男人性功能障礙如何調理 按(an)摩7穴位增強性欲

性功能(neng)障礙(ai)者，要及(ji)時到專(zhuan)業醫院進行檢查治療，避免聽(ting)信廣告自行服用藥品，經臨床研究顯示，性功能(neng)障礙(ai)者如(ru)(ru)有(you)自行服藥經歷(li)的患者，治愈難度和治療時間都會有(you)所增加。下(xia)面(mian)介紹一(yi)下(xia)如(ru)(ru)何通過飲食(shi)調理來幫助男性克服性功能(neng)障礙(ai)的困擾(rao)。

一、男人性功能障礙如何調理

1、攝入充足的優質蛋白質

優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)含有人體活動所需(xu)的(de)(de)(de)多(duo)種氨基(ji)酸(suan)，尤(you)其是(shi)一(yi)些必(bi)需(xu)氨基(ji)酸(suan)，這(zhe)些氨基(ji)酸(suan)是(shi)人體內不能(neng)合成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)。它們參與包括性(xing)器官、生殖細(xi)胞(bao)在(zai)內的(de)(de)(de)人體組織細(xi)胞(bao)構(gou)成(cheng)(cheng)，如精(jing)氨酸(suan)是(shi)精(jing)子生成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)重要成(cheng)(cheng)分，具有提高性(xing)功能(neng)和消除疲(pi)勞的(de)(de)(de)作用(yong)。大豆(dou)食品，尤(you)其是(shi)凍豆(dou)腐(fu)中(zhong)含有豐富的(de)(de)(de)精(jing)氨酸(suan)。優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)的(de)(de)(de)來(lai)源主要有禽、蛋(dan)、魚(yu)、肉(rou)類等動物類蛋(dan)白及豆(dou)類蛋(dan)白。

2、應注意酶類的補充

酶(mei)是一(yi)種在(zai)體(ti)內(nei)具(ju)有(you)催化作(zuo)(zuo)用的(de)(de)特殊蛋白質，能(neng)促進(jin)人體(ti)的(de)(de)新陳代謝，對健康有(you)益。如(ru)果體(ti)內(nei)缺乏某一(yi)種酶(mei)，可出現功能(neng)減退(tui)，也包括性(xing)功能(neng)減退(tui)，甚至(zhi)喪失生(sheng)(sheng)育(yu)能(neng)力。酶(mei)存在(zai)于各類食(shi)物中，有(you)的(de)(de)書上(shang)強調在(zai)烹調食(shi)物時(shi)(shi)應注意溫度不宜過高，時(shi)(shi)間不宜過長(chang)，以(yi)免(mian)使酶(mei)受到(dao)破壞。其實(shi)至(zhi)60。C，一(yi)般的(de)(de)酶(mei)都已被破壞，所以(yi)這個(ge)辦法(fa)不是好辦法(fa)。作(zuo)(zuo)為蛋白質的(de)(de)酶(mei)必須(xu)分解成氨基酸后方(fang)能(neng)被吸收。近年來關于腸(chang)黏膜上(shang)皮細胞(bao)的(de)(de)“胞(bao)飲”機制的(de)(de)發現，認為可以(yi)直接吸收部(bu)分的(de)(de)酶(mei)，但更多的(de)(de)學(xue)者認為這種吸收是很有(you)限(xian)的(de)(de)。故酶(mei)的(de)(de)補充應立(li)足(zu)于攝取全面(mian)的(de)(de)氨基酸、維生(sheng)(sheng)素(su)和微量元(yuan)素(su)，以(yi)備(bei)在(zai)體(ti)內(nei)合成足(zu)夠的(de)(de)酶(mei)。

