三節棍的練習方法

1、持兩梢節，用兩梢節和中節法

這(zhe)種(zhong)(zhong)持(chi)握法(fa)(fa)是兩手分持(chi)兩梢節(jie)，三節(jie)都(dou)能運(yun)用(yong)的(de)方(fang)法(fa)(fa)。手持(chi)兩梢節(jie)如(ru)同兩短棍似兩臂加長，使用(yong)時一攻(gong)一防相互配合；或(huo)(huo)左(zuo)(zuo)撥右打，或(huo)(huo)右格(ge)左(zuo)(zuo)戳(chuo)；使用(yong)中(zhong)節(jie)則以架、壓(ya)、格(ge)、推(tui)等(deng)防守法(fa)(fa)為主，上下(xia)左(zuo)(zuo)右兩手同時運(yun)行(xing)。三節(jie)互用(yong)，快速敏(min)捷，方(fang)法(fa)(fa)多變(bian)。由(you)于(yu)該握法(fa)(fa)使用(yong)安(an)全，易于(yu)操(cao)作，常與翻騰跳(tiao)躍、腿法(fa)(fa)等(deng)相結合。是三節(jie)棍套路中(zhong)使用(yong)較多的(de)一種(zhong)(zhong)持(chi)握法(fa)(fa)。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

2、一手持梢節，另一手持中節，用游離節法

該方(fang)法多是左(zuo)(zuo)手持梢(shao)節(jie)(jie)(jie)，作為配(pei)合，右手持中(zhong)節(jie)(jie)(jie)操作游(you)離(li)梢(shao)節(jie)(jie)(jie)。以右手臂(bei)發力(li)，上下、左(zuo)(zuo)右、前后揮(hui)擺(bai)(bai)，配(pei)以身法的(de)擰、轉、翻，使(shi)游(you)離(li)梢(shao)節(jie)(jie)(jie)迅速完成點、劈(pi)、砸、掃、搶(qiang)、絞等方(fang)法。使(shi)用(yong)(yong)中(zhong)有時是大(da)臂(bei)掄轉揮(hui)擺(bai)(bai)，有時是小臂(bei)或手腕的(de)轉轉甩動。由于游(you)離(li)節(jie)(jie)(jie)是通過中(zhong)節(jie)(jie)(jie)發力(li)，鐵環傳動，故(gu)而(er)方(fang)向多變(bian)，上下左(zuo)(zuo)右轉換 靈活，用(yong)(yong)法突然，連貫密集(ji)。練(lian)習(xi)中(zhong)應注意身體、手臂(bei)與(yu)手腕的(de)協調配(pei)合，力(li)貫游(you)離(li)節(jie)(jie)(jie)梢(shao)端，并利用(yong)(yong)好(hao)游(you)離(li)節(jie)(jie)(jie)的(de)反彈和(he)回擺(bai)(bai)，使(shi)其方(fang)法緊湊和(he)順，轉換自如。此(ci)法在(zai)三節(jie)(jie)(jie)棍中(zhong)所(suo)占(zhan)比例較大(da)，應抓住運用(yong)(yong)中(zhong)帶有規(gui)律性的(de)方(fang)法，反復習(xi)之熟(shu)練(lian)。

