男人(ren)性功能障礙如何調理 按摩7穴位增強性欲

性功能(neng)障(zhang)礙者(zhe)(zhe)，要及(ji)時到專(zhuan)業(ye)醫院進行(xing)(xing)檢查治療，避免(mian)聽信廣告自行(xing)(xing)服用藥品，經臨床研究顯示，性功能(neng)障(zhang)礙者(zhe)(zhe)如有(you)自行(xing)(xing)服藥經歷的(de)患(huan)者(zhe)(zhe)，治愈難度(du)和治療時間都會(hui)有(you)所增加。下面介紹一(yi)下如何通過飲食調理來幫(bang)助男性克服性功能(neng)障(zhang)礙的(de)困擾。

一、男人性功能障礙如何調理

1、攝入充足的優質蛋白質

優質(zhi)蛋白質(zhi)含有人(ren)(ren)體活(huo)動(dong)所需的(de)(de)多種氨(an)基酸(suan)，尤其是(shi)一些必需氨(an)基酸(suan)，這些氨(an)基酸(suan)是(shi)人(ren)(ren)體內(nei)不能(neng)合成的(de)(de)。它們參與(yu)包括性器官、生殖細(xi)胞在內(nei)的(de)(de)人(ren)(ren)體組織細(xi)胞構成，如精氨(an)酸(suan)是(shi)精子生成的(de)(de)重要(yao)成分，具(ju)有提高性功能(neng)和消除疲勞的(de)(de)作(zuo)用。大豆(dou)食品，尤其是(shi)凍(dong)豆(dou)腐中含有豐富的(de)(de)精氨(an)酸(suan)。優質(zhi)蛋白質(zhi)的(de)(de)來源主要(yao)有禽、蛋、魚(yu)、肉類等動(dong)物(wu)類蛋白及(ji)豆(dou)類蛋白。

2、應注意酶類的補充

酶(mei)是一種(zhong)在(zai)體(ti)內(nei)具有(you)催化作(zuo)用的(de)(de)特殊蛋白(bai)質(zhi)，能促進人體(ti)的(de)(de)新(xin)陳代謝，對(dui)健康有(you)益。如果(guo)體(ti)內(nei)缺乏(fa)某(mou)一種(zhong)酶(mei)，可出(chu)現功能減(jian)退(tui)，也包括性功能減(jian)退(tui)，甚至(zhi)喪失生(sheng)育(yu)能力。酶(mei)存在(zai)于(yu)各類食(shi)物(wu)中，有(you)的(de)(de)書(shu)上(shang)強調(diao)在(zai)烹調(diao)食(shi)物(wu)時應(ying)注意溫度不(bu)宜(yi)過高，時間不(bu)宜(yi)過長(chang)，以免(mian)使酶(mei)受(shou)到破(po)壞。其實至(zhi)60。C，一般(ban)的(de)(de)酶(mei)都已被破(po)壞，所(suo)以這(zhe)個辦法(fa)不(bu)是好辦法(fa)。作(zuo)為蛋白(bai)質(zhi)的(de)(de)酶(mei)必(bi)須分(fen)解成氨基酸(suan)后方(fang)能被吸(xi)收。近(jin)年(nian)來(lai)關于(yu)腸(chang)黏膜上(shang)皮細(xi)胞(bao)的(de)(de)“胞(bao)飲”機(ji)制的(de)(de)發現，認(ren)為可以直接吸(xi)收部分(fen)的(de)(de)酶(mei)，但更多的(de)(de)學者認(ren)為這(zhe)種(zhong)吸(xi)收是很有(you)限的(de)(de)。故酶(mei)的(de)(de)補充應(ying)立足(zu)于(yu)攝(she)取全面的(de)(de)氨基酸(suan)、維生(sheng)素和微量(liang)元素，以備在(zai)體(ti)內(nei)合成足(zu)夠(gou)的(de)(de)酶(mei)。

