一、網球鞋一般可以穿多久

由于網球場多為硬地場地，地面比較粗糙，因此網球鞋雖(sui)然比較耐穿、耐磨，但(dan)是(shi)還是(shi)十分(fen)容易磨損。一(yi)般(ban)經常(chang)打(da)網(wang)球(qiu)的(de)(de)人，2-6月(yue)磨壞一(yi)雙(shuang)網(wang)球(qiu)鞋是(shi)很(hen)正常(chang)的(de)(de)事，不是(shi)經常(chang)打(da)的(de)(de)網(wang)球(qiu)鞋使用壽命(ming)一(yi)般(ban)是(shi)一(yi)年(nian)到一(yi)年(nian)半左(zuo)右。

觀察一下自己的(de)(de)鞋(xie)底(di)磨(mo)(mo)損(sun)(sun)(sun)部(bu)(bu)(bu)位(wei)(wei)也(ye)可以(yi)(yi)判(pan)斷自己打球(qiu)時(shi)(shi)存在(zai)哪些(xie)問(wen)題(ti)，如網(wang)(wang)球(qiu)鞋(xie)的(de)(de)鞋(xie)底(di)通常從(cong)拇趾部(bu)(bu)(bu)位(wei)(wei)開(kai)始(shi)磨(mo)(mo)損(sun)(sun)(sun)。網(wang)(wang)球(qiu)運動(dong)的(de)(de)步伐以(yi)(yi)拇趾抓(zhua)地為基(ji)礎，準備到移動(dong)以(yi)(yi)及擊球(qiu)時(shi)(shi)都(dou)是(shi)(shi)如此。即時(shi)(shi)移動(dong)時(shi)(shi)也(ye)有需(xu)(xu)要腳(jiao)跟(gen)先著地的(de)(de)情況，但最(zui)后也(ye)是(shi)(shi)需(xu)(xu)要拇趾（前腳(jiao)掌(zhang)部(bu)(bu)(bu)位(wei)(wei)）蹬地完成擊球(qiu)。如果網(wang)(wang)球(qiu)鞋(xie)的(de)(de)鞋(xie)底(di)從(cong)腳(jiao)后跟(gen)部(bu)(bu)(bu)位(wei)(wei)開(kai)始(shi)磨(mo)(mo)損(sun)(sun)(sun)，說明(ming)基(ji)本的(de)(de)步法(fa)以(yi)(yi)及發力(li)還存在(zai)一定穩定。有些(xie)人的(de)(de)鞋(xie)底(di)是(shi)(shi)從(cong)右腳(jiao)的(de)(de)腳(jiao)尖部(bu)(bu)(bu)位(wei)(wei)開(kai)始(shi)磨(mo)(mo)損(sun)(sun)(sun)的(de)(de)。這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)由于發球(qiu)時(shi)(shi)向左腿收攏，以(yi)(yi)及正(zheng)手擊球(qiu)時(shi)(shi)右腳(jiao)拇趾最(zui)后蹬地造(zao)成的(de)(de)。正(zheng)因為有力(li)的(de)(de)抓(zhua)地（蹬地），鞋(xie)底(di)才會從(cong)這(zhe)(zhe)個(ge)部(bu)(bu)(bu)位(wei)(wei)開(kai)始(shi)磨(mo)(mo)損(sun)(sun)(sun)，職業球(qiu)員的(de)(de)鞋(xie)底(di)無一不是(shi)(shi)這(zhe)(zhe)樣(yang)。

二、網球鞋什么情況下要更換

網(wang)球(qiu)鞋(xie)的(de)減震性(xing)(xing)、包裹性(xing)(xing)和支撐(cheng)性(xing)(xing)等指(zhi)標，都(dou)是有(you)(you)運動(dong)時(shi)間(jian)和運動(dong)強度限制的(de)。當超過(guo)設計(ji)的(de)時(shi)長和強度累積(ji)之后，就算球(qiu)鞋(xie)沒有(you)(you)非常明顯的(de)破(po)損(sun)，它的(de)各(ge)種性(xing)(xing)能也(ye)會(hui)打折扣(kou)。以下情況就需(xu)要更(geng)換網(wang)球(qiu)鞋(xie)了：

1、看鞋底：如果網球鞋的(de)(de)鞋后(hou)跟已經有(you)明顯的(de)(de)弧度(du)，鞋底(di)花紋或標(biao)志已經模糊，那就應該毫(hao)不(bu)猶豫換掉它。

2、看鞋型：如果網球鞋的鞋尖端過分向上(shang)翹起，或者腳后跟處從里面坍塌了下去，也應(ying)該換掉它(ta)。

3、看身體反應：如(ru)果穿一雙(shuang)網球鞋(xie)一段時間后，感(gan)覺(jue)踝(huai)關節、膝關節或者(zhe)腰部，有些不(bu)舒(shu)適(shi)甚(shen)至疼痛，那說明這雙(shuang)鞋(xie)不(bu)適(shi)合你，又如(ru)果一雙(shuang)鞋(xie)已經隨著(zhu)你的腳型，變得扭(niu)曲褶皺，這就更應該更換了。