喝蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水不(bu)宜(yi)早(zao)也不(bu)宜(yi)晚(wan)。清(qing)晨(chen)，人(ren)體經(jing)過一(yi)晚(wan)上的(de)睡眠，身體中(zhong)的(de)水分(fen)(fen)已被代謝掉大(da)部(bu)分(fen)(fen)，血(xue)(xue)(xue)液粘稠(chou)(chou)度(du)較(jiao)高，此刻需要(yao)通過飲水來沖淡(dan)血(xue)(xue)(xue)液粘稠(chou)(chou)度(du)。蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水中(zhong)含有糖分(fen)(fen)，不(bu)是純(chun)水，飲用(yong)(yong)后，蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)(mi)中(zhong)的(de)果糖要(yao)經(jing)過人(ren)體代謝，轉化為葡萄糖后才能(neng)被吸收(shou)利(li)用(yong)(yong)。因此清(qing)晨(chen)飲用(yong)(yong)蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水只會(hui)加(jia)重腸胃負擔，無法起到降低血(xue)(xue)(xue)液粘稠(chou)(chou)度(du)和清(qing)理(li)腸胃的(de)作用(yong)(yong)。晨(chen)起應當(dang)飲用(yong)(yong)一(yi)杯(bei)約100-120ml的(de)溫開水，以沖淡(dan)血(xue)(xue)(xue)液粘稠(chou)(chou)度(du)，同(tong)時(shi)(shi)溫水也能(neng)夠避免(mian)刺激心(xin)腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管，是早(zao)上第一(yi)杯(bei)養生水。至于蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水，應當(dang)在(zai)喝了溫開水后約半(ban)個(ge)到一(yi)個(ge)小時(shi)(shi)時(shi)(shi)飲用(yong)(yong)，比如(ru)配(pei)合著(zhu)早(zao)餐喝一(yi)杯(bei)蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水，能(neng)夠有效幫(bang)助腸道蠕動，進而達到在(zai)早(zao)晨(chen)清(qing)除宿便(bian)，排毒養顏的(de)作用(yong)(yong)。

喝蜂蜜水(shui)宜(yi)在(zai)(zai)下(xia)午3、4點，正值午餐與(yu)(yu)晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機(ji)體處于“饑餓”狀態，及時補(bu)充一(yi)杯(bei)溫熱(re)的蜂蜜水(shui)，既讓混沌(dun)的大腦在(zai)(zai)芬芳香(xiang)味中有(you)所清醒，還能夠(gou)補(bu)充一(yi)些糖分(fen)和(he)能量，為接下(xia)來兩三個小時的工作(zuo)和(he)生活提供(gong)活力基礎。同時，蜂蜜水(shui)還可以與(yu)(yu)酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(ji)體補(bu)充更多營(ying)養物質。