一、奶片的熱量高嗎

奶片(pian)，一種內蒙特色(se)食(shi)(shi)品，主要是以鮮乳或乳粉為(wei)主要原料(liao)，添加(jia)適量輔(fu)料(liao)，經混(hun)合(he)、壓片(pian)、包裝制成的片(pian)狀乳制品。奶片(pian)可(ke)隨(sui)身攜帶，無須(xu)冷藏保(bao)存(cun)，無須(xu)加(jia)熱食(shi)(shi)用。所以奶片(pian)在人群中是很(hen)受歡迎的，那么奶片(pian)的(de)熱量高嗎(ma)？

奶片的熱量（以100克可食部分計）是472大卡（1974千焦）。每100克奶片的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。而奶片(pian)的熱(re)量(liang)也就是(shi)大(da)概是(shi)每(mei)100克(ke)有472大(da)卡，其中主要的碳水化合物每(mei)100克(ke)有59.3克(ke)，脂(zhi)肪(fang)含量(liang)是(shi)每(mei)100克(ke)有20.2克(ke)，蛋白(bai)質含量(liang)每(mei)100克(ke)有13.3克(ke)。所以很多人(ren)覺(jue)得(de)奶(nai)(nai)制品的(de)熱量都(dou)是非常高的(de)，提起牛奶(nai)(nai)和(he)奶(nai)(nai)片，想必很多人(ren)第一(yi)反(fan)應(ying)都(dou)是熱量高脂肪高。

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二、干吃奶片會不會發胖

吃奶片大家可(ke)以(yi)放心，是(shi)(shi)不(bu)會發胖的。奶(nai)(nai)片是(shi)(shi)比較(jiao)健康的一(yi)種食物，由于奶(nai)(nai)片是(shi)(shi)奶(nai)(nai)制(zhi)品，而(er)且奶(nai)(nai)片是(shi)(shi)奶(nai)(nai)粉和麥芽糖在脫(tuo)水(shui)工藝下加(jia)入某些凝固劑加(jia)工而(er)成，主要營養成分是(shi)(shi)碳水(shui)化合物、脂肪等，所以(yi)大家吃奶(nai)(nai)片是(shi)(shi)可(ke)以(yi)比較(jiao)放心的。

而且從奶(nai)片(pian)(pian)(pian)的(de)熱量看，能夠發現奶(nai)片(pian)(pian)(pian)大(da)概的(de)營(ying)養物質成分含(han)量，和鮮奶(nai)的(de)營(ying)養成分含(han)量相(xiang)比(bi)，其實奶(nai)片(pian)(pian)(pian)的(de)熱量比(bi)奶(nai)要少，干吃奶(nai)片(pian)(pian)(pian)的(de)話(hua)，按照適量片(pian)(pian)(pian)數來吃是不會(hui)有發胖的(de)擔心的(de)，所以說我們適量吃奶(nai)片(pian)(pian)(pian)是會(hui)有助(zhu)于健康的(de)。

不過奶(nai)(nai)片作為新(xin)鮮牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)(de)(de)補(bu)充營養(yang)品，可以(yi)適當的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)(yong)，但是千萬不能過量(liang)(liang)的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)(yong)，因為奶(nai)(nai)片在消化過程(cheng)中(zhong)，要融化在體(ti)內的(de)(de)(de)水分中(zhong)，如(ru)果過量(liang)(liang)食(shi)用(yong)(yong)，體(ti)內的(de)(de)(de)水分被吸收(shou)過多，就會造成(cheng)脫水現(xian)象，反(fan)(fan)而對(dui)(dui)健康(kang)不利(li)。所以(yi)我們一(yi)定(ding)要控制好(hao)(hao)奶(nai)(nai)片才行，如(ru)果奶(nai)(nai)片吃的(de)(de)(de)太多了，那么反(fan)(fan)而對(dui)(dui)健康(kang)是沒有(you)好(hao)(hao)處的(de)(de)(de)，大家應該對(dui)(dui)奶(nai)(nai)片有(you)所了解，謹(jin)慎(shen)的(de)(de)(de)對(dui)(dui)待奶(nai)(nai)片，合理吃奶(nai)(nai)片才是健康(kang)的(de)(de)(de)好(hao)(hao)選擇。