3、攝入適量的脂肪

近年來(lai)，隨著人們健康(kang)意識的(de)(de)(de)(de)(de)增強(qiang)，大多數成(cheng)年男女(nv)都(dou)擔心攝人脂肪會導(dao)致肥胖癥、心臟病等，所以(yi)有(you)(you)為數不(bu)少(shao)的(de)(de)(de)(de)(de)人因(yin)畏懼脂肪而吃素(su)(su)。但從維護性(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)能角度(du)看，應(ying)適(shi)當(dang)攝入一定量的(de)(de)(de)(de)(de)脂肪。因(yin)為人體內的(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)激(ji)素(su)(su)需(xu)要以(yi)脂肪中的(de)(de)(de)(de)(de)膽固醇為原料，長期素(su)(su)食(shi)(shi)者會影響(xiang)性(xing)(xing)(xing)(xing)激(ji)素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)合成(cheng)、分泌，不(bu)利于性(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)能的(de)(de)(de)(de)(de)維持。另外，脂肪中的(de)(de)(de)(de)(de)必需(xu)脂肪酸是(shi)精子生(sheng)(sheng)成(cheng)所必需(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)，若(ruo)其(qi)缺乏不(bu)僅影響(xiang)精子的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)成(cheng)，而且可(ke)引起性(xing)(xing)(xing)(xing)欲下(xia)降(jiang)。適(shi)量食(shi)(shi)用(yong)脂肪，還有(you)(you)助(zhu)于維生(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)E等脂溶性(xing)(xing)(xing)(xing)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)吸收。肉類(lei)、魚(yu)類(lei)、禽(qin)蛋中含有(you)(you)較多的(de)(de)(de)(de)(de)脂肪，適(shi)量食(shi)(shi)用(yong)有(you)(you)利于性(xing)(xing)(xing)(xing)激(ji)素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)合成(cheng)，因(yin)此，在全身狀況允許(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)前(qian)提下(xia)可(ke)適(shi)量選(xuan)擇(ze)食(shi)(shi)用(yong)。

4、注意補充維生素和微量元素

人體(ti)內(nei)(nei)鋅缺乏，會引起性功(gong)能(neng)和(he)(he)生殖功(gong)能(neng)減退，動物(wu)(wu)內(nei)(nei)臟、瘦肉(rou)、牡蠣(li)、牛奶(nai)、豆類(lei)、馬鈴薯、紅糖(tang)中(zhong)含(han)鋅豐富(fu)。維(wei)生素(su)A和(he)(he)維(wei)生素(su)E都(dou)有(you)(you)(you)延緩衰老和(he)(he)延緩性功(gong)能(neng)衰退的(de)(de)作用，禽蛋(dan)、乳制品、魚、蟹、貝類(lei)、韭菜(cai)、芹菜(cai)、胡(hu)蘿b、南瓜、甜薯、干(gan)辣椒、番茄中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)維(wei)生素(su)A，谷(gu)胚(pei)、蛋(dan)黃、豆類(lei)、芝(zhi)麻、花生、植物(wu)(wu)油、麥胚(pei)、麥片中(zhong)都(dou)富(fu)含(han)有(you)(you)(you)維(wei)生素(su)E。維(wei)生素(su)C對性功(gong)能(neng)的(de)(de)維(wei)持也(ye)有(you)(you)(you)積極的(de)(de)作用，含(han)維(wei)生素(su)C豐富(fu)的(de)(de)食物(wu)(wu)有(you)(you)(you)鮮棗、山楂(zha)、獼猴桃及各種蔬(shu)菜(cai)、水果(guo)等(deng)。此(ci)外，體(ti)表滑溜的(de)(de)水產品（如鰻魚、鱔(shan)魚、泥鰍(qiu)等(deng)）也(ye)具有(you)(you)(you)強精效果(guo)，可適當選用。值得(de)提(ti)醒(xing)中(zhong)老年(nian)朋友，在選擇動物(wu)(wu)內(nei)(nei)臟時，應注意血(xue)膽(dan)固醇水平，避免顧此(ci)失彼。

