喝蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)不宜早(zao)也(ye)不宜晚(wan)。清晨，人體經過一(yi)晚(wan)上的(de)睡眠(mian)，身體中(zhong)的(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)(fen)已(yi)被(bei)代謝掉大部分(fen)(fen)(fen)，血(xue)液(ye)粘稠度較高，此刻需要通(tong)過飲水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)來沖(chong)淡血(xue)液(ye)粘稠度。蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)中(zhong)含有(you)糖(tang)分(fen)(fen)(fen)，不是純水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，飲用(yong)后(hou)，蜂蜜(mi)中(zhong)的(de)果糖(tang)要經過人體代謝，轉化為葡萄糖(tang)后(hou)才(cai)能(neng)被(bei)吸(xi)收利用(yong)。因此清晨飲用(yong)蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)只會加重腸(chang)胃負擔(dan)，無法起(qi)到降(jiang)低血(xue)液(ye)粘稠度和清理(li)腸(chang)胃的(de)作(zuo)用(yong)。晨起(qi)應當飲用(yong)一(yi)杯約100-120ml的(de)溫(wen)開(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，以(yi)沖(chong)淡血(xue)液(ye)粘稠度，同時溫(wen)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)也(ye)能(neng)夠避免刺激(ji)心(xin)腦血(xue)管，是早(zao)上第(di)一(yi)杯養(yang)生水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)。至于蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，應當在喝了溫(wen)開(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)后(hou)約半個到一(yi)個小(xiao)時時飲用(yong)，比如(ru)配合著早(zao)餐喝一(yi)杯蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，能(neng)夠有(you)效(xiao)幫助腸(chang)道蠕動，進而達到在早(zao)晨清除宿便，排(pai)毒養(yang)顏的(de)作(zuo)用(yong)。

喝(he)蜂蜜水(shui)宜在(zai)下午3、4點，正值午餐與晚餐之間(jian)，也是能(neng)量消(xiao)耗(hao)最大(da)(da)最疲(pi)勞的(de)時(shi)候(hou)，此(ci)時(shi)機體處(chu)于“饑(ji)餓”狀態，及時(shi)補充(chong)(chong)一杯溫熱的(de)蜂蜜水(shui)，既(ji)讓混沌的(de)大(da)(da)腦在(zai)芬芳香味中(zhong)有(you)所(suo)清醒，還能(neng)夠補充(chong)(chong)一些糖(tang)分和(he)能(neng)量，為接下來兩三個小時(shi)的(de)工作和(he)生活(huo)提供(gong)活(huo)力基礎。同時(shi)，蜂蜜水(shui)還可以與酸(suan)奶(nai)、果蔬汁等混合食用，使機體補充(chong)(chong)更多(duo)營養(yang)物(wu)質(zhi)。