下棋有什么好處

1、保養腦部

下(xia)棋期間需要積極思考，而在(zai)思考過程(cheng)中(zhong)可以(yi)促進(jin)腦部血液循環加快，并(bing)且可以(yi)促進(jin)腦細胞新陳代謝，對腦部功能能夠起(qi)到鍛煉的作用，可以(yi)降(jiang)低阿爾茨海默病的發(fa)生幾率；

2、陶冶身心

在下棋過(guo)程中(zhong)有助于保持(chi)心(xin)情(qing)(qing)愉(yu)悅，能(neng)夠陶(tao)冶身(shen)心(xin)，可以改善焦慮(lv)情(qing)(qing)緒(xu)，能(neng)夠在一定程度上避免(mian)焦慮(lv)情(qing)(qing)緒(xu)對身(shen)體健康產(chan)生危害(hai)。

3、緩解壓力

下棋也可(ke)以(yi)(yi)緩解壓力，在下棋過程(cheng)中可(ke)以(yi)(yi)使思維更加專(zhuan)注，能夠(gou)減(jian)少對憂慮事情的思考(kao)，從而緩解自身壓力，也可(ke)以(yi)(yi)在一定程(cheng)度上(shang)改善(shan)神(shen)經過度緊張(zhang)的情況，但(dan)是并沒(mei)有藥物的治療效(xiao)果。

棋類運動有哪些

1、圍棋

圍棋，一(yi)種策略型兩人棋(qi)類游戲，圍棋(qi)使用長方形格狀棋(qi)盤（看上(shang)去像(xiang)正方形）及黑白(bai)二色圓形棋(qi)子(zi)(zi)(zi)進(jin)行對(dui)弈，棋(qi)盤上(shang)有縱橫各(ge)19條線(xian)段(duan)將棋(qi)盤分成361個交叉點，棋(qi)子(zi)(zi)(zi)走在交叉點上(shang)，雙方交替行棋(qi)，落子(zi)(zi)(zi)后(hou)不能移動，以圍地多者為勝。

2、中國象棋

中(zhong)國(guo)(guo)象棋(qi)是(shi)(shi)中(zhong)國(guo)(guo)棋(qi)文(wen)化，也是(shi)(shi)中(zhong)華民(min)族的(de)(de)文(wen)化瑰寶，它源遠流長，趣味濃厚，基本規則簡明易懂。中(zhong)國(guo)(guo)象棋(qi)在中(zhong)國(guo)(guo)的(de)(de)群眾中(zhong)基礎遠遠超過圍棋(qi)，是(shi)(shi)普及最廣的(de)(de)棋(qi)類項目，中(zhong)國(guo)(guo)象棋(qi)已流傳到十幾個(ge)國(guo)(guo)家和地區。

中國象棋(qi)使用方形格狀棋(qi)盤，圓形棋(qi)子(zi)共有(you)32個，紅(hong)黑二色(se)各有(you)16個棋(qi)子(zi)，擺放和活動在(zai)交(jiao)叉點上。雙方交(jiao)替行棋(qi)，先把對(dui)方的將(jiang)（帥）“將(jiang)死”的一(yi)方獲勝。

3、國際象棋

又稱西(xi)洋棋(qi)(qi)，是一(yi)(yi)種(zhong)二人對弈的(de)棋(qi)(qi)類游戲。棋(qi)(qi)盤為(wei)(wei)正(zheng)方形，由64個(ge)黑(hei)白（深色(se)與淺色(se)）相間的(de)格子組成；棋(qi)(qi)子分(fen)黑(hei)白（深色(se)與淺色(se)）兩方共32枚(mei)，每(mei)方各16枚(mei)。雖然漢語稱之(zhi)為(wei)(wei)西(xi)洋棋(qi)(qi)或國際象棋(qi)(qi)，但是實際上它起(qi)源于(yu)亞洲(zhou)，后由阿拉(la)伯人傳入歐洲(zhou)，成為(wei)(wei)國際通行棋(qi)(qi)種(zhong)，也是一(yi)(yi)項智(zhi)力競技運(yun)動(dong)，曾一(yi)(yi)度被列為(wei)(wei)奧林匹克運(yun)動(dong)會正(zheng)式(shi)比(bi)賽項目。

