浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡澡(zao)能(neng)讓血液循環順暢，讓全身(shen)變得暖(nuan)乎乎的(de)，這樣(yang)的(de)溫熱(re)效果同時(shi)也是(shi)(shi)成為瘦子的(de)關鍵。木桶中的(de)溫水還(huan)能(neng)促進內臟(zang)功(gong)能(neng)活潑化，提升能(neng)量的(de)消耗！不(bu)能(neng)只是(shi)(shi)一時(shi)的(de)，要持(chi)續每天(tian)泡澡(zao)，才能(neng)達到提高基礎代謝的(de)效果。能(neng)讓身(shen)體(ti)放(fang)松(song)，還(huan)能(neng)抑制亂(luan)吃東西的(de)效果！

二、強化排毒，毒素清光光

泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟(zang)和腎臟(zang)的(de)機能有很大(da)的(de)功(gong)效，而順利排出體內的(de)毒(du)(du)素，如尿毒(du)(du)、汗毒(du)(du)等。

泡澡還能刺激心臟的(de)右心房分泌一種叫縮氨酸的(de)利尿荷爾蒙，對于(yu)浮腫和體寒(han)的(de)狀況也能得到很好的(de)改善。

木桶浴還能強化排毒，清除毒素。人(ren)體(ti)內所殘留的(de)(de)有害金屬(shu)(shu)和脂(zhi)肪結合(he)之后(hou)，會造(zao)成(cheng)脂(zhi)肪難以(yi)被燃(ran)燒(shao)，變成(cheng)減肥的(de)(de)大敵(di)。一般(ban)這(zhe)樣的(de)(de)有害金屬(shu)(shu)都是藉由尿和汗來排出(chu)的(de)(de)。把(ba)泡澡的(de)(de)時(shi)間拉長，以(yi)達到好的(de)(de)出(chu)汗效(xiao)果(guo)，不僅(jin)可以(yi)改變體(ti)質，也能讓排毒效(xiao)果(guo)提升哦(e)！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利(li)用(yong)肌肉在水(shui)(shui)(shui)中必須要對抗水(shui)(shui)(shui)所造成的(de)阻(zu)力(li)，讓肌肉所要負(fu)荷的(de)力(li)量比平常運動要高的(de)原理，就能輕(qing)松達到最佳的(de)運動效果！溫水(shui)(shui)(shui)的(de)溫熱(re)效果和凈水(shui)(shui)(shui)壓效果，可以更有效率(lv)的(de)消耗(hao)能量，鍛煉出漂(piao)亮(liang)的(de)肌肉曲線，有效地(di)讓肌肉增加，提升(sheng)基(ji)礎(chu)代謝。

1、在(zai)水(shui)中，只要不停的擺動手腳(jiao)，就能達到很好(hao)的運動效(xiao)果。

2、記(ji)得一定要用(yong)合適溫水(shui)(shui)。過熱的水(shui)(shui)容易造成心臟及肺部的負擔！

3、一(yi)定(ding)要(yao)養成在泡澡的同時動一(yi)動的習慣！這(zhe)樣除(chu)(chu)了能幫助血液循環，也能消除(chu)(chu)疲憊。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡(pao)澡雖不(bu)像(xiang)潛入深海般，有那么(me)大的水(shui)(shui)壓(ya)(ya)，但是(shi)(shi)身體還是(shi)(shi)會受(shou)到水(shui)(shui)壓(ya)(ya)的影響(xiang)。可以藉(jie)由(you)壓(ya)(ya)力讓身體像(xiang)接(jie)受(shou)按摩般的刺激，血管和淋巴能達到收縮的效果(guo)。離開水(shui)(shui)桶時，血管和淋巴會呈現松弛的狀態(tai)。像(xiang)這樣(yang)反復收縮、放松，血液和淋巴就像(xiang)裝上了幫浦(pu)一樣(yang)，更能促進(jin)循環、改善體寒和水(shui)(shui)腫！

1、推薦用全(quan)身浸泡浴(yu)促進淋巴流動。

2、用42~43攝(she)氏度溫水(shui)，將身體浸泡到(dao)肩膀約(yue)2~3分鐘(zhong)，然后起身休(xiu)息5分鐘后再浸泡2~3分鐘。大約重復3次，就能達到(dao)很好的血(xue)管、淋巴(ba)縮張效果。

3、因為(wei)這樣的泡澡方(fang)式(shi)對身體有一定的負擔，所以一定要(yao)記得每(mei)次(ci)的泡澡時間只(zhi)能2~3分鐘。

浴桶泡澡的危害

木桶泡澡沒有什么壞處，只有幾點注(zhu)意(yi)事項(xiang)：

1、溫度最好設定在38~40攝氏度，以感覺舒服(fu)又(you)有點溫熱的程度為主。

2、施行半身(shen)浴，半身(shen)浴對(dui)身(shen)體(ti)比較沒有(you)負擔，經過長時間的(de)泡(pao)澡也能達到體(ti)內暖和的(de)功效。

3、泡澡時(shi)間為20分(fen)鐘，可以(yi)應人而異。

4、如(ru)果覺(jue)得(de)20分鐘太長(chang)，無法(fa)忍(ren)受(shou)熱氣的壓(ya)力的人，可以中途(tu)休息一下再(zai)進(jin)木桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑(su)料污染塑(su)料垃圾(ji)因其(qi)在環(huan)境中(zhong)不(bu)易腐(fu)爛，會造成白色污染。

2、塑料浴桶如果用回收的廢舊(jiu)塑料加(jia)工而成(cheng)，長期使(shi)用會(hui)損傷皮膚(fu)，危害人體健康。

3、塑料(liao)表面看似光滑，但實(shi)際上有(you)許多空隙，易藏污納(na)垢，通(tong)常不好清洗(xi)，殘留原有(you)的清潔用(yong)品，變成細菌的溫床，使用(yong)前(qian)一定要清洗(xi)干(gan)凈。

4、如(ru)果水(shui)太(tai)熱的話，塑料桶受熱后會析(xi)出一些化學物(wu)質，如(ru)果不是正規生產的塑料桶，可能含有毒化學成分(fen)，這些毒物(wu)質被分(fen)析(xi)出來混入水(shui)中，粘(zhan)在你(ni)的皮膚上。