維生素D為固(gu)醇類衍生物，具抗(kang)佝僂(lou)病作用，又稱抗(kang)佝僂(lou)病維生素。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D家族成員(yuan)(yuan)中最重要的成員(yuan)(yuan)是D2和D3。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D均為不(bu)同的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D原經(jing)紫外照(zhao)射后的衍生(sheng)(sheng)物。植(zhi)物不(bu)含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D，但維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D原在(zai)動、植(zhi)物體(ti)內(nei)都存在。維(wei)生素(su)D是(shi)一(yi)種脂溶性維(wei)生(sheng)素(su)，有(you)五種化合物，對(dui)健康關(guan)系較密(mi)切的是(shi)維(wei)生(sheng)素(su)D2和維(wei)生(sheng)素(su)D3。它(ta)們有(you)以(yi)下三點特性：它(ta)存在于部分天然食物中；受紫(zi)外線的照(zhao)射后，人體內的膽(dan)固醇(chun)能轉化(hua)為維生素D。

1.維持血清鈣磷濃度的穩定

血鈣濃度低時，誘導(dao)甲(jia)狀(zhuang)旁(pang)腺素分(fen)泌，將其釋放至腎(shen)及骨細胞(bao)。鈣從尿(niao)中(zhong)排出而(er)(er)磷不排出，從而(er)(er)使血鈣略有上升，而(er)(er)磷上升較(jiao)多，使血磷恢(hui)復(fu)正常值(zhi)。

2.促進懷孕及哺乳期輸送

懷孕及(ji)哺(bu)乳期間(jian)母親可(ke)從自(zi)身的骨中將鈣輸出(chu)以維持胎兒(er)嬰(ying)兒(er)正常(chang)生長，維生素d供(gong)應充足者，在斷乳后，又可重新(xin)獲得(de)鈣(gai)，維生(sheng)素d缺乏者，這種恢(hui)復能力較差。

3.1，25(oh)2d3作用機理

1，25(oh)2d3可以在低血漿鈣及膳(shan)食中鈣缺乏(fa)時，將(jiang)鈣(gai)從骨(gu)中(zhong)動(dong)員(yuan)出(chu)來(lai)，促(cu)進鈣(gai)磷(lin)吸收，又可將(jiang)鈣(gai)磷(lin)從骨(gu)中(zhong)動(dong)員(yuan)出(chu)來(lai)，使(shi)血(xue)漿(jiang)鈣(gai)、磷(lin)達到(dao)正(zheng)常值(zhi)，促(cu)使(shi)骨(gu)的礦(kuang)物化，并不斷更(geng)新。

心臟病：維生素D可(ke)降低對(dui)胰島素的耐受性(xing)，而(er)胰島素耐受性(xing)是導(dao)致心臟病的主要因素之一(yi)。

癌癥(包括乳腺(xian)癌、結腸癌、卵巢癌和前(qian)列腺(xian)癌等(deng))：通(tong)過(guo)防(fang)止細(xi)胞(bao)過(guo)度繁(fan)殖，維生素D就(jiu)能預防(fang)某些(xie)癌(ai)癥。

糖尿病：維生素D可起(qi)到免疫抑制劑的(de)作用(yong)，也許能防止免疫系統的(de)過度反應(ying)。

高血壓：維生素D為頸(jing)部甲狀(zhuang)腺上的副(fu)甲狀(zhuang)腺所利用(yong)。這些腺體分泌出一種(zhong)調(diao)節(jie)體內鈣水平的激素，鈣則幫助調(diao)節(jie)血(xue)壓，但科學家尚未完全理解這一過程。

精神分裂癥：缺乏日照可能會導致維生素D缺乏(fa)。科學家認為(wei)，這會改變胎(tai)兒(er)大腦的發育。

多發性硬化：缺乏維生素(su)D會(hui)限制人體產生(sheng)的(de)1，25二羥基維生(sheng)素D3，這是維生(sheng)素D3的(de)一種激素形式，可以調節免(mian)疫系(xi)統。它的(de)缺乏可能提(ti)高患上多發性(xing)硬(ying)化(hua)的(de)風險。

佝僂病和骨質疏松：維生素D可堅固骨骼，預防(fang)兒童佝僂病和老年骨質疏松癥。【詳細>>】

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目前市面用于補(bu)充維生素D的產品主要有魚肝油、維生素ad滴劑、維生素D3糖丸(補充液、滴劑、咀嚼片)、復合維生素片。

魚肝油和維生素ad滴劑比較相似，都(dou)是含有維生素a、d，作用側重于補充維生素D，預防佝僂病。

單一(yi)維(wei)生素D的補充(chong)產品(pin)，一般是補充維生素(su)D3，維(wei)生(sheng)素D3糖(tang)丸(wan)(補充液(ye)、滴劑、咀嚼片)。

復合維生(sheng)素片就(jiu)是多(duo)種維生(sheng)素的復合制劑(ji)，用于維生(sheng)素全面補(bu)充和(he)保健。

1.處(chu)于發育期的(de)青少年兒童

2.退化(hua)性關(guan)節炎患者

3.經常夜間工(gong)作的人

4.老年人

5.妊娠期或哺乳期女(nv)性

6.飲食無規律(lv)者注意(yi)

7.皮膚較黑且住在(zai)北方地(di)區的人需要(yao)補充維生素(su)D

8.住在都市的人(ren)，特別是濃煙污染的地(di)域的人(ren)應該攝取更多的維(wei)生素D

9.如果您(nin)正(zheng)服用抗(kang)痙攣(luan)的藥物，則必須增加對(dui)維生素D的攝(she)取

10.飲用(yong)未添加維(wei)生素D牛奶的(de)小孩必須增加維(wei)生素D的(de)攝取量