旅游時感冒了該怎么辦

1、喝溫開水(shui)，補充(chong)體液。

2、保證(zheng)休息，保證(zheng)良好(hao)的夜間(jian)睡(shui)眠(mian)良好(hao)可(ke)以(yi)消除疲勞，恢(hui)復體能，提(ti)高免疫。

3、向導游及同隊的(de)人員求助，他們應該隨身(shen)帶(dai)有(you)一些感(gan)冒藥(yao)、腹(fu)瀉(xie)藥(yao)等。

4、如果病情惡化，應及時終止行程，去當地醫院就醫。

5、高燒不退的話，可以用酒精和(he)冰塊(kuai)頻繁的擦洗頸部、四(si)肢和(he)胸背，通(tong)過物理降溫緩解。

6、每天(tian)用清水(shui)洗手、洗眼、洗鼻腔(qiang)兩(liang)次以上，保持手、眼、鼻的衛生。

7、喝一杯熱姜(jiang)茶(cha)，把身體中的濕氣有(you)效的排解出(chu)來，并做好保暖措施，就可以得(de)到有(you)效的改善了。

外出旅游怎么預防感冒

1、注意氣候變化

風(feng)對中樞神(shen)經系統有不(bu)良的(de)作用，它使人(ren)感到壓(ya)抑、頭痛(tong)、煩(fan)躁、精神(shen)疲乏，風(feng)為百(bai)病之長，可(ke)以(yi)攜帶多(duo)種病菌(jun)侵犯人(ren)體，寒風(feng)、熱風(feng)均(jun)可(ke)致人(ren)感冒，亦可(ke)使肌肉痙攣、關節疼痛(tong)，電風(feng)扇、空調(diao)不(bu)宜過(guo)久的(de)對著(zhu)人(ren)體吹涼。

2、保證良好的睡眠

良好(hao)可以(yi)消(xiao)除(chu)疲勞，恢復體能，提高免疫細(xi)胞功效。吃飽喝好(hao)、葷素搭(da)配、講(jiang)究衛(wei)生，防止病從口入；講(jiang)究營養、注重實惠(hui)，可以(yi)補充消(xiao)耗、增(zeng)強體能，保持精(jing)力(li)旺盛。

3、注意清潔衛生

每天用清水(shui)洗(xi)手、洗(xi)眼、洗(xi)鼻(bi)腔(qiang)兩(liang)次以(yi)上，保(bao)持手、眼、鼻(bi)的(de)衛生。因為，應(ying)為病菌(jun)大多(duo)都是(shi)通(tong)過(guo)孔竅進(jin)入人體的(de)，如鼻(bi)為肺竅，肺為嬌臟(zang)，最易受邪，鼻(bi)腔(qiang)內(nei)發癢、堵(du)塞多(duo)是(shi)病邪刺激鼻(bi)腔(qiang)和呼吸系統。

4、不去流感區或疫區

在公共場所注意(yi)回(hui)避感(gan)冒者(zhe)，或盡量(liang)與感(gan)冒患者(zhe)保持一(yi)米(mi)以上(shang)距離(li)，這(zhe)一(yi)距離(li)較為安(an)全，因為大多數散布于空氣的(de)流感(gan)病菌能夠傳播的(de)距離(li)約一(yi)米(mi)。

5、用熱水泡澡

這是預防感冒的最好方(fang)法(fa)，因(yin)為在用熱水泡澡的時候(hou)，不(bu)但能夠(gou)消除(chu)一天游玩(wan)的疲勞感(gan)，而且還能夠(gou)有效的促(cu)進(jin)血液的循環(huan)，提高自身(shen)的抗病能力，很好的預防(fang)感(gan)冒的發(fa)生。

6、學會自我按摩

按摩(mo)方法主要(yao)就(jiu)是(shi)用雙(shuang)手(shou)按住迎(ying)香穴(xue)、太陽(yang)穴(xue)等穴(xue)位(wei)(wei)，每個穴(xue)位(wei)(wei)按摩(mo)三分鐘，做完按摩(mo)喝一杯(bei)溫開水，好(hao)好(hao)的睡一覺就(jiu)可(ke)以(yi)有效的預防感(gan)冒的發生(sheng)。

7、注意多喝水

在游(you)玩的時候，很多(duo)人只(zhi)顧欣賞(shang)美麗的風景而忽略(lve)了水分的補充，很容易造(zao)成(cheng)感(gan)冒的發生，所以多(duo)喝(he)水也是(shi)預防(fang)感(gan)冒的好(hao)方法。