【維(wei)生素D的(de)作用】維(wei)生素D的(de)作用及功能 維(wei)生素D的(de)作用是什么

維生素D對人體的功效：

通(tong)俗來說，維(wei)生素(su)D對(dui)人體的(de)(de)功效(xiao)主(zhu)要是影響鈣(gai)和磷的(de)(de)西歐是吸(xi)收和貯存。維(wei)生素(su)D為固(gu)醇類(lei)衍生物，具抗(kang)佝(gou)僂病(bing)(bing)作用，以來來防止軟骨病(bing)(bing)。大家應(ying)該都聽(ting)說過通(tong)過服用維(wei)生素(su)D來促進鈣(gai)質的(de)(de)吸(xi)收與消化(hua)。這就(jiu)是維(wei)生素(su)D的(de)(de)類(lei)固(gu)醇的(de)(de)作用。

維生素D怎么獲得？

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。所以，維生素D的來源主要倆途徑，一個是通過均衡的飲食，還有一個就是曬太陽。一般情況下，通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D，不需要再額外補充相關的保健品了。

關于補充維生素D的誤區：

很(hen)多人覺得維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D是(shi)(shi)人體(ti)必需的(de)(de)，于(yu)是(shi)(shi)大補(bu)特補(bu)，其實這(zhe)是(shi)(shi)很(hen)錯誤的(de)(de)觀點與做法(fa)。哲學里就有說過(guo)，這(zhe)世上無論(lun)什么事情(qing)，都(dou)要(yao)掌握適(shi)度原則。只(zhi)要(yao)過(guo)度了，都(dou)不會(hui)達(da)到理想的(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)，甚至適(shi)得其反。尤(you)其是(shi)(shi)這(zhe)種人體(ti)所(suo)需的(de)(de)微量元素(su)，為什么叫微量，就是(shi)(shi)因為人體(ti)對(dui)這(zhe)個東西的(de)(de)需求是(shi)(shi)微小的(de)(de)，如果(guo)(guo)補(bu)充(chong)過(guo)度的(de)(de)話，就會(hui)有不好的(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)產生(sheng)(sheng)。要(yao)知(zhi)道，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D補(bu)充(chong)過(guo)度，對(dui)人體(ti)的(de)(de)副(fu)作用是(shi)(shi)非常大的(de)(de)。

維生素D補充過量的副作用：

維生素D如果攝入過(guo)量，就會(hui)對(dui)人(ren)體(ti)產生有害影響。維生素D的(de)副(fu)作用(yong)包(bao)括(kuo)：異常口(kou)干舌燥(zao)、眼睛疼痛、皮膚(fu)瘙癢、惡心、腹瀉及尿頻等，亦可導致血中鈣(gai)(gai)質的(de)濃度增加，引(yin)(yin)發(fa)急性高(gao)鈣(gai)(gai)血癥(zheng)，從而(er)加重腎臟負擔，引(yin)(yin)起腎功能不全或腎結石(shi)等；惡心，嘔吐，食欲不振，體(ti)重減輕，頭(tou)痛，軟組織鈣(gai)(gai)化，尿額，腹瀉，頭(tou)暈，肌肉脆弱（血鈣(gai)(gai)過(guo)多）。

兒童攝入維生素D需特別注意：

為了(le)防(fang)治小兒(er)狗僂病，很(hen)多家長(chang)盲目給(gei)兒(er)童(tong)補充維生素D，結(jie)果造(zao)成(cheng)維生素D過多癥(zheng)從(cong)而引(yin)發維生素D的(de)副(fu)作(zuo)用。一(yi)般認(ren)為，正常(chang)小兒(er)每(mei)日口服(fu)維生素D 0.5-1.25毫(hao)(hao)克，連續服(fu)用數(shu)周或(huo)數(shu)月；成(cheng)人(ren)長(chang)期每(mei)日口服(fu)2.5~3.75毫(hao)(hao)克，都(dou)可發生中毒(du)癥(zheng)狀。

發生維生素D中毒時，可引起腎功能受損，出現蛋白尿，嚴重者可致腎功能衰竭，也易感染，出現厭食、疲乏無力、惡心、嘔吐、腹瀉、多尿、頭痛、多汗、口渴等；小兒還表現為煩躁、哭鬧等精神癥狀。如確定為維生素D中毒癥，則應立即停止攝人維生素D和含維生素(su)D多的(de)食物，并大量(liang)輸液(ye)，維持水和電解質平(ping)衡；同時，應避(bi)免日(ri)光照射，等等可減輕(qing)維生素(su)D的(de)副作用。

怎樣檢測維生素D是否過量？

急性維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D中毒(du)(du)(du)的(de)(de)(de)機制(zhi)可能是維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D代謝產物直接對(dui)細胞損(sun)傷的(de)(de)(de)結(jie)果。由于(yu)骨質(zhi)疏松癥治(zhi)療用(yong)藥時間長(chang),維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D的(de)(de)(de)蓄積可致腸道排(pai)鈣(gai)(gai)系統功能障(zhang)礙而引起維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)d中毒(du)(du)(du)發生(sheng)(sheng)(sheng)。維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)d中毒(du)(du)(du)的(de)(de)(de)主要(yao)表(biao)現為高(gao)鈣(gai)(gai)血癥及高(gao)尿鈣(gai)(gai)。高(gao)尿鈣(gai)(gai)為維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D早期中毒(du)(du)(du)的(de)(de)(de)重要(yao)指征，故對(dui)長(chang)期應(ying)用(yong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D者，應(ying)經常監測尿鈣(gai)(gai)（正常為200-300mg/日，女性<200mg/日，男性<300mg/日），可每月測血鈣(gai)(gai)和24h尿檢(jian)一次。還應(ying)控制(zhi)飲(yin)食(shi)中鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)攝入量（700- 800rng/日），并囑增加飲(yin)水量，這(zhe)樣可防止鈣(gai)(gai)在(zai)臟器沉著(zhu)而導(dao)致臟器鈣(gai)(gai)化。另外，在(zai)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D的(de)(de)(de)副作用(yong)有一些苗頭出現的(de)(de)(de)時候，應(ying)趕緊找醫生(sheng)(sheng)(sheng)。