一、壘球的正確扔法是什么

扔(reng)壘(lei)球(qiu)(qiu)就是用力(li)將壘(lei)球(qiu)(qiu)投擲出去，壘(lei)球(qiu)(qiu)投擲越遠，得(de)分(fen)的(de)幾率越高，不過要想將壘(lei)球(qiu)(qiu)扔(reng)得(de)遠，就要注意正確的(de)扔(reng)壘(lei)球(qiu)(qiu)方法：

1、壘球的握法

用拇指、中指和無名(ming)指握住球(qiu)，小指彎曲頂(ding)在球(qiu)的下面，掌心(xin)不著球(qiu)。

2、動作方法

面對投擲方向(xiang)，右(you)(you)手持(chi)球于(yu)頭的右(you)(you)前(qian)(qian)上(shang)(shang)方，助跑幾步，邁右(you)(you)腿(tui)(tui)(tui)，同時身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)向(xiang)右(you)(you)轉，右(you)(you)臂(bei)靠(kao)近(jin)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)經下(xia)向(xiang)后引(yin)球，左腿(tui)(tui)(tui)迅(xun)速(su)向(xiang)前(qian)(qian)一(yi)步；左腿(tui)(tui)(tui)用力(li)蹬(deng)地(di)，右(you)(you)腿(tui)(tui)(tui)迅(xun)速(su)向(xiang)前(qian)(qian)交叉，當右(you)(you)腳剛一(yi)落(luo)地(di)，迅(xun)速(su)蹬(deng)地(di)、轉髖、挺胸，身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)左轉，重心前(qian)(qian)移，左腿(tui)(tui)(tui)積極落(luo)地(di)蹬(deng)伸，上(shang)(shang)體(ti)(ti)(ti)向(xiang)前(qian)(qian)鞭打，揮臂(bei)將球經肩上(shang)(shang)快速(su)投出。

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3、扔壘球的錯誤方式

（1）投擲時肘關節低(di)，轉肩不夠，做不出(chu)鞭打揮臂動作.

（2）投(tou)擲(zhi)時用不(bu)上腿和軀干力(li)量。

（3）投擲步(bu)減速。

扔壘(lei)球的重點是(shi)上(shang)步(bu)動作連貫(guan)協調，難點在于速助跑與投擲不脫節，連貫(guan)快，正(zheng)確扔壘(lei)球的方法簡單總結出來(lai)就是(shi)：右(you)(you)手(shou)持球準(zhun)備好(hao)，左腿(tui)(tui)先上(shang)要(yao)記牢；右(you)(you)腿(tui)(tui)上(shang)步(bu)要(yao)引(yin)臂，左腿(tui)(tui)快跟奮力投。

二、壘球怎么扔的遠

要想壘球扔(reng)的遠，扔(reng)的時候除了要注意正確的方法，還要掌握一定(ding)的技(ji)巧。扔(reng)壘球的技(ji)巧主要有：

1、注意爆發力

手臂、腿部、腰部在扔壘球的時候需要產生巨大的力(li)量(liang)，這(zhe)樣才可以扔的更遠(yuan)，平常可以多做(zuo)一些提(ti)拉杠鈴、仰(yang)臥起坐、立定跳遠(yuan)等(deng)訓練，這(zhe)樣可以增加自己的爆發力(li)。

2、雙臂擺動與呼吸的配合

扔壘球兩(liang)臂的擺動與呼(hu)吸的配(pei)合也十分重要，預(yu)擺時手(shou)臂放松由(you)下向上慢擺到頭上，跟著(zhu)輕松地吸氣，然(ran)后(hou)后(hou)面(mian)的兩(liang)個手(shou)臂由(you)上向兩(liang)側后(hou)方(fang)擺動然(ran)后(hou)呼(hu)氣。

3、起跳的技巧

起(qi)(qi)跳的(de)時候兩(liang)臂(bei)(bei)則快速地由下(xia)向(xiang)(xiang)上(shang)擺(bai)到頭上(shang)，然后(hou)吸一口(kou)氣隨下(xia)擺(bai)至兩(liang)側后(hou)方，這樣肌肉(rou)在起(qi)(qi)跳前都可以(yi)提供很大的(de)能量，增加肌肉(rou)的(de)爆發(fa)力。起(qi)(qi)跳之前兩(liang)臂(bei)(bei)由上(shang)而下(xia)向(xiang)(xiang)兩(liang)側后(hou)方擺(bai)時，身體需要前傾，在兩(liang)臂(bei)(bei)彎屈(qu)成半蹲姿勢之后(hou)腳跟再抬起(qi)(qi)來，用(yong)前腳掌抓地，控制身體的(de)平衡，將重心慢(man)慢(man)的(de)向(xiang)(xiang)前移動。

4、丈量步點

反復練習(xi)和調整預跑的(de)(de)步數和加速助跑的(de)(de)節(jie)奏(zou)，通過(guo)練習(xi)找到合適(shi)的(de)(de)步點(dian)，可以多做一(yi)些(xie)連續交叉步的(de)(de)練習(xi)，控(kong)制(zhi)助跑速度與(yu)交叉步和最(zui)后用力緊(jin)密銜接。