浴桶泡澡的好處

一、脂肪燃燒，促進代謝

泡(pao)澡能(neng)(neng)(neng)讓(rang)血(xue)液循(xun)環順暢，讓(rang)全身變得暖乎乎的(de)，這樣的(de)溫熱效(xiao)果(guo)同時也是(shi)成(cheng)為(wei)瘦子的(de)關(guan)鍵。木桶中的(de)溫水還(huan)能(neng)(neng)(neng)促進內臟功能(neng)(neng)(neng)活潑化，提升能(neng)(neng)(neng)量的(de)消耗！不能(neng)(neng)(neng)只是(shi)一(yi)時的(de)，要持續每天泡(pao)澡，才能(neng)(neng)(neng)達到提高基礎代謝(xie)的(de)效(xiao)果(guo)。能(neng)(neng)(neng)讓(rang)身體(ti)放(fang)松，還(huan)能(neng)(neng)(neng)抑制亂吃東(dong)西的(de)效(xiao)果(guo)！

二、強化排毒，毒素清光光

泡澡能讓(rang)血流順(shun)暢，對提升肝臟和腎臟的(de)機能有很大的(de)功(gong)效，而(er)順(shun)利(li)排出體內的(de)毒素，如(ru)尿毒、汗毒等。

泡澡還能刺激心(xin)臟的右心(xin)房分泌一種叫縮氨酸的利(li)尿荷爾蒙，對于浮腫和體寒的狀況也能得到很(hen)好的改善。

木(mu)桶浴還能強化排毒，清除毒素(su)。人體(ti)內所殘留(liu)的(de)(de)(de)有(you)害金(jin)屬和(he)脂(zhi)肪結合之后，會造成脂(zhi)肪難以被燃燒，變(bian)成減肥的(de)(de)(de)大敵。一般這樣(yang)的(de)(de)(de)有(you)害金(jin)屬都是(shi)藉由(you)尿(niao)和(he)汗來(lai)排出的(de)(de)(de)。把泡澡的(de)(de)(de)時間拉長，以達到好(hao)的(de)(de)(de)出汗效果(guo)(guo)，不僅可以改變(bian)體(ti)質，也(ye)能讓排毒(du)效果(guo)(guo)提升哦！

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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！

利用肌肉在水(shui)中必須要(yao)(yao)對抗水(shui)所(suo)造成(cheng)的(de)(de)阻力(li)，讓肌肉所(suo)要(yao)(yao)負荷(he)的(de)(de)力(li)量(liang)比平(ping)常運(yun)動要(yao)(yao)高的(de)(de)原理(li)，就能(neng)輕(qing)松達到(dao)最佳的(de)(de)運(yun)動效果！溫水(shui)的(de)(de)溫熱效果和凈(jing)水(shui)壓效果，可以更有(you)效率的(de)(de)消耗能(neng)量(liang)，鍛煉出漂(piao)亮的(de)(de)肌肉曲線，有(you)效地(di)讓肌肉增加，提(ti)升基礎代(dai)謝。

1、在水中，只要不停的擺(bai)動手(shou)腳(jiao)，就(jiu)能(neng)達到很好的運動效果(guo)。

2、記得一定要用合適溫水。過熱的水容易(yi)造(zao)成心臟(zang)及肺部的負擔！

3、一(yi)定要養成(cheng)在泡澡的同時動(dong)一(yi)動(dong)的習慣！這樣除了能(neng)幫助血液循環，也能(neng)消除疲憊。

四、利用水壓，促進淋巴流動！

泡澡雖(sui)不像(xiang)潛(qian)入(ru)深(shen)海般，有那(nei)么大的(de)(de)水(shui)壓(ya)(ya)，但是身(shen)體還(huan)是會受(shou)到水(shui)壓(ya)(ya)的(de)(de)影響。可以藉由壓(ya)(ya)力(li)讓身(shen)體像(xiang)接受(shou)按摩(mo)般的(de)(de)刺(ci)激，血管和(he)(he)淋巴(ba)(ba)能達到收縮的(de)(de)效果(guo)。離開水(shui)桶時，血管和(he)(he)淋巴(ba)(ba)會呈現(xian)松(song)弛的(de)(de)狀態。像(xiang)這(zhe)樣反復(fu)收縮、放松(song)，血液和(he)(he)淋巴(ba)(ba)就像(xiang)裝上了幫浦(pu)一樣，更能促進循環、改(gai)善體寒和(he)(he)水(shui)腫！

1、推薦用全身浸泡浴(yu)促進淋巴流(liu)動。

2、用42~43攝(she)氏度溫水，將身體浸泡到肩膀約2~3分鐘，然后起身休息5分(fen)鐘后再浸泡2~3分鐘。大約(yue)重復3次，就能達(da)到很好(hao)的血管(guan)、淋巴縮(suo)張效果。

3、因(yin)為(wei)這樣的泡(pao)澡方式對身(shen)體(ti)有(you)一(yi)定的負(fu)擔，所以一(yi)定要記得(de)每次的泡(pao)澡時間只能(neng)2~3分鐘。

浴桶泡澡的危害

木桶泡(pao)澡沒有什么(me)壞處，只有幾(ji)點(dian)注意(yi)事項：

1、溫度最(zui)好(hao)設(she)定在38~40攝氏度，以感覺舒服又有點溫熱的程度為主。

2、施(shi)行半(ban)身(shen)(shen)浴，半(ban)身(shen)(shen)浴對身(shen)(shen)體(ti)比較沒有負擔，經過長時(shi)間(jian)的泡(pao)澡也能達到體(ti)內暖和的功(gong)效(xiao)。

3、泡澡時間為20分鐘(zhong)，可以應人而異。

4、如果覺得(de)20分鐘太長，無(wu)法忍受熱氣(qi)的(de)壓力(li)的(de)人，可以中途休息一下再(zai)進木桶。

塑料浴桶泡澡的危害

1、塑料污染塑料垃圾因(yin)其(qi)在(zai)環境中不易腐爛，會造成白(bai)色污染。

2、塑料浴(yu)桶如果用回收的廢舊(jiu)塑料加工而(er)成，長期(qi)使(shi)用會(hui)損傷皮膚，危害(hai)人體健康(kang)。

3、塑(su)料(liao)表(biao)面看似光滑，但實際上有許多空隙，易藏(zang)污納垢，通常不好清洗，殘留原有的(de)清潔用品(pin)，變成細菌(jun)的(de)溫床，使用前一定要清洗干凈。

4、如(ru)果水(shui)太熱(re)的話，塑料(liao)桶受(shou)熱(re)后會析出(chu)(chu)一些化學物(wu)質，如(ru)果不是正規生產的塑料(liao)桶，可能(neng)含有毒化學成分，這些毒物(wu)質被分析出(chu)(chu)來混入水(shui)中，粘在你(ni)的皮膚上。