黑頭跟飲食有關系嗎

黑頭的(de)多少和日常(chang)的(de)飲食(shi)也有很大程度上的(de)關系。

1、暴飲暴食導致黑頭

暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食導致腸胃(wei)功能的(de)受損也是(shi)展示在皮膚上，同時引起黑頭(tou)的(de)增多，其(qi)實暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食還會導致食物(wu)的(de)營養得不到有效地(di)吸收，更(geng)加加重了皮膚黑頭(tou)的(de)形成。

2、油膩食物導致黑頭

油脂(zhi)食(shi)物導(dao)(dao)致(zhi)黑頭(tou)基(ji)本上屬于誤(wu)傳，人吃的(de)(de)(de)油和皮膚排(pai)出的(de)(de)(de)油脂(zhi)是兩碼事情，不(bu)(bu)會因為吃的(de)(de)(de)油膩而導(dao)(dao)致(zhi)毛孔分泌的(de)(de)(de)油脂(zhi)增(zeng)多，關鍵(jian)是皮膚有沒(mei)有達到(dao)一個理(li)想的(de)(de)(de)狀態，日常的(de)(de)(de)食(shi)物應搭配合理(li)，蔬菜和水(shui)果也是必不(bu)(bu)可少的(de)(de)(de)。

有黑頭飲食注意什么

黑頭患者高脂肪類的食物不宜多吃。高脂類食物在消化的過程中會產生大量熱能，痤瘡患者本來就體熱，吃此(ci)類食物會使內(nei)熱加重，導致滋生痘痘。

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減少黑頭的飲食辦法

1、去黑頭吃什么水果好

地瓜：含有大量(liang)的維生素(su)，所以長期使(shi)用可(ke)以去黑頭(tou)，美白(bai)肌膚。

芒果：黑頭的發病機理內分泌(mi)失調導致黑頭的出現的，而芒果具(ju)有清熱解(jie)素(su)的作用，食用芒果是(shi)可以去(qu)黑頭的。

橙子：橙子(zi)(zi)還有一(yi)個很重(zhong)要的(de)作用(yong)就(jiu)是可(ke)以(yi)減(jian)少臉(lian)部的(de)油，這樣就(jiu)具有是減(jian)少黑頭的(de)作用(yong)，因為(wei)臉(lian)上的(de)油是會導(dao)致黑頭變多的(de)，所以(yi)我們可(ke)以(yi)多吃(chi)一(yi)點的(de)橙子(zi)(zi)。

西瓜：靠(kao)近西瓜皮的(de)部位是接近細(xi)胞壁的(de)，這里含(han)有很多的(de)纖維，能夠幫助人們快速去除黑頭。

2、吃什么食物

多吃含蛋白質豐富的食物：我們的毛孔里面出(chu)現黑頭(tou)(tou)一般是因為(wei)肌膚缺(que)少蛋(dan)(dan)白質(zhi)了(le)，因為(wei)肌膚蛋(dan)(dan)白質(zhi)少了(le)，就(jiu)會有(you)很多的空隙，毛孔就(jiu)變(bian)得松弛了(le)。所以(yi)多吃含蛋(dan)(dan)白質(zhi)豐富(fu)的食物如(ru)肉類(lei)、魚類(lei)、豆制品、雞蛋(dan)(dan)等(deng)可以(yi)讓肌膚變(bian)得細膩(ni)的，黑頭(tou)(tou)自然(ran)也就(jiu)不會出(chu)現了(le)。

多吃維生素A豐富的食物：一般(ban)肌膚(fu)也(ye)是(shi)需(xu)要代(dai)謝的(de)(de)，肌膚(fu)代(dai)謝是(shi)需(xu)要細胞分化的(de)(de)，這(zhe)個時候如果多(duo)吃一些含維生(sheng)(sheng)素A豐(feng)富的(de)(de)食物，是(shi)克促進肌膚(fu)新陳(chen)代(dai)謝的(de)(de)，讓肌膚(fu)再次生(sheng)(sheng)長的(de)(de)，含維生(sheng)(sheng)素A豐(feng)富的(de)(de)食物有瘦肉(rou)、雞肝、鰻魚、芒果等(deng)。

多吃含鋅豐富的食物：鋅也是人體不(bu)可(ke)缺少的(de)微量元素(su)之一(yi)，它對孩子的(de)成長(chang)有很(hen)(hen)關鍵的(de)作(zuo)(zuo)用，而且鋅對于促進細(xi)胞(bao)的(de)分(fen)(fen)裂分(fen)(fen)化也有很(hen)(hen)重要(yao)的(de)作(zuo)(zuo)用的(de)，常見的(de)含(han)鋅的(de)食物有牡蠣、哈仔、牛肉、魷魚等多(duo)吃這些食物也是可(ke)以去除黑頭的(de)。