旅游時感冒了該怎么辦

1、喝溫開(kai)水，補充體液。

2、保證(zheng)休息，保證(zheng)良好的夜間(jian)睡眠良好可(ke)以消(xiao)除疲勞，恢復體能，提高免疫(yi)。

3、向導游及同隊的(de)人員(yuan)求助，他們應(ying)該(gai)隨身帶有一些(xie)感冒藥(yao)(yao)、腹(fu)瀉藥(yao)(yao)等。

4、如果病情惡化，應及時終止行程，去當地醫院就醫。

5、高(gao)燒(shao)不(bu)退的(de)(de)話，可以用酒精和冰塊頻繁的(de)(de)擦(ca)洗頸部(bu)、四肢和胸背，通過物理降溫緩解(jie)。

6、每天(tian)用清水洗手(shou)、洗眼、洗鼻(bi)腔兩次以上，保持(chi)手(shou)、眼、鼻(bi)的衛生(sheng)。

7、喝一杯熱姜茶，把身體(ti)中的(de)濕氣(qi)有效的(de)排解出來，并做(zuo)好(hao)保暖措施，就可(ke)以得到有效的(de)改善了。

外出旅游怎么預防感冒

1、注意氣候變化

風對中(zhong)樞神(shen)經系統有不良的(de)(de)作(zuo)用，它使人感(gan)到壓(ya)抑、頭痛、煩躁、精神(shen)疲乏，風為百病(bing)之長，可以攜帶多(duo)種病(bing)菌侵(qin)犯人體，寒風、熱(re)風均可致人感(gan)冒，亦(yi)可使肌肉(rou)痙攣、關節疼(teng)痛，電(dian)風扇(shan)、空調不宜(yi)過久的(de)(de)對著人體吹涼。

2、保證良好的睡眠

良好可(ke)(ke)以消除疲勞(lao)，恢復(fu)體能，提高免(mian)疫細胞功效。吃(chi)飽(bao)喝好、葷素搭配(pei)、講(jiang)究(jiu)(jiu)衛生(sheng)，防止病從口入；講(jiang)究(jiu)(jiu)營(ying)養、注(zhu)重實惠，可(ke)(ke)以補(bu)充消耗、增強體能，保持精力旺(wang)盛。

3、注意清潔衛生

每天用清水洗(xi)手(shou)、洗(xi)眼、洗(xi)鼻腔(qiang)兩次(ci)以(yi)上，保持手(shou)、眼、鼻的(de)衛生。因為(wei)，應(ying)為(wei)病菌(jun)大(da)多都(dou)是(shi)通過孔竅進(jin)入人體的(de)，如鼻為(wei)肺竅，肺為(wei)嬌(jiao)臟，最易(yi)受邪(xie)，鼻腔(qiang)內發癢、堵塞多是(shi)病邪(xie)刺激鼻腔(qiang)和呼吸(xi)系統。

4、不去流感區或疫區

在(zai)公共場所注(zhu)意回避感(gan)冒者，或盡量(liang)與感(gan)冒患者保持一(yi)米以上距離(li)(li)，這一(yi)距離(li)(li)較為(wei)安(an)全，因為(wei)大(da)多數散布(bu)于空氣(qi)的流感(gan)病(bing)菌能夠傳播的距離(li)(li)約一(yi)米。

5、用熱水泡澡

這是預防感冒的(de)(de)(de)最好方法，因(yin)為在(zai)用熱(re)水泡(pao)澡的(de)(de)(de)時(shi)候，不但能夠消(xiao)除一天游玩的(de)(de)(de)疲勞感，而且還能夠有效的(de)(de)(de)促進血液(ye)的(de)(de)(de)循環，提高自身的(de)(de)(de)抗病能力，很好的(de)(de)(de)預防(fang)感冒(mao)的(de)(de)(de)發生。

6、學會自我按摩

按(an)摩(mo)方(fang)法(fa)主要就是用雙手按(an)住(zhu)迎香穴(xue)(xue)、太陽穴(xue)(xue)等穴(xue)(xue)位，每個穴(xue)(xue)位按(an)摩(mo)三分鐘，做(zuo)完按(an)摩(mo)喝一杯溫開水，好好的睡一覺就可以有效的預防感冒的發(fa)生。

7、注意多喝水

在游玩的時候，很(hen)多人只顧欣賞美麗的風景而忽略(lve)了水(shui)分的補(bu)充(chong)，很(hen)容易造成感(gan)冒(mao)的發(fa)生(sheng)，所以多喝水(shui)也(ye)是(shi)預(yu)防感(gan)冒(mao)的好方法。