一、鱈魚肝油維生素d含量高嗎

維生素(su)(su)D的(de)(de)主(zhu)要功能是(shi)促進(jin)小(xiao)腸黏膜對鈣、磷的(de)(de)吸收，促進(jin)腎小(xiao)管(guan)對鈣磷的(de)(de)吸收，缺乏維生素(su)(su)D會(hui)導(dao)致骨(gu)(gu)樣(yang)組織鈣化障礙、佝僂病(bing)、骨(gu)(gu)軟化癥，因此很多(duo)媽(ma)媽(ma)會(hui)為孩(hai)子(zi)補(bu)充維生素(su)(su)D，其中鱈(xue)魚肝油就(jiu)是(shi)一種不(bu)錯的(de)(de)補(bu)充維生素(su)(su)D的(de)(de)保健(jian)品，那(nei)么鱈(xue)魚肝油的(de)(de)維生素(su)(su)D含量是(shi)多(duo)少呢？

一(yi)般來說，正(zheng)常(chang)的(de)鱈(xue)(xue)魚肝(gan)油采用優(you)質鱈(xue)(xue)魚肝(gan)提取的(de)油脂為原(yuan)料，經過(guo)科(ke)學配比，各種營(ying)養成分及(ji)其含(han)量都(dou)是比較適中的(de)，以(yi)市面上常(chang)見的(de)鱈(xue)(xue)魚肝(gan)油軟(ruan)膠囊為例，通常(chang)一(yi)粒(li)鱈(xue)(xue)魚肝(gan)油軟(ruan)膠囊，其維生素D的(de)含(han)量大概在(zai)0.75-3微克(ke)左右，具體多少可以(yi)看成分表上的(de)數據。

根據研(yan)究(jiu)，維(wei)生素D攝入400IU/天(tian)（10μg）就足以預防佝僂病(bing)，0-12個月(yue)的(de)(de)嬰兒無論采(cai)用哪(na)種喂養方式，均應(ying)達到該(gai)水平；12個月(yue)以后的(de)(de)幼兒、兒童和(he)成人應(ying)該(gai)通過(guo)飲食和(he)/或(huo)補充劑達到600IU/天(tian)（15μg），因此，相對來說，鱈魚肝油的(de)(de)維(wei)生素D含(han)量(liang)不算(suan)是(shi)高的(de)(de)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、鱈魚肝油和維生素D哪個好

維生素(su)D是嬰(ying)幼(you)兒成長必(bi)須的(de)(de)營養元素(su)之一，它可(ke)(ke)以通過(guo)陽(yang)光照射皮膚轉化，不(bu)過(guo)對于戶外活動不(bu)多，比較少曬太陽(yang)的(de)(de)孩子來說，通過(guo)飲食和補(bu)充(chong)劑補(bu)充(chong)維生素(su)D是很(hen)有必(bi)要(yao)的(de)(de)，補(bu)充(chong)維生素(su)D可(ke)(ke)以吃(chi)鱈魚肝油，也可(ke)(ke)以吃(chi)維生素(su)D，那么這兩種(zhong)(zhong)哪種(zhong)(zhong)好呢？

鱈魚肝油和維生素D的區別主要是在成分方面，維生素D主要含有的成分是維生素D，而鱈魚肝油除了維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D3之(zhi)外，還含有(you)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A和(he)ω-3脂肪酸(suan)，兩者都對(dui)人體有(you)益，能幫助補充鈣(gai)和(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D，促進鈣(gai)質吸收(shou)；不過相對(dui)來說，由于大(da)部(bu)分(fen)孩子維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D缺乏，而(er)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A則(ze)容易過量，因此(ci)相對(dui)來說，如果不需要(yao)補充維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A的話(hua)，還是維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D制劑(ji)更安全(quan)一些。

總之，這(zhe)兩種(zhong)保健品并沒有(you)哪種(zhong)好的(de)說法(fa)，只(zhi)是(shi)要(yao)看營養的(de)補充(chong)需(xu)要(yao)，建(jian)議在醫生(sheng)的(de)建(jian)議下服(fu)用，如果(guo)需(xu)要(yao)同時補充(chong)維生(sheng)素A和D3，可以(yi)選用鱈魚(yu)肝油(you)；如果(guo)只(zhi)是(shi)需(xu)要(yao)補充(chong)維生(sheng)素D，則建(jian)議購買維生(sheng)素D的(de)補充(chong)劑。