李(li)(li)清(qing)(qing)云(李(li)(li)慶遠(yuan))，出生(sheng)于1677年(nian)，死于1933年(nian)，在(zai)世256年(nian)，是清(qing)(qing)末民(min)國初年(nian)的(de)(de)中醫(yi)中藥(yao)學者，也是世界上著名的(de)(de)長壽老(lao)人。在(zai)他100歲(sui)時（1777年(nian)）曾因(yin)在(zai)中醫(yi)中藥(yao)方面(mian)的(de)(de)杰出成就，獲政府的(de)(de)特別獎勵(li)。

李(li)青云(yun)256歲是(shi)真(zhen)還(huan)是(shi)假，李(li)清(qing)云(yun)一(yi)生(sheng)(sheng)娶過24個妻子，子孫滿堂。他認為自己(ji)健康長(chang)壽的(de)原因(yin)有三(san)：一(yi)是(shi)長(chang)期素(su)食，二是(shi)內心(xin)保持平(ping)靜、開朗，三(san)是(shi)常年(nian)將枸(gou)杞(qi)煮水當茶飲。英國、法國的(de)醫學(xue)科研工作(zuo)者們聽到這(zhe)一(yi)消息后，便對枸(gou)杞(qi)進(jin)行了(le)深入(ru)研究。他們發現枸(gou)杞(qi)中含有一(yi)種沒見過的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，便取名為「維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)X」。也稱之為「駐顏維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)」。科學(xue)家經動物實(shi)驗證實(shi)，枸(gou)杞(qi)具有抑(yi)制(zhi)脂(zhi)肪(fang)在纖維(wei)內蓄積、促進(jin)肝(gan)細胞的(de)新生(sheng)(sheng)、降低(di)血(xue)糖、降低(di)膽固(gu)醇等(deng)作(zuo)用。

李青(qing)云(yun)曾(ceng)說過：心(xin)靜如(ru)(ru)水，坐如(ru)(ru)烏龜，走如(ru)(ru)野鴿，睡如(ru)(ru)家犬。這(zhe)是他講給民國時期的(de)軍閥吳佩孚的(de)養生名言。

李青云是一個草藥(yao)專家(jia)，他(ta)(ta)十歲時便游歷了江蘇、西(xi)藏、西(xi)安等地，展現出了驚人的醫學天賦和對草藥(yao)莫(mo)大的熱(re)忱。后來他(ta)(ta)移居(ju)四川，在(zai)那里結識(shi)了幾位道家(jia)大師，并向(xiang)他(ta)(ta)們學習(xi)了如何使用植物(wu)來延(yan)年(nian)益壽(shou)。當他(ta)(ta)掌握了這一技(ji)藝(yi)之(zhi)后，他(ta)(ta)便開(kai)始從事草藥(yao)買賣生意。

他(ta)71歲(sui)時曾加入了袁(yuan)世凱的(de)政(zheng)府(fu)軍，擔任武(wu)術老(lao)師(shi)和戰略顧問。

下(xia)面(mian)這幅圖中的李青云已經超過(guo)200歲(sui)高齡了，但看起來卻只有(you)60歲(sui)，所以(yi)，長壽的秘訣到(dao)底是什(shen)么呢？應該不僅僅是草藥的功效吧？

他從不抽煙或是飲酒，一日三(san)餐都(dou)十分準時，而(er)且(qie)只(zhi)吃素(su)食(shi)。除此之外，他也保(bao)持著早(zao)睡早(zao)起的(de)習慣，只(zhi)要一有機會鍛煉身體，他都(dou)會坐下(xia)來閉上眼睛(jing)進行冥(ming)想。

冥(ming)想(xiang)真的有助(zhu)于延年益(yi)壽嗎？科學家們發現冥(ming)想(xiang)確實(shi)對(dui)身體(ti)有諸多益(yi)處，可以減緩腦(nao)細胞(bao)的衰(shuai)老(lao)，防止記(ji)憶喪失(shi)。

世(shi)界上其他長壽老人:

NO.1 雅娜·卡爾芒——122歲(sui)零164天

雅娜是(shi)現已證實的最長(chang)壽(shou)之(zhi)人。她(ta)生于(yu)1875年2月(yue)21日，死于(yu)1997年8月(yue)4日，一(yi)生在法國度過，壽(shou)命比女兒和孫子還要(yao)長(chang)。

NO.2 莎拉·勞絲——119歲零97天(tian)

莎(sha)拉(la)是來自美(mei)國的(de)超級百(bai)歲老(lao)(lao)人，她(ta)生于1880年9月(yue)(yue)24日，死(si)于1999年12月(yue)(yue)30日。她(ta)是現(xian)已(yi)被證實(shi)的(de)第二位長壽老(lao)(lao)人。

NO.3 露西(xi)·漢娜——117歲(sui)零248天

漢娜是世界(jie)第三位最長(chang)壽老人，她生(sheng)于1875年(nian)(nian)7月16日(ri)，死于1993年(nian)(nian)3月21日(ri)，她和卡爾芒出生(sheng)于同(tong)一年(nian)(nian)。

NO.4 瑪麗-露易絲·梅拉紐(niu)爾——117歲零230天

梅拉紐爾是加(jia)拿(na)大歷(li)史(shi)上(shang)最長壽的人。她生于1880年8月29日(ri)，死于1998年4月16日(ri)。

NO.5 瑪麗婭(ya)·埃(ai)斯(si)特·卡波(bo)維拉(la)——116歲(sui)零347天

瑪麗(li)婭(ya)是厄瓜多爾的一位(wei)超級(ji)百歲(sui)老人，她生(sheng)于1889年9月14日，直(zhi)到(dao)2006年8月27日才離(li)世。