睡覺穿睡衣好嗎 裸睡和穿睡衣睡覺哪個好

隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡(shui)。可是，您知道嗎，睡(shui)覺時穿得越厚(hou)，反(fan)而會越冷。

這(zhe)里的(de)(de)穿(chuan)衣(yi)通指(zhi)睡覺(jue)時(shi)穿(chuan)的(de)(de)衣(yi)服(fu)。有些人因(yin)天(tian)冷怕寒，冬天(tian)睡覺(jue)時(shi)總愛多穿(chuan)些衣(yi)服(fu)，這(zhe)樣做很(hen)不利于健(jian)康。一般來(lai)說脫衣(yi)而眠，可很(hen)快(kuai)消除疲勞，使身(shen)體(ti)的(de)(de)各個器(qi)官都(dou)得到很(hen)好的(de)(de)休息。

由于人體(ti)皮(pi)膚能分泌和(he)(he)散發出(chu)一些化學物質，若和(he)(he)衣而眠，無疑會(hui)妨礙皮(pi)膚的(de)(de)正常“呼吸”和(he)(he)汗液的(de)(de)蒸發，衣服對肌肉的(de)(de)壓(ya)迫(po)和(he)(he)摩擦還會(hui)影響血液循環，造成(cheng)體(ti)表熱量減少，即(ji)使蓋上(shang)較厚的(de)(de)被(bei)子，也會(hui)感(gan)到冷。因此(ci)，在寒冷的(de)(de)冬天(tian)也不宜穿(chuan)厚衣服睡覺，以(yi)保(bao)證身體(ti)的(de)(de)舒(shu)適、健康。

如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好

經過(guo)對(dui)各(ge)種材(cai)料(liao)的睡(shui)(shui)(shui)(shui)衣(yi)(yi)和被(bei)調(diao)查者的睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)狀態進行分(fen)析(xi)，研究(jiu)人員發現，絲(si)綢和棉布質(zhi)地的睡(shui)(shui)(shui)(shui)衣(yi)(yi)有助(zhu)于(yu)睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)，而麻質(zhi)睡(shui)(shui)(shui)(shui)衣(yi)(yi)則影響睡(shui)(shui)(shui)(shui)眠(mian)。

睡(shui)衣是(shi)左(zuo)右睡(shui)眠質量尤其是(shi)睡(shui)姿的重要因素。那(nei)么，麻質睡(shui)衣有(you)什么弊(bi)端呢？

人的(de)(de)自律神(shen)經(jing)(jing)系統包括讓身體處(chu)于活(huo)動狀態(tai)的(de)(de)交(jiao)感神(shen)經(jing)(jing)和使身體休息的(de)(de)副交(jiao)感神(shen)經(jing)(jing)。我們(men)讓被調查者身穿(chuan)絲綢和麻(ma)(ma)的(de)(de)睡衣睡覺，并測(ce)量睡眠的(de)(de)深淺(qian)狀態(tai)。結果，穿(chuan)絲綢時副交(jiao)感神(shen)經(jing)(jing)的(de)(de)活(huo)動級(ji)別是穿(chuan)麻(ma)(ma)質睡衣時的(de)(de)兩倍。

我國曾經流行過麻質服裝，其中也包(bao)括睡衣，但現(xian)在看來，還是不穿為(wei)好(hao)。

如果你不想穿睡衣，裸睡更健康：

1、裸(luo)睡有(you)種無(wu)拘無(wu)束的(de)自由快感， 有(you)利于增強皮(pi)腺和(he)汗腺的(de)分(fen)泌，有(you)利于皮(pi)膚的(de)排泄和(he)再生。有(you)利于神經(jing)的(de)調節，有(you)利于增強適應和(he)免疫(yi)能力。

2、裸(luo)睡對(dui)治療緊張性(xing)疾病(bing)的(de)療效極高(gao)，特別是腹部內臟神經(jing)系(xi)統方(fang)面的(de)緊張狀態容(rong)易(yi)得到消(xiao)除(chu)，還能促進血(xue)液循環，使慢性(xing)便秘(mi)、慢性(xing)腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病(bing)得到較大(da)程度的(de)改善。 同時，裸(luo)睡對(dui)失眠的(de)人也會有一定(ding)的(de)安(an)撫作用。

3、裸睡(shui)(shui)不但使人意外感到(dao)溫暖和舒適(shi)，連婦科(ke)常見的(de)腰痛及(ji)生理(li)性月經痛也得到(dao)了(le)減(jian)輕，以往因手(shou)腳(jiao)冰涼而久(jiu)久(jiu)不能入睡(shui)(shui)的(de)婦女，采取裸睡(shui)(shui)方式后，很(hen)快就能入睡(shui)(shui)了(le)。

4、專家明確指出：穿著(zhu)緊身內褲睡覺有(you)損健(jian)康(kang)。因此，作(zuo)為健(jian)康(kang)生活方式(shi)，您不妨嘗試一下裸睡。

特別提示：

人的皮膚(fu)有(you)很多功能，諸(zhu)如吸收、免疫以及進行(xing)氣體交換(huan)等。專家認為，穿了內(nei)衣，影響皮膚(fu)進行(xing)氣體交換(huan)，不利于新陳代謝(xie)，對此(ci)半信半疑的人試了后(hou)發(fa)現，她原有(you)的肩膀酸痛竟(jing)奇跡般地消(xiao)失，而且覺(jue)睡得(de)很香。另據一些(xie)體驗過的人說：脫掉內(nei)衣睡覺(jue)果然很舒服(fu)，對一些(xie)常見病，如陰(yin)道炎、痔瘡、腳氣或打(da)呼嚕(lu)等均有(you)好處。

除(chu)了睡(shui)衣外，睡(shui)眠時還有一些東西帶／戴(dai)在身上也可能(neng)會影響你的美夢。

穿睡衣的好處

1、有利(li)于(yu)睡眠。睡衣質(zhi)地柔和，穿著(zhu)舒適(shi)，既利(li)于(yu)入(ru)眠，又(you)利(li)于(yu)熟睡。

2、可防多種(zhong)疾(ji)病。人在睡眠(mian)時，毛孔開放，易受(shou)(shou)風寒，比如(ru)傷風感冒就與(yu)(yu)睡后受(shou)(shou)涼有(you)關；中(zhong)、老年(nian)常見的(de)(de)肩周炎(yan)也與(yu)(yu)睡眠(mian)時肩部受(shou)(shou)寒有(you)關；冠心(xin)病人受(shou)(shou)冷刺激后易發生(sheng)心(xin)絞(jiao)痛等癥狀。而穿睡衣可有(you)效地抵御睡后的(de)(de)風寒。

3、講衛生(sheng)。人們(men)在工作、生(sheng)活(huo)、學習的(de)交(jiao)往中，必然帶有病菌(jun)。而穿睡(shui)衣睡(shui)覺就(jiu)可以解決交(jiao)叉感染問題。體弱(ruo)多病的(de)老人臥(wo)床久了，難(nan)免會(hui)長出(chu)褥(ru)疹，如不(bu)抓緊治療(liao)，還會(hui)進(jin)一步發展成(cheng)為褥(ru)瘡。褥(ru)瘡瘙癢難(nan)耐(nai)，抓破后不(bu)易愈合，會(hui)引起皮膚軟組織潰(kui)爛(lan)和壞死，使(shi)很(hen)多老人痛苦不(bu)堪(kan)。