維生素D為固醇(chun)類衍生物，具抗(kang)佝僂病(bing)作用，又(you)稱抗(kang)佝僂病(bing)維生素。維(wei)(wei)生(sheng)素D家族成員(yuan)中最重要的(de)(de)成員(yuan)是D2和D3。維(wei)(wei)生(sheng)素D均為(wei)不(bu)同的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素D原(yuan)經紫外照射后的(de)(de)衍生(sheng)物。植(zhi)物不(bu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素D，但(dan)維(wei)(wei)生(sheng)素D原(yuan)在動、植(zhi)物體內都存在。維(wei)生素D是(shi)一種(zhong)脂溶(rong)性維生(sheng)(sheng)素，有(you)五種(zhong)化(hua)合(he)物，對健康關系較密切的(de)是(shi)維生(sheng)(sheng)素D2和(he)維生(sheng)(sheng)素D3。它(ta)們(men)有(you)以下三點(dian)特(te)性：它(ta)存在于部分天然食物中；受(shou)紫外(wai)線的(de)照射后，人(ren)體內(nei)的膽固醇(chun)能(neng)轉(zhuan)化(hua)為(wei)維生素D。

1.維持血清鈣磷濃度的穩定

血鈣濃度(du)低(di)時，誘導甲狀(zhuang)旁腺素(su)分泌(mi)，將其(qi)釋(shi)放至(zhi)腎(shen)及骨細胞。鈣(gai)從尿中排出而磷不排出，從而使(shi)(shi)血鈣(gai)略有上(shang)升(sheng)，而磷上(shang)升(sheng)較多，使(shi)(shi)血磷恢復正常值。

2.促進懷孕及哺乳期輸送

懷孕及哺乳期間母親可從自(zi)身的骨中(zhong)將鈣輸出以維持胎兒嬰(ying)兒正(zheng)常(chang)生長，維生素d供應充足者，在斷乳后，又(you)可重新獲(huo)得(de)鈣，維(wei)生素d缺乏(fa)者，這(zhe)種恢(hui)復能力較差。

3.1，25(oh)2d3作用機理

1，25(oh)2d3可(ke)以在(zai)低血漿鈣及(ji)膳食中(zhong)鈣缺乏時(shi)，將鈣從骨(gu)中動員出(chu)來(lai)，促(cu)進(jin)鈣磷(lin)(lin)吸收(shou)，又可將鈣磷(lin)(lin)從骨(gu)中動員出(chu)來(lai)，使血漿鈣、磷(lin)(lin)達到正(zheng)常(chang)值，促(cu)使骨(gu)的(de)礦物化，并不斷更新。

心臟病：維生素D可降低對胰島素(su)(su)的耐受性(xing)，而胰島素(su)(su)耐受性(xing)是導致心臟病的主要因素(su)(su)之一。

癌癥(包括乳腺(xian)癌、結腸癌、卵(luan)巢癌和前列腺(xian)癌等)：通過防止細胞過度繁(fan)殖，維生素D就能預防某些癌癥。

糖尿病：維生素D可起到免疫抑(yi)制劑的作(zuo)用，也許能防止免疫(yi)系(xi)統的過度反應(ying)。

高血壓：維生素D為頸部甲狀腺上(shang)的副甲狀腺所(suo)利用。這(zhe)些腺體分(fen)泌出一(yi)(yi)種調(diao)節(jie)體內鈣水平的激(ji)素，鈣則幫(bang)助調(diao)節(jie)血壓，但科學家尚(shang)未完全理解(jie)這(zhe)一(yi)(yi)過程。

精神分裂癥：缺乏日照可能會導致維生素D缺乏。科學家認為，這會(hui)改(gai)變胎兒大腦的發育。

多發性硬化：缺乏維生素D會限制(zhi)人體(ti)產生(sheng)的(de)(de)1，25二羥基維生(sheng)素D3，這是(shi)維生(sheng)素D3的(de)(de)一種激素形(xing)式，可(ke)以調節免疫系統。它的(de)(de)缺乏(fa)可(ke)能提(ti)高患上多發性(xing)硬(ying)化的(de)(de)風險。

佝僂病和骨質疏松：維生素D可堅固骨骼，預防兒童佝僂(lou)病和老年骨質疏松癥。【詳細>>】

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目前市面用于補(bu)充(chong)維(wei)生素(su)D的產品主要有魚肝油、維生素ad滴劑、維生素D3糖丸(補充液、滴劑、咀嚼片)、復合維生素片。

魚肝油和維生(sheng)素ad滴(di)劑比(bi)較(jiao)相(xiang)似，都(dou)是含有維生素a、d，作用側(ce)重于(yu)補充維生素D，預防佝僂病。

單一維生素D的補充產品，一般是補充(chong)維生素D3，維(wei)生素D3糖丸(wan)(補充液(ye)、滴劑、咀嚼片)。

復(fu)合維生素(su)片就是多種維生素(su)的復(fu)合制劑(ji)，用(yong)于維生素全(quan)面補充(chong)和保健。

1.處(chu)于發(fa)育(yu)期的青(qing)少(shao)年兒(er)童(tong)

2.退化性關節炎(yan)患者(zhe)

3.經常夜間工作(zuo)的人(ren)

4.老年人

5.妊娠(shen)期(qi)或(huo)哺乳(ru)期(qi)女(nv)性

6.飲食無規律者注(zhu)意

7.皮膚較(jiao)黑且住在北方(fang)地區的人需要補(bu)充維生(sheng)素D

8.住在(zai)都市的(de)(de)人(ren)，特別(bie)是濃煙污染(ran)的(de)(de)地域的(de)(de)人(ren)應(ying)該攝取更多的維(wei)生(sheng)素D

9.如果您正服用抗痙攣的藥(yao)物(wu)，則必(bi)須增加對(dui)維生素D的攝(she)取

10.飲用未添(tian)加(jia)維生素(su)(su)D牛奶的小孩(hai)必須增加(jia)維生素(su)(su)D的攝取量