女性(xing)冬季(ji)腳(jiao)冷怎(zen)么(me)辦 盤(pan)點女性(xing)冬季(ji)暖(nuan)腳(jiao)的多個(ge)方法

身體直立

身(shen)體直(zhi)立，用(yong)(yong)(yong)雙(shuang)腳的(de)腳尖(jian)支撐(cheng)自己身(shen)體的(de)重心，但身(shen)體盡(jin)量(liang)保持平衡，雙(shuang)手(shou)在(zai)身(shen)體兩側自然抬(tai)起，抬(tai)到什么位置都行，把手(shou)掌張開，五指盡(jin)可能的(de)用(yong)(yong)(yong)力伸展，然后再(zai)用(yong)(yong)(yong)力握緊手(shou)拳 ，長指甲的(de)姐妹不能做這個動(dong)作(zuo)，會掐傷自己的(de)手(shou)掌心。站(zhan)立10分鐘，手(shou)指操與之配合(he)。

還有一個(ge)方(fang)法，是我從中醫書上看(kan)到(dao)的(de)，叫拖泥帶水操，這個(ge)動作比較適合在家里做，如果(guo)在辦公室，最好選擇(ze)沒人的(de)時候，不然可能覺得不雅。

想像(xiang)自(zi)(zi)己很累(lei)，又(you)渴又(you)餓，在泥漿中行走(zou)，是不是應該彎著(zhu)腰，身(shen)(shen)子(zi)向前努著(zhu)，腿窩彎曲，動作(zuo)遲緩，用力深呼息？好(hao)，那就這樣，身(shen)(shen)體(ti)完全放松，雙手(shou)自(zi)(zi)然下垂，甚至還可(ke)以更(geng)形像(xiang)的左右搖擺著(zhu)往(wang)前走(zou)，保持這個姿式，在屋子(zi)里(li)慢慢的行走(zou)，大約不到10分鐘就能感覺身(shen)(shen)子(zi)發熱了。這個動作(zuo)看似簡單，但有若(ruo)干好(hao)處呢，可(ke)直接(jie)打通身(shen)(shen)體(ti)N多(duo)穴脈，有時間跟大家細說。

金雞獨立

還有一個方法(fa)，可以一邊看電視(shi)一邊來做，當然(ran)，閉著眼睛來做效果是最佳的。

金雞獨立都會(hui)吧？如(ru)果(guo)(guo)閉眼的(de)話，每只腳最(zui)好保持(chi)3分(fen)鐘不倒，如(ru)果(guo)(guo)是(shi)(shi)(shi)睜著眼，最(zui)好是(shi)(shi)(shi)10分(fen)鐘不倒，我最(zui)高紀錄是(shi)(shi)(shi)18分(fen)鐘，如(ru)果(guo)(guo)不是(shi)(shi)(shi)支撐的(de)腿實在是(shi)(shi)(shi)太酸了，我還(huan)可以不倒。

再(zai)說(shuo)一個坐在(zai)沙發(fa)上的動(dong)作，把腿用力伸(shen)直，雙腳(jiao)面(mian)崩緊，就(jiu)像跳舞人的腳(jiao)面(mian)，保(bao)持10秒，再(zai)把腳(jiao)尖用力向(xiang)上往自(zi)己身體(ti)方向(xiang)勾，也(ye)保(bao)持10秒，返復5次，腳(jiao)部(bu)的血液循環就(jiu)通暢了，腳(jiao)就(jiu)慢慢的暖起(qi)了來。

睡前用熱水燙燙腳

最后說一(yi)個在(zai)被(bei)窩里的暖腳竅門(men)，把腳放(fang)在(zai)老公最暖和的腿窩處(chu)即可。

一、睡前用(yong)熱水燙燙腳(jiao)，很舒(shu)服；

二、可以在被(bei)窩里提前放(fang)個暖水袋，很暖和；

三、有空多鍛煉(lian)(lian)鍛煉(lian)(lian)身體，很健康。

冬(dong)天多穿棉鞋，少(shao)穿皮鞋

女孩子冬天經(jing)常(chang)腳冰(bing)涼，不過最(zui)近嘗試了(le)洗腳的時(shi)候放幾(ji)個(ge)辣(la)椒和花椒，感覺不錯！睡前泡(pao)過之后在躺在被窩里腳都一直熱乎(hu)乎(hu)的，聽(ting)說(shuo)還能減肥。

1、睡前熱水浴足。

人體腳部(bu)有(you)36個穴位，集(ji)中著人體各內(nei)臟器官的(de)反射區(qu)和反射帶(dai)，與大腦和臟腑器官有(you)密切關(guan)聯，熱水(shui)浴足能(neng)活血通絡，興奮(fen)副交(jiao)感神經，起到鎮(zhen)靜、催(cui)眠的(de)作用。

2、吃西洋參。

這是一種補氣(qi)的(de)良藥，性平(ping)和，補而(er)不燥。可以單(dan)獨泡水飲用。對人體恒溫有很大的(de)作用。

3、暖水袋。

睡覺時在腳的旁邊放置暖水袋(dai)，不僅能夠增溫(wen)，還(huan)能起到恒溫(wen)的作用，促進腳部血液循(xun)環 ，改善睡眠。

4、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。

棉鞋恒溫保(bao)暖，柔軟舒適，而(er)皮鞋散熱(re)較快，皮革生硬，不(bu)利于(yu)保(bao)暖。

5、吃洋蔥、辣椒等。

吃洋蔥和(he)辣(la)椒可(ke)以幫助身體產生熱量(liang)、促進血液循(xun)環的食物(wu)。

6、吃芝麻、花生。

吃芝麻(ma)和(he)花生富含維(wei)生素E和(he)多種(zhong)營養，可(ke)以(yi)幫助維(wei)生素B的吸收(shou)，加強(qiang)神經對抗寒冷(leng)的能力。維(wei)生素E還有擴張血管的作(zuo)用，可(ke)以(yi)加強(qiang)肢體末梢(shao)兒的血液循環(huan)。