累丑是什么意思

累丑(chou)，指短時間內五官沒(mei)有變化，體重沒(mei)有變化，皮(pi)膚沒(mei)有變化。但(dan)是因為連(lian)續熬夜或加班(ban)或高強度(du)勞動或沒(mei)有良好的(de)休息(xi)后整(zheng)個人(ren)呈現出一(yi)種枯(ku)草一(yi)樣被吸(xi)干的(de)丑(chou)感(gan)，及憔悴感(gan)。

為什么累丑會引起大家共鳴

現(xian)在社會(hui)，很多(duo)年輕人迫于生活都選擇去大(da)城市(shi)發展(zhan)，很少有人留在鄉(xiang)村或者小縣城里，但(dan)是大(da)城市(shi)的(de)生活節(jie)奏很快，工作壓(ya)力(li)很大(da)，這樣(yang)肯定會(hui)讓人看(kan)起來(lai)疲(pi)憊不堪，甚(shen)至(zhi)滿臉(lian)皺(zhou)紋，臉(lian)上(shang)自然(ran)(ran)而然(ran)(ran)沒有了(le)紅潤的(de)氣色(se)，看(kan)起來(lai)沒有精氣神，這樣(yang)就會(hui)比平時丑很多(duo)了(le)。

“累(lei)丑(chou)”其實是(shi)當(dang)(dang)代多數年輕(qing)人的(de)(de)現(xian)狀(zhuang)。因為現(xian)在的(de)(de)80、90后的(de)(de)生活并不那么(me)富(fu)裕（富(fu)二(er)代除外），為了以(yi)后的(de)(de)生活變(bian)得(de)豐富(fu)多彩(cai)，更加拼命地工作(zuo)、拼搏(bo)；當(dang)(dang)然更多的(de)(de)人是(shi)背(bei)負(fu)車貸、房貸的(de)(de)壓力(li)，有(you)時候不得(de)已熬夜(ye)加班；同時，也有(you)應公司的(de)(de)要求被迫接受加班。幾年下(xia)來身體(ti)越(yue)來越(yue)差，熬夜(ye)越(yue)來越(yue)多，人就變(bian)得(de)越(yue)來越(yue)丑(chou)，關鍵是(shi)銀行卡里的(de)(de)數字還沒有(you)什(shen)么(me)大的(de)(de)變(bian)化，現(xian)在的(de)(de)你也是(shi)這樣(yang)嗎？

所以作為(wei)一名(ming)普通的(de)打工人，為(wei)了(le)自己(ji)(ji)飽滿優質的(de)形象，保持(chi)精神煥發的(de)狀態一定要注意(yi)減少熬夜，鍛煉身體(ti)，不(bu)讓自己(ji)(ji)變(bian)成累丑(chou)窮胖。

有(you)人指出，工作太(tai)累、壓(ya)力太(tai)大是變(bian)丑(chou)(chou)的主要原因，也有(you)網友(you)認(ren)為，壓(ya)力大變(bian)丑(chou)(chou)只是心理暗(an)示，休息(xi)休息(xi)就(jiu)緩(huan)過來了(le)。

避免累丑的方法

1、經常休息

特(te)別(bie)是(shi)熬(ao)夜(ye)工(gong)(gong)作的(de)人，精(jing)神狀(zhuang)態就不是(shi)很好，當工(gong)(gong)作一(yi)段時(shi)間(jian)之后(hou)，強(qiang)烈建議(yi)休息幾分鐘(zhong)都是(shi)有益的(de)，它可(ke)以保(bao)(bao)護自己免(mian)受幾乎每天坐著(zhu)幾個(ge)小(xiao)時(shi)工(gong)(gong)作的(de)潛(qian)在(zai)危險，也有助于提神從而增(zeng)強(qiang)創造力和(he)激情(qing)，更新注意(yi)力并保(bao)(bao)持注意(yi)力，也能夠(gou)保(bao)(bao)持雙眼的(de)健(jian)康，從而幫助你記憶(yi)和(he)學習。

2、鍛煉身體

熬夜加班之后，經(jing)過一晚的休息，你(ni)會(hui)覺(jue)得怎么睡覺(jue)都(dou)是無(wu)法緩解疲勞(lao)，整(zheng)個人無(wu)精打采的，感覺(jue)怎么睡都(dou)睡不(bu)醒(xing)，那(nei)么下次你(ni)可(ke)(ke)以試試早上起來運動10-15分鐘，讓(rang)身(shen)體(ti)排汗(han)一下，然后洗個澡(zao)。日常規律(lv)的鍛煉的確很重要，它可(ke)(ke)以提高(gao)身(shen)體(ti)地方的免疫力，提高(gao)人體(ti)的注(zhu)意力和記憶力。

3、少(shao)喝(he)液(ye)體少(shao)吃宵夜

熬夜工(gong)作(zuo)的(de)(de)人群，可(ke)以(yi)晚點(dian)吃飯，但是11點(dian)之(zhi)后就(jiu)盡量(liang)不要(yao)喝液體和(he)吃夜宵了。如果真(zhen)的(de)(de)肚(du)子很餓，那么可(ke)以(yi)吃點(dian)容易消化的(de)(de)食物，以(yi)減輕五臟(zang)六腑(fu)的(de)(de)負擔。

4、減少咖啡因攝入(ru)

經常(chang)熬夜(ye)加班的(de)的(de)人應該避(bi)免(mian)喝(he)咖啡(fei)(fei)(fei)來(lai)提高工作效率。咖啡(fei)(fei)(fei)中的(de)咖啡(fei)(fei)(fei)因(yin)會干擾睡眠，而(er)這種副(fu)作用確實會隨著時間而(er)持續惡化下去。如果您是喜(xi)歡喝(he)咖啡(fei)(fei)(fei)的(de)，建(jian)議(yi)一天不能喝(he)超過三杯的(de)普通咖啡(fei)(fei)(fei)。