三節棍的練習方法

1、持兩梢節，用兩梢節和中節法

這種持握(wo)法(fa)是(shi)兩手分持兩梢(shao)節(jie)(jie)，三節(jie)(jie)都能運(yun)用(yong)的方(fang)法(fa)。手持兩梢(shao)節(jie)(jie)如同(tong)(tong)兩短棍(gun)似(si)兩臂(bei)加長，使用(yong)時一(yi)攻一(yi)防相互(hu)配合；或(huo)左撥(bo)右打(da)，或(huo)右格左戳(chuo)；使用(yong)中節(jie)(jie)則以架、壓、格、推等防守法(fa)為主，上下左右兩手同(tong)(tong)時運(yun)行。三節(jie)(jie)互(hu)用(yong)，快速(su)敏捷，方(fang)法(fa)多(duo)變。由于(yu)該握(wo)法(fa)使用(yong)安全，易于(yu)操作(zuo)，常與翻騰跳躍、腿法(fa)等相結合。是(shi)三節(jie)(jie)棍(gun)套路中使用(yong)較多(duo)的一(yi)種持握(wo)法(fa)。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

2、一手持梢節，另一手持中節，用游離節法

該方(fang)(fang)(fang)法(fa)多是左手(shou)(shou)(shou)持梢(shao)節(jie)，作為配(pei)合(he)，右手(shou)(shou)(shou)持中節(jie)操作游離梢(shao)節(jie)。以右手(shou)(shou)(shou)臂(bei)發(fa)力，上下、左右、前后揮擺(bai)，配(pei)以身(shen)法(fa)的(de)擰、轉(zhuan)(zhuan)、翻，使游離梢(shao)節(jie)迅速完成點(dian)、劈、砸、掃、搶、絞等(deng)方(fang)(fang)(fang)法(fa)。使用(yong)中有時是大臂(bei)掄轉(zhuan)(zhuan)揮擺(bai)，有時是小臂(bei)或手(shou)(shou)(shou)腕的(de)轉(zhuan)(zhuan)轉(zhuan)(zhuan)甩動。由于游離節(jie)是通過中節(jie)發(fa)力，鐵環傳動，故(gu)而方(fang)(fang)(fang)向多變，上下左右轉(zhuan)(zhuan)換 靈(ling)活(huo)，用(yong)法(fa)突然(ran)，連貫密(mi)集。練習中應注(zhu)意身(shen)體、手(shou)(shou)(shou)臂(bei)與手(shou)(shou)(shou)腕的(de)協調配(pei)合(he)，力貫游離節(jie)梢(shao)端，并利用(yong)好(hao)游離節(jie)的(de)反彈和(he)回擺(bai)，使其方(fang)(fang)(fang)法(fa)緊湊和(he)順，轉(zhuan)(zhuan)換自如。此法(fa)在三節(jie)棍中所占比例較大，應抓住(zhu)運用(yong)中帶有規律性的(de)方(fang)(fang)(fang)法(fa)，反復習之熟練。

3、持中節用兩梢節法

持中(zhong)節時(shi)多是兩手(shou)同持，有時(shi)也單(dan)(dan)手(shou)持中(zhong)節。此法(fa)(fa)以各種舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)為(wei)主，包括提撩花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)、立舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)、頭頂(ding)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)、背花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)、胸花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)、腿花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)以及地趟花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)等。無論雙手(shou)舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)還(huan)是單(dan)(dan)手(shou)舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)，方(fang)法(fa)(fa)皆與棍(gun)(gun)的(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)相似，但(dan)因三節棍(gun)(gun)硬(ying)中(zhong)帶(dai)軟(ruan)，故而難度(du)較大(da)。稍有不慎或方(fang)法(fa)(fa)不當則(ze)會(hui)觸擊(ji)自身。因此，練(lian)(lian)(lian)習三節棍(gun)(gun)的(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)除要(yao)膽大(da)心(xin)細外(wai)，一定要(yao)做到(dao)：起(qi)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)要(yao)順，舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)要(yao)正，停花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)要(yao)對，方(fang)法(fa)(fa)合理得(de)當，身械協(xie)調，兩手(shou)配合自如(ru)，轉(zhuan)換銜接自然。舞(wu)(wu)(wu)起(qi)來才能如(ru)直棍(gun)(gun)一般呼呼生風，密(mi)集不透，似有水(shui)潑不進，豆撒不入之勢。舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)練(lian)(lian)(lian)習必(bi)先有較簡單(dan)(dan)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)開(kai)始，經過反(fan)復練(lian)(lian)(lian)習，克服膽怯心(xin)理，掌握操(cao)作方(fang)法(fa)(fa)，摸(mo)清(qing)其規律，熟練(lian)(lian)(lian)其技巧，再(zai)進行動作變化。持中(zhong)節法(fa)(fa)還(huan)可作左(zuo)右撥打，以中(zhong)節發(fa)力，兩梢同時(shi)搖動撥打。

4、持一梢節，用游離中節和梢節法

這是一(yi)(yi)種放長(chang)擊遠的(de)方法(fa)。以單手或(huo)雙(shuang)手持(chi)一(yi)(yi)梢節(jie)，將游離(li)中節(jie)和(he)梢節(jie)一(yi)(yi)齊放出，作遠距離(li)擊打、掄掃、劈砸。完(wan)成該法(fa)必須充分發揮(hui)(hui)身(shen)體的(de)翻轉(zhuan)上臂的(de)揮(hui)(hui)擺、掄轉(zhuan)，使力(li)貫游離(li)梢節(jie)。此法(fa)頗具(ju)威(wei)力(li)。但(dan)因揮(hui)(hui)擺動作幅度大(da)，器械放的(de)長(chang)要(yao)求(qiu)發力(li)要(yao)迅猛，放出要(yao)突然，收棍要(yao)快速，擊打要(yao)準(zhun)確。如此，方能體現(xian)該法(fa)之威(wei)力(li)。

雙節棍和三節棍優缺點對比

三節棍優點(dian)是放長(chang)擊遠，攻擊面大(da)，軟中帶(dai)硬，殺傷力大(da)，敵(di)人很難先進，攜(xie)帶(dai)也比較(jiao)方便。缺點(dian)是練習難度大(da)，對身(shen)體素質要求高(gao)，消耗(hao)大(da)，力量小的人不一(yi)定能控制住。

雙(shuang)節(jie)棍從(cong)哨子(zi)棍中演變過來，雙(shuang)稱手哨子(zi)棍，和三節(jie)棍不(bu)能算一個(ge)概念，它屬于(yu)短(duan)兵(bing)器。優點是(shi)短(duan)小精悍，更便于(yu)攜帶，硬中軟，殺傷力(li)(li)大于(yu)其他(ta)短(duan)兵(bing)器，如短(duan)棍，匕首等(deng)。缺(que)點是(shi)練習難度(du)較大，上手比(bi)較容易(yi)，但高級技術不(bu)容易(yi)掌握，需要手眼身(shen)法步密切配(pei)合，還需要力(li)(li)量的支持 ，