錦屏(ping)中學(xue)因自備井水大(da)腸桿菌超標導(dao)致學(xue)生中毒事件引起了(le)廣大(da)的關注(zhu)。

雖然我們每天都(dou)在喝水，但對正確安全飲水了解少之又(you)少。

什么是生活飲用水？

生(sheng)活(huo)(huo)飲用(yong)水是指供人生(sheng)活(huo)(huo)的飲水和生(sheng)活(huo)(huo)用(yong)水。我國現行(xing)的《生(sheng)活(huo)(huo)飲用(yong)水衛生(sheng)標準》（GB5749-2006）對飲用(yong)水規定了(le)嚴格的衛生(sheng)要求，安全(quan)衛生(sheng)的飲用(yong)水必須(xu)滿足以下幾點：

①感官(guan)性狀(zhuang)良好：透(tou)明、無(wu)(wu)(wu)色、無(wu)(wu)(wu)異(yi)味和異(yi)臭，無(wu)(wu)(wu)肉眼可見物；

②流行病學(xue)上安(an)全：不(bu)含(han)有病原微生(sheng)(sheng)物和寄生(sheng)(sheng)蟲(chong)卵；

③化學(xue)組成(cheng)對人無(wu)害：水中所含的化學(xue)物(wu)質對人體不造成(cheng)急性中毒、慢性中毒和遠期危害。

水的作用

No.1幫助消化(hua)

水分(fen)(fen)的參與，能讓營養成分(fen)(fen)更好的溶解，幫助(zhu)消化。

No.2排泄廢物

水分可以(yi)將(jiang)胃中剩(sheng)下(xia)的食物(wu)殘(can)渣廢(fei)物(wu)，排(pai)泄(xie)出體(ti)外。平時多喝水多排(pai)泄(xie)，也(ye)有助于把(ba)身體(ti)中的毒素(su)盡可能多的排(pai)出去。

No.3潤滑關節

人體的(de)每(mei)個關(guan)節(jie)之間都有(you)潤滑液，這樣(yang)可以避免骨頭過度摩擦出現關(guan)節(jie)損傷，關(guan)節(jie)中的(de)潤滑液，主要(yao)成分就是水。

No.4平衡體溫

在炎熱的(de)夏季，環境溫(wen)(wen)度(du)往(wang)往(wang)高于體溫(wen)(wen)，出汗使(shi)水分(fen)蒸發，帶走一部分(fen)熱量來降低體溫(wen)(wen)。而在天冷時，由于水貯備熱量的(de)潛(qian)力很(hen)大，人體不(bu)致(zhi)因外(wai)界溫(wen)(wen)度(du)低而使(shi)體溫(wen)(wen)發生明顯的(de)波動。

No.5其(qi)他作用

多喝水還有利(li)于減肥(fei)、美容(rong)養顏、平衡血液。多喝水可以有效的改(gai)(gai)善血液循(xun)環，降低血液的黏(nian)稠(chou)度(du)。人的血液的黏(nian)稠(chou)度(du)會隨著時(shi)間的變化而改(gai)(gai)變，晚上(shang)到凌晨是(shi)人血液最黏(nian)稠(chou)的時(shi)間段，很容(rong)易(yi)導致(zhi)人的血壓(ya)波動(dong)，所以血壓(ya)不穩定的老(lao)人在睡(shui)前(qian)應該喝上(shang)一(yi)杯(bei)水。

該如何健康飲水？

No.1正常的飲水習慣

喝(he)水不僅僅是為了解渴，更多的是讓(rang)其參與新陳(chen)代(dai)謝，被人體吸收，長時間缺(que)水會(hui)增加(jia)血(xue)(xue)液的黏稠(chou)度(du)，誘發心腦血(xue)(xue)管疾(ji)病(bing)。同時，越不注意喝(he)水，喝(he)水的欲(yu)望(wang)就會(hui)越低(di)，所以(yi)，不管渴不渴都要及時補(bu)水。

外出時手里(li)帶(dai)上一瓶(ping)水(shui)，隨(sui)時喝(he)一口(kou);辦(ban)公(gong)室或家(jia)里(li)多放上幾(ji)個水(shui)杯(bei)，見縫插針，有機會就喝(he)。

No.2自來水(shui)不能一燒開就喝

水(shui)(shui)不(bu)能一燒(shao)開就(jiu)喝(he)。因為(wei)我們的自(zi)來(lai)水(shui)(shui)都經過氯(lv)化(hua)消毒，其中氯(lv)與水(shui)(shui)中殘留的有機(ji)物結合，會產生鹵代烴(jing)、氯(lv)仿等多種(zhong)致癌化(hua)合物。建議，燒(shao)水(shui)(shui)時，不(bu)妨采取三步(bu)走：首先(xian)將自(zi)來(lai)水(shui)(shui)接出來(lai)后(hou)先(xian)放置一會再(zai)燒(shao);水(shui)(shui)快(kuai)開時把壺蓋打開;最后(hou)，水(shui)(shui)開后(hou)等3分(fen)鐘再(zai)熄火，就(jiu)能讓水(shui)(shui)里(li)的氯(lv)含(han)量(liang)降(jiang)至安全飲用標準，是真正的“開水(shui)(shui)”。

No.3不喝千滾水

現在用電熱(re)水(shui)(shui)(shui)壺的(de)(de)(de)(de)家庭越來(lai)越多(duo)(duo)，很多(duo)(duo)人(ren)燒的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)一次(ci)喝不(bu)(bu)完，過一會兒又重復燒開。這種千(qian)滾(gun)水(shui)(shui)(shui)最(zui)好別喝，水(shui)(shui)(shui)燒開盡量(liang)當次(ci)喝完，別反復加熱(re)。很多(duo)(duo)人(ren)擔憂飲(yin)水(shui)(shui)(shui)機中(zhong)的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)是不(bu)(bu)是千(qian)滾(gun)水(shui)(shui)(shui)，因材料限制(zhi)，飲(yin)水(shui)(shui)(shui)機中(zhong)水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)最(zui)高溫度一般為九十攝氏度左右，達不(bu)(bu)到沸騰(teng)的(de)(de)(de)(de)狀態，不(bu)(bu)是千(qian)滾(gun)水(shui)(shui)(shui)。“但桶裝水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)最(zui)佳(jia)飲(yin)用時間是出廠后1—15天(tian)，一旦超過15天(tian)，水(shui)(shui)(shui)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)細菌過多(duo)(duo)，就不(bu)(bu)宜再飲(yin)用。”

No.4勤洗飲(yin)水機和飲(yin)水杯(bei)

每(mei)當打開飲水(shui)機龍頭時，聽(ting)到“咕嚕”的聲音，桶(tong)里翻出(chu)一串氣泡，這就(jiu)是(shi)有(you)空氣進(jin)入，灰(hui)塵及微(wei)生物(wu)就(jiu)會(hui)被帶入。

所(suo)以，最好一月(yue)清(qing)(qing)潔一次(ci)，夏天兩周清(qing)(qing)潔一次(ci)。辦公室的(de)飲水機因為使用(yong)頻繁，更得勤加清(qing)(qing)洗。

對(dui)于長期(qi)使用的飲(yin)水容(rong)器也需要定期(qi)清洗，防(fang)止細菌增生。