女性(xing)冬(dong)季腳冷怎(zen)么(me)辦 盤點女性(xing)冬(dong)季暖(nuan)腳的(de)多個方法(fa)

身體直立

身(shen)體(ti)(ti)直立，用雙腳(jiao)的(de)腳(jiao)尖支撐自己身(shen)體(ti)(ti)的(de)重心(xin)，但身(shen)體(ti)(ti)盡量保持平衡，雙手在(zai)身(shen)體(ti)(ti)兩(liang)側自然抬起，抬到什么位置都行，把手掌張開(kai)，五指盡可能的(de)用力(li)伸展(zhan)，然后(hou)再用力(li)握緊(jin)手拳 ，長指甲的(de)姐妹不(bu)能做(zuo)這個動作(zuo)，會掐(qia)傷自己的(de)手掌心(xin)。站立10分鐘，手指操與之配(pei)合。

還有一個方法，是我(wo)從中醫書上看到(dao)的，叫拖泥帶水(shui)操(cao)，這個動作(zuo)比較適合在(zai)家里做，如果(guo)在(zai)辦公室，最好選擇沒人(ren)的時(shi)候，不然可能覺得不雅。

想像(xiang)(xiang)自己(ji)很累，又渴又餓(e)，在(zai)(zai)泥漿中行走(zou)，是不(bu)是應(ying)該彎(wan)著(zhu)腰，身子向前努著(zhu)，腿(tui)窩(wo)彎(wan)曲，動(dong)作(zuo)遲緩，用力深呼(hu)息？好(hao)，那就(jiu)這樣，身體完全放松(song)，雙手自然下垂，甚至還可以更形像(xiang)(xiang)的左右(you)搖(yao)擺(bai)著(zhu)往前走(zou)，保持這個姿式，在(zai)(zai)屋子里慢慢的行走(zou)，大約不(bu)到(dao)10分鐘就(jiu)能感覺(jue)身子發熱了。這個動(dong)作(zuo)看似簡單(dan)，但有(you)若干好(hao)處呢，可直接打通身體N多穴脈，有(you)時間(jian)跟(gen)大家細說。

金雞獨立

還有一個方法，可以一邊(bian)看電視一邊(bian)來(lai)(lai)做，當然，閉著眼睛來(lai)(lai)做效果是最佳的。

金雞獨立(li)都(dou)會吧？如果閉眼的話，每只腳最(zui)好保持3分(fen)(fen)鐘(zhong)不(bu)倒，如果是睜著(zhu)眼，最(zui)好是10分(fen)(fen)鐘(zhong)不(bu)倒，我最(zui)高紀錄是18分(fen)(fen)鐘(zhong)，如果不(bu)是支撐的腿(tui)實(shi)在是太酸了，我還(huan)可以不(bu)倒。

再(zai)說一(yi)個(ge)坐在沙發(fa)上的(de)(de)(de)動作(zuo)，把腿(tui)用(yong)(yong)力伸直，雙腳(jiao)面崩緊，就像跳舞人的(de)(de)(de)腳(jiao)面，保持10秒，再(zai)把腳(jiao)尖用(yong)(yong)力向上往自(zi)己身體方(fang)向勾，也保持10秒，返復5次，腳(jiao)部的(de)(de)(de)血液循(xun)環就通暢了，腳(jiao)就慢慢的(de)(de)(de)暖起了來。

睡前用熱水燙燙腳

最(zui)后(hou)說一個(ge)在被窩(wo)(wo)里的(de)暖(nuan)腳竅門(men)，把腳放在老公最(zui)暖(nuan)和的(de)腿窩(wo)(wo)處即可。

一(yi)、睡前用熱水燙(tang)燙(tang)腳，很(hen)舒服；

二、可以(yi)在被窩里提前放個暖水(shui)袋，很暖和(he)；

三(san)、有(you)空(kong)多鍛煉(lian)鍛煉(lian)身(shen)體，很健康(kang)。

冬天多穿棉(mian)鞋，少穿皮鞋

女孩子冬(dong)天經常腳(jiao)冰涼(liang)，不過最近嘗(chang)試(shi)了洗腳(jiao)的時候放(fang)幾(ji)個辣椒(jiao)和花椒(jiao)，感(gan)覺不錯！睡前泡過之后在躺在被窩里腳(jiao)都一直(zhi)熱乎乎的，聽說還能減肥。

1、睡前熱水浴足。

人體腳(jiao)部有(you)36個穴位，集中著人體各內臟器(qi)(qi)官的(de)反(fan)射區(qu)和反(fan)射帶，與大腦和臟腑(fu)器(qi)(qi)官有(you)密切(qie)關聯，熱水浴足能活血通絡(luo)，興奮(fen)副交(jiao)感神經，起(qi)到鎮靜、催眠(mian)的(de)作用。

2、吃西洋參。

這是一種補氣的良藥，性平和，補而(er)不燥。可以單獨泡(pao)水飲用(yong)。對(dui)人體恒溫有很大的作用(yong)。

3、暖水袋。

睡覺時在腳(jiao)的旁邊放置暖水袋，不僅能夠增溫，還能起(qi)到恒溫的作(zuo)用(yong)，促進腳(jiao)部血液循環 ，改善睡眠。

4、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。

棉(mian)鞋恒溫(wen)保(bao)暖，柔(rou)軟舒適，而(er)皮鞋散熱較快，皮革生(sheng)硬，不利于保(bao)暖。

5、吃洋蔥、辣椒等。

吃洋蔥(cong)和辣椒可以幫助身體產生(sheng)熱量(liang)、促進血液(ye)循環的食物(wu)。

6、吃芝麻、花生。

吃(chi)芝麻(ma)和(he)花生富含維生素E和(he)多種營養(yang)，可(ke)以幫助(zhu)維生素B的(de)吸收(shou)，加強神(shen)經對(dui)抗寒(han)冷的(de)能力。維生素E還有(you)擴張血(xue)管的(de)作用，可(ke)以加強肢體末梢兒的(de)血(xue)液循環。