華爾茲是什么舞

華爾茲（Waltz），又稱圓舞曲，一種自娛舞蹈形式(shi)，是舞(wu)廳舞(wu)中最早的、也是生(sheng)命(ming)力(li)非常強的自娛舞(wu)形式(shi)。

華(hua)爾茲是摩登舞(wu)項目(mu)之(zhi)一(yi)，具有優美、柔和的特質，舞(wu)曲(qu)旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鐘(zhong)28到(dao)30小節左右。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作(zuo)，結合(he)身(shen)體(ti)的升(sheng)降、傾斜(xie)、擺(bai)蕩，帶(dai)動舞(wu)步(bu)移動，使舞(wu)步(bu)起伏連綿，舞(wu)姿(zi)華(hua)麗(li)典雅(ya)。

華爾茲的特點

1、擺(bai)蕩的(de)(de)動(dong)作(zuo)與(yu)(yu)轉(zhuan)(zhuan)身(shen)動(dong)作(zuo)是不能分開的(de)(de)，兩者之間并存的(de)(de)是一種引擎與(yu)(yu)輪胎(tai)的(de)(de)關系(xi)，沒有轉(zhuan)(zhuan)身(shen)動(dong)作(zuo)，擺(bai)蕩的(de)(de)動(dong)作(zuo)將顯得 硬而不平(ping)衡，擺(bai)蕩的(de)(de)完成表象(xiang)，要藉著身(shen)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)作(zuo)經過(guo)身(shen)體中心以及腿部、臀部的(de)(de)運動(dong)，還有肩膀與(yu)(yu)手臂的(de)(de)擺(bai)轉(zhuan)(zhuan)來達成時間運動(dong)的(de)(de)技巧，來完成輕盈且優雅而具有動(dong)力型態(tai)舞姿。

2、舞者的(de)(de)思(si)考邏輯會以(yi)為(wei)上身(shen)不動就(jiu)是好(hao)的(de)(de)現象(xiang)，但肢(zhi)體是自由(you)的(de)(de)，舞伴之(zhi)(zhi)間的(de)(de)配合與協調更是不能(neng)受到束(shu)縛(fu)，身(shen)轉(zhuan)動作(zuo)(zuo)(zuo)能(neng)使得肢(zhi)體肌肉能(neng)產生(sheng)松弛的(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用，所(suo)以(yi)擺蕩(dang)之(zhi)(zhi)前(qian)(qian)必須作(zuo)(zuo)(zuo)好(hao)身(shen)轉(zhuan)動作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)準備(bei)工作(zuo)(zuo)(zuo)；雙(shuang)膝松曲，自腿部(bu)以(yi)上將身(shen)體稍(shao)向前(qian)(qian)撐，雙(shuang)肩放松平放，背腰稍(shao)微(wei)撐緊(jin)，身(shen)體重力置于雙(shuang)掌。

3、開始(shi)移動后(hou)，舞(wu)步(bu)里所(suo)指的(de)(de)轉度(du)，指的(de)(de)是雙足(zu)之間的(de)(de)轉度(du)，并非指身(shen)體的(de)(de)轉度(du)，尤其是女(nv)士，幾乎只有前進(jin)與后(hou)退(tui)的(de)(de)動作，轉度(du)則(ze)由男士全部來完成。

跳華爾茲的好處

1、華爾(er)茲號稱“舞(wu)中(zhong)之王”，充分體現了舞(wu)蹈(dao)(dao)的雍容華貴、女士的婀娜優美、男士的紳士風度(du)，可以(yi)通(tong)過(guo)舞(wu)蹈(dao)(dao)培養(yang)文明(ming)禮儀。

2、可以(yi)培養(yang)團結協作、互相幫助的精神(shen)，因為華爾茲跳得好(hao)不(bu)好(hao)要看(kan)兩個人的協調配合(he)。

3、華爾茲是一項很(hen)好的(de)(de)運動，可以通過表演時間的(de)(de)長短和訓練(lian)的(de)(de)次數來達到健身的(de)(de)目的(de)(de)。

華爾茲基本舞步講解

1、方步

方(fang)(fang)步是(shi)由一個前進(jin)(jin)基(ji)本(ben)步和(he)一個后退(tui)基(ji)本(ben)步在運動(dong)中構成的(de)。由于約定俗成的(de)男左女右起步習慣，進(jin)(jin)左退(tui)右和(he)退(tui)左進(jin)(jin)右將造(zao)成完(wan)全不(bu)同(tong)的(de)運動(dong)軌(gui)跡發(fa)展(zhan)方(fang)(fang)向。練(lian)(lian)習前進(jin)(jin)方(fang)(fang)步，只能適應進(jin)(jin)左退(tui)右的(de)舞步變(bian)(bian)化，遇到(dao)相反的(de)變(bian)(bian)化，就(jiu)無(wu)法適應了。所以(yi)還(huan)要學會(hui)和(he)練(lian)(lian)好后退(tui)方(fang)(fang)步。后退(tui)方(fang)(fang)步和(he)前進(jin)(jin)方(fang)(fang)步的(de)要求(qiu)相同(tong)，只是(shi)方(fang)(fang)向略(lve)有變(bian)(bian)化。

2、左轉90度

第一步必須和方步一樣，無論進退都(dou)要(yao)保持腳(jiao)形的(de)(de)正直，而且(qie)在重心完(wan)成(cheng)轉(zhuan)移后，必須將腳(jiao)跟微微抬起，讓重心落在腳(jiao)掌(zhang)上。這(zhe)樣不僅在第二(er)步刷(shua)過(guo)重心腳(jiao)旁時能輕松地輾動腳(jiao)掌(zhang)，完(wan)成(cheng)90度轉(zhuan)身(shen)，而且(qie)橫移腳(jiao)的(de)(de)紅(hong)線(xian)發展也(ye)獲得(de)了可靠的(de)(de)保證，這(zhe)時候，你會(hui)體會(hui)到，方步練習的(de)(de)苛刻要(yao)求(qiu)并(bing)不是毫無道理(li)的(de)(de)。

3、右轉90度

先前進還是(shi)先后(hou)退是(shi)沒有一定之規，尤(you)其是(shi)在自(zi)娛場(chang)合(he)，更是(shi)隨心所欲(yu)。這里主要是(shi)為了適應男左女右(you)(you)的(de)起步習慣而作的(de)安排。假如你喜歡先進右(you)(you)腳作前進右(you)(you)轉(zhuan)步，不僅是(shi)可(ke)以(yi)的(de)，而且標志著你已經突(tu)破了習慣的(de)制約，開始進入(ru)自(zi)由運(yun)動的(de)進步狀態了。

第一(yi)拍男退(tui)左，女進(jin)右。

第二拍男橫(heng)右，女橫(heng)左。

第三拍雙方并(bing)腳。

第四拍(pai)男(nan)進(jin)右(you)，女退左(zuo)。

第五拍男橫左，女橫右。

第六拍雙方并腳(jiao)。

再從(cong)第(di)一拍(pai)至(zhi)第(di)六拍(pai)反復(fu)一遍(bian)，回到原起步(bu)點。