一、奶片的熱量高嗎

奶片，一(yi)種內蒙特(te)色(se)食(shi)(shi)品(pin)，主要(yao)(yao)是(shi)以(yi)鮮乳或乳粉為主要(yao)(yao)原料(liao)，添加適量輔(fu)料(liao)，經(jing)混合(he)、壓片、包裝制成的(de)片狀乳制品(pin)。奶片可隨身攜帶，無(wu)須冷藏保(bao)存，無(wu)須加熱食(shi)(shi)用(yong)。所以(yi)奶片在人(ren)群中(zhong)是(shi)很受歡迎的(de)，那么奶片的(de)熱量高嗎(ma)？

奶片的熱量（以100克可食部分計）是472大卡（1974千焦）。每100克奶片的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。而(er)奶(nai)片的熱量(liang)也(ye)就是(shi)大概(gai)是(shi)每(mei)100克有472大卡，其中主要的碳水化合物每(mei)100克有59.3克，脂肪含(han)量(liang)是(shi)每(mei)100克有20.2克，蛋白(bai)質(zhi)含(han)量(liang)每(mei)100克有13.3克。所以很(hen)多人(ren)覺(jue)得奶制品的(de)熱量都是非(fei)常高的(de)，提起牛奶和奶片，想必很(hen)多人(ren)第一反應都是熱量高脂(zhi)肪高。

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二、干吃奶片會不會發胖

吃奶片大(da)家(jia)可(ke)以放(fang)(fang)心，是不會發胖的(de)。奶(nai)片(pian)(pian)是比(bi)(bi)較健康的(de)一種(zhong)食(shi)物，由(you)于(yu)奶(nai)片(pian)(pian)是奶(nai)制品，而且奶(nai)片(pian)(pian)是奶(nai)粉(fen)和麥芽糖在(zai)脫水工藝(yi)下(xia)加入某些凝固劑加工而成，主要營養成分是碳水化合(he)物、脂肪等，所以大(da)家(jia)吃奶(nai)片(pian)(pian)是可(ke)以比(bi)(bi)較放(fang)(fang)心的(de)。

而且從奶(nai)(nai)片(pian)(pian)的熱量(liang)(liang)看，能夠發現奶(nai)(nai)片(pian)(pian)大概的營(ying)養物質成分含量(liang)(liang)，和鮮奶(nai)(nai)的營(ying)養成分含量(liang)(liang)相比(bi)，其實奶(nai)(nai)片(pian)(pian)的熱量(liang)(liang)比(bi)奶(nai)(nai)要少(shao)，干(gan)吃奶(nai)(nai)片(pian)(pian)的話(hua)，按照適量(liang)(liang)片(pian)(pian)數來吃是不會(hui)有發胖(pang)的擔心的，所以說我們適量(liang)(liang)吃奶(nai)(nai)片(pian)(pian)是會(hui)有助于健(jian)康(kang)的。

不(bu)過(guo)奶(nai)片(pian)(pian)作(zuo)為新鮮牛奶(nai)的補充營養品，可以(yi)適當的食(shi)用，但是千萬不(bu)能過(guo)量(liang)的食(shi)用，因為奶(nai)片(pian)(pian)在消(xiao)化過(guo)程中，要融化在體內的水分中，如果過(guo)量(liang)食(shi)用，體內的水分被吸收過(guo)多，就會造成脫(tuo)水現象，反(fan)(fan)而對(dui)健(jian)康不(bu)利(li)。所以(yi)我們一定(ding)要控制好奶(nai)片(pian)(pian)才行，如果奶(nai)片(pian)(pian)吃(chi)的太多了，那(nei)么反(fan)(fan)而對(dui)健(jian)康是沒有好處的，大家(jia)應該對(dui)奶(nai)片(pian)(pian)有所了解(jie)，謹慎的對(dui)待奶(nai)片(pian)(pian)，合理吃(chi)奶(nai)片(pian)(pian)才是健(jian)康的好選擇。