累丑是什么意思

累(lei)丑，指短時間內五官沒有變(bian)(bian)化(hua)，體重沒有變(bian)(bian)化(hua)，皮膚沒有變(bian)(bian)化(hua)。但(dan)是因為連續熬夜或(huo)(huo)加班或(huo)(huo)高強度勞(lao)動(dong)或(huo)(huo)沒有良好的休息后整個人(ren)呈(cheng)現出一種枯草一樣(yang)被吸干的丑感，及憔(qiao)悴感。

為什么累丑會引起大家共鳴

現在社會(hui)，很(hen)多年輕人(ren)迫(po)于生活都選擇去大(da)城市(shi)發展，很(hen)少有(you)(you)人(ren)留在鄉村(cun)或(huo)者小縣城里，但是大(da)城市(shi)的(de)生活節奏(zou)很(hen)快，工作壓力(li)很(hen)大(da)，這(zhe)(zhe)樣肯定會(hui)讓人(ren)看起來疲憊不堪，甚(shen)至滿臉皺紋(wen)，臉上自(zi)然(ran)而然(ran)沒有(you)(you)了紅潤的(de)氣(qi)色(se)，看起來沒有(you)(you)精氣(qi)神，這(zhe)(zhe)樣就會(hui)比平時丑很(hen)多了。

“累丑(chou)”其實是(shi)當代多數年輕人(ren)的(de)(de)(de)現(xian)狀(zhuang)。因(yin)為(wei)現(xian)在的(de)(de)(de)80、90后(hou)的(de)(de)(de)生活并不(bu)那么(me)富裕（富二代除外），為(wei)了以后(hou)的(de)(de)(de)生活變(bian)得(de)豐富多彩(cai)，更加(jia)拼(pin)命地工作、拼(pin)搏；當然更多的(de)(de)(de)人(ren)是(shi)背負車貸(dai)、房(fang)貸(dai)的(de)(de)(de)壓力，有(you)(you)時候不(bu)得(de)已熬夜(ye)加(jia)班；同(tong)時，也有(you)(you)應公司的(de)(de)(de)要求被迫接受加(jia)班。幾年下來身體越(yue)(yue)來越(yue)(yue)差，熬夜(ye)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多，人(ren)就變(bian)得(de)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)丑(chou)，關鍵是(shi)銀行卡里的(de)(de)(de)數字還沒有(you)(you)什么(me)大的(de)(de)(de)變(bian)化，現(xian)在的(de)(de)(de)你也是(shi)這樣嗎？

所(suo)以作(zuo)為一名普通的打工(gong)人，為了自己飽滿優質(zhi)的形象，保持(chi)精神煥發(fa)的狀態一定(ding)要注(zhu)意減少(shao)熬夜，鍛(duan)煉身體，不讓自己變成累丑(chou)窮胖。

有人指出(chu)，工(gong)作太累、壓(ya)(ya)力(li)太大(da)是變(bian)丑的(de)主要(yao)原因，也有網友(you)認為，壓(ya)(ya)力(li)大(da)變(bian)丑只是心理暗示(shi)，休(xiu)息(xi)休(xiu)息(xi)就緩過來(lai)了。

避免累丑的方法

1、經常休息

特別是熬夜工作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)人，精(jing)神(shen)狀(zhuang)態就不是很好，當工作(zuo)(zuo)(zuo)一段時(shi)間之后(hou)，強(qiang)烈(lie)建(jian)議休息幾(ji)分鐘(zhong)都是有益的(de)，它可(ke)以(yi)保護(hu)自(zi)己免(mian)受(shou)幾(ji)乎每天坐著幾(ji)個小(xiao)時(shi)工作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)潛在危(wei)險(xian)，也有助于提神(shen)從(cong)而(er)增強(qiang)創造力(li)和激情(qing)，更新注(zhu)意(yi)力(li)并保持(chi)注(zhu)意(yi)力(li)，也能(neng)夠保持(chi)雙眼的(de)健康，從(cong)而(er)幫助你記憶和學習(xi)。

2、鍛煉身體

熬夜(ye)加(jia)班之后(hou)，經過(guo)一晚的休息，你(ni)會覺(jue)得怎么睡覺(jue)都(dou)是(shi)無法緩解(jie)疲勞，整個人無精(jing)打(da)采的，感(gan)覺(jue)怎么睡都(dou)睡不醒，那么下次你(ni)可以(yi)試(shi)試(shi)早(zao)上(shang)起來運動(dong)10-15分鐘，讓身體排汗一下，然(ran)后(hou)洗(xi)個澡。日(ri)常規律的鍛煉的確很重要，它可以(yi)提高身體地方(fang)的免疫力，提高人體的注意力和(he)記(ji)憶力。

3、少喝(he)液體(ti)少吃宵(xiao)夜

熬(ao)夜(ye)工作的(de)人群，可(ke)以(yi)晚點(dian)吃飯，但是11點(dian)之后就盡量不要喝液體和吃夜(ye)宵了。如果真的(de)肚(du)子很餓，那么可(ke)以(yi)吃點(dian)容易消化(hua)的(de)食物，以(yi)減輕五臟六腑的(de)負(fu)擔(dan)。

4、減(jian)少咖啡因(yin)攝入

經常(chang)熬夜加班的(de)的(de)人應該避免喝(he)咖(ka)啡來提(ti)高工作效率。咖(ka)啡中的(de)咖(ka)啡因會干擾睡眠，而(er)這種副作用確實會隨著時(shi)間而(er)持續惡化(hua)下去(qu)。如果(guo)您是喜歡喝(he)咖(ka)啡的(de)，建議(yi)一天(tian)不(bu)能(neng)喝(he)超過(guo)三杯的(de)普通咖(ka)啡。