一、如何預防塑化劑的危害

1、日(ri)常生(sheng)活中最容易與食品(pin)(pin)接(jie)觸的就是保鮮(xian)膜(mo)，保鮮(xian)膜(mo)分為(wei)聚乙(yi)烯(xi)（PE）保鮮(xian)膜(mo)和(he)聚氯乙(yi)烯(xi)（PVC）保鮮(xian)膜(mo)，如(ru)果(guo)塑(su)料制品(pin)(pin)上標有(you)PVC，說明里面(mian)含有(you)塑(su)化(hua)劑，如(ru)果(guo)使(shi)用選(xuan)(xuan)擇(ze)聚乙(yi)烯(xi)（PE）保鮮(xian)膜(mo)。尤其要注意的是，帶保鮮(xian)膜(mo)的食物一定不要放(fang)入微(wei)波爐里加熱，特(te)別是肉類，因為(wei)塑(su)化(hua)劑一旦接(jie)觸油脂，就會釋放(fang)出(chu)有(you)毒物。此外，選(xuan)(xuan)擇(ze)兒(er)童用品(pin)(pin)時(shi)，過(guo)軟(ruan)、過(guo)小(xiao)的塑(su)料制品(pin)(pin)盡量(liang)少買。

2、在選用食品容器時，應當盡量避免使用塑料材質(zhi)，改用高(gao)質(zhi)量(liang)的(de)不銹鋼、玻璃和(he)陶瓷容器；盡(jin)(jin)量(liang)避免用塑料(liao)容器放(fang)(fang)熱(re)水(shui)、熱(re)湯、茶(cha)、咖(ka)啡等，特別是熱(re)的(de)和(he)含油的(de)食品；盡(jin)(jin)量(liang)少用塑料(liao)容器放(fang)(fang)食品在(zai)微波爐(lu)中加熱(re)；盡(jin)(jin)量(liang)不喝(he)(he)酒或少喝(he)(he)酒，酒當中的(de)塑化劑污(wu)染(ran)也要值得警惕。

3、外賣當中的塑(su)(su)化劑污(wu)染同(tong)樣不容(rong)忽視，塑(su)(su)化劑在接(jie)觸高溫(wen)、脂(zhi)肪(fang)時會(hui)(hui)釋(shi)放(fang)毒(du)(du)性，外賣食品或者套著塑(su)(su)料(liao)袋(dai)的熱快(kuai)餐都(dou)符合塑(su)(su)化劑的污(wu)染條件，由于塑(su)(su)化劑毒(du)(du)性會(hui)(hui)在人體蓄積(ji)，日積(ji)月(yue)累會(hui)(hui)加重(zhong)對健(jian)康的不利影響，因此要盡量少(shao)點外賣。

二、塑化劑怎么去除

塑(su)化(hua)劑進(jin)入人(ren)體(ti)后，會(hui)破壞體(ti)內(nei)激素平衡，誘發(fa)乳房(fang)細胞產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)癌變。此外，塑(su)化(hua)劑代(dai)謝時(shi)，會(hui)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)大量(liang)氧(yang)化(hua)基，也有可能(neng)導致(zhi)基因改變。不過，無須過度恐慌，只要(yao)身體(ti)排泄功能(neng)正常(chang)(chang)，多數(shu)人(ren)可以(yi)將塑(su)化(hua)劑代(dai)謝掉。在日常(chang)(chang)生(sheng)(sheng)(sheng)活中我們要(yao)怎(zen)么做才能(neng)更(geng)好的去(qu)除塑(su)化(hua)劑呢(ni)？

1、經常洗手

研(yan)究發現，受激素影響而性早熟的(de)女孩，如(ru)果在飯前堅持(chi)洗手(shou)，攝入的(de)塑化劑DEHP（鄰苯二甲(jia)酸(suan)二酯(zhi)）量就會大為(wei)降低。接觸塑料制(zhi)品后，也應洗手(shou)。

2、多喝水，多排汗

對于少(shao)量的塑(su)化劑(ji)，人(ren)體肝臟具有一(yi)定的解毒功(gong)能(neng)。建議(yi)多(duo)喝水，加強(qiang)體內循環，加速(su)塑(su)化劑(ji)的排(pai)出。堅持運動多(duo)流汗也能(neng)加速(su)塑(su)化劑(ji)排(pai)出。

3、少喝飲料，少吃動物脂肪

長期小量攝入塑化劑比一次性大劑(ji)量地攝入所造成的危害還要大，建議從日常飲食(shi)上入手，少喝飲料，少吃(chi)動物性脂肪以(yi)及(ji)添(tian)加劑(ji)多的食(shi)品。