5、養成健康的飲食習慣

營養學家指出：健康的(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)食至少應(ying)包括三(san)個(ge)方面的(de)(de)(de)(de)內容。一(yi)是(shi)(shi)(shi)(shi)減少高(gao)熱量食物(wu)，每(mei)天(tian)(tian)從(cong)飲(yin)(yin)食中吸(xi)(xi)(xi)收的(de)(de)(de)(de)三(san)大(da)產能(neng)營養素(su)在總熱量中的(de)(de)(de)(de)百分比應(ying)當是(shi)(shi)(shi)(shi)脂肪20%～30%，糖類(lei)(lei)55%～60%，蛋白(bai)質(zhi)10%～l 5%。在蛋白(bai)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)攝(she)人中，動、植物(wu)蛋白(bai)質(zhi)各半，也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)說(shuo)，包括米(mi)飯、饅頭、麥片等(deng)在內的(de)(de)(de)(de)谷(gu)類(lei)(lei)食物(wu)應(ying)是(shi)(shi)(shi)(shi)飲(yin)(yin)食的(de)(de)(de)(de)主(zhu)體(ti)；蔬菜和水果是(shi)(shi)(shi)(shi)維生素(su)和礦物(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)主(zhu)要來源(yuan)；還(huan)要有足夠量的(de)(de)(de)(de)纖維素(su)攝(she)入(ru)，調配恰當，并符合進食者習慣。二是(shi)(shi)(shi)(shi)減少高(gao)膽固(gu)醇的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，老年人每(mei)人每(mei)天(tian)(tian)吸(xi)(xi)(xi)收的(de)(de)(de)(de)膽固(gu)醇不宜超過(guo)300毫克，相(xiang)當于一(yi)枚(mei)雞(ji)蛋的(de)(de)(de)(de)膽固(gu)醇含量就(jiu)行了。三(san)是(shi)(shi)(shi)(shi)限制(zhi)鈉的(de)(de)(de)(de)食用，每(mei)人每(mei)天(tian)(tian)從(cong)每(mei)1 000千卡(ka)熱量中能(neng)吸(xi)(xi)(xi)收l～3克鈉，也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)相(xiang)當于5克食鹽(yan)，最多也(ye)不超過(guo)6克。

健康的飲食(shi)(shi)習慣(guan)必(bi)須有合(he)理(li)的營養、足夠的熱量(liang)；食(shi)(shi)品的種(zhong)類(lei)越多越好；選料新鮮、衛生(sheng)；每天(tian)的食(shi)(shi)用(yong)油攝入(ru)量(liang)不宜超(chao)過50克，每餐中主、副食(shi)(shi)搭(da)配合(he)理(li)；主食(shi)(shi)加些黑面、糙米、雜(za)糧為(wei)好；副食(shi)(shi)中，動物(wu)蛋白(bai)質與(yu)植物(wu)蛋白(bai)質等(deng)量(liang)，含蛋白(bai)質類(lei)食(shi)(shi)品與(yu)蔬菜、水果的比例(li)應為(wei)l：3；少吃肉，多吃魚和豆(dou)類(lei)；最好每天(tian)有牛(niu)奶；細(xi)嚼慢(man)咽(yan)；不宜過飽(bao)，晚(wan)餐以八分飽(bao)為(wei)準，定時(shi)定量(liang)進食(shi)(shi)。

初看起來，健康(kang)(kang)的飲食(shi)(shi)與(yu)增強(qiang)性功(gong)能(neng)的飲食(shi)(shi)有(you)(you)不一致之處(chu)，其(qi)實不然，健康(kang)(kang)的飲食(shi)(shi)習慣(guan)是前提(ti)，因為只(zhi)有(you)(you)保證(zheng)身體的健康(kang)(kang)才(cai)能(neng)保證(zheng)性功(gong)能(neng)的良(liang)好。在此前提(ti)下，可適當選用(yong)(yong)有(you)(you)增強(qiang)性功(gong)能(neng)作用(yong)(yong)的食(shi)(shi)品，而(er)(er)沒有(you)(you)必要(yao)一味追求提(ti)高性功(gong)能(neng)而(er)(er)過量(liang)(liang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)不宜食(shi)(shi)品（比如血(xue)脂很(hen)高，卻大量(liang)(liang)食(shi)(shi)用(yong)(yong)動物內臟類食(shi)(shi)品，就不相宜）。

