一、如何預防塑化劑的危害

1、日常生(sheng)活中最容易與食品(pin)接觸的(de)就(jiu)是(shi)(shi)保(bao)鮮膜(mo)，保(bao)鮮膜(mo)分為(wei)聚乙烯(xi)（PE）保(bao)鮮膜(mo)和(he)聚氯(lv)乙烯(xi)（PVC）保(bao)鮮膜(mo)，如(ru)果(guo)塑(su)(su)料制(zhi)品(pin)上標有PVC，說明里面(mian)含有塑(su)(su)化劑，如(ru)果(guo)使用選(xuan)擇聚乙烯(xi)（PE）保(bao)鮮膜(mo)。尤其要(yao)(yao)注意的(de)是(shi)(shi)，帶保(bao)鮮膜(mo)的(de)食物一定(ding)不要(yao)(yao)放(fang)入(ru)微波爐里加(jia)熱(re)，特別(bie)是(shi)(shi)肉類，因為(wei)塑(su)(su)化劑一旦(dan)接觸油脂，就(jiu)會釋(shi)放(fang)出有毒物。此外，選(xuan)擇兒童用品(pin)時，過軟(ruan)、過小的(de)塑(su)(su)料制(zhi)品(pin)盡量少買。

2、在選用食品容器時，應當盡量避免使用塑料材質，改(gai)用高質量的不(bu)銹鋼(gang)、玻璃和陶瓷容器(qi)；盡量避免(mian)用塑(su)料容器(qi)放(fang)熱(re)(re)水、熱(re)(re)湯、茶、咖啡等，特別是熱(re)(re)的和含(han)油(you)的食品；盡量少(shao)用塑(su)料容器(qi)放(fang)食品在微(wei)波爐中(zhong)加熱(re)(re)；盡量不(bu)喝酒或少(shao)喝酒，酒當中(zhong)的塑(su)化劑污染(ran)也要值得警惕。

3、外(wai)賣(mai)當(dang)中的塑化(hua)(hua)劑(ji)(ji)污染同(tong)樣不(bu)容忽視(shi)，塑化(hua)(hua)劑(ji)(ji)在接觸(chu)高溫(wen)、脂(zhi)肪時會(hui)釋放毒(du)性，外(wai)賣(mai)食品或者套著塑料袋的熱快餐都符合塑化(hua)(hua)劑(ji)(ji)的污染條件，由于塑化(hua)(hua)劑(ji)(ji)毒(du)性會(hui)在人(ren)體蓄積，日積月(yue)累(lei)會(hui)加重對(dui)健(jian)康的不(bu)利影響，因此要(yao)盡量少點外(wai)賣(mai)。

二、塑化劑怎么去除

塑化(hua)劑(ji)進入人體后，會破壞體內激素平衡，誘發(fa)乳房細胞(bao)產生癌變(bian)。此外，塑化(hua)劑(ji)代(dai)謝時，會產生大量氧化(hua)基(ji)，也有可能(neng)導(dao)致基(ji)因改變(bian)。不過，無須過度恐慌，只要身體排(pai)泄功(gong)能(neng)正常，多數人可以將塑化(hua)劑(ji)代(dai)謝掉(diao)。在日常生活中我們要怎么做才能(neng)更好(hao)的去除塑化(hua)劑(ji)呢？

1、經常洗手

研究發現，受激(ji)素影響而性早熟的女孩(hai)，如果在(zai)飯前(qian)堅持洗手，攝入(ru)的塑化劑DEHP（鄰苯二(er)甲酸二(er)酯）量(liang)就(jiu)會大(da)為降低(di)。接觸(chu)塑料(liao)制品后，也應洗手。

2、多喝水，多排汗

對(dui)于(yu)少量的塑化劑(ji)，人體(ti)(ti)肝臟具(ju)有一定的解毒功(gong)能。建(jian)議多喝水，加強(qiang)體(ti)(ti)內循(xun)環，加速(su)塑化劑(ji)的排出。堅持運動(dong)多流汗也能加速(su)塑化劑(ji)排出。

3、少喝飲料，少吃動物脂肪

長期小量攝入塑化劑比一(yi)次性(xing)(xing)大(da)劑量(liang)地攝(she)入所造(zao)成的(de)危害還要大(da)，建(jian)議從日常飲食上(shang)入手，少喝飲料，少吃動(dong)物性(xing)(xing)脂肪以及(ji)添(tian)加劑多(duo)的(de)食品。