孕婦能伸懶腰嗎

在(zai)懷孕的(de)(de)時(shi)候是可(ke)以伸懶(lan)腰的(de)(de)，對(dui)(dui)身體(ti)是有(you)好(hao)處的(de)(de)，也(ye)(ye)有(you)助于(yu)活動身體(ti)，不(bu)可(ke)能對(dui)(dui)寶寶產(chan)生(sheng)有(you)影(ying)響(xiang)的(de)(de)，寶寶在(zai)宮內也(ye)(ye)并沒有(you)這樣脆弱的(de)(de)，媽(ma)媽(ma)一些正常(chang)的(de)(de)動作，一些輕體(ti)力活動都是可(ke)以正常(chang)進行(xing)的(de)(de)，除非您是有(you)先兆流產(chan)的(de)(de)一些可(ke)能，不(bu)然(ran)是沒有(you)任何關(guan)系的(de)(de)，媽(ma)媽(ma)的(de)(de)好(hao)心情(qing)還會感染(ran)寶寶哦。但是要(yao)(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意適當，不(bu)宜經(jing)常(chang)的(de)(de)進行(xing)伸懶(lan)腰，以免對(dui)(dui)胎兒造成不(bu)必要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)影(ying)響(xiang)，同時(shi)也(ye)(ye)要(yao)(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意控制好(hao)力度，以及多(duo)注(zhu)(zhu)意休息(xi)，不(bu)要(yao)(yao)(yao)過度的(de)(de)勞累，注(zhu)(zhu)意做好(hao)保暖，防止(zhi)著涼。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

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懷孕之后可(ke)以適當(dang)的伸(shen)懶(lan)腰伸(shen)腿(tui)，不要用力，如果經常(chang)用力伸(shen)懶(lan)腰伸(shen)腿(tui)很容易抻到子(zi)宮(gong)，影響胎兒的發育(yu)。伸(shen)懶(lan)腰伸(shen)腿(tui)時，動(dong)作可(ke)以緩慢點，而且(qie)不要過(guo)度伸(shen)展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先(xian)按照習慣，自(zi)然地伸(shen)伸(shen)懶腰。事實上(shang)，在(zai)機體疲(pi)勞(lao)(lao)時(shi)，有時(shi)人體會不自(zi)覺地做伸(shen)懶腰動作(zuo)。這是因為當機體疲(pi)勞(lao)(lao)時(shi)，血液(ye)和氧氣供(gong)應不充分，大(da)腦(nao)對此(ci)作(zuo)出反應，通過(guo)(guo)自(zi)然的條件反射，指揮身體通過(guo)(guo)伸(shen)懶腰的動作(zuo)，盡量(liang)伸(shen)展身體、擴張胸(xiong)廓(kuo)，促使(shi)血液(ye)循環(huan)加速和氧氣供(gong)應量(liang)增加，疲(pi)勞(lao)(lao)便(bian)會得(de)到(dao)緩解。而早上(shang)起床后伸(shen)伸(shen)懶腰，可以使(shi)身體從(cong)抑制狀態平(ping)穩過(guo)(guo)渡到(dao)興奮(fen)狀態。因此(ci)建議主動養成使(shi)勁伸(shen)懶腰的習慣。

伸懶腰的好處

伸(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)(yao)，集深(shen)呼吸、擴胸、展腰(yao)(yao)、舉(ju)臂、繃(beng)腿等動作(zuo)于一身，可通(tong)暢血脈(mo)、活(huo)絡(luo)筋(jin)骨，有意(yi)地伸(shen)上幾(ji)(ji)個(ge)懶(lan)(lan)腰(yao)(yao)，可以令全身舒(shu)爽、精神充裕。即(ji)使身體本(ben)身并未(wei)感(gan)覺疲勞，伸(shen)上幾(ji)(ji)個(ge)懶(lan)(lan)腰(yao)(yao)也會讓人神清氣爽，很(hen)是享受(shou)。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節、內臟等(deng)等(deng)器(qi)官(guan)調(diao)動起來(lai)，增加(jia)各部分間(jian)的(de)血流(liu)量(liang)(liang)，而且(qie)由于伸懶腰的(de)過程中(zhong)腹式(shi)呼(hu)吸(xi)和(he)胸式(shi)呼(hu)吸(xi)同時進行，使血液中(zhong)的(de)含(han)氧量(liang)(liang)大(da)為提高，并且(qie)能在身體(ti)中(zhong)得到充(chong)分傳遞和(he)利用(yong)，對身體(ti)健(jian)康有很(hen)大(da)益處。