠時間短(duan)，易(yi)驚(jing)(jing)醒的人群。

5、入(ru)睡難；入(ru)睡困難，無(wu)論(lun)晚上用什么方法都難以睡著的(de)人群。

6、失眠，因失眠導致的頭暈，頭痛，情緒失控的人群。湯臣倍健品牌產品推薦>>