什(shen)么(me)叫太極(ji)拳(quan) 練(lian)習太極(ji)拳(quan)的(de)作用(yong)有哪些

“太極拳”定義：

“太極拳”也稱哲學拳，又叫先天拳，是歷代圣賢(xian)智慧的(de)結晶，是在(zai)中(zhong)國古代樸(pu)素(su)唯物辯證法和黃老學說的(de)指導下，即以哲學為理論(lun)，按照生理結構、力學原理。

利(li)用圓的(de)(de)運(yun)動(dong)變(bian)化將武(wu)術四大技(ji)法(fa)不(bu)用力(li)。放松的(de)(de)隱藏在(zai)圓的(de)(de)運(yun)動(dong)中不(bu)斷(duan)的(de)(de)練習，分層次、因人(ren)而宜，使人(ren)體(ti)(ti)各器(qi)官的(de)(de)功能得到完(wan)善(shan)發展;用身體(ti)(ti)語言體(ti)(ti)現唯物辯證法(fa)的(de)(de)一種至(zhi)善(shan)完(wan)美(mei)的(de)(de)技(ji)巧、方(fang)法(fa)。是養身、技(ji)擊溶為一體(ti)(ti)的(de)(de)拳法(fa)。

太極拳作用：

1、改善神(shen)經系(xi)統。神(shen)經系(xi)統的作用是調節全身(shen)各(ge)器官(guan)功能(neng)活動、保持(chi)人(ren)體內(nei)部的完整(zheng)統一，以適(shi)應外部環境的變化需要。

太極拳通過意念和呼(hu)吸與動作(zuo)配(pei)合，促進大腦神(shen)經細胞的功能完善，使人(ren)體神(shen)經系統興奮和抑制過程得到協調，對(dui)精神(shen)創(chuang)傷、神(shen)經類疾(ji)病(bing)，如神(shen)經衰弱、失(shi)眠、高血壓等有較好的防治作(zuo)用。

2、增強心臟(zang)功能，改善循環系統，擴大(da)肺活量。心臟(zang)病(bing)是世界第一(yi)號殺手(shou)，目前西醫(yi)對這種(zhong)疾病(bing)還沒有特效的治療方法，練習太極拳(quan)能預防心臟(zang)病(bing)，這是因為太極拳(quan)不同于其(qi)他運動(dong)。

它動(dong)作(zuo)舒展緩(huan)慢，全身(shen)肌肉放松，使(shi)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)得到充足供血，但又不會加快心(xin)(xin)律，加重心(xin)(xin)臟(zang)(zang)的(de)負擔(dan);太極(ji)拳(quan)通過緩(huan)慢、細長(chang)、均(jun)勻的(de)腹式(shi)呼吸，使(shi)人體肺部的(de)氧氣充足，腸胃得到蠕(ru)動(dong)鍛煉，增(zeng)強消化和排(pai)泄機(ji)能，所(suo)以經常(chang)鍛煉太極(ji)拳(quan)，對(dui)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防(fang)治作(zuo)用。

3、提(ti)高人(ren)的(de)平衡能力，防止骨質(zhi)(zhi)疏松(song)。老(lao)年(nian)人(ren)常見的(de)意外事故之一是(shi)失(shi)去平衡摔(shuai)倒而導致(zhi)股骨頸骨折，為(wei)什么會有這(zhe)(zhe)個結果呢?這(zhe)(zhe)是(shi)因為(wei)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)骨骼鈣(gai)質(zhi)(zhi)減少，骨質(zhi)(zhi)疏松(song)而致(zhi)。

太(tai)極拳(quan)運動(dong)中，有一部分動(dong)作(zuo)專門(men)練習(xi)平(ping)衡(heng)能力(li)的(de)(de)(de)(de)，練習(xi)者的(de)(de)(de)(de)平(ping)衡(heng)能力(li)得到充(chong)分的(de)(de)(de)(de)鍛煉。練習(xi)太(tai)極拳(quan)時，常常一條腿支撐了全身的(de)(de)(de)(de)重量(liang)，腿部受力(li)增(zeng)加(jia)，骨質(zhi)的(de)(de)(de)(de)含鈣量(liang)也會增(zeng)加(jia)，骨骼就變(bian)得很(hen)堅固了。所以經常練習(xi)太(tai)極拳(quan)的(de)(de)(de)(de)人不(bu)容易會摔跤和骨折。

4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘(zhou)、含胸拔(ba)背、松腹開(kai)胯、斂臀(tun)等(deng)身法要求，加上在練(lian)習時的腰(yao)部(bu)旋轉，使練(lian)習者的全身肌肉得到(dao)充(chong)分鍛煉，保持良好的體型。