孕婦能伸懶腰嗎

在懷孕的(de)(de)時候是(shi)可以(yi)伸(shen)懶(lan)腰的(de)(de)，對(dui)身體是(shi)有(you)好(hao)處的(de)(de)，也(ye)有(you)助于活(huo)動(dong)身體，不可能(neng)對(dui)寶(bao)寶(bao)產生有(you)影響(xiang)的(de)(de)，寶(bao)寶(bao)在宮內也(ye)并沒(mei)有(you)這(zhe)樣脆弱的(de)(de)，媽媽一(yi)些(xie)正(zheng)常(chang)的(de)(de)動(dong)作，一(yi)些(xie)輕體力活(huo)動(dong)都是(shi)可以(yi)正(zheng)常(chang)進行的(de)(de)，除(chu)非您是(shi)有(you)先(xian)兆流產的(de)(de)一(yi)些(xie)可能(neng)，不然是(shi)沒(mei)有(you)任何關系的(de)(de)，媽媽的(de)(de)好(hao)心(xin)情還會感染寶(bao)寶(bao)哦(e)。但是(shi)要注(zhu)意(yi)適(shi)當，不宜(yi)經常(chang)的(de)(de)進行伸(shen)懶(lan)腰，以(yi)免對(dui)胎兒造成不必要的(de)(de)影響(xiang)，同時也(ye)要注(zhu)意(yi)控制(zhi)好(hao)力度(du)，以(yi)及多(duo)注(zhu)意(yi)休息，不要過度(du)的(de)(de)勞累，注(zhu)意(yi)做好(hao)保暖，防止著(zhu)涼。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

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懷孕之后可(ke)以適當的伸(shen)(shen)懶(lan)腰伸(shen)(shen)腿(tui)(tui)，不(bu)要用力(li)，如果(guo)經常(chang)用力(li)伸(shen)(shen)懶(lan)腰伸(shen)(shen)腿(tui)(tui)很容易抻到子宮，影響(xiang)胎(tai)兒的發育。伸(shen)(shen)懶(lan)腰伸(shen)(shen)腿(tui)(tui)時，動作可(ke)以緩慢(man)點，而(er)且不(bu)要過度伸(shen)(shen)展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先按照習慣，自然(ran)地伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶腰。事(shi)實上，在機體(ti)疲勞(lao)(lao)時，有時人體(ti)會不自覺地做伸(shen)(shen)懶腰動作(zuo)。這(zhe)是因(yin)為(wei)當機體(ti)疲勞(lao)(lao)時，血(xue)液和氧(yang)氣供應不充分，大腦對此(ci)作(zuo)出反應，通過自然(ran)的條件反射，指(zhi)揮身(shen)體(ti)通過伸(shen)(shen)懶腰的動作(zuo)，盡量(liang)伸(shen)(shen)展(zhan)身(shen)體(ti)、擴(kuo)張胸(xiong)廓(kuo)，促(cu)使(shi)血(xue)液循環加(jia)速和氧(yang)氣供應量(liang)增加(jia)，疲勞(lao)(lao)便會得(de)到緩(huan)解。而早(zao)上起床后伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶腰，可以使(shi)身(shen)體(ti)從抑制狀(zhuang)態平穩(wen)過渡(du)到興(xing)奮狀(zhuang)態。因(yin)此(ci)建(jian)議(yi)主動養成使(shi)勁伸(shen)(shen)懶腰的習慣。

伸懶腰的好處

伸(shen)懶腰，集(ji)深呼吸、擴胸(xiong)、展腰、舉臂、繃(beng)腿等動作于一身，可通(tong)暢血(xue)脈、活絡筋骨，有意(yi)地伸(shen)上幾個懶腰，可以令全身舒爽(shuang)、精神充裕。即(ji)使身體本身并未感覺疲勞(lao)，伸(shen)上幾個懶腰也會讓人神清氣爽(shuang)，很是享受(shou)。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節、內臟等等器官調動起來(lai)，增(zeng)加各部(bu)分(fen)間的血流量(liang)，而且由于伸(shen)懶腰的過程中(zhong)腹式(shi)呼吸(xi)和(he)胸式(shi)呼吸(xi)同時進行(xing)，使血液(ye)中(zhong)的含(han)氧量(liang)大為(wei)提高(gao)，并且能在身(shen)(shen)體中(zhong)得到充(chong)分(fen)傳遞和(he)利(li)用，對(dui)身(shen)(shen)體健(jian)康有很大益(yi)處。