一、如何預防塑化劑的危害

1、日常生活(huo)中最容易與食(shi)品接觸(chu)的就是保(bao)鮮(xian)膜(mo)(mo)，保(bao)鮮(xian)膜(mo)(mo)分為聚乙烯(xi)（PE）保(bao)鮮(xian)膜(mo)(mo)和聚氯乙烯(xi)（PVC）保(bao)鮮(xian)膜(mo)(mo)，如(ru)果塑料制品上標有PVC，說明里面含有塑化劑(ji)，如(ru)果使(shi)用選擇聚乙烯(xi)（PE）保(bao)鮮(xian)膜(mo)(mo)。尤其要注(zhu)意(yi)的是，帶保(bao)鮮(xian)膜(mo)(mo)的食(shi)物(wu)一定不(bu)要放入(ru)微波(bo)爐里加(jia)熱，特別是肉類，因為塑化劑(ji)一旦(dan)接觸(chu)油脂，就會釋放出有毒物(wu)。此外，選擇兒童用品時，過(guo)軟、過(guo)小的塑料制品盡量少買。

2、在選用食品容器時，應當盡量避免使用塑料材質，改用高質量的不(bu)(bu)銹鋼、玻(bo)璃和陶瓷容(rong)(rong)器；盡(jin)量避免用塑(su)(su)料(liao)容(rong)(rong)器放熱水、熱湯、茶、咖啡等，特(te)別是(shi)熱的和含油的食品；盡(jin)量少用塑(su)(su)料(liao)容(rong)(rong)器放食品在(zai)微(wei)波(bo)爐中(zhong)加熱；盡(jin)量不(bu)(bu)喝酒(jiu)或少喝酒(jiu)，酒(jiu)當中(zhong)的塑(su)(su)化劑污(wu)染(ran)也要值得警惕(ti)。

3、外(wai)賣(mai)當中的塑(su)化(hua)劑(ji)污染同(tong)樣不容忽視，塑(su)化(hua)劑(ji)在(zai)接觸高溫、脂肪時會釋(shi)放毒性，外(wai)賣(mai)食品或者套著塑(su)料袋的熱快餐都符合塑(su)化(hua)劑(ji)的污染條件(jian)，由(you)于塑(su)化(hua)劑(ji)毒性會在(zai)人(ren)體(ti)蓄(xu)積，日積月累會加(jia)重(zhong)對健康的不利影響，因此要(yao)盡(jin)量少點外(wai)賣(mai)。

二、塑化劑怎么去除

塑(su)化劑(ji)進入人(ren)體(ti)(ti)后，會破壞(huai)體(ti)(ti)內激(ji)素平衡，誘發乳房細胞(bao)產(chan)生癌變。此外，塑(su)化劑(ji)代(dai)(dai)謝時，會產(chan)生大量氧化基(ji)，也(ye)有可(ke)能(neng)(neng)導致基(ji)因改變。不過，無須過度恐慌，只要身體(ti)(ti)排泄功能(neng)(neng)正常，多數人(ren)可(ke)以將塑(su)化劑(ji)代(dai)(dai)謝掉。在日常生活中我們(men)要怎么做才能(neng)(neng)更好(hao)的去除塑(su)化劑(ji)呢？

1、經常洗手

研究發(fa)現，受激素(su)影響而性早熟的女孩(hai)，如果在(zai)飯前堅持(chi)洗手，攝入(ru)的塑化劑DEHP（鄰苯二甲(jia)酸二酯(zhi)）量就會大為降低(di)。接(jie)觸塑料制品后，也應洗手。

2、多喝水，多排汗

對于少量的塑化劑(ji)，人體肝臟具有(you)一定(ding)的解毒(du)功能(neng)(neng)。建議多喝水，加強體內循環，加速塑化劑(ji)的排出。堅持運動(dong)多流汗也能(neng)(neng)加速塑化劑(ji)排出。

3、少喝飲料，少吃動物脂肪

長期小量攝入塑化劑比一(yi)次性大劑量(liang)地攝(she)入所(suo)造成的危害還要大，建議(yi)從(cong)日常飲(yin)(yin)食(shi)上入手，少喝(he)飲(yin)(yin)料，少吃(chi)動物性脂肪以(yi)及添(tian)加劑多的食(shi)品。