旅游時感冒了該怎么辦

1、喝溫開水，補充體液。

2、保(bao)(bao)證(zheng)(zheng)休(xiu)息，保(bao)(bao)證(zheng)(zheng)良好(hao)的夜間睡眠良好(hao)可以消除(chu)疲勞，恢(hui)復(fu)體能，提(ti)高免(mian)疫。

3、向導游及同(tong)隊的人員求(qiu)助，他們應該隨(sui)身(shen)帶有一些感(gan)冒藥、腹瀉藥等(deng)。

4、如果病情惡化，應及時終止行程，去當地醫院就醫。

5、高燒(shao)不(bu)退的(de)話，可以用酒精(jing)和冰塊頻(pin)繁的(de)擦(ca)洗頸部、四肢和胸(xiong)背，通(tong)過物理降(jiang)溫緩解。

6、每天用(yong)清水洗(xi)手(shou)、洗(xi)眼(yan)、洗(xi)鼻腔兩次(ci)以上(shang)，保持手(shou)、眼(yan)、鼻的衛生。

7、喝一(yi)杯熱姜茶，把身體(ti)中(zhong)的(de)濕氣有效(xiao)的(de)排解出(chu)來(lai)，并做好(hao)保(bao)暖措施，就可以得到有效(xiao)的(de)改善了。

外出旅游怎么預防感冒

1、注意氣候變化

風(feng)對中(zhong)樞神經(jing)系統(tong)有不(bu)良的(de)作用(yong)，它使(shi)人感(gan)到(dao)壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏，風(feng)為百病之長(chang)，可(ke)以(yi)攜帶多種病菌侵犯人體，寒風(feng)、熱風(feng)均可(ke)致(zhi)人感(gan)冒，亦可(ke)使(shi)肌肉(rou)痙攣、關節(jie)疼痛，電(dian)風(feng)扇、空調不(bu)宜過久的(de)對著(zhu)人體吹涼。

2、保證良好的睡眠

良好可以消(xiao)除疲(pi)勞，恢復體能(neng)，提高免疫細(xi)胞(bao)功(gong)效(xiao)。吃飽喝好、葷素搭配(pei)、講(jiang)究衛生，防止病從(cong)口入；講(jiang)究營養(yang)、注重實惠，可以補充消(xiao)耗、增強體能(neng)，保持精力旺盛(sheng)。

3、注意清潔衛生

每天用清水洗(xi)手、洗(xi)眼、洗(xi)鼻(bi)腔(qiang)兩次(ci)以上，保持(chi)手、眼、鼻(bi)的(de)衛生。因為，應為病(bing)菌大多都是通過孔竅進入(ru)人(ren)體的(de)，如鼻(bi)為肺竅，肺為嬌臟，最易受(shou)邪，鼻(bi)腔(qiang)內發癢、堵塞多是病(bing)邪刺激鼻(bi)腔(qiang)和呼吸系統。

4、不去流感區或疫區

在(zai)公共場所注意回避感冒者(zhe)，或盡量(liang)與感冒患者(zhe)保(bao)持一(yi)米(mi)以(yi)上距(ju)離(li)，這一(yi)距(ju)離(li)較(jiao)為安(an)全，因為大(da)多數散布于空氣的(de)流感病菌能夠傳播的(de)距(ju)離(li)約一(yi)米(mi)。

5、用熱水泡澡

這是預防感冒的(de)最好(hao)方法，因(yin)為(wei)在用熱水泡澡的(de)時候，不(bu)但能(neng)夠消除一天游玩的(de)疲勞感，而且還能(neng)夠有(you)效的(de)促進血液的(de)循環，提(ti)高自身的(de)抗病能(neng)力(li)，很好(hao)的(de)預(yu)防感冒的(de)發生。

6、學會自我按摩

按(an)摩(mo)方法主要就是(shi)用雙手按(an)住迎香穴(xue)、太(tai)陽穴(xue)等穴(xue)位，每個穴(xue)位按(an)摩(mo)三分鐘(zhong)，做完按(an)摩(mo)喝一杯(bei)溫開水(shui)，好好的(de)(de)睡一覺就可(ke)以有效(xiao)的(de)(de)預防感冒的(de)(de)發生。

7、注意多喝水

在游玩的時候(hou)，很多人(ren)只顧欣(xin)賞美麗的風景而(er)忽略了水分的補充，很容易造成感冒(mao)的發生，所以(yi)多喝水也是預防(fang)感冒(mao)的好方(fang)法(fa)。