湯臣倍健褪黑素怎么吃效果好

1、服用量

它的正(zheng)確服用量是每天吃一次，每次只需(xu)要(yao)服用一片即(ji)可(ke)，所(suo)以，如果(guo)你希(xi)望自己能夠通(tong)過服用它來改(gai)善時差等(deng)等(deng)方(fang)面問題，那(nei)么，就必須要(yao)按照這樣的量來服用，當然(ran)，如果(guo)說(shuo)明書或(huo)(huo)者醫囑有特(te)別(bie)的服用量要(yao)求，則按照說(shuo)明書或(huo)(huo)者醫囑的要(yao)求來服用即(ji)可(ke)。

2、服用時間

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除了正確的(de)(de)(de)服用(yong)(yong)量以外，大家在(zai)(zai)實(shi)際(ji)服用(yong)(yong)的(de)(de)(de)時(shi)候還需要掌握好服用(yong)(yong)時(shi)間(jian)，而它的(de)(de)(de)服用(yong)(yong)時(shi)間(jian)一(yi)般要選擇在(zai)(zai)睡覺前三十分(fen)鐘，有(you)人可能說會忘記服用(yong)(yong)時(shi)間(jian)，這樣(yang)的(de)(de)(de)情況下你可以嘗試在(zai)(zai)自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)床頭上(shang)貼(tie)一(yi)個便箋來提(ti)醒自己(ji)(ji)(ji)按(an)時(shi)服用(yong)(yong)它讓自己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)問(wen)題得到(dao)改善。

注(zhu)意：想(xiang)要(yao)保證達(da)到理想(xiang)的(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)除了(le)必須(xu)要(yao)按照規定(ding)的(de)(de)服(fu)用量和服(fu)用時(shi)間來(lai)服(fu)用以外，大家還(huan)要(yao)注(zhu)意在服(fu)用時(shi)候一定(ding)要(yao)堅持連續服(fu)用，切(qie)不(bu)(bu)(bu)可在服(fu)用的(de)(de)時(shi)候出現有(you)時(shi)候吃有(you)時(shi)候不(bu)(bu)(bu)吃的(de)(de)情(qing)況(kuang)，不(bu)(bu)(bu)然自然也就沒有(you)辦法達(da)到比較理想(xiang)的(de)(de)改善(shan)問(wen)題效(xiao)(xiao)果(guo)。

服用不當會產生哪些副作用

1、有微量的毒素

由于湯(tang)臣(chen)倍(bei)健(jian)褪黑(hei)(hei)素(su)是(shi)(shi)一(yi)種內(nei)源(yuan)性(xing)的物質，它是(shi)(shi)通過調節人(ren)們的內(nei)分泌來起作用(yong)，在人(ren)體內(nei)有(you)自己獨特的代謝途徑，所(suo)以湯(tang)臣(chen)倍(bei)健(jian)褪黑(hei)(hei)素(su)并不(bu)會(hui)(hui)在人(ren)體內(nei)造(zao)成累積，但是(shi)(shi)褪黑(hei)(hei)素(su)具有(you)微量的毒(du)素(su)。雖然微量的毒(du)素(su)不(bu)會(hui)(hui)對人(ren)們產生(sheng)影響，但是(shi)(shi)大(da)家也不(bu)能大(da)量服用(yong)。

2、對人們的大腦產生影響

其實(shi)我們人(ren)體(ti)中也是(shi)有褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)的(de)，褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)在人(ren)體(ti)內是(shi)在人(ren)腦深(shen)處的(de)一個像松果大(da)小(xiao)的(de)腺體(ti)。但是(shi)大(da)量服用(yong)褪(tun)(tun)黑(hei)素(su)會對人(ren)體(ti)的(de)大(da)腦產生一些傷害。

3、使人們產生依賴性

湯臣(chen)倍健褪(tun)黑素雖然可以(yi)提高人體的(de)(de)免疫力，但是它和(he)大多數西藥(yao)一(yi)樣(yang)是具(ju)有依賴(lai)性的(de)(de)。如(ru)果人們(men)長期大量的(de)(de)服用(yong)褪(tun)黑素，那么(me)就(jiu)會對它產(chan)生(sheng)一(yi)定(ding)的(de)(de)依賴(lai)性，所以(yi)建議老(lao)年人可以(yi)服用(yong)，年輕人最好在醫(yi)生(sheng)的(de)(de)建議和(he)指導下，再服用(yong)湯臣(chen)倍健褪(tun)黑素。

4、不建議大量服用

如果是(shi)(shi)短期少量(liang)服用(yong)湯臣倍健褪(tun)黑素(su)是(shi)(shi)不會對(dui)人(ren)(ren)體產生影(ying)響的，還可以達到(dao)提高免疫力，改善睡眠(mian)的作用(yong)，但是(shi)(shi)如果長期大量(liang)的服用(yong)褪(tun)黑素(su)，就會對(dui)人(ren)(ren)體產生一定的危害。

哪些人適合吃湯臣倍健褪黑素

1、淺(qian)(qian)睡，睡眠淺(qian)(qian)，整夜做夢，醒后無法再次(ci)入睡的人群。

2、睡(shui)眠(mian)不(bu)足，睡(shui)眠(mian)不(bu)足導(dao)致免疫力，體質下降的人群(qun)。

3、質量差(cha)，睡眠(mian)質量差(cha)，睡后強烈無(wu)力感，疲勞感人群(qun)。

4、易驚醒(xing)，因精神(shen)壓力大，早睡早醒(xing)，睡眠時間(jian)短，易驚醒(xing)的(de)人群(qun)。

5、入睡(shui)難(nan)；入睡(shui)困難(nan)，無(wu)論(lun)晚(wan)上用什么(me)方法都難(nan)以睡(shui)著的(de)人群。

6、失眠，因失眠導致的頭暈，頭痛，情緒失控的人群。湯臣倍健品牌產品推薦>>