李清云(李慶遠)，出(chu)生于1677年，死(si)于1933年，在(zai)世256年，是清末(mo)民國初年的(de)(de)中(zhong)醫中(zhong)藥學者，也是世界上著名的(de)(de)長壽老人(ren)。在(zai)他100歲(sui)時（1777年）曾因在(zai)中(zhong)醫中(zhong)藥方面(mian)的(de)(de)杰出(chu)成(cheng)就(jiu)，獲政府(fu)的(de)(de)特別獎(jiang)勵。

李(li)青云(yun)256歲(sui)是(shi)(shi)真還是(shi)(shi)假，李(li)清云(yun)一生(sheng)(sheng)(sheng)娶過24個妻子(zi)，子(zi)孫滿(man)堂。他認為(wei)(wei)自己健(jian)康長(chang)壽的(de)原因有三(san)：一是(shi)(shi)長(chang)期素(su)食，二是(shi)(shi)內(nei)心保(bao)持平(ping)靜(jing)、開朗，三(san)是(shi)(shi)常(chang)年將枸杞煮水當(dang)茶飲。英(ying)國、法國的(de)醫學科(ke)研工作者們(men)聽到這一消息后，便對枸杞進行了深入研究(jiu)。他們(men)發現(xian)枸杞中(zhong)含有一種沒(mei)見過的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，便取名為(wei)(wei)「維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)X」。也稱之(zhi)為(wei)(wei)「駐顏維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)」。科(ke)學家經動(dong)物(wu)實(shi)驗證實(shi)，枸杞具有抑(yi)制脂肪在纖維(wei)內(nei)蓄積、促進肝細胞的(de)新生(sheng)(sheng)(sheng)、降(jiang)低血糖、降(jiang)低膽固醇(chun)等作用(yong)。

李青云曾說過：心靜如(ru)(ru)水，坐如(ru)(ru)烏龜，走如(ru)(ru)野鴿，睡(shui)如(ru)(ru)家犬。這是(shi)他講給民國時期(qi)的軍(jun)閥(fa)吳佩孚的養生名言(yan)。

李(li)青(qing)云是一(yi)個(ge)草藥專(zhuan)家(jia)，他十(shi)歲時便(bian)游歷了江蘇、西藏、西安(an)等地，展現出了驚人的醫學(xue)天賦(fu)和(he)對草藥莫大(da)的熱忱。后來他移居四川，在那里結識了幾位道(dao)家(jia)大(da)師，并向他們學(xue)習了如(ru)何使用植物來延(yan)年益壽。當他掌握了這一(yi)技藝之后，他便(bian)開始從(cong)事(shi)草藥買賣生(sheng)意(yi)。

他71歲時(shi)曾加入(ru)了(le)袁世凱的政府(fu)軍，擔任武術老(lao)師和戰略顧(gu)問。

下面這幅圖(tu)中的(de)李青云已經超過200歲高齡了，但看起來卻只有60歲，所以(yi)，長壽的(de)秘(mi)訣到底是什么(me)呢？應該不僅僅是草藥的(de)功效吧？

他從不抽煙或是飲酒，一(yi)日三(san)餐(can)都十分準時，而且只吃(chi)素食。除此之外，他也(ye)保持著早睡早起的習慣，只要一(yi)有機(ji)會鍛煉身體，他都會坐下(xia)來閉(bi)上眼(yan)睛進行冥想。

冥想真(zhen)的(de)有助于延(yan)年益壽嗎？科(ke)學家(jia)們(men)發(fa)現(xian)冥想確實對身體有諸多益處，可以減(jian)緩腦細(xi)胞(bao)的(de)衰老，防(fang)止記憶喪失。

世界上其他長壽老人(ren):

NO.1 雅(ya)娜·卡爾(er)芒——122歲零164天

雅娜是現已證實(shi)的(de)最(zui)長壽之人。她(ta)生于1875年2月21日，死于1997年8月4日，一生在法國度過，壽命比(bi)女兒和(he)孫子還要長。

NO.2 莎拉·勞絲——119歲零(ling)97天

莎拉是來自美(mei)國(guo)的(de)超級(ji)百(bai)歲老(lao)人(ren)，她生于1880年(nian)9月24日(ri)，死于1999年(nian)12月30日(ri)。她是現已被證實的(de)第(di)二位長壽老(lao)人(ren)。

NO.3 露西(xi)·漢娜——117歲零248天(tian)

漢娜是世界第三位最長壽(shou)老人，她生于1875年7月16日(ri)(ri)，死(si)于1993年3月21日(ri)(ri)，她和卡爾芒出生于同一(yi)年。

NO.4 瑪麗-露易絲(si)·梅拉紐(niu)爾——117歲零230天

梅拉紐爾是加拿大歷史(shi)上最長壽的人。她生于(yu)1880年8月(yue)29日(ri)(ri)，死于(yu)1998年4月(yue)16日(ri)(ri)。

NO.5 瑪麗婭·埃斯特·卡波維拉——116歲零(ling)347天(tian)

瑪麗婭是(shi)厄瓜多爾的(de)一位超(chao)級百歲老人，她生于(yu)1889年9月14日，直到(dao)2006年8月27日才離世。