男人性功能障(zhang)礙如何調理 按摩7穴位增強性欲

性(xing)功能(neng)(neng)障(zhang)(zhang)(zhang)礙者(zhe)，要及時到專業醫院(yuan)進行檢查(cha)治(zhi)(zhi)療，避免(mian)聽信廣告(gao)自行服用藥品(pin)，經臨床(chuang)研(yan)究顯示，性(xing)功能(neng)(neng)障(zhang)(zhang)(zhang)礙者(zhe)如(ru)有(you)自行服藥經歷的患者(zhe)，治(zhi)(zhi)愈難(nan)度和治(zhi)(zhi)療時間都會有(you)所(suo)增加。下面介紹一下如(ru)何通過(guo)飲食(shi)調理來幫助男性(xing)克服性(xing)功能(neng)(neng)障(zhang)(zhang)(zhang)礙的困(kun)擾。

一、男人性功能障礙如何調理

1、攝入充足的優質蛋白質

優(you)質蛋白質含有(you)人體(ti)活動所需(xu)的(de)(de)多種(zhong)氨(an)(an)(an)基酸，尤其(qi)是(shi)一(yi)些必需(xu)氨(an)(an)(an)基酸，這些氨(an)(an)(an)基酸是(shi)人體(ti)內(nei)不能(neng)合成(cheng)的(de)(de)。它們參與(yu)包括性(xing)器(qi)官、生(sheng)殖細胞(bao)(bao)在內(nei)的(de)(de)人體(ti)組(zu)織細胞(bao)(bao)構成(cheng)，如精(jing)氨(an)(an)(an)酸是(shi)精(jing)子生(sheng)成(cheng)的(de)(de)重要成(cheng)分，具(ju)有(you)提高性(xing)功(gong)能(neng)和消除疲勞(lao)的(de)(de)作用。大豆食品，尤其(qi)是(shi)凍豆腐(fu)中含有(you)豐富的(de)(de)精(jing)氨(an)(an)(an)酸。優(you)質蛋白質的(de)(de)來(lai)源主要有(you)禽、蛋、魚、肉(rou)類(lei)等(deng)動物類(lei)蛋白及豆類(lei)蛋白。

2、應注意酶類的補充

酶(mei)(mei)(mei)是一種在體(ti)內(nei)(nei)具(ju)有(you)(you)(you)催化作用(yong)的(de)(de)特殊蛋(dan)白質，能(neng)促進人體(ti)的(de)(de)新陳代謝，對健康有(you)(you)(you)益。如果(guo)體(ti)內(nei)(nei)缺乏某一種酶(mei)(mei)(mei)，可(ke)出現(xian)功能(neng)減退，也(ye)包(bao)括(kuo)性功能(neng)減退，甚至喪(sang)失生育能(neng)力。酶(mei)(mei)(mei)存在于各類食物中，有(you)(you)(you)的(de)(de)書上強(qiang)調(diao)在烹調(diao)食物時(shi)應注意溫度不(bu)宜(yi)過高(gao)，時(shi)間不(bu)宜(yi)過長，以(yi)免使酶(mei)(mei)(mei)受到(dao)破壞(huai)。其(qi)實至60。C，一般的(de)(de)酶(mei)(mei)(mei)都已(yi)被破壞(huai)，所以(yi)這(zhe)個辦法(fa)不(bu)是好辦法(fa)。作為蛋(dan)白質的(de)(de)酶(mei)(mei)(mei)必須分(fen)解成(cheng)氨基酸(suan)后(hou)方能(neng)被吸(xi)收(shou)(shou)。近年來關于腸黏膜上皮細(xi)胞的(de)(de)“胞飲”機制(zhi)的(de)(de)發(fa)現(xian)，認(ren)為可(ke)以(yi)直接吸(xi)收(shou)(shou)部分(fen)的(de)(de)酶(mei)(mei)(mei)，但更(geng)多的(de)(de)學者認(ren)為這(zhe)種吸(xi)收(shou)(shou)是很有(you)(you)(you)限(xian)的(de)(de)。故酶(mei)(mei)(mei)的(de)(de)補充應立足(zu)于攝取全面的(de)(de)氨基酸(suan)、維生素和微量元素，以(yi)備在體(ti)內(nei)(nei)合(he)成(cheng)足(zu)夠的(de)(de)酶(mei)(mei)(mei)。

