一、全脂牛奶熱量是多少大卡

對于注重身材管理的朋友來說，食物的熱量是很重要的，需要每天控制好攝入的熱量，全脂牛奶是一種(zhong)營(ying)養豐富的(de)牛奶(nai)，很多人都會喝，那么全脂牛奶(nai)的(de)熱量是多少呢？全脂牛奶(nai)熱量高嗎？

全脂牛奶(nai)(nai)屬(shu)于奶(nai)(nai)制(zhi)品，未經(jing)過(guo)脫脂處理，熱量(liang)和新鮮的(de)牛奶(nai)(nai)差不多，一(yi)般每100毫升全脂牛奶(nai)(nai)，熱量(liang)大概在65大卡左右，還含有3.6克(ke)(ke)的(de)脂肪，5克(ke)(ke)碳(tan)水(shui)化合物，3.3克(ke)(ke)蛋白質以及其他脂溶性維生素、礦(kuang)物質等(deng)營養成分。

從熱(re)(re)量中可以看出，全脂牛奶(nai)并(bing)不屬(shu)于(yu)高熱(re)(re)量食物，不過(guo)每天喝500毫升全脂牛奶(nai)的(de)話，也會攝(she)入大(da)約(yue)三百多大(da)卡的(de)熱(re)(re)量，還是比較高的(de)。

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二、全脂牛奶和脫脂牛奶哪個熱量高

有全脂(zhi)(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)自然就有脫(tuo)脂(zhi)(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)，脫(tuo)脂(zhi)(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)是經過脫(tuo)脂(zhi)(zhi)處理的(de)牛(niu)(niu)奶(nai)，由(you)于脫(tuo)去(qu)了大部分的(de)脂(zhi)(zhi)肪，因此熱量(liang)會比(bi)全脂(zhi)(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)更低一些。

全脂(zhi)(zhi)牛奶的(de)單位熱(re)量(liang)為每100毫(hao)升(sheng)65大(da)(da)卡左右，脫(tuo)脂(zhi)(zhi)牛奶的(de)熱(re)量(liang)大(da)(da)概是全脂(zhi)(zhi)牛奶的(de)一半，為每100毫(hao)升(sheng)33大(da)(da)卡，脂(zhi)(zhi)肪含量(liang)更少(shao)，僅有0.2g，碳(tan)水化(hua)合物、蛋白質等營(ying)養成分(fen)相(xiang)對來說差不多，不過由于許多脂(zhi)(zhi)溶性維(wei)生(sheng)素(su)和脂(zhi)(zhi)肪一起被脫(tuo)去了，因此維(wei)生(sheng)素(su)和礦物質方面，脫(tuo)脂(zhi)(zhi)牛奶不如全脂(zhi)(zhi)牛奶。

三、全脂牛奶為什么熱量更高

全(quan)脂(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)奶和脫脂(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)奶相比，主要差別就在(zai)于全(quan)脂(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)奶未經過脫脂(zhi)(zhi)(zhi)處(chu)理(li)，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪含(han)量(liang)更(geng)高，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪是熱(re)量(liang)的來(lai)源之一，這就是全(quan)脂(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)奶熱(re)量(liang)更(geng)高的原因。

一般來說，全脂牛奶的脂(zhi)(zhi)(zhi)肪含量約為3%，脫(tuo)(tuo)脂(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)奶(nai)的脂(zhi)(zhi)(zhi)肪含量在0.5%以(yi)下，相比脫(tuo)(tuo)脂(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)奶(nai)，全脂(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)奶(nai)的脂(zhi)(zhi)(zhi)肪含量要多出(chu)2.5%左右，自然整體熱量會更高(gao)。