1.西班牙語(yu)的(de)保姆“Chacha”。
2.西班牙語嚼(jiao)可(ke)可(ke)葉(xie)的“Chachar”。
3.西(xi)班牙語茶的“Char”。
4.最有可能的(de)命名(ming)來源，是由仿真在(zai)跳(tiao)如追并步時鞋子發出的(de)聲響而命名(ming)。
5.西(xi)班牙(ya)語(yu)的(de)保帛(bo)“Chacha”。
恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)的(de)演變·在(zai)(zai)國際標準(zhun)舞(wu)(wu)(wu)拉丁系(xi)列中恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞(wu)(wu)(wu)的(de)歷史最年輕，故無輝煌歷史，但由資料文(wen)獻可歸納：一(yi)種說(shuo)法(fa)是(shi)在(zai)(zai)30年代由曼(man)波(bo)舞(wu)(wu)(wu)及美(mei)式Lindy舞(wu)(wu)(wu)演變而成(cheng)；另一(yi)種說(shuo)法(fa)是(shi)在(zai)(zai)約50年代于美(mei)國的(de)舞(wu)(wu)(wu)廳(ting)中出現，緊(jin)跟在(zai)(zai)曼(man)波(bo)舞(wu)(wu)(wu)之后而由曼(man)波(bo)舞(wu)(wu)(wu)演變而成(cheng)。恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞(wu)(wu)(wu)與它的(de)前身曼(man)波(bo)舞(wu)(wu)(wu)幾乎同時傳(chuan)入(ru)歐洲，而在(zai)(zai)第二次世(shi)界(jie)大戰后約1956年恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞(wu)(wu)(wu)大大流行，并使得曼(man)波(bo)舞(wu)(wu)(wu)靠(kao)邊站。(順提：數年前美(mei)國制片商，試(shi)圖利(li)用電聯(lian)將曼(man)波(bo)舞(wu)(wu)(wu)重創黏巴達舞(wu)(wu)(wu)般的(de)流行，但未能如愿)。而國際化的(de)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞(wu)(wu)(wu)是(shi)由英國皇家舞(wu)(wu)(wu)蹈教(jiao)師(shi)協(xie)會予以整理，規則細分．
恰恰舞音樂的原創精(jing)神，應是充滿熱情的不(bu)能有(you)嚴(yan)肅味道(dao)，并加有(you)斷音奏法，使舞者能夠制造出“頑(wan)皮(pi)般”的氣(qi)氛給觀眾。
恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)舞(wu)(wu)(wu)是(shi)所有拉丁舞(wu)(wu)(wu)中最受歡(huan)迎的(de)舞(wu)(wu)(wu)蹈(dao)，音(yin)(yin)樂很容易(yi)辨認，旋(xuan)律音(yin)(yin)符通(tong)常(chang)(chang)是(shi)短音(yin)(yin)或是(shi)跳音(yin)(yin)。音(yin)(yin)樂節(jie)拍(pai)為4/4拍(pai)，有時2/4拍(pai)，雖然恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)舞(wu)(wu)(wu)曲(qu)經(jing)常(chang)(chang)演奏著每分鐘(zhong)34小節(jie)的(de)節(jie)奏，其實最理想的(de)節(jie)拍(pai)是(shi)每分鐘(zhong)32小節(jie)。
恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞(wu)是(shi)古巴的舞(wu)蹈(dao)，與(yu)倫巴一樣(yang)，古巴舞(wu)者以(yi)音樂的第二(er)拍(pai)開始前進或引導。男士(shi)方(fang)面，正確的方(fang)法(fa)是(shi)兩腳(jiao)(jiao)稍微分開站立，重(zhong)心置(zhi)于(yu)左腳(jiao)(jiao)，第一拍(pai)時，以(yi)右(you)腳(jiao)(jiao)向右(you)側跨一小步(女士(shi)相反)，然后(hou)以(yi)左腳(jiao)(jiao)前進(女士(shi)右(you)腳(jiao)(jiao)后(hou)退)進行(xing)基本動作，節拍(pai)數(shu)法(fa)有：“慢，慢，快(kuai)快(kuai)，慢”、 “踏(ta)，踏(ta)，恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)”和“2，3，4&，1”，所有的舞(wu)步都(dou)是(shi)這種數(shu)法(fa)。英(ying)國有些舞(wu)者在舞(wu)廳里仍(reng)是(shi)以(yi)音樂的第一拍(pai)開始左腳(jiao)(jiao)前進，數(shu)為“l，2，恰(qia)(qia)—恰(qia)(qia)—恰(qia)(qia)”，這種方(fang)法(fa)對(dui)初學(xue)(xue)者較(jiao)易學(xue)(xue)。
不(bu)過上述的數法“2，3，4&，1”僅(jin)用(yong)在由舞蹈教師協(xie)會所舉辦的考試和競賽。握(wo)持(chi)：恰恰恰舞的握(wo)持(chi)與(yu)桑巴舞一樣(yang)，開放式握(wo)持(chi)(0pen Hold)和扇(shan)形位置(Pan Position)與(yu)倫巴相同。腳(jiao)(jiao)(jiao)步(bu)動作：腳(jiao)(jiao)(jiao)步(bu)動作與(yu)倫巴相同，以腳(jiao)(jiao)(jiao)底出去，隨即(ji)整個(ge)腳(jiao)(jiao)(jiao)底著(zhu)地(di)。不(bu)用(yong)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟引導。
恰(qia)恰(qia)舞(wu)(wu)的(de)重點，強調的(de)是(shi)內(nei)部揚腳部抑，舞(wu)(wu)蹈編(bian)排結構(gou)不可過多長距(ju)離的(de)移動，并在(zai)組合舞(wu)(wu)包含現場觀眾直接(jie)面對(dui)面舞(wu)(wu)蹈的(de)舞(wu)(wu)，而每(mei)個動作(zuo)節(jie)拍(pai)的(de)配合相當重要。
恰恰舞(wu)的(de)動(dong)律和(he)倫巴基本相同，由于伴奏舞(wu)曲及(ji)舞(wu)步(bu)速(su)度輕快(kuai)，因而具有(you)活潑、熱烈(lie)而俏皮的(de)風格特(te)點。它的(de)步(bu)法(fa)音樂每(mei)小節四(si)拍(pai)走五步(bu)：慢、慢、快(kuai)、快(kuai)、慢。
1:右腳斜前(qian)方上步，左腳腳后(hou)跟抬起(qi)，右手(shou)向(xiang)前(qian)，左手(shou)往后(hou)延(yan)伸。
2：與第一步(bu)相(xiang)反，左腳向右斜前方上步(bu)，左手向前，右手向后延伸(shen)。
3：上左(zuo)腳(jiao)，右腳(jiao)在后交叉。
4：腿右(you)腳，身(shen)體向后(hou)轉，雙手向后(hou)延伸。
5：左腳向左側轉，右腳在(zai)后(hou)交(jiao)叉。
6：重心(xin)在左腳(jiao)，右腳(jiao)腳(jiao)尖踮地，身體向(xiang)左傾。
7：右腳(jiao)向(xiang)后退，全腳(jiao)掌(zhang)著地，左腳(jiao)在前(qian)，腳(jiao)尖踮(dian)地，身(shen)體身(shen)上往左邊扭動。
