三節棍的練習方法

1、持兩梢節，用兩梢節和中節法

這種持(chi)(chi)握(wo)法(fa)(fa)(fa)是(shi)兩(liang)(liang)手(shou)分持(chi)(chi)兩(liang)(liang)梢節，三節都能運(yun)用(yong)的方法(fa)(fa)(fa)。手(shou)持(chi)(chi)兩(liang)(liang)梢節如(ru)同(tong)兩(liang)(liang)短棍似兩(liang)(liang)臂加長，使用(yong)時(shi)一攻(gong)一防(fang)(fang)相互配合(he)；或左撥右(you)打(da)，或右(you)格(ge)左戳；使用(yong)中(zhong)節則(ze)以架、壓、格(ge)、推等防(fang)(fang)守法(fa)(fa)(fa)為主，上(shang)下左右(you)兩(liang)(liang)手(shou)同(tong)時(shi)運(yun)行。三節互用(yong)，快(kuai)速敏捷，方法(fa)(fa)(fa)多(duo)變。由(you)于(yu)該握(wo)法(fa)(fa)(fa)使用(yong)安全，易于(yu)操作，常與(yu)翻騰跳(tiao)躍、腿法(fa)(fa)(fa)等相結合(he)。是(shi)三節棍套路中(zhong)使用(yong)較多(duo)的一種持(chi)(chi)握(wo)法(fa)(fa)(fa)。

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2、一手持梢節，另一手持中節，用游離節法

該(gai)方(fang)法(fa)(fa)(fa)多是左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)持梢(shao)節(jie)(jie)，作(zuo)(zuo)為(wei)配合，右(you)手(shou)(shou)持中(zhong)(zhong)節(jie)(jie)操作(zuo)(zuo)游(you)離(li)梢(shao)節(jie)(jie)。以右(you)手(shou)(shou)臂發(fa)力(li)，上(shang)下、左(zuo)(zuo)右(you)、前后揮(hui)擺，配以身(shen)法(fa)(fa)(fa)的擰、轉(zhuan)、翻，使游(you)離(li)梢(shao)節(jie)(jie)迅速完(wan)成點、劈、砸、掃(sao)、搶、絞等(deng)方(fang)法(fa)(fa)(fa)。使用中(zhong)(zhong)有時(shi)是大臂掄(lun)轉(zhuan)揮(hui)擺，有時(shi)是小臂或手(shou)(shou)腕的轉(zhuan)轉(zhuan)甩動(dong)。由于游(you)離(li)節(jie)(jie)是通(tong)過中(zhong)(zhong)節(jie)(jie)發(fa)力(li)，鐵環傳動(dong)，故而方(fang)向(xiang)多變，上(shang)下左(zuo)(zuo)右(you)轉(zhuan)換(huan) 靈活，用法(fa)(fa)(fa)突然，連貫密集。練習中(zhong)(zhong)應(ying)注(zhu)意(yi)身(shen)體、手(shou)(shou)臂與(yu)手(shou)(shou)腕的協調配合，力(li)貫游(you)離(li)節(jie)(jie)梢(shao)端(duan)，并利用好游(you)離(li)節(jie)(jie)的反(fan)彈和(he)回(hui)擺，使其方(fang)法(fa)(fa)(fa)緊湊和(he)順，轉(zhuan)換(huan)自如。此法(fa)(fa)(fa)在三(san)節(jie)(jie)棍中(zhong)(zhong)所(suo)占(zhan)比例較大，應(ying)抓(zhua)住運用中(zhong)(zhong)帶有規律(lv)性的方(fang)法(fa)(fa)(fa)，反(fan)復(fu)習之(zhi)熟練。