3、攝入適量的脂肪

近年來，隨著人(ren)們健(jian)康意識(shi)的(de)(de)(de)增強，大(da)多(duo)數成(cheng)年男女都擔心攝人(ren)脂(zhi)(zhi)肪(fang)會導(dao)致肥(fei)胖癥、心臟病等，所以(yi)有為(wei)數不少(shao)的(de)(de)(de)人(ren)因畏懼(ju)脂(zhi)(zhi)肪(fang)而吃素(su)。但(dan)從維護性(xing)(xing)功(gong)能角度看(kan)，應(ying)適(shi)當(dang)攝入一定量的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)。因為(wei)人(ren)體內的(de)(de)(de)性(xing)(xing)激(ji)素(su)需要以(yi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)中(zhong)的(de)(de)(de)膽固醇為(wei)原料，長期(qi)素(su)食者會影(ying)響(xiang)性(xing)(xing)激(ji)素(su)的(de)(de)(de)合(he)成(cheng)、分泌，不利于(yu)性(xing)(xing)功(gong)能的(de)(de)(de)維持。另外(wai)，脂(zhi)(zhi)肪(fang)中(zhong)的(de)(de)(de)必需脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)是精子生(sheng)成(cheng)所必需的(de)(de)(de)，若其缺乏不僅(jin)影(ying)響(xiang)精子的(de)(de)(de)生(sheng)成(cheng)，而且可(ke)引起性(xing)(xing)欲下(xia)降。適(shi)量食用脂(zhi)(zhi)肪(fang)，還(huan)有助于(yu)維生(sheng)素(su)A、維生(sheng)素(su)E等脂(zhi)(zhi)溶性(xing)(xing)維生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)吸收(shou)。肉類、魚類、禽蛋中(zhong)含有較多(duo)的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，適(shi)量食用有利于(yu)性(xing)(xing)激(ji)素(su)的(de)(de)(de)合(he)成(cheng)，因此，在全身狀況允(yun)許(xu)的(de)(de)(de)前提(ti)下(xia)可(ke)適(shi)量選擇食用。

4、注意補充維生素和微量元素

人體內(nei)(nei)(nei)鋅(xin)缺乏，會(hui)引起(qi)性功能和生(sheng)殖(zhi)功能減(jian)退，動物(wu)內(nei)(nei)(nei)臟(zang)、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類(lei)(lei)、馬(ma)鈴薯、紅糖中含(han)(han)鋅(xin)豐富。維(wei)生(sheng)素A和維(wei)生(sheng)素E都有(you)(you)延緩(huan)衰(shuai)老和延緩(huan)性功能衰(shuai)退的(de)(de)作用，禽蛋、乳制(zhi)品(pin)、魚(yu)、蟹、貝類(lei)(lei)、韭菜(cai)、芹(qin)菜(cai)、胡(hu)蘿b、南(nan)瓜、甜薯、干辣椒(jiao)、番茄中含(han)(han)有(you)(you)維(wei)生(sheng)素A，谷胚、蛋黃、豆類(lei)(lei)、芝麻、花生(sheng)、植(zhi)物(wu)油、麥胚、麥片中都富含(han)(han)有(you)(you)維(wei)生(sheng)素E。維(wei)生(sheng)素C對性功能的(de)(de)維(wei)持也有(you)(you)積極的(de)(de)作用，含(han)(han)維(wei)生(sheng)素C豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)有(you)(you)鮮(xian)棗(zao)、山楂、獼猴桃及各種蔬菜(cai)、水果(guo)(guo)等。此(ci)外，體表滑溜的(de)(de)水產品(pin)（如鰻魚(yu)、鱔魚(yu)、泥(ni)鰍等）也具有(you)(you)強精效果(guo)(guo)，可適(shi)當(dang)選用。值得提(ti)醒中老年(nian)朋友，在選擇動物(wu)內(nei)(nei)(nei)臟(zang)時(shi)，應注意血膽(dan)固醇水平，避免顧此(ci)失彼(bi)。

