一、如何預防塑化劑的危害

1、日(ri)常生活(huo)中最容(rong)易(yi)與食(shi)(shi)品(pin)接觸(chu)的(de)就是保(bao)(bao)鮮膜(mo)，保(bao)(bao)鮮膜(mo)分(fen)為聚乙烯（PE）保(bao)(bao)鮮膜(mo)和聚氯乙烯（PVC）保(bao)(bao)鮮膜(mo)，如果塑料(liao)制品(pin)上標有(you)PVC，說明里面含有(you)塑化劑，如果使用選擇(ze)聚乙烯（PE）保(bao)(bao)鮮膜(mo)。尤(you)其(qi)要(yao)注意的(de)是，帶保(bao)(bao)鮮膜(mo)的(de)食(shi)(shi)物一(yi)定(ding)不要(yao)放入微波爐里加(jia)熱，特(te)別是肉類，因為塑化劑一(yi)旦接觸(chu)油脂(zhi)，就會釋(shi)放出(chu)有(you)毒物。此外，選擇(ze)兒童用品(pin)時(shi)，過軟、過小的(de)塑料(liao)制品(pin)盡量少買。

2、在選用食品容器時，應當盡量避免使用塑料材質，改用高質量的(de)不銹鋼、玻(bo)璃和陶瓷容器(qi)(qi)；盡量避免用塑料(liao)容器(qi)(qi)放(fang)熱(re)(re)水、熱(re)(re)湯(tang)、茶、咖(ka)啡等，特別是(shi)熱(re)(re)的(de)和含油的(de)食(shi)品(pin)；盡量少用塑料(liao)容器(qi)(qi)放(fang)食(shi)品(pin)在微波(bo)爐中加熱(re)(re)；盡量不喝(he)酒(jiu)或少喝(he)酒(jiu)，酒(jiu)當中的(de)塑化劑污染也(ye)要值得警(jing)惕(ti)。

3、外賣當中的(de)(de)塑化(hua)(hua)劑污(wu)染同樣不(bu)容忽視，塑化(hua)(hua)劑在(zai)接觸(chu)高(gao)溫、脂肪時會釋放(fang)毒性，外賣食品或者套著塑料袋的(de)(de)熱快餐都(dou)符合塑化(hua)(hua)劑的(de)(de)污(wu)染條件(jian)，由于塑化(hua)(hua)劑毒性會在(zai)人體(ti)蓄積，日積月累會加重(zhong)對健(jian)康的(de)(de)不(bu)利影響，因此要(yao)盡量少點(dian)外賣。

二、塑化劑怎么去除

塑(su)(su)化(hua)劑進入人體(ti)后(hou)，會破壞(huai)體(ti)內(nei)激素平衡，誘發乳(ru)房細(xi)胞產(chan)生(sheng)癌變。此外，塑(su)(su)化(hua)劑代(dai)謝(xie)時(shi)，會產(chan)生(sheng)大量氧(yang)化(hua)基(ji)，也有可(ke)能(neng)導致基(ji)因改變。不過(guo)，無(wu)須過(guo)度恐(kong)慌，只(zhi)要身體(ti)排泄功(gong)能(neng)正常，多數(shu)人可(ke)以將塑(su)(su)化(hua)劑代(dai)謝(xie)掉。在(zai)日常生(sheng)活中我(wo)們要怎么做才能(neng)更好的去除(chu)塑(su)(su)化(hua)劑呢？

1、經常洗手

研究發現(xian)，受激素影響而性早熟(shu)的(de)女孩，如果在飯前堅持洗(xi)手，攝入的(de)塑(su)化劑DEHP（鄰苯二(er)甲(jia)酸二(er)酯）量就會大(da)為降低。接觸塑(su)料制品后，也應洗(xi)手。

2、多喝水，多排汗

對于少量的(de)(de)塑化(hua)劑(ji)(ji)，人體(ti)肝(gan)臟具(ju)有一定的(de)(de)解(jie)毒(du)功(gong)能(neng)。建議多喝水，加(jia)(jia)強體(ti)內(nei)循環，加(jia)(jia)速塑化(hua)劑(ji)(ji)的(de)(de)排出。堅持運動多流汗(han)也能(neng)加(jia)(jia)速塑化(hua)劑(ji)(ji)排出。

3、少喝飲料，少吃動物脂肪

長期小量攝入塑化劑比一次性大劑量(liang)地攝(she)入(ru)所(suo)造成的(de)危害還要大，建(jian)議從(cong)日常飲食(shi)上入(ru)手，少喝飲料，少吃動物性脂肪以及添加劑多的(de)食(shi)品。