喝(he)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)不(bu)宜(yi)(yi)早也不(bu)宜(yi)(yi)晚(wan)。清晨，人體(ti)經(jing)過一(yi)晚(wan)上的睡眠(mian)，身體(ti)中(zhong)的水(shui)分(fen)已被代(dai)謝掉(diao)大部分(fen)，血(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)稠度較高(gao)，此(ci)刻(ke)需要(yao)通過飲(yin)(yin)(yin)水(shui)來沖(chong)淡(dan)血(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)稠度。蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)中(zhong)含有糖分(fen)，不(bu)是純水(shui)，飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)后(hou)，蜂(feng)(feng)蜜(mi)中(zhong)的果糖要(yao)經(jing)過人體(ti)代(dai)謝，轉化(hua)為葡萄糖后(hou)才能被吸收利用(yong)(yong)(yong)。因此(ci)清晨飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)只會加重腸胃負擔，無(wu)法起到降低血(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)稠度和清理腸胃的作用(yong)(yong)(yong)。晨起應當(dang)(dang)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)一(yi)杯約(yue)100-120ml的溫(wen)(wen)開水(shui)，以沖(chong)淡(dan)血(xue)液(ye)粘(zhan)(zhan)稠度，同(tong)時溫(wen)(wen)水(shui)也能夠(gou)避(bi)免刺激心(xin)腦血(xue)管，是早上第一(yi)杯養生水(shui)。至(zhi)于蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)，應當(dang)(dang)在喝(he)了溫(wen)(wen)開水(shui)后(hou)約(yue)半個(ge)到一(yi)個(ge)小時時飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)，比如配合著(zhu)早餐(can)喝(he)一(yi)杯蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)，能夠(gou)有效幫助腸道蠕動(dong)，進而達(da)到在早晨清除宿便(bian)，排毒養顏的作用(yong)(yong)(yong)。

喝蜂(feng)蜜水(shui)宜在下午(wu)3、4點(dian)，正值(zhi)午(wu)餐與晚餐之間，也(ye)是能(neng)(neng)量消耗最大(da)最疲勞的(de)時候，此時機(ji)體(ti)處于(yu)“饑餓”狀態，及時補充(chong)一杯溫熱的(de)蜂(feng)蜜水(shui)，既(ji)讓混沌的(de)大(da)腦(nao)在芬芳(fang)香味中(zhong)有所清(qing)醒(xing)，還(huan)能(neng)(neng)夠補充(chong)一些糖(tang)分和能(neng)(neng)量，為接下來兩三個小時的(de)工作和生活提供(gong)活力基礎。同時，蜂(feng)蜜水(shui)還(huan)可以與酸(suan)奶(nai)、果(guo)蔬汁等混合食用，使機(ji)體(ti)補充(chong)更多營養物質(zhi)。