古語有云：工欲(yu)善其事，必(bi)先利其器。我們想要刷(shua)好牙，在學(xue)習好的(de)(de)刷(shua)牙方法之前，先學(xue)會選擇正確的(de)(de)刷(shua)牙工具，好的(de)(de)牙刷(shua)，適合個人使用(yong)的(de)(de)牙膏，能讓(rang)口腔清潔事半功倍。

一、牙刷的選擇

好的(de)(de)牙(ya)(ya)刷能使牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)清潔更(geng)到位，更(geng)全(quan)面(mian)(mian)，在選擇(ze)牙(ya)(ya)刷不要只考慮價錢的(de)(de)高低，我們應(ying)該(gai)從牙(ya)(ya)刷的(de)(de)外觀看(kan)起。優質的(de)(de)牙(ya)(ya)刷，刷頭(tou)都會(hui)比較窄，刷柄扁直，刷面(mian)(mian)則是平而(er)齊(qi)。板(ban)狀(zhuang)大(da)(da)頭(tou)牙(ya)(ya)刷的(de)(de)價格再便宜也不要用(yong)，市場上的(de)(de)一(yi)些(xie)板(ban)狀(zhuang)牙(ya)(ya)刷的(de)(de)刷頭(tou)大(da)(da)而(er)且寬，刷毛(mao)比較滿(man)而(er)密，毛(mao)束間距很(hen)小，一(yi)般價格比較便宜。板(ban)狀(zhuang)牙(ya)(ya)刷因(yin)為(wei)頭(tou)大(da)(da)刷不到后牙(ya)(ya)，時間久了，滯留在口(kou)腔(qiang)后部(bu)的(de)(de)食(shi)品殘(can)渣就會(hui)在細菌的(de)(de)作用(yong)下發酵糜爛，隨后破(po)壞牙(ya)(ya)齒(chi)造成牙(ya)(ya)痛。

該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋

二、牙膏的選擇

牙(ya)膏(gao)的(de)功效的(de)配方多種多樣，為了能達到最好的(de)清(qing)潔和(he)保(bao)護牙(ya)齒(chi)的(de)效果(guo)，每個人都應(ying)該根據(ju)自身的(de)情(qing)況來選(xuan)擇，不要(yao)只(zhi)是(shi)為了增白或者味道清(qing)新(xin)。牙(ya)齒(chi)健(jian)康的(de)選(xuan)擇一般(ban)的(de)牙(ya)膏(gao)便(bian)可，對牙(ya)齒(chi)有特殊(shu)功效要(yao)求的(de)可以根據(ju)牙(ya)膏(gao)的(de)功效來選(xuan)擇。適合(he)個人使(shi)用的(de)牙(ya)膏(gao)可以在(zai)保(bao)護的(de)同時(shi)，還能減輕牙(ya)疾病帶來的(de)牙(ya)痛(tong)。

含氟牙膏

如果想防(fang)治齲(qu)齒(chi)，就選用(yong)含氟(fu)(fu)牙膏，含氟(fu)(fu)牙膏能(neng)使牙質光滑堅硬、耐酸(suan)耐磨，從(cong)而有效防(fang)治齲(qu)齒(chi)。但(dan)是３歲(sui)以下(xia)的(de)兒童不能(neng)使用(yong)含氟(fu)(fu)牙膏，３到６歲(sui)的(de)盡量少使用(yong)，因為(wei)兒童會吞服牙膏，對(dui)身體有危害(hai)，高(gao)含氟(fu)(fu)水地區的(de)人也不適(shi)合使用(yong)。會造成氟(fu)(fu)中(zhong)毒。

美白牙膏

美白(bai)(bai)牙(ya)膏(gao)雖然能有效美白(bai)(bai)牙(ya)齒(chi)(chi)，但是牙(ya)膏(gao)里(li)的特殊添加(jia)劑會對牙(ya)齒(chi)(chi)表(biao)面(mian)的牙(ya)釉質造成(cheng)破(po)壞，是牙(ya)齒(chi)(chi)表(biao)面(mian)粗(cu)糙。其中含(han)有的雙氧水成(cheng)分還可能導致一部分敏(min)感人群的口腔造成(cheng)一定(ding)刺激，如發酸(suan)、怕(pa)涼(liang)、腫(zhong)脹等。所以，美白(bai)(bai)牙(ya)膏(gao)只適合于(yu)抽煙、喝咖啡和(he)有色飲料等引起的輕度牙(ya)齒(chi)(chi)變色者。