二、按摩7穴位增強性欲

人體有很多穴(xue)位，經(jing)常按摩(mo)可(ke)以起到防病(bing)祛病(bing)、保健養生(sheng)的作(zuo)(zuo)用。您知道(dao)嗎(ma)？有些穴(xue)位通(tong)過按摩(mo)可(ke)以提高性(xing)愛(ai)質量，預防男(nan)性(xing)疾病(bing)發生(sheng)的作(zuo)(zuo)用。因(yin)此，為了“性(xing)”福(fu)，不妨常常按摩(mo)這些壯陽養性(xing)的養生(sheng)穴(xue)位吧！常按七大養生(sheng)穴(xue)位，讓(rang)你“萌男(nan)”變猛男(nan)。

承扶穴：增加性感受力

承扶穴位于臀(tun)部橫紋(wen)線的(de)中(zhong)央下方。這里是性感(gan)帶最為(wei)密集的(de)地方，指壓(ya)時(shi)可(ke)以(yi)用力些。主導生殖器官(guan)的(de)神經從此處經過，經常按壓(ya)可(ke)以(yi)增加對性的(de)感(gan)受力。

命門穴：平衡性能力

命(ming)門(men)穴(xue)位于腰部(bu)，后正中線上，第二腰椎棘突(tu)下(xia)凹陷中，約與(yu)肚臍在同一(yi)水平(ping)處。用拇(mu)指按住命(ming)門(men)穴(xue)，以(yi)感(gan)覺酸(suan)脹為度，揉動數十次。按摩(mo)命(ming)門(men)穴(xue)有(you)催(cui)情的作用，能改善性冷感(gan)，平(ping)衡和(he)回復(fu)性功(gong)能。

天柱穴：提高性欲

天柱穴(xue)在頸部后正下方凹(ao)處(chu)，后發際正中旁開(kai)約2厘米左右(you)即是(shi)此穴(xue)。使用拇指按摩此處(chu)。后腦至頸部屬(shu)于性感(gan)帶，如(ru)果愛撫這里的(de)話，會(hui)有一種觸(chu)電般(ban)的(de)酥麻(ma)感(gan)覺，能(neng)充(chong)分達(da)到前(qian)戲的(de)效果。

委中穴：防性欲下降

膝蓋后(hou)方(fang)的穴道主導(dao)生(sheng)殖(zhi)器官的神經延伸(shen)到這里(li)，用手指輕(qing)輕(qing)按(an)摩(mo)委中(zhong)穴位，能提高性亢奮(fen)度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。

腎俞穴：強壯腎氣

腎俞穴(xue)在腰(yao)部第二腰(yao)椎棘突(tu)下(xia)，旁開1.5寸(cun)處，左(zuo)右各(ge)一個。這里是腎經的(de)主(zhu)要穴(xue)位(wei)，經常按壓可以(yi)強壯腎氣，增強腎的(de)功能，尤其(qi)對性冷感有幫(bang)助。

商陽穴：健體

商陽(yang)穴位于(yu)食(shi)指靠拇指一側(ce)，在指甲角正后方2毫米的(de)地方，這個穴位位于(yu)大(da)腸經(jing)脈上(shang)，經(jing)常(chang)掐(qia)一掐(qia)這里，能調節(jie)消化道功能，加快(kuai)人(ren)體(ti)(ti)新陳(chen)代(dai)謝(xie)，對身(shen)(shen)體(ti)(ti)有(you)強(qiang)壯補益的(de)作用。強(qiang)壯的(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)也是擁有(you)高質量性愛(ai)的(de)條件(jian)之一呦(you)。

膈俞穴：喚醒性感覺

膈(ge)俞穴在肩(jian)胛骨(gu)和脊椎骨(gu)之間，左右(you)各有一(yi)(yi)個。可以用指(zhi)壓的方式促使血液流通(tong)，也可以用手指(zhi)按摩膈(ge)俞穴，能幫助身體感(gan)覺一(yi)(yi)種難以言喻的快感(gan)。