8：右(you)(you)腳(jiao)向左(zuo)腳(jiao)前方(fang)走一步，與左(zuo)腳(jiao)交(jiao)叉，右(you)(you)手向前，左(zuo)手向后延伸。
9：身(shen)體向后轉動(dong)，左腳(jiao)與(yu)右腳(jiao)交叉，右腳(jiao)在前，左腳(jiao)在后，雙手向前扭動(dong)。
10：身體向右轉，右腳正前(qian)方上步(bu)，腳尖踮(dian)地，雙手向兩(liang)邊(bian)拉開(kai)延伸。
慢步(bu)(bu)(bu)一(yi)拍一(yi)步(bu)(bu)(bu)，快步(bu)(bu)(bu)一(yi)拍兩步(bu)(bu)(bu)，臀部(bu)(bu)擺動和倫巴很相似。跳每個舞步(bu)(bu)(bu)都(dou)應該(gai)在前腳掌(zhang)施(shi)加壓力(li)，膝(xi)(xi)(xi)蓋部(bu)(bu)分(fen)稍(shao)屈、當重心落到某只腳上時(shi)，腳跟放(fang)低(di)，膝(xi)(xi)(xi)部(bu)(bu)伸直，臀部(bu)(bu)隨之向側后方擺動，另一(yi)條(tiao)腿放(fang)松(song)屈膝(xi)(xi)(xi)。臀部(bu)(bu)的擺動要(yao)明(ming)顯，只是在跳快步(bu)(bu)(bu)時(shi)可(ke)不必(bi)強調。
恰恰舞(wu)(wu)的(de)曲(qu)調歡(huan)快而有(you)趣，舞(wu)(wu)步和手臂動作配合緊湊(cou)，給人一種俏皮而利(li)落(luo)的(de)感(gan)覺。對初學者來(lai)說(shuo)，要(yao)選用(yong)一些慢速的(de)舞(wu)(wu)曲(qu)進行練習。
恰恰舞音樂(le)節(jie)(jie)(jie)拍(pai)(pai)為每小節(jie)(jie)(jie)四拍(pai)(pai)，第一步(bu)和倫(lun)巴(ba)舞一樣(yang)，也(ye)是從音樂(le)小節(jie)(jie)(jie)的第二拍(pai)(pai)開始起(qi)步(bu)的，初學(xue)者(zhe)不可只注意(yi)動作和腳(jiao)步(bu)而忽(hu)視了(le)樂(le)曲節(jie)(jie)(jie)奏的掌握，否(fou)則踏(ta)錯了(le)起(qi)步(bu)的節(jie)(jie)(jie)拍(pai)(pai)，將會(hui)使(shi)腳(jiao)步(bu)與節(jie)(jie)(jie)奏一錯到(dao)底。
學習恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞(wu)(wu)，首先要練好(hao)并(bing)合步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，并(bing)合步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)又(you)稱為(wei)(wei)蝦C步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，它是(shi)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞(wu)(wu)最基本的(de)舞(wu)(wu)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。并(bing)合步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)由(you)五(wu)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)構成，但最能表現恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞(wu)(wu)節奏及舞(wu)(wu)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)特點的(de)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)子(zi)主要在第3-5步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。這三步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)中(zhong)，它的(de)節拍為(wei)(wei)QQS，又(you)念做恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)。其中(zhong)最后三步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)有的(de)教材上也(ye)稱其為(wei)(wei)快滑步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，由(you)于在快滑步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)三個(ge)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)子(zi)中(zhong)，第二(er)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)像在追(zhui)趕第一步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，故這個(ge)舞(wu)(wu)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)也(ye)稱為(wei)(wei)追(zhui)趕步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)。
恰恰舞(wu)(wu)（Cha-Cha-Cha）用C表示。拉丁舞(wu)(wu)項目之(zhi)一(yi)。節(jie)(jie)奏(zou)為4/4拍(pai)(pai)(pai)，每分鐘30～32小(xiao)節(jie)(jie)。每小(xiao)節(jie)(jie)四拍(pai)(pai)(pai)，強拍(pai)(pai)(pai)落在第一(yi)拍(pai)(pai)(pai)。四拍(pai)(pai)(pai)走五步(bu)，包括兩(liang)個慢步(bu)和三個快(kuai)步(bu)。第一(yi)步(bu)踏在第二拍(pai)(pai)(pai)，時間值占(zhan)(zhan)一(yi)拍(pai)(pai)(pai)；第二步(bu)占(zhan)(zhan)一(yi)拍(pai)(pai)(pai)：第三、四兩(liang)步(bu)各占(zhan)(zhan)半拍(pai)(pai)(pai)；第五步(bu)占(zhan)(zhan)一(yi)拍(pai)(pai)(pai)，踏在舞(wu)(wu)曲的第一(yi)拍(pai)(pai)(pai)上。胯部每小(xiao)節(jie)(jie)向兩(liang)側擺動六次。舞(wu)(wu)曲熱情奔放，舞(wu)(wu)步(bu)花哨利(li)落步(bu)頻較快(kuai)，詼諧風趣(qu)。源于(yu)非洲(zhou)，后傳入拉丁美洲(zhou)，在古巴得到發展(zhan)。
恰恰恰的(de)舞步源自于爵士，第1拍動胯(kua)，第2拍動腳，與倫巴有相似之處(chu)。在整體的(de)舞蹈行(xing)為(wei)中提示(shi)注(zhu)意腰胯(kua)的(de)扭動。
