一、壘球的正確扔法是什么

扔壘球(qiu)(qiu)就是用(yong)力將壘球(qiu)(qiu)投(tou)擲出(chu)去，壘球(qiu)(qiu)投(tou)擲越遠(yuan)，得(de)分的幾率(lv)越高，不過要想(xiang)將壘球(qiu)(qiu)扔得(de)遠(yuan)，就要注意正確的扔壘球(qiu)(qiu)方(fang)法：

1、壘球的握法

用拇指(zhi)(zhi)、中(zhong)指(zhi)(zhi)和(he)無名(ming)指(zhi)(zhi)握住(zhu)球，小指(zhi)(zhi)彎曲頂在球的下面，掌(zhang)心不著球。

2、動作方法

面對(dui)投擲(zhi)方向(xiang)(xiang)，右(you)手持球(qiu)(qiu)(qiu)于頭的右(you)前上(shang)方，助跑幾步，邁右(you)腿(tui)，同時身(shen)體(ti)向(xiang)(xiang)右(you)轉，右(you)臂靠近身(shen)體(ti)經(jing)下向(xiang)(xiang)后引球(qiu)(qiu)(qiu)，左(zuo)(zuo)腿(tui)迅(xun)(xun)速向(xiang)(xiang)前一步；左(zuo)(zuo)腿(tui)用力蹬地(di)，右(you)腿(tui)迅(xun)(xun)速向(xiang)(xiang)前交叉，當右(you)腳剛(gang)一落地(di)，迅(xun)(xun)速蹬地(di)、轉髖、挺胸，身(shen)體(ti)左(zuo)(zuo)轉，重(zhong)心(xin)前移，左(zuo)(zuo)腿(tui)積極(ji)落地(di)蹬伸，上(shang)體(ti)向(xiang)(xiang)前鞭打，揮臂將球(qiu)(qiu)(qiu)經(jing)肩(jian)上(shang)快速投出。

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3、扔壘球的錯誤方式

（1）投擲時肘關節(jie)低，轉(zhuan)肩不夠(gou)，做不出鞭打揮臂(bei)動作.

（2）投擲(zhi)時(shi)用(yong)不上(shang)腿(tui)和(he)軀干力量。

（3）投(tou)擲步減(jian)速。

扔壘球的重(zhong)點是(shi)上步(bu)動(dong)作連貫協調，難(nan)點在(zai)于(yu)速助跑與投(tou)擲不脫節，連貫快，正確扔壘球的方法簡單總結出(chu)來就是(shi)：右手持球準備(bei)好，左腿(tui)先上要記牢；右腿(tui)上步(bu)要引(yin)臂，左腿(tui)快跟奮力投(tou)。

二、壘球怎么扔的遠

要(yao)想壘球扔(reng)的遠(yuan)，扔(reng)的時(shi)候除了要(yao)注意(yi)正確的方法，還(huan)要(yao)掌握(wo)一定的技(ji)巧。扔(reng)壘球的技(ji)巧主(zhu)要(yao)有(you)：

1、注意爆發力

手臂、腿部、腰部在(zai)扔壘球的(de)時候需要產(chan)生(sheng)巨大的(de)力量，這(zhe)樣才可以(yi)扔的(de)更遠，平(ping)常可以(yi)多做一(yi)些提(ti)拉(la)杠鈴、仰(yang)臥(wo)起坐、立定(ding)跳遠等訓練(lian)，這(zhe)樣可以(yi)增加(jia)自己(ji)的(de)爆發力。

2、雙臂擺動與呼吸的配合

扔壘球兩(liang)臂的(de)擺(bai)(bai)動(dong)與呼(hu)吸(xi)的(de)配合也(ye)十(shi)分重要(yao)，預擺(bai)(bai)時手(shou)臂放松(song)由下(xia)向上慢擺(bai)(bai)到頭(tou)上，跟著輕(qing)松(song)地吸(xi)氣，然后(hou)后(hou)面的(de)兩(liang)個(ge)手(shou)臂由上向兩(liang)側(ce)后(hou)方擺(bai)(bai)動(dong)然后(hou)呼(hu)氣。

3、起跳的技巧

起(qi)跳的(de)時候兩臂(bei)則快速地由下向(xiang)上擺(bai)到(dao)頭上，然后(hou)(hou)吸一口氣隨下擺(bai)至兩側(ce)后(hou)(hou)方，這樣肌肉在起(qi)跳前(qian)都可以提供很(hen)大的(de)能(neng)量，增加肌肉的(de)爆發力(li)。起(qi)跳之前(qian)兩臂(bei)由上而下向(xiang)兩側(ce)后(hou)(hou)方擺(bai)時，身體(ti)(ti)需要前(qian)傾，在兩臂(bei)彎(wan)屈(qu)成(cheng)半蹲(dun)姿勢之后(hou)(hou)腳跟再(zai)抬起(qi)來，用(yong)前(qian)腳掌抓地，控制身體(ti)(ti)的(de)平衡，將重心慢慢的(de)向(xiang)前(qian)移動。

4、丈量步點

反復練習和調整預跑的(de)步數和加速(su)助跑的(de)節奏，通過(guo)練習找到合適的(de)步點(dian)，可以多做一些連續交(jiao)叉(cha)(cha)步的(de)練習，控制助跑速(su)度與交(jiao)叉(cha)(cha)步和最(zui)后用力緊密銜接。