3、攝入適量的脂肪

近年(nian)來，隨著人(ren)們(men)健康意識的(de)(de)增強，大多數成年(nian)男女都擔心(xin)(xin)攝人(ren)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)會導致肥胖癥、心(xin)(xin)臟病(bing)等，所以(yi)有為數不(bu)少(shao)的(de)(de)人(ren)因畏懼脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)而(er)吃素(su)(su)。但從維(wei)(wei)護性(xing)功能(neng)角度看，應適(shi)(shi)(shi)當(dang)攝入一(yi)定量(liang)的(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)。因為人(ren)體內的(de)(de)性(xing)激素(su)(su)需(xu)要以(yi)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)中的(de)(de)膽固醇為原料，長(chang)期(qi)素(su)(su)食(shi)者(zhe)會影響性(xing)激素(su)(su)的(de)(de)合(he)成、分(fen)泌，不(bu)利(li)于(yu)性(xing)功能(neng)的(de)(de)維(wei)(wei)持(chi)。另外(wai)，脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)中的(de)(de)必需(xu)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)是精(jing)子生(sheng)(sheng)(sheng)成所必需(xu)的(de)(de)，若其缺乏不(bu)僅影響精(jing)子的(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)成，而(er)且(qie)可引起性(xing)欲(yu)下降。適(shi)(shi)(shi)量(liang)食(shi)用(yong)(yong)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)，還有助于(yu)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E等脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)溶性(xing)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)吸(xi)收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)，適(shi)(shi)(shi)量(liang)食(shi)用(yong)(yong)有利(li)于(yu)性(xing)激素(su)(su)的(de)(de)合(he)成，因此，在全(quan)身狀(zhuang)況允許的(de)(de)前提下可適(shi)(shi)(shi)量(liang)選(xuan)擇食(shi)用(yong)(yong)。

4、注意補充維生素和微量元素

人(ren)體內(nei)鋅缺乏，會引起(qi)性功(gong)(gong)能(neng)(neng)和生(sheng)(sheng)殖功(gong)(gong)能(neng)(neng)減退，動物內(nei)臟、瘦肉、牡(mu)蠣、牛奶、豆(dou)類(lei)、馬鈴(ling)薯、紅糖(tang)中(zhong)(zhong)含鋅豐富。維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A和維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)E都(dou)有(you)延緩衰老(lao)和延緩性功(gong)(gong)能(neng)(neng)衰退的作(zuo)用，禽蛋(dan)、乳制品(pin)、魚(yu)、蟹、貝類(lei)、韭菜(cai)、芹菜(cai)、胡蘿b、南瓜、甜薯、干(gan)辣椒、番(fan)茄中(zhong)(zhong)含有(you)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A，谷胚、蛋(dan)黃、豆(dou)類(lei)、芝麻、花生(sheng)(sheng)、植(zhi)物油、麥(mai)胚、麥(mai)片中(zhong)(zhong)都(dou)富含有(you)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)E。維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C對(dui)性功(gong)(gong)能(neng)(neng)的維(wei)(wei)(wei)持也有(you)積極的作(zuo)用，含維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C豐富的食物有(you)鮮(xian)棗(zao)、山楂、獼(mi)猴(hou)桃及各種蔬菜(cai)、水果等。此(ci)外，體表滑(hua)溜的水產品(pin)（如鰻魚(yu)、鱔(shan)魚(yu)、泥(ni)鰍等）也具(ju)有(you)強精(jing)效果，可適(shi)當選用。值(zhi)得(de)提醒中(zhong)(zhong)老(lao)年朋友，在選擇動物內(nei)臟時，應注意血(xue)膽(dan)固醇水平，避免顧此(ci)失彼。

