什么叫(jiao)太(tai)極拳(quan) 練習太(tai)極拳(quan)的作用有哪些

“太極拳”定義：

“太(tai)極拳”也稱哲(zhe)學(xue)拳，又(you)叫(jiao)先天拳，是(shi)歷代圣賢智慧的(de)結晶，是(shi)在中國古代樸素唯物辯證法和(he)黃老學(xue)說的(de)指導下，即以哲(zhe)學(xue)為理論，按照(zhao)生理結構(gou)、力(li)學(xue)原理。

利用圓(yuan)(yuan)的(de)(de)運(yun)動變化將武術(shu)四大(da)技(ji)法(fa)不(bu)用力。放松的(de)(de)隱藏在圓(yuan)(yuan)的(de)(de)運(yun)動中(zhong)不(bu)斷的(de)(de)練(lian)習，分層次、因人而宜，使(shi)人體(ti)各(ge)器官的(de)(de)功能得到完善發(fa)展;用身體(ti)語言體(ti)現唯物辯證法(fa)的(de)(de)一(yi)種(zhong)至善完美(mei)的(de)(de)技(ji)巧(qiao)、方法(fa)。是養身、技(ji)擊溶為一(yi)體(ti)的(de)(de)拳(quan)法(fa)。

太極拳作用：

1、改善神經系(xi)統(tong)。神經系(xi)統(tong)的作(zuo)用是調節全身(shen)各器官(guan)功能活動、保持(chi)人體內部的完整統(tong)一，以適應外部環境的變化需要。

太(tai)極拳通(tong)過(guo)意念和呼吸(xi)與動作配合，促進(jin)大腦神(shen)經細胞的(de)功能完善，使人體神(shen)經系統興奮和抑制過(guo)程得到協調(diao)，對精神(shen)創傷、神(shen)經類疾(ji)病，如神(shen)經衰弱、失眠、高血壓(ya)等有較(jiao)好的(de)防治作用。

2、增(zeng)強心(xin)臟功(gong)能(neng)，改(gai)善(shan)循環系(xi)統，擴大(da)肺(fei)活量(liang)。心(xin)臟病是世界(jie)第一號殺手，目前西醫(yi)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太(tai)極拳能(neng)預防心(xin)臟病，這是因為太(tai)極拳不(bu)同(tong)于(yu)其他運動。

它動作舒展緩慢，全(quan)身肌肉放松(song)，使(shi)心(xin)臟(zang)(zang)得到充(chong)足供血(xue)，但又不會(hui)加快心(xin)律，加重心(xin)臟(zang)(zang)的(de)負擔;太極拳(quan)通過緩慢、細長、均(jun)勻的(de)腹(fu)式呼吸，使(shi)人體肺部的(de)氧氣充(chong)足，腸(chang)胃(wei)得到蠕(ru)動鍛煉，增強消化(hua)和排泄(xie)機能，所以(yi)經常鍛煉太極拳(quan)，對心(xin)臟(zang)(zang)病、肺病、胃(wei)病、便秘、痔瘡等(deng)有(you)防治作用。

3、提高人的平(ping)衡能力，防止骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏松。老(lao)年人常(chang)見(jian)的意外(wai)事故之一是失(shi)去平(ping)衡摔倒(dao)而導致股骨(gu)(gu)(gu)頸骨(gu)(gu)(gu)折，為(wei)什么會(hui)有這個結果呢?這是因為(wei)老(lao)年人的骨(gu)(gu)(gu)骼鈣質(zhi)(zhi)減少(shao)，骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏松而致。

太(tai)極(ji)拳(quan)運(yun)動中，有一(yi)部(bu)分(fen)動作專門練(lian)(lian)習(xi)平(ping)衡能力(li)(li)(li)的(de)，練(lian)(lian)習(xi)者的(de)平(ping)衡能力(li)(li)(li)得到充分(fen)的(de)鍛煉。練(lian)(lian)習(xi)太(tai)極(ji)拳(quan)時，常(chang)常(chang)一(yi)條(tiao)腿支撐(cheng)了全身的(de)重量(liang)，腿部(bu)受力(li)(li)(li)增加，骨(gu)質的(de)含(han)鈣量(liang)也會(hui)增加，骨(gu)骼就變(bian)得很堅固了。所以(yi)經常(chang)練(lian)(lian)習(xi)太(tai)極(ji)拳(quan)的(de)人不容(rong)易會(hui)摔跤和骨(gu)折。

4、具有(you)健美作用(yong)。太極(ji)拳(quan)的頂懸、沉肩墜(zhui)肘、含胸拔背(bei)、松腹開胯、斂臀等(deng)身法要(yao)求(qiu)，加上在(zai)練習時的腰部旋轉(zhuan)，使練習者的全身肌肉(rou)得到充分鍛煉，保(bao)持良好的體型。