【維(wei)生素D的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)】維(wei)生素D的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)及(ji)功能 維(wei)生素D的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)是什么

維生素D對人體的功效：

通俗來(lai)說(shuo)(shuo)，維生素(su)D對人體(ti)的(de)(de)功效主要是影響鈣(gai)(gai)和磷的(de)(de)西歐(ou)是吸收和貯存。維生素(su)D為固(gu)醇類衍生物，具(ju)抗佝僂病(bing)作(zuo)用，以來(lai)來(lai)防止軟(ruan)骨(gu)病(bing)。大家應該都聽(ting)說(shuo)(shuo)過通過服用維生素(su)D來(lai)促進鈣(gai)(gai)質(zhi)的(de)(de)吸收與(yu)消化。這就是維生素(su)D的(de)(de)類固(gu)醇的(de)(de)作(zuo)用。

維生素D怎么獲得？

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。所以，維生素D的來源主要倆途徑，一個是通過均衡的飲食，還有一個就是曬太陽。一般情況下，通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D，不需要再額外補充相關的保健品了。

關于補充維生素D的誤區：

很多(duo)人(ren)覺(jue)得維生素D是(shi)(shi)(shi)人(ren)體(ti)(ti)必需(xu)(xu)的(de)，于(yu)是(shi)(shi)(shi)大補特補，其實這是(shi)(shi)(shi)很錯誤的(de)觀(guan)點與做(zuo)法。哲學里(li)就有說過(guo)，這世上無論什么事情，都要(yao)掌握適度原則。只(zhi)要(yao)過(guo)度了，都不會達(da)到理(li)想的(de)效果(guo)(guo)，甚(shen)至適得其反(fan)。尤(you)其是(shi)(shi)(shi)這種人(ren)體(ti)(ti)所(suo)需(xu)(xu)的(de)微量(liang)元素，為什么叫微量(liang)，就是(shi)(shi)(shi)因為人(ren)體(ti)(ti)對這個東西的(de)需(xu)(xu)求是(shi)(shi)(shi)微小的(de)，如果(guo)(guo)補充過(guo)度的(de)話，就會有不好的(de)效果(guo)(guo)產生。要(yao)知道，維生素D補充過(guo)度，對人(ren)體(ti)(ti)的(de)副(fu)作用是(shi)(shi)(shi)非常大的(de)。

維生素D補充過量的副作用：

維生(sheng)(sheng)素(su)D如果(guo)攝(she)入過量(liang)，就會(hui)對人體產(chan)生(sheng)(sheng)有(you)害影(ying)響。維生(sheng)(sheng)素(su)D的(de)副作用包(bao)括：異常口干舌燥、眼睛(jing)疼痛、皮膚(fu)瘙癢、惡(e)(e)心、腹瀉(xie)及尿頻等，亦可導致(zhi)血(xue)中鈣質的(de)濃度增加(jia)，引發急性高鈣血(xue)癥(zheng)，從而加(jia)重腎臟(zang)負(fu)擔，引起(qi)腎功能不(bu)全或腎結石等；惡(e)(e)心，嘔吐，食欲(yu)不(bu)振(zhen)，體重減輕，頭痛，軟組(zu)織(zhi)鈣化，尿額，腹瀉(xie)，頭暈，肌肉脆弱（血(xue)鈣過多）。

兒童攝入維生素D需特別注意：

為了(le)防治小(xiao)兒狗僂病(bing)，很多(duo)家長盲目給兒童補(bu)充維生(sheng)(sheng)素(su)D，結(jie)果造成維生(sheng)(sheng)素(su)D過多(duo)癥(zheng)從而引發(fa)維生(sheng)(sheng)素(su)D的副作用。一般認為，正常小(xiao)兒每(mei)日口(kou)服(fu)維生(sheng)(sheng)素(su)D 0.5-1.25毫克，連續服(fu)用數周(zhou)或(huo)數月；成人長期(qi)每(mei)日口(kou)服(fu)2.5~3.75毫克，都可(ke)發(fa)生(sheng)(sheng)中毒(du)癥(zheng)狀。

發生維生素D中毒時，可引起腎功能受損，出現蛋白尿，嚴重者可致腎功能衰竭，也易感染，出現厭食、疲乏無力、惡心、嘔吐、腹瀉、多尿、頭痛、多汗、口渴等；小兒還表現為煩躁、哭鬧等精神癥狀。如確定為維生素D中毒癥，則應立即停止攝人維生素D和(he)含維(wei)生(sheng)素(su)D多的(de)食物，并大量(liang)輸(shu)液，維(wei)持水和(he)電(dian)解質平(ping)衡；同時，應避免(mian)日光照射，等(deng)等(deng)可減輕(qing)維(wei)生(sheng)素(su)D的(de)副作用。

怎樣檢測維生素D是否過量？

急(ji)性維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D中(zhong)(zhong)毒(du)(du)的(de)機制(zhi)可能是(shi)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D代謝產物(wu)直接對(dui)細胞損傷(shang)的(de)結果(guo)。由于骨質(zhi)疏松癥(zheng)治療用藥時(shi)間長,維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D的(de)蓄積可致腸道排鈣系統功能障礙而(er)引起維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)d中(zhong)(zhong)毒(du)(du)發生(sheng)(sheng)(sheng)。維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)d中(zhong)(zhong)毒(du)(du)的(de)主要表現為高鈣血(xue)癥(zheng)及(ji)高尿(niao)鈣。高尿(niao)鈣為維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D早期中(zhong)(zhong)毒(du)(du)的(de)重要指征(zheng)，故對(dui)長期應(ying)(ying)(ying)用維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D者，應(ying)(ying)(ying)經(jing)常監測尿(niao)鈣（正(zheng)常為200-300mg/日(ri)(ri)，女性<200mg/日(ri)(ri)，男性<300mg/日(ri)(ri)），可每(mei)月測血(xue)鈣和(he)24h尿(niao)檢一(yi)次。還應(ying)(ying)(ying)控制(zhi)飲食中(zhong)(zhong)鈣的(de)攝(she)入(ru)量（700- 800rng/日(ri)(ri)），并囑(zhu)增加飲水(shui)量，這樣可防止(zhi)鈣在臟(zang)器沉著而(er)導致臟(zang)器鈣化。另外，在維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D的(de)副(fu)作用有一(yi)些苗頭出現的(de)時(shi)候，應(ying)(ying)(ying)趕緊找醫生(sheng)(sheng)(sheng)。