古語有云(yun)：工欲善其(qi)事，必先利其(qi)器。我們想(xiang)要刷(shua)好(hao)牙(ya)(ya)，在學習好(hao)的(de)(de)刷(shua)牙(ya)(ya)方(fang)法之(zhi)前，先學會選擇正確的(de)(de)刷(shua)牙(ya)(ya)工具，好(hao)的(de)(de)牙(ya)(ya)刷(shua)，適(shi)合個人使用的(de)(de)牙(ya)(ya)膏(gao)，能讓口(kou)腔清潔(jie)事半功(gong)倍。

一、牙刷的選擇

好的(de)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)能使(shi)牙(ya)齒的(de)清潔更(geng)到(dao)位(wei)，更(geng)全面(mian)，在(zai)選(xuan)擇(ze)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)不(bu)要只(zhi)考慮價錢的(de)高低(di)，我們應該從牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)的(de)外觀看起(qi)。優質的(de)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)，刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)頭(tou)都會比(bi)較(jiao)窄(zhai)，刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)柄扁直，刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)面(mian)則(ze)是平(ping)而齊(qi)。板狀(zhuang)大(da)頭(tou)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)的(de)價格(ge)(ge)再(zai)便宜也不(bu)要用，市場上的(de)一些(xie)板狀(zhuang)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)的(de)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)頭(tou)大(da)而且寬，刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)毛比(bi)較(jiao)滿(man)而密，毛束間(jian)(jian)距(ju)很小(xiao)，一般(ban)價格(ge)(ge)比(bi)較(jiao)便宜。板狀(zhuang)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)因為頭(tou)大(da)刷(shua)(shua)(shua)(shua)(shua)不(bu)到(dao)后(hou)(hou)牙(ya)，時間(jian)(jian)久了，滯(zhi)留(liu)在(zai)口腔后(hou)(hou)部的(de)食品(pin)殘渣(zha)就會在(zai)細菌的(de)作用下(xia)發酵糜爛，隨后(hou)(hou)破壞牙(ya)齒造(zao)成牙(ya)痛。

該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋

二、牙膏的選擇

牙(ya)(ya)膏(gao)的(de)功(gong)效的(de)配方多種多樣，為了(le)能(neng)達到最好的(de)清潔和保護(hu)牙(ya)(ya)齒的(de)效果，每個人都應該(gai)根據自(zi)身的(de)情況來選擇(ze)，不要(yao)只(zhi)是為了(le)增白(bai)或者味道清新。牙(ya)(ya)齒健(jian)康的(de)選擇(ze)一般的(de)牙(ya)(ya)膏(gao)便可，對(dui)牙(ya)(ya)齒有特殊(shu)功(gong)效要(yao)求的(de)可以根據牙(ya)(ya)膏(gao)的(de)功(gong)效來選擇(ze)。適合個人使(shi)用(yong)的(de)牙(ya)(ya)膏(gao)可以在保護(hu)的(de)同時，還能(neng)減輕牙(ya)(ya)疾(ji)病(bing)帶來的(de)牙(ya)(ya)痛。

含氟牙膏

如果想防治齲齒，就選用(yong)含氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏，含氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏能使牙(ya)(ya)質(zhi)光滑堅硬(ying)、耐(nai)酸耐(nai)磨，從(cong)而有(you)效防治齲齒。但(dan)是３歲(sui)以(yi)下(xia)的(de)兒(er)童不能使用(yong)含氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏，３到６歲(sui)的(de)盡量少使用(yong)，因為(wei)兒(er)童會吞服牙(ya)(ya)膏，對身體有(you)危害，高含氟(fu)(fu)水地區的(de)人也(ye)不適合使用(yong)。會造成氟(fu)(fu)中毒。

美白牙膏

美(mei)白(bai)牙(ya)(ya)(ya)膏雖(sui)然能有(you)效美(mei)白(bai)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)，但是牙(ya)(ya)(ya)膏里的(de)特殊添加劑(ji)會(hui)對牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)表面的(de)牙(ya)(ya)(ya)釉質造成破壞，是牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)表面粗糙。其中含有(you)的(de)雙氧水(shui)成分(fen)還可能導致一部分(fen)敏感人群(qun)的(de)口腔造成一定刺激，如發(fa)酸、怕涼(liang)、腫(zhong)脹等。所以，美(mei)白(bai)牙(ya)(ya)(ya)膏只適合于抽煙、喝(he)咖啡和有(you)色(se)飲料等引起的(de)輕(qing)度牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)變色(se)者(zhe)。

