孕婦能伸懶腰嗎

在(zai)(zai)懷(huai)孕的(de)(de)(de)(de)時(shi)候是可(ke)以伸(shen)懶腰的(de)(de)(de)(de)，對身體(ti)是有(you)好處的(de)(de)(de)(de)，也有(you)助于活動(dong)身體(ti)，不(bu)可(ke)能(neng)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)產(chan)生(sheng)有(you)影響的(de)(de)(de)(de)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在(zai)(zai)宮內也并沒(mei)有(you)這樣脆弱的(de)(de)(de)(de)，媽(ma)媽(ma)一些(xie)正常(chang)的(de)(de)(de)(de)動(dong)作，一些(xie)輕體(ti)力活動(dong)都(dou)是可(ke)以正常(chang)進行的(de)(de)(de)(de)，除非您是有(you)先(xian)兆流產(chan)的(de)(de)(de)(de)一些(xie)可(ke)能(neng)，不(bu)然是沒(mei)有(you)任何(he)關系的(de)(de)(de)(de)，媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)好心情還會感染寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)哦。但是要(yao)(yao)注意(yi)適(shi)當，不(bu)宜經常(chang)的(de)(de)(de)(de)進行伸(shen)懶腰，以免(mian)對胎(tai)兒造成(cheng)不(bu)必要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)影響，同(tong)時(shi)也要(yao)(yao)注意(yi)控制好力度，以及(ji)多(duo)注意(yi)休息(xi)，不(bu)要(yao)(yao)過度的(de)(de)(de)(de)勞累，注意(yi)做(zuo)好保暖，防止(zhi)著涼(liang)。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

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懷孕(yun)之后可以(yi)(yi)適當的(de)伸懶(lan)腰(yao)伸腿，不要用(yong)力，如果經常用(yong)力伸懶(lan)腰(yao)伸腿很容(rong)易抻到子(zi)宮，影(ying)響胎兒(er)的(de)發(fa)育(yu)。伸懶(lan)腰(yao)伸腿時，動(dong)作可以(yi)(yi)緩(huan)慢點，而且(qie)不要過度伸展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先按照習慣，自然地伸伸懶腰。事實上，在機體(ti)(ti)(ti)(ti)疲勞時，有時人體(ti)(ti)(ti)(ti)會不(bu)自覺地做伸懶腰動作。這是(shi)因為當機體(ti)(ti)(ti)(ti)疲勞時，血(xue)液(ye)和氧氣供應(ying)不(bu)充分(fen)，大腦(nao)對此(ci)作出反應(ying)，通(tong)過自然的條件反射，指揮(hui)身體(ti)(ti)(ti)(ti)通(tong)過伸懶腰的動作，盡量(liang)伸展身體(ti)(ti)(ti)(ti)、擴張胸(xiong)廓，促(cu)使血(xue)液(ye)循環加(jia)速和氧氣供應(ying)量(liang)增(zeng)加(jia)，疲勞便會得到(dao)緩解(jie)。而早(zao)上起床后伸伸懶腰，可(ke)以使身體(ti)(ti)(ti)(ti)從抑(yi)制(zhi)狀態(tai)平穩過渡到(dao)興(xing)奮狀態(tai)。因此(ci)建(jian)議(yi)主動養成使勁伸懶腰的習慣。

伸懶腰的好處

伸懶(lan)腰(yao)，集深呼吸、擴胸、展腰(yao)、舉臂、繃腿等(deng)動(dong)作(zuo)于一(yi)身，可通暢血脈(mo)、活絡筋骨，有意地(di)伸上(shang)幾個(ge)(ge)懶(lan)腰(yao)，可以令全身舒(shu)爽(shuang)(shuang)、精神(shen)充裕。即使身體本(ben)身并(bing)未感覺疲勞，伸上(shang)幾個(ge)(ge)懶(lan)腰(yao)也(ye)會讓人神(shen)清(qing)氣爽(shuang)(shuang)，很是享(xiang)受。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關(guan)節、內(nei)臟等等器官調動起(qi)來(lai)，增加各部分間的(de)血流量(liang)，而且(qie)由于伸(shen)懶(lan)腰的(de)過程中腹(fu)式呼(hu)吸(xi)和胸式呼(hu)吸(xi)同(tong)時進行，使血液中的(de)含氧量(liang)大為提高，并(bing)且(qie)能在身體中得到充分傳遞(di)和利用，對身體健康有很大益處。