防“呼吸病”先要擦干凈供暖器材
供(gong)暖季最多發的(de)就是(shi)呼吸道疾(ji)病(bing)，尤其老(lao)人和兒(er)童(tong)是(shi)易(yi)感人群。供(gong)暖期后很多人家(jia)中門窗緊閉，空氣(qi)不流動，細菌極易(yi)滋生(sheng)。很多家(jia)庭(ting)也沒有清潔暖氣(qi)片的(de)習慣，供(gong)暖開始后，暖氣(qi)散(san)熱(re)片上(shang)積攢的(de)灰塵就會隨著(zhu)熱(re)氣(qi)飄散(san)到空氣(qi)中，并附著(zhu)在干(gan)燥的(de)鼻(bi)咽黏膜上(shang)，從(cong)而(er)增(zeng)加了過敏性鼻(bi)炎、咽喉炎、支(zhi)氣(qi)管(guan)炎等呼吸系統疾(ji)病(bing)的(de)患病(bing)率。
該圖片由注冊用戶"金旗艦散熱器"提供，版權聲明反饋
防呼吸道感染小技巧
首先，可以清(qing)掃暖(nuan)(nuan)氣死角，保持暖(nuan)(nuan)氣片的清(qing)潔干凈。如果(guo)有灰塵沾(zhan)在暖(nuan)(nuan)氣片上(shang)，它就(jiu)容易隨著(zhu)(zhu)溫(wen)度的升高(gao)蒸發在空氣中間，引起(qi)呼吸道疾病。隨著(zhu)(zhu)室溫(wen)的升高(gao)，一些細菌(jun)會伺機活躍起(qi)來(lai)，容易誘發咳嗽、哮喘等疾病。
其次(ci)，每天(tian)別(bie)忘開(kai)窗。室內溫度不能太高(gao)也不能太低。盡量的(de)保(bao)持在16℃到(dao)22℃之(zhi)間，所以建(jian)議在供暖以后每天(tian)通(tong)風兩到(dao)三次(ci)。每次(ci)15-20分(fen)鐘左右。
最后，要適度加(jia)強運動。每周可以(yi)進行(xing)3-4次(ci)慢(man)跑，老年人可以(yi)打(da)(da)打(da)(da)太極(ji)拳(quan)，或曬曬太陽，這樣才能(neng)保持身體免疫功能(neng)的正常。
皮膚需要保濕(shi)蜂蜜(mi)、普(pu)洱茶來幫忙(mang)
冬季人(ren)(ren)的皮(pi)膚本來就容(rong)易(yi)干(gan)燥(zao)(zao)、瘙(sao)癢，老年(nian)人(ren)(ren)由于皮(pi)膚分(fen)(fen)泌油(you)脂(zhi)的能力較差(cha)，供暖期(qi)后長(chang)(chang)時間待在干(gan)燥(zao)(zao)高熱(re)的室內(nei)，更容(rong)易(yi)出現皮(pi)膚干(gan)燥(zao)(zao)及皮(pi)膚瘙(sao)癢癥狀。除(chu)了老年(nian)人(ren)(ren)之外，供暖期(qi)內(nei)不少年(nian)輕女性還會出現長(chang)(chang)青春痘的情況，這是因為冬季人(ren)(ren)們運動較少，進食卻(que)相對較多，盲(mang)目進補(bu)易(yi)導致內(nei)分(fen)(fen)泌失調，從而引發痤(cuo)瘡。
皮膚保濕小技巧
第一，適當選(xuan)用健(jian)康的保濕護膚品(pin)。
第二，多喝水(shui)。防止皮(pi)膚干燥平(ping)時要注意(yi)多喝水(shui)。最(zui)好早晨起床喝一(yi)杯(bei)蜂蜜(mi)紅棗(zao)(zao)水(shui)，蜂蜜(mi)里(li)含有的氨基酸、維(wei)生(sheng)素A、維(wei)生(sheng)素C、維(wei)生(sheng)素D能(neng)滋(zi)潤(run)肌膚，紅棗(zao)(zao)能(neng)讓氣色更好。中午則可(ke)以在午餐后(hou)選(xuan)擇普(pu)(pu)洱茶，普(pu)(pu)洱有很好的保濕、抗(kang)氧化作用。晚(wan)上一(yi)杯(bei)溫開水(shui)讓身(shen)體充滿水(shui)分。
眼睛干澀疲倦定時休息、增加濕度
冬季最(zui)常見的眼(yan)(yan)(yan)病就是干眼(yan)(yan)(yan)癥。供暖期后，長(chang)時間(jian)處于干熱的室內(nei)，眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)淚液不足，容易(yi)(yi)出現干澀、疲倦(juan)、眼(yan)(yan)(yan)癢等癥狀，較嚴(yan)重者眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)還會紅腫、充血。特別是經常對著(zhu)電腦的白領、配戴隱形(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡者、學生等在冬季更易(yi)(yi)患(huan)上干眼(yan)(yan)(yan)癥。眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)干澀時，人們往往會無意識地用手揉眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)，很容易(yi)(yi)感染細菌而誘發結(jie)膜(mo)炎。
加濕護眼小技巧
冬季(ji)保護眼睛，除(chu)了每(mei)用眼半小時到一小時就(jiu)休息5-10分鐘(zhong)之外，室內也要(yao)注意加濕。
首先，要選(xuan)一(yi)(yi)個合適的(de)加濕器。室內取暖時，可以在爐子上(shang)燒一(yi)(yi)壺水，打(da)開蓋，使水分蒸發。
也(ye)可以在室(shi)內晾一(yi)些潮濕(shi)的衣(yi)服、毛巾等，在地面灑(sa)水，放一(yi)盆水在室(shi)內，這(zhe)些都(dou)有利于增加空氣濕(shi)度，增強人(ren)體(ti)的舒適(shi)度。
