浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡(pao)澡能(neng)讓血液(ye)循環(huan)順暢，讓全身變(bian)得暖乎(hu)乎(hu)的，這樣的溫(wen)熱效(xiao)果(guo)同時也是成為瘦子的關(guan)鍵。木桶中(zhong)的溫(wen)水還(huan)能(neng)促進(jin)內臟功能(neng)活潑化(hua)，提(ti)升能(neng)量的消耗！不能(neng)只是一時的，要持(chi)續每天泡(pao)澡，才能(neng)達到提(ti)高基礎代謝的效(xiao)果(guo)。能(neng)讓身體放松，還(huan)能(neng)抑制亂吃東(dong)西的效(xiao)果(guo)！

二、強化排毒，毒素清光光

泡澡能讓血流(liu)順暢，對提(ti)升肝臟和腎臟的(de)(de)(de)機(ji)能有很大的(de)(de)(de)功效(xiao)，而順利排出體(ti)內的(de)(de)(de)毒素，如(ru)尿毒、汗毒等。

泡澡還能(neng)刺激心臟的(de)(de)右(you)心房(fang)分(fen)泌一(yi)種叫縮氨酸(suan)的(de)(de)利(li)尿荷(he)爾蒙，對于浮腫(zhong)和體(ti)寒的(de)(de)狀(zhuang)況也能(neng)得到很(hen)好的(de)(de)改善。

木(mu)桶(tong)浴還能強化(hua)排毒，清除毒素。人(ren)體內(nei)所殘留的(de)(de)(de)有(you)害金屬和脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)結(jie)合之后，會造成脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)難以(yi)被燃燒，變成減(jian)肥的(de)(de)(de)大(da)敵。一般(ban)這樣(yang)的(de)(de)(de)有(you)害金屬都是藉(jie)由尿(niao)和汗來排出的(de)(de)(de)。把泡(pao)澡的(de)(de)(de)時間拉長(chang)，以(yi)達到好的(de)(de)(de)出汗效(xiao)果，不僅可以(yi)改變體質，也能讓排毒效(xiao)果提升(sheng)哦！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利用(yong)肌(ji)(ji)肉在水中必須要對抗水所(suo)造成的(de)(de)阻力(li)，讓肌(ji)(ji)肉所(suo)要負(fu)荷(he)的(de)(de)力(li)量比平常運動(dong)要高的(de)(de)原理(li)，就能(neng)輕松(song)達到最佳的(de)(de)運動(dong)效(xiao)(xiao)(xiao)果！溫(wen)(wen)水的(de)(de)溫(wen)(wen)熱(re)效(xiao)(xiao)(xiao)果和(he)凈(jing)水壓效(xiao)(xiao)(xiao)果，可以更有效(xiao)(xiao)(xiao)率的(de)(de)消耗能(neng)量，鍛(duan)煉出漂亮的(de)(de)肌(ji)(ji)肉曲線，有效(xiao)(xiao)(xiao)地讓肌(ji)(ji)肉增加，提(ti)升基(ji)礎代謝。

1、在(zai)水中，只要不停的擺動(dong)手腳，就能達到很(hen)好(hao)的運動(dong)效果。

2、記得(de)一定要用合適溫水(shui)。過熱的(de)水(shui)容(rong)易造成心臟(zang)及肺部的(de)負(fu)擔！

3、一(yi)定要養(yang)成(cheng)在泡澡的同(tong)時動(dong)一(yi)動(dong)的習慣！這樣除了(le)能幫助血液循(xun)環，也(ye)能消除疲憊(bei)。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡雖(sui)不像潛入深海般，有那么大的水(shui)(shui)壓，但(dan)是身(shen)體(ti)還是會受到水(shui)(shui)壓的影響。可以藉由壓力讓身(shen)體(ti)像接受按摩般的刺激，血管(guan)和(he)淋巴(ba)能達到收縮(suo)的效(xiao)果(guo)。離開(kai)水(shui)(shui)桶(tong)時，血管(guan)和(he)淋巴(ba)會呈現松弛(chi)的狀(zhuang)態。像這樣反復收縮(suo)、放松，血液和(he)淋巴(ba)就像裝(zhuang)上了幫浦一樣，更能促(cu)進循環、改善體(ti)寒和(he)水(shui)(shui)腫！

1、推薦用(yong)全身浸(jin)泡浴促進(jin)淋(lin)巴流動。

2、用42~43攝氏度(du)溫水，將身體浸泡到肩膀約2~3分鐘，然(ran)后起身休息5分鐘后再浸泡2~3分鐘。大(da)約重(zhong)復3次，就能達到很好的血管、淋巴縮張效果。

3、因為(wei)這樣的(de)泡(pao)澡方式對身體有一(yi)定的(de)負(fu)擔，所以一(yi)定要記得每(mei)次的(de)泡(pao)澡時間只(zhi)能2~3分鐘。

浴桶泡澡的危害

木(mu)桶泡澡(zao)沒有什么壞處(chu)，只有幾點注意事項：

1、溫度最好設定在(zai)38~40攝氏(shi)度(du)，以感(gan)覺(jue)舒服又有點溫熱的程度(du)為(wei)主(zhu)。

2、施行半身(shen)浴，半身(shen)浴對身(shen)體比較(jiao)沒有負擔，經過(guo)長(chang)時間的(de)泡澡也能達到體內暖和的(de)功效。

3、泡澡時間(jian)為20分鐘，可以應人(ren)而異(yi)。

4、如果覺得(de)20分(fen)鐘太長，無法忍(ren)受(shou)熱(re)氣的(de)壓力的(de)人(ren)，可以中途(tu)休息(xi)一(yi)下再(zai)進木桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑(su)料污染(ran)塑(su)料垃圾因其(qi)在環境中(zhong)不易腐爛(lan)，會(hui)造成白色(se)污染(ran)。

2、塑料浴桶如果用(yong)回(hui)收的廢舊(jiu)塑料加工而成，長期使用(yong)會損傷(shang)皮(pi)膚，危害(hai)人體健(jian)康。

3、塑料表面(mian)看似光滑，但實際上有許多空隙(xi)，易(yi)藏污納垢(gou)，通常不好清洗，殘留(liu)原有的清潔用(yong)品，變成細菌(jun)的溫床，使用(yong)前一定要清洗干凈。

4、如果水太(tai)熱(re)(re)的(de)話(hua)，塑(su)料桶(tong)受熱(re)(re)后會析出一些(xie)(xie)化學物質，如果不是正規(gui)生產的(de)塑(su)料桶(tong)，可能(neng)含有毒化學成分，這些(xie)(xie)毒物質被分析出來混(hun)入(ru)水中，粘在你的(de)皮膚上。