一、鱈魚肝油維生素d含量高嗎

維生(sheng)素D的(de)(de)主要功(gong)能是(shi)促(cu)進(jin)(jin)小(xiao)腸黏膜對(dui)鈣、磷的(de)(de)吸(xi)收，促(cu)進(jin)(jin)腎小(xiao)管對(dui)鈣磷的(de)(de)吸(xi)收，缺乏維生(sheng)素D會導致骨(gu)樣組(zu)織鈣化(hua)障礙(ai)、佝僂(lou)病、骨(gu)軟化(hua)癥，因(yin)此很多媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)會為孩子(zi)補充維生(sheng)素D，其中鱈魚肝(gan)油就是(shi)一種(zhong)不錯的(de)(de)補充維生(sheng)素D的(de)(de)保健(jian)品，那么鱈魚肝(gan)油的(de)(de)維生(sheng)素D含量是(shi)多少呢(ni)？

一般來說(shuo)，正常的(de)(de)鱈魚肝(gan)(gan)(gan)油(you)(you)采(cai)用優(you)質鱈魚肝(gan)(gan)(gan)提(ti)取的(de)(de)油(you)(you)脂為原料，經過科學(xue)配比，各種營養成(cheng)分(fen)(fen)及其(qi)含(han)量都(dou)是比較適(shi)中(zhong)的(de)(de)，以市面上常見的(de)(de)鱈魚肝(gan)(gan)(gan)油(you)(you)軟(ruan)膠囊(nang)為例，通常一粒鱈魚肝(gan)(gan)(gan)油(you)(you)軟(ruan)膠囊(nang)，其(qi)維生素D的(de)(de)含(han)量大概在0.75-3微克左右，具體(ti)多少可以看成(cheng)分(fen)(fen)表(biao)上的(de)(de)數據(ju)。

根據研(yan)究，維生(sheng)素D攝入400IU/天(tian)（10μg）就足以預防佝(gou)僂病，0-12個月的(de)嬰兒無論采用哪種喂養方式，均(jun)應達(da)(da)到(dao)該水(shui)平(ping)；12個月以后的(de)幼兒、兒童和(he)(he)成人(ren)應該通過飲食和(he)(he)/或(huo)補充劑達(da)(da)到(dao)600IU/天(tian)（15μg），因此(ci)，相對來說，鱈魚肝油的(de)維生(sheng)素D含量(liang)不算是(shi)高的(de)。

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二、鱈魚肝油和維生素D哪個好

維生素D是(shi)嬰幼兒成長必(bi)須的營養元素之一，它可(ke)以通(tong)過(guo)陽(yang)光照射皮膚(fu)轉化，不(bu)過(guo)對于戶外活動不(bu)多，比較少曬太陽(yang)的孩子(zi)來說，通(tong)過(guo)飲食和(he)補(bu)(bu)充(chong)(chong)劑補(bu)(bu)充(chong)(chong)維生素D是(shi)很(hen)有必(bi)要的，補(bu)(bu)充(chong)(chong)維生素D可(ke)以吃(chi)鱈魚肝油，也可(ke)以吃(chi)維生素D，那么這兩種(zhong)哪種(zhong)好呢？

鱈魚肝油和維生素D的區別主要是在成分方面，維生素D主要含有的成分是維生素D，而鱈魚肝油除了(le)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D3之外，還含有維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A和ω-3脂肪酸(suan)，兩者都對人體有益，能幫(bang)助(zhu)補充(chong)鈣和維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D，促進鈣質吸收；不過相對來說(shuo)，由于(yu)大部分孩子維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D缺乏(fa)，而維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A則容易(yi)過量，因(yin)此(ci)相對來說(shuo)，如(ru)果(guo)不需要補充(chong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A的話(hua)，還是維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D制劑(ji)更安全(quan)一些。

總(zong)之，這兩種保(bao)健品并沒有哪種好(hao)的(de)說(shuo)法，只(zhi)是要看(kan)營養的(de)補(bu)充(chong)需要，建議(yi)在醫(yi)生的(de)建議(yi)下服(fu)用(yong)，如(ru)(ru)果需要同時補(bu)充(chong)維(wei)生素(su)A和D3，可以選用(yong)鱈魚肝油；如(ru)(ru)果只(zhi)是需要補(bu)充(chong)維(wei)生素(su)D，則建議(yi)購買維(wei)生素(su)D的(de)補(bu)充(chong)劑。