孕婦能伸懶腰嗎

在(zai)懷孕的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)是(shi)可以(yi)伸懶腰的(de)(de)(de)(de)，對身體(ti)(ti)是(shi)有(you)(you)(you)好處的(de)(de)(de)(de)，也(ye)有(you)(you)(you)助于活(huo)動身體(ti)(ti)，不(bu)(bu)可能(neng)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)產生有(you)(you)(you)影(ying)響(xiang)的(de)(de)(de)(de)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在(zai)宮內也(ye)并沒有(you)(you)(you)這樣脆弱的(de)(de)(de)(de)，媽媽一些正(zheng)常的(de)(de)(de)(de)動作，一些輕體(ti)(ti)力活(huo)動都是(shi)可以(yi)正(zheng)常進行的(de)(de)(de)(de)，除(chu)非您是(shi)有(you)(you)(you)先兆流產的(de)(de)(de)(de)一些可能(neng)，不(bu)(bu)然是(shi)沒有(you)(you)(you)任(ren)何(he)關(guan)系的(de)(de)(de)(de)，媽媽的(de)(de)(de)(de)好心情還會感染寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)哦。但是(shi)要注(zhu)意(yi)(yi)適當，不(bu)(bu)宜(yi)經(jing)常的(de)(de)(de)(de)進行伸懶腰，以(yi)免對胎兒造成不(bu)(bu)必要的(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)，同(tong)時(shi)(shi)也(ye)要注(zhu)意(yi)(yi)控制(zhi)好力度，以(yi)及多注(zhu)意(yi)(yi)休息，不(bu)(bu)要過度的(de)(de)(de)(de)勞累，注(zhu)意(yi)(yi)做好保(bao)暖(nuan)，防(fang)止著涼。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

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懷孕之后可(ke)以(yi)適當(dang)的伸懶(lan)腰伸腿(tui)，不要用力，如果經常(chang)用力伸懶(lan)腰伸腿(tui)很容(rong)易抻到(dao)子宮，影響胎(tai)兒的發育。伸懶(lan)腰伸腿(tui)時，動作可(ke)以(yi)緩慢點，而且不要過(guo)度伸展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先(xian)按照(zhao)習(xi)慣(guan)(guan)，自(zi)然地伸(shen)(shen)(shen)伸(shen)(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)(yao)。事實上(shang)，在機體(ti)疲(pi)勞時，有(you)時人(ren)體(ti)會不自(zi)覺地做(zuo)伸(shen)(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)(yao)動作(zuo)。這是因為當機體(ti)疲(pi)勞時，血(xue)液(ye)和氧(yang)氣(qi)供應不充分，大腦(nao)對此作(zuo)出反應，通過(guo)自(zi)然的(de)(de)條件反射，指揮身體(ti)通過(guo)伸(shen)(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)(yao)的(de)(de)動作(zuo)，盡量伸(shen)(shen)(shen)展身體(ti)、擴張(zhang)胸廓，促使血(xue)液(ye)循環加(jia)(jia)速和氧(yang)氣(qi)供應量增加(jia)(jia)，疲(pi)勞便(bian)會得(de)到(dao)緩(huan)解。而早上(shang)起床后伸(shen)(shen)(shen)伸(shen)(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)(yao)，可以使身體(ti)從抑制狀(zhuang)態平穩過(guo)渡(du)到(dao)興奮狀(zhuang)態。因此建議主動養成使勁伸(shen)(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)(yao)的(de)(de)習(xi)慣(guan)(guan)。

伸懶腰的好處

伸(shen)懶(lan)腰(yao)，集(ji)深呼(hu)吸、擴胸、展(zhan)腰(yao)、舉臂(bei)、繃腿等動作于一身，可通暢血(xue)脈、活絡筋骨，有意地(di)伸(shen)上幾個懶(lan)腰(yao)，可以令全身舒爽、精神(shen)(shen)充裕。即(ji)使身體本身并(bing)未感覺疲勞，伸(shen)上幾個懶(lan)腰(yao)也(ye)會讓人神(shen)(shen)清(qing)氣(qi)爽，很是(shi)享受。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節、內臟等(deng)等(deng)器官調動起來，增加各部分(fen)間的(de)血(xue)流(liu)量，而且(qie)由于伸懶腰的(de)過程(cheng)中(zhong)腹式(shi)呼吸和胸式(shi)呼吸同(tong)時進行，使血(xue)液中(zhong)的(de)含氧量大為(wei)提高，并且(qie)能在(zai)身體(ti)中(zhong)得到(dao)充分(fen)傳(chuan)遞和利用，對身體(ti)健康有(you)很大益處。