三節棍的練習方法

1、持兩梢節，用兩梢節和中節法

這(zhe)種(zhong)持(chi)(chi)握法是兩(liang)(liang)手分持(chi)(chi)兩(liang)(liang)梢節(jie)，三(san)節(jie)都能運用的方(fang)法。手持(chi)(chi)兩(liang)(liang)梢節(jie)如同兩(liang)(liang)短棍(gun)似兩(liang)(liang)臂加長(chang)，使(shi)用時一(yi)攻一(yi)防(fang)相互配合；或左(zuo)撥右打，或右格(ge)(ge)左(zuo)戳；使(shi)用中節(jie)則以(yi)架、壓、格(ge)(ge)、推等防(fang)守法為主，上(shang)下左(zuo)右兩(liang)(liang)手同時運行。三(san)節(jie)互用，快速敏捷，方(fang)法多(duo)變。由于該握法使(shi)用安全，易于操作，常與翻騰跳躍、腿法等相結合。是三(san)節(jie)棍(gun)套路中使(shi)用較多(duo)的一(yi)種(zhong)持(chi)(chi)握法。

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2、一手持梢節，另一手持中節，用游離節法

該方法(fa)(fa)(fa)多是(shi)(shi)左(zuo)手(shou)持梢節(jie)，作為配(pei)合，右(you)手(shou)持中(zhong)節(jie)操作游離(li)梢節(jie)。以右(you)手(shou)臂發力(li)，上下(xia)(xia)、左(zuo)右(you)、前后(hou)揮擺(bai)，配(pei)以身(shen)法(fa)(fa)(fa)的擰(ning)、轉(zhuan)、翻，使游離(li)梢節(jie)迅速完成點、劈、砸、掃、搶、絞等(deng)方法(fa)(fa)(fa)。使用(yong)(yong)(yong)中(zhong)有時是(shi)(shi)大(da)臂掄轉(zhuan)揮擺(bai)，有時是(shi)(shi)小臂或手(shou)腕(wan)的轉(zhuan)轉(zhuan)甩(shuai)動(dong)。由于游離(li)節(jie)是(shi)(shi)通過中(zhong)節(jie)發力(li)，鐵環傳(chuan)動(dong)，故而方向多變，上下(xia)(xia)左(zuo)右(you)轉(zhuan)換 靈活，用(yong)(yong)(yong)法(fa)(fa)(fa)突然，連貫密集(ji)。練習(xi)中(zhong)應(ying)(ying)注意身(shen)體、手(shou)臂與手(shou)腕(wan)的協(xie)調配(pei)合，力(li)貫游離(li)節(jie)梢端，并利用(yong)(yong)(yong)好游離(li)節(jie)的反彈(dan)和(he)回擺(bai)，使其(qi)方法(fa)(fa)(fa)緊湊(cou)和(he)順，轉(zhuan)換自如。此法(fa)(fa)(fa)在(zai)三節(jie)棍中(zhong)所占比例(li)較大(da)，應(ying)(ying)抓(zhua)住(zhu)運(yun)用(yong)(yong)(yong)中(zhong)帶有規律性的方法(fa)(fa)(fa)，反復習(xi)之(zhi)熟練。

3、持中節用兩梢節法

持(chi)(chi)中(zhong)(zhong)(zhong)節(jie)時(shi)多是兩(liang)(liang)手(shou)同持(chi)(chi)，有時(shi)也單(dan)手(shou)持(chi)(chi)中(zhong)(zhong)(zhong)節(jie)。此法以各種(zhong)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)為主，包括提(ti)撩(liao)花(hua)(hua)、立舞(wu)(wu)花(hua)(hua)、頭頂花(hua)(hua)、背花(hua)(hua)、胸花(hua)(hua)、腿花(hua)(hua)以及地趟花(hua)(hua)等。無論雙手(shou)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)還(huan)是單(dan)手(shou)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)，方法皆與棍的舞(wu)(wu)花(hua)(hua)相似，但(dan)因三(san)(san)節(jie)棍硬中(zhong)(zhong)(zhong)帶軟，故而難度較大。稍有不慎或方法不當(dang)(dang)則會觸(chu)擊自(zi)身(shen)(shen)。因此，練習(xi)(xi)三(san)(san)節(jie)棍的舞(wu)(wu)花(hua)(hua)除(chu)要(yao)膽大心細外，一定要(yao)做到：起花(hua)(hua)要(yao)順，舞(wu)(wu)花(hua)(hua)要(yao)正，停花(hua)(hua)要(yao)對，方法合理得當(dang)(dang)，身(shen)(shen)械協(xie)調(diao)，兩(liang)(liang)手(shou)配合自(zi)如(ru)，轉換銜接自(zi)然。舞(wu)(wu)起來才能如(ru)直棍一般呼呼生風，密集(ji)不透，似有水潑不進，豆(dou)撒不入之勢。舞(wu)(wu)花(hua)(hua)練習(xi)(xi)必(bi)先有較簡單(dan)花(hua)(hua)開始，經(jing)過反復練習(xi)(xi)，克服膽怯(qie)心理，掌握操作方法，摸清(qing)其規律，熟練其技巧，再(zai)進行(xing)動作變化。持(chi)(chi)中(zhong)(zhong)(zhong)節(jie)法還(huan)可作左右撥(bo)打，以中(zhong)(zhong)(zhong)節(jie)發力，兩(liang)(liang)梢同時(shi)搖動撥(bo)打。

4、持一梢節，用游離中節和梢節法

這是一(yi)種(zhong)放(fang)(fang)長(chang)擊遠的(de)方法。以單手或雙(shuang)手持一(yi)梢(shao)節(jie)(jie)，將游離(li)中節(jie)(jie)和梢(shao)節(jie)(jie)一(yi)齊放(fang)(fang)出，作遠距離(li)擊打(da)、掄掃、劈砸。完成該(gai)法必須充分發揮(hui)身體(ti)(ti)的(de)翻轉(zhuan)上臂(bei)的(de)揮(hui)擺、掄轉(zhuan)，使力貫(guan)游離(li)梢(shao)節(jie)(jie)。此法頗具威(wei)力。但因(yin)揮(hui)擺動作幅度大，器械放(fang)(fang)的(de)長(chang)要(yao)求發力要(yao)迅猛，放(fang)(fang)出要(yao)突然，收棍要(yao)快(kuai)速，擊打(da)要(yao)準(zhun)確。如此，方能體(ti)(ti)現該(gai)法之威(wei)力。

雙節棍和三節棍優缺點對比

三節棍優點是放長擊遠，攻擊面大，軟中帶(dai)(dai)硬(ying)，殺傷力大，敵人很難先進，攜帶(dai)(dai)也比(bi)較方便(bian)。缺(que)點是練習難度大，對身(shen)體(ti)素質要求高(gao)，消耗大，力量小的人不一定能控制住。

雙節棍(gun)從哨子棍(gun)中(zhong)演變過來，雙稱手哨子棍(gun)，和三節棍(gun)不(bu)能算一個概念，它(ta)屬(shu)于短(duan)兵器。優點(dian)是短(duan)小精悍(han)，更便于攜帶(dai)，硬(ying)中(zhong)軟(ruan)，殺傷力(li)大于其他短(duan)兵器，如短(duan)棍(gun)，匕首等。缺點(dian)是練習難(nan)度(du)較大，上(shang)手比較容易，但高級技術不(bu)容易掌(zhang)握(wo)，需(xu)(xu)要手眼身(shen)法步密切配合，還需(xu)(xu)要力(li)量的支持 ，