累丑是什么意思

累丑(chou)，指(zhi)短時間內(nei)五(wu)官沒有變化(hua)，體重沒有變化(hua)，皮膚(fu)沒有變化(hua)。但(dan)是因為連續熬(ao)夜或加班或高(gao)強度勞動(dong)或沒有良好的(de)休息后整個人呈(cheng)現出一種枯草一樣被吸干的(de)丑(chou)感，及憔悴感。

為什么累丑會引起大家共鳴

現在社(she)會，很多(duo)年輕人(ren)迫(po)于生活都選(xuan)擇去大城(cheng)市發展，很少(shao)有(you)人(ren)留在鄉村或(huo)者小縣城(cheng)里(li)，但(dan)是大城(cheng)市的(de)生活節奏(zou)很快，工作壓力很大，這樣肯(ken)定會讓人(ren)看起來(lai)疲(pi)憊不堪，甚至(zhi)滿臉皺紋，臉上(shang)自然而然沒(mei)有(you)了紅潤的(de)氣(qi)色，看起來(lai)沒(mei)有(you)精氣(qi)神，這樣就會比平(ping)時丑很多(duo)了。

“累丑”其實是(shi)當代多數年輕人的(de)(de)現狀。因(yin)為現在的(de)(de)80、90后(hou)的(de)(de)生活(huo)并不那么(me)富(fu)裕(yu)（富(fu)二(er)代除(chu)外(wai)），為了(le)以后(hou)的(de)(de)生活(huo)變(bian)得(de)豐(feng)富(fu)多彩，更加(jia)拼(pin)命地工(gong)作、拼(pin)搏；當然更多的(de)(de)人是(shi)背負車貸、房貸的(de)(de)壓力，有時候不得(de)已(yi)熬(ao)夜加(jia)班；同(tong)時，也有應公司的(de)(de)要求被迫接受加(jia)班。幾年下來身體(ti)越(yue)來越(yue)差，熬(ao)夜越(yue)來越(yue)多，人就變(bian)得(de)越(yue)來越(yue)丑，關鍵是(shi)銀(yin)行卡(ka)里的(de)(de)數字還沒有什么(me)大的(de)(de)變(bian)化，現在的(de)(de)你也是(shi)這(zhe)樣(yang)嗎(ma)？

所以作為一名普通的打(da)工人，為了自(zi)己(ji)飽滿優質的形象，保(bao)持精神煥發的狀態一定要注(zhu)意減(jian)少熬夜，鍛煉(lian)身體(ti)，不讓自(zi)己(ji)變成(cheng)累丑窮胖。

有(you)人指出，工(gong)作太(tai)(tai)累、壓力(li)太(tai)(tai)大(da)是變丑(chou)的主要原因(yin)，也有(you)網友認為(wei)，壓力(li)大(da)變丑(chou)只是心理暗示，休息休息就(jiu)緩過來(lai)了。

避免累丑的方法

1、經常休息

特別(bie)是(shi)(shi)熬(ao)夜工作(zuo)(zuo)的人，精神狀態就(jiu)不是(shi)(shi)很好，當(dang)工作(zuo)(zuo)一段時(shi)間(jian)之后，強烈建議休息幾分鐘都是(shi)(shi)有益的，它(ta)可以保(bao)護自己免受幾乎每(mei)天坐著(zhu)幾個小時(shi)工作(zuo)(zuo)的潛在危險，也有助于(yu)提(ti)神從而增強創造力(li)(li)和(he)激情(qing)，更新(xin)注意力(li)(li)并(bing)保(bao)持(chi)注意力(li)(li)，也能(neng)夠保(bao)持(chi)雙(shuang)眼(yan)的健康，從而幫助你記(ji)憶和(he)學習。

2、鍛煉身體

熬夜加(jia)班(ban)之后，經過一晚的(de)(de)(de)休(xiu)息，你(ni)會覺(jue)(jue)得怎么睡(shui)覺(jue)(jue)都是無法(fa)緩解疲勞，整(zheng)個人無精打采(cai)的(de)(de)(de)，感覺(jue)(jue)怎么睡(shui)都睡(shui)不醒(xing)，那么下次你(ni)可以試試早(zao)上起來運動10-15分鐘，讓身體排汗一下，然后洗個澡(zao)。日常(chang)規律的(de)(de)(de)鍛煉的(de)(de)(de)確很重要，它可以提高身體地方的(de)(de)(de)免疫力(li)，提高人體的(de)(de)(de)注意(yi)力(li)和記憶力(li)。

3、少(shao)(shao)喝液體少(shao)(shao)吃宵夜

熬(ao)夜(ye)工作(zuo)的人群(qun)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)晚點(dian)吃(chi)(chi)飯，但是11點(dian)之后就(jiu)盡量(liang)不要喝液體(ti)和吃(chi)(chi)夜(ye)宵了。如果真的肚子很(hen)餓(e)，那么可(ke)(ke)以(yi)(yi)吃(chi)(chi)點(dian)容易消化(hua)的食(shi)物，以(yi)(yi)減(jian)輕五(wu)臟六腑的負擔。

4、減(jian)少咖啡因攝(she)入

經常熬夜加班的(de)的(de)人應該避免喝(he)咖啡(fei)來提高工作效(xiao)率。咖啡(fei)中的(de)咖啡(fei)因會(hui)干(gan)擾睡眠，而這種(zhong)副(fu)作用確實會(hui)隨著(zhu)時間而持續惡化下去。如果您是(shi)喜歡喝(he)咖啡(fei)的(de)，建議(yi)一天不能喝(he)超過三杯的(de)普(pu)通(tong)咖啡(fei)。