孕婦能伸懶腰嗎

在懷孕的(de)(de)(de)(de)時候是(shi)可(ke)以伸懶腰(yao)的(de)(de)(de)(de)，對(dui)(dui)身體(ti)是(shi)有(you)好(hao)(hao)處的(de)(de)(de)(de)，也有(you)助于活(huo)動身體(ti)，不可(ke)能對(dui)(dui)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)產生有(you)影(ying)(ying)響的(de)(de)(de)(de)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)在宮內也并沒有(you)這樣脆(cui)弱的(de)(de)(de)(de)，媽(ma)媽(ma)一(yi)些(xie)(xie)正(zheng)常的(de)(de)(de)(de)動作，一(yi)些(xie)(xie)輕體(ti)力活(huo)動都是(shi)可(ke)以正(zheng)常進行的(de)(de)(de)(de)，除非您(nin)是(shi)有(you)先兆流(liu)產的(de)(de)(de)(de)一(yi)些(xie)(xie)可(ke)能，不然是(shi)沒有(you)任(ren)何關系(xi)的(de)(de)(de)(de)，媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)心情(qing)還會感染寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)哦。但是(shi)要(yao)注意(yi)適當，不宜(yi)經常的(de)(de)(de)(de)進行伸懶腰(yao)，以免對(dui)(dui)胎兒造成(cheng)不必(bi)要(yao)的(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)響，同時也要(yao)注意(yi)控(kong)制好(hao)(hao)力度，以及多注意(yi)休息，不要(yao)過度的(de)(de)(de)(de)勞累，注意(yi)做好(hao)(hao)保暖，防止著涼。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

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懷孕(yun)之后可以適當的伸(shen)懶腰(yao)伸(shen)腿，不(bu)要用力(li)，如果經(jing)常用力(li)伸(shen)懶腰(yao)伸(shen)腿很容易抻(chen)到子宮，影響胎兒(er)的發育。伸(shen)懶腰(yao)伸(shen)腿時，動作可以緩慢點(dian)，而且不(bu)要過度伸(shen)展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先(xian)按照習(xi)慣，自(zi)然地伸伸懶腰。事實上，在機體(ti)疲勞時(shi)，有時(shi)人體(ti)會不自(zi)覺(jue)地做(zuo)伸懶腰動作(zuo)。這是因(yin)(yin)為當機體(ti)疲勞時(shi)，血液(ye)和氧(yang)氣供應(ying)(ying)不充(chong)分，大腦對(dui)此(ci)作(zuo)出反應(ying)(ying)，通過(guo)自(zi)然的(de)條件反射，指揮身(shen)體(ti)通過(guo)伸懶腰的(de)動作(zuo)，盡量伸展(zhan)身(shen)體(ti)、擴張胸廓，促使(shi)血液(ye)循環加速和氧(yang)氣供應(ying)(ying)量增加，疲勞便會得到緩解。而早上起床(chuang)后伸伸懶腰，可以使(shi)身(shen)體(ti)從抑制狀(zhuang)態平穩(wen)過(guo)渡到興(xing)奮狀(zhuang)態。因(yin)(yin)此(ci)建議主動養成使(shi)勁伸懶腰的(de)習(xi)慣。

伸懶腰的好處

伸(shen)懶(lan)腰(yao)(yao)，集深呼吸(xi)、擴胸(xiong)、展(zhan)腰(yao)(yao)、舉臂、繃(beng)腿等動作于一身，可通暢(chang)血脈、活絡筋骨，有意地伸(shen)上幾個(ge)懶(lan)腰(yao)(yao)，可以(yi)令全身舒爽(shuang)、精神充裕(yu)。即(ji)使身體本身并未感(gan)覺(jue)疲勞，伸(shen)上幾個(ge)懶(lan)腰(yao)(yao)也會讓人神清氣爽(shuang)，很是(shi)享受。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節(jie)、內臟等等器官調動起來(lai)，增加各部分(fen)間的血流量(liang)，而且(qie)(qie)由于伸懶腰(yao)的過(guo)程中腹式(shi)呼吸和(he)胸式(shi)呼吸同時進行，使血液中的含(han)氧量(liang)大為(wei)提高(gao)，并且(qie)(qie)能(neng)在(zai)身體(ti)中得(de)到充分(fen)傳遞和(he)利(li)用，對身體(ti)健康有很大益處。