一、壘球的正確扔法是什么

扔(reng)壘球就是用力將壘球投(tou)擲(zhi)出去，壘球投(tou)擲(zhi)越(yue)遠(yuan)，得(de)(de)分的幾率(lv)越(yue)高，不過(guo)要想(xiang)將壘球扔(reng)得(de)(de)遠(yuan)，就要注意正確的扔(reng)壘球方法：

1、壘球的握法

用拇指、中指和無名指握住球(qiu)，小(xiao)指彎曲頂在球(qiu)的下面，掌心不(bu)著球(qiu)。

2、動作方法

面(mian)對投擲方向(xiang)，右(you)手持球(qiu)(qiu)于頭的右(you)前上方，助跑幾步，邁右(you)腿(tui)(tui)，同時(shi)身體向(xiang)右(you)轉，右(you)臂靠近身體經下向(xiang)后引(yin)球(qiu)(qiu)，左腿(tui)(tui)迅速(su)向(xiang)前一(yi)步；左腿(tui)(tui)用(yong)力蹬(deng)地，右(you)腿(tui)(tui)迅速(su)向(xiang)前交叉，當(dang)右(you)腳剛一(yi)落(luo)地，迅速(su)蹬(deng)地、轉髖、挺(ting)胸(xiong)，身體左轉，重(zhong)心(xin)前移，左腿(tui)(tui)積(ji)極落(luo)地蹬(deng)伸，上體向(xiang)前鞭打，揮臂將球(qiu)(qiu)經肩上快速(su)投出(chu)。

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3、扔壘球的錯誤方式

（1）投(tou)擲時肘關節低，轉肩不夠，做不出(chu)鞭打揮臂動作(zuo).

（2）投擲(zhi)時用不上腿(tui)和軀干力量(liang)。

（3）投擲步(bu)減速。

扔壘球的重點是上步動(dong)作連貫協調，難(nan)點在于速助跑(pao)與投(tou)擲(zhi)不脫節，連貫快(kuai)，正(zheng)確扔壘球的方法簡單總結出來就是：右手持球準備(bei)好，左(zuo)腿先上要(yao)記牢；右腿上步要(yao)引臂(bei)，左(zuo)腿快(kuai)跟奮力(li)投(tou)。

二、壘球怎么扔的遠

要(yao)想壘(lei)球扔(reng)的遠，扔(reng)的時(shi)候(hou)除了要(yao)注(zhu)意正確的方法，還要(yao)掌握一定(ding)的技巧。扔(reng)壘(lei)球的技巧主要(yao)有：

1、注意爆發力

手臂(bei)、腿部(bu)、腰(yao)部(bu)在扔(reng)壘球(qiu)的時候需要產生巨(ju)大的力量(liang)，這樣才(cai)可以(yi)扔(reng)的更遠(yuan)，平(ping)常(chang)可以(yi)多做一些(xie)提(ti)拉杠鈴、仰臥起(qi)坐(zuo)、立(li)定(ding)跳遠(yuan)等訓練，這樣可以(yi)增加自己的爆發力。

2、雙臂擺動與呼吸的配合

扔壘球兩(liang)臂的擺(bai)動(dong)與呼(hu)吸的配合也十分(fen)重要(yao)，預擺(bai)時(shi)手臂放松由(you)下向上慢擺(bai)到頭(tou)上，跟著輕松地吸氣，然(ran)后(hou)后(hou)面(mian)的兩(liang)個手臂由(you)上向兩(liang)側后(hou)方(fang)擺(bai)動(dong)然(ran)后(hou)呼(hu)氣。

3、起跳的技巧

起跳的(de)時候兩臂(bei)則快速地由下向(xiang)上(shang)(shang)擺到頭上(shang)(shang)，然后(hou)吸一口氣隨下擺至兩側后(hou)方，這樣肌肉在(zai)起跳前(qian)(qian)都(dou)可以(yi)提供(gong)很大的(de)能(neng)量，增加肌肉的(de)爆(bao)發力。起跳之(zhi)前(qian)(qian)兩臂(bei)由上(shang)(shang)而下向(xiang)兩側后(hou)方擺時，身(shen)體需要前(qian)(qian)傾(qing)，在(zai)兩臂(bei)彎屈成半蹲姿勢之(zhi)后(hou)腳跟再抬起來，用(yong)前(qian)(qian)腳掌抓地，控制身(shen)體的(de)平衡，將重心慢(man)慢(man)的(de)向(xiang)前(qian)(qian)移動(dong)。

4、丈量步點

反(fan)復練習和調整(zheng)預跑的步(bu)數和加速(su)(su)助跑的節(jie)奏，通(tong)過練習找到合適的步(bu)點，可以多(duo)做一些連續(xu)交(jiao)叉步(bu)的練習，控制(zhi)助跑速(su)(su)度(du)與交(jiao)叉步(bu)和最后(hou)用力(li)緊(jin)密銜接。