一、全脂牛奶熱量是多少大卡

對于注重身材管理的朋友來說，食物的熱量是很重要的，需要每天控制好攝入的熱量，全脂牛奶是一種營養豐富的(de)牛奶(nai)，很(hen)多人都會喝，那么全脂牛奶(nai)的(de)熱量是多少呢？全脂牛奶(nai)熱量高嗎？

全脂牛奶(nai)(nai)屬于(yu)奶(nai)(nai)制(zhi)品，未(wei)經過(guo)脫脂處理(li)，熱量(liang)和新鮮的牛奶(nai)(nai)差(cha)不多，一般每100毫升全脂牛奶(nai)(nai)，熱量(liang)大概在65大卡(ka)左右(you)，還含有3.6克(ke)的脂肪(fang)，5克(ke)碳(tan)水化合物，3.3克(ke)蛋白質(zhi)以及其他脂溶性維生素(su)、礦物質(zhi)等(deng)營養成分。

從熱(re)(re)量中可以看出，全(quan)脂牛(niu)奶并(bing)不屬于(yu)高熱(re)(re)量食(shi)物，不過每(mei)天(tian)喝500毫升全(quan)脂牛(niu)奶的話，也會攝入大(da)約三百多大(da)卡的熱(re)(re)量，還是(shi)比較高的。

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二、全脂牛奶和脫脂牛奶哪個熱量高

有(you)全脂(zhi)牛(niu)奶(nai)自然就有(you)脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)，脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)是經過脫(tuo)脂(zhi)處(chu)理的牛(niu)奶(nai)，由(you)于脫(tuo)去了大部分的脂(zhi)肪(fang)，因此熱(re)量會比全脂(zhi)牛(niu)奶(nai)更(geng)低一些。

全(quan)(quan)(quan)脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶(nai)的(de)單(dan)位熱量為每100毫升65大(da)卡(ka)左右，脫(tuo)脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶(nai)的(de)熱量大(da)概是(shi)全(quan)(quan)(quan)脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶(nai)的(de)一(yi)半，為每100毫升33大(da)卡(ka)，脂(zhi)(zhi)肪含(han)量更少，僅有0.2g，碳水化合物、蛋白(bai)質等(deng)營養成分相對(dui)來(lai)說差不多，不過由(you)于許多脂(zhi)(zhi)溶性(xing)維生素和(he)脂(zhi)(zhi)肪一(yi)起被脫(tuo)去了，因此維生素和(he)礦物質方面(mian)，脫(tuo)脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶(nai)不如全(quan)(quan)(quan)脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶(nai)。

三、全脂牛奶為什么熱量更高

全(quan)脂牛奶和脫(tuo)脂牛奶相比(bi)，主要差(cha)別(bie)就(jiu)在(zai)于全(quan)脂牛奶未經過脫(tuo)脂處理，脂肪含量(liang)更高(gao)，脂肪是熱量(liang)的(de)來源(yuan)之一(yi)，這就(jiu)是全(quan)脂牛奶熱量(liang)更高(gao)的(de)原因。

一般來說，全脂牛奶的(de)脂肪含(han)(han)量(liang)約(yue)為3%，脫脂牛(niu)奶的(de)脂肪含(han)(han)量(liang)在0.5%以(yi)下，相比脫脂牛(niu)奶，全脂牛(niu)奶的(de)脂肪含(han)(han)量(liang)要多出2.5%左右，自然整體熱量(liang)會更高。