浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡澡(zao)(zao)能(neng)(neng)讓(rang)血(xue)液循環(huan)順(shun)暢，讓(rang)全身(shen)變(bian)得暖乎乎的(de)(de)，這樣的(de)(de)溫熱效果同時(shi)也是成為(wei)瘦子(zi)的(de)(de)關鍵。木桶中(zhong)的(de)(de)溫水還能(neng)(neng)促(cu)進(jin)內臟功能(neng)(neng)活潑(po)化，提升能(neng)(neng)量的(de)(de)消耗！不能(neng)(neng)只是一時(shi)的(de)(de)，要持續(xu)每(mei)天(tian)泡澡(zao)(zao)，才能(neng)(neng)達到提高基礎代謝的(de)(de)效果。能(neng)(neng)讓(rang)身(shen)體放松，還能(neng)(neng)抑制(zhi)亂吃(chi)東西的(de)(de)效果！

二、強化排毒，毒素清光光

泡澡(zao)能讓血流(liu)順(shun)暢，對(dui)提升肝臟和(he)腎臟的(de)機能有很大的(de)功效，而順(shun)利(li)排出體內(nei)的(de)毒素，如尿毒、汗毒等。

泡(pao)澡還能刺激心(xin)臟(zang)的(de)右(you)心(xin)房分(fen)泌一種叫縮氨酸的(de)利(li)尿荷爾蒙，對(dui)于(yu)浮腫和體寒的(de)狀況也(ye)能得(de)到很(hen)好的(de)改善。

木桶浴還能(neng)強化排毒，清除毒素。人體內所殘留的有害(hai)金屬和脂肪(fang)結(jie)合之后(hou)，會造成脂肪(fang)難以被燃(ran)燒(shao)，變成減(jian)肥(fei)的大敵。一般(ban)這樣的有害(hai)金屬都是藉由尿和汗來排出的。把泡澡的時間(jian)拉長，以達(da)到(dao)好(hao)的出汗效(xiao)果，不僅可以改變體質，也能讓排毒效(xiao)果提升哦！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利(li)用肌(ji)肉(rou)在水(shui)(shui)中必須(xu)要對抗(kang)水(shui)(shui)所(suo)造成(cheng)的(de)阻(zu)力(li)，讓(rang)肌(ji)肉(rou)所(suo)要負荷的(de)力(li)量(liang)比平常運(yun)動要高的(de)原理，就(jiu)能(neng)輕(qing)松達到最佳(jia)的(de)運(yun)動效(xiao)(xiao)(xiao)果！溫水(shui)(shui)的(de)溫熱效(xiao)(xiao)(xiao)果和凈(jing)水(shui)(shui)壓效(xiao)(xiao)(xiao)果，可以更有效(xiao)(xiao)(xiao)率的(de)消耗(hao)能(neng)量(liang)，鍛煉(lian)出漂亮的(de)肌(ji)肉(rou)曲線(xian)，有效(xiao)(xiao)(xiao)地(di)讓(rang)肌(ji)肉(rou)增加，提升基礎(chu)代(dai)謝。

1、在水中，只要(yao)不停的(de)(de)擺動(dong)手腳，就能達到很好的(de)(de)運(yun)動(dong)效果(guo)。

2、記得一定要用(yong)合(he)適溫(wen)水。過熱(re)的(de)水容易造成心臟及肺(fei)部的(de)負擔(dan)！

3、一定要養成在泡澡的同時動一動的習(xi)慣(guan)！這樣除了能(neng)幫助(zhu)血液循環，也能(neng)消除疲憊。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡雖不像(xiang)(xiang)潛入深海般，有那么大(da)的(de)水(shui)壓，但是身(shen)體還(huan)是會(hui)受(shou)到水(shui)壓的(de)影響。可以藉由壓力讓身(shen)體像(xiang)(xiang)接受(shou)按摩般的(de)刺激，血管(guan)和淋巴(ba)(ba)能達到收縮的(de)效果。離開(kai)水(shui)桶時，血管(guan)和淋巴(ba)(ba)會(hui)呈現松弛的(de)狀態。像(xiang)(xiang)這樣反復收縮、放松，血液和淋巴(ba)(ba)就像(xiang)(xiang)裝上了幫浦一樣，更能促進循(xun)環(huan)、改(gai)善體寒和水(shui)腫！

1、推薦用(yong)全身浸泡浴促(cu)進(jin)淋巴流動。

2、用42~43攝氏度溫水，將身體浸泡到肩(jian)膀約2~3分鐘，然(ran)后起(qi)身休息(xi)5分鐘后再浸泡(pao)2~3分鐘。大約重復3次，就能達到很(hen)好的血管、淋巴(ba)縮張(zhang)效果。

3、因為這樣的泡澡方式對(dui)身體有(you)一(yi)定的負擔(dan)，所以一(yi)定要記得每次的泡澡時間只能2~3分(fen)鐘。

浴桶泡澡的危害

木(mu)桶泡澡沒有(you)什么壞處，只有(you)幾點注意事項(xiang)：

1、溫(wen)度(du)最好設定(ding)在38~40攝氏度，以感覺舒服又有(you)點(dian)溫(wen)熱的程度為主。

2、施行(xing)半身浴(yu)，半身浴(yu)對身體(ti)比較沒有負擔(dan)，經過(guo)長時間的(de)(de)泡澡也(ye)能達到(dao)體(ti)內暖和(he)的(de)(de)功效(xiao)。

3、泡澡(zao)時間為(wei)20分鐘(zhong)，可以應人而(er)異(yi)。

4、如果覺得20分(fen)鐘太(tai)長(chang)，無法忍(ren)受熱氣的壓力的人(ren)，可以中途(tu)休息一下(xia)再進木桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑(su)料污染塑(su)料垃圾(ji)因(yin)其在環(huan)境中不易(yi)腐爛，會造成白色污染。

2、塑料浴(yu)桶如(ru)果(guo)用回收的廢舊塑料加工而成，長(chang)期(qi)使用會損傷(shang)皮(pi)膚，危害人體健(jian)康。

3、塑料表面(mian)看似光滑，但(dan)實(shi)際上有許多空隙，易藏污納垢，通常(chang)不好清洗(xi)，殘(can)留原有的(de)清潔用品，變成細菌的(de)溫床，使用前一定要清洗(xi)干凈(jing)。

4、如果(guo)水(shui)太熱的(de)話，塑(su)料桶(tong)受(shou)熱后會析(xi)出一些化學物質，如果(guo)不是(shi)正規生產(chan)的(de)塑(su)料桶(tong)，可能含(han)有毒(du)化學成(cheng)分，這(zhe)些毒(du)物質被分析(xi)出來混入水(shui)中，粘在你的(de)皮膚上。