防“呼吸病”先要擦干凈供暖器材
供暖(nuan)(nuan)(nuan)季最(zui)多(duo)發的(de)就是(shi)呼吸道疾病(bing)，尤其老人(ren)和(he)兒童是(shi)易感(gan)人(ren)群。供暖(nuan)(nuan)(nuan)期后(hou)很多(duo)人(ren)家中門窗緊閉，空氣不(bu)流動，細菌極易滋(zi)生。很多(duo)家庭(ting)也沒(mei)有清潔(jie)暖(nuan)(nuan)(nuan)氣片的(de)習慣，供暖(nuan)(nuan)(nuan)開始后(hou)，暖(nuan)(nuan)(nuan)氣散(san)熱(re)片上積(ji)攢的(de)灰塵(chen)就會隨(sui)著(zhu)熱(re)氣飄散(san)到空氣中，并附著(zhu)在(zai)干燥的(de)鼻咽(yan)黏(nian)膜上，從而增(zeng)加了過敏(min)性鼻炎、咽(yan)喉炎、支氣管炎等呼吸系(xi)統疾病(bing)的(de)患病(bing)率(lv)。
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防呼吸道感染小技巧
首先，可(ke)以清掃暖氣(qi)死角，保持暖氣(qi)片(pian)的(de)清潔干凈。如果(guo)有灰塵(chen)沾在(zai)暖氣(qi)片(pian)上，它(ta)就(jiu)容(rong)易隨(sui)著溫度(du)的(de)升(sheng)高蒸(zheng)發(fa)在(zai)空(kong)氣(qi)中(zhong)間，引起呼吸道疾病。隨(sui)著室溫的(de)升(sheng)高，一些(xie)細菌會伺機活躍起來，容(rong)易誘發(fa)咳嗽、哮喘等疾病。
其次，每(mei)(mei)天別忘開窗(chuang)。室內溫度不能太高也(ye)不能太低。盡量的保持在16℃到(dao)22℃之間，所以建(jian)議(yi)在供暖以后(hou)每(mei)(mei)天通風兩到(dao)三次。每(mei)(mei)次15-20分鐘左右。
最后(hou)，要適度加強(qiang)運動。每周(zhou)可以進行3-4次慢跑，老年人(ren)可以打(da)打(da)太(tai)極拳，或曬曬太(tai)陽，這樣才能保持身體免(mian)疫功能的正常。
皮膚需要保濕蜂蜜、普洱茶來幫(bang)忙
冬(dong)季(ji)(ji)人(ren)的(de)皮膚(fu)本來就容易干燥、瘙(sao)癢，老(lao)年(nian)人(ren)由于(yu)皮膚(fu)分泌油脂的(de)能(neng)力較差，供暖期(qi)后長(chang)時間待在干燥高熱的(de)室內(nei)(nei)，更容易出現(xian)皮膚(fu)干燥及皮膚(fu)瘙(sao)癢癥狀(zhuang)。除了(le)老(lao)年(nian)人(ren)之外，供暖期(qi)內(nei)(nei)不(bu)少(shao)年(nian)輕女性還會出現(xian)長(chang)青春痘的(de)情況，這(zhe)是因為冬(dong)季(ji)(ji)人(ren)們(men)運動較少(shao)，進食卻相(xiang)對較多，盲目進補易導致內(nei)(nei)分泌失調，從而引(yin)發痤瘡。
皮膚保濕小技巧
第一(yi)，適當(dang)選用健康(kang)的保(bao)濕護膚品。
第二，多喝水(shui)(shui)。防止皮(pi)膚(fu)干(gan)燥平時要注意多喝水(shui)(shui)。最好(hao)早晨起床喝一杯蜂(feng)蜜紅棗(zao)水(shui)(shui)，蜂(feng)蜜里含有的(de)(de)氨基酸(suan)、維生(sheng)素A、維生(sheng)素C、維生(sheng)素D能(neng)滋潤肌(ji)膚(fu)，紅棗(zao)能(neng)讓(rang)氣色更好(hao)。中午則可以(yi)在午餐后(hou)選擇普(pu)洱茶，普(pu)洱有很好(hao)的(de)(de)保濕、抗氧化(hua)作用。晚上一杯溫開水(shui)(shui)讓(rang)身(shen)體充滿水(shui)(shui)分。
眼睛干澀疲倦定時休息、增加濕度
冬季(ji)(ji)最常見的(de)眼(yan)(yan)(yan)病就是干(gan)眼(yan)(yan)(yan)癥。供暖期后，長時間(jian)處于干(gan)熱的(de)室內，眼(yan)(yan)(yan)睛淚液不足，容(rong)易出現干(gan)澀(se)、疲倦、眼(yan)(yan)(yan)癢等(deng)癥狀(zhuang)，較嚴重者(zhe)眼(yan)(yan)(yan)睛還會紅(hong)腫(zhong)、充血。特(te)別(bie)是經常對著電(dian)腦的(de)白領(ling)、配戴隱(yin)形眼(yan)(yan)(yan)鏡者(zhe)、學生等(deng)在冬季(ji)(ji)更易患上干(gan)眼(yan)(yan)(yan)癥。眼(yan)(yan)(yan)睛干(gan)澀(se)時，人(ren)們(men)往往會無(wu)意識地用手揉眼(yan)(yan)(yan)睛，很容(rong)易感染(ran)細菌而誘發結膜(mo)炎。
加濕護眼小技巧
冬季保(bao)護(hu)眼(yan)睛，除了每用眼(yan)半(ban)小時到一小時就休息5-10分鐘之(zhi)外，室內也要注意加濕。
首先(xian)，要選一(yi)個合適的加(jia)濕器。室內(nei)取暖(nuan)時，可以在爐子上(shang)燒(shao)一(yi)壺水，打開蓋，使水分蒸發。
也可以(yi)在室內(nei)晾一些(xie)潮濕(shi)的(de)衣服、毛巾(jin)等，在地面(mian)灑(sa)水，放一盆水在室內(nei)，這些(xie)都有利于(yu)增加(jia)空(kong)氣濕(shi)度，增強人(ren)體的(de)舒適度。
