華爾茲是什么舞
華爾茲(Waltz),又稱圓舞曲,一種自娛舞蹈形(xing)式(shi),是(shi)舞(wu)(wu)廳舞(wu)(wu)中最早的(de)、也(ye)是(shi)生命(ming)力非常強的(de)自娛舞(wu)(wu)形(xing)式(shi)。
華爾(er)茲(zi)是(shi)摩登(deng)舞項目(mu)之一,具有優美、柔和的(de)特質,舞曲(qu)旋律優美抒情,節奏(zou)為(wei)3/4的(de)中慢板(ban),每分(fen)鐘28到(dao)30小(xiao)節左右。通過膝(xi)、踝、足底、跟(gen)掌趾的(de)動(dong)作,結合身體的(de)升降、傾斜、擺蕩,帶動(dong)舞步移動(dong),使(shi)舞步起伏連綿,舞姿華麗典雅。
華爾茲的特點
1、擺蕩(dang)(dang)的(de)動(dong)(dong)作與轉身(shen)動(dong)(dong)作是不能分開的(de),兩者之間(jian)并(bing)存的(de)是一種(zhong)引(yin)擎與輪(lun)胎的(de)關系(xi),沒有轉身(shen)動(dong)(dong)作,擺蕩(dang)(dang)的(de)動(dong)(dong)作將顯得 硬(ying)而不平衡(heng),擺蕩(dang)(dang)的(de)完成表象,要(yao)藉著(zhu)身(shen)轉動(dong)(dong)作經過身(shen)體中心以(yi)及(ji)腿部、臀部的(de)運動(dong)(dong),還有肩膀與手臂的(de)擺轉來(lai)達成時間(jian)運動(dong)(dong)的(de)技巧,來(lai)完成輕(qing)盈(ying)且(qie)優雅而具有動(dong)(dong)力型態舞姿(zi)。
2、舞者的(de)(de)思(si)考邏(luo)輯(ji)會(hui)以為上(shang)身(shen)不動(dong)就(jiu)是(shi)好的(de)(de)現(xian)象,但肢(zhi)(zhi)體(ti)是(shi)自由的(de)(de),舞伴(ban)之(zhi)間(jian)的(de)(de)配合與協調(diao)更是(shi)不能受(shou)到(dao)束縛,身(shen)轉(zhuan)動(dong)作(zuo)能使得肢(zhi)(zhi)體(ti)肌肉能產生松弛(chi)的(de)(de)作(zuo)用,所以擺蕩之(zhi)前必須(xu)作(zuo)好身(shen)轉(zhuan)動(dong)作(zuo)的(de)(de)準備工作(zuo);雙(shuang)(shuang)膝松曲(qu),自腿部(bu)以上(shang)將(jiang)身(shen)體(ti)稍(shao)向(xiang)前撐,雙(shuang)(shuang)肩放(fang)松平(ping)放(fang),背腰(yao)稍(shao)微撐緊,身(shen)體(ti)重(zhong)力置于雙(shuang)(shuang)掌(zhang)。
3、開始移(yi)動后,舞步里所(suo)指的(de)(de)轉(zhuan)(zhuan)度,指的(de)(de)是雙足之(zhi)間(jian)的(de)(de)轉(zhuan)(zhuan)度,并非指身(shen)體的(de)(de)轉(zhuan)(zhuan)度,尤其(qi)是女士,幾(ji)乎只(zhi)有前進與(yu)后退的(de)(de)動作,轉(zhuan)(zhuan)度則由男士全(quan)部(bu)來完成。
跳華爾茲的好處
1、華爾茲號稱“舞中(zhong)之王(wang)”,充分體(ti)現(xian)了舞蹈的雍(yong)容華貴、女士的婀娜優(you)美、男(nan)士的紳士風(feng)度,可以通過舞蹈培養文明禮儀。
2、可以培養團結(jie)協(xie)作、互相幫助的精神,因為華(hua)爾茲跳(tiao)得好不好要看兩個人的協(xie)調配合(he)。
3、華爾茲是一項很好(hao)的(de)運動,可以通過表演(yan)時間的(de)長短和訓(xun)練(lian)的(de)次(ci)數來達到(dao)健(jian)身的(de)目(mu)的(de)。
華爾茲基本舞步講解
1、方步
方(fang)(fang)步(bu)是(shi)(shi)由一(yi)個前進(jin)基(ji)本(ben)步(bu)和(he)一(yi)個后退基(ji)本(ben)步(bu)在運(yun)動中構(gou)成(cheng)的(de)。由于(yu)約(yue)定(ding)俗(su)成(cheng)的(de)男左(zuo)(zuo)女右起步(bu)習(xi)慣,進(jin)左(zuo)(zuo)退右和(he)退左(zuo)(zuo)進(jin)右將造成(cheng)完(wan)全不同(tong)的(de)運(yun)動軌跡(ji)發展(zhan)方(fang)(fang)向(xiang)。練習(xi)前進(jin)方(fang)(fang)步(bu),只能適應(ying)進(jin)左(zuo)(zuo)退右的(de)舞步(bu)變(bian)化,遇到相反的(de)變(bian)化,就無法適應(ying)了。所(suo)以還(huan)要(yao)學會和(he)練好(hao)后退方(fang)(fang)步(bu)。后退方(fang)(fang)步(bu)和(he)前進(jin)方(fang)(fang)步(bu)的(de)要(yao)求相同(tong),只是(shi)(shi)方(fang)(fang)向(xiang)略有變(bian)化。
2、左轉90度
第一步必須和方(fang)步一樣(yang),無(wu)論進退都要(yao)保(bao)持腳(jiao)形的正直(zhi),而且在重(zhong)心(xin)(xin)完(wan)成(cheng)轉移(yi)后,必須將腳(jiao)跟微微抬起,讓重(zhong)心(xin)(xin)落在腳(jiao)掌(zhang)上。這(zhe)(zhe)樣(yang)不(bu)僅在第二步刷過重(zhong)心(xin)(xin)腳(jiao)旁時能輕(qing)松地輾動腳(jiao)掌(zhang),完(wan)成(cheng)90度(du)轉身(shen),而且橫移(yi)腳(jiao)的紅線發展也(ye)獲得了可靠的保(bao)證,這(zhe)(zhe)時候,你會體會到,方(fang)步練習的苛刻(ke)要(yao)求并不(bu)是毫(hao)無(wu)道理(li)的。
3、右轉90度
先前進還是先后退(tui)是沒有一定之規,尤其是在自(zi)娛場合(he),更是隨心所欲。這里主要是為了(le)適應(ying)男左女右的(de)(de)起步習慣而作的(de)(de)安排。假如你喜(xi)歡先進右腳作前進右轉步,不僅是可以的(de)(de),而且標志著你已(yi)經突(tu)破(po)了(le)習慣的(de)(de)制約,開始進入(ru)自(zi)由運動的(de)(de)進步狀態了(le)。
第一拍男退左,女進(jin)右。
第二拍(pai)男橫右,女橫左。
第三拍(pai)雙方并腳。
第四拍男進右,女退(tui)左。
第五拍(pai)男橫左,女橫右。
第六拍雙方(fang)并(bing)腳。
再從第(di)一(yi)拍(pai)至第(di)六拍(pai)反復一(yi)遍,回到原起步點。