旅游時感冒了該怎么辦

1、喝(he)溫(wen)開水，補充體液(ye)。

2、保(bao)證休息(xi)，保(bao)證良好(hao)的夜間睡眠良好(hao)可以消除(chu)疲勞，恢復體能，提高免疫。

3、向導游及同隊的人員求助，他們應該隨身(shen)帶有一(yi)些感冒藥、腹瀉藥等。

4、如果病情惡化，應及時終止行程，去當地醫院就醫。

5、高燒不退的(de)話，可以(yi)用酒精和冰塊頻繁的(de)擦洗頸部(bu)、四肢和胸背，通過物理降溫緩解(jie)。

6、每天用清(qing)水(shui)洗(xi)手、洗(xi)眼(yan)、洗(xi)鼻腔(qiang)兩次以上，保持手、眼(yan)、鼻的衛生。

7、喝一(yi)杯熱(re)姜茶，把(ba)身(shen)體中的(de)濕氣(qi)有(you)效(xiao)的(de)排(pai)解出來，并(bing)做好保暖措施(shi)，就可以得到有(you)效(xiao)的(de)改(gai)善了。

外出旅游怎么預防感冒

1、注意氣候變化

風(feng)對中樞神經系統有不良的(de)作用，它(ta)使人(ren)感(gan)到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏，風(feng)為百病之長(chang)，可(ke)以攜帶(dai)多種病菌侵犯(fan)人(ren)體(ti)，寒風(feng)、熱風(feng)均(jun)可(ke)致人(ren)感(gan)冒，亦可(ke)使肌肉痙(jing)攣、關節疼(teng)痛，電風(feng)扇、空調(diao)不宜(yi)過久的(de)對著人(ren)體(ti)吹(chui)涼。

2、保證良好的睡眠

良好可(ke)以消除疲(pi)勞，恢復(fu)體能，提高免疫細胞功效(xiao)。吃飽(bao)喝好、葷素搭配、講究(jiu)衛生，防止病從口入；講究(jiu)營(ying)養、注重實惠，可(ke)以補充(chong)消耗、增強(qiang)體能，保持精力旺盛。

3、注意清潔衛生

每天用(yong)清(qing)水洗(xi)手(shou)、洗(xi)眼(yan)、洗(xi)鼻(bi)腔(qiang)兩次以上(shang)，保持(chi)手(shou)、眼(yan)、鼻(bi)的(de)衛生。因為(wei)(wei)，應(ying)為(wei)(wei)病(bing)菌大多(duo)都是通過孔竅進入人體(ti)的(de)，如(ru)鼻(bi)為(wei)(wei)肺竅，肺為(wei)(wei)嬌臟，最(zui)易受(shou)邪(xie)，鼻(bi)腔(qiang)內發癢(yang)、堵(du)塞多(duo)是病(bing)邪(xie)刺激鼻(bi)腔(qiang)和呼(hu)吸系統(tong)。

4、不去流感區或疫區

在公共(gong)場所注意回避感(gan)冒(mao)者，或盡量與感(gan)冒(mao)患者保持一(yi)米以上距(ju)離，這一(yi)距(ju)離較為(wei)安(an)全(quan)，因為(wei)大多數散布于空氣的(de)流感(gan)病(bing)菌能(neng)夠傳播的(de)距(ju)離約一(yi)米。

5、用熱水泡澡

這是預防感冒的(de)最好方法，因為在(zai)用熱水泡(pao)澡的(de)時候，不但能(neng)(neng)夠消除(chu)一天游玩的(de)疲(pi)勞感，而且還能(neng)(neng)夠有效的(de)促進血液的(de)循環，提高自身(shen)的(de)抗病能(neng)(neng)力(li)，很(hen)好的(de)預防(fang)感冒的(de)發生。

6、學會自我按摩

按摩(mo)方(fang)法主要(yao)就是用雙手(shou)按住迎香穴(xue)、太陽(yang)穴(xue)等穴(xue)位，每個穴(xue)位按摩(mo)三分鐘，做完(wan)按摩(mo)喝一(yi)杯溫(wen)開水(shui)，好(hao)好(hao)的(de)睡(shui)一(yi)覺就可以有效的(de)預防感冒的(de)發生。

7、注意多喝水

在游玩的(de)時(shi)候，很多人(ren)只(zhi)顧欣賞(shang)美(mei)麗的(de)風景而忽略了水分的(de)補充，很容易造成感冒(mao)的(de)發生，所以多喝水也是預防感冒(mao)的(de)好方(fang)法。