旅游時感冒了該怎么辦

1、喝溫(wen)開水(shui)，補(bu)充(chong)體(ti)液。

2、保(bao)(bao)證休息，保(bao)(bao)證良好的夜間睡眠良好可以(yi)消除疲勞，恢復體(ti)能，提高免疫。

3、向(xiang)導游及同隊的人員求助(zhu)，他們(men)應該隨(sui)身帶有(you)一些感(gan)冒藥、腹瀉藥等。

4、如果病情惡化，應及時終止行程，去當地醫院就醫。

5、高燒不退的話，可以(yi)用酒精和(he)冰塊頻繁的擦(ca)洗頸部、四(si)肢和(he)胸背，通(tong)過物理降溫緩解。

6、每天(tian)用清(qing)水洗手(shou)、洗眼(yan)、洗鼻腔(qiang)兩次以上(shang)，保持手(shou)、眼(yan)、鼻的衛生。

7、喝(he)一杯熱姜茶，把身(shen)體中的(de)濕氣有效(xiao)的(de)排解(jie)出來(lai)，并(bing)做好保暖措施，就(jiu)可以得到有效(xiao)的(de)改善了。

外出旅游怎么預防感冒

1、注意氣候變化

風對(dui)中樞神(shen)經系統有不良的作用，它使人(ren)感到壓抑、頭痛、煩躁、精神(shen)疲乏(fa)，風為百病之長，可(ke)以攜帶多種病菌侵犯(fan)人(ren)體，寒風、熱風均可(ke)致人(ren)感冒(mao)，亦可(ke)使肌(ji)肉痙攣、關節疼痛，電風扇、空調不宜過(guo)久的對(dui)著人(ren)體吹涼。

2、保證良好的睡眠

良(liang)好可以(yi)消除疲勞，恢復體(ti)(ti)能(neng)，提(ti)高免疫(yi)細胞功效。吃飽(bao)喝好、葷素(su)搭(da)配、講究衛生，防止病從口入(ru)；講究營養、注重(zhong)實(shi)惠，可以(yi)補充消耗、增強體(ti)(ti)能(neng)，保持(chi)精力旺盛。

3、注意清潔衛生

每天用清水(shui)洗(xi)手(shou)、洗(xi)眼(yan)、洗(xi)鼻(bi)(bi)腔(qiang)兩次(ci)以(yi)上，保持手(shou)、眼(yan)、鼻(bi)(bi)的(de)衛生。因為(wei)(wei)，應為(wei)(wei)病菌大多都(dou)是(shi)通(tong)過孔竅進入人體的(de)，如鼻(bi)(bi)為(wei)(wei)肺竅，肺為(wei)(wei)嬌臟(zang)，最(zui)易受邪，鼻(bi)(bi)腔(qiang)內發癢、堵塞多是(shi)病邪刺激(ji)鼻(bi)(bi)腔(qiang)和(he)呼吸系統。

4、不去流感區或疫區

在(zai)公共(gong)場所注(zhu)意回避感(gan)冒者(zhe)，或盡量(liang)與感(gan)冒患者(zhe)保持一米(mi)以(yi)上距離(li)，這(zhe)一距離(li)較為(wei)安(an)全，因為(wei)大多數散(san)布于空氣的流感(gan)病菌能夠傳播(bo)的距離(li)約一米(mi)。

5、用熱水泡澡

這是預防感冒的最好方法，因為在用熱(re)水泡澡(zao)的時(shi)候，不但能(neng)夠消除(chu)一天游玩的疲勞感，而且(qie)還能(neng)夠有效(xiao)的促進(jin)血液的循環，提高自身的抗病能(neng)力，很好的預防(fang)感冒(mao)的發(fa)生。

6、學會自我按摩

按摩(mo)方法(fa)主要就是(shi)用雙手按住迎香穴(xue)、太(tai)陽穴(xue)等穴(xue)位，每個(ge)穴(xue)位按摩(mo)三分鐘(zhong)，做(zuo)完按摩(mo)喝一杯溫開(kai)水(shui)，好好的(de)睡一覺就可以有效的(de)預(yu)防感冒的(de)發生。

7、注意多喝水

在游玩的(de)時候，很多(duo)人只顧欣賞美(mei)麗的(de)風景而忽略了(le)水分的(de)補充，很容易(yi)造成感冒的(de)發(fa)生，所以多(duo)喝水也是預防(fang)感冒的(de)好方法。