孕婦能伸懶腰嗎

在(zai)懷孕的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)是(shi)可以伸懶(lan)腰的(de)(de)(de)(de)，對(dui)身(shen)體是(shi)有(you)好(hao)處的(de)(de)(de)(de)，也(ye)有(you)助于(yu)活動身(shen)體，不(bu)可能對(dui)寶(bao)寶(bao)產生(sheng)有(you)影響的(de)(de)(de)(de)，寶(bao)寶(bao)在(zai)宮內也(ye)并沒有(you)這樣脆弱的(de)(de)(de)(de)，媽(ma)媽(ma)一些正(zheng)常(chang)的(de)(de)(de)(de)動作，一些輕體力(li)活動都(dou)是(shi)可以正(zheng)常(chang)進行(xing)的(de)(de)(de)(de)，除非您是(shi)有(you)先(xian)兆流產的(de)(de)(de)(de)一些可能，不(bu)然是(shi)沒有(you)任何關系的(de)(de)(de)(de)，媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)好(hao)心情還會感染(ran)寶(bao)寶(bao)哦。但是(shi)要注(zhu)意(yi)適(shi)當，不(bu)宜經常(chang)的(de)(de)(de)(de)進行(xing)伸懶(lan)腰，以免(mian)對(dui)胎兒(er)造成不(bu)必要的(de)(de)(de)(de)影響，同(tong)時(shi)也(ye)要注(zhu)意(yi)控制好(hao)力(li)度，以及多(duo)注(zhu)意(yi)休息(xi)，不(bu)要過度的(de)(de)(de)(de)勞累，注(zhu)意(yi)做(zuo)好(hao)保暖，防(fang)止著(zhu)涼。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

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懷孕之后可(ke)以(yi)適當(dang)的伸(shen)懶(lan)腰(yao)(yao)(yao)伸(shen)腿(tui)(tui)(tui)，不(bu)要用力(li)(li)，如果經常用力(li)(li)伸(shen)懶(lan)腰(yao)(yao)(yao)伸(shen)腿(tui)(tui)(tui)很容易抻到子(zi)宮，影響胎兒的發育(yu)。伸(shen)懶(lan)腰(yao)(yao)(yao)伸(shen)腿(tui)(tui)(tui)時，動作可(ke)以(yi)緩慢點，而且不(bu)要過(guo)度伸(shen)展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先按(an)照習慣(guan)，自然地伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶(lan)腰(yao)。事實上(shang)，在機(ji)體(ti)疲(pi)勞時，有時人體(ti)會(hui)不自覺(jue)地做伸(shen)(shen)懶(lan)腰(yao)動(dong)作。這是因(yin)為當機(ji)體(ti)疲(pi)勞時，血(xue)液和氧氣供(gong)(gong)應(ying)不充分，大腦對(dui)此作出反(fan)應(ying)，通過(guo)自然的(de)條件反(fan)射，指揮身(shen)體(ti)通過(guo)伸(shen)(shen)懶(lan)腰(yao)的(de)動(dong)作，盡量伸(shen)(shen)展身(shen)體(ti)、擴張胸廓，促使血(xue)液循環加速和氧氣供(gong)(gong)應(ying)量增加，疲(pi)勞便會(hui)得(de)到緩解。而早上(shang)起床后伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶(lan)腰(yao)，可以使身(shen)體(ti)從(cong)抑制狀態平(ping)穩過(guo)渡到興奮狀態。因(yin)此建議主動(dong)養成使勁(jing)伸(shen)(shen)懶(lan)腰(yao)的(de)習慣(guan)。

伸懶腰的好處

伸(shen)懶腰(yao)(yao)，集深呼吸、擴(kuo)胸、展(zhan)腰(yao)(yao)、舉(ju)臂、繃腿(tui)等動作于一身，可通暢血脈、活(huo)絡(luo)筋骨(gu)，有意地伸(shen)上(shang)幾個(ge)懶腰(yao)(yao)，可以(yi)令全身舒爽、精神充(chong)裕。即使身體本(ben)身并(bing)未感覺疲(pi)勞，伸(shen)上(shang)幾個(ge)懶腰(yao)(yao)也會讓人神清氣爽，很是享受(shou)。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節、內(nei)臟等(deng)等(deng)器(qi)官調動起來，增加各(ge)部分間(jian)的(de)血流量，而且由于伸懶腰的(de)過(guo)程中腹(fu)式呼吸和(he)(he)胸(xiong)式呼吸同時(shi)進行，使血液中的(de)含氧量大為提高，并且能在身(shen)體中得(de)到充分傳遞和(he)(he)利(li)用，對身(shen)體健康有很大益處。