睡覺穿睡衣好嗎 裸睡和穿睡衣睡覺哪個好

隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡。可是，您知道嗎，睡覺時(shi)穿得越(yue)(yue)厚，反而會(hui)越(yue)(yue)冷。

這里的穿衣(yi)通指睡(shui)覺時穿的衣(yi)服。有(you)些人因天冷怕寒，冬天睡(shui)覺時總愛多(duo)穿些衣(yi)服，這樣做很(hen)(hen)不利(li)于健康。一(yi)般來說脫衣(yi)而眠，可很(hen)(hen)快消(xiao)除(chu)疲勞，使身體的各(ge)個器(qi)官都得到(dao)很(hen)(hen)好(hao)的休(xiu)息。

由于人體皮膚能分泌和(he)散發出一(yi)些化學物質，若(ruo)和(he)衣(yi)而眠，無疑會(hui)妨礙皮膚的(de)正常“呼(hu)吸(xi)”和(he)汗(han)液的(de)蒸發，衣(yi)服(fu)對肌肉的(de)壓迫和(he)摩擦(ca)還(huan)會(hui)影(ying)響血(xue)液循(xun)環，造成體表熱量(liang)減(jian)少(shao)，即使(shi)蓋上較(jiao)厚的(de)被子，也(ye)會(hui)感(gan)到冷。因此，在寒冷的(de)冬(dong)天也(ye)不宜穿厚衣(yi)服(fu)睡覺，以保(bao)證身體的(de)舒適、健康。

如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好

經過(guo)對(dui)各(ge)種材料的睡衣和被調查(cha)者的睡眠狀態進(jin)行分析，研究(jiu)人員發現(xian)，絲綢和棉(mian)布質地的睡衣有助于睡眠，而麻質睡衣則影(ying)響睡眠。

睡衣是左右睡眠(mian)質(zhi)量尤其是睡姿的重要(yao)因(yin)素。那么(me)，麻質(zhi)睡衣有什么(me)弊(bi)端呢？

人的(de)(de)自律神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統包括讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)處于活動狀(zhuang)態的(de)(de)交(jiao)感神(shen)(shen)經(jing)(jing)和使身(shen)(shen)體(ti)休息的(de)(de)副(fu)交(jiao)感神(shen)(shen)經(jing)(jing)。我們讓(rang)被(bei)調(diao)查者身(shen)(shen)穿絲(si)綢和麻的(de)(de)睡(shui)衣(yi)(yi)睡(shui)覺，并測量睡(shui)眠(mian)的(de)(de)深淺狀(zhuang)態。結(jie)果，穿絲(si)綢時副(fu)交(jiao)感神(shen)(shen)經(jing)(jing)的(de)(de)活動級別是穿麻質睡(shui)衣(yi)(yi)時的(de)(de)兩倍。

我國(guo)曾經流行過(guo)麻(ma)質(zhi)服裝，其中(zhong)也(ye)包括睡(shui)衣，但現(xian)在看來，還是(shi)不(bu)穿為(wei)好(hao)。

如果你不想穿睡衣，裸睡更健康：

1、裸(luo)睡有(you)種(zhong)無拘無束(shu)的(de)(de)(de)自由快感， 有(you)利(li)(li)于增強(qiang)皮(pi)腺和(he)汗腺的(de)(de)(de)分(fen)泌，有(you)利(li)(li)于皮(pi)膚的(de)(de)(de)排(pai)泄和(he)再生(sheng)。有(you)利(li)(li)于神經的(de)(de)(de)調節，有(you)利(li)(li)于增強(qiang)適(shi)應和(he)免(mian)疫能(neng)力。

2、裸睡對治療緊張性疾病的(de)(de)療效極高，特別是(shi)腹部內(nei)臟神經系統方面的(de)(de)緊張狀(zhuang)態容(rong)易得到(dao)消除(chu)，還(huan)能促進(jin)血液循環，使慢性便秘(mi)、慢性腹瀉以(yi)及腰痛(tong)、頭痛(tong)等(deng)疾病得到(dao)較大(da)程度的(de)(de)改善。 同時，裸睡對失眠(mian)的(de)(de)人(ren)也會有一定的(de)(de)安撫作(zuo)用。

3、裸(luo)(luo)睡不(bu)但使人意外感(gan)到溫(wen)暖和舒(shu)適，連婦科(ke)常見的腰(yao)痛及生理性月經痛也得(de)到了減輕(qing)，以往因手腳冰涼(liang)而久(jiu)久(jiu)不(bu)能入(ru)睡的婦女，采取裸(luo)(luo)睡方式(shi)后，很快就(jiu)能入(ru)睡了。

4、專家明確指(zhi)出：穿著緊身(shen)內褲睡覺有(you)損健康。因此，作為(wei)健康生活方式，您不妨嘗試(shi)一下(xia)裸睡。

特別提示：

人的(de)皮膚(fu)有很多(duo)功能(neng)，諸如(ru)吸收(shou)、免(mian)疫以及進(jin)行氣(qi)體交(jiao)換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚(fu)進(jin)行氣(qi)體交(jiao)換，不利于新陳代謝(xie)，對(dui)此半信半疑的(de)人試了后發現，她(ta)原有的(de)肩膀酸痛竟奇跡般(ban)地消失，而且覺(jue)睡得很香。另據一(yi)些體驗(yan)過的(de)人說：脫(tuo)掉內衣睡覺(jue)果然很舒服，對(dui)一(yi)些常(chang)見病，如(ru)陰道炎、痔瘡、腳氣(qi)或(huo)打(da)呼嚕(lu)等均有好(hao)處。

除了睡衣外，睡眠時還有一些東西帶／戴在身上(shang)也可能(neng)會影響你的美夢。

穿睡衣的好處

1、有利(li)于睡(shui)(shui)眠。睡(shui)(shui)衣質地柔和，穿著舒適，既(ji)利(li)于入眠，又利(li)于熟睡(shui)(shui)。

2、可防多(duo)種疾病。人在睡眠時(shi)，毛孔開放(fang)，易受風(feng)寒，比如傷風(feng)感(gan)冒就(jiu)與睡后(hou)受涼有關；中(zhong)、老年常見(jian)的肩周(zhou)炎也與睡眠時(shi)肩部(bu)受寒有關；冠心病人受冷刺激后(hou)易發生(sheng)心絞痛等(deng)癥狀。而穿睡衣可有效地抵(di)御睡后(hou)的風(feng)寒。

3、講衛生。人(ren)們在工作、生活、學習的交往(wang)中，必然帶有病菌。而穿(chuan)睡(shui)衣睡(shui)覺就可以解決交叉感染(ran)問題。體弱多病的老(lao)人(ren)臥床久了，難(nan)免(mian)會長(chang)出褥疹，如不抓緊治(zhi)療(liao)，還會進一步(bu)發展成為褥瘡(chuang)。褥瘡(chuang)瘙癢難(nan)耐，抓破后不易愈合，會引(yin)起皮膚軟組織潰爛和(he)壞死(si)，使(shi)很多老(lao)人(ren)痛(tong)苦不堪。