累丑是什么意思

累丑，指短時間內五官沒(mei)有(you)變(bian)化，體重沒(mei)有(you)變(bian)化，皮膚沒(mei)有(you)變(bian)化。但(dan)是因為連續熬夜或加(jia)班或高強度勞動或沒(mei)有(you)良好(hao)的休息后整(zheng)個人呈現出(chu)一種枯草一樣被吸干(gan)的丑感，及(ji)憔悴感。

為什么累丑會引起大家共鳴

現在(zai)社會(hui)，很多年輕(qing)人(ren)迫于生(sheng)活都選擇去大城市(shi)發展，很少有(you)(you)人(ren)留在(zai)鄉村或者小(xiao)縣城里(li)，但是大城市(shi)的(de)生(sheng)活節奏很快，工作壓力很大，這樣(yang)肯定會(hui)讓人(ren)看起來疲憊不堪，甚至滿臉皺紋，臉上自(zi)然而然沒有(you)(you)了紅潤的(de)氣色，看起來沒有(you)(you)精(jing)氣神，這樣(yang)就會(hui)比平時(shi)丑很多了。

“累丑”其(qi)實(shi)是(shi)當(dang)代多(duo)數年輕(qing)人(ren)的(de)現狀。因為(wei)現在的(de)80、90后的(de)生活(huo)并不(bu)那(nei)么富(fu)裕(yu)（富(fu)二(er)代除外），為(wei)了以后的(de)生活(huo)變得(de)豐富(fu)多(duo)彩，更(geng)加(jia)拼(pin)(pin)命(ming)地工(gong)作、拼(pin)(pin)搏；當(dang)然更(geng)多(duo)的(de)人(ren)是(shi)背負車貸、房(fang)貸的(de)壓力，有時候不(bu)得(de)已熬(ao)夜加(jia)班(ban)；同時，也(ye)有應(ying)公司(si)的(de)要求被(bei)迫(po)接(jie)受加(jia)班(ban)。幾年下來身(shen)體越(yue)來越(yue)差，熬(ao)夜越(yue)來越(yue)多(duo)，人(ren)就變得(de)越(yue)來越(yue)丑，關鍵(jian)是(shi)銀(yin)行卡(ka)里(li)的(de)數字還沒有什么大的(de)變化(hua)，現在的(de)你也(ye)是(shi)這樣嗎？

所以作為一名普通的(de)打工人(ren)，為了自己飽滿優質(zhi)的(de)形(xing)象，保持精神煥發的(de)狀態一定要注(zhu)意減少熬(ao)夜，鍛煉(lian)身(shen)體，不讓自己變成累丑窮胖。

有人指出，工作太(tai)累(lei)、壓(ya)力太(tai)大(da)是變(bian)丑的主要(yao)原因，也有網友認為，壓(ya)力大(da)變(bian)丑只是心理暗示(shi)，休(xiu)息休(xiu)息就緩過來了(le)。

避免累丑的方法

1、經常休息

特別是熬夜工(gong)作(zuo)的(de)人，精神狀態就不是很(hen)好，當工(gong)作(zuo)一段時間之后(hou)，強(qiang)烈建議休息幾(ji)分鐘都(dou)是有益(yi)的(de)，它可以保(bao)(bao)護(hu)自(zi)己免受幾(ji)乎(hu)每(mei)天坐著(zhu)幾(ji)個小(xiao)時工(gong)作(zuo)的(de)潛在危險，也有助于提神從而(er)增強(qiang)創造力(li)(li)(li)和激情(qing)，更新注意力(li)(li)(li)并保(bao)(bao)持注意力(li)(li)(li)，也能夠(gou)保(bao)(bao)持雙眼的(de)健康(kang)，從而(er)幫助你(ni)記(ji)憶(yi)和學習。

2、鍛煉身體

熬夜加班之后，經過(guo)一(yi)(yi)晚的休息，你會覺(jue)(jue)得怎么(me)睡覺(jue)(jue)都(dou)是無(wu)(wu)法(fa)緩解疲勞(lao)，整個人(ren)無(wu)(wu)精打采的，感覺(jue)(jue)怎么(me)睡都(dou)睡不醒(xing)，那么(me)下(xia)次(ci)你可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)早上(shang)起來運動10-15分(fen)鐘(zhong)，讓身(shen)體排汗一(yi)(yi)下(xia)，然后洗(xi)個澡(zao)。日常規(gui)律的鍛煉的確很重要，它(ta)可(ke)以(yi)提高身(shen)體地方的免疫力(li)，提高人(ren)體的注意力(li)和記憶(yi)力(li)。

3、少喝液體(ti)少吃(chi)宵夜(ye)

熬夜(ye)工作(zuo)的人群(qun)，可以(yi)晚點(dian)吃飯，但是11點(dian)之后就(jiu)盡(jin)量不要喝液體和吃夜(ye)宵了。如果(guo)真的肚子(zi)很餓，那么可以(yi)吃點(dian)容易消(xiao)化的食物(wu)，以(yi)減輕五臟六(liu)腑的負擔。

4、減少(shao)咖啡因攝入

經(jing)常熬夜加(jia)班的(de)的(de)人應該(gai)避(bi)免喝(he)咖(ka)啡來提高工作效率(lv)。咖(ka)啡中的(de)咖(ka)啡因會干(gan)擾睡眠，而這種(zhong)副作用確(que)實會隨著(zhu)時間而持續惡化下去。如果您是喜歡(huan)喝(he)咖(ka)啡的(de)，建(jian)議一天不能喝(he)超過三(san)杯的(de)普通(tong)咖(ka)啡。