孕婦能伸懶腰嗎

在(zai)(zai)懷孕的(de)(de)時(shi)候是可以(yi)伸懶腰的(de)(de)，對(dui)身(shen)體是有(you)(you)(you)好處的(de)(de)，也有(you)(you)(you)助于活(huo)(huo)動身(shen)體，不可能對(dui)寶寶產(chan)生有(you)(you)(you)影響的(de)(de)，寶寶在(zai)(zai)宮內也并(bing)沒(mei)有(you)(you)(you)這樣脆(cui)弱的(de)(de)，媽媽一(yi)些(xie)正常的(de)(de)動作，一(yi)些(xie)輕體力活(huo)(huo)動都是可以(yi)正常進(jin)行的(de)(de)，除(chu)非您是有(you)(you)(you)先兆流產(chan)的(de)(de)一(yi)些(xie)可能，不然是沒(mei)有(you)(you)(you)任何(he)關系的(de)(de)，媽媽的(de)(de)好心情還會感染寶寶哦。但是要注意(yi)適當，不宜(yi)經常的(de)(de)進(jin)行伸懶腰，以(yi)免對(dui)胎兒造成不必要的(de)(de)影響，同(tong)時(shi)也要注意(yi)控制好力度，以(yi)及多注意(yi)休息(xi)，不要過度的(de)(de)勞累，注意(yi)做好保暖，防止著涼。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

該圖片由注冊用戶"互聯網說"提供，版權聲明反饋

懷孕(yun)之后(hou)可(ke)以適當的伸(shen)(shen)懶(lan)腰伸(shen)(shen)腿(tui)，不要用力，如果(guo)經常用力伸(shen)(shen)懶(lan)腰伸(shen)(shen)腿(tui)很(hen)容(rong)易抻到子宮，影(ying)響(xiang)胎兒(er)的發育。伸(shen)(shen)懶(lan)腰伸(shen)(shen)腿(tui)時，動作(zuo)可(ke)以緩慢點，而且(qie)不要過度伸(shen)(shen)展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先按(an)照習慣(guan)，自然地伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶(lan)腰。事(shi)實上，在機體疲勞時(shi)(shi)，有時(shi)(shi)人體會不自覺地做伸(shen)(shen)懶(lan)腰動(dong)作。這是因為(wei)當機體疲勞時(shi)(shi)，血液和氧氣(qi)供應不充分，大(da)腦對(dui)此(ci)作出反應，通過自然的(de)條件反射，指揮身體通過伸(shen)(shen)懶(lan)腰的(de)動(dong)作，盡量伸(shen)(shen)展(zhan)身體、擴張胸廓，促使血液循環(huan)加速和氧氣(qi)供應量增加，疲勞便會得(de)到(dao)(dao)緩(huan)解。而(er)早上起床后伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶(lan)腰，可以使身體從抑制狀態平(ping)穩過渡到(dao)(dao)興奮狀態。因此(ci)建議主動(dong)養成(cheng)使勁伸(shen)(shen)懶(lan)腰的(de)習慣(guan)。

伸懶腰的好處

伸(shen)懶腰，集深呼吸、擴(kuo)胸、展(zhan)腰、舉臂、繃腿等動作于一身(shen)，可通暢血脈、活絡筋骨，有意地伸(shen)上幾(ji)個懶腰，可以令全身(shen)舒爽(shuang)、精神(shen)充裕(yu)。即使身(shen)體(ti)本(ben)身(shen)并(bing)未(wei)感(gan)覺疲(pi)勞，伸(shen)上幾(ji)個懶腰也會讓(rang)人(ren)神(shen)清(qing)氣爽(shuang)，很是享受(shou)。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節、內臟(zang)等(deng)等(deng)器官調動起來，增(zeng)加各部分間(jian)的血流量，而且由(you)于伸懶(lan)腰(yao)的過程中(zhong)腹(fu)式呼(hu)吸和(he)胸(xiong)式呼(hu)吸同時進行，使(shi)血液中(zhong)的含氧量大為(wei)提高(gao)，并(bing)且能在身體(ti)中(zhong)得到(dao)充分傳(chuan)遞和(he)利(li)用，對(dui)身體(ti)健(jian)康有很大益處(chu)。