3、持中節用兩梢節法

持(chi)中節(jie)(jie)時(shi)多(duo)是兩(liang)手(shou)(shou)同(tong)持(chi)，有時(shi)也單手(shou)(shou)持(chi)中節(jie)(jie)。此法以各(ge)種舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)為主，包括提撩花(hua)(hua)(hua)、立舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)、頭頂花(hua)(hua)(hua)、背花(hua)(hua)(hua)、胸花(hua)(hua)(hua)、腿花(hua)(hua)(hua)以及地趟花(hua)(hua)(hua)等。無(wu)論雙手(shou)(shou)舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)還(huan)是單手(shou)(shou)舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，方(fang)法皆與棍的(de)舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)相似，但因三節(jie)(jie)棍硬中帶軟，故而難度較大(da)。稍有不慎或(huo)方(fang)法不當(dang)則會觸擊自身。因此，練習(xi)三節(jie)(jie)棍的(de)舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)除(chu)要(yao)膽大(da)心(xin)細(xi)外(wai)，一定要(yao)做到：起(qi)花(hua)(hua)(hua)要(yao)順，舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)要(yao)正，停花(hua)(hua)(hua)要(yao)對，方(fang)法合(he)理得(de)當(dang)，身械(xie)協(xie)調，兩(liang)手(shou)(shou)配合(he)自如，轉換銜接(jie)自然。舞(wu)(wu)(wu)起(qi)來才(cai)能(neng)如直(zhi)棍一般呼呼生風，密集(ji)不透，似有水潑不進，豆(dou)撒不入之勢(shi)。舞(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)練習(xi)必先有較簡(jian)單花(hua)(hua)(hua)開始，經過反復練習(xi)，克服(fu)膽怯心(xin)理，掌握操作(zuo)(zuo)方(fang)法，摸清其(qi)規(gui)律，熟練其(qi)技巧，再進行動作(zuo)(zuo)變化。持(chi)中節(jie)(jie)法還(huan)可(ke)作(zuo)(zuo)左(zuo)右撥(bo)打(da)，以中節(jie)(jie)發力，兩(liang)梢同(tong)時(shi)搖動撥(bo)打(da)。

4、持一梢節，用游離中節和梢節法

這是一(yi)(yi)(yi)種放(fang)長(chang)擊(ji)遠的(de)方法(fa)(fa)。以單手(shou)或雙手(shou)持一(yi)(yi)(yi)梢節，將游(you)離(li)(li)中節和梢節一(yi)(yi)(yi)齊(qi)放(fang)出(chu)，作(zuo)遠距離(li)(li)擊(ji)打(da)、掄(lun)掃、劈砸。完成該法(fa)(fa)必須(xu)充(chong)分發揮身體(ti)的(de)翻轉上臂的(de)揮擺、掄(lun)轉，使力(li)貫游(you)離(li)(li)梢節。此法(fa)(fa)頗(po)具(ju)威力(li)。但因揮擺動(dong)作(zuo)幅度大，器械(xie)放(fang)的(de)長(chang)要求發力(li)要迅猛(meng)，放(fang)出(chu)要突然，收棍(gun)要快速(su)，擊(ji)打(da)要準確。如此，方能體(ti)現該法(fa)(fa)之威力(li)。

雙節棍和三節棍優缺點對比

三節棍優點是(shi)放長擊(ji)遠(yuan)，攻擊(ji)面大(da)，軟(ruan)中帶硬(ying)，殺傷力(li)大(da)，敵人很難(nan)先進，攜帶也比較方便。缺點是(shi)練(lian)習難(nan)度大(da)，對(dui)身(shen)體素質要(yao)求高，消耗大(da)，力(li)量小的人不一定能控制住(zhu)。

雙節(jie)棍(gun)(gun)從哨(shao)子棍(gun)(gun)中演變(bian)過來，雙稱手(shou)哨(shao)子棍(gun)(gun)，和(he)三節(jie)棍(gun)(gun)不能(neng)算一個概(gai)念，它屬于短(duan)(duan)兵(bing)(bing)器(qi)。優點是(shi)短(duan)(duan)小精悍，更便于攜(xie)帶，硬中軟，殺傷(shang)力大于其他短(duan)(duan)兵(bing)(bing)器(qi)，如(ru)短(duan)(duan)棍(gun)(gun)，匕首等。缺點是(shi)練習難度較大，上手(shou)比(bi)較容易，但高級技術不容易掌(zhang)握，需(xu)要(yao)(yao)手(shou)眼身法步密切配合，還需(xu)要(yao)(yao)力量的(de)支(zhi)持 ，