浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡(pao)(pao)澡能(neng)讓血液(ye)循環順暢，讓全身(shen)變(bian)得暖乎乎的(de)(de)(de)，這樣的(de)(de)(de)溫(wen)熱效(xiao)果同時(shi)也(ye)是成為(wei)瘦子的(de)(de)(de)關鍵。木桶中的(de)(de)(de)溫(wen)水還能(neng)促進內臟功(gong)能(neng)活(huo)潑(po)化，提(ti)升能(neng)量的(de)(de)(de)消耗！不能(neng)只是一時(shi)的(de)(de)(de)，要持續每天泡(pao)(pao)澡，才能(neng)達到提(ti)高基(ji)礎代(dai)謝的(de)(de)(de)效(xiao)果。能(neng)讓身(shen)體放(fang)松，還能(neng)抑制亂(luan)吃東西的(de)(de)(de)效(xiao)果！

二、強化排毒，毒素清光光

泡澡能(neng)讓(rang)血流順(shun)暢，對提升(sheng)肝臟和(he)腎臟的機(ji)能(neng)有很大的功效，而(er)順(shun)利排(pai)出體內的毒(du)素，如尿毒(du)、汗毒(du)等(deng)。

泡(pao)澡還能(neng)刺激(ji)心臟的右(you)心房分泌(mi)一種叫縮氨酸的利(li)尿荷爾蒙，對于(yu)浮腫(zhong)和體寒(han)的狀況(kuang)也能(neng)得(de)到(dao)很好(hao)的改(gai)善。

木(mu)桶浴還能強化排毒，清除毒素。人(ren)體內(nei)所(suo)殘留的(de)(de)(de)有害金(jin)屬(shu)和(he)脂肪(fang)結合(he)之后，會造(zao)成脂肪(fang)難(nan)以(yi)(yi)被燃(ran)燒(shao)，變(bian)成減肥的(de)(de)(de)大敵。一般這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)有害金(jin)屬(shu)都是藉由尿和(he)汗(han)來(lai)排出的(de)(de)(de)。把(ba)泡澡(zao)的(de)(de)(de)時間拉長，以(yi)(yi)達到好的(de)(de)(de)出汗(han)效果，不僅可以(yi)(yi)改(gai)變(bian)體質，也能讓排毒效果提升哦！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利(li)用(yong)肌肉(rou)(rou)在水中必須要對(dui)抗水所造成的(de)阻力(li)，讓(rang)肌肉(rou)(rou)所要負荷的(de)力(li)量比平(ping)常運(yun)動要高的(de)原理，就能輕松達到最佳(jia)的(de)運(yun)動效果！溫水的(de)溫熱(re)效果和凈水壓效果，可以更有效率(lv)的(de)消耗能量，鍛煉(lian)出(chu)漂亮的(de)肌肉(rou)(rou)曲(qu)線，有效地讓(rang)肌肉(rou)(rou)增加，提(ti)升(sheng)基礎代(dai)謝(xie)。

1、在水中，只要(yao)不(bu)停的(de)擺動(dong)手(shou)腳，就能達到很好的(de)運(yun)動(dong)效果。

2、記得(de)一(yi)定(ding)要用(yong)合(he)適溫(wen)水。過熱的(de)水容易造成心臟及肺部的(de)負擔！

3、一(yi)定要養成在泡澡(zao)的(de)同時動一(yi)動的(de)習慣(guan)！這(zhe)樣除了(le)能幫(bang)助血液循環，也(ye)能消(xiao)除疲憊(bei)。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡(zao)雖(sui)不像(xiang)(xiang)(xiang)潛入深海(hai)般(ban)，有那(nei)么大的(de)(de)水壓(ya)，但(dan)是身(shen)(shen)體還(huan)是會受(shou)到(dao)(dao)水壓(ya)的(de)(de)影響。可以藉(jie)由壓(ya)力讓身(shen)(shen)體像(xiang)(xiang)(xiang)接受(shou)按(an)摩般(ban)的(de)(de)刺激(ji)，血管和淋巴(ba)能達到(dao)(dao)收(shou)縮(suo)的(de)(de)效果。離(li)開水桶時(shi)，血管和淋巴(ba)會呈(cheng)現松弛(chi)的(de)(de)狀態。像(xiang)(xiang)(xiang)這樣反復收(shou)縮(suo)、放松，血液(ye)和淋巴(ba)就像(xiang)(xiang)(xiang)裝上了幫浦(pu)一樣，更(geng)能促進循環(huan)、改善體寒和水腫(zhong)！

1、推薦用全身(shen)浸泡浴促進(jin)淋巴流(liu)動。

2、用42~43攝氏(shi)度溫水，將身體浸泡(pao)到肩膀約2~3分鐘，然(ran)后起(qi)身(shen)休息5分鐘(zhong)后(hou)再浸泡2~3分鐘。大約重(zhong)復3次，就能達(da)到很好的血管、淋巴縮張效果。

3、因為這(zhe)樣的泡澡方式對身體(ti)有一(yi)定的負擔，所以一(yi)定要記得每次的泡澡時間只(zhi)能2~3分(fen)鐘。

浴桶泡澡的危害

木桶泡澡沒(mei)有(you)(you)什么壞處(chu)，只有(you)(you)幾點注(zhu)意事(shi)項：

1、溫度最好設(she)定在38~40攝氏度，以感(gan)覺(jue)舒服(fu)又有(you)點溫熱的程度為主。

2、施(shi)行(xing)半(ban)身(shen)浴(yu)，半(ban)身(shen)浴(yu)對身(shen)體(ti)比較沒(mei)有負擔(dan)，經過長時間(jian)的泡澡也能達到體(ti)內暖和的功效。

3、泡(pao)澡時間為(wei)20分鐘，可以應人而異。

4、如果覺(jue)得20分鐘太長，無(wu)法忍受熱(re)氣的壓力的人，可以中途休息(xi)一(yi)下再進木桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑料污(wu)染(ran)塑料垃(la)圾因其(qi)在環境(jing)中不易(yi)腐爛，會造(zao)成白色污(wu)染(ran)。

2、塑料浴桶如果用回收的(de)廢舊塑料加工而成，長期使用會損傷皮膚，危害(hai)人體健(jian)康。

3、塑料表面看似光滑，但實際上有許多空(kong)隙，易藏污納垢，通常(chang)不好(hao)清洗，殘留(liu)原有的清潔用品，變成細(xi)菌的溫床，使用前(qian)一(yi)定要清洗干(gan)凈。

4、如(ru)果水太熱(re)的話，塑料桶受熱(re)后會析出一些化學物質，如(ru)果不是正規生產的塑料桶，可(ke)能含有(you)毒(du)化學成分(fen)，這些毒(du)物質被分(fen)析出來混入(ru)水中(zhong)，粘在你的皮膚(fu)上。