2004年，獲(huo)得(de)陜西大(da)學生藝術節(jie)歌唱組季軍(jun)。2005年，獲(huo)得(de)“百事新星”西北賽區總冠軍(jun)。2006年，參加江蘇衛視選(xuan)秀節(jie)目《絕(jue)對唱響》獲(huo)得(de)全國季軍(jun)。
2007年，參加(jia)江蘇衛視《名師高徒》獲得全國(guo)冠(guan)軍；同年，通(tong)過游鴻明的(de)推(tui)(tui)薦與(yu)臺灣公司當然(ran)音(yin)樂(le)簽約；8月，推(tui)(tui)出首張個人專輯《萬夫莫敵(di)》，專輯收(shou)錄(lu)了(le)同名主打歌(ge)《萬夫莫敵(di)》、第二主打《第二次分手》、第三主打《情人節的(de)難題》等九首歌(ge)曲。
2008年(nian)，獲得(de)風尚(shang)至(zhi)尊舞臺魅力(li)“最佳新人獎” 。2010年(nian)鄧寧跨界主持(chi)，主持(chi)移動(dong)傳媒(mei)節目《江湖新勢力(li)》、《越生活(huo)越健康》、《狠(hen)卡通》和旅游(you)衛視節目《請跟我來》等。
2011年8月(yue)，發行首張個人EP《你是我(wo)(wo)的(de)驕傲》，收錄(lu)了同名主打《你是我(wo)(wo)的(de)驕傲》，插(cha)曲《我(wo)(wo)不是Superman》等三首歌(ge)曲，其中歌(ge)曲《城市(shi)名片》與艾莉莎(sha)合唱；12月(yue)，正式(shi)簽(qian)約北京(jing)杰家文化傳播有(you)限公司，成為(wei)旗下藝人。
2012年，參加東(dong)方衛視(shi)節目(mu)《聲動亞洲》獲得全國12強；2月2日(ri)，發行第二張個(ge)人EP《Rock You》，同名舞曲(qu)風主打歌(ge)《Rock You》MV同日(ri)首播，歌(ge)曲(qu)由鄧(deng)(deng)寧(ning)自(zi)己填詞(ci)；同年，鄧(deng)(deng)寧(ning)跨界影視(shi)圈，出演個(ge)人首部(bu)驚(jing)悚電影《夜(ye)店詭談》，鄧(deng)(deng)寧(ning)在劇中與周秀娜上演對(dui)手戲。
2013年，主演(yan)微電影《把樂帶回家(jia)2013》，鄧寧在電影中一(yi)展表演(yan)才能，飾演(yan)小樂一(yi)角(jiao)；同(tong)年，與(yu)林心如、袁弘合作，出演(yan)古裝(zhuang)歷史(shi)劇《秀麗江山之長歌(ge)行》，飾演(yan)劉(liu)稷一(yi)角(jiao)。
2015年(nian)1月，主(zhu)演(yan)青春偶像喜劇(ju)(ju)《米粒兒也(ye)瘋狂》，在劇(ju)(ju)中飾(shi)演(yan)型(xing)男帥哥男主(zhu)角沈(shen)精兵；同年(nian)，主(zhu)演(yan)都市奇幻網絡(luo)劇(ju)(ju)《動漫英雄》，并(bing)在劇(ju)(ju)中飾(shi)演(yan)了腹黑(hei)上(shang)司Ken；8月，參演(yan)青春網絡(luo)劇(ju)(ju)《女生日記之做決(jue)定事務所》，在劇(ju)(ju)中飾(shi)演(yan)龔(gong)德湘的(de)鄧(deng)寧化身逗比事務所事務長；12月11日，其參演(yan)的(de)勵志喜劇(ju)(ju)電影《電商時(shi)代》在中國上(shang)映，鄧(deng)寧在劇(ju)(ju)中詮釋大(da)反派“白朗(lang)”一(yi)角。
2016年(nian)(nian)3月，主演(yan)(yan)古(gu)裝穿越片《太子(zi)出宮記》，飾演(yan)(yan)上(shang)進青年(nian)(nian)齊小(xiao)飛，借酒消愁醒(xing)來后發(fa)現自己回(hui)到古(gu)代變(bian)成(cheng)太子(zi)；4月，主演(yan)(yan)搞(gao)笑驚悚電(dian)影《一(yi)本(ben)道姐(jie)》飾羅昊；同(tong)年(nian)(nian)，參演(yan)(yan)史(shi)詩(shi)古(gu)裝情感劇《重耳傳》；8月18日，主演(yan)(yan)電(dian)影《七(qi)號學院》，飾演(yan)(yan)一(yi)位二次元懵(meng)圈(quan)少(shao)年(nian)(nian)。
? 2009 ? ?CCTV3勁(jing)歌金曲“最佳(jia)新(xin)人(ren)獎(jiang)” ? ?（獲(huo)獎(jiang)） ? ?
? 2008 ? ?風尚(shang)至尊(zun)舞臺魅力“最佳新(xin)人獎” ? （獲獎） ? ?
? 2007 ? ?七彩金曲頒獎(jiang)盛典“內地最佳新人獎(jiang)” ? ?（獲獎(jiang)） ? ?
? 2005 ? ?香港新聲音(yin)樂訓練營“最具潛質(zhi)新人獎” ? ? （獲獎） ? ?
? 2005 ? ?中國百年電影歌曲大賽西(xi)安(an)選拔(ba)賽冠軍(jun) ? ? （獲(huo)獎） ? ?
巧笑倩兮
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