湯臣倍健褪黑素怎么吃效果好

1、服用量

它的正確服(fu)(fu)用量是每天吃一(yi)(yi)次，每次只需要(yao)服(fu)(fu)用一(yi)(yi)片(pian)即(ji)可(ke)，所(suo)以，如(ru)果你希望(wang)自(zi)己能夠通(tong)過(guo)服(fu)(fu)用它來(lai)改善時差等等方面問題(ti)，那(nei)么，就必須要(yao)按照這樣的量來(lai)服(fu)(fu)用，當然，如(ru)果說明(ming)書(shu)或者(zhe)醫囑有特別的服(fu)(fu)用量要(yao)求(qiu)，則按照說明(ming)書(shu)或者(zhe)醫囑的要(yao)求(qiu)來(lai)服(fu)(fu)用即(ji)可(ke)。

2、服用時間

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除(chu)了正確的(de)服(fu)用(yong)量以外，大家在(zai)實際服(fu)用(yong)的(de)時(shi)候(hou)還需要(yao)掌(zhang)握好服(fu)用(yong)時(shi)間(jian)(jian)，而它的(de)服(fu)用(yong)時(shi)間(jian)(jian)一般要(yao)選擇在(zai)睡覺前(qian)三十分鐘，有人可(ke)能說會忘記服(fu)用(yong)時(shi)間(jian)(jian)，這樣的(de)情況下你可(ke)以嘗試在(zai)自(zi)己(ji)(ji)的(de)床頭上貼(tie)一個便箋來提醒自(zi)己(ji)(ji)按時(shi)服(fu)用(yong)它讓自(zi)己(ji)(ji)的(de)問題得到改善。

注意：想要保(bao)證達到理想的(de)效果除了必須要按照規(gui)定的(de)服(fu)用量和服(fu)用時(shi)(shi)間來服(fu)用以外，大(da)家還要注意在服(fu)用時(shi)(shi)候一(yi)定要堅持連(lian)續服(fu)用，切不(bu)可在服(fu)用的(de)時(shi)(shi)候出(chu)現有時(shi)(shi)候吃有時(shi)(shi)候不(bu)吃的(de)情(qing)況，不(bu)然自(zi)然也就沒(mei)有辦法達到比較理想的(de)改善問(wen)題效果。

服用不當會產生哪些副作用

1、有微量的毒素

由于湯臣倍健(jian)褪黑(hei)素(su)(su)是(shi)一種內源(yuan)性的(de)(de)物質，它是(shi)通過調節人(ren)們(men)的(de)(de)內分泌(mi)來起作用(yong)，在人(ren)體(ti)內有(you)自己獨(du)特的(de)(de)代謝途徑，所以湯臣倍健(jian)褪黑(hei)素(su)(su)并(bing)不會(hui)在人(ren)體(ti)內造成累積，但(dan)是(shi)褪黑(hei)素(su)(su)具有(you)微(wei)量(liang)的(de)(de)毒素(su)(su)。雖(sui)然微(wei)量(liang)的(de)(de)毒素(su)(su)不會(hui)對(dui)人(ren)們(men)產生影響，但(dan)是(shi)大家也不能(neng)大量(liang)服用(yong)。

2、對人們的大腦產生影響

其(qi)實我們(men)人(ren)(ren)體(ti)中也是有(you)褪(tun)(tun)黑素的(de)，褪(tun)(tun)黑素在人(ren)(ren)體(ti)內是在人(ren)(ren)腦深處的(de)一個像松(song)果(guo)大小的(de)腺(xian)體(ti)。但是大量服用褪(tun)(tun)黑素會對人(ren)(ren)體(ti)的(de)大腦產生一些傷害。

3、使人們產生依賴性

湯臣倍健褪黑素(su)雖然可以(yi)提高人(ren)體的(de)免疫力，但是(shi)它和(he)大多(duo)數西藥一(yi)樣是(shi)具(ju)有依賴(lai)性的(de)。如果(guo)人(ren)們長期大量(liang)的(de)服用(yong)(yong)(yong)褪黑素(su)，那么就(jiu)會(hui)對(dui)它產生一(yi)定的(de)依賴(lai)性，所(suo)以(yi)建議(yi)老年人(ren)可以(yi)服用(yong)(yong)(yong)，年輕人(ren)最(zui)好(hao)在醫生的(de)建議(yi)和(he)指導下，再(zai)服用(yong)(yong)(yong)湯臣倍健褪黑素(su)。

4、不建議大量服用

如(ru)果(guo)是短期(qi)少量(liang)服(fu)用(yong)湯臣倍健褪(tun)黑素是不會對人體產生影(ying)響的，還可(ke)以達(da)到提高(gao)免(mian)疫力，改(gai)善睡眠(mian)的作用(yong)，但(dan)是如(ru)果(guo)長期(qi)大量(liang)的服(fu)用(yong)褪(tun)黑素，就會對人體產生一定的危害。

哪些人適合吃湯臣倍健褪黑素

1、淺睡，睡眠淺，整(zheng)夜做夢，醒(xing)后無法(fa)再次(ci)入睡的(de)人(ren)群。

2、睡(shui)眠(mian)不足，睡(shui)眠(mian)不足導致免疫力，體質下(xia)降的人群。

3、質量差(cha)，睡眠質量差(cha)，睡后強烈無力感，疲勞(lao)感人群。

4、易驚醒(xing)，因(yin)精(jing)神壓力大，早(zao)睡早(zao)醒(xing)，睡眠時間短，易驚醒(xing)的人群。

5、入睡(shui)難；入睡(shui)困難，無(wu)論晚(wan)上用什么方法(fa)都(dou)難以睡(shui)著(zhu)的人群。

6、失眠，因失眠導致的頭暈，頭痛，情緒失控的人群。湯臣倍健品牌產品推薦>>