一、太極劍難學嗎
太(tai)極劍并(bing)不(bu)難(nan),但(dan)是在網上去找視頻(pin)進行學(xue)(xue)習確(que)實有些難(nan)度。先不(bu)說動作標不(bu)標準,光憑學(xue)(xue)習太(tai)極劍的恒心就很難(nan)保持。
太極劍有(you)好(hao)多(duo)種(zhong),如果真的(de)想學確實不難(nan),因為有(you)快(kuai)(kuai)劍與(yu)慢(man)劍之分,從難(nan)易上進行區分,快(kuai)(kuai)劍則比較好(hao)學。
二、初學者如何練好太極劍
1、先練習基本功。
了解基本步(bu)(bu)型步(bu)(bu)法、身型身法與手法與眼法。
步(bu)(bu)(bu)型(xing)主要(yao)(yao)包括(kuo)弓步(bu)(bu)(bu)、馬步(bu)(bu)(bu)、虛步(bu)(bu)(bu)、仆步(bu)(bu)(bu)、歇步(bu)(bu)(bu)五(wu)種(zhong),還有獨(du)立步(bu)(bu)(bu);步(bu)(bu)(bu)法主要(yao)(yao)包括(kuo)上步(bu)(bu)(bu)、退步(bu)(bu)(bu)、撤步(bu)(bu)(bu)、蓋步(bu)(bu)(bu)、插步(bu)(bu)(bu)、躍步(bu)(bu)(bu)。步(bu)(bu)(bu)型(xing)步(bu)(bu)(bu)法要(yao)(yao)狠抓(zhua)。身(shen)型(xing)要(yao)(yao)中(zhong)正安舒,無論“中(zhong)定(ding)”,還是(shi)(shi)在(zai)運(yun)動中(zhong)保持(chi)姿(zi)態優美,自(zi)然為(wei)主,重(zhong)心不(bu)偏不(bu)倚,斜(xie)中(zhong)寓正;身(shen)法要(yao)(yao)圓活多(duo)變(bian),屈伸自(zi)如。太(tai)極劍(jian)的(de)(de)(de)(de)手(shou)法即為(wei)劍(jian)法,是(shi)(shi)指通(tong)過上肢的(de)(de)(de)(de)運(yun)轉(zhuan),來表現各種(zhong)劍(jian)法,它是(shi)(shi)表現劍(jian)法的(de)(de)(de)(de)直接環節(jie)。劍(jian)法要(yao)(yao)分清(qing),不(bu)要(yao)(yao)把“點(dian)”劍(jian)做(zuo)成(cheng)“劈(pi)”劍(jian),一切(qie)劍(jian)法的(de)(de)(de)(de)招式變(bian)換,都要(yao)(yao)求手(shou)法松順(shun)靈活,路線清(qing)晰(xi),力點(dian)準確,同時表現出沉肩(jian)、垂肘、活腕等太(tai)極拳的(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)領。在(zai)劍(jian)術練(lian)習中(zhong),劍(jian)指的(de)(de)(de)(de)運(yun)用具有十分重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)作用,它可以助(zhu)(zhu)勢助(zhu)(zhu)力,維(wei)持(chi)平衡,從而提(ti)高造型(xing)的(de)(de)(de)(de)美感(gan)和穩定(ding)性。眼法是(shi)(shi)表達神意的(de)(de)(de)(de)窗口,俗話(hua)說“眼是(shi)(shi)心靈的(de)(de)(de)(de)窗戶”,是(shi)(shi)觀變(bian)、應(ying)變(bian)的(de)(de)(de)(de)先行(xing),又是(shi)(shi)意領神聚、寧(ning)靜自(zi)然、大度從容的(de)(de)(de)(de)體(ti)現。
手法(fa)(fa)的(de)訓練是(shi)太(tai)(tai)極(ji)劍(jian)(jian)練習的(de)基礎,步(bu)法(fa)(fa)和(he)身法(fa)(fa)是(shi)練好太(tai)(tai)極(ji)劍(jian)(jian)的(de)關鍵。太(tai)(tai)極(ji)劍(jian)(jian)的(de)起落、進退(tui)、走轉、跳躍、平衡都有賴于(yu)步(bu)法(fa)(fa)的(de)靈活、樁步(bu)的(de)穩定和(he)腿法(fa)(fa)的(de)柔韌。而劍(jian)(jian)法(fa)(fa)的(de)表現和(he)變(bian)(bian)化、勁(jing)力的(de)蓄發(fa)和(he)開(kai)合,以(yi)及要將腰背之力傳于(yu)劍(jian)(jian)的(de)各(ge)個(ge)部位,則全(quan)有賴于(yu)身法(fa)(fa)的(de)運用(yong)。尤(you)其是(shi)在擰轉、仰(yang)俯、屈伸等身法(fa)(fa)變(bian)(bian)化中(zhong),保持中(zhong)正(zheng)安(an)然(ran)、斜中(zhong)寓正(zheng),更加需要扎(zha)實的(de)基本身型身法(fa)(fa)的(de)訓練。只有意到、眼到、手到、劍(jian)(jian)到,眼法(fa)(fa)與(yu)劍(jian)(jian)法(fa)(fa)密切(qie)配合,才能表現出太(tai)(tai)極(ji)劍(jian)(jian)以(yi)意領劍(jian)(jian)、勢(shi)動神(shen)隨的(de)神(shen)韻。
2、端正學習態度,循序漸進
初學者,首先應該端正自(zi)己的學習態度(du),明(ming)確目標,然后再從簡到繁、從易到難,一(yi)(yi)招一(yi)(yi)式的力求準(zhun)確,手眼身法步和各(ge)種(zhong)劍法都要(yao)概念清楚,符(fu)合一(yi)(yi)切(qie)規范要(yao)求,不可以貪多求快,知其(qi)然而不知其(qi)所以然,以致形(xing)成錯誤定(ding)型,從而造成“學拳(quan)容(rong)易改拳(quan)難”。因此,學習太極劍應先求姿勢的正確,后求進度(du),要(yao)遵(zun)守循序漸(jian)進的原則。
3、擇師學藝、勤思苦練。
要想學好技藝,好的老師或好的教材也很重要,這樣可以少走彎路。教師“授業解惑也”,他會為初學者指點迷津,“名師出高徒”,因此投訪“名”師,也是成才關鍵之一。一切有志于探索太極劍真諦的有志之士,都要堅持勤思苦練的學習精神。勤思就是善于動腦,善于學習,不斷地提高技藝,開發思路,并及時地總結經驗,吸取他人之長,補己之短,揚長避短,探索和把握太極劍的(de)運(yun)動規(gui)律(lv)。苦練就是反復的(de)練勻實(shi)踐,持之以恒,要有活到(dao)老(lao)(lao)、學到(dao)老(lao)(lao)、練到(dao)老(lao)(lao)、終(zhong)身(shen)學習(xi)的(de)思想。