什么叫太(tai)(tai)極拳 練(lian)習太(tai)(tai)極拳的作(zuo)用有哪(na)些

“太極拳”定義：

“太(tai)極拳(quan)”也稱哲學(xue)拳(quan)，又叫先天拳(quan)，是歷代(dai)圣(sheng)賢智慧(hui)的結(jie)晶，是在中國古(gu)代(dai)樸素唯(wei)物辯證(zheng)法和黃(huang)老學(xue)說的指導(dao)下，即以(yi)哲學(xue)為理(li)(li)論，按照生理(li)(li)結(jie)構、力學(xue)原理(li)(li)。

利用(yong)圓的(de)(de)運動變化將武術四(si)大技(ji)(ji)法不用(yong)力。放松的(de)(de)隱藏在圓的(de)(de)運動中不斷的(de)(de)練習，分層次、因人(ren)而宜，使人(ren)體各(ge)器官的(de)(de)功能得(de)到完(wan)(wan)善發展;用(yong)身體語言體現唯物辯證法的(de)(de)一(yi)種至善完(wan)(wan)美的(de)(de)技(ji)(ji)巧、方法。是(shi)養身、技(ji)(ji)擊溶(rong)為一(yi)體的(de)(de)拳法。

太極拳作用：

1、改善神(shen)經系(xi)統。神(shen)經系(xi)統的作用是(shi)調節全身各器官功能(neng)活(huo)動、保持人(ren)體內(nei)部(bu)的完整統一，以(yi)適(shi)應(ying)外部(bu)環境(jing)的變(bian)化需(xu)要。

太極(ji)拳通過意念(nian)和呼吸與(yu)動(dong)作配合，促(cu)進大腦神經(jing)細胞的功能完(wan)善，使人體神經(jing)系統興(xing)奮和抑制(zhi)過程得到協調(diao)，對精神創(chuang)傷、神經(jing)類疾病(bing)，如神經(jing)衰弱、失(shi)眠、高(gao)血壓等有較好的防治作用(yong)。

2、增強(qiang)心臟功(gong)能，改善(shan)循環(huan)系統，擴大(da)肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前(qian)西醫對(dui)這種疾病還沒有(you)特效(xiao)的治療方法，練習(xi)太極拳(quan)能預防心臟病，這是因為太極拳(quan)不(bu)同于(yu)其他運動(dong)。

它動(dong)作舒展緩慢(man)，全身肌肉放松，使(shi)心臟得到充(chong)足(zu)供血，但又(you)不會加(jia)快(kuai)心律，加(jia)重心臟的負(fu)擔;太(tai)極拳通過緩慢(man)、細長、均(jun)勻的腹式呼吸，使(shi)人體肺部的氧氣充(chong)足(zu)，腸(chang)胃得到蠕動(dong)鍛(duan)煉，增強消化和排泄機(ji)能，所以經常鍛(duan)煉太(tai)極拳，對(dui)心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡(chuang)等有防治(zhi)作用。

3、提高人(ren)的平(ping)衡(heng)(heng)能力，防(fang)止(zhi)骨質疏松(song)。老(lao)年人(ren)常見的意外事(shi)故之一是失去平(ping)衡(heng)(heng)摔倒(dao)而導致股(gu)骨頸骨折(zhe)，為(wei)什(shen)么(me)會有這(zhe)(zhe)個結(jie)果呢?這(zhe)(zhe)是因為(wei)老(lao)年人(ren)的骨骼鈣質減(jian)少(shao)，骨質疏松(song)而致。

太(tai)極(ji)拳(quan)運動中，有(you)一部分動作專門練習(xi)平衡能(neng)力(li)的，練習(xi)者的平衡能(neng)力(li)得(de)到充(chong)分的鍛煉。練習(xi)太(tai)極(ji)拳(quan)時，常常一條腿支撐(cheng)了(le)全身(shen)的重量(liang)，腿部受力(li)增(zeng)加，骨(gu)(gu)質(zhi)的含鈣量(liang)也會增(zeng)加，骨(gu)(gu)骼(ge)就變得(de)很堅(jian)固了(le)。所(suo)以(yi)經常練習(xi)太(tai)極(ji)拳(quan)的人不容易會摔跤(jiao)和骨(gu)(gu)折。

4、具有健美(mei)作用。太極(ji)拳的(de)(de)頂懸(xuan)、沉肩墜肘、含(han)胸拔背、松腹開(kai)胯、斂臀等身法要求(qiu)，加上在(zai)練習(xi)時(shi)的(de)(de)腰(yao)部旋轉，使練習(xi)者的(de)(de)全(quan)身肌(ji)肉得到充(chong)分鍛煉，保持良好(hao)的(de)(de)體型。