【維生(sheng)(sheng)素D的作(zuo)用】維生(sheng)(sheng)素D的作(zuo)用及功能 維生(sheng)(sheng)素D的作(zuo)用是什么(me)

維生素D對人體的功效：

通俗來(lai)說，維(wei)生素D對人體的(de)(de)功效主要是影響鈣和磷的(de)(de)西歐是吸(xi)收和貯存。維(wei)生素D為固(gu)醇(chun)類衍生物，具抗佝僂病(bing)作用，以來(lai)來(lai)防止軟骨病(bing)。大家應該都聽說過通過服用維(wei)生素D來(lai)促進鈣質的(de)(de)吸(xi)收與消(xiao)化。這就是維(wei)生素D的(de)(de)類固(gu)醇(chun)的(de)(de)作用。

維生素D怎么獲得？

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。所以，維生素D的來源主要倆途徑，一個是通過均衡的飲食，還有一個就是曬太陽。一般情況下，通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D，不需要再額外補充相關的保健品了。

關于補充維生素D的誤區：

很(hen)多人覺得維(wei)生素D是(shi)(shi)(shi)(shi)人體必需(xu)的(de)(de)(de)(de)，于是(shi)(shi)(shi)(shi)大補特補，其實(shi)這(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)很(hen)錯誤的(de)(de)(de)(de)觀點(dian)與做(zuo)法。哲學里就(jiu)有(you)說過(guo)，這(zhe)世上無論什么(me)事情(qing)，都(dou)要(yao)掌握(wo)適度(du)原(yuan)則。只要(yao)過(guo)度(du)了，都(dou)不(bu)會達到理想的(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)，甚至適得其反。尤其是(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)種人體所需(xu)的(de)(de)(de)(de)微(wei)(wei)量元素，為(wei)什么(me)叫微(wei)(wei)量，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)因為(wei)人體對這(zhe)個(ge)東西的(de)(de)(de)(de)需(xu)求是(shi)(shi)(shi)(shi)微(wei)(wei)小的(de)(de)(de)(de)，如(ru)果(guo)(guo)補充過(guo)度(du)的(de)(de)(de)(de)話，就(jiu)會有(you)不(bu)好的(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)產生。要(yao)知道，維(wei)生素D補充過(guo)度(du)，對人體的(de)(de)(de)(de)副作(zuo)用是(shi)(shi)(shi)(shi)非常大的(de)(de)(de)(de)。

維生素D補充過量的副作用：

維生素D如果攝入過量，就會對人體(ti)產(chan)生有害影(ying)響。維生素D的(de)(de)副作用包括：異常口干(gan)舌燥、眼(yan)睛疼痛、皮膚瘙癢(yang)、惡(e)心、腹瀉(xie)及(ji)尿(niao)頻等，亦(yi)可導致血(xue)中鈣(gai)質(zhi)的(de)(de)濃度(du)增加，引(yin)發急性高鈣(gai)血(xue)癥，從(cong)而加重腎臟負擔，引(yin)起腎功能不(bu)全或(huo)腎結石等；惡(e)心，嘔吐，食欲不(bu)振，體(ti)重減輕(qing)，頭(tou)痛，軟(ruan)組織鈣(gai)化，尿(niao)額，腹瀉(xie)，頭(tou)暈，肌肉脆弱（血(xue)鈣(gai)過多）。

兒童攝入維生素D需特別注意：

為了防治(zhi)小兒狗僂病(bing)，很多家長盲目給兒童補充(chong)維(wei)生(sheng)素(su)D，結果造(zao)成維(wei)生(sheng)素(su)D過多癥從而引發維(wei)生(sheng)素(su)D的副(fu)作用。一般認(ren)為，正(zheng)常(chang)小兒每(mei)日口(kou)(kou)服維(wei)生(sheng)素(su)D 0.5-1.25毫克，連續服用數(shu)周或數(shu)月(yue)；成人(ren)長期每(mei)日口(kou)(kou)服2.5~3.75毫克，都可發生(sheng)中毒癥狀(zhuang)。

發生維生素D中毒時，可引起腎功能受損，出現蛋白尿，嚴重者可致腎功能衰竭，也易感染，出現厭食、疲乏無力、惡心、嘔吐、腹瀉、多尿、頭痛、多汗、口渴等；小兒還表現為煩躁、哭鬧等精神癥狀。如確定為維生素D中毒癥，則應立即停止攝人維生素D和含(han)維生素D多(duo)的(de)(de)食(shi)物，并大量輸液，維持水和電解質平衡；同時，應(ying)避免日光(guang)照射(she)，等等可減輕(qing)維生素D的(de)(de)副(fu)作用。

怎樣檢測維生素D是否過量？

急性(xing)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D中(zhong)(zhong)毒(du)的(de)(de)機制可能是維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D代謝產物直接對細胞損傷的(de)(de)結果。由于骨質疏松(song)癥治療用(yong)藥(yao)時(shi)間長,維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D的(de)(de)蓄積可致腸道排(pai)鈣系統(tong)功能障礙而引(yin)起維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)d中(zhong)(zhong)毒(du)發生(sheng)(sheng)(sheng)。維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)d中(zhong)(zhong)毒(du)的(de)(de)主要表現為高鈣血癥及(ji)高尿(niao)鈣。高尿(niao)鈣為維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D早期中(zhong)(zhong)毒(du)的(de)(de)重要指征(zheng)，故對長期應(ying)用(yong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D者，應(ying)經常監測尿(niao)鈣（正(zheng)常為200-300mg/日，女性(xing)<200mg/日，男性(xing)<300mg/日），可每月測血鈣和24h尿(niao)檢一次。還應(ying)控制飲食(shi)中(zhong)(zhong)鈣的(de)(de)攝(she)入量（700- 800rng/日），并囑增加飲水量，這樣可防止鈣在臟器沉著而導致臟器鈣化(hua)。另(ling)外，在維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D的(de)(de)副(fu)作用(yong)有一些苗頭出現的(de)(de)時(shi)候，應(ying)趕緊找醫(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)。