錦屏(ping)中(zhong)學因自備井水大腸桿菌超標導致學生中(zhong)毒事件引(yin)起了(le)廣大的(de)關注(zhu)。

雖然我們每天都在(zai)喝水(shui)，但對(dui)正確安全飲(yin)水(shui)了解少之又少。

什么是生活飲用水？

生活(huo)(huo)飲(yin)用(yong)水(shui)(shui)是指(zhi)供人生活(huo)(huo)的(de)飲(yin)水(shui)(shui)和生活(huo)(huo)用(yong)水(shui)(shui)。我(wo)國(guo)現行(xing)的(de)《生活(huo)(huo)飲(yin)用(yong)水(shui)(shui)衛生標準(zhun)》（GB5749-2006）對飲(yin)用(yong)水(shui)(shui)規定了嚴格的(de)衛生要求，安全衛生的(de)飲(yin)用(yong)水(shui)(shui)必(bi)須滿足以下幾點：

①感官性狀良好：透(tou)明、無(wu)色、無(wu)異味和(he)異臭，無(wu)肉眼(yan)可見(jian)物；

②流行病學上安(an)全：不含有病原微生(sheng)物和寄生(sheng)蟲卵(luan)；

③化學組(zu)成對人無害(hai)：水中(zhong)所含的化學物質對人體(ti)不造成急性(xing)(xing)中(zhong)毒、慢性(xing)(xing)中(zhong)毒和(he)遠期(qi)危害(hai)。

水的作用

No.1幫助消(xiao)化

水分(fen)的(de)參與，能讓營養(yang)成分(fen)更好的(de)溶解，幫(bang)助消化。

No.2排泄(xie)廢物

水(shui)分可以將(jiang)胃中剩(sheng)下的食物(wu)殘渣廢物(wu)，排(pai)(pai)泄(xie)出(chu)體外。平時多(duo)喝水(shui)多(duo)排(pai)(pai)泄(xie)，也有助于把身(shen)體中的毒素盡(jin)可能多(duo)的排(pai)(pai)出(chu)去。

No.3潤滑(hua)關節

人(ren)體的每個關(guan)(guan)節(jie)之(zhi)間都有潤滑(hua)液，這(zhe)樣可以避免骨頭過度摩擦出(chu)現關(guan)(guan)節(jie)損傷，關(guan)(guan)節(jie)中的潤滑(hua)液，主(zhu)要成分(fen)就是水。

No.4平衡體(ti)溫(wen)

在(zai)炎(yan)熱(re)的夏季，環境溫(wen)(wen)(wen)度往往高于體(ti)溫(wen)(wen)(wen)，出汗使水分(fen)蒸發，帶走(zou)一部分(fen)熱(re)量(liang)來降(jiang)低體(ti)溫(wen)(wen)(wen)。而在(zai)天冷(leng)時，由于水貯備熱(re)量(liang)的潛力很大(da)，人體(ti)不致因外界溫(wen)(wen)(wen)度低而使體(ti)溫(wen)(wen)(wen)發生明顯的波(bo)動。

No.5其他作用

多(duo)喝水(shui)還(huan)有利于減(jian)肥、美容(rong)養(yang)顏、平衡血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)。多(duo)喝水(shui)可以(yi)有效的(de)(de)改善血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循環，降低(di)血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)的(de)(de)黏稠度(du)。人(ren)的(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)的(de)(de)黏稠度(du)會隨著時(shi)間的(de)(de)變化而改變，晚(wan)上到凌晨是人(ren)血(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)最黏稠的(de)(de)時(shi)間段，很容(rong)易導致人(ren)的(de)(de)血(xue)(xue)(xue)壓波動，所以(yi)血(xue)(xue)(xue)壓不穩定的(de)(de)老人(ren)在睡前應該喝上一杯水(shui)。

該如何健康飲水？

No.1正常的飲水習慣(guan)

