一、潤喉糖一天能吃幾顆

潤喉糖由于生藥的(de)量沒有達到(dao)一(yi)般用醫藥品的(de)藥量標準(zhun)，所以還只是(shi)普通(tong)糖果，原則(ze)上(shang)不(bu)(bu)限制(zhi)“最(zui)多(duo)(duo)吃幾(ji)顆(ke)”的(de)。但是(shi)，攝入量不(bu)(bu)能(neng)太多(duo)(duo)。成人(ren)一(yi)天不(bu)(bu)能(neng)超過八顆(ke)，兒童要減量食用。

二、潤喉糖吃多了副作用

過多含服潤喉糖，容(rong)易(yi)對咽(yan)喉部位造成刺激和過敏，擾亂口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)內部正常(chang)的內在小環境，導致患上慢性(xing)咽(yan)喉炎(yan)、口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)潰瘍等。而在咽(yan)喉部無明顯炎(yan)癥的情況(kuang)下常(chang)服潤喉片(pian)，會使(shi)口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)黏膜(mo)干(gan)燥破損而導致口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)潰瘍，潤喉糖中(zhong)的抗菌(jun)成分還會殺滅或抑制(zhi)口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)內的正常(chang)菌(jun)群，使(shi)有(you)害(hai)菌(jun)乘虛而入引(yin)起炎(yan)癥。

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三、日常生活如何護嗓

既然潤喉糖不能長期服用，那(nei)用嗓較多或被慢性(xing)咽炎困擾的人，有什么(me)更好的護嗓訣竅呢？

1、注意說話(hua)(hua)方式。不(bu)要過多地(di)清(qing)嗓子，不(bu)要頻繁地(di)大(da)聲說話(hua)(hua)；平時盡量(liang)平和說話(hua)(hua)，保持正常的語速。連(lian)續說話(hua)(hua)不(bu)要超過一個(ge)半(ban)小(xiao)時，每天說話(hua)(hua)的總時間最好不(bu)要超過三個(ge)小(xiao)時，給嗓子充分休息的機(ji)會。

2、保(bao)(bao)持(chi)口(kou)(kou)腔衛(wei)生。養(yang)成良(liang)好的刷牙(ya)習慣，三餐后(hou)都要刷牙(ya)，如(ru)果達不(bu)到條(tiao)件，至少要保(bao)(bao)證早晚各刷一次(ci)。養(yang)成良(liang)好的漱口(kou)(kou)習慣，一日(ri)三餐飯(fan)前飯(fan)后(hou)都要漱口(kou)(kou)，最好是用淡鹽水，殺菌消毒，有利于口(kou)(kou)腔清潔。

3、保持充(chong)足睡眠。勞逸結合，不熬夜，早睡早起，堅(jian)持午休，使機體內循環得到更好的調(diao)整修復。

4、每天堅(jian)持(chi)運動。每天抽出一小時(shi)來(lai)鍛煉，可(ke)以(yi)在戶外，也可(ke)以(yi)室內，競走、跑步、打球、跳舞、游泳、健身(shen)器(qi)材等都可(ke)以(yi)，提高身(shen)體(ti)免疫力。

5、堅持清淡飲食。不(bu)抽(chou)煙喝(he)酒，不(bu)吃辛辣食物；多喝(he)水，多吃蘋果、梨(li)、胡蘿卜、西紅(hong)柿(shi)、菠菜等富(fu)含維生素C的蔬果，多喝(he)蜂蜜茶(cha)、橄欖(lan)茶(cha)、羅漢果茶(cha)等清熱利咽的粥湯，幫助嗓子快速恢復健(jian)康。