5、養成健康的飲食習慣

營養(yang)學(xue)家指出：健(jian)康的(de)飲食(shi)至少應(ying)包(bao)括三(san)個方面的(de)內容。一是(shi)減(jian)少高熱(re)量(liang)(liang)食(shi)物(wu)，每(mei)(mei)天(tian)從飲食(shi)中吸收的(de)三(san)大(da)產能營養(yang)素(su)在總(zong)熱(re)量(liang)(liang)中的(de)百分比應(ying)當(dang)是(shi)脂肪(fang)20%～30%，糖類55%～60%，蛋白(bai)質10%～l 5%。在蛋白(bai)質的(de)攝人中，動、植物(wu)蛋白(bai)質各半，也(ye)就是(shi)說，包(bao)括米(mi)飯、饅(man)頭、麥片等(deng)在內的(de)谷類食(shi)物(wu)應(ying)是(shi)飲食(shi)的(de)主體(ti)；蔬菜(cai)和(he)水(shui)果是(shi)維生素(su)和(he)礦物(wu)質的(de)主要來源；還要有(you)足夠量(liang)(liang)的(de)纖維素(su)攝入，調配(pei)恰(qia)當(dang)，并符合進食(shi)者習慣。二是(shi)減(jian)少高膽(dan)(dan)(dan)固醇(chun)的(de)食(shi)物(wu)，老年(nian)人每(mei)(mei)人每(mei)(mei)天(tian)吸收的(de)膽(dan)(dan)(dan)固醇(chun)不宜(yi)超過(guo)300毫克，相當(dang)于(yu)(yu)一枚雞(ji)蛋的(de)膽(dan)(dan)(dan)固醇(chun)含量(liang)(liang)就行了。三(san)是(shi)限制鈉(na)的(de)食(shi)用，每(mei)(mei)人每(mei)(mei)天(tian)從每(mei)(mei)1 000千(qian)卡熱(re)量(liang)(liang)中能吸收l～3克鈉(na)，也(ye)就是(shi)相當(dang)于(yu)(yu)5克食(shi)鹽，最(zui)多也(ye)不超過(guo)6克。

健康的(de)飲食(shi)習慣必須(xu)有(you)合(he)理的(de)營(ying)養、足夠的(de)熱量；食(shi)品的(de)種類越(yue)多越(yue)好；選料新鮮、衛(wei)生(sheng)；每(mei)(mei)天的(de)食(shi)用油攝入量不(bu)宜(yi)超(chao)過50克，每(mei)(mei)餐中(zhong)主、副食(shi)搭配合(he)理；主食(shi)加些黑面、糙米、雜糧(liang)為好；副食(shi)中(zhong)，動物蛋(dan)白質與植物蛋(dan)白質等量，含蛋(dan)白質類食(shi)品與蔬菜(cai)、水果(guo)的(de)比例應為l：3；少吃(chi)肉，多吃(chi)魚和豆(dou)類；最好每(mei)(mei)天有(you)牛(niu)奶；細嚼(jiao)慢咽；不(bu)宜(yi)過飽(bao)，晚餐以八(ba)分飽(bao)為準，定時定量進食(shi)。

初看起來(lai)，健(jian)(jian)康(kang)(kang)的飲食(shi)與增強性(xing)功能的飲食(shi)有(you)不(bu)一致(zhi)之(zhi)處，其實不(bu)然，健(jian)(jian)康(kang)(kang)的飲食(shi)習慣是前(qian)提，因為只有(you)保證身體(ti)的健(jian)(jian)康(kang)(kang)才能保證性(xing)功能的良好。在此(ci)前(qian)提下，可適(shi)當(dang)選用(yong)(yong)有(you)增強性(xing)功能作(zuo)用(yong)(yong)的食(shi)品(pin)，而(er)沒有(you)必要一味追求提高性(xing)功能而(er)過量食(shi)用(yong)(yong)不(bu)宜(yi)食(shi)品(pin)（比如血(xue)脂很(hen)高，卻大量食(shi)用(yong)(yong)動物內臟類(lei)食(shi)品(pin)，就(jiu)不(bu)相宜(yi)）。