5、養成健康的飲食習慣

營養學家(jia)指出：健康的(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)至少(shao)應(ying)包(bao)括(kuo)三(san)個方面的(de)(de)內容。一是減少(shao)高熱量食(shi)(shi)物(wu)，每(mei)天從飲(yin)(yin)食(shi)(shi)中(zhong)吸(xi)收的(de)(de)三(san)大產能(neng)(neng)營養素在(zai)(zai)(zai)總熱量中(zhong)的(de)(de)百分比應(ying)當(dang)是脂肪20%～30%，糖(tang)類55%～60%，蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)10%～l 5%。在(zai)(zai)(zai)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)攝人中(zhong)，動、植(zhi)物(wu)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)各半(ban)，也(ye)(ye)就(jiu)是說，包(bao)括(kuo)米飯、饅頭、麥(mai)片等在(zai)(zai)(zai)內的(de)(de)谷類食(shi)(shi)物(wu)應(ying)是飲(yin)(yin)食(shi)(shi)的(de)(de)主體；蔬菜和(he)水(shui)果是維(wei)生素和(he)礦物(wu)質(zhi)(zhi)的(de)(de)主要來源；還要有足夠量的(de)(de)纖(xian)維(wei)素攝入，調配恰(qia)當(dang)，并符(fu)合進食(shi)(shi)者習慣(guan)。二是減少(shao)高膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，老年(nian)人每(mei)人每(mei)天吸(xi)收的(de)(de)膽(dan)固(gu)醇(chun)不(bu)(bu)宜超(chao)過300毫(hao)克，相當(dang)于(yu)一枚雞蛋(dan)的(de)(de)膽(dan)固(gu)醇(chun)含量就(jiu)行了。三(san)是限(xian)制鈉的(de)(de)食(shi)(shi)用(yong)，每(mei)人每(mei)天從每(mei)1 000千卡熱量中(zhong)能(neng)(neng)吸(xi)收l～3克鈉，也(ye)(ye)就(jiu)是相當(dang)于(yu)5克食(shi)(shi)鹽，最多也(ye)(ye)不(bu)(bu)超(chao)過6克。

健康的(de)飲食(shi)(shi)習(xi)慣必須有合(he)(he)理的(de)營養、足夠的(de)熱量(liang)；食(shi)(shi)品的(de)種類越(yue)多越(yue)好；選料新(xin)鮮、衛(wei)生；每(mei)天的(de)食(shi)(shi)用油攝(she)入量(liang)不宜超過50克，每(mei)餐(can)中(zhong)主(zhu)(zhu)、副食(shi)(shi)搭(da)配(pei)合(he)(he)理；主(zhu)(zhu)食(shi)(shi)加些黑(hei)面、糙(cao)米、雜糧為(wei)好；副食(shi)(shi)中(zhong)，動物蛋(dan)白(bai)質與植(zhi)物蛋(dan)白(bai)質等量(liang)，含蛋(dan)白(bai)質類食(shi)(shi)品與蔬(shu)菜、水果(guo)的(de)比(bi)例應為(wei)l：3；少吃肉(rou)，多吃魚和豆類；最好每(mei)天有牛奶；細嚼慢咽；不宜過飽(bao)，晚餐(can)以八分飽(bao)為(wei)準，定(ding)時定(ding)量(liang)進食(shi)(shi)。

初(chu)看起來，健康的(de)(de)飲食(shi)與增強性功(gong)能(neng)的(de)(de)飲食(shi)有(you)不(bu)一致之(zhi)處，其實不(bu)然(ran)，健康的(de)(de)飲食(shi)習慣是前(qian)提(ti)(ti)，因(yin)為只有(you)保證身體(ti)的(de)(de)健康才能(neng)保證性功(gong)能(neng)的(de)(de)良(liang)好(hao)。在此(ci)前(qian)提(ti)(ti)下，可適當選用有(you)增強性功(gong)能(neng)作用的(de)(de)食(shi)品(pin)，而沒有(you)必要一味追求提(ti)(ti)高(gao)性功(gong)能(neng)而過量食(shi)用不(bu)宜食(shi)品(pin)（比如血脂很高(gao)，卻大量食(shi)用動物(wu)內臟類食(shi)品(pin)，就不(bu)相宜）。

