李(li)清(qing)云(李(li)慶遠)，出生于(yu)1677年(nian)，死于(yu)1933年(nian)，在(zai)世(shi)256年(nian)，是清(qing)末民國初年(nian)的(de)中(zhong)醫中(zhong)藥學者(zhe)，也是世(shi)界上著名(ming)的(de)長壽老人。在(zai)他100歲時（1777年(nian)）曾因在(zai)中(zhong)醫中(zhong)藥方面(mian)的(de)杰出成就，獲政府的(de)特別(bie)獎勵。

李青云256歲是(shi)(shi)真(zhen)還(huan)是(shi)(shi)假，李清云一生娶過(guo)(guo)24個(ge)妻子，子孫滿堂。他(ta)(ta)認為(wei)(wei)自己健康長壽的(de)原因(yin)有三(san)：一是(shi)(shi)長期素食，二是(shi)(shi)內(nei)心保持平靜、開朗，三(san)是(shi)(shi)常年將枸(gou)杞煮水當茶(cha)飲。英國、法國的(de)醫學科研工作(zuo)者們聽(ting)到這一消息后，便對(dui)枸(gou)杞進行(xing)了(le)深入研究。他(ta)(ta)們發(fa)現枸(gou)杞中含有一種沒見過(guo)(guo)的(de)維生素，便取名為(wei)(wei)「維生素X」。也稱之(zhi)為(wei)(wei)「駐顏維生素」。科學家(jia)經動物實驗證實，枸(gou)杞具有抑制脂肪在(zai)纖維內(nei)蓄積、促進肝(gan)細胞的(de)新生、降低(di)血糖、降低(di)膽固醇等作(zuo)用。

李青云曾說過：心靜(jing)如(ru)水，坐如(ru)烏龜，走如(ru)野(ye)鴿(ge)，睡(shui)如(ru)家犬。這是他講給(gei)民(min)國(guo)時期的軍(jun)閥吳佩孚的養生名言。

李青云(yun)是一個草藥專家，他(ta)十歲時便游歷(li)了(le)江蘇、西(xi)藏(zang)、西(xi)安等(deng)地，展(zhan)現(xian)出了(le)驚人的醫學天(tian)賦和對(dui)草藥莫大的熱忱。后來他(ta)移居(ju)四川(chuan)，在那里結識了(le)幾位道家大師，并向他(ta)們(men)學習了(le)如何使用植物來延年益(yi)壽。當(dang)他(ta)掌(zhang)握了(le)這一技藝之后，他(ta)便開(kai)始(shi)從事草藥買賣生意。

他71歲(sui)時曾加入了(le)袁世凱的(de)政府軍，擔任武(wu)術老師(shi)和戰略顧問。

下(xia)面這(zhe)幅圖(tu)中的(de)李青云(yun)已經超過200歲高齡了(le)，但(dan)看起來卻只有60歲，所以，長壽(shou)的(de)秘訣(jue)到底是(shi)什(shen)么呢？應(ying)該不(bu)僅僅是(shi)草藥的(de)功(gong)效吧？

他從不抽煙或是飲酒，一(yi)日三餐都(dou)十分準時，而(er)且只吃素食。除此之外，他也保持著早睡早起的習慣，只要(yao)一(yi)有(you)機會(hui)鍛(duan)煉身(shen)體，他都(dou)會(hui)坐下來閉上眼睛進行冥想。

冥想(xiang)真的有(you)(you)助于延(yan)年益(yi)壽(shou)嗎？科學家們發(fa)現冥想(xiang)確實對身(shen)體有(you)(you)諸多益(yi)處(chu)，可以減(jian)緩腦細(xi)胞(bao)的衰老，防止記憶喪失。

世界上其他長壽老人:

NO.1 雅娜·卡爾(er)芒(mang)——122歲零164天

雅娜是現(xian)已證實的最長壽之人。她生(sheng)于(yu)1875年2月21日，死于(yu)1997年8月4日，一生(sheng)在法國度(du)過，壽命比(bi)女兒和(he)孫子還要長。

NO.2 莎拉(la)·勞絲——119歲零97天

莎拉是來(lai)自美(mei)國的(de)超級百歲老人，她生于1880年9月(yue)(yue)24日(ri)(ri)，死于1999年12月(yue)(yue)30日(ri)(ri)。她是現已被證(zheng)實的(de)第二位長壽老人。

NO.3 露(lu)西(xi)·漢娜——117歲零(ling)248天

漢娜是(shi)世界第(di)三位最長壽老(lao)人，她生于(yu)1875年(nian)(nian)7月16日(ri)，死于(yu)1993年(nian)(nian)3月21日(ri)，她和(he)卡爾芒出生于(yu)同一年(nian)(nian)。

NO.4 瑪麗(li)-露易絲·梅拉紐(niu)爾——117歲零230天

梅拉紐(niu)爾(er)是(shi)加拿大(da)歷史上最長(chang)壽的人。她生于1880年(nian)8月29日，死(si)于1998年(nian)4月16日。

NO.5 瑪麗婭·埃斯特·卡波維拉(la)——116歲零(ling)347天(tian)

瑪麗婭是厄瓜多爾的一位超級(ji)百歲老人，她生于1889年(nian)9月14日，直到(dao)2006年(nian)8月27日才離(li)世。