喝(he)蜂(feng)(feng)蜜水(shui)(shui)不(bu)(bu)宜早也不(bu)(bu)宜晚。清晨，人體經過(guo)(guo)一(yi)(yi)(yi)晚上的(de)(de)睡(shui)眠，身體中(zhong)的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)已被代謝掉(diao)大部分(fen)，血(xue)(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)(zhan)稠度較高(gao)，此(ci)(ci)刻(ke)需(xu)要通過(guo)(guo)飲(yin)(yin)水(shui)(shui)來沖淡血(xue)(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)(zhan)稠度。蜂(feng)(feng)蜜水(shui)(shui)中(zhong)含有糖分(fen)，不(bu)(bu)是(shi)純水(shui)(shui)，飲(yin)(yin)用后，蜂(feng)(feng)蜜中(zhong)的(de)(de)果糖要經過(guo)(guo)人體代謝，轉化為葡萄糖后才能(neng)被吸(xi)收(shou)利(li)用。因此(ci)(ci)清晨飲(yin)(yin)用蜂(feng)(feng)蜜水(shui)(shui)只會加重腸(chang)(chang)胃(wei)負擔，無(wu)法起到降低血(xue)(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)(zhan)稠度和清理腸(chang)(chang)胃(wei)的(de)(de)作用。晨起應當飲(yin)(yin)用一(yi)(yi)(yi)杯約(yue)100-120ml的(de)(de)溫(wen)開水(shui)(shui)，以沖淡血(xue)(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)(zhan)稠度，同時(shi)(shi)溫(wen)水(shui)(shui)也能(neng)夠避免刺激心腦血(xue)(xue)管，是(shi)早上第一(yi)(yi)(yi)杯養(yang)生水(shui)(shui)。至于蜂(feng)(feng)蜜水(shui)(shui)，應當在(zai)喝(he)了(le)溫(wen)開水(shui)(shui)后約(yue)半個到一(yi)(yi)(yi)個小時(shi)(shi)時(shi)(shi)飲(yin)(yin)用，比如配合著早餐喝(he)一(yi)(yi)(yi)杯蜂(feng)(feng)蜜水(shui)(shui)，能(neng)夠有效幫助腸(chang)(chang)道(dao)蠕動，進(jin)而達到在(zai)早晨清除宿便，排毒養(yang)顏的(de)(de)作用。

喝蜂蜜水(shui)宜在下(xia)午3、4點，正(zheng)值午餐與晚(wan)餐之(zhi)間，也是能量消耗最大(da)(da)最疲(pi)勞的時(shi)(shi)候，此(ci)時(shi)(shi)機體(ti)處于(yu)“饑餓”狀態，及時(shi)(shi)補充一(yi)杯(bei)溫熱的蜂蜜水(shui)，既讓混(hun)(hun)沌的大(da)(da)腦(nao)在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一(yi)些糖分和能量，為接下(xia)來(lai)兩三個小時(shi)(shi)的工作和生(sheng)活(huo)(huo)提供活(huo)(huo)力基(ji)礎。同時(shi)(shi)，蜂蜜水(shui)還可以與酸(suan)奶、果蔬(shu)汁等混(hun)(hun)合食用(yong)，使機體(ti)補充更(geng)多營養物質。