3、持中節用兩梢節法

持中(zhong)節(jie)時(shi)多是兩(liang)手(shou)(shou)同(tong)持，有(you)時(shi)也(ye)單手(shou)(shou)持中(zhong)節(jie)。此法以各種舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)為主，包括提(ti)撩花(hua)(hua)(hua)、立舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)、頭頂花(hua)(hua)(hua)、背花(hua)(hua)(hua)、胸花(hua)(hua)(hua)、腿花(hua)(hua)(hua)以及地(di)趟花(hua)(hua)(hua)等。無論雙(shuang)手(shou)(shou)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)還(huan)是單手(shou)(shou)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，方(fang)法皆(jie)與(yu)棍的舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)相(xiang)似，但因三(san)節(jie)棍硬中(zhong)帶(dai)軟，故(gu)而難度較大(da)。稍有(you)不(bu)慎或方(fang)法不(bu)當則會觸(chu)擊自身(shen)。因此，練(lian)(lian)習(xi)三(san)節(jie)棍的舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)除要膽大(da)心細外，一(yi)(yi)定要做到：起花(hua)(hua)(hua)要順(shun)，舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)要正，停花(hua)(hua)(hua)要對，方(fang)法合理得當，身(shen)械協調，兩(liang)手(shou)(shou)配(pei)合自如，轉換銜接(jie)自然。舞(wu)(wu)起來(lai)才能如直棍一(yi)(yi)般呼(hu)呼(hu)生風，密集(ji)不(bu)透，似有(you)水(shui)潑不(bu)進，豆撒不(bu)入(ru)之勢。舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)練(lian)(lian)習(xi)必先有(you)較簡單花(hua)(hua)(hua)開(kai)始，經過反復練(lian)(lian)習(xi)，克服膽怯心理，掌握操作(zuo)(zuo)方(fang)法，摸清其規律，熟練(lian)(lian)其技巧，再進行(xing)動作(zuo)(zuo)變化。持中(zhong)節(jie)法還(huan)可作(zuo)(zuo)左右(you)撥打，以中(zhong)節(jie)發力，兩(liang)梢(shao)同(tong)時(shi)搖動撥打。

4、持一梢節，用游離中節和梢節法

這是一種放(fang)(fang)長(chang)擊遠的方法(fa)。以單手或雙手持(chi)一梢節(jie)(jie)，將(jiang)游離(li)中節(jie)(jie)和(he)梢節(jie)(jie)一齊放(fang)(fang)出，作(zuo)遠距離(li)擊打、掄(lun)掃(sao)、劈砸。完成該法(fa)必須充分發(fa)揮(hui)身(shen)體(ti)的翻轉上(shang)臂的揮(hui)擺、掄(lun)轉，使力貫游離(li)梢節(jie)(jie)。此法(fa)頗具威力。但(dan)因(yin)揮(hui)擺動作(zuo)幅度大，器械放(fang)(fang)的長(chang)要(yao)求(qiu)發(fa)力要(yao)迅猛(meng)，放(fang)(fang)出要(yao)突(tu)然(ran)，收棍要(yao)快速，擊打要(yao)準確。如此，方能體(ti)現該法(fa)之威力。

雙節棍和三節棍優缺點對比

三節棍優點是(shi)放長擊遠，攻擊面大，軟中帶硬，殺傷(shang)力大，敵人很(hen)難先進，攜帶也比較方便。缺點是(shi)練習難度(du)大，對身體(ti)素質要求高，消耗大，力量小的人不一(yi)定能(neng)控制住(zhu)。

雙節(jie)棍(gun)從(cong)哨子(zi)棍(gun)中演變過(guo)來，雙稱手(shou)(shou)哨子(zi)棍(gun)，和三節(jie)棍(gun)不(bu)能算(suan)一個概(gai)念，它(ta)屬于(yu)短(duan)兵(bing)器(qi)。優點是短(duan)小精悍，更便于(yu)攜帶(dai)，硬中軟，殺傷力大(da)于(yu)其他短(duan)兵(bing)器(qi)，如短(duan)棍(gun)，匕首(shou)等(deng)。缺點是練習難度較(jiao)大(da)，上手(shou)(shou)比較(jiao)容易，但高級技術不(bu)容易掌握，需(xu)(xu)要(yao)手(shou)(shou)眼身法步密切(qie)配(pei)合，還需(xu)(xu)要(yao)力量的支持 ，