恰(qia)恰(qia)恰(qia)是胯的(de)節奏的(de)練習，由(you)斜前到旁邊。基本舞步始終保(bao)持著爵士步的(de)重(zhong)(zhong)心特點，即重(zhong)(zhong)心在(zai)直的(de)那條腿上，這樣才能(neng)跳出緊(jin)湊利索的(de)步伐。它的(de)腳的(de)動作非(fei)常(chang)重(zhong)(zhong)要，上步后沒有重(zhong)(zhong)心時，腳掌崩起(qi)來(lai)，腳背頂(ding)起(qi)來(lai)。
時間步
預備動(dong)作：左腳重心，右腳打開(kai)。也可以(yi)將右足放后，腳掌著(zhu)地，腳背崩直。
第1步，將(jiang)右腳(jiao)(jiao)收回到(dao)左腳(jiao)(jiao)，腳(jiao)(jiao)掌著地換重心到(dao)全腳(jiao)(jiao)掌。
第2步，左腳(jiao)原地，腳(jiao)掌(zhang)落地換重(zhong)心到全(quan)腳(jiao)掌(zhang)。
第3步，右(you)腳向(xiang)右(you)移動(dong)，全腳掌(zhang)。
第4步，左(zuo)腳并向右腳，全腳掌(zhang)。
第5步，右腳(jiao)(jiao)繼續向右移動，左腳(jiao)(jiao)原地(di)打開，腳(jiao)(jiao)掌著地(di)，腳(jiao)(jiao)背崩直。
換一只腳，做同樣的(de)動作。
節奏與數(shu)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。
上身動作：動右腳時，左(zuo)手收(shou)縮，右手延伸。反(fan)之相同。
重(zhong)要提(ti)示：胯(kua)部動作由(you)斜前到旁邊。
第1步右腳收回(hui)時，膝蓋(gai)應斜(xie)對著左腳的腳尖。
第(di)2步(bu)左腳(jiao)原(yuan)地(di)換(huan)重(zhong)心時，膝蓋也(ye)應(ying)對著右腳(jiao)的腳(jiao)尖。
古巴斷裂步
預備動作：右腳重(zhong)心，左腳打開(kai)。
第1步(bu)，左腳斜前方上步(bu)，腳尖外(wai)轉，重心在(zai)兩腳之間，后面(mian)的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠(kao)在(zai)左腳上，有(you)反身動作。
第2步(bu)，右(you)腳原地換重心右(you)腳。
第3步，左腳回(hui)來。
換一個方(fang)向，右腳斜前方(fang)上步，做相同的動作。
節奏(zou)與數拍：恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)ONE，恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)ONE。
上身(shen)動作：左(zuo)腳(jiao)上步(bu)時(shi)，右手按腹(fu)，左(zuo)手延(yan)伸(shen)。
右腳(jiao)上步(bu)時(shi)，左(zuo)手按腹，右手延(yan)伸。
也可以一只(zhi)手收縮，一只(zhi)手延伸。
重要提示：
古巴斷裂步的(de)(de)節奏(zou)與時間步不同(tong)，而是(shi)(shi)直(zhi)接(jie)跳“恰恰ONE”。學習這個(ge)動作必(bi)須強調的(de)(de)是(shi)(shi)，當上步時，大腿夾緊，重(zhong)心在兩腿之間，要有(you)反身(shen)的(de)(de)動作，身(shen)體和腳(jiao)是(shi)(shi)相(xiang)反的(de)(de)方向的(de)(de)，需(xu)要上身(shen)和腳(jiao)的(de)(de)配合。右(you)肩(jian)(jian)向前時，出左腳(jiao)，左肩(jian)(jian)向前時，出右(you)腳(jiao)。后面腳(jiao)的(de)(de)膝蓋(gai)一定要抵住前面腳(jiao)的(de)(de)后面膝蓋(gai)。否則，很難學好(hao)這個(ge)動作。
前進鎖步
預備動作：右(you)腳(jiao)重心，左腳(jiao)打開(kai)。
第1步(bu)，上左腳。
第2步(bu)，右足(zu)原地換重心。
第3步，退左腳，右腳在前交叉。
第4步(bu)，退(tui)右腳，左腳在前交叉。
第5步，退左(zuo)腳(jiao)，右(you)腳(jiao)在(zai)前(qian)交叉(cha)。
第6步(bu)，退右腳。
第7步，左腳在原地換(huan)重心。
第8步(bu)，上右腳(jiao)，左腳(jiao)在(zai)后交叉。
第9步，上左腳，右腳在后交(jiao)叉。
第(di)10步，上右腳(jiao)，左腳(jiao)在(zai)后(hou)交叉。
節奏與數拍(pai)(pai)(pai)(pai)：1拍(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，半(ban)拍(pai)(pai)(pai)(pai)，1拍(pai)(pai)(pai)(pai)。（TWOTHREE恰(qia)恰(qia)ONE恰(qia)恰(qia)ONE恰(qia)恰(qia)ONETWOTHREE恰(qia)恰(qia)ONE恰(qia)恰(qia)ONE恰(qia)恰(qia)ONE）。
上身動作(zuo)：退左腳，右(you)手收縮(suo)，左手延伸。
上右(you)腳，左手(shou)收(shou)縮，右(you)手(shou)延(yan)伸。
也可以一手按腹，一手延伸。
重要提示：
鎖步動作幅(fu)度大，流動性(xing)強(qiang)。是恰(qia)恰(qia)恰(qia)的(de)(de)一大特點，是在舞步之間起到(dao)連接和左(zuo)右(you)交換腳(jiao)步的(de)(de)作用。從而增強(qiang)了舞蹈的(de)(de)藝術性(xing)，跳(tiao)的(de)(de)時候膝蓋外露，形成拉丁(ding)交叉的(de)(de)姿勢。
定點轉
預備動作：右腳重心，左腳打開。
第1步，左腳(jiao)穿越身(shen)體向(xiang)右(you)上步，留頭(tou)。
第2步(bu)，右腳(jiao)原地(di)推(tui)上(shang)來為軸右轉180°，此時重心(xin)在兩腳(jiao)之(zhi)間。
第3步，右腳后退。右轉180°。
第(di)4步，左腳并向右腳。
第5步，右腳向(xiang)右移動(dong)，左腳打開，換右腳，做同(tong)樣的動(dong)作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。
上身(shen)動(dong)作(zuo)：當(dang)上左(zuo)腳時，右手(shou)(shou)收縮(suo)，左(zuo)手(shou)(shou)延伸(shen)，并且(qie)利(li)用右手(shou)(shou)收縮(suo)帶動(dong)身(shen)體(ti)轉。
重要提示：
定點轉(zhuan)轉(zhuan)了(le)一個(ge)全圓(yuan)，所(suo)以有一只(zhi)腳(jiao)是(shi)不動(dong)的(de)，定在(zai)地(di)上。向哪個(ge)方向轉(zhuan)，就要(yao)轉(zhuan)回到這個(ge)方向上來(lai)，共(gong)360°，做兩次(ci)轉(zhuan)來(lai)完成(cheng)這個(ge)動(dong)作，一次(ci)是(shi)轉(zhuan)了(le)180°，重(zhong)心(xin)在(zai)兩腳(jiao)之間轉(zhuan)動(dong)的(de)，一次(ci)是(shi)后2拍跳并(bing)步時(shi)轉(zhuan)的(de)180°，用(yong)手來(lai)帶動(dong)和留頭是(shi)旋(xuan)轉(zhuan)的(de)重(zhong)要(yao)環節。
拉丁(ding)舞(wu)的高難(nan)度動作，難(nan)在旋轉(zhuan)上，一個優秀(xiu)的拉丁(ding)舞(wu)選手必須具備良(liang)好(hao)的旋轉(zhuan)能力。
紐約步