中草藥牙膏

對于更需要(yao)保護(hu)牙(ya)(ya)(ya)齦和(he)牙(ya)(ya)(ya)周組(zu)織(zhi)的(de)成年人來說，中草藥牙(ya)(ya)(ya)膏比較適合，部分(fen)優質的(de)中草藥牙(ya)(ya)(ya)膏能防治(zhi)牙(ya)(ya)(ya)齦出血，預防牙(ya)(ya)(ya)齦炎(yan)、牙(ya)(ya)(ya)周炎(yan)、牙(ya)(ya)(ya)齦萎縮等口腔(qiang)問題。

竹炭牙膏

竹炭牙膏成(cheng)分主要為竹炭粉，這類牙膏對口腔(qiang)環境比較有利，老少皆宜，可長期使(shi)用。

其次我們要學習(xi)正(zheng)確的(de)(de)刷(shua)(shua)牙方式(shi)，雖然刷(shua)(shua)牙是每天都在做(zuo)的(de)(de)事，但是很(hen)多人卻沒有(you)(you)掌(zhang)握(wo)正(zheng)確的(de)(de)刷(shua)(shua)牙方式(shi)，正(zheng)確的(de)(de)刷(shua)(shua)牙方式(shi)能有(you)(you)效清(qing)潔口(kou)(kou)腔，消除口(kou)(kou)腔內的(de)(de)食物殘(can)留(liu)碎(sui)片、細菌、軟(ruan)白污物。口(kou)(kou)腔跟牙縫保持(chi)干(gan)凈就能有(you)(you)效的(de)(de)預防(fang)(fang)和(he)(he)治(zhi)療牙周病(bing)和(he)(he)齲病(bing)，增加組織(zhi)的(de)(de)抗病(bing)能力防(fang)(fang)止蛀牙，預防(fang)(fang)牙痛。

三、正確的刷牙方式

刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)時(shi)不要(yao)只是橫(heng)著刷(shua)(shua)，橫(heng)著刷(shua)(shua)雖(sui)然(ran)順手，但是不能(neng)有(you)(you)(you)效清除細(xi)菌(jun)，應該(gai)要(yao)左右(you)上鞋方(fang)向運動牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)，先刷(shua)(shua)外側，再刷(shua)(shua)到(dao)(dao)咬(yao)合(he)食物的那一(yi)(yi)面，最后刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)(chi)內側。每個牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)(chi)部位都(dou)要(yao)反復刷(shua)(shua)8到(dao)(dao)10次，而且刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)全過程至少為3分(fen)鐘。當牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)(chi)有(you)(you)(you)污垢難以(yi)(yi)清理(li)掉時(shi)，可以(yi)(yi)先把(ba)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)毛(mao)一(yi)(yi)側放(fang)在牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦上面，然(ran)后以(yi)(yi)45度(du)(du)順這(zhe)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦往冠方(fang)向轉動。每個牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)(chi)部位都(dou)要(yao)反復刷(shua)(shua)8到(dao)(dao)10次。牙(ya)(ya)(ya)(ya)合(he)面部位沿水平方(fang)向往前后移動，有(you)(you)(you)助清理(li)牙(ya)(ya)(ya)(ya)縫處(chu)細(xi)菌(jun)以(yi)(yi)及食物殘渣(zha)。刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)的力(li)度(du)(du)要(yao)適度(du)(du)，不要(yao)過度(du)(du)用力(li)。

四、正確的刷牙時間

有(you)些人(ren)會(hui)把刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)當做可(ke)有(you)可(ke)無的(de)(de)(de)例行公(gong)事，所以會(hui)出現一(yi)天只(zhi)刷(shua)一(yi)次的(de)(de)(de)，而且刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)(de)(de)時間(jian)特別短。如果(guo)晚睡之前不刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)，就(jiu)會(hui)使得食物碎片殘留在齒(chi)(chi)縫和(he)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)溝(gou)裂中，成為細菌滋生(sheng)很(hen)繁殖的(de)(de)(de)基(ji)地，就(jiu)會(hui)腐蝕牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)。早(zao)上起(qi)床(chuang)再刷(shua)一(yi)次，會(hui)令牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)更加(jia)潔白光(guang)亮，口氣清新(xin)，精神(shen)煥發地投(tou)入新(xin)的(de)(de)(de)一(yi)天。如果(guo)再加(jia)上飯后10分(fen)鐘的(de)(de)(de)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)，那樣(yang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)就(jiu)能(neng)得到最全面的(de)(de)(de)保(bao)護(hu)了(le)。刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)的(de)(de)(de)時間(jian)要堅持３分(fen)鐘左右，這樣(yang)才能(neng)使牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)膏和(he)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)充分(fen)接觸，充分(fen)保(bao)護(hu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)，防(fang)治牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)疾病引起(qi)的(de)(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)痛。