蹺二郎腿對身體的哪些影響

1、蹺二郎腿會使我們的脊柱變形，出現腰背疼痛的現象。

從人體(ti)的(de)(de)側面看脊(ji)柱，應該是S型的(de)(de)，這(zhe)樣的(de)(de)弧(hu)度可以(yi)更好的(de)(de)支撐人體(ti)的(de)(de)重量。但如果經(jing)常蹺二(er)郎腿的(de)(de)話，我們(men)的(de)(de)脊(ji)柱會變成(cheng)(cheng)C型，腰(yao)椎(zhui)(zhui)與胸椎(zhui)(zhui)所(suo)承受的(de)(de)壓力不同，就會造成(cheng)(cheng)脊(ji)柱變形的(de)(de)現象，甚至(zhi)引發(fa)(fa)腰(yao)椎(zhui)(zhui)間盤突出(chu)，出(chu)現慢性腰(yao)背疼痛(tong)的(de)(de)現象。另外經(jing)常蹺二(er)郎腿，還會使我們(men)的(de)(de)頸椎(zhui)(zhui)病加重，引發(fa)(fa)腰(yao)肌勞(lao)損(sun)。青少年兒童要是經(jing)常蹺二(er)郎腿的(de)(de)話，因為身(shen)體(ti)正在發(fa)(fa)育，所(suo)以(yi)更容易導致駝背或者脊(ji)柱彎(wan)曲(qu)的(de)(de)現象。

2、經常蹺二郎腿會影響生殖健康。

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無論(lun)是男(nan)性還是女性，經常蹺二郎腿(tui)，生殖(zhi)健(jian)康都會(hui)受到一定(ding)影響。男(nan)性的(de)腿(tui)一直蹺著，前列腺(xian)部位會(hui)一直受到壓迫(po)，從(cong)而(er)出現局(ju)(ju)部血液循環(huan)不暢(chang)的(de)現象，此時局(ju)(ju)部微循環(huan)受到破壞，細胞(bao)功能也會(hui)受到影響，最(zui)終導(dao)致前列腺(xian)痛的(de)情況出現。

3、引發附件炎。

女(nv)性經常蹺二郎(lang)(lang)腿(tui)的(de)話，盆腔部位的(de)氣血流動會受(shou)到(dao)影(ying)響(xiang)，從而引(yin)發(fa)附件炎(yan)。另(ling)外要是病原體通(tong)過生殖通(tong)道向上(shang)感(gan)染或擴(kuo)散的(de)話，可(ke)能整(zheng)個盆腔都會受(shou)到(dao)影(ying)響(xiang)，從而引(yin)發(fa)嚴重疾病。此(ci)外部分女(nv)性還經常存在痛經的(de)現(xian)象(xiang)，經常蹺二郎(lang)(lang)腿(tui)影(ying)響(xiang)了局部的(de)血液循環，痛經的(de)情(qing)況可(ke)能會有(you)所加重。

4、誘發心腦血管疾病。

這種(zhong)錯(cuo)誤的(de)坐姿(zi)，會(hui)使(shi)我(wo)們的(de)血液循環受(shou)到影響，此時(shi)腿(tui)部回流至心(xin)臟(zang)以及大腦的(de)血液量減(jian)少，速度減(jian)緩。那么(me)大腦與(yu)心(xin)臟(zang)功能就(jiu)會(hui)受(shou)到影響，從(cong)而引發(fa)比(bi)較嚴重(zhong)的(de)心(xin)腦血管疾病(bing)(bing)。此外(wai)糖尿病(bing)(bing)的(de)患者，也應該避免這種(zhong)坐姿(zi)，因(yin)為患者本身體內(nei)微(wei)循環就(jiu)有問題，要是蹺(qiao)腿(tui)的(de)時(shi)間過長，會(hui)使(shi)病(bing)(bing)情加重(zhong)，從(cong)而引發(fa)更嚴重(zhong)的(de)并發(fa)癥。

5、蹺二郎腿的時候，雙腿很容易患有靜脈曲張。

蹺在上(shang)方的腿，后側神(shen)經血管一(yi)直與另(ling)一(yi)條腿貼(tie)合，血液(ye)循環不通(tong)暢(chang)，靜(jing)脈曲(qu)張的患病率增加。甚至導(dao)致下肢(zhi)浮腫的情況發生(sheng)，如果(guo)腿部(bu)存在細小傷口，還(huan)不容易愈合，增加腿部(bu)潰瘍的幾(ji)率。

愛翹二郎腿怎么辦

1、蹺二郎腿的時(shi)間不超過15分鐘。

2、注意兩腿(tui)交替。

3、每坐1小(xiao)時，就(jiu)要起身(shen)活動5分鐘。

4、就(jiu)坐時正對辦公區域(yu)，臀(tun)部接觸(chu)到椅背，身體坐直，腳下(xia)適當(dang)用小凳或紙(zhi)箱墊高，可有(you)效(xiao)減輕“蹺二(er)郎腿”的“癮”。

正確的坐姿是什么樣的

坐在(zai)椅子上，身體應該稍微向后(hou)傾(qing)斜(xie)，頸(jing)椎的部位最好(hao)有(you)扶(fu)托(tuo)(tuo)，這樣(yang)可以(yi)(yi)釋放(fang)頸(jing)椎的壓力(li)(li)以(yi)(yi)免(mian)出(chu)(chu)現(xian)(xian)頸(jing)部疲勞(lao)的現(xian)(xian)象(xiang)；手(shou)(shou)臂需要自然(ran)下垂，這樣(yang)就可以(yi)(yi)放(fang)松肩膀部位的肌肉，手(shou)(shou)臂最好(hao)有(you)扶(fu)托(tuo)(tuo)，減(jian)輕手(shou)(shou)臂疲勞(lao)的現(xian)(xian)象(xiang)；腰背(bei)(bei)部需要挺(ting)直(zhi)，千(qian)萬(wan)不可以(yi)(yi)駝(tuo)背(bei)(bei)，由于駝(tuo)背(bei)(bei)會(hui)可能會(hui)導致呼吸道受到壓力(li)(li)，影響(xiang)正常(chang)呼吸，而且(qie)駝(tuo)背(bei)(bei)還會(hui)增加心(xin)臟的負擔。可以(yi)(yi)在(zai)腰部的位置，放(fang)置一個軟墊，避免(mian)肌肉疲勞(lao)的情況出(chu)(chu)現(xian)(xian)。

在使用電腦的(de)時(shi)候，手(shou)肘部(bu)位最好(hao)彎(wan)曲成直角(jiao)，并且(qie)辦(ban)工(gong)作的(de)位置需要能夠承托手(shou)腕以及小臂(bei)部(bu)位，不然辦(ban)公(gong)(gong)椅就一定(ding)要有扶手(shou)。此外在觀看電腦的(de)時(shi)候，眼(yan)睛應(ying)該正視屏幕(mu)中央，距離應(ying)保(bao)持在35-60cm。辦(ban)公(gong)(gong)桌的(de)高度(du)，最好(hao)能夠保(bao)證(zheng)手(shou)與鍵盤平齊，每(mei)次坐下的(de)時(shi)間(jian)應(ying)該不超過30分鐘，要是超過30分鐘的(de)話，應(ying)該起(qi)來走(zou)動1-2分鐘。