喝蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)不(bu)宜早也不(bu)宜晚。清晨(chen)(chen)，人(ren)體(ti)經(jing)過(guo)一(yi)(yi)晚上(shang)的(de)睡眠，身體(ti)中的(de)水(shui)(shui)(shui)分已被代謝掉大部分，血液(ye)(ye)粘稠(chou)(chou)度(du)較(jiao)高(gao)，此(ci)刻需(xu)要(yao)通過(guo)飲(yin)水(shui)(shui)(shui)來沖淡血液(ye)(ye)粘稠(chou)(chou)度(du)。蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)中含有糖(tang)分，不(bu)是純水(shui)(shui)(shui)，飲(yin)用(yong)(yong)(yong)后(hou)，蜂蜜(mi)中的(de)果糖(tang)要(yao)經(jing)過(guo)人(ren)體(ti)代謝，轉化為葡萄糖(tang)后(hou)才(cai)能(neng)被吸收利(li)用(yong)(yong)(yong)。因此(ci)清晨(chen)(chen)飲(yin)用(yong)(yong)(yong)蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)只會(hui)加重腸(chang)胃(wei)負擔，無(wu)法起到(dao)降低(di)血液(ye)(ye)粘稠(chou)(chou)度(du)和清理腸(chang)胃(wei)的(de)作用(yong)(yong)(yong)。晨(chen)(chen)起應當飲(yin)用(yong)(yong)(yong)一(yi)(yi)杯(bei)約100-120ml的(de)溫開(kai)水(shui)(shui)(shui)，以沖淡血液(ye)(ye)粘稠(chou)(chou)度(du)，同時(shi)(shi)溫水(shui)(shui)(shui)也能(neng)夠避(bi)免刺激心腦血管，是早上(shang)第一(yi)(yi)杯(bei)養生水(shui)(shui)(shui)。至(zhi)于(yu)蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)，應當在喝了溫開(kai)水(shui)(shui)(shui)后(hou)約半個(ge)到(dao)一(yi)(yi)個(ge)小時(shi)(shi)時(shi)(shi)飲(yin)用(yong)(yong)(yong)，比(bi)如配合著(zhu)早餐喝一(yi)(yi)杯(bei)蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)，能(neng)夠有效幫助腸(chang)道蠕動，進而(er)達到(dao)在早晨(chen)(chen)清除宿便(bian)，排(pai)毒養顏的(de)作用(yong)(yong)(yong)。

喝蜂(feng)蜜水(shui)宜在(zai)下午3、4點，正值午餐與(yu)晚餐之(zhi)間，也是能(neng)量(liang)消耗最(zui)大最(zui)疲勞的(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，此時(shi)(shi)(shi)機體處(chu)于“饑餓”狀態(tai)，及時(shi)(shi)(shi)補(bu)(bu)充(chong)一(yi)(yi)杯溫熱的(de)蜂(feng)蜜水(shui)，既讓(rang)混沌的(de)大腦在(zai)芬(fen)芳香味中有所(suo)清(qing)醒，還(huan)能(neng)夠(gou)補(bu)(bu)充(chong)一(yi)(yi)些糖分和(he)能(neng)量(liang)，為接下來兩三個小時(shi)(shi)(shi)的(de)工作和(he)生(sheng)活提供活力基(ji)礎。同(tong)時(shi)(shi)(shi)，蜂(feng)蜜水(shui)還(huan)可(ke)以與(yu)酸奶、果蔬(shu)汁等(deng)混合(he)食用(yong)，使機體補(bu)(bu)充(chong)更多(duo)營養(yang)物質。