2004年，獲(huo)(huo)得陜(shan)西大(da)學生藝術節(jie)歌唱(chang)組季(ji)軍。2005年，獲(huo)(huo)得“百事新星”西北賽(sai)區總冠軍。2006年，參加江蘇衛(wei)視選秀節(jie)目《絕對唱(chang)響》獲(huo)(huo)得全(quan)國季(ji)軍。
2007年(nian)，參加江(jiang)蘇衛視《名師高徒》獲得(de)全國冠軍；同年(nian)，通過游鴻明的(de)推(tui)薦與(yu)臺灣(wan)公司當然音樂簽約；8月(yue)，推(tui)出首(shou)張個人(ren)專(zhuan)(zhuan)輯《萬夫(fu)莫敵(di)》，專(zhuan)(zhuan)輯收錄(lu)了同名主(zhu)打(da)歌《萬夫(fu)莫敵(di)》、第(di)二主(zhu)打(da)《第(di)二次分手(shou)》、第(di)三(san)主(zhu)打(da)《情人(ren)節的(de)難題》等(deng)九首(shou)歌曲。
2008年，獲(huo)得風尚至尊(zun)舞臺魅力(li)“最佳新(xin)人(ren)獎” 。2010年鄧寧跨界主持(chi)(chi)，主持(chi)(chi)移動傳媒(mei)節目《江湖新(xin)勢(shi)力(li)》、《越(yue)生活越(yue)健(jian)康》、《狠卡通》和旅游衛視(shi)節目《請跟我(wo)來》等。
2011年8月，發行首張個人EP《你是(shi)(shi)(shi)我(wo)的驕傲(ao)》，收錄了(le)同名主(zhu)打(da)《你是(shi)(shi)(shi)我(wo)的驕傲(ao)》，插曲《我(wo)不是(shi)(shi)(shi)Superman》等三首歌(ge)曲，其(qi)中歌(ge)曲《城市(shi)名片》與艾莉莎合唱；12月，正式簽約北京(jing)杰家文化傳播有限公司，成為旗下(xia)藝人。
2012年(nian)，參加(jia)東方衛(wei)視節目《聲動亞洲》獲得(de)全國(guo)12強；2月2日，發行第二張個(ge)人EP《Rock You》，同(tong)名舞曲(qu)風主打歌(ge)《Rock You》MV同(tong)日首播，歌(ge)曲(qu)由鄧(deng)寧(ning)自(zi)己(ji)填詞(ci)；同(tong)年(nian)，鄧(deng)寧(ning)跨界影(ying)視圈，出演個(ge)人首部驚悚電影(ying)《夜店詭談》，鄧(deng)寧(ning)在劇中(zhong)與周秀娜(na)上演對手戲(xi)。
2013年(nian)，主(zhu)演微電(dian)影(ying)《把樂帶回家2013》，鄧寧(ning)在電(dian)影(ying)中一(yi)展表演才能，飾演小樂一(yi)角(jiao)；同年(nian)，與林(lin)心如、袁弘合作，出演古裝歷(li)史劇《秀麗江山(shan)之(zhi)長歌行》，飾演劉(liu)稷一(yi)角(jiao)。
2015年1月，主演(yan)(yan)青春偶像喜(xi)劇(ju)(ju)《米粒兒也(ye)瘋狂》，在(zai)(zai)劇(ju)(ju)中飾演(yan)(yan)型男(nan)帥(shuai)哥男(nan)主角沈精兵；同年，主演(yan)(yan)都(dou)市奇幻網絡劇(ju)(ju)《動漫英雄》，并在(zai)(zai)劇(ju)(ju)中飾演(yan)(yan)了腹黑上司(si)Ken；8月，參(can)演(yan)(yan)青春網絡劇(ju)(ju)《女(nv)生日記(ji)之(zhi)做決定(ding)事務所》，在(zai)(zai)劇(ju)(ju)中飾演(yan)(yan)龔德湘的鄧寧化身逗比事務所事務長；12月11日，其參(can)演(yan)(yan)的勵志喜(xi)劇(ju)(ju)電影《電商時代(dai)》在(zai)(zai)中國上映(ying)，鄧寧在(zai)(zai)劇(ju)(ju)中詮釋(shi)大反派“白朗(lang)”一角。
2016年(nian)(nian)3月，主(zhu)演(yan)(yan)古裝穿越片(pian)《太子出宮(gong)記》，飾(shi)演(yan)(yan)上進青年(nian)(nian)齊小飛(fei)，借酒(jiu)消(xiao)愁(chou)醒來后發現(xian)自己回到古代變成太子；4月，主(zhu)演(yan)(yan)搞笑(xiao)驚悚(song)電影(ying)《一本道(dao)姐》飾(shi)羅昊(hao)；同年(nian)(nian)，參演(yan)(yan)史詩古裝情感劇《重耳傳(chuan)》；8月18日，主(zhu)演(yan)(yan)電影(ying)《七(qi)號學院(yuan)》，飾(shi)演(yan)(yan)一位二次元懵圈(quan)少年(nian)(nian)。
? 2009 ? ?CCTV3勁歌金曲(qu)“最佳新人(ren)獎” ? ?（獲獎） ? ?
? 2008 ? ?風尚至尊舞臺魅力“最佳新人獎(jiang)” ? （獲獎(jiang)） ? ?
? 2007 ? ?七(qi)彩金曲頒獎盛典(dian)“內地最(zui)佳(jia)新人獎” ? ?（獲獎） ? ?
? 2005 ? ?香港新聲音樂訓練(lian)營(ying)“最具潛質新人獎” ? ? （獲(huo)獎） ? ?
? 2005 ? ?中國百年電(dian)影(ying)歌曲大賽西安選拔(ba)賽冠軍(jun) ? ? （獲獎） ? ?
巧笑倩兮
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