芒果视频下载

網(wang)站分類
登錄 |    

肌酸用冷水泡還是熱水泡 喝完肌酸后要大量喝水嗎

本文章由注冊用戶 天空之城 上傳提供 2022-12-07 評論 發布 反饋 0
摘要:肌酸是一種被廣泛認可的健身沖劑,能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。肌酸在人體存儲量越多,能量的供給就越充分,疲勞恢復的就越快,運動能量也就越強。不過,很多人在沖泡肌酸的時候不知道用冷水泡還是熱水泡,喝完肌酸后要大量喝水嗎?下面來了解下。

一、肌酸用冷水泡還是熱水泡

肌酸一般是用40度以下的溫開水進行沖泡的。肌酸不能用熱開水沖服,以防止肌酸水合物(wu)的結(jie)構改變,應該用(yong)溫水和健身(shen)飲料一起服用(yong),也不宜用(yong)冷(leng)水泡服。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供,版權聲明反饋

二、肌酸的服用方法

食用(yong)肌(ji)酸應該分兩個(ge)階段,肌(ji)酸沖擊期(qi)和肌(ji)酸維持期(qi)。

肌酸沖擊期,在開始服用的五到七天內(nei)(nei),每天服用大(da)概二十克,分(fen)四次服用,可(ke)以在早中晚餐(can),運動前和后三十分(fen)鐘內(nei)(nei)服用。

肌(ji)酸維(wei)持(chi)期,則是在運動(dong)前將無可肌(ji)酸和(he)四十克健身(shen)飲(yin)料和(he)四百毫升溫水進行(xing)沖(chong)服(fu)。一般沖(chong)擊期+高強度訓(xun)練能讓肌(ji)肉長的更(geng)快(kuai),在維(wei)持(chi)期進行(xing)鞏固,停(ting)用(yong)期后再次進行(xing)沖(chong)擊期效(xiao)果比一直處在維(wei)持(chi)期效(xiao)果要(yao)好。

無論(lun)是在(zai)哪個階段,在(zai)食用肌酸的時候,都應(ying)該用溫水泡服。

三、喝完肌酸后要大量喝水嗎

喝完肌酸以后要大量(liang)喝(he)水(shui)(shui)(shui),每天飲(yin)水(shui)(shui)(shui)量(liang)在1500-2000毫(hao)升(sheng)之間比較合適。因為肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)粉(fen)有吸水(shui)(shui)(shui)性,而(er)且肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)粉(fen)會(hui)(hui)增加(jia)肌(ji)(ji)肉中水(shui)(shui)(shui)分(fen)。如果喝(he)完肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)后喝(he)水(shui)(shui)(shui)很少,可能(neng)會(hui)(hui)覺得口干舌(she)燥,而(er)且身體代謝也需要水(shui)(shui)(shui)參與,身體缺水(shui)(shui)(shui)也會(hui)(hui)影響到正常新(xin)陳代謝。

標簽: 肌酸 健身 保健品
網站提醒和聲明
本站為注冊(ce)用(yong)戶提(ti)供信息(xi)存儲空間(jian)服務,非“MAIGOO編輯上(shang)傳提(ti)供”的文章/文字均(jun)是(shi)注冊(ce)用(yong)戶自主發布上(shang)傳,不(bu)代表本站觀點,版權歸原作者(zhe)所有,如(ru)有侵(qin)權、虛(xu)假信息(xi)、錯誤信息(xi)或任何問題,請及時聯(lian)系我們,我們將在第一時間(jian)刪(shan)除或更正。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>> 網頁(ye)上相關信息的知識產(chan)權歸網站(zhan)方所有(包(bao)括但不限(xian)于文字、圖片、圖表、著作權、商(shang)標權、為用(yong)戶提供(gong)的商(shang)業(ye)信息等),非經許可不得抄(chao)襲或使用(yong)。
提交說明: 快速提交發布>> 查看提交幫助>> 注冊登錄>>
發表評論
您還未登錄,依《網絡安全法》相關要求,請您登錄賬戶后再提交發布信息。點擊登錄>>如您還未注冊,可,感謝您的理解及支持!
最新(xin)評論
暫無評論
頁面相關分類
熱門模塊
已有4083227個品牌入駐 更新521361個招商信息 已發布1613755個代理需求 已有1396425條品牌點贊