黑頭跟飲食有關系嗎

黑頭的多少和日常(chang)的飲食也(ye)有(you)很大(da)程度上的關(guan)系。

1、暴飲暴食導致黑頭

暴飲暴食(shi)(shi)導致(zhi)腸胃功能的受(shou)損也是(shi)展示(shi)在皮膚上，同時引起(qi)黑(hei)頭(tou)的增多，其實暴飲暴食(shi)(shi)還會導致(zhi)食(shi)(shi)物的營養得不到(dao)有(you)效地吸收，更加(jia)(jia)加(jia)(jia)重了皮膚黑(hei)頭(tou)的形成。

2、油膩食物導致黑頭

油(you)(you)脂食物導致黑(hei)頭基本上屬于誤傳(chuan)，人吃(chi)的油(you)(you)和皮膚排(pai)出的油(you)(you)脂是(shi)(shi)兩碼事情(qing)，不(bu)會(hui)因為吃(chi)的油(you)(you)膩(ni)而導致毛孔分泌的油(you)(you)脂增多，關鍵是(shi)(shi)皮膚有沒(mei)有達到(dao)一個理想的狀態(tai)，日常的食物應搭配合(he)理，蔬菜和水果也(ye)是(shi)(shi)必不(bu)可少的。

有黑頭飲食注意什么

黑頭患者高脂肪類的食物不宜多吃。高脂類食物在消化的過程中會產生大量熱能，痤瘡患者本來就體熱，吃此類食(shi)物會(hui)使內(nei)熱加(jia)重，導致滋生(sheng)痘痘。

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減少黑頭的飲食辦法

1、去黑頭吃什么水果好

地瓜：含(han)有大量的維生素，所以(yi)長期(qi)使用可以(yi)去黑頭，美白肌膚。

芒果：黑(hei)頭(tou)(tou)的發(fa)病機理內分泌(mi)失調(diao)導致黑(hei)頭(tou)(tou)的出(chu)現的，而(er)芒(mang)果具(ju)有清(qing)熱解素的作(zuo)用，食用芒(mang)果是可(ke)以去黑(hei)頭(tou)(tou)的。

橙子：橙子(zi)還有(you)(you)一個(ge)很重要的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)就是(shi)可以減(jian)少臉部的(de)(de)油(you)(you)，這樣就具有(you)(you)是(shi)減(jian)少黑頭(tou)的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，因(yin)為臉上的(de)(de)油(you)(you)是(shi)會導致黑頭(tou)變多(duo)的(de)(de)，所以我們可以多(duo)吃一點的(de)(de)橙子(zi)。

西瓜：靠近西瓜皮的(de)(de)(de)部位(wei)是接近細胞壁的(de)(de)(de)，這里含有很多的(de)(de)(de)纖維(wei)，能夠(gou)幫助(zhu)人(ren)們(men)快(kuai)速去除(chu)黑頭(tou)。

2、吃什么食物

多吃含蛋白質豐富的食物：我(wo)們(men)的(de)毛孔(kong)里面(mian)出(chu)現(xian)黑頭一般是因為肌(ji)膚(fu)缺少蛋(dan)白(bai)質了(le)，因為肌(ji)膚(fu)蛋(dan)白(bai)質少了(le)，就(jiu)會有很多的(de)空(kong)隙(xi)，毛孔(kong)就(jiu)變(bian)得(de)松(song)弛(chi)了(le)。所以多吃含(han)蛋(dan)白(bai)質豐富的(de)食物如肉類、魚(yu)類、豆(dou)制品、雞蛋(dan)等可以讓肌(ji)膚(fu)變(bian)得(de)細膩的(de)，黑頭自然也就(jiu)不會出(chu)現(xian)了(le)。

多吃維生素A豐富的食物：一般(ban)肌膚(fu)(fu)也是需要(yao)代謝的(de)，肌膚(fu)(fu)代謝是需要(yao)細胞分化的(de)，這個時候如果(guo)多吃一些含維(wei)生素A豐(feng)富(fu)(fu)的(de)食(shi)物，是克促進(jin)肌膚(fu)(fu)新(xin)陳代謝的(de)，讓肌膚(fu)(fu)再次(ci)生長(chang)的(de)，含維(wei)生素A豐(feng)富(fu)(fu)的(de)食(shi)物有(you)瘦肉、雞肝、鰻(man)魚、芒果(guo)等。

多吃含鋅豐富的食物：鋅(xin)(xin)也(ye)是人體(ti)不(bu)可缺少的(de)微量元素(su)之一，它對(dui)孩子的(de)成(cheng)長有很(hen)關(guan)鍵的(de)作用，而且鋅(xin)(xin)對(dui)于(yu)促(cu)進細胞的(de)分裂分化也(ye)有很(hen)重要的(de)作用的(de)，常見的(de)含鋅(xin)(xin)的(de)食物有牡蠣、哈仔(zi)、牛肉、魷(you)魚等(deng)多(duo)吃這些(xie)食物也(ye)是可以去除黑頭的(de)。