中草藥牙膏

對(dui)于更(geng)需要保護牙(ya)齦和牙(ya)周組織(zhi)的成(cheng)年人來(lai)說(shuo)，中草藥牙(ya)膏(gao)比較適合(he)，部(bu)分(fen)優質的中草藥牙(ya)膏(gao)能防治牙(ya)齦出血，預防牙(ya)齦炎(yan)、牙(ya)周炎(yan)、牙(ya)齦萎縮等口(kou)腔問題。

竹炭牙膏

竹炭牙膏成分主要為竹炭粉，這類(lei)牙膏對口腔環境比(bi)較有(you)利，老少皆宜(yi)，可長期使用。

其次(ci)我們(men)要(yao)學習正確(que)(que)的刷(shua)牙(ya)(ya)方(fang)(fang)式(shi)，雖然(ran)刷(shua)牙(ya)(ya)是每天(tian)都在做的事，但是很多人卻沒有掌握正確(que)(que)的刷(shua)牙(ya)(ya)方(fang)(fang)式(shi)，正確(que)(que)的刷(shua)牙(ya)(ya)方(fang)(fang)式(shi)能(neng)有效(xiao)清(qing)潔口腔(qiang)，消除口腔(qiang)內的食物殘(can)留(liu)碎片、細(xi)菌、軟(ruan)白污物。口腔(qiang)跟(gen)牙(ya)(ya)縫(feng)保持干凈就(jiu)能(neng)有效(xiao)的預防(fang)和治療牙(ya)(ya)周(zhou)病和齲病，增(zeng)加組織(zhi)的抗(kang)病能(neng)力防(fang)止蛀(zhu)牙(ya)(ya)，預防(fang)牙(ya)(ya)痛(tong)。

三、正確的刷牙方式

刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)時不要只是(shi)橫(heng)著刷(shua)(shua)，橫(heng)著刷(shua)(shua)雖然(ran)順手，但是(shi)不能有效(xiao)清(qing)除細菌(jun)，應該要左(zuo)右上鞋方向(xiang)(xiang)運動(dong)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)，先刷(shua)(shua)外(wai)側，再刷(shua)(shua)到咬合食物的那一面，最(zui)后刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)齒內側。每個牙(ya)(ya)(ya)齒部(bu)位都要反復(fu)刷(shua)(shua)8到10次(ci)，而且刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)全過程至(zhi)少為3分鐘。當牙(ya)(ya)(ya)齒有污(wu)垢難(nan)以清(qing)理掉時，可(ke)以先把牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)毛一側放在牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)上面，然(ran)后以45度(du)(du)順這牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)往冠方向(xiang)(xiang)轉動(dong)。每個牙(ya)(ya)(ya)齒部(bu)位都要反復(fu)刷(shua)(shua)8到10次(ci)。牙(ya)(ya)(ya)合面部(bu)位沿水平方向(xiang)(xiang)往前后移動(dong)，有助清(qing)理牙(ya)(ya)(ya)縫處細菌(jun)以及食物殘渣。刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)的力度(du)(du)要適(shi)度(du)(du)，不要過度(du)(du)用力。

四、正確的刷牙時間

有(you)些人會把(ba)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)當做可有(you)可無的(de)例行公事，所以會出現一(yi)(yi)天只刷(shua)(shua)一(yi)(yi)次的(de)，而且刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)的(de)時間特別短。如果(guo)晚(wan)睡之前不刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)，就(jiu)(jiu)會使得(de)食(shi)物碎(sui)片殘留(liu)在齒縫(feng)和(he)牙(ya)(ya)(ya)齒溝(gou)裂中(zhong)，成為細菌滋生很繁殖的(de)基地，就(jiu)(jiu)會腐(fu)蝕牙(ya)(ya)(ya)齒。早(zao)上起床再刷(shua)(shua)一(yi)(yi)次，會令牙(ya)(ya)(ya)齒更加潔(jie)白(bai)光(guang)亮，口(kou)氣清新，精神煥發地投入新的(de)一(yi)(yi)天。如果(guo)再加上飯后10分(fen)鐘的(de)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)，那樣(yang)牙(ya)(ya)(ya)齒就(jiu)(jiu)能得(de)到(dao)最全面的(de)保護(hu)了。刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)的(de)時間要堅持３分(fen)鐘左右，這樣(yang)才(cai)能使牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)和(he)牙(ya)(ya)(ya)齒充分(fen)接(jie)觸，充分(fen)保護(hu)牙(ya)(ya)(ya)齒，防治牙(ya)(ya)(ya)疾病引(yin)起的(de)牙(ya)(ya)(ya)痛。