二、按摩7穴位增強性欲

人體有(you)很(hen)多穴(xue)位，經常按摩可以起到(dao)防病祛病、保健(jian)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)的作用(yong)。您知道嗎？有(you)些穴(xue)位通過按摩可以提高性(xing)愛質量，預防男(nan)性(xing)疾病發生(sheng)(sheng)的作用(yong)。因此，為(wei)了“性(xing)”福，不妨常常按摩這些壯陽養(yang)(yang)性(xing)的養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)穴(xue)位吧(ba)！常按七大養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)穴(xue)位，讓你“萌男(nan)”變猛男(nan)。

承扶穴：增加性感受力

承扶穴(xue)位于(yu)臀部橫紋線的(de)中(zhong)央(yang)下方。這里是(shi)性(xing)感(gan)(gan)帶最為密集的(de)地方，指壓時可(ke)以用力些。主(zhu)導(dao)生殖器(qi)官的(de)神經(jing)從此(ci)處經(jing)過，經(jing)常按壓可(ke)以增加對性(xing)的(de)感(gan)(gan)受力。

命門穴：平衡性能力

命門穴(xue)位于腰部，后正中(zhong)線上，第二(er)腰椎(zhui)棘突下凹陷中(zhong)，約與肚臍(qi)在同一水平處。用(yong)拇指按住(zhu)命門穴(xue)，以(yi)感覺(jue)酸(suan)脹為度，揉動數十次。按摩命門穴(xue)有催情的(de)作用(yong)，能改善(shan)性冷感，平衡(heng)和回復性功能。

天柱穴：提高性欲

天柱(zhu)穴(xue)在頸(jing)部后(hou)正下(xia)方凹處，后(hou)發(fa)際(ji)正中旁開約2厘米左(zuo)右即(ji)是此穴(xue)。使用(yong)拇指按摩此處。后(hou)腦至頸(jing)部屬于性(xing)感(gan)帶，如果愛撫這里的話，會有一(yi)種觸(chu)電般的酥麻(ma)感(gan)覺，能(neng)充分(fen)達到(dao)前戲的效(xiao)果。

委中穴：防性欲下降

膝蓋后方的(de)穴道主(zhu)導生(sheng)殖器官的(de)神經延伸到這里，用手指(zhi)輕輕按摩委中(zhong)穴位，能提(ti)高性(xing)亢奮度(du)，同(tong)時對緩和緊張情(qing)緒引起的(de)性(xing)欲下降特(te)別有效。

腎俞穴：強壯腎氣

腎(shen)(shen)俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處(chu)，左右各一個。這里是(shi)腎(shen)(shen)經的主要穴位，經常按壓可以強(qiang)壯腎(shen)(shen)氣，增強(qiang)腎(shen)(shen)的功能，尤其(qi)對性(xing)冷感有幫助(zhu)。

商陽穴：健體

商陽穴位于(yu)食指(zhi)(zhi)靠拇指(zhi)(zhi)一(yi)側，在指(zhi)(zhi)甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于(yu)大腸經脈上，經常掐(qia)一(yi)掐(qia)這里，能調節消化道功能，加快人體(ti)新陳代謝，對身體(ti)有強(qiang)壯補益的作用。強(qiang)壯的身體(ti)也是擁有高質量性愛的條件之一(yi)呦。

膈俞穴：喚醒性感覺

膈(ge)俞(yu)(yu)穴在肩胛(jia)骨(gu)和脊椎骨(gu)之間(jian)，左右各有一個。可以用指壓(ya)的方式促使(shi)血液流通(tong)，也可以用手(shou)指按摩膈(ge)俞(yu)(yu)穴，能幫助身(shen)體(ti)感(gan)覺一種難以言喻(yu)的快感(gan)。