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先學(xue)會摔
往左后(hou)(hou)或右后(hou)(hou)方(fang)坐下,絕對不(bu)可(ke)以往正后(hou)(hou)方(fang)坐下,雙手擺放于兩側(ce),不(bu)要被臀部(bu)壓(ya)到(dao)了;臀部(bu)著(zhu)地(di)后(hou)(hou),雪(xue)板的鋼邊也會(hui)刮到(dao)雪(xue)地(di),造(zao)成阻(zu)力,進行停止雪(xue)板滑動。
學會(hui)摔倒如何(he)爬起來(lai)
臀(tun)部在(zai)上(shang)方,雪(xue)板(ban)在(zai)下(xia)方,雪(xue)板(ban)靠攏合并(bing)與斜坡呈90度;用(yong)手(shou)撐起(qi)臀(tun)部和(he)身(shen)體(ti),蹲在(zai)雪(xue)板(ban)上(shang)站起(qi)來,也(ye)可(ke)以將雪(xue)杖(zhang)置于身(shen)后,用(yong)雪(xue)杖(zhang)撐起(qi)。
學會轉彎
右轉(zhuan)彎,加強左(zuo)腳雪板對(dui)雪面的(de)(de)壓(ya)力,左(zuo)轉(zhuan)彎則反之(zhi);轉(zhuan)彎時(shi),除了(le)雪板對(dui)雪面的(de)(de)加壓(ya)外,加壓(ya)的(de)(de)腳掌有向(xiang)內(nei)(nei)轉(zhuan)向(xiang)的(de)(de)動作,膝蓋沒有向(xiang)內(nei)(nei)壓(ya)的(de)(de)動作,保持彎曲即可(ke)。
學會站(zhan)在山坡上調頭
利用八(ba)字剎車(che)技(ji)術在半(ban)坡站住,板尾穩住,快(kuai)速移動(dong)板尖,轉動(dong)身體(ti),在移動(dong)時雪板始終呈八(ba)字狀,并用邊(bian)刃(ren)卡住雪面。
學會在滑行中調頭
初學時(shi)先用八字剎車法減(jian)緩到一定速度,若想向左轉彎,就把身體重心(xin)傾向右腳(jiao),保(bao)持雪(xue)板平行于雪(xue)面,此時(shi)可以張(zhang)開雙臂感受重力和方向。