浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡澡能(neng)(neng)(neng)讓(rang)血液(ye)循環順暢，讓(rang)全身(shen)變得暖乎乎的(de)(de)，這樣的(de)(de)溫熱效果(guo)(guo)同時也是(shi)成為瘦子(zi)的(de)(de)關(guan)鍵。木(mu)桶中的(de)(de)溫水(shui)還能(neng)(neng)(neng)促進內(nei)臟(zang)功能(neng)(neng)(neng)活潑(po)化，提升(sheng)能(neng)(neng)(neng)量(liang)的(de)(de)消耗！不能(neng)(neng)(neng)只是(shi)一時的(de)(de)，要持(chi)續每天泡澡，才能(neng)(neng)(neng)達到提高(gao)基礎代謝的(de)(de)效果(guo)(guo)。能(neng)(neng)(neng)讓(rang)身(shen)體(ti)放松，還能(neng)(neng)(neng)抑(yi)制(zhi)亂吃東西的(de)(de)效果(guo)(guo)！

二、強化排毒，毒素清光光

泡(pao)澡(zao)能讓血(xue)流順(shun)(shun)暢，對(dui)提升肝臟和(he)腎臟的機能有很(hen)大的功效，而(er)順(shun)(shun)利(li)排出體內的毒(du)(du)素，如(ru)尿毒(du)(du)、汗毒(du)(du)等。

泡澡還(huan)能刺激(ji)心(xin)臟的(de)(de)(de)右(you)心(xin)房(fang)分泌(mi)一種叫縮氨酸的(de)(de)(de)利尿荷爾蒙，對于浮腫和體寒的(de)(de)(de)狀(zhuang)況也能得到很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)改善。

木(mu)桶浴還能(neng)強化(hua)排毒(du)，清除毒(du)素。人(ren)體內所殘(can)留的(de)(de)有害金屬和脂肪結合之后，會造(zao)成脂肪難以被燃燒，變成減肥的(de)(de)大(da)敵。一般這樣的(de)(de)有害金屬都是藉由尿和汗來排(pai)出的(de)(de)。把泡澡的(de)(de)時間(jian)拉(la)長，以達到好的(de)(de)出汗效果(guo)，不僅可以改變體質(zhi)，也(ye)能讓排(pai)毒效果(guo)提升哦！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利用肌肉在水(shui)中必(bi)須要對(dui)抗水(shui)所造(zao)成的(de)(de)(de)(de)阻(zu)力(li)，讓肌肉所要負荷的(de)(de)(de)(de)力(li)量比平常運動(dong)要高的(de)(de)(de)(de)原理，就能輕松(song)達到(dao)最佳的(de)(de)(de)(de)運動(dong)效(xiao)(xiao)果(guo)！溫(wen)水(shui)的(de)(de)(de)(de)溫(wen)熱(re)效(xiao)(xiao)果(guo)和凈水(shui)壓(ya)效(xiao)(xiao)果(guo)，可以更(geng)有效(xiao)(xiao)率的(de)(de)(de)(de)消耗能量，鍛煉出漂(piao)亮的(de)(de)(de)(de)肌肉曲(qu)線，有效(xiao)(xiao)地(di)讓肌肉增(zeng)加，提升基礎(chu)代謝。

1、在水(shui)中，只(zhi)要不停的(de)擺動手(shou)腳，就能達到很好的(de)運動效果。

2、記得一定要用合適溫水。過(guo)熱(re)的水容易造成(cheng)心臟及肺(fei)部的負擔！

3、一定(ding)要(yao)養成在泡澡的(de)同時動(dong)(dong)一動(dong)(dong)的(de)習慣！這樣除了(le)能幫(bang)助血液(ye)循環，也能消除疲(pi)憊。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡(zao)雖不像(xiang)(xiang)潛入深海(hai)般，有那么大的水(shui)壓(ya)，但是(shi)(shi)身(shen)體(ti)還是(shi)(shi)會(hui)受到(dao)水(shui)壓(ya)的影響。可以(yi)藉(jie)由(you)壓(ya)力讓(rang)身(shen)體(ti)像(xiang)(xiang)接受按摩般的刺激(ji)，血管和(he)(he)淋(lin)(lin)巴能達到(dao)收縮(suo)的效(xiao)果。離開(kai)水(shui)桶時，血管和(he)(he)淋(lin)(lin)巴會(hui)呈現(xian)松弛的狀態(tai)。像(xiang)(xiang)這樣(yang)反(fan)復收縮(suo)、放松，血液和(he)(he)淋(lin)(lin)巴就像(xiang)(xiang)裝上了幫浦一樣(yang)，更(geng)能促進循環、改善體(ti)寒(han)和(he)(he)水(shui)腫！

1、推薦用全身浸泡浴促進淋巴流動(dong)。

2、用42~43攝氏度溫水，將身體浸泡到肩膀約(yue)2~3分鐘(zhong)，然(ran)后起身休息(xi)5分鐘后再浸泡2~3分鐘。大約重復3次，就(jiu)能達到很好的血(xue)管、淋(lin)巴(ba)縮(suo)張效(xiao)果(guo)。

3、因為這樣的泡澡方式對(dui)身體有一定的負(fu)擔，所以一定要記得(de)每次的泡澡時間(jian)只能2~3分(fen)鐘。

浴桶泡澡的危害

木桶泡澡沒有什么壞處(chu)，只有幾點注意事(shi)項(xiang)：

1、溫(wen)度最好設(she)定在38~40攝氏度，以感覺舒服(fu)又有點溫熱的程度為主。

2、施行半身浴，半身浴對(dui)身體(ti)比(bi)較(jiao)沒有(you)負(fu)擔，經(jing)過長時間的(de)泡澡也能達(da)到體(ti)內暖和(he)的(de)功效。

3、泡澡時(shi)間(jian)為20分鐘，可以(yi)應人而(er)異。

4、如果覺得(de)20分(fen)鐘太長，無(wu)法忍受(shou)熱氣的壓力的人，可以(yi)中途休息一(yi)下再(zai)進木桶(tong)。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑料(liao)污染塑料(liao)垃圾因其(qi)在環(huan)境中(zhong)不易腐爛，會造成白色(se)污染。

2、塑料(liao)浴桶(tong)如果用(yong)回收(shou)的廢舊塑料(liao)加工(gong)而成(cheng)，長期(qi)使(shi)用(yong)會損(sun)傷皮(pi)膚，危害人體健康(kang)。

3、塑料表面(mian)看似(si)光滑，但實際上有許(xu)多空(kong)隙，易(yi)藏污納垢，通常(chang)不好清洗，殘(can)留(liu)原有的清潔用品，變成細(xi)菌的溫床(chuang)，使用前一定(ding)要(yao)清洗干凈(jing)。

4、如果(guo)水太熱的話，塑料桶(tong)受熱后會析出(chu)一些化學(xue)物(wu)(wu)質(zhi)，如果(guo)不是(shi)正(zheng)規生產的塑料桶(tong)，可能含(han)有毒化學(xue)成分，這些毒物(wu)(wu)質(zhi)被分析出(chu)來(lai)混入水中(zhong)，粘在(zai)你(ni)的皮(pi)膚(fu)上。