累丑是什么意思

累(lei)丑(chou)，指短時間內五官沒有變(bian)化(hua)，體重沒有變(bian)化(hua)，皮膚(fu)沒有變(bian)化(hua)。但是因(yin)為連續熬夜(ye)或加班或高(gao)強(qiang)度(du)勞動或沒有良好的休息后整個人呈現出一種(zhong)枯草一樣被(bei)吸干(gan)的丑(chou)感，及(ji)憔(qiao)悴感。

為什么累丑會引起大家共鳴

現在社會(hui)，很(hen)多年輕人迫于生(sheng)(sheng)活(huo)都選擇去(qu)大(da)城市(shi)發(fa)展，很(hen)少有(you)人留在鄉村或(huo)者小縣城里(li)，但(dan)是大(da)城市(shi)的生(sheng)(sheng)活(huo)節(jie)奏(zou)很(hen)快，工作壓力(li)很(hen)大(da)，這樣肯定會(hui)讓人看(kan)起(qi)來疲憊(bei)不堪，甚至(zhi)滿臉皺(zhou)紋，臉上自然(ran)而然(ran)沒有(you)了(le)紅潤的氣色(se)，看(kan)起(qi)來沒有(you)精(jing)氣神(shen)，這樣就會(hui)比平時丑(chou)很(hen)多了(le)。

“累丑(chou)”其實是(shi)當代多數(shu)(shu)年(nian)輕人(ren)的現狀。因為現在的80、90后(hou)的生活并不(bu)那么富(fu)裕（富(fu)二代除外），為了以后(hou)的生活變得(de)(de)豐富(fu)多彩，更加拼(pin)命地(di)工作、拼(pin)搏；當然(ran)更多的人(ren)是(shi)背(bei)負(fu)車貸(dai)、房貸(dai)的壓(ya)力(li)，有(you)時候不(bu)得(de)(de)已熬(ao)夜加班；同時，也有(you)應(ying)公司的要求被迫接受(shou)加班。幾年(nian)下來身(shen)體(ti)越(yue)來越(yue)差，熬(ao)夜越(yue)來越(yue)多，人(ren)就變得(de)(de)越(yue)來越(yue)丑(chou)，關鍵是(shi)銀(yin)行卡里(li)的數(shu)(shu)字還(huan)沒有(you)什么大的變化，現在的你(ni)也是(shi)這樣嗎(ma)？

所以作(zuo)為一名普通的(de)打工人，為了自己(ji)飽滿優質(zhi)的(de)形象，保持(chi)精(jing)神(shen)煥發的(de)狀態一定(ding)要注意減少(shao)熬夜，鍛(duan)煉身體，不(bu)讓(rang)自己(ji)變成累丑窮胖。

有(you)人指出，工作(zuo)太(tai)累、壓(ya)力太(tai)大是(shi)變(bian)丑的主要原(yuan)因，也有(you)網友認為(wei)，壓(ya)力大變(bian)丑只是(shi)心(xin)理暗(an)示，休息休息就緩過來了。

避免累丑的方法

1、經常休息

特別是熬(ao)夜工(gong)作的(de)人(ren)，精神狀態就不是很好(hao)，當工(gong)作一段(duan)時間之(zhi)后(hou)，強(qiang)烈(lie)建議休息(xi)幾分鐘都(dou)是有(you)益的(de)，它(ta)可(ke)以保護自己免(mian)受(shou)幾乎每天坐著幾個小時工(gong)作的(de)潛在(zai)危(wei)險，也(ye)有(you)助于(yu)提神從(cong)而增強(qiang)創造力(li)和激情，更新注(zhu)意力(li)并(bing)保持注(zhu)意力(li)，也(ye)能夠(gou)保持雙眼的(de)健康，從(cong)而幫(bang)助你記(ji)憶和學習。

2、鍛煉身體

熬夜加班(ban)之后，經(jing)過(guo)一(yi)晚(wan)的(de)休息，你會(hui)覺(jue)得怎(zen)么(me)(me)睡(shui)(shui)覺(jue)都是無法緩解疲勞，整(zheng)個人無精打(da)采的(de)，感(gan)覺(jue)怎(zen)么(me)(me)睡(shui)(shui)都睡(shui)(shui)不醒(xing)，那么(me)(me)下(xia)次你可以(yi)試試早(zao)上起來(lai)運動10-15分鐘，讓(rang)身(shen)體(ti)排汗(han)一(yi)下(xia)，然后洗(xi)個澡。日常規律(lv)的(de)鍛(duan)煉的(de)確(que)很重要，它(ta)可以(yi)提(ti)高(gao)身(shen)體(ti)地方的(de)免疫力(li)，提(ti)高(gao)人體(ti)的(de)注(zhu)意力(li)和記憶力(li)。

3、少(shao)喝液(ye)體少(shao)吃宵夜(ye)

熬夜(ye)工作的(de)(de)(de)(de)人群，可以(yi)晚點吃(chi)飯，但是(shi)11點之后就盡量不要喝液體和吃(chi)夜(ye)宵了(le)。如果真(zhen)的(de)(de)(de)(de)肚子很(hen)餓，那么可以(yi)吃(chi)點容易消化(hua)的(de)(de)(de)(de)食物，以(yi)減輕(qing)五臟六腑的(de)(de)(de)(de)負(fu)擔。

4、減少(shao)咖啡因攝(she)入

經常熬夜加班的的人應該避(bi)免喝咖(ka)啡(fei)來提高工(gong)作效率。咖(ka)啡(fei)中的咖(ka)啡(fei)因(yin)會干擾睡眠，而這種副作用(yong)確實會隨(sui)著時間而持續惡(e)化下(xia)去。如果您是喜歡(huan)喝咖(ka)啡(fei)的，建議一天不(bu)能喝超過三杯(bei)的普通(tong)咖(ka)啡(fei)。