一、搖搖椅對腰椎和頸椎有害處嗎

搖搖椅對(dui)腰椎和頸椎是否有害(hai)處不可一概(gai)而論，但(dan)是腰椎和脊椎有疾病的(de)患者不建議(yi)常使用搖(yao)搖(yao)椅，建議(yi)平躺比較好。

腰椎和脊椎的(de)(de)日常養護(hu)，需注重(zhong)站立的(de)(de)姿勢、睡(shui)覺的(de)(de)姿勢等細節，在躺(tang)著的(de)(de)時(shi)(shi)候，最好的(de)(de)選(xuan)擇是平(ping)(ping)躺(tang)在較硬的(de)(de)平(ping)(ping)板床上(shang)，選(xuan)擇床墊時(shi)(shi)可以(yi)選(xuan)擇硬度(du)較高(gao)的(de)(de)，對腰部(bu)更(geng)有益(yi)處。而搖搖椅一(yi)般都是凹的(de)(de)形狀，會使腰椎受到一(yi)定的(de)(de)扭曲和受力負擔，甚至可能會加重(zhong)腰椎疾(ji)病(bing)。睡(shui)覺時(shi)(shi)還(huan)是建議選(xuan)擇硬平(ping)(ping)板床比較合理。

二、搖搖椅一般可以坐多久

搖搖椅的(de)(de)使(shi)用時間取決于使(shi)用者的(de)(de)年齡和健康狀況。

對于嬰幼兒來說，使用搖搖椅的時間應該適度控制，以避免對寶寶的背部和脊柱造成不利影響。寶寶需要在出生后至少滿三個月，并且能夠自己抬起頭部和上身，才適合使用搖搖椅。建(jian)議(yi)每次(ci)使(shi)用搖(yao)(yao)(yao)搖(yao)(yao)(yao)椅的(de)(de)時(shi)(shi)間不(bu)(bu)要(yao)超(chao)過30分鐘，并且同(tong)一(yi)天內的(de)(de)搖(yao)(yao)(yao)搖(yao)(yao)(yao)椅使(shi)用總時(shi)(shi)間不(bu)(bu)要(yao)超(chao)過1-2小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)，從(cong)人體功能學的(de)(de)角度(du)來看，搖(yao)(yao)(yao)動的(de)(de)頻率(lv)要(yao)小(xiao)(xiao)于50次(ci)/分鐘，搖(yao)(yao)(yao)動的(de)(de)幅度(du)需要(yao)在(zai)5-20CM之間，搖(yao)(yao)(yao)動的(de)(de)功率(lv)要(yao)小(xiao)(xiao)于1W，這樣(yang)的(de)(de)搖(yao)(yao)(yao)動產品(pin)才(cai)能盡量讓(rang)嬰兒(er)(er)感覺到搖(yao)(yao)(yao)動的(de)(de)快(kuai)樂，又不(bu)(bu)至于受到搖(yao)(yao)(yao)動的(de)(de)損傷(shang)。根據世界衛生組織（WHO）的(de)(de)建(jian)議(yi)，請勿讓(rang)嬰幼兒(er)(er)保持(chi)同(tong)一(yi)坐姿的(de)(de)時(shi)(shi)間超(chao)過一(yi)個(ge)小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)，因此不(bu)(bu)建(jian)議(yi)讓(rang)寶(bao)寶(bao)在(zai)嬰兒(er)(er)搖(yao)(yao)(yao)椅中待一(yi)個(ge)小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)以上。

對于有腰椎(zhui)疾病的成(cheng)人來(lai)說，一次最(zui)多(duo)在半小時到一小時左(zuo)右，并且避免(mian)長時間保持同一坐姿。