紐約(yue)步的第1步重心(xin)完全放(fang)在(zai)主力腿上，重心(xin)在(zai)兩腳之間，形成半重心(xin)，上步時有(you)一個1/16的外開。
預備動(dong)作：右(you)腳重(zhong)心，左(zuo)腳打(da)開，形成腳掌著(zhu)地，腳背崩直。
第1步，上(shang)左腳(jiao)(jiao)(jiao)右(you)(you)轉(zhuan)90°，右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)蓋靠在左腳(jiao)(jiao)(jiao)膝(xi)(xi)蓋，右(you)(you)手(shou)向(xiang)上(shang)打開，手(shou)掌(zhang)朝下(xia)。
第2步，右腳(jiao)原地(di)換(huan)重(zhong)心。
第3步，左(zuo)腳回來(lai)，左(zuo)轉90°。
第4步(bu)，右腳(jiao)與左(zuo)腳(jiao)并步(bu)。
第5步，左腳(jiao)繼(ji)續向左移動，右腳(jiao)打開，形成腳(jiao)掌著地，腳(jiao)背崩直(zhi)。
換右腳(jiao)上(shang)步，做(zuo)相同的動作。節奏與數拍：1拍，1拍，半(ban)拍，半(ban)拍，1拍。（TWOTHREE恰(qia)恰(qia)ONE）
上身動作：上左腳時，左手向(xiang)前(qian)延伸(shen)，右手向(xiang)右斜前(qian)上方打開，注意后面的(de)肩膀要壓住，把(ba)頭(tou)抬起(qi)來(lai)，手掌(zhang)朝下。左腳回來(lai)時，向(xiang)前(qian)延伸(shen)的(de)手可(ke)以用(yong)力撈(lao)過(guo)來(lai)。
紐約(yue)步(bu)有(you)三個方向(xiang)(xiang)的轉(zhuan)向(xiang)(xiang)，一(yi)個向(xiang)(xiang)左1/4轉(zhuan)，一(yi)個向(xiang)(xiang)右1/4轉(zhuan)，然后回中。
這6個動作熟練(lian)后(hou)可以(yi)連(lian)起來跳。結束時，可以(yi)做一個造型(xing)動作。如上左(zuo)腳穿越身體，右(you)轉180°，右(you)手(shou)(shou)向右(you)上方伸展，手(shou)(shou)掌朝下，左(zuo)手(shou)(shou)按腹，右(you)腳弓步。
恰恰走步
預(yu)備動作：右(you)腳(jiao)重(zhong)心，左腳(jiao)向前腳(jiao)掌著地(di)。
第1步，右腳向前。
第(di)2步(bu)，左腳向前。
依次交替前進。
節奏(zou)與數(shu)拍：1拍，1拍。（TWOTHREEFOURONE）。
上身動(dong)作：上右腳，左手收縮(suo)，右手延伸。
上左(zuo)腳，右手(shou)(shou)收縮，左(zuo)手(shou)(shou)延伸(shen)。
重(zhong)要提示：上(shang)步(bu)時是(shi)由后腳推動(dong)上(shang)前的，推動(dong)上(shang)前時，同時轉(zhuan)動(dong)胯部(bu)。
之字步
預備動作：右腳(jiao)重心，左腳(jiao)打開。
第(di)1步，左(zuo)腳穿越身體向右(you)前側(ce)右(you)轉90°。
第2步，右腳(jiao)向右側。
第3步，左腳向后。
第4步，右腳向后右轉90°。
第5步，左腳向側。
第6步，右(you)腳向前。
節奏與數(shu)拍(pai)：半拍(pai)，半拍(pai)，1拍(pai)，半拍(pai)，半拍(pai)，1拍(pai)（TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE）。
上身(shen)動(dong)作：收縮與(yu)延伸。
重要提示：
第3步和第6步不要忙于移重(zhong)心(xin)到后面，而是(shi)(shi)慢一點(dian)，要有延(yan)遲的感覺。重(zhong)心(xin)是(shi)(shi)壓在主力腿上的。跳這(zhe)個動(dong)作，流動(dong)不要太大，腳要轉過(guo)來。
原地換重心
這是練習恰恰舞節(jie)奏最好的方法之(zhi)一(yi)，沒(mei)有(you)腳的移動，只是兩(liang)腳之(zhi)間重心的轉換。
預備動(dong)作：右(you)腳(jiao)重心，左腳(jiao)打(da)開(kai)。
第1步，左腳(jiao)原地。
第2步，右腳原地。
第(di)3步，左腳原地。
第4步，右腳原地。
第5步，左腳原地。
換一(yi)只腳做相同的動作(zuo)。
節(jie)奏(zou)與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。
腳(jiao)(jiao)的(de)練(lian)習：換重心時，由腳(jiao)(jiao)掌到全(quan)腳(jiao)(jiao)掌，膝蓋向內(nei)，夾(jia)緊內(nei)側，向里關閉(bi)。盡(jin)量體(ti)現出(chu)腿部線條的(de)悠(you)長(chang)。
熟練后可(ke)以(yi)變換節(jie)奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。
重(zhong)要提示：可以用1步(bu)1拍來練習，但要注意收緊腹部，胯(kua)迅速到(dao)位(wei)，保持呼吸，有(you)效鍛煉腰(yao)腹部，達到(dao)瘦身要求。
合步跳法
恰恰舞中(zhong)的(de)畫圓(yuan)并合步(bu)和扭臀并合步(bu)
恰(qia)恰(qia)舞中的畫(hua)圓并(bing)合(he)(he)步(bu)(bu)(bu)和扭臀并(bing)合(he)(he)步(bu)(bu)(bu)，也許有些人不將它翻譯為這個名字，不過(guo)這個步(bu)(bu)(bu)伐(fa)中畫(hua)圓時獨特的側(ce)身(shen)線條，以及緩慢(man)畫(hua)圓與快速的并(bing)合(he)(he)步(bu)(bu)(bu)相結(jie)合(he)(he)，給人以視覺沖(chong)擊的同時，也容(rong)易引起旁觀者精神(shen)上的共鳴，是最(zui)能醞釀氣氛的步(bu)(bu)(bu)伐(fa)。
畫圓并合(he)步(bu)時，先向右前(qian)上(shang)(shang)左(zuo)(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)(tui)，重(zhong)心(xin)轉(zhuan)移(yi)到后(hou)腿(tui)(tui)(tui)上(shang)(shang)，節奏為2。然(ran)后(hou)再將重(zhong)心(xin)轉(zhuan)移(yi)至前(qian)腿(tui)(tui)(tui)，節奏為&。在(zai)(zai)(zai)3節奏的前(qian)半拍(pai)內，左(zuo)(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)(tui)就開始(shi)在(zai)(zai)(zai)身側(ce)畫圓，此時彎(wan)曲(qu)左(zuo)(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)(tui)，左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖繃起，盡量往遠處畫圓。其實在(zai)(zai)(zai)2的后(hou)半拍(pai)中，轉(zhuan)移(yi)重(zhong)心(xin)的同時，左(zuo)(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)(tui)就已經(jing)開始(shi)畫圓，這樣可以將畫圓的節奏延長半拍(pai)。