累丑是什么意思

累丑(chou)，指(zhi)短時(shi)間(jian)內五官沒有(you)變化，體重沒有(you)變化，皮(pi)膚沒有(you)變化。但是因(yin)為連續熬夜或加班或高強(qiang)度勞(lao)動或沒有(you)良好的休(xiu)息后整個人呈現出(chu)一種枯草一樣(yang)被吸干的丑(chou)感，及憔悴(cui)感。

為什么累丑會引起大家共鳴

現在(zai)(zai)社(she)會，很(hen)多年輕人(ren)迫于生(sheng)活都選擇(ze)去大(da)(da)城市發展，很(hen)少有(you)人(ren)留在(zai)(zai)鄉(xiang)村或者小縣城里，但是(shi)大(da)(da)城市的(de)生(sheng)活節(jie)奏很(hen)快，工作(zuo)壓力很(hen)大(da)(da)，這(zhe)樣肯定會讓人(ren)看起(qi)來疲憊不堪，甚(shen)至(zhi)滿臉(lian)皺紋，臉(lian)上自然而然沒有(you)了紅(hong)潤的(de)氣色，看起(qi)來沒有(you)精氣神，這(zhe)樣就會比(bi)平(ping)時丑很(hen)多了。

“累丑”其實是當(dang)代多(duo)數年(nian)輕人的(de)(de)現狀。因為現在(zai)(zai)的(de)(de)80、90后的(de)(de)生活并不(bu)那么富(fu)裕（富(fu)二代除外），為了(le)以后的(de)(de)生活變得豐富(fu)多(duo)彩，更(geng)加拼(pin)命(ming)地工作、拼(pin)搏(bo)；當(dang)然更(geng)多(duo)的(de)(de)人是背負(fu)車貸(dai)、房貸(dai)的(de)(de)壓力(li)，有(you)時候不(bu)得已熬夜(ye)加班；同(tong)時，也有(you)應公司的(de)(de)要(yao)求被迫(po)接受加班。幾年(nian)下來(lai)(lai)(lai)身體越(yue)(yue)來(lai)(lai)(lai)越(yue)(yue)差，熬夜(ye)越(yue)(yue)來(lai)(lai)(lai)越(yue)(yue)多(duo)，人就(jiu)變得越(yue)(yue)來(lai)(lai)(lai)越(yue)(yue)丑，關鍵是銀行卡里的(de)(de)數字(zi)還沒有(you)什么大的(de)(de)變化，現在(zai)(zai)的(de)(de)你也是這樣嗎？

所以作為一名普(pu)通(tong)的打(da)工人，為了自己飽滿(man)優(you)質的形象，保持精神(shen)煥發的狀態一定要注意減(jian)少(shao)熬夜(ye)，鍛煉身體，不讓自己變成累丑(chou)窮胖。

有(you)人指出(chu)，工作太累、壓力太大是變丑(chou)(chou)的主要(yao)原因，也(ye)有(you)網友認為，壓力大變丑(chou)(chou)只是心理暗示，休(xiu)息休(xiu)息就緩(huan)過來了(le)。

避免累丑的方法

1、經常休息

特別是(shi)熬夜(ye)工作(zuo)的(de)(de)人，精神狀態就不(bu)是(shi)很(hen)好，當工作(zuo)一段時間之后(hou)，強烈建議休(xiu)息幾(ji)分鐘都是(shi)有(you)益的(de)(de)，它可以保(bao)護自(zi)己(ji)免(mian)受幾(ji)乎每天坐(zuo)著幾(ji)個小時工作(zuo)的(de)(de)潛在危險，也有(you)助于提(ti)神從(cong)而(er)增(zeng)強創造力(li)和激情，更新注意(yi)力(li)并保(bao)持注意(yi)力(li)，也能夠保(bao)持雙(shuang)眼的(de)(de)健康，從(cong)而(er)幫助你記憶(yi)和學習(xi)。

2、鍛煉身體

熬夜加班之后，經過一晚的(de)(de)休息(xi)，你會覺(jue)(jue)得怎么睡(shui)覺(jue)(jue)都(dou)是無法緩解(jie)疲勞，整個人無精(jing)打采的(de)(de)，感覺(jue)(jue)怎么睡(shui)都(dou)睡(shui)不醒，那么下次你可(ke)以試試早(zao)上起來運(yun)動(dong)10-15分鐘(zhong)，讓身體(ti)排汗(han)一下，然后洗個澡。日(ri)常規(gui)律的(de)(de)鍛(duan)煉的(de)(de)確(que)很重要，它可(ke)以提高(gao)身體(ti)地方(fang)的(de)(de)免疫力(li)，提高(gao)人體(ti)的(de)(de)注意力(li)和記憶力(li)。

3、少喝液(ye)體少吃(chi)宵夜(ye)

熬(ao)夜(ye)(ye)工作(zuo)的(de)(de)(de)人群，可以(yi)晚(wan)點(dian)吃飯，但是11點(dian)之(zhi)后就盡量(liang)不要(yao)喝液(ye)體和吃夜(ye)(ye)宵了。如果(guo)真的(de)(de)(de)肚子(zi)很餓(e)，那么可以(yi)吃點(dian)容易消(xiao)化(hua)的(de)(de)(de)食物，以(yi)減(jian)輕(qing)五臟六腑的(de)(de)(de)負擔。

4、減少咖啡(fei)因攝入

經常熬夜加(jia)班(ban)的(de)的(de)人應該(gai)避免(mian)喝咖(ka)(ka)啡(fei)來提高工作(zuo)效率。咖(ka)(ka)啡(fei)中的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)因會干擾睡眠，而(er)這種(zhong)副作(zuo)用確實(shi)會隨著時間(jian)而(er)持(chi)續惡化下去。如(ru)果您是喜歡喝咖(ka)(ka)啡(fei)的(de)，建議一天(tian)不能喝超過三(san)杯的(de)普通咖(ka)(ka)啡(fei)。