喝(he)蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)不宜早也(ye)不宜晚。清晨(chen)，人體(ti)經(jing)過(guo)一(yi)晚上(shang)(shang)的(de)(de)睡眠，身(shen)體(ti)中的(de)(de)水(shui)(shui)分已(yi)被代(dai)謝掉大部分，血(xue)(xue)液(ye)(ye)粘(zhan)(zhan)稠(chou)(chou)度(du)較高，此(ci)刻需要通過(guo)飲水(shui)(shui)來沖淡血(xue)(xue)液(ye)(ye)粘(zhan)(zhan)稠(chou)(chou)度(du)。蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)中含(han)有(you)糖(tang)分，不是(shi)純水(shui)(shui)，飲用后，蜂(feng)蜜(mi)(mi)中的(de)(de)果糖(tang)要經(jing)過(guo)人體(ti)代(dai)謝，轉化為葡萄糖(tang)后才能被吸收利用。因此(ci)清晨(chen)飲用蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)只會加重腸胃負擔(dan)，無法起到(dao)降低血(xue)(xue)液(ye)(ye)粘(zhan)(zhan)稠(chou)(chou)度(du)和清理(li)腸胃的(de)(de)作用。晨(chen)起應當(dang)飲用一(yi)杯(bei)約(yue)100-120ml的(de)(de)溫(wen)開(kai)水(shui)(shui)，以(yi)沖淡血(xue)(xue)液(ye)(ye)粘(zhan)(zhan)稠(chou)(chou)度(du)，同(tong)時溫(wen)水(shui)(shui)也(ye)能夠避免(mian)刺(ci)激心腦血(xue)(xue)管(guan)，是(shi)早上(shang)(shang)第(di)一(yi)杯(bei)養生水(shui)(shui)。至于蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)，應當(dang)在喝(he)了溫(wen)開(kai)水(shui)(shui)后約(yue)半個(ge)(ge)到(dao)一(yi)個(ge)(ge)小時時飲用，比如配(pei)合(he)著早餐喝(he)一(yi)杯(bei)蜂(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)，能夠有(you)效(xiao)幫助腸道蠕動，進而達(da)到(dao)在早晨(chen)清除宿便，排毒養顏(yan)的(de)(de)作用。

喝蜂(feng)蜜水宜(yi)在(zai)下午(wu)(wu)3、4點，正值午(wu)(wu)餐(can)(can)與(yu)晚餐(can)(can)之間，也(ye)是能量消耗(hao)最(zui)(zui)大最(zui)(zui)疲勞(lao)的(de)時(shi)候，此時(shi)機體處于“饑餓(e)”狀態，及時(shi)補(bu)充一杯溫熱的(de)蜂(feng)蜜水，既讓混(hun)沌(dun)的(de)大腦(nao)在(zai)芬芳香味中(zhong)有所清醒，還能夠(gou)補(bu)充一些糖分和(he)能量，為接下來兩三個(ge)小時(shi)的(de)工作和(he)生活提供活力基礎。同時(shi)，蜂(feng)蜜水還可以與(yu)酸(suan)奶(nai)、果蔬汁等混(hun)合食用，使(shi)機體補(bu)充更(geng)多營(ying)養(yang)物質(zhi)。