在(zai)(zai)(zai)3-&節拍(pai)完畢(bi)時，左(zuo)(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)(tui)到達身體的左(zuo)(zuo)(zuo)后(hou)側(ce)，膝蓋(gai)彎(wan)曲(qu)，腳(jiao)(jiao)尖點地，左(zuo)(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)(tui)站直。在(zai)(zai)(zai)畫圓的過(guo)程中，左(zuo)(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)(tui)動作要連貫(guan)而(er)速度均勻，上(shang)(shang)半身和左(zuo)(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)(tui)保持不(bu)動，而(er)左(zuo)(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)(tui)盡量畫一(yi)個大的圓，畫圓時可向后(hou)下壓左(zuo)(zuo)(zuo)肩(jian)，這樣更(geng)容易(yi)平衡(heng)。接(jie)下來的4時，右腿(tui)(tui)(tui)后(hou)退在(zai)(zai)(zai)左(zuo)(zuo)(zuo)腿(tui)(tui)(tui)邊，踩(cai)下右腳(jiao)(jiao)，完成一(yi)個基本的向左(zuo)(zuo)(zuo)的“chachacha”并合(he)步(bu)。
扭臀并合(he)步(bu)時(shi)，2時(shi)右(you)腿(tui)(tui)先撤(che)到后(hou)(hou)方，但是腳(jiao)后(hou)(hou)跟(gen)并不(bu)踩下。而3時(shi)，右(you)腿(tui)(tui)畫小圓繞(rao)到右(you)前方，膝蓋(gai)彎曲，腳(jiao)跟(gen)不(bu)落下，此時(shi)是一個延遲(chi)步(bu)的(de)(de)造型。這里的(de)(de)畫圓，和前面的(de)(de)畫圓不(bu)同，這里是借助2節(jie)奏上步(bu)時(shi)腰臀的(de)(de)扭力(li)還(huan)原時(shi)的(de)(de)力(li)量，也類似(si)扭臀步(bu)的(de)(de)基本步(bu)。之后(hou)(hou)的(de)(de)4-&-1，是一個向右(you)的(de)(de)并合(he)步(bu)。
圓步伐技巧
女(nv)士(shi)繞男士(shi)走一圈，兩人似乎形(xing)成了一個追(zhui)逐的姿態(tai)，簡(jian)單的步伐里有很(hen)多的肢體和(he)眼神交流，做(zuo)足了會很(hen)有味道。
開(kai)始(shi)時(shi)(shi)兩(liang)人(ren)手交手開(kai)始(shi)，2-3節拍(pai)時(shi)(shi)，開(kai)始(shi)女(nv)士(shi)先(xian)向(xiang)左(zuo)轉九十(shi)度(du)，男士(shi)向(xiang)右(you)(you)轉九十(shi)度(du)，同時(shi)(shi)兩(liang)人(ren)向(xiang)后(hou)(hou)(hou)撤腳(jiao)。4-&-1節拍(pai)時(shi)(shi)，女(nv)士(shi)右(you)(you)腳(jiao)向(xiang)前(qian)一步(bu)(bu)(bu)，然后(hou)(hou)(hou)左(zuo)腳(jiao)做鎖步(bu)(bu)(bu)動作，即向(xiang)左(zuo)方(fang)先(xian)邁左(zuo)腳(jiao)，后(hou)(hou)(hou)右(you)(you)腳(jiao)靠近(jin)左(zuo)腳(jiao)后(hou)(hou)(hou)方(fang)，左(zuo)腳(jiao)向(xiang)左(zuo)前(qian)方(fang)上步(bu)(bu)(bu)。男士(shi)右(you)(you)腿向(xiang)后(hou)(hou)(hou)半中(zhong)心退一步(bu)(bu)(bu)，然后(hou)(hou)(hou)左(zuo)腳(jiao)后(hou)(hou)(hou)退并腳(jiao)，右(you)(you)腳(jiao)向(xiang)左(zuo)前(qian)方(fang)邁步(bu)(bu)(bu)上前(qian)
。這個步(bu)伐(fa)(fa)是男女形(xing)成互(hu)相環繞的(de)步(bu)伐(fa)(fa)，此時男士(shi)右(you)手和女士(shi)的(de)左手仍(reng)然(ran)在男士(shi)的(de)胸(xiong)前相拉，最后半拍時，女士(shi)可以將手放(fang)在男士(shi)的(de)腰(yao)上(shang)。
接下來(lai)2-3時(shi)(shi)，女士環(huan)繞男(nan)(nan)士向前(qian)走(zou)(zou)兩步，而(er)男(nan)(nan)士左腳(jiao)(jiao)向前(qian)邁，然(ran)后右(you)(you)腳(jiao)(jiao)相側(ce)，此(ci)時(shi)(shi)男(nan)(nan)士右(you)(you)腳(jiao)(jiao)和女士在(zai)后方的(de)右(you)(you)腳(jiao)(jiao)距離很近，此(ci)時(shi)(shi)女士的(de)手在(zai)男(nan)(nan)士的(de)腰間繞著(zhu)走(zou)(zou)過，會令(ling)人(ren)覺得兩人(ren)有很多(duo)的(de)交流。然(ran)后4-&時(shi)(shi)男(nan)(nan)士左腳(jiao)(jiao)從前(qian)方并(bing)向右(you)(you)腳(jiao)(jiao)，上身(shen)旋轉面(mian)(mian)向女士，而(er)此(ci)時(shi)(shi)女士繼續(xu)前(qian)進一(yi)步，男(nan)(nan)女手開(kai)始拉上。接下來(lai)1的(de)半拍時(shi)(shi)，男(nan)(nan)士右(you)(you)腳(jiao)(jiao)、女士左腳(jiao)(jiao)都(dou)向側(ce)方向打開(kai)，兩人(ren)又(you)回到面(mian)(mian)對面(mian)(mian)的(de)基本(ben)姿態，此(ci)時(shi)(shi)可以(yi)做出紐約步的(de)姿態。這里第二個(ge)小節，兩人(ren)并(bing)不走(zou)(zou)恰(qia)恰(qia)恰(qia)的(de)鎖步。
剛開始女(nv)士(shi)(shi)繞男(nan)士(shi)(shi)面前經過(guo)時(shi)，兩人(ren)盡(jin)量(liang)眼神溝(gou)通，當(dang)女(nv)士(shi)(shi)轉(zhuan)到(dao)男(nan)士(shi)(shi)身后(hou)是，男(nan)士(shi)(shi)正視前方(fang)。當(dang)女(nv)士(shi)(shi)又(you)轉(zhuan)到(dao)男(nan)士(shi)(shi)前方(fang)時(shi)，兩人(ren)眼神繼續連接上。
這個步伐在第二小節的2-3時，如果身體能(neng)力(li)足夠，女士還可以加上旋轉一圈或者2-3兩拍(pai)全部成為繞男士旋轉兩圈，這樣(yang)會看起來有更多的變化。
舞曲節奏
如何數對恰(qia)恰(qia)舞曲節奏
恰恰舞(wu)起(qi)源于古巴，最早(zao)是模仿企鵝走路的(de)(de)(de)(de)形(xing)態，很(hen)具(ju)有(you)趣味性。它的(de)(de)(de)(de)舞(wu)步基本元素，吸收了很(hen)多(duo)倫巴舞(wu)的(de)(de)(de)(de)元素，它們的(de)(de)(de)(de)腰、胯(kua)動(dong)(dong)作(zuo)非常相近，而恰恰由于舞(wu)曲(qu)節奏較快，而需要(yao)將延伸的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)縮短時間，因(yin)此它的(de)(de)(de)(de)重心也比(bi)倫巴相對(dui)要(yao)高一(yi)點點。
恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)舞每(mei)個(ge)小節(jie)也是四拍，但需要(yao)走(zou)5步，在最后一拍即第四拍和(he)第一拍之(zhi)間(jian)，有(you)個(ge)半(ban)拍的(de)重(zhong)音，這(zhe)樣就形成(cheng)了一個(ge)“恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)”的(de)三個(ge)次重(zhong)音。不僅(jin)每(mei)分(fen)鐘(zhong)內的(de)節(jie)拍數比倫巴(ba)多(duo)，而且舞蹈(dao)時將節(jie)奏(zou)多(duo)分(fen)出(chu)了一步，因此恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)是給人帶來歡快愉(yu)悅(yue)的(de)舞蹈(dao)，不過也給掌握準節(jie)奏(zou)帶來了難(nan)度。
因此(ci)我們在(zai)大多數(shu)基(ji)本練習中(zhong)，將(jiang)節拍數(shu)為“2-3-4-&-1”或(huo)者“2-3-恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)”，也(ye)就是(shi)(shi)說，以(yi)音樂每小節的(de)第二拍作(zuo)為一個(ge)步伐的(de)開始。在(zai)復雜的(de)舞(wu)步中(zhong)，前(qian)面的(de)兩(liang)拍也(ye)許需(xu)要每拍分為兩(liang)個(ge)半拍，也(ye)就是(shi)(shi)需(xu)要數(shu)為“2-&-3-恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)”、“2-3-&-恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)”或(huo)者“2-&-3-&-恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)”，或(huo)者在(zai)連續的(de)前(qian)進后退或(huo)側向并(bing)合步中(zhong)，節奏就變成了“恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)-恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)恰(qia)(qia)(qia)(qia)(qia)”。
在標準的(de)(de)恰恰舞(wu)(wu)曲中，有比(bi)較(jiao)明確的(de)(de)節奏(zou)(zou)(zou)，也(ye)就(jiu)是上面說的(de)(de)，“重(zhong)(zhong)-重(zhong)(zhong)-次重(zhong)(zhong)-次重(zhong)(zhong)-重(zhong)(zhong)”的(de)(de)節拍(pai)(pai)(pai)。如果選擇(ze)了一首不那(nei)么標準的(de)(de)舞(wu)(wu)曲作(zuo)為恰恰舞(wu)(wu)的(de)(de)曲子，那(nei)么就(jiu)需(xu)要數對(dui)節拍(pai)(pai)(pai)。如果選了2/4拍(pai)(pai)(pai)，即“重(zhong)(zhong)-輕(qing)-重(zhong)(zhong)-輕(qing)”的(de)(de)節奏(zou)(zou)(zou)時，那(nei)么選擇(ze)在第(di)二拍(pai)(pai)(pai)“輕(qing)”時開始(shi)一個步伐，這(zhe)也(ye)就(jiu)是為什么練習時數拍(pai)(pai)(pai)子需(xu)要從2開始(shi)數起，這(zhe)是按(an)照音樂的(de)(de)節奏(zou)(zou)(zou)，而(er)不是按(an)照跳舞(wu)(wu)者(zhe)開始(shi)運(yun)動的(de)(de)步伐數起。并且(qie)需(xu)要在第(di)四拍(pai)(pai)(pai)時，將這(zhe)個節奏(zou)(zou)(zou)分為兩(liang)個半拍(pai)(pai)(pai)，加(jia)上下一個小節的(de)(de)第(di)一個重(zhong)(zhong)拍(pai)(pai)(pai)，組成一個“恰恰恰”的(de)(de)節奏(zou)(zou)(zou)。
因此在跳舞時應該養成一個(ge)好習慣，心(xin)里數著節拍，這樣持(chi)續(xu)練習一段時間，才能夠將跟隨對節拍作為身體的本能反應。
音樂原創
是(shi)充滿熱情的不能有嚴肅味道，并(bing)加(jia)有斷音奏(zou)法(fa)，使舞者(zhe)能夠(gou)制造出"頑皮般"的氣(qi)氛給觀眾。
舞蹈考試
恰(qia)恰(qia)舞(wu)的考(kao)試(shi)(shi)(shi)分為(wei)專(zhuan)業和業余(yu)兩種類型的考(kao)試(shi)(shi)(shi)。其中專(zhuan)業考(kao)試(shi)(shi)(shi)分為(wei)三級(ji)(ji)、二(er)級(ji)(ji)、一級(ji)(ji)，一級(ji)(ji)為(wei)最高級(ji)(ji)別(bie)。三級(ji)(ji)考(kao)試(shi)(shi)(shi)的規定舞(wu)步是：1.基本步。2.扇形步。3.阿列(lie)曼娜(na)。4.曲棍球步。5.三個(ge)(ge)恰(qia)恰(qia)恰(qia)。6.右螺(luo)旋(xuan)轉步。7.自然展開(kai)步。8.閉式扭(niu)臂步。9.手(shou)拉手(shou).10.定點轉。11.節奏步。12.紐(niu)約步。13.肩并(bing)肩。14.左陀螺(luo)轉步。15.從左陀螺(luo)轉展開(kai)步。16.阿依(yi)達步。17.螺(luo)旋(xuan)轉步。18.開(kai)式扭(niu)臂步。二(er)級(ji)(ji)有25個(ge)(ge)舞(wu)步，一級(ji)(ji)無限(xian)制。業余(yu)考(kao)級(ji)(ji)與專(zhuan)業考(kao)級(ji)(ji)有所(suo)不同。業余(yu)考(kao)級(ji)(ji)分為(wei)銅(tong)牌、銀牌、金牌、金星系列(lie)考(kao)試(shi)(shi)(shi)。獎(jiang)章(zhang)考(kao)試(shi)(shi)(shi)分為(wei)四個(ge)(ge)組(zu)(zu)別(bie)：1.少年(nian)(nian)組(zu)(zu)，年(nian)(nian)齡(ling)在(zai)12歲(sui)以下。2.青年(nian)(nian)組(zu)(zu)，年(nian)(nian)齡(ling)在(zai)12-16歲(sui)之間(jian)。3.成年(nian)(nian)組(zu)(zu)，年(nian)(nian)齡(ling)須在(zai)16歲(sui)以上。4.大(da)齡(ling)組(zu)(zu)，年(nian)(nian)齡(ling)須在(zai)50歲(sui)以上。
與斗牛舞
斗牛舞
