水(shui)(shui)(shui)淘(tao)糌粑(ba)的(de)(de)制作(zuo),選用(yong)康青(qing)3號和其它優質白青(qing)稞(ke)(ke)風干篩(shai)好(hao)(hao),放入(ru)(ru)冷水(shui)(shui)(shui)中洗凈(jing),曬干,再(zai)用(yong)熱水(shui)(shui)(shui)淘(tao)洗,瀝干水(shui)(shui)(shui)分趁(chen)熱裝入(ru)(ru)麻袋密封,保(bao)持恒(heng)溫,放上一(yi)(yi)(yi)夜。第二天,燒(shao)好(hao)(hao)平(ping)底(di)大炒(chao)鍋(guo)(guo),揭開麻袋自然會(hui)聞(wen)到一(yi)(yi)(yi)股酒香味,然后用(yong)大碗(wan)先撮上一(yi)(yi)(yi)碗(wan)河(he)沙倒(dao)(dao)入(ru)(ru)炒(chao)鍋(guo)(guo),待沙燒(shao)得滾燙再(zai)倒(dao)(dao)入(ru)(ru)一(yi)(yi)(yi)大碗(wan)青(qing)稞(ke)(ke)不(bu)停翻炒(chao)。炒(chao)青(qing)稞(ke)(ke)關鍵要掌(zhang)握好(hao)(hao)火(huo)候,不(bu)焦不(bu)生,出現青(qing)稞(ke)(ke)花后,把(ba)河(he)沙篩(shai)回炒(chao)鍋(guo)(guo)內,炒(chao)好(hao)(hao)的(de)(de)青(qing)稞(ke)(ke)倒(dao)(dao)在筐(kuang)內,再(zai)放入(ru)(ru)一(yi)(yi)(yi)大碗(wan)青(qing)稞(ke)(ke),河(he)沙少了(le)又添,如(ru)此(ci)反復(fu),直至(zhi)把(ba)一(yi)(yi)(yi)袋青(qing)稞(ke)(ke)炒(chao)完,待炒(chao)好(hao)(hao)的(de)(de)青(qing)稞(ke)(ke)冷卻(que)后,重新篩(shai)簸,裝入(ru)(ru)皮口(kou)袋,送(song)到磨(mo)房,經水(shui)(shui)(shui)磨(mo)磨(mo)出的(de)(de)糌粑(ba),粉細,色(se)澤潔白、味香可口(kou)。
糌粑是(shi)整(zheng)個藏(zang)族人民的(de)主食之一,營(ying)養豐富,攜(xie)帶及食用方便,是(shi)藏(zang)區旅游者(zhe)的(de)最(zui)佳食品(pin)。