三節棍的練習方法

1、持兩梢節，用兩梢節和中節法

這(zhe)種持握法(fa)(fa)是兩(liang)手(shou)分(fen)持兩(liang)梢節(jie)，三節(jie)都能(neng)運用(yong)的(de)方(fang)法(fa)(fa)。手(shou)持兩(liang)梢節(jie)如(ru)同兩(liang)短(duan)棍似兩(liang)臂加長(chang)，使用(yong)時一攻一防相互配合(he)；或左撥右打，或右格(ge)左戳(chuo)；使用(yong)中節(jie)則以架、壓(ya)、格(ge)、推等防守法(fa)(fa)為主，上(shang)下左右兩(liang)手(shou)同時運行。三節(jie)互用(yong)，快速敏(min)捷，方(fang)法(fa)(fa)多(duo)變。由于該(gai)握法(fa)(fa)使用(yong)安全，易(yi)于操作，常與翻(fan)騰跳躍、腿(tui)法(fa)(fa)等相結合(he)。是三節(jie)棍套路中使用(yong)較多(duo)的(de)一種持握法(fa)(fa)。

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2、一手持梢節，另一手持中節，用游離節法

該方(fang)(fang)法多是左手持(chi)梢(shao)(shao)節(jie)(jie)，作為配(pei)合(he)，右(you)手持(chi)中(zhong)節(jie)(jie)操作游離(li)(li)梢(shao)(shao)節(jie)(jie)。以右(you)手臂(bei)發(fa)力(li)(li)，上(shang)下(xia)(xia)、左右(you)、前后(hou)揮擺，配(pei)以身法的(de)(de)擰、轉、翻，使游離(li)(li)梢(shao)(shao)節(jie)(jie)迅速完成點、劈、砸、掃、搶、絞等方(fang)(fang)法。使用(yong)中(zhong)有時是大臂(bei)掄(lun)轉揮擺，有時是小臂(bei)或手腕的(de)(de)轉轉甩動(dong)。由于(yu)游離(li)(li)節(jie)(jie)是通過中(zhong)節(jie)(jie)發(fa)力(li)(li)，鐵環傳動(dong)，故(gu)而方(fang)(fang)向多變，上(shang)下(xia)(xia)左右(you)轉換 靈活，用(yong)法突然，連(lian)貫(guan)密集。練(lian)習中(zhong)應注意(yi)身體(ti)、手臂(bei)與手腕的(de)(de)協調配(pei)合(he)，力(li)(li)貫(guan)游離(li)(li)節(jie)(jie)梢(shao)(shao)端，并利用(yong)好游離(li)(li)節(jie)(jie)的(de)(de)反(fan)彈和回擺，使其方(fang)(fang)法緊湊和順(shun)，轉換自如(ru)。此法在三(san)節(jie)(jie)棍中(zhong)所占比例較(jiao)大，應抓住運(yun)用(yong)中(zhong)帶(dai)有規律性的(de)(de)方(fang)(fang)法，反(fan)復習之熟(shu)練(lian)。

3、持中節用兩梢節法

持(chi)中(zhong)節時多是兩(liang)手(shou)同持(chi)，有(you)(you)時也單(dan)(dan)手(shou)持(chi)中(zhong)節。此法(fa)以(yi)各種舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)為主，包括提撩花(hua)(hua)(hua)(hua)、立舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)、頭頂花(hua)(hua)(hua)(hua)、背花(hua)(hua)(hua)(hua)、胸花(hua)(hua)(hua)(hua)、腿花(hua)(hua)(hua)(hua)以(yi)及地趟花(hua)(hua)(hua)(hua)等(deng)。無論雙手(shou)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)還是單(dan)(dan)手(shou)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)，方(fang)法(fa)皆(jie)與棍的舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)相似(si)(si)，但因(yin)(yin)三節棍硬中(zhong)帶(dai)軟，故而難度較(jiao)大(da)。稍(shao)有(you)(you)不慎或方(fang)法(fa)不當則會觸擊(ji)自(zi)(zi)(zi)身(shen)。因(yin)(yin)此，練習(xi)(xi)三節棍的舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)除要(yao)膽大(da)心細外，一定要(yao)做到：起(qi)花(hua)(hua)(hua)(hua)要(yao)順，舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)要(yao)正，停花(hua)(hua)(hua)(hua)要(yao)對，方(fang)法(fa)合(he)(he)理(li)得(de)當，身(shen)械協調(diao)，兩(liang)手(shou)配合(he)(he)自(zi)(zi)(zi)如，轉換銜接自(zi)(zi)(zi)然。舞(wu)(wu)起(qi)來才(cai)能如直(zhi)棍一般呼呼生風，密集不透(tou)，似(si)(si)有(you)(you)水潑不進，豆(dou)撒不入之勢。舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)(hua)練習(xi)(xi)必先有(you)(you)較(jiao)簡單(dan)(dan)花(hua)(hua)(hua)(hua)開始，經過反復練習(xi)(xi)，克(ke)服膽怯心理(li)，掌握操(cao)作方(fang)法(fa)，摸(mo)清其規律，熟(shu)練其技巧(qiao)，再進行動作變化。持(chi)中(zhong)節法(fa)還可作左右撥打，以(yi)中(zhong)節發(fa)力，兩(liang)梢同時搖動撥打。

4、持一梢節，用游離中節和梢節法

這是一種放(fang)(fang)長(chang)擊遠的方(fang)法(fa)。以單手或雙手持(chi)一梢節，將游離中(zhong)節和梢節一齊放(fang)(fang)出，作遠距離擊打、掄(lun)掃、劈(pi)砸。完成該法(fa)必須充分發揮(hui)身體(ti)的翻轉上臂的揮(hui)擺、掄(lun)轉，使力(li)(li)貫游離梢節。此法(fa)頗具威(wei)力(li)(li)。但因揮(hui)擺動作幅(fu)度大，器(qi)械(xie)放(fang)(fang)的長(chang)要(yao)求發力(li)(li)要(yao)迅猛(meng)，放(fang)(fang)出要(yao)突然(ran)，收(shou)棍(gun)要(yao)快(kuai)速，擊打要(yao)準確(que)。如此，方(fang)能體(ti)現該法(fa)之威(wei)力(li)(li)。

雙節棍和三節棍優缺點對比

三節棍優點(dian)是放長擊遠，攻擊面大，軟中帶硬(ying)，殺傷力大，敵人很難先進，攜(xie)帶也比(bi)較(jiao)方便。缺(que)點(dian)是練習(xi)難度大，對身體素質要求高，消耗大，力量小(xiao)的(de)人不(bu)一定能(neng)控制住。

雙節棍(gun)從哨(shao)子棍(gun)中演變(bian)過(guo)來，雙稱手(shou)哨(shao)子棍(gun)，和三節棍(gun)不(bu)能算一(yi)個概念，它屬于短兵器。優點是(shi)短小精悍，更(geng)便于攜帶，硬中軟(ruan)，殺(sha)傷力大于其(qi)他短兵器，如(ru)短棍(gun)，匕首等。缺點是(shi)練(lian)習難度較(jiao)大，上(shang)手(shou)比較(jiao)容易，但高級技術不(bu)容易掌握(wo)，需(xu)要手(shou)眼身法步密切配(pei)合，還(huan)需(xu)要力量(liang)的(de)支持 ，