斗(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)(wu)(P8S0 Doble)在(zai)(zai)許多有心人士的(de)大(da)力(li)廣，受到大(da)眾的(de)歡迎而(er)流(liu)行(xing)(xing)，且成為(wei)競賽(sai)舞(wu)(wu)(wu)(wu)。在(zai)(zai)一(yi)般公共場合是很(hen)少有人跳的(de)，但是它的(de)簡單基本舞(wu)(wu)(wu)(wu)步是非常(chang)適(shi)合擁擠的(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)廳(ting)和(he)餐廳(ting)，此種舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈(dao)在(zai)(zai)歐(ou)洲大(da)陸已盛(sheng)行(xing)(xing)很(hen)多年(nian)了，特別(bie)是法國(guo)。它是一(yi)種西班牙(ya)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈(dao)，男士的(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)步動(dong)作象(xiang)征著斗(dou)牛(niu)(niu)場的(de)斗(dou)牛(niu)(niu)士，女士象(xiang)征著斗(dou)牛(niu)(niu)用(yong)披(pi)肩(jian)(jian)，她(ta)的(de)動(dong)作隱喻斗(dou)牛(niu)(niu)時(shi)穿越披(pi)肩(jian)(jian)。
音樂非常(chang)的(de)澎湃激昂，通(tong)常(chang)是2/4拍(pai)(pai)(pai)(pai)或(huo)6/8拍(pai)(pai)(pai)(pai)，以進(jin)行(xing)曲(qu)的(de)節奏表(biao)現。有(you)些斗牛(niu)舞曲(qu)是3/4拍(pai)(pai)(pai)(pai)，但競賽時一(yi)(yi)例采用(yong)9,/4拍(pai)(pai)(pai)(pai)‘拍(pai)(pai)(pai)(pai)速為每(mei)分鐘(zhong)62小(xiao)節o2/4拍(pai)(pai)(pai)(pai)：通(tong)常(chang)是一(yi)(yi)拍(pai)(pai)(pai)(pai)一(yi)(yi)步。3/4拍(pai)(pai)(pai)(pai)：通(tong)常(chang)是一(yi)(yi)拍(pai)(pai)(pai)(pai)一(yi)(yi)步。6/8拍(pai)(pai)(pai)(pai)：通(tong)常(chang)是三(san)拍(pai)(pai)(pai)(pai)一(yi)(yi)步
握(wo)持(chi)：斗牛舞的(de)(de)(de)握(wo)持(chi)，除了因手臂(bei)舉得相(xiang)當高(gao)，致使男(nan)女(nv)上身位置(zhi)更貼近之外，其(qi)握(wo)持(chi)方(fang)式(shi)與英式(shi)舞蹈相(xiang)似。當舞步進(jin)行處于側行步位置(zhi)(Promenade Position)或反側行步位置(zhi)(CounterPromenade Position)時，舞蹈位置(zhi)無法(fa)保持(chi)正(zheng)常的(de)(de)(de)握(wo)持(chi)，身體的(de)(de)(de)接觸(chu)會脫(tuo)離(li)，女(nv)士(shi)與男(nan)士(shi)分(fen)開(kai)約12—18英寸(30—45公分(fen))，男(nan)士(shi)無法(fa)慣(guan)常以雙臂(bei)去引(yin)導他(ta)的(de)(de)(de)舞伴，因此，手臂(bei)動(dong)作被引(yin)導，且不應是(shi)夸張的(de)(de)(de)。
當舞(wu)步進行(xing)(xing)處(chu)于側行(xing)(xing)步位(wei)置(PromenadePosition)或反側行(xing)(xing)步位(wei)置(Counter Promenade Position)時，男(nan)士的左臂(bei)和女士的右臂(bei)應該降低至(zhi)腰部上方的高度，手臂(bei)柔軟的彎曲(qu)：男(nan)士同時放松右手的握持，以便(bian)動(dong)(dong)作活動(dong)(dong)自如。
腳步動作(zuo)：基(ji)本動作(zuo)(THe Basic Movement)、 Sur Place和追步(Chasses)這些舞步的重心都(dou)是(shi)(shi)在腳底，腳跟(gen)離開或是(shi)(shi)輕(qing)微(wei)接觸地面，而前進進行舞步通常是(shi)(shi)以腳跟(gen)引導。
拉丁舞蹈
拉丁(ding)國(guo)標(biao)舞(wu)(wu)是(shi)規(gui)范(fan)、嚴格、標(biao)準(zhun)的，它是(shi)在拉丁(ding)舞(wu)(wu)的基礎上發展規(gui)范(fan)形成的競技專業舞(wu)(wu)蹈，內容倫巴、恰(qia)恰(qia)、牛仔(zi)舞(wu)(wu)、桑巴舞(wu)(wu)、斗牛舞(wu)(wu)。
拉(la)丁(ding)舞(wu)又(you)稱拉(la)丁(ding)風情(qing)舞(wu)或(huo)自由(you)社交舞(wu)。它(ta)是拉(la)丁(ding)國標舞(wu)的(de)(de)(de)(de)起源。拉(la)丁(ding)舞(wu)是大眾民間舞(wu)蹈，隨(sui)意，休閑，放(fang)松(song)是它(ta)的(de)(de)(de)(de)特點，有(you)較大的(de)(de)(de)(de)自由(you)發揮空間，它(ta)是拉(la)美(mei)人(ren)民在漫長的(de)(de)(de)(de)歷史長河(he)中形成(cheng)的(de)(de)(de)(de)具有(you)鮮明特點的(de)(de)(de)(de)激(ji)情(qing)、浪漫而又(you)富有(you)活(huo)(huo)力(li)、火熱的(de)(de)(de)(de)藝術表現形式，深受拉(la)美(mei)人(ren)民的(de)(de)(de)(de)喜愛(ai)，成(cheng)為他們(men)生活(huo)(huo)中必不可少(shao)的(de)(de)(de)(de)重要的(de)(de)(de)(de)組(zu)成(cheng)部分(fen)。
一、森(sen)巴（samba）
起源(yuan)于(yu)巴(ba)西的(de)里約熱內(nei)廬，1929年傳(chuan)(chuan)入(ru)美(mei)國(guo)，而(er)后又傳(chuan)(chuan)至(zhi)各地。它是(shi)非洲(zhou)人(ren)和南美(mei)人(ren)的(de)綜合(he)產物，最早用吉他演奏，節拍較緩(huan)慢，帶有(you)小(xiao)夜曲(qu)式的(de)情調(diao)，兼富熱情活潑(po)的(de)氣氛。后來英國(guo)舞蹈(dao)家專程赴里約熱內(nei)廬去觀察(cha)搜集當地森(sen)(sen)巴(ba)舞，回(hui)國(guo)后將森(sen)(sen)巴(ba)舞做(zuo)一番整(zheng)理(li)，并訂定(ding)步法名(ming)稱及統一跳法，而(er)成為森(sen)(sen)巴(ba)舞。它屬(shu)于(yu)移(yi)動(dong)性(xing)舞蹈(dao)（movingdance），像探戈、華(hua)爾滋一樣，須繞(rao)著舞池(chi)轉。音樂：4/4。
二、恰、恰、恰（cha、cha、cha）