二、按摩7穴位增強性欲

人體有很(hen)多穴位，經常(chang)(chang)按(an)摩(mo)可以起到防(fang)病祛病、保健養(yang)(yang)生的作(zuo)用。您知道(dao)嗎？有些(xie)穴位通過(guo)按(an)摩(mo)可以提高性愛質量，預防(fang)男性疾病發(fa)生的作(zuo)用。因此(ci)，為了“性”福，不妨常(chang)(chang)常(chang)(chang)按(an)摩(mo)這些(xie)壯陽養(yang)(yang)性的養(yang)(yang)生穴位吧(ba)！常(chang)(chang)按(an)七(qi)大(da)養(yang)(yang)生穴位，讓你“萌男”變(bian)猛男。

承扶穴：增加性感受力

承扶(fu)穴(xue)位(wei)于臀部橫(heng)紋線的中(zhong)央下方。這里(li)是性感帶最為密集的地方，指壓時可(ke)以用力(li)些(xie)。主導生殖器官的神(shen)經(jing)(jing)從此處經(jing)(jing)過，經(jing)(jing)常按(an)壓可(ke)以增加對性的感受力(li)。

命門穴：平衡性能力

命門穴(xue)位于腰部(bu)，后正中線上，第(di)二腰椎棘突下凹陷中，約(yue)與肚臍在同一水平處。用拇(mu)指按住命門穴(xue)，以感(gan)覺酸脹為度，揉動數(shu)十(shi)次。按摩命門穴(xue)有(you)催情(qing)的作用，能改善性(xing)冷(leng)感(gan)，平衡和(he)回復(fu)性(xing)功(gong)能。

天柱穴：提高性欲

天柱穴(xue)在頸部(bu)后正下方凹處，后發際正中旁開約2厘米左(zuo)右(you)即是此穴(xue)。使用拇指按摩此處。后腦至(zhi)頸部(bu)屬于(yu)性感帶，如果愛撫這里的話，會有(you)一種觸(chu)電(dian)般(ban)的酥麻(ma)感覺(jue)，能充分達(da)到前戲的效果。

委中穴：防性欲下降

膝(xi)蓋后方(fang)的(de)穴(xue)道主(zhu)導生殖(zhi)器官(guan)的(de)神經延伸到這里，用(yong)手指輕(qing)輕(qing)按摩委中穴(xue)位，能(neng)提高性亢奮度，同時(shi)對(dui)緩和緊張情緒引起(qi)的(de)性欲下降(jiang)特(te)別有效(xiao)。

腎俞穴：強壯腎氣

腎(shen)俞穴在(zai)腰(yao)部(bu)第二腰(yao)椎棘突(tu)下，旁(pang)開1.5寸處，左右各一個(ge)。這里是腎(shen)經(jing)的(de)主(zhu)要穴位，經(jing)常按壓可以強(qiang)(qiang)壯腎(shen)氣(qi)，增(zeng)強(qiang)(qiang)腎(shen)的(de)功能，尤其對性冷(leng)感(gan)有幫助。

商陽穴：健體

商(shang)陽穴位(wei)(wei)于(yu)食指靠(kao)拇指一側，在(zai)指甲角正后方2毫米的(de)地方，這個(ge)穴位(wei)(wei)位(wei)(wei)于(yu)大腸經(jing)脈(mo)上，經(jing)常掐一掐這里，能調節消化道功(gong)能，加快人(ren)體新陳代謝，對身(shen)體有強(qiang)壯(zhuang)補(bu)益(yi)的(de)作(zuo)用。強(qiang)壯(zhuang)的(de)身(shen)體也是擁有高質量性愛的(de)條件之(zhi)一呦。

膈俞穴：喚醒性感覺

膈(ge)俞穴在肩胛骨和(he)脊(ji)椎骨之間，左右各有一個。可(ke)以(yi)用指壓的方式(shi)促使血液流通，也可(ke)以(yi)用手(shou)指按摩膈(ge)俞穴，能(neng)幫助(zhu)身體感覺一種難(nan)以(yi)言喻的快(kuai)感。