一、防藍光眼鏡真能護眼嗎
藍光是自然可見光其中的一部分，日光及電子屏幕都會發出藍光。藍光波短，能量高，能夠直接穿透晶狀體直達眼部黃斑區，導致黃斑病變。為了保護眼睛，不少人會佩戴防藍光眼鏡，那么防藍光眼鏡真(zhen)能護眼嗎？
美國堪薩(sa)斯大學(xue)的(de)科學(xue)家總結了近(jin)30年(nian)來世(shi)界各地的(de)研(yan)究結果，指出(chu)在人體試驗中(zhong)沒有足夠的(de)證據能證明(ming)藍光與黃斑變性有關，也沒有試驗表明(ming)防藍光眼鏡(jing)與黃斑變性有相關性。而且(qie)，巴西圣保羅(luo)大學(xue)的(de)專家經過5年(nian)觀(guan)察(cha)發現白內障術后使用防藍光人工(gong)晶體的(de)患(huan)者，與使用普通人工(gong)晶體的(de)人相比，在黃斑疾病的(de)發病率方面(mian)沒有任(ren)何差別。
不(bu)僅如(ru)此，目前市場上的防(fang)(fang)藍光眼鏡還存在一(yi)(yi)些問(wen)題：一(yi)(yi)個是(shi)該防(fang)(fang)的地(di)方不(bu)防(fang)(fang)，一(yi)(yi)個是(shi)因(yin)錯誤(wu)防(fang)(fang)護(hu)導致(zhi)人們出現色(se)偏而加重視(shi)覺疲勞，另外(wai)就是(shi)產品質量不(bu)過關。
我們(men)的(de)眼(yan)睛對于400~440納米(mi)波(bo)段的(de)藍光(guang)最(zui)不(bu)耐受，因此現(xian)在的(de)廠商在生(sheng)產(chan)(chan)防(fang)藍光(guang)眼(yan)鏡(jing)時以(yi)阻(zu)隔這個波(bo)段的(de)藍光(guang)為主。但(dan)是，人(ren)們(men)現(xian)在經(jing)常接觸的(de)電子(zi)產(chan)(chan)品的(de)藍光(guang)波(bo)段在450納米(mi)到(dao)490納米(mi)之間，因此大多(duo)數防(fang)藍光(guang)眼(yan)鏡(jing)在這個波(bo)段幾乎沒有防(fang)護(hu)作(zuo)用。
此外，防(fang)藍(lan)光(guang)眼鏡(jing)(jing)阻隔(ge)率在(zai)20%~30%就可以了，但是(shi)現在(zai)市面(mian)上防(fang)藍(lan)光(guang)眼鏡(jing)(jing)的阻斷(duan)率基(ji)本達到了80%~90%，這導致該防(fang)護的波段沒防(fang)，而且其高阻斷(duan)率還會(hui)造成色偏，導致人們更容易產生(sheng)眼睛(jing)疲(pi)勞。
據了(le)解，藍(lan)光(guang)阻(zu)隔劑和防藍(lan)光(guang)膜層是決定(ding)防藍(lan)光(guang)性能(neng)的(de)(de)(de)關鍵原材料。一(yi)些(xie)企業(ye)為了(le)節約成本(ben)，片面壓(ya)低產品的(de)(de)(de)出廠價，使用(yong)劣(lie)質原材料。行業(ye)專家稱，不合格(ge)的(de)(de)(de)防藍(lan)光(guang)眼鏡(jing)不但(dan)起不到防護作(zuo)用(yong)，有些(xie)產品的(de)(de)(de)鏡(jing)片還會出現偏色(se)、清晰度下降等(deng)問題。長期佩戴反而會造(zao)成視疲(pi)勞、眼睛脹(zhang)痛等(deng)眼部不適。
二、防藍光眼鏡適合哪些人佩戴
1、患有(you)干眼(yan)癥(zheng)狀(zhuang)的(de)屏幕(mu)工作者，因為防(fang)藍(lan)光眼(yan)鏡可(ke)以防(fang)止短波藍(lan)光入眼(yan)，進而改善淚(lei)膜的(de)穩定性，可(ke)以緩建干眼(yan)癥(zheng)狀(zhuang)的(de)屏幕(mu)工作者所產生的(de)視覺疲勞。
2、已有(you)黃斑變性的(de)(de)人群。對(dui)于這類人群，短波藍光對(dui)它們眼(yan)睛的(de)(de)穿透(tou)力(li)會比普通人的(de)(de)眼(yan)睛大(da)得多。
3、從事(shi)特殊(shu)工作(zuo)的人(ren)群(qun)，如燒制玻(bo)璃、使用電焊的工人(ren)等，這類人(ren)群(qun)因為每天都會長時間接觸到大(da)面積的藍光照(zhao)射，所以佩戴防藍光眼鏡(jing)是有必要的。
而對于想要防控近視的青少年兒童和對顏色辨識度有要求的人群是不適合佩戴防藍光眼鏡的，因為目前并(bing)未有什么(me)證據可(ke)以表(biao)明防藍(lan)光眼鏡(jing)可(ke)以防止近視(shi)，同(tong)時因為藍(lan)光眼鏡(jing)會(hui)將藍(lan)光進(jin)行阻斷，所以會(hui)導致顏色(se)會(hui)出現失真。
想要(yao)保護眼(yan)睛(jing)，養成良好(hao)的(de)用(yong)(yong)眼(yan)習慣更為重要(yao)，如戴上(shang)(shang)一副合適(shi)的(de)眼(yan)鏡在充足的(de)光(guang)線和適(shi)當的(de)距(ju)離下閱(yue)讀(du)；避免(mian)長時(shi)間使用(yong)(yong)電子產品，每20~30分鐘(zhong)休(xiu)息20~30秒，并(bing)定時(shi)看一看遠處(chu)；在閱(yue)讀(du)電子熒屏時(shi)如果有干眼(yan)癥(zheng)狀，要(yao)記得每分鐘(zhong)眨眼(yan)10~12次；戶外(wai)活動(dong)時(shi)最好(hao)戴上(shang)(shang)太陽鏡。