起源(yuan)于中美(mei)洲(zhou)的(de)墨(mo)西哥、古巴等地，它是(shi)曼(man)波(bo)舞(wu)(wu)(wu)（mambo）的(de)變(bian)形，但今日的(de)恰(qia)(qia)(qia)、恰(qia)(qia)(qia)、恰(qia)(qia)(qia)比曼(man)波(bo)更流行，更受歡(huan)迎(ying)，主要(yao)是(shi)這(zhe)種舞(wu)(wu)(wu)給人(ren)一種明(ming)朗輕快(kuai)的(de)感受。因南(nan)美(mei)洲(zhou)的(de)土人(ren)將曼(man)波(bo)的(de)音(yin)樂演奏的(de)更快(kuai)，并加進打擊樂器使之成為今日的(de)恰(qia)(qia)(qia)、恰(qia)(qia)(qia)、恰(qia)(qia)(qia)。曼(man)波(bo)的(de)舞(wu)(wu)(wu)姿較(jiao)(jiao)柔和，腰(yao)部扭動較(jiao)(jiao)大；恰(qia)(qia)(qia)、恰(qia)(qia)(qia)、恰(qia)(qia)(qia)的(de)舞(wu)(wu)(wu)姿較(jiao)(jiao)為活潑，步法乾脆(cui)俐(li)落，不拖(tuo)泥帶水。音(yin)樂：4/4。
三、倫巴（rumba）
倫(lun)(lun)巴(ba)(ba)舞起源于古(gu)巴(ba)(ba)，故又稱(cheng)為(wei)古(gu)巴(ba)(ba)倫(lun)(lun)巴(ba)(ba)。四、五百年前，非(fei)洲(zhou)黑人被白種(zhong)人送至美洲(zhou)淪為(wei)奴隸。非(fei)洲(zhou)黑人遠(yuan)離家(jia)園(yuan)，在(zai)(zai)古(gu)巴(ba)(ba)受到壓(ya)迫，生活困苦，加以思鄉情切，因而(er)產生出哀(ai)傷(shang)的(de)(de)(de)民歌。慢(man)慢(man)的(de)(de)(de)這(zhe)種(zhong)悲(bei)傷(shang)的(de)(de)(de)曲調因受當(dang)地(di)氣(qi)候(hou)的(de)(de)(de)影響，而(er)演變成(cheng)慵懶的(de)(de)(de)音(yin)樂(le)(le)(le)風，再加上拉丁美洲(zhou)特有的(de)(de)(de)打擊樂(le)(le)(le)器，而(er)使得倫(lun)(lun)巴(ba)(ba)舞曲更富(fu)有羅(luo)曼蒂克的(de)(de)(de)氣(qi)氛(fen)。在(zai)(zai)古(gu)巴(ba)(ba)的(de)(de)(de)非(fei)洲(zhou)人即隨著這(zhe)種(zhong)音(yin)樂(le)(le)(le)起舞，藉以發抒心中郁悶的(de)(de)(de)情緒，而(er)形(xing)成(cheng)倫(lun)(lun)巴(ba)(ba)舞。今日的(de)(de)(de)倫(lun)(lun)巴(ba)(ba)舞已喪(sang)失了悲(bei)傷(shang)的(de)(de)(de)氣(qi)氛(fen)，但(dan)催眠式的(de)(de)(de)演奏氣(qi)氛(fen)仍(reng)很濃，使得倫(lun)(lun)巴(ba)(ba)舞更受歡迎。音(yin)樂(le)(le)(le)：4/4，第二拍起跳，每分鐘約三十(shi)至四十(shi)小節。
四、斗牛舞（pasodoble）
本(ben)為(wei)西(xi)班(ban)牙之進(jin)行(xing)曲，音樂(le)雄壯威武，舞(wu)(wu)(wu)蹈風格陽剛(gang)味十(shi)足。西(xi)班(ban)牙的(de)每一(yi)個地方(fang)都是(shi)用(yong)斗(dou)(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)代(dai)替行(xing)軍舞(wu)(wu)(wu)。斗(dou)(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)是(shi)受斗(dou)(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)所(suo)(suo)影響(xiang)而(er)演變(bian)出(chu)的(de)舞(wu)(wu)(wu)蹈。在(zai)斗(dou)(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)競技場入口(kou)上(shang)方(fang)的(de)銅(tong)管(guan)樂(le)隊，總(zong)是(shi)不(bu)斷的(de)演奏著進(jin)行(xing)曲，即(ji)西(xi)班(ban)牙所(suo)(suo)謂的(de)斗(dou)(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)音樂(le)，形成斗(dou)(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)的(de)靈感即(ji)來(lai)自于這種(zhong)音樂(le)。同樣的(de)也因為(wei)這種(zhong)音樂(le)才激發出(chu)斗(dou)(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)戲本(ben)身的(de)腳(jiao)步。簡言之，斗(dou)(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)就是(shi)斗(dou)(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)戲的(de)一(yi)種(zhong)詮釋表(biao)現；男舞(wu)(wu)(wu)者(zhe)的(de)角色可比擬為(wei)斗(dou)(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)士(shi)，女舞(wu)(wu)(wu)者(zhe)則代(dai)表(biao)用(yong)以吸引公牛(niu)(niu)注意的(de)紅(hong)斗(dou)(dou)(dou)(dou)篷。將斗(dou)(dou)(dou)(dou)牛(niu)(niu)舞(wu)(wu)(wu)歸類到拉丁美洲(zhou)舞(wu)(wu)(wu)，令(ling)人(ren)覺得不(bu)可思(si)議，因為(wei)它(ta)根本(ben)就是(shi)純歐洲(zhou)式(shi)，且源自于西(xi)班(ban)牙。
五、牛仔(zi)舞（jive）
捷舞(wu)與吉(ji)魯(lu)巴(ba)(ba)（jitterbug）可說是(shi)孿生(sheng)兄弟。吉(ji)魯(lu)巴(ba)(ba)是(shi)典(dian)型的(de)(de)美(mei)國舞(wu)蹈，又稱為(wei)牛(niu)仔(zi)舞(wu)，在(zai)1940年最(zui)先(xian)流(liu)行于(yu)美(mei)國南部，不到幾(ji)年之間(jian)風行于(yu)全世(shi)界(jie)。它(ta)有(you)明確的(de)(de)步(bu)(bu)法(fa)，揉合爵士(shi)舞(wu)（jazz）和卻爾斯登舞(wu)（charleston）的(de)(de)精華而(er)獨創(chuang)一格。跳(tiao)法(fa)約(yue)可分(fen)(fen)兩種(zhong)：一般社交場合中是(shi)六(liu)步(bu)(bu)吉(ji)魯(lu)巴(ba)(ba)，而(er)標準舞(wu)是(shi)八步(bu)(bu)吉(ji)魯(lu)巴(ba)(ba)，稱做jive。基本(ben)上兩者都是(shi)以六(liu)拍來完成(cheng)一個(ge)基本(ben)步(bu)(bu)，只是(shi)六(liu)步(bu)(bu)較為(wei)悠閑懶散，而(er)八步(bu)(bu)較有(you)精神、變化(hua)較多。它(ta)是(shi)一種(zhong)十(shi)(shi)分(fen)(fen)放(fang)松自(zi)由的(de)(de)舞(wu)蹈，音樂(le)：4/4，每分(fen)(fen)鐘約(yue)四十(shi)(shi)小節(jie)。
歲月靜(jing)好
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