一、奶片的熱量高嗎

奶片(pian)，一種(zhong)內蒙特色食(shi)品(pin)，主(zhu)要(yao)是(shi)以(yi)鮮乳或乳粉(fen)為主(zhu)要(yao)原(yuan)料(liao)，添加適量(liang)輔料(liao)，經混(hun)合(he)、壓(ya)片(pian)、包裝(zhuang)制(zhi)(zhi)成的(de)片(pian)狀(zhuang)乳制(zhi)(zhi)品(pin)。奶片(pian)可隨身攜帶，無(wu)須冷藏保存，無(wu)須加熱食(shi)用。所以(yi)奶片(pian)在人群中(zhong)是(shi)很受歡迎的(de)，那么奶片的熱量高嗎(ma)？

奶片的熱量（以100克可食部分計）是472大卡（1974千焦）。每100克奶片的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。而奶(nai)片的(de)熱(re)量(liang)也就是(shi)大(da)(da)概是(shi)每(mei)100克(ke)有(you)472大(da)(da)卡，其中主要(yao)的(de)碳(tan)水化(hua)合物每(mei)100克(ke)有(you)59.3克(ke)，脂肪(fang)含量(liang)是(shi)每(mei)100克(ke)有(you)20.2克(ke)，蛋白質含量(liang)每(mei)100克(ke)有(you)13.3克(ke)。所以很多人覺(jue)得奶(nai)制(zhi)品的熱量(liang)都(dou)是(shi)非(fei)常高的，提起牛(niu)奶(nai)和奶(nai)片，想必很多人第(di)一(yi)反(fan)應都(dou)是(shi)熱量(liang)高脂肪(fang)高。

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二、干吃奶片會不會發胖

吃奶片大(da)家可以(yi)放心，是(shi)不會發(fa)胖(pang)的(de)。奶(nai)片(pian)是(shi)比(bi)較健康的(de)一種(zhong)食物，由(you)于(yu)奶(nai)片(pian)是(shi)奶(nai)制品，而且奶(nai)片(pian)是(shi)奶(nai)粉和麥芽糖在脫水工(gong)藝下(xia)加(jia)入(ru)某些凝固(gu)劑加(jia)工(gong)而成，主要營(ying)養成分是(shi)碳水化合物、脂肪等，所以(yi)大(da)家吃(chi)奶(nai)片(pian)是(shi)可以(yi)比(bi)較放心的(de)。

而且從奶(nai)片(pian)(pian)的(de)(de)熱(re)量看，能夠發現奶(nai)片(pian)(pian)大概(gai)的(de)(de)營養物質成分含量，和鮮奶(nai)的(de)(de)營養成分含量相比，其實奶(nai)片(pian)(pian)的(de)(de)熱(re)量比奶(nai)要少，干吃奶(nai)片(pian)(pian)的(de)(de)話(hua)，按(an)照(zhao)適量片(pian)(pian)數來吃是不會(hui)有發胖的(de)(de)擔心的(de)(de)，所以說我(wo)們適量吃奶(nai)片(pian)(pian)是會(hui)有助于健康的(de)(de)。

不過(guo)(guo)奶(nai)(nai)片(pian)作為(wei)新鮮牛奶(nai)(nai)的(de)(de)補充營養品，可以適當(dang)的(de)(de)食(shi)(shi)用(yong)(yong)，但(dan)是(shi)千萬不能過(guo)(guo)量(liang)的(de)(de)食(shi)(shi)用(yong)(yong)，因為(wei)奶(nai)(nai)片(pian)在消化過(guo)(guo)程中(zhong)(zhong)，要(yao)融化在體內的(de)(de)水分(fen)中(zhong)(zhong)，如(ru)果過(guo)(guo)量(liang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)，體內的(de)(de)水分(fen)被吸(xi)收(shou)過(guo)(guo)多，就(jiu)會造成脫水現(xian)象(xiang)，反而對健康不利。所以我們一(yi)定要(yao)控制好奶(nai)(nai)片(pian)才行，如(ru)果奶(nai)(nai)片(pian)吃的(de)(de)太多了，那么反而對健康是(shi)沒(mei)有(you)好處的(de)(de)，大家應該對奶(nai)(nai)片(pian)有(you)所了解，謹慎(shen)的(de)(de)對待奶(nai)(nai)片(pian)，合理吃奶(nai)(nai)片(pian)才是(shi)健康的(de)(de)好選(xuan)擇。