一、如何預防塑化劑的危害

1、日常生活(huo)中最(zui)容易與食品接(jie)觸的(de)就是(shi)(shi)保(bao)鮮膜(mo)(mo)(mo)(mo)，保(bao)鮮膜(mo)(mo)(mo)(mo)分為聚(ju)乙烯（PE）保(bao)鮮膜(mo)(mo)(mo)(mo)和聚(ju)氯(lv)乙烯（PVC）保(bao)鮮膜(mo)(mo)(mo)(mo)，如果塑料制品上標有(you)PVC，說明里面含(han)有(you)塑化劑，如果使(shi)用選(xuan)擇聚(ju)乙烯（PE）保(bao)鮮膜(mo)(mo)(mo)(mo)。尤其要注意(yi)的(de)是(shi)(shi)，帶(dai)保(bao)鮮膜(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)食物(wu)(wu)一定不(bu)要放入微波爐里加(jia)熱，特別是(shi)(shi)肉類，因為塑化劑一旦(dan)接(jie)觸油脂，就會釋放出有(you)毒物(wu)(wu)。此(ci)外，選(xuan)擇兒(er)童用品時，過(guo)軟、過(guo)小的(de)塑料制品盡(jin)量少(shao)買。

2、在選用食品容器時，應當盡量避免使用塑料材質(zhi)，改用高(gao)質(zhi)量(liang)的不(bu)銹鋼、玻(bo)璃和(he)(he)陶瓷容(rong)器；盡(jin)量(liang)避免用塑料容(rong)器放熱(re)水、熱(re)湯、茶、咖(ka)啡等，特別是熱(re)的和(he)(he)含油的食品；盡(jin)量(liang)少用塑料容(rong)器放食品在微(wei)波爐中(zhong)(zhong)加熱(re)；盡(jin)量(liang)不(bu)喝酒或少喝酒，酒當中(zhong)(zhong)的塑化劑污染也要值得警惕。

3、外賣當中的(de)塑(su)(su)化(hua)劑(ji)污(wu)染同樣不(bu)(bu)容忽視，塑(su)(su)化(hua)劑(ji)在(zai)(zai)接(jie)觸高溫、脂肪時會釋放毒(du)性，外賣食品或(huo)者套(tao)著塑(su)(su)料袋的(de)熱(re)快(kuai)餐都符合(he)塑(su)(su)化(hua)劑(ji)的(de)污(wu)染條件(jian)，由于塑(su)(su)化(hua)劑(ji)毒(du)性會在(zai)(zai)人(ren)體蓄積(ji)，日積(ji)月累會加重(zhong)對健康的(de)不(bu)(bu)利(li)影(ying)響，因(yin)此要盡量少點外賣。

二、塑化劑怎么去除

塑(su)化(hua)劑(ji)(ji)進入(ru)人體(ti)(ti)后，會破壞體(ti)(ti)內激素(su)平(ping)衡(heng)，誘發乳房細胞產生癌變。此外，塑(su)化(hua)劑(ji)(ji)代謝(xie)時，會產生大量氧(yang)化(hua)基(ji)，也有可(ke)能(neng)導致基(ji)因(yin)改變。不(bu)過，無須過度恐慌(huang)，只要(yao)身體(ti)(ti)排泄功能(neng)正(zheng)常，多數人可(ke)以將塑(su)化(hua)劑(ji)(ji)代謝(xie)掉。在日常生活中(zhong)我們(men)要(yao)怎么(me)做才能(neng)更好(hao)的去除塑(su)化(hua)劑(ji)(ji)呢？

1、經常洗手

研究發(fa)現(xian)，受激素影(ying)響而性早熟的女孩，如果在飯前堅持(chi)洗手，攝入(ru)的塑(su)化劑DEHP（鄰(lin)苯二甲酸二酯）量就會大為降低。接(jie)觸塑(su)料制品后，也應洗手。

2、多喝水，多排汗

對于少量的塑(su)(su)化劑，人體肝臟(zang)具有一定的解毒功能。建(jian)議多喝(he)水，加強體內循環，加速(su)塑(su)(su)化劑的排出。堅持運動(dong)多流汗也能加速(su)塑(su)(su)化劑排出。

3、少喝飲料，少吃動物脂肪

長期小量攝入塑化劑比一(yi)次性大劑量地攝入所造成的(de)危(wei)害還要大，建議從日常(chang)飲(yin)食上入手，少喝飲(yin)料，少吃動物性脂肪以及(ji)添(tian)加劑多的(de)食品(pin)。