一、搖搖椅對腰椎和頸椎有害處嗎

搖搖椅對腰椎(zhui)(zhui)和頸(jing)椎(zhui)(zhui)是否有害(hai)處不可一(yi)概而論，但是腰椎(zhui)(zhui)和脊椎(zhui)(zhui)有疾病(bing)的(de)患者不建(jian)議(yi)常使用(yong)搖搖椅，建(jian)議(yi)平(ping)躺(tang)比(bi)較好。

腰(yao)椎和脊椎的(de)(de)(de)日(ri)常養護，需注(zhu)重(zhong)站立(li)的(de)(de)(de)姿勢、睡覺的(de)(de)(de)姿勢等細節，在(zai)躺著的(de)(de)(de)時候，最好的(de)(de)(de)選(xuan)擇是(shi)平躺在(zai)較(jiao)(jiao)硬的(de)(de)(de)平板床(chuang)(chuang)上，選(xuan)擇床(chuang)(chuang)墊時可以選(xuan)擇硬度較(jiao)(jiao)高的(de)(de)(de)，對腰(yao)部更有益處。而搖搖椅一般都(dou)是(shi)凹的(de)(de)(de)形狀，會使腰(yao)椎受到一定的(de)(de)(de)扭曲(qu)和受力負擔，甚至可能(neng)會加重(zhong)腰(yao)椎疾病。睡覺時還是(shi)建議選(xuan)擇硬平板床(chuang)(chuang)比較(jiao)(jiao)合理(li)。

二、搖搖椅一般可以坐多久

搖(yao)搖(yao)椅的使(shi)用時(shi)間取決于使(shi)用者的年齡和健(jian)康狀況(kuang)。

對于嬰幼兒來說，使用搖搖椅的時間應該適度控制，以避免對寶寶的背部和脊柱造成不利影響。寶寶需要在出生后至少滿三個月，并且能夠自己抬起頭部和上身，才適合使用搖搖椅。建(jian)議每次(ci)使用搖(yao)(yao)(yao)搖(yao)(yao)(yao)椅的(de)(de)(de)(de)時(shi)間(jian)不(bu)(bu)要(yao)超過30分鐘，并且同(tong)一天內的(de)(de)(de)(de)搖(yao)(yao)(yao)搖(yao)(yao)(yao)椅使用總時(shi)間(jian)不(bu)(bu)要(yao)超過1-2小時(shi)，從人體(ti)功(gong)能(neng)學(xue)的(de)(de)(de)(de)角(jiao)度來看，搖(yao)(yao)(yao)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)頻率(lv)(lv)要(yao)小于(yu)50次(ci)/分鐘，搖(yao)(yao)(yao)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)幅度需要(yao)在(zai)5-20CM之間(jian)，搖(yao)(yao)(yao)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)功(gong)率(lv)(lv)要(yao)小于(yu)1W，這樣的(de)(de)(de)(de)搖(yao)(yao)(yao)動(dong)(dong)產品才能(neng)盡量讓嬰(ying)兒(er)(er)感覺到(dao)搖(yao)(yao)(yao)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)快樂，又不(bu)(bu)至(zhi)于(yu)受(shou)到(dao)搖(yao)(yao)(yao)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)損傷。根據世界衛生組織（WHO）的(de)(de)(de)(de)建(jian)議，請勿讓嬰(ying)幼兒(er)(er)保持同(tong)一坐姿的(de)(de)(de)(de)時(shi)間(jian)超過一個小時(shi)，因此不(bu)(bu)建(jian)議讓寶寶在(zai)嬰(ying)兒(er)(er)搖(yao)(yao)(yao)椅中待一個小時(shi)以上。

對(dui)于有腰椎疾病(bing)的成人來(lai)說，一(yi)(yi)次最(zui)多在半小時(shi)到一(yi)(yi)小時(shi)左(zuo)右(you)，并(bing)且避免長時(shi)間保持同(tong)一(yi)(yi)坐(zuo)姿。