喝水(shui)(shui)不僅僅是為了解(jie)渴，更多(duo)的是讓其參與新陳(chen)代(dai)謝，被人(ren)體吸(xi)收，長時間(jian)缺(que)水(shui)(shui)會(hui)增加血(xue)液的黏稠度，誘發心腦血(xue)管疾病。同時，越不注意喝水(shui)(shui)，喝水(shui)(shui)的欲望就會(hui)越低(di)，所以，不管渴不渴都要及時補水(shui)(shui)。

外出時手里帶上一瓶水(shui)，隨時喝(he)一口;辦(ban)公室或家里多放上幾個水(shui)杯，見縫(feng)插針，有機會就喝(he)。

No.2自(zi)來水不能一燒開就喝

水(shui)(shui)(shui)不能一(yi)(yi)燒開(kai)就喝。因為(wei)我們(men)的自來(lai)水(shui)(shui)(shui)都經(jing)過氯(lv)化(hua)消毒，其中氯(lv)與(yu)水(shui)(shui)(shui)中殘留的有(you)機物結合，會(hui)產(chan)生鹵代烴(jing)、氯(lv)仿等(deng)(deng)多種致癌化(hua)合物。建(jian)議，燒水(shui)(shui)(shui)時(shi)，不妨(fang)采取三(san)步走：首先(xian)將自來(lai)水(shui)(shui)(shui)接出(chu)來(lai)后先(xian)放置一(yi)(yi)會(hui)再燒;水(shui)(shui)(shui)快開(kai)時(shi)把壺(hu)蓋打開(kai);最后，水(shui)(shui)(shui)開(kai)后等(deng)(deng)3分鐘再熄火(huo)，就能讓水(shui)(shui)(shui)里的氯(lv)含量降(jiang)至安(an)全飲(yin)用標準，是真正(zheng)的“開(kai)水(shui)(shui)(shui)”。

No.3不(bu)喝千(qian)滾(gun)水

現在用電熱水(shui)(shui)(shui)壺(hu)的(de)(de)家庭越來越多(duo)，很多(duo)人燒的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)一次(ci)喝(he)(he)不(bu)完，過一會兒又重(zhong)復(fu)燒開。這(zhe)種(zhong)千滾(gun)水(shui)(shui)(shui)最(zui)好別喝(he)(he)，水(shui)(shui)(shui)燒開盡(jin)量當(dang)次(ci)喝(he)(he)完，別反復(fu)加熱。很多(duo)人擔憂飲(yin)水(shui)(shui)(shui)機(ji)中(zhong)的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)是不(bu)是千滾(gun)水(shui)(shui)(shui)，因材料限制，飲(yin)水(shui)(shui)(shui)機(ji)中(zhong)水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)最(zui)高溫度一般為九(jiu)十(shi)攝氏度左(zuo)右，達不(bu)到沸(fei)騰的(de)(de)狀態，不(bu)是千滾(gun)水(shui)(shui)(shui)。“但桶裝水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)最(zui)佳(jia)飲(yin)用時間是出廠后1—15天，一旦超(chao)過15天，水(shui)(shui)(shui)中(zhong)的(de)(de)細(xi)菌過多(duo)，就不(bu)宜(yi)再飲(yin)用。”

No.4勤(qin)洗飲(yin)水(shui)機(ji)和(he)飲(yin)水(shui)杯(bei)

每當打開飲水(shui)機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音(yin)，桶里翻出一串(chuan)氣(qi)(qi)泡(pao)，這就(jiu)是(shi)有空氣(qi)(qi)進入(ru)，灰塵及微(wei)生(sheng)物就(jiu)會被(bei)帶入(ru)。

所以，最好一(yi)月清潔(jie)一(yi)次，夏天(tian)兩周清潔(jie)一(yi)次。辦公(gong)室(shi)的飲水機(ji)因為使用頻繁，更得勤(qin)加(jia)清洗。

對于長期使用的飲水容器也需要定期清(qing)洗，防止細菌增生(sheng)。