水(shui)(shui)淘糌(zan)粑的制作,選(xuan)用康青(qing)3號和其它優質白(bai)青(qing)稞(ke)(ke)風干篩好,放(fang)(fang)入(ru)(ru)冷(leng)水(shui)(shui)中洗(xi)凈,曬干,再(zai)(zai)用熱水(shui)(shui)淘洗(xi),瀝(li)干水(shui)(shui)分趁熱裝(zhuang)入(ru)(ru)麻袋密封,保持恒溫,放(fang)(fang)上一(yi)(yi)夜。第二天,燒(shao)好平底(di)大(da)炒(chao)(chao)(chao)鍋(guo),揭開(kai)麻袋自然會聞到一(yi)(yi)股酒香味(wei),然后用大(da)碗(wan)(wan)先撮上一(yi)(yi)碗(wan)(wan)河沙(sha)倒(dao)入(ru)(ru)炒(chao)(chao)(chao)鍋(guo),待(dai)沙(sha)燒(shao)得滾燙再(zai)(zai)倒(dao)入(ru)(ru)一(yi)(yi)大(da)碗(wan)(wan)青(qing)稞(ke)(ke)不(bu)停翻炒(chao)(chao)(chao)。炒(chao)(chao)(chao)青(qing)稞(ke)(ke)關鍵要掌握好火候,不(bu)焦(jiao)不(bu)生(sheng),出現青(qing)稞(ke)(ke)花后,把河沙(sha)篩回炒(chao)(chao)(chao)鍋(guo)內,炒(chao)(chao)(chao)好的青(qing)稞(ke)(ke)倒(dao)在筐內,再(zai)(zai)放(fang)(fang)入(ru)(ru)一(yi)(yi)大(da)碗(wan)(wan)青(qing)稞(ke)(ke),河沙(sha)少了(le)又添,如(ru)此反復,直至把一(yi)(yi)袋青(qing)稞(ke)(ke)炒(chao)(chao)(chao)完(wan),待(dai)炒(chao)(chao)(chao)好的青(qing)稞(ke)(ke)冷(leng)卻后,重新篩簸,裝(zhuang)入(ru)(ru)皮口(kou)袋,送到磨房(fang),經水(shui)(shui)磨磨出的糌(zan)粑,粉細,色澤潔(jie)白(bai)、味(wei)香可口(kou)。
糌粑(ba)是整個藏(zang)族人民(min)的主食(shi)之一,營養豐富,攜帶及食(shi)用方便,是藏(zang)區旅(lv)游(you)者的最佳食(shi)品(pin)。