【維(wei)生素(su)D的(de)作用(yong)】維(wei)生素(su)D的(de)作用(yong)及(ji)功(gong)能 維(wei)生素(su)D的(de)作用(yong)是(shi)什么(me)
維生素D對人體的功效：
通(tong)俗(su)來說，維(wei)生(sheng)素(su)D對人體的(de)功效主要是影響鈣和磷的(de)西(xi)歐是吸收(shou)和貯存。維(wei)生(sheng)素(su)D為(wei)固醇類(lei)衍生(sheng)物，具抗(kang)佝僂病作(zuo)用(yong)，以來來防止軟(ruan)骨病。大家(jia)應該都聽說過通(tong)過服用(yong)維(wei)生(sheng)素(su)D來促進鈣質的(de)吸收(shou)與(yu)消化。這就(jiu)是維(wei)生(sheng)素(su)D的(de)類(lei)固醇的(de)作(zuo)用(yong)。
維生素D怎么獲得？
維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。所以，維生素D的來源主要倆途徑，一個是通過均衡的飲食，還有一個就是曬太陽。一般情況下，通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D，不需要再額外補充相關的保健品了。
關于補充維生素D的誤區：
很(hen)多人(ren)(ren)覺得維生(sheng)(sheng)素(su)D是(shi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)必需的(de)(de)，于(yu)是(shi)大補特補，其(qi)(qi)實這是(shi)很(hen)錯誤(wu)的(de)(de)觀點與做法(fa)。哲學里(li)就(jiu)有(you)說過(guo)，這世上無論什(shen)么事情，都要(yao)掌握適(shi)度原則(ze)。只(zhi)要(yao)過(guo)度了(le)，都不(bu)會達(da)到理想(xiang)的(de)(de)效(xiao)果，甚至適(shi)得其(qi)(qi)反。尤其(qi)(qi)是(shi)這種人(ren)(ren)體(ti)(ti)所(suo)需的(de)(de)微量元(yuan)素(su)，為什(shen)么叫(jiao)微量，就(jiu)是(shi)因(yin)為人(ren)(ren)體(ti)(ti)對這個東西的(de)(de)需求(qiu)是(shi)微小的(de)(de)，如果補充(chong)過(guo)度的(de)(de)話，就(jiu)會有(you)不(bu)好的(de)(de)效(xiao)果產生(sheng)(sheng)。要(yao)知道，維生(sheng)(sheng)素(su)D補充(chong)過(guo)度，對人(ren)(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)副作用是(shi)非常大的(de)(de)。
維生素D補充過量的副作用：
維生素D如果攝(she)入過量，就會對(dui)人體產(chan)生有害(hai)影響。維生素D的(de)副作用包括：異常(chang)口(kou)干舌燥、眼睛疼(teng)痛(tong)(tong)、皮(pi)膚瘙癢、惡心、腹(fu)瀉及尿頻等(deng)，亦可導致血中鈣質的(de)濃度(du)增加，引(yin)發急性(xing)高(gao)鈣血癥，從(cong)而加重腎臟(zang)負擔，引(yin)起腎功能不全或腎結石等(deng)；惡心，嘔吐，食欲不振，體重減輕，頭痛(tong)(tong)，軟組織(zhi)鈣化，尿額，腹(fu)瀉，頭暈，肌肉脆弱(ruo)（血鈣過多）。
兒童攝入維生素D需特別注意：
為(wei)了(le)防治小(xiao)兒(er)狗僂病，很多家(jia)長(chang)盲目給(gei)兒(er)童補充維生(sheng)素(su)D，結果造(zao)成(cheng)(cheng)維生(sheng)素(su)D過多癥從而引發(fa)維生(sheng)素(su)D的副(fu)作用。一般認為(wei)，正常小(xiao)兒(er)每日口服維生(sheng)素(su)D 0.5-1.25毫(hao)克(ke)，連續(xu)服用數周或數月；成(cheng)(cheng)人長(chang)期每日口服2.5~3.75毫(hao)克(ke)，都可發(fa)生(sheng)中毒癥狀。
發生維生素D中毒時，可引起腎功能受損，出現蛋白尿，嚴重者可致腎功能衰竭，也易感染，出現厭食、疲乏無力、惡心、嘔吐、腹瀉、多尿、頭痛、多汗、口渴等；小兒還表現為煩躁、哭鬧等精神癥狀。如確定為維生素D中毒癥，則應立即停止攝人維生素D和含維(wei)生素(su)D多的(de)食(shi)物，并大量輸液，維(wei)持水和電(dian)解質平衡；同時，應(ying)避(bi)免(mian)日光照(zhao)射，等(deng)等(deng)可減輕維(wei)生素(su)D的(de)副作用。
怎樣檢測維生素D是否過量？
急(ji)性(xing)(xing)(xing)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D中毒(du)的(de)機制可(ke)(ke)能是(shi)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D代謝產物直接對(dui)細胞損傷的(de)結(jie)果。由于骨(gu)質疏松癥(zheng)治(zhi)療用藥(yao)時間長,維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D的(de)蓄(xu)積(ji)可(ke)(ke)致腸道排鈣(gai)(gai)(gai)系(xi)統(tong)功(gong)能障礙而引起(qi)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)d中毒(du)發生(sheng)(sheng)。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)d中毒(du)的(de)主要表現為高鈣(gai)(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)及高尿(niao)鈣(gai)(gai)(gai)。高尿(niao)鈣(gai)(gai)(gai)為維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D早期(qi)中毒(du)的(de)重要指征(zheng)，故對(dui)長期(qi)應用維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D者，應經常(chang)監(jian)測尿(niao)鈣(gai)(gai)(gai)（正(zheng)常(chang)為200-300mg/日，女(nv)性(xing)(xing)(xing)<200mg/日，男性(xing)(xing)(xing)<300mg/日），可(ke)(ke)每(mei)月測血(xue)鈣(gai)(gai)(gai)和(he)24h尿(niao)檢(jian)一次。還應控(kong)制飲食中鈣(gai)(gai)(gai)的(de)攝入量（700- 800rng/日），并囑增加飲水量，這樣可(ke)(ke)防止鈣(gai)(gai)(gai)在(zai)臟(zang)器(qi)沉(chen)著而導(dao)致臟(zang)器(qi)鈣(gai)(gai)(gai)化(hua)。另外，在(zai)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D的(de)副作用有一些苗頭出現的(de)時候，應趕緊找醫(yi)生(sheng)(sheng)。