4、國際跳棋

跳(tiao)棋(qi)是(shi)世界上最古老(lao)、最普及的(de)(de)智力(li)游戲之一(yi)(yi)。關于(yu)跳(tiao)棋(qi)的(de)(de)第(di)一(yi)(yi)本書早在(zai)一(yi)(yi)五三一(yi)(yi)年就(jiu)已經(jing)在(zai)威尼斯出版。在(zai)跳(tiao)棋(qi)基(ji)礎上發展起來的(de)(de)國(guo)際(ji)跳(tiao)棋(qi)在(zai)許多(duo)國(guo)家受到(dao)歡迎。國(guo)際(ji)跳(tiao)棋(qi)聯合會已經(jing)有五十多(duo)個會員國(guo)。

5、蒙古象棋

蒙古象棋的(de)某些走法與國際(ji)象棋相同。但是(shi)蒙古象棋又有自己的(de)特色，如馬(ma)無別足限(xian)制和不(bu)得最后將死對方的(de)官長，官長和車之間(jian)一(yi)(yi)般不(bu)能易位(wei)，需易位(wei)時，先動官長向車走兩格，然后讓車從官長上面跳(tiao)過去，馬(ma)或駝不(bu)能直接做殺，一(yi)(yi)般不(bu)允(yun)許吃光(guang)對方，要給對方留(liu)一(yi)(yi)子。

6、五子棋

五子(zi)棋(qi)是(shi)(shi)全國智力運動會競技項目之一，是(shi)(shi)一種兩人對(dui)弈的純策略型棋(qi)類(lei)游戲。

五(wu)子棋(qi)有兩種玩法。玩法一(yi)：雙(shuang)方(fang)(fang)分別使(shi)用(yong)黑白兩色的(de)棋(qi)子，下在棋(qi)盤直線(xian)與橫線(xian)的(de)交叉點上，先形成五(wu)子連線(xian)者獲勝(sheng)。玩法二：自己形成五(wu)子連線(xian)就替換對(dui)方(fang)(fang)任意一(yi)枚棋(qi)子。被替換的(de)棋(qi)子可以(yi)和對(dui)方(fang)(fang)交換棋(qi)子。最(zui)后以(yi)先出完所有棋(qi)子的(de)一(yi)方(fang)(fang)為勝(sheng)。

7、軍棋

軍棋是中國深受歡迎的棋類游戲之一。當四人時，四人在棋盤上分占四角，分為兩方，相對的兩家聯合與另外兩家對抗，互相配合戰斗；兩人游戲時，則分占棋盤的上下兩角，相互作戰。【查看詳細>>】

下棋注意事項有哪些

1、飯(fan)后不(bu)宜立即弈棋

飯后應稍事休息，以(yi)便食(shi)物消化吸(xi)收。若飯后立即面(mian)對(dui)棋局(ju)，必然會(hui)使大腦緊(jin)張(zhang)，減(jian)少(shao)消化道的(de)供(gong)血，導致消化不良和腸胃病。

2、不要得失(shi)心(xin)過重

兩軍對壘，總會有(you)輸(shu)(shu)有(you)贏，不要因為棋局(ju)的輸(shu)(shu)贏而過分激動或(huo)爭(zheng)強(qiang)好勝，要有(you)一(yi)笑對輸(shu)(shu)贏的寬闊胸懷，不計較得(de)失，以(yi)探討技藝為出發點和目(mu)的，才能心(xin)平氣和。過度(du)激動易傷身，尤其對老年人十(shi)分有(you)害，往往可誘(you)發中風(feng)、心(xin)絞痛。

3、不要挑(tiao)燈(deng)夜戰

下棋時間要適度，尤其是老年人生理功能減退，容易(yi)疲勞，且不易(yi)恢復(fu)，若夜間休息減少，身(shen)體抵抗力(li)下降，容易(yi)發生疾病。更不要嗜棋與賭棋，否則多因貪心(xin)和癡(chi)迷而(er)致(zhi)無節制，既(ji)易(yi)傷(shang)害身(shen)體又(you)易(yi)喪失(shi)品行(xing)，非常不利于身(shen)心(xin)健康。

4、不宜弈快棋

所謂(wei)快棋(qi)，就是下(xia)棋(qi)速度快，每一步有(you)時(shi)間限制。它雖(sui)能(neng)鍛煉人的思維敏(min)捷性，但較耗費心神(shen)，尤其對老(lao)年(nian)人和患有(you)心腦(nao)血管疾病者不適(shi)宜。