一、全脂牛奶熱量是多少大卡

對于注重身材管理的朋友來說，食物的熱量是很重要的，需要每天控制好攝入的熱量，全脂牛奶是一(yi)種營養豐富的(de)牛奶，很多(duo)人(ren)都會喝，那么全(quan)脂牛奶的(de)熱量是多(duo)少呢？全(quan)脂牛奶熱量高嗎？

全脂牛奶屬于奶制品，未經過脫脂處理(li)，熱量和(he)新鮮的(de)(de)牛奶差不多，一(yi)般每(mei)100毫升(sheng)全脂牛奶，熱量大概在65大卡左右，還(huan)含有3.6克的(de)(de)脂肪，5克碳水化合物(wu)，3.3克蛋白(bai)質以及其(qi)他脂溶性維生素、礦物(wu)質等營養成分。

從(cong)熱量中可以看出，全脂牛奶并不(bu)屬于高熱量食物，不(bu)過每天喝(he)500毫升(sheng)全脂牛奶的話(hua)，也會攝入(ru)大(da)約(yue)三百多大(da)卡的熱量，還是比較高的。

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二、全脂牛奶和脫脂牛奶哪個熱量高

有(you)全(quan)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)自然就有(you)脫(tuo)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)，脫(tuo)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)是經過脫(tuo)脂(zhi)處理的牛奶(nai)(nai)，由(you)于脫(tuo)去了大部分的脂(zhi)肪，因此熱量會比全(quan)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)更低一(yi)些(xie)。

全(quan)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)(nai)的單位(wei)熱量(liang)為(wei)每100毫(hao)升65大卡左(zuo)右，脫(tuo)(tuo)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)(nai)的熱量(liang)大概是全(quan)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)(nai)的一(yi)半，為(wei)每100毫(hao)升33大卡，脂(zhi)肪含量(liang)更少，僅有0.2g，碳水化合物、蛋白質(zhi)等營養成分(fen)相對(dui)來說差(cha)不多(duo)，不過由于許多(duo)脂(zhi)溶(rong)性維生素和脂(zhi)肪一(yi)起(qi)被脫(tuo)(tuo)去了(le)，因此維生素和礦物質(zhi)方面，脫(tuo)(tuo)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)(nai)不如(ru)全(quan)脂(zhi)牛奶(nai)(nai)(nai)。

三、全脂牛奶為什么熱量更高

全脂(zhi)(zhi)(zhi)牛奶(nai)和脫(tuo)脂(zhi)(zhi)(zhi)牛奶(nai)相比，主要(yao)差別就在(zai)于全脂(zhi)(zhi)(zhi)牛奶(nai)未經過脫(tuo)脂(zhi)(zhi)(zhi)處理，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)含(han)量更高(gao)，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)是(shi)熱(re)量的來源之(zhi)一，這就是(shi)全脂(zhi)(zhi)(zhi)牛奶(nai)熱(re)量更高(gao)的原因。

一般來說，全脂牛奶的(de)脂(zhi)肪(fang)含量(liang)(liang)約為3%，脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)奶的(de)脂(zhi)肪(fang)含量(liang)(liang)在0.5%以下，相(xiang)比脫(tuo)脂(zhi)牛(niu)奶，全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶的(de)脂(zhi)肪(fang)含量(liang)(liang)要多出2.5%左(zuo)右(you)，自然整體(ti)熱(re)量(liang)(liang)會(hui)更高。