一、鱈魚肝油維生素d含量高嗎

維生(sheng)素(su)(su)D的(de)(de)(de)主要功(gong)能是促進小(xiao)腸黏膜(mo)對鈣、磷(lin)(lin)的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)，促進腎小(xiao)管對鈣磷(lin)(lin)的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)，缺乏維生(sheng)素(su)(su)D會導致骨樣組織(zhi)鈣化(hua)(hua)障(zhang)礙、佝僂病、骨軟化(hua)(hua)癥，因(yin)此(ci)很(hen)多(duo)媽媽會為孩子補充(chong)維生(sheng)素(su)(su)D，其(qi)中鱈(xue)魚肝油就是一種不(bu)錯的(de)(de)(de)補充(chong)維生(sheng)素(su)(su)D的(de)(de)(de)保健品，那么鱈(xue)魚肝油的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)D含量是多(duo)少(shao)呢？

一般來說，正常的鱈魚肝油(you)采用優質鱈魚肝提(ti)取的油(you)脂(zhi)為原料，經過科學(xue)配比，各種營(ying)養成(cheng)(cheng)分及(ji)其含量都是比較適(shi)中的，以市(shi)面上(shang)常見(jian)的鱈魚肝油(you)軟膠囊為例，通常一粒(li)鱈魚肝油(you)軟膠囊，其維生素D的含量大概在0.75-3微克左右，具體多少可以看成(cheng)(cheng)分表上(shang)的數據。

根據研究(jiu)，維生素(su)D攝(she)入400IU/天(tian)（10μg）就足以(yi)預(yu)防佝(gou)僂病，0-12個(ge)月的(de)嬰兒無論采用哪種喂養方式，均應達到(dao)該水(shui)平；12個(ge)月以(yi)后的(de)幼兒、兒童和成人應該通過飲食和/或補充(chong)劑達到(dao)600IU/天(tian)（15μg），因此(ci)，相對來說(shuo)，鱈魚肝油的(de)維生素(su)D含量(liang)不算是(shi)高的(de)。

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二、鱈魚肝油和維生素D哪個好

維生素D是(shi)嬰(ying)幼兒成長必須的營養元(yuan)素之一，它可(ke)以(yi)通過陽光照射皮(pi)膚轉化，不過對于(yu)戶外(wai)活動不多(duo)，比(bi)較(jiao)少(shao)曬太陽的孩子來說(shuo)，通過飲食和(he)補(bu)充(chong)劑補(bu)充(chong)維生素D是(shi)很有(you)必要的，補(bu)充(chong)維生素D可(ke)以(yi)吃鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油，也(ye)可(ke)以(yi)吃維生素D，那么這兩(liang)種哪種好呢？

鱈魚肝油和維生素D的區別主要是在成分方面，維生素D主要含有的成分是維生素D，而鱈魚肝油除了維(wei)生素(su)(su)(su)D3之外，還(huan)含(han)有維(wei)生素(su)(su)(su)A和ω-3脂肪(fang)酸(suan)，兩者都對人體有益，能幫(bang)助(zhu)補充鈣和維(wei)生素(su)(su)(su)D，促進鈣質吸收；不(bu)過相對來(lai)說，由(you)于大(da)部分孩子維(wei)生素(su)(su)(su)D缺乏，而維(wei)生素(su)(su)(su)A則容易過量，因(yin)此相對來(lai)說，如果(guo)不(bu)需要補充維(wei)生素(su)(su)(su)A的話，還(huan)是維(wei)生素(su)(su)(su)D制(zhi)劑更(geng)安全一(yi)些(xie)。

總之，這兩(liang)種保健品并沒(mei)有哪(na)種好(hao)的(de)說法(fa)，只是要(yao)看營養的(de)補(bu)充需要(yao)，建(jian)議(yi)在(zai)醫生(sheng)(sheng)的(de)建(jian)議(yi)下服用，如果(guo)需要(yao)同時補(bu)充維生(sheng)(sheng)素A和D3，可(ke)以選用鱈魚(yu)肝(gan)油(you)；如果(guo)只是需要(yao)補(bu)充維生(sheng)(sheng)素D，則(ze)建(jian)議(yi)購買維生(sheng)(sheng)素D的(de